10大優質蛋白質食物排行榜，豆腐沒上榜，牛奶倒數第1！老年人越早知道越好！【中老年講堂】

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[@user-mp6xl1iq2b]

蛋白質～1.雞蛋 2.魚肉 （三文魚金槍魚）3.蝦肉 4.雞胸肉 5.大豆黎麥 6.牛奶〔含乳糖〕 7. 鴨肉 8.瘦牛肉 9.瘦羊肉 10.瘦豬肉❤豆腐〔被破壞有大量嘌呤沒上榜〕

[@user-jt3mu6bf3h]

感謝分享！

[@user-qp9gy4uu1h]

傷腎

[@haa3725]

前面廢話實在太多

[@janechang7266]

非基改的毛豆，納豆，不可錯過！

[@mamayang2629]

都是動物死體。沒提倡素食。太少了。

[@user-zg3wq3np1q]

吃素食的人 更健康 更长寿 下辈子得以生善道

[@wen-lingliu30]

素食的話，藜麥之外，鷹嘴豆、毛豆、天貝都相當不錯

[@user-mq6ce4ff1l]

直接講重點，一堆廢話

[@arnold2494]

前面太多廢話