In 12 Jahren im Kraftsport hab ich noch keine einzige Person gesehen, die entweder 2 oder 20 Wiederholungen mit 80% schaffen. Das ist dann nichts anderes als eine Fehler im Coaching. Nach den Meta-Analysen und Überprüfungen verschiedener 1RM Formeln kommen wir auf eine Abweichung von maximal 4-5% in dem Bereich von dem gesprochen wird. Solch hohe Variation gibt es einfach nicht. Die beginnen erst im Bereich 15-20RM zu existieren, wo Ausdauerathleten enorme Variation bis hin zu 70WDH gezeigt haben. Aber eine Person, die 20Wdh mit einem 80% 1RM Gewicht macht, existiert nicht. Eine Person, die 2 Wdh mit einem 80% Gewicht macht, hat technisch versagt.
In 12 Jahren im Kraftsport hab ich noch keine einzige Person gesehen, die entweder 2 oder 20 Wiederholungen mit 80% schaffen. Das ist dann nichts anderes als eine Fehler im Coaching. Nach den Meta-Analysen und Überprüfungen verschiedener 1RM Formeln kommen wir auf eine Abweichung von maximal 4-5% in dem Bereich von dem gesprochen wird. Solch hohe Variation gibt es einfach nicht. Die beginnen erst im Bereich 15-20RM zu existieren, wo Ausdauerathleten enorme Variation bis hin zu 70WDH gezeigt haben. Aber eine Person, die 20Wdh mit einem 80% 1RM Gewicht macht, existiert nicht. Eine Person, die 2 Wdh mit einem 80% Gewicht macht, hat technisch versagt.