Về góc ghế thì hơi tùy người á, tại em chỉnh cũng phải 3 nấc mới thấy vào ngực trên, cao hơn hẳn mấy ông trong phòng =))))) k bao giờ thấy pump vai luôn
Cái kiểu đẩy cuối của các vận động viên hay đẩy là để hai tay thẳng hàng ae newbie đừng ham mà làm theo nhé, cơ ae còn mỏng nên khớp vai ăn trọn vẹn áp lực đấy 😅, vai mà chấn thương thì như phim buồn ae ạ
em tập hay bị đau vai phải, khi xoay vai chạm vào còn cảm nhận ko được trơn tru như vai trái. Có cách nào để khắc phục ko ạ. E thử nghỉ tập trong 1 tuần vẫn ko có hiệu quả
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 2](http://i.ytimg.com/vi/af0phKxitX8/mqdefault.jpg)
mong Small Gym sẽ ra video tổng hợp và phân tích tất cả các loại TPBS ạ. Cảm ơn Small Gym
Clip sau chỉ kĩ thuật bài jm press đi chú yanggg🎉
Mong chú làm video về exertion headache ạ
Làm bài seated cable row đi sốp ơi
Thấy có nhiều thanh cầm, nhiều góc kéo để vô nhiều nhóm ở mặt lưng quá😢
Làm về kỹ thuật fly pec deck đi chú yang
a hướng dẫn bài overhead tricep extension đi ạ
Chiều đang định tập bài đẩy, ý trời r
Hí a Yang
Về góc ghế thì hơi tùy người á, tại em chỉnh cũng phải 3 nấc mới thấy vào ngực trên, cao hơn hẳn mấy ông trong phòng =))))) k bao giờ thấy pump vai luôn
5:27 tự nhiên anh Yang cười gì thế =))
Cho em hỏi với đg trong quá trình bukking tăng cơ đi hiến máu thì có ảnh hưởng j không ạ. Em cảm ơn
trong sách có xử lý nước trong cutting ko anh
Chú yang ơi, cháu tập thì thấy khi để ghế tầm 4 nút thì mới cảm nhận được ngực trên, trường hợp này là sao vậy ạ?
Vừa tập ngực xong thì có video hướng dẫn 😂
mai anh em biết mình phải tập gì rồi đấy =)))
chân chứ còn gì nữa
Tất nhiên là leg day 😂
Cảnh sát skip leg day đây
Kkk mới đặt áo skip leg day😂@@trungkienhoang2415
Phần lat em cảm nhận kém qua a có bài tập nào k ạ
Iliac đó b
smallgym đầm trấu có mở cho ng đến tập ko anh, hay chủ để dùng để quay vid thôi ạ, em ở gần đó
có bạn nhé , tập với huấn luyện viên
Cái kiểu đẩy cuối của các vận động viên hay đẩy là để hai tay thẳng hàng ae newbie đừng ham mà làm theo nhé, cơ ae còn mỏng nên khớp vai ăn trọn vẹn áp lực đấy 😅, vai mà chấn thương thì như phim buồn ae ạ
mình có vd về đẩy vai trước chưa ạ
Có rùi
Cần lắm 1 kỹ thuật leg press đúng hạn chế lỗi sai
Có rùi đó
em tập hay bị đau vai phải, khi xoay vai chạm vào còn cảm nhận ko được trơn tru như vai trái. Có cách nào để khắc phục ko ạ. E thử nghỉ tập trong 1 tuần vẫn ko có hiệu quả
Giảm tạ đi với lên xuống cực kỳ chậm cho mình
😢 Toàn tập form ngang vai + deep hết mức mà mấy bô lão chê quá trời
Vừa tập xong thì ra video chán thật
chiều vừa đẩy ngực xong thì