వెన్నునొప్పికి WHO తక్కువ ఖర్చుతో అద్భుత ఔషధం || WHO wonderful low cost medicine for lower back pain
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2024
- #profknageshwar
#ProfkNageshwaranalysis
#mlcnageshwar
#health
#who
#backpain
#backpainrelief
#backpainphysiotherapy
#backpainremedies
వెన్నునొప్పికి WHO తక్కువ ఖర్చుతో అద్భుత ఔషధం || WHO wonderful low cost medicine for lower back pain ||
Lancet study says walking is best for low back pain: What are key takeaways?
When Pune-based IT professional, Ketan Gupta, 29, sat long hours at his workstation teleconferencing with international clients, little did he realise that the small throbbing pain in his lower back would intensify and make it difficult for him to get off his bed. Then his orthopaedic advised walking as a daily drill before physiotherapy. His pain improved and his back no longer tensed up as he walked 45 minutes daily. Now a Lancet report says that walking is indeed the best way to deal with back pain and prevent its recurrence.
Adults suffering from low back pain were not only able to control it but went nearly twice as long without reporting a recurrence after they took up walking regularly, according to a study in The Lancet.
What the study says
The study, called the WalkBack trial, focussed on assessing the merits of walking as a cost-effective prevention strategy for a nagging problem that interferes with normal physical activity. Approximately seven in 10 people, who recover from low back pain, end up suffering a new episode of low back pain in 12 months. “We found that this simple intervention was very effective in reducing recurrences that led to activity limitation (reduction of 28 per cent) and reducing recurrences that led to care-seeking (reduction of 43 per cent) among participants when compared to a no-intervention control group,” said Dr Natasha Pocovi, lead author from the Department of Health Sciences, Faculty of Medicine, Health and Human Sciences, Macquarie University, Sydney. “The thinking has now shifted away from bed rest for low back pain,” she explained during an email interview.
The clinical trial by Macquarie University’s Spinal Pain Research Group (2019-2022) followed 701 adults, who had recently recovered from an episode of non-specific low back pain (defined as pain in the area between the 12th rib and buttock crease not attributed to a specific diagnosis like vertebral fracture, infection or cancer). They were randomly allocated to either an individualised walking programme with monthly physiotherapist-guided education sessions over six months, or to a control group.
What causes low back pain?
It emanates from weak muscles because of a largely sedentary lifestyle and obesity. This may cause spine misalignment, leading to fatigue, degeneration and pain over time. Dr Mayur Kardile, consulting spine surgeon, Jehangir Hospital, said that Ketan was like most Indian sedentary workers, particularly techies, who develop low back pain because of lack of exercise and abnormal posture while working.
Festive offer
“A physical examination and X-ray showed there was nothing wrong with Ketan’s spine. He had restricted movement, severe muscular spasms and low back pain because of stress on the paraspinal muscles. These surround the spine and are responsible for both moving and stabilising it. They take most of the load, particularly of body weight,” said Dr Kardile. “Walking adds endurance to the back region while boosting metabolism, calorie burn and lowering body weight,” he added.
Why walking is a good intervention for back pain
Walking is suggested as it is low-impact and can be done for longer periods of time. “It is likely to include the combination of the gentle oscillatory movements, loading and strengthening the spinal structures and muscles, relaxation and stress relief and release of ‘feel-good’ endorphins,” said Prof Mark Hancock, senior author of the paper and professor of physiotherapy at Macquarie University.
“Walking strengthens the muscles supporting the spine by actively engaging and contracting the core, back and leg muscles, which work together to stabilise the spine,” added Dr Kardile.
Why are the findings significant?
The study is significant because approximately seven in 10 people, who recover from low back pain, usually suffer a new episode in 12 months. So prevention is a key part of spinal health. “It is important to focus on prevention because the recurrence of low back pain is incredibly common,” said Dr Pocovi. Low back pain is currently the leading cause of years lived with disability and 843 million people are expected to suffer from it by 2050.
indianexpress.com/article/hea...
Professor గారూ ఇలాంటి ప్రజోపకరమైన సమాచారం అందించండి మీరు గౌరవించ బడతారు. మీ విజ్ఞనం ఉప యోగించండి
చాలా రోజుల తరువాత నాగేశ్వర్ గారు వైసీపీకి అమ్ముడు పోయిన కార్యక్రమాలు ఆపేసి ఒక మంచి విషయం చెప్పారు
Sir nageswarrao garu ammudu poye vyakthi kadu. Great professor in usamania University. Rajakiya nayakula madri ,leaders ,laga neethi lenivadu kadu..
Correct
నాగేశ్వర్ గారి గురించి అర్హత నీకు వుందా, నీ పార్టీకి సపోర్ట్ చెయ్యనివల్లంతా అమ్ముడుపోయినట్టా నువ్వు నీ ఇంట్లో వాళ్ళు ఎంతకు అమ్ముడుపోయారు
Correct Sir
Pl be away from political analysis
మనం అవసరానికంటే ఎక్కువ తింటున్నాము , zero శ్రమ చేస్తున్నాము. కొంచెం excercise,30mins నడవండి చాలు
It's true RESPECTED MR.NAGESWARAO GARU, I HAD LOWER BACK PAIN, BUT ITS NOT TROUBLING ME, JUST BECAUSE OF WALKING, SINCE 50 YEARS, TO TILL NOW. NOW I AM 78 YEARS OLD.
Well said Sir. Good information.
Thank you sir for your valueable information to people
Medical companies will be greatful to this man. Money is important.
Thank you sir.
మీలాంటి మేధావులు నిజాయితీగా, నిర్భయంగా ఉంటే గౌరవం పెరుగుతుంది.
Sir your videos on any subject are helpful to society
Thank you sir 🙏🙏
Thank you sir
మీకు ధన్యవాదాలు సార్ యుట్యూబ్ చరిత్ర లో రాజకీయ విశ్లేషకులు చెబుతున్నా మీరు ఇటువంటి అంశాలను గురించి వీడియో చేస్తున్నారు మీకు ధన్యవాదాలు అలాగే ఉపాధి అవకాశాలు ఉన్నాయి వాటి గురించి వీడియో చేస్తే మంచిది 🙏🙏🙏🙏
Thanks for the information. Most of the times we know things but we rarely try to implement, until unless some wise person reminds us.
Thankyou sir
Very good topic sir
Thank you sir for valuable
Useful message sir
Usefull messege sir tq❤
Very useful for many..instead political reviews/analysis &facing criticism at your status...for sometime give useful tips to youth especially Sirs.
మీరు దీన్ని కూడా వదలరా.. వాహ్ మీరు గ్రేట్
Useful Nice video sir.
good experience sir
Usefull video sir
వెరీ గుడ్ వీడియో......
Thanks Nageshwar Rao Garu... for making this video. I had back pain, used to take Diclofenac Tablets. After started walking, since 2 years stopped taking tablets.... I request all of you to follow. My age 60 years, non-diabetic, non-smoker....
RAO ....kadhu ....only NAGESWAR
Professor
Go for more videos of this kind
Super
Sir Uthana pada Asana, Surya namaskar, bujaga asan, very good for that also
Sir
Do this kind of videos till next Assembly elections
నేనే దానికి ప్రత్యక్ష ఉదాహరణ నేను సుమారు 35 సంవత్సరముల నుంచి రోజు వాకింగ్ చేస్తాను. నాకు ఉదయం లేవగానే కొద్దిగా నడుము నొప్పులు ఉంటాయి నేను గంట సేపు వాకింగ్ చేస్తాను నాకు నడుము నొప్పి ఎప్పుడూ ఇబ్బంది కలిగించలేదు
Tq sir
🙏🙏🙏Thanks you sir, GOOD Advices to all Back painers👌👌👌👌🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Yes correct sir
❤👍
In which field did you get a doctorate? Any suggestions are good. Thankyou
Me vedios chustu velthe ika anthe sir alochanalatho pichi leshpothadi.
Sir revanth Reddy 6 months review cheyyandi.
Sugar, bp, dialysis, cancer ne
Medical mafia guruchi chepandi. Adi cheparu
Professor garu doctor ayipoyaru viddooranga
Rajakeeyalu manavajeevithalanu chalaprbhavithamu chesthayi rajakeeyalu matladavaddu anadamu avivekame authundi
Low back pain main reason, excess of weight. So by long speed walk weight comes to control. So pain gone away. It's my personal experience too.
Enty sir rajakiya విష్యలు మనేసి వేద్యం lo అడుగు pettara saami
Work hrs and days taginchale
నాకు గోతి లో 2 వీలర్ పడడం వలన L4 L5 disc మీద వత్తిడి [ vertical THRUST ] చాలా కాలం బెడ్ రెస్ట్ + మెడికల్ స్కాన్ + ట్రీట్మెంట్ [ vent wrong too ] its reapeted thrice in my Vertebra Finally its leads to A back musce disorder, Finally its better to practice YOGASANAS(Not ASANAS) back bending will most Efficient & Permanent CURE👌👌👍👍.
Sir which yogasana please tell me I have suffering with l4l5 disc problem
@@rameshreddy948 దయచేసి చూడండి [ ఆసనాలు ఆరోగ్యానికి శాసనాలు డా మంతెన గారి పుస్తకం ,లేదా యూట్యూబ్ లో వెతకండి డా మంతెన గారి ఆసనాలు .
Please do this type of videos only which one is useful for the society, not party oriented politics
Walking cheyyamani chepthaaru sir ...naaku telusu sir 😂(news lo chusa)
Am also same expect
Telisina taruvata walking start chesaru anukunta.
Still మీరు vrk diet చేయకుండా పర్ఫెక్ట్ కాలేరు.. 🌻🙏
Walking is not a drug it's only one of therapy not a drug
Food habits and lifestyle change cheyaali. Avoid non-vegetarian food. Juice fasting on holidays and sundays will make you feel better.
what is that you know about etiology of spain problems . speaking something on your own . do you know in practice about yoga.
మీరు డాక్టర్ర్.....హ
మిమ్మల్ని sir అనాలని అనిపిస్తోంది. నా మాటలు మీ కు చేరతాయి అని భావిస్తున్న.
ఇటువంటి అంశాలను, సమాజానికి ఉపయోగపడే వి చేయండి. రాజకీయాలు గురించి చేయకండి. Sir
What a pleasant surprise! I was about to post a similar comment... wanted to request the esteemed professor to keep away from political discourses and analyses...
ప్రొఫెసర్ గారు ఇలాటివిచేయడం సంతోషం 💐💐
No political topics better restrict for RTP money
సార్ ఊరు పిండి వొడియాలు ఎలా చేస్తే బాగుంటాయి వాటికి గిరాకీ ఏ దేశంలో ఉంటుంది కాస్తా చెప్పండి సార్ రాజకీయాలు జోలికి వెళ్ళి మీ పరువు బజారుకి ఎక్కించొద్దు సార్
కూర్చుని పని చేసి చేసి ఉండాల్సిన బరువు కంటే 30 కిలోలు ఎక్కువ ఉంది నాకు
వాకింగ్ చేస్తుంటే నడుము నొప్పి పెరుగుతుంది నాలాంటి వాళ్ళు ఏం చేయాలి
బరువు తగ్గాలి
Try back bending exercises.. you will get good results
You may consider intermittent fasting and one meal a day... worked for me.
VRK Diet
The immediate ..🤯
World Hell Organization's
Next Target 🎯 1 Billion Dths
After the crore na ..
Sir if we talk like you I think back pain will reduce😂😂😂😂
అయ్యా ఇలాంటి వీడీవోస్ చేసుకోండి. రాష్ట్రాన్ని నాశనం చేసేవి దయచేసి చేయకండి
మీ బుర్ర కి కూడా who ఒక మెడిసిన్ కనిపెడితే బాగుండు
@@durgaprasadlingam4765 నీకులా పచ్చ చిప్ పెట్టాలా
It is surprising, if any one not supporting CBN are branded as Enemies to every one.
Pl check old videos of Pavan and BJP Modi videos on CBN.
Pl do not stamp every one opposing TDP means against Their own caste.Better not to be casteist in current society
మీరంటే చాలగౌరవం y c p ఫేవర్ గా మాట్లడున్నారు మీ మీద నమ్మకం పోయింది మీరు బాలెన్స్ గా మాట్లడుతలేదు
డబ్బులు ఇస్తా నన్ను కూడా చేయురా ప్రచారం ☺️
మీరు బ్రతుకుతెరువు కోసం మీకు సంభంధం లేని సబ్జెక్టు జోలికి పోయి పరువు పోగొట్టుకోకండి .మీ వీడియో కోసం రాజకీయల్లోనే ఒక కుళ్ళిపోయిన సబ్జెక్టు ఎదో ఒకటి ఉంటుంది కదా...
వైసీపీ ఓడిపోయాక నాగేశ్వర రావు గారికి ఇలాంటి వీడియోస్ తప్పట్లేదు. ముందు ముందు మూలికల గురించి కూడా వీడియో చేస్తారేమో
అయ్యో నాకు తెలియదు, మీరేప్పుడు డాక్టర్ అయ్యారు
Pseudo secular believes in yoga😂😂😂
China tha tha coll coll
Nageshwar Rao ku yenni కోట్లు అయిన సరిపోవట్లేదు అన్నిటిలో దిగుతున్నాడు
కామ్రేడ్ నాగు కేటగిరీ వీడియోస్ చేయడం మానేసి, అన్నీ ఇలాంటి మంచి vedeos మాత్రమే చేయవచ్చు కదా ప్రొఫెసర్. politics కి సంబంధించిన vedeos చేసినా ఫర్వాలేదు కాని మాకు fair analysis కావాలి. మీరు fair analysis చేయడం వలన ప్రొఫెసర్ నాగేశ్వర్ అనే మీ పేరుకి కూడా న్యాయం జరుగుతుంది. అందరి చేతా కామ్రేడ్ నాగు బదులు సర్ అని కూడా మీరు చక్కగా గౌరవప్రదంగా పిలవబడతారు.
రాజకీయ చైతన్యం కోసం సమకాలీన రాజకీయ videos చేస్తూ ఉండండి కామ్రేడ్. ఆరోగ్య వేరే ఇతర వీడియోలన్ని చేయండి. ఇది చేస్తే అది వద్దు అది చేస్తే ఇది వద్దు అందం కరెక్ట్ కాదు.
'Surya Namaskar' is for good health and my family doctor suggests the same, which is cost free and has no side effects
వచ్చిండు అంధ భక్తుడు ..
😂😂😂😂😊
gomutra also good, please drink every day 😂😂@@balajirao8882
బాబాయ్,
ఏంది, మళ్ళీ ఈ అవతారం యెత్తవు
ఇ ది,వైద్య శాస్త్రానికి సంబంధించిన విషయం, నువ్వే మైన,వైద్య శాస్త్ర నుపునుడువ? బ్యాక్ బోనే పెయిన్ ఫ్రీక్వెంట్ గ వస్తుంటే,, ఫీజిషన్ సలహా ప్రకారం m r i, చెయ్యాలి, అది కూడా ఫజిషన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ తొ. U tube లొ
సందిత స్పెషలిస్ట్ వైద్యులు ప్రతి రోజు కౌన్సెలింగ్ ఇస్తున్నారు, మరి నీ జాంబికాలు ఏంది బాబాయ్
Sha, NLR
Congress ku back pain etla ravochu
😂😂😂 Yoga cheskondi.
😂
Ur too redirect man
Who ను రద్దు చేస్తే అసలు ఎవరికి ఎటువంటి అనారోగ్యం ఉండదు
ఇక నువ్వు ఏది చెప్పినా, ఎవరూ నమ్మరు..
నీకు కమిషన్ ఎంత
ఏమీ తగ్గదు sir,
చాలా తప్పుడు సలహా, పెయిన్ ఇంకా ఎక్కువ అవుతాది. ఇలాంటి సలహాలు చెప్పే కోవిడ్ లో లక్షలాది మంది చచ్చారు.
మొకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారు నడవలేరు కదా? సర్
మంచి ప్రశ్న ,దానికి నివారణ :- చూడండి డా మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ప్రకృతి చికిత్స విధానం .
Ore Natti NAGESHWAR back pain gurinchi e side business kuda chestunava😂😂
Thank you sir
మీలాంటి మేధావులు నిజాయితీగా, నిర్భయంగా ఉంటే గౌరవం పెరుగుతుంది.