1 Woche nur 1 Mahlzeit am Tag OMAD Fasten I Selbstexperiment
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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Vielen Dank fürs Anschauen!
Euer Julian
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Bro 3 Döner als eine Mahlzeit zu bezeichnen ist anders wild 🤣🤣🤣🤣
Vorallem mit doppelt fleisch😂
@@elieweka2682 jaaa voll vergessen 🤣🤣
Spoiler
😂😂😂
@@K4mpfhuhn Es ist Franklin man kann sich’s denken😹
Julian: „Die meisten essen 2-3 Mahlzeiten am Tag“
Ich der mindestens fünf am Tag hat….
Du bist auch nicht "die meisten"
1x am Tag und zwar rund um die Uhr wie ein staubsauger
Deswegen Nackenrolle Bro
@@sandrah7543 was für einen Sauger und Handlanger hast du der 24h am tag saugt😂😂
@@ichlebe5355 ich wünschte ich hätte so einen Gandlanger... dann wäre wenigstens meine Wohnung mal sauber 😂
Ganz ganz großen Respekt dass du es durchgezogen hast und es durchgehalten hast☺️🥰
Der Cutter ist ne 10/10. Unbedingt mehr Meme Sounds rein und wenn Franklin irgendwas lost-es macht drin lassen.
Ich hab mich bei „Baba Sound“ und bei der Rechnung eingeschifft🫠😂
Liebe deine Selbstexperimente 👍🏼 immer wieder interessant anzusehen 😊
Das ist total spannend..
2018 hab ich 20kg mit Omad abgenommen.
ich habe dann in 2020 nach Schwangerschaft (25kg zunahme) wieder ca. 20kg mit Omad abgenommen.
Dann ist meine Mama verstorben. Ich bekam Hypochondrie und zack alles wieder drauf.
Dann zum 2. Mal Schwanger und jetzt weiß ich ich schaffe das auch ein 3. Mal.
Anmerken möchte ich noch, das ich immer merke das ich ab Tag 2 gar nicht mehr das in mich rein kriege was ich sonst gefuttert hab.
An alle! Ihr schafft das!!!
🤗🌻
Ich persönlich habe diese Diät irgendwann von selbst angefangen ohne dass ich davon wusste und es hat mir super dabei geholfen abzunehmen. Mittlerweile ernähre ich mich relativ normal aber ich finde das es trotzdem ne echt coole Methode war. Das essen gehen mit Freunden und die Stimmungsschwankungen waren aber tatsächlich 2 Sachen und Nachteile die ich auch bemerkt hatte
Hab die letzten Tage auch nie auf Arbeit gegessen, vor Arbeit eh nie und dann immer erst am Abend gegessen...finde geht voll fit und man spart viel Geld :D gehe sonst immer in der Mittagspause iwo essen
Mache auch das Omad Fasten weil ich abnehmen wollte, nur das ich nachmittags esse damit es nicht so eine Quälerei ist bis abends zu warten.
Habe jetzt in 2 Monaten 10.2 Kilo abgenommen und bin mega zufrieden mit der Challange :)
Gutes Video 😊
Hi, wollte auch mal Omad Fasten ausprobieren, bin mir aber noch unsicher, ob das so gesund für den Körper ist.
Darf ich fragen was du an deiner Mahlzeit gegessen hast und was deine Körperwerte sind/waren?
Musst natürlich nichts davon beantworten wenn du nicht magst, hat mich nur interessiert :)
@@emma.s426 hey Fazit nach 3 Monaten:
Abgenommen ganze 12.6 Kilo.
Gestartet mit 85.4 und beendet mit 72.8 Kilo.
Gegessen habe ich eine Mahlzeit gegen Nachmittag oft eine Mahlzeit von 1200-1500 Kcal.
Eher gesunde Sachen wie Reis mit Hänchen Salat oder sowas Gulasch Suppe ect.
Auf Süßigkeiten hab ich komplett verzichtet.
Hab jetzt mein Traumgewixht erreicht und esse jetzt wieder ganz normal 3 Mahlzeiten am Tag, ab und zu auch was süßes :)
@@emma.s426 da ich auch omad fasten mache,empfehle ich dir auch kein fast foot zu essen ab und zu kannst du das aber wenn du abnehmen willst dann dich auch nicht richtig volfressen sondern einfach satt werden und grundsätzlich kannst du alles essen
@@dimitrijscharafutdinow2575hast du dann wieder zugenommen oder ist dein Gewicht dann relativ stabil geblieben
@@theowlfromduolingo7982Hey sorry für die Späte Rückmeldung.
Ist jetzt 3 Monate her.
Aktuelles Gewicht ist 72.4KG sogar weiter abgenommen trotz das ich wieder angefangen habe 3 Mahlzeiten zu essen.
Keine Ahnung was passiert ist das ich aufeinmal nichtmehr so schnell zunehmen kann.
Ich dachte das wird ganz anders rum sodass ich wieder sehr schnell zu nehmen werde aber anscheinend nicht 😊
Der neue Video Style einfach heftig 🤙🏻 da muss man einfach props geben Braaahhh
Ich versuche immer so fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten und dadurch habe ich in den letzten 7 Wochen 4 Kilo abgenommen. Respekt an dich. Auch Glückwunsch für deine über 300. 000 Abos. Gönn dir. Hast du eine Empfehlung wie man sich am besten ernähren kann wenn man herzkrank ist? Sophias Kommentar Zicke war echt genial. Mach weiter so.
Wieder ein mega Selbstexperiment und Respekt fürs Durchhalten.
Das Outfit am Ende find ich voll mega. 😊
Habe mit OMAD fasten 30kg abgenommen. Ich esse immer Nachmittags, das taugt mir persönlich am besten. Ich habe mein Ziel erreicht aber bleibe dabei, ich fühle mich sehr energievoller und gesünder (erhöhe aber die Kalorienzufuhr). Super Video und frohe Ostern.
Stark wie lange hast du dafür gebraucht?
@@suadks9530 ca. 9 Monate. VG
Hast du in der 1 Stunde alles gegessen worauf du Lust hattest, oder wie?
Ich feiere deine Stimme, Humor und deine Video-Ideen! Mach weiter so!
Ich esse schon seit Jahren nur eine Mahlzeit abends und die restliche Zeit faste ich. Ich muss sagen, dass es einfach nur eine Gewöhnungssache ist.
Ein sehr geiles Video :D
bei mir passiert das von alleine in Ferien oder am wochenende weil ich solang schlafe😂😂
fühl ich komplett. einfach seit ca 8 Jahren das unterbewusst machen (nicht zu 100% jeden tag, selten gibts ausnahmen), aber wie du auch meintest, ist es einfach nur eine Gewöhnungssache
Könnt ihr mal erzählen wie lang es gedauert hat bis man tagsüber kein Hunger mehr hat ? :)
@@lenagottsche2320
Bei mir hats so angefangen, dass wenn ich abends hunger bekommen habe, ich einfach schlafen gegangen bin statt was zu essen, weil ich zumindest dann im schlaf kein hunger hatte und vom gefühl her am nächsten tag auch der hunger "weg" war.
Dann in kombination mit einem schön behinderten schlafrhythmus dass man erst mittags aufwacht, kam es ne sehr lange zeit bei mir unbewusst, dass ich nur eine Mahlzeit gegessen hab.
Allgemein kann man das nicht pauschalisieren weil jeder körper anders ist und vorallem was du über den tag verteilt machst. Bewegst du dich aktiv sehr viel, machst sport oder so was, brauchst dein körper einfach mehr Nährstoffe.
Ich hoffe das konnte dir zumindest ein wenig helfen.
Würd ich dir das aber empfehlen? Nicht unbedingt. Ich bin aktuell auch in so ner Phase, dass ich mich zum Essen zwingen muss weil ich sonst einfach nichts am tag esse, was auch nicht gut fürn körper ist. Selbst wenn du dich gar nicht Bewegst, verbraucht dein Körper Energie, die ihm aber nicht zur Verfügung steht
Geil wie immer Julian 🎉Mach weiter einfach spitze Typ
Wie immer ein richtig geiles Video❤, super geschnitten und abwechslungsreich.
Cool, dass du am Ende auf das gesündere 16/8 hingewiesen hast!
Habe zwar noch nie was von OMAD gehört mache es aber auch so (nicht ganz so extrem) Die meisten Menschen die mich kennen sagen ich esse wie ein Krokodil, 20 Stunden nichts und dann ein mal richtig viel, auf 4 Stunden verteilt. Also Mein Frühstück ist in der Regel so 6 Uhr Morgens Kippe + Kafee. von 6 - 18 Uhr nur trinken (meistens nur Wasser, manchmal Cola, ab und zu einen Caffee oder Energie Drink)(höchstens wenn ich jetzt mit Freunden irgendwo essen bin oder so, esse ich vor 18 Uhr etwas, dann esse ich häufiger als ein mal am Tag, das kommt jetzt aber vielleicht einmal alle zwei Wochen oder so mal vor). So von 18 - 22 Uhr Esse ich extrem viel ( Kann mir locker eine Jumbo Pizza, einen kompletten Grillteller für 2 Personen, oder 5 Döner alleine geben, kein Ding. Von 22 Uhr bis 18 Uhr am nächsten Tag esse ich dan wieder nichts. Mein Gewicht ist exakt 100 Kg bei 1,80 Körpergröße. Sprich ich habe Übergewicht nehme aber weder zu noch ab. Ich wog mit 18 exakt 100Kg, und wiege jetzt mit 39 immernoch exakt 100 KG. Sprich ich nehme weder ab noch zu. (ok minimale Schwankungen ab und an, im Winter bin ich meist so bei 102 KG und im Sommer so bei 99 KG.). Aber mein Zeitfenster ist halt ca 4 Stunden lang und nicht 1 Stunde wie bei der OMAD Diät. Mache das aber irgendwie nicht bewusst weil ich abnehmen will oder so, habe halt immer erst abends Hunger. Mit Alkohol mache ich es übrigens ähnlich wenn ich Alkohol trinke nur im Zeitfenster (Freitag,Samstag, Feiertag zwischen 20 Uhr und 6 Uhr Morgens) ausserhalb dieser Zeiten habe ich noch nie Alkohol getrunken.
Sehr gutes Video, noch nie so heftig ein Video gefeiert. Hab’s schon 2 mal geguckt
Wahrscheinlich es ist gerade erst hochgeladen
Nach deinen endlichen Experimenten und Foodchallanages, wäre es doch mal eine Idee eine Woche lang eine "Saftkur" zu machen. Würde deinem Magen generell gut tun und auch das wäre dann eine Videoidee und ein Experiment wo du uns mitnehmen könntest! :)
Wer das liest bleib gesund😊
Immer diese Kommentare langsam wird’s auch langweilig 🫠
Nerv nicht
@@bugractkk das stimmt
❤
@@pascalgerwien6431 Ja ist halt wirklich so
Extrem cooles Video❤️❤️bist mein Lieblingsyoutuber❤️❤️
Viele Grüße
Hmmm, für OMAD esse ich zu gerne - ebenfalls das Frühstück und dann eben, wenn es wieder gut reinpasst, etwas Herzhaftes. Bei allem auf einmal würde mir der Genuss fehlen, auch wenn’s cool sein muss, einfach alles essen zu können, ohne sich Gedanken um die aufgenommenen Kalorien machen zu müssen 😅
Ich finde dieses Fasten eig voll einfach wenn sich der Körper daran gewöhnt😊
Ich denke ein kleiner Fehler hat sich da schon eingeschlichen. Ich denke der Sinn hinter dieser Diätform ist nicht das man dann in der einen Mahlzeit bis zu 2000 Kalorien ist. Ich mache auch gerade omad und ich esse in der einen Mahlzeit maximal 1600 Kalorien. Hab jetzt in 4 Wochen 8 Kilo runter und das ohne Training. Trotzdem gutes Video. Mach weiter so ❤
JoJo lässt grüßen
@@MultiroesterSo ein Quatsch. Der Jojo Effekt kommt nur, wenn du zu deinen alten Essgewohnheiten zurück kehrst. Natürlich nimmst du DANN wieder zu😂
@@celinaw.6930 und du denkst die person zieht das durch?
@@Multiroester Ich kenne diese Person nicht und du kennst sie auch nicht. Ich sehe keinen Grund, warum sie es nicht durchziehen könnte. Ich habe selbst mit OMED 20kg in 3 Monaten abgenommen. Das war vor 2 Jahren und seit dem halte ich mein Gewicht auch.
Mache das grade auch perfektes Video ❤
Ich mache das schon 5 Jahre so, wusste garnicht das es OMAD Fasten heisst. Hatte früher bei 181cm Körpergröße ca. 110 Kilo. Problem war ich aß 2x am Tag dicke Portionen. Meine Freundin eines Tages, selbst schuld iss halt nur Abends, dafür soviel du willst. Gesagt getan. Man gewöhnt sich relativ schnell dranne. Ab der 3ten Woche stellte ich auch fest das ich kaum abgenommen habe, aber auch nicht zugenommen habe. Also abends die Portion ein wenig verkleinert. Ca. 5 Monate auf 90 Runter. Seitdem futtere ich abends weiter riesige Portionen Only und halte das Gewicht. Einfach Klasse für Leute die gerne dünn bleiben wollen aber gigantische Portionen vertragen wie ich. Ich Jogge täglich 10KM und gucke null auf Kalorien. lg Franklin, geiles Video.
Respekt. Mache Omad seit ca. einem Jahr. Für mich optimale Ernährung
Um wie viel Uhr isst du immer?
@@leyla2898 gegen 18 -19 Uhr . Muss aber sagen ich trinke 5 liter Wasser und sonst nur Kaffee keine eaas oder Kaugummi usw das wirkt ( bei mir ) auf mein Körper so dass ich Kopfschmerzen bekomme und das Fasten quasi Stoppt
@@TK_Photo krass 😅
Habe das auchmal gemacht aber am Morgen gegessen musst du mal ausprobieren 10/10
Wann stehst du denn immer auf
Hallo, ich mache das seit ca. einer Woche und habe bis jetzt zwei Kilo abgenommen. Meine Mahlzeit nehme ich um 14 uhr zu mir, da ich noch nie ein "Frühstücksmensch" war. Ich esse viel Gemüse, Obst, Eiweiß, Fisch und hin und wieder Fleisch vom einheimischen Metzger mit eigener Schlachtung und insgesamt pro Mahlzeit nie mehr als ca 1200kcal. Die einzigste Sünde die ich nir erlaube, ist etwas zucker im Kaffee. Ich fühle mich fitter und allgemein besser.
Ich esse ohne Diät immer nur 1 Mahlzeit lol
Geiles Essen. Geiler Typ. Geiles Video 🤝
Sehr gutes ausführliches Video find ich super, auch von der Länge, cool das du nicht 2 teile draus gemacht hast :D
Der Gamechanger ist, morgens Gemüse zu Saft pressen - die Energie daraus hält bis Abends fit.
Beste Grüße meine jutsten.
Cooler typ, abo hast du !
Also ich mache das immer im der Diät 😅 und muss sagen abnehmen geht gut und dir Proteine die fehlen werden durch isoclear ersetzt 😊
Ich mache auch OMAD seit 2 Wochen und habe noch nie so eine gute Performance und Entspanntheit in der Arbeit gehabt. Mit Stimmungsschwankungen hatte ich z.B. wenige Probleme. Das einzige was nervt ist, dass nach dem Essen einfach voll viel im Magen ist und der Parasympathikus kickt. Sonst will ich das ehrlich gesagt gerne weiter so machen.
Alles großen Gurus und Meister essen nur einmal am Tag eine Mahlzeit... Ich habe eine Zeit lang nur eine rohvegane Mahlzeit am Tag gegessen. Die beste Zeit meines Lebens 🙏
darf ich fragen wieso du damit aufgehört hast?
Hast du das Experiment nicht schon mal gemacht? 😅🤔 mach das eigentlich unterbewusst schon Zeit Jahren das ich am Abend nur eine Stunde fürs Essen habe 😅 komme damit unglaublich gut klar aber natürlich muss jede Person für sich selber herausfinden ob es für ihn/sie passt.
Gute Besserung Julian 🫠
Extremvariante =) 3 Döner ^^ Mache auch gerade OMAD, hatte ähnliches Thema mit purierten Beeren mit BCAA und Whey Protein nach der eigentlichen Mahlzeit, war so abgefüllt, das war echt übertrieben. Meine Mahlzeiten sehr Gemüselastig + Eier, Fisch, Chicken ... aber 2000kcal knall ich mir nicht rein, will bisschen abspecken ... und das läuft Leute ... genial, bisschen hart aber auch unkompliziert ...
Hab aktuell Ferien und denke ich werde es mal ausprobieren
Ja in der Schulzeit ist das schwierig kann dir empfehlen morgens zu essen dann zwei 3 stunden chillen Verdaung danach unendlich Energie
@@FBI--OPEN--UP--- ja, hab beschlossen es anders zu machen. Morgens kleinigkeit wie Banane und Kiwi und sonst nur Mittag
Möchte es auch jetzt in den Ferien ausprobieren. Werde wahrscheinlich immer Mittags essen.
@@Eva_3458 Mittag ist halt die beste Mahlzeit + Familie isst auch immer Mittags
Wie immer sehr geiles Ding
Gut durchgezogen #noexcuses
Kaffeemaschine einfach mal krasserer Gaming PC als meiner wahrscheinlich.
wärste mal in ein all-you-can-eat Restaurant gegangen haha😂
Feier deine videos
Mega dass du Distorted People für dich entdeckt hast. Macht dich noch sympathischer!!
EAA's sind doch auch Kalorien die der Körper verarbeitet? also eigentlich auch tabu
Dankeschön (zwecks Ramadan)
Ich ziehe diese Diät selber durch und nach 3 Wochen kann ich sagen, dass man sich daran gewöhnt. Natürlich sieht man keinen unterschied zwischen Tag 1 und 7 da er direkt die ganzen Kalorien, die er man einsparen wollte, in sich reinlöffelt. Damit diese Diät erfolgreich ist, muss man auf jedenfall beim essen auch noch ein Kaloriendefizit machen, heißt: Weniger essen (max. 1000 Kalorien) und viel Wasser, da das auch Fettverbrennt.
Maximal 1000 Kalorien? Da merkt man, dass du gar keine Ahnung hast
max 1000 kalorien wtf. bist du nur 90cm groß oder 7 jahre alt?
Oh, ja. Kaffee auf nüchternen Magen ist bei mir immer instant Magenschleimhautentzündung 😅
Bei mir auch. Genauso wie Energy 🤝🏼
Sollte man ehh nicht direkt am Morgen trinken also ich werde dann mittags immer müde 2+3 stunden wach sein dann der Kaffe
Das ist vielleicht 1/4 meines Tagesbedarfs
Kurze Verständnisfrage: haben EAAs keine Kalorien? Sonst wäre es ja nicht OMAD, denn dann sind doch die 23 Stunden unterbrochen, oder? Kennt sich da jemand aus?
Meines Wissens nach geht es primär um das Anheben des Insulinspiegels - da sollte durch ein paar EAAs eigentlich nicht geschehen, da wenig Kalorien und nur Protein
gleiches dachte ich mir auch. EAA‘s sind zwar sehr kalorienarm aber enthält trotzdem Eiweiß und Kalorien, also wenn mans genau nimmt, hast du Recht
jap, wie schon geschrieben gehts um den Insulinspiegel. Und darauf haben die EAAs keine Auswirkung
Für die Interessierten ❤
Biochemisch stimmt das mit den EAA und Insulinspiegel nicht ganz. Es gibt den sog Aminosäureabbau (EAA=essentielle Aminosäuren), hiervon gibt es von den EAAs welche die in der Theorie auch zur Gluconeogenese benutzt werden können. Also zu Zucker umgebaut werden können und damit den Insulinspiegel in der Theorie beeinflussen. Dieser Effekt sollte aber vernachlassbar sein, bzw nur unter Extremzuständen zutreffen, wie pathologische Ketosen und extreme Hungerzustände. Und natürlich ist es besser sich das zu gönnen und dafür keine Kohlehydrate zu essen und länger "fasten" (im Sinne von KH Zufuhr und Insulinspike) zu können. ❤
Ich habe bis jetzt noch nicht abonniert ich gucke aber deine Videos sehr gerne darum hab ich jetzt abonniert
Also ich kann es nur empfehlen, ich mache es mittlerweile so 2 Tage komplett fasten nur Wasser und Kaffee, dann einen Tag Omad fasten, dann wieder 2 Tage komplett fasten nur Wasser und Kaffee, danach ein Tag 16/8 und am Sonntag gibts keine Regel.
Wie heißt der Pullover in den er am Anfang des Videos an hatte
Edit: 1:20
Sehr starkes Video
Aber ist die extremste Form des Fastens nicht gar nichts zu essen?😅
Ich esse immer nur eine Mahlzeit am Tag,hab einfach keinen Hunger sonst.
Kiwi mit Schale 🤝🏼
hab mal eine woche lang nur einen Apfel pro tag gegessen... nicht zu empfehlen, lähmt nur euren darm
Cooles Video 🎉
Woher ist denn der coole Espressobecher? Schaut stabil aus 💪
Cooles video 😊
Tolle Challenge:)
Kannst du deine hintergrundbilder mal wieder posten bitte
Hattest du noch vor so zwei Jahren das gleiche Video gemacht?
Du hast viel zu viel gegessen, das war definitiv keine OMAD Diät!!!
ins Restaurant mit OMAD fasten geht mit All you Can Eat Buffet eigentlich zumindes bei paar sachen auch günstig
Die video Themen wiederholen sich haha 😂
Gute Besserung mit deinen Bauchschmerzen
Arbeite in der Pflege, wenn ich spät habe esse ich immer nur 1. Mahlzeit 😂
💪🏽
Ich habe es mal getestet 2 Wochen lang ich hatte richtig komische Verdauung 🫡🪦
Warum sind EAAs ok aber Saft nicht? Ob die Kalorien aus Protein(als Aminosäuren) oder Kohlenhydraten (als Zucker) kommen, dürfte beides als Fastenbrechen angesehen werden,oder?
Ich verstehe es noch nicht ganz. Statt drei Mahlzeiten am Tag zu unterschiedlichen Zeiten isst du einfach drei Mahlzeiten aufeinmal (z.B. die drei Döner)? Ist das Sinn der Sache? Oder sollte man bei Omad halt wirklich auf zwei Mahlzeiten verzichten?
Top Video 🙂😊
Kannst du auch mal 16:8 probieren ?
Mach mal eine saftkur für 7 Tage das wäre voll das geile Video bitte
Gern mehr obdachlosen experimente in versch. Städten:)
Junge als ich die döner gesehen hab lachkick übertreib direkt HAHAHAHAHA
ich wusstet gar nicht das dass eine fasten Art ist. ich mache das seit 3 Jahren 5 tage die Woche ich stehe auf gehe zur Arbeit Möbel schleppen und um 17 Uhr gibt's frühstück. Klar gibt es mal ausnahmen aber ich mag diesen Essens Stil. Dabei über den tag verteilt zwischen 3 und 7 Liter Wasser
Als ob der Körper sich in einer Woche allein optisch großartig ändert😂
Mega da kann man schon mal klatschen
Gibt viel extremere Fastenformen, wenn es nur rein um das Fasten an sich geht, da isst man tagelang nichts. OMAD ist eher für Alltag/Sport um eben noch seine Kcal reinzubekommen.
Ich dachte ganzezeit deine Kaffeemaschiene ist ein Aquarium
Danke
Was passiert eigentlich mit dem Range Rover und dem Audi? Behältst du die oder wechselst du durch? Geiles Video btw
Dazu gibts Videos auf FranklinTV :)
Audi bleibt RR geht
Woher hast du die Hose und die Schuhe am Ende?
Hab das gemacht für knapp 2 Wochen hat aber im Nachhinein nichts gebracht
ohhh man, 1 mal am Tag essen soll nicht bedeuten sich voll zustopfen 😂😂😂😂😂
Dieser Moment wenn man bemerkt das man dieses "Fasten" schon seid 2 Jahren macht und nicht weis das das eine Diät ist xD
Das habe ich mir auch grade gedacht.
Kannst du mal eine Woche danach machen ich finde dich cool und lustig
Also ich wo diese 23-1 fasten seit Anfang jahr mache fühle es wie es bei mir am anfang war glaub mir die wirklicken Ergebnisse siehst du erst wenn du monat hinter dir hast
Isst du eigentlich immer so wenig Kohlenhydrate ?
Glaube er ist High fat und low carbs das hilft vielen
@@FBI--OPEN--UP--- 80gramm sind aber nicht wirklich viel bei seinem Körpergewicht Max. 0,8-1g pro kg
Die Katholiken fasten übrigens auch gerade ... falls du denen auch ein gutes Fasten wünschen magst.
Wusste ich garnicht ehr die strengen Katholiken oder?
Probiere mal die GOMAD diet (Gallon of milk a day)
Ich hätte glaube ich meine Mahlzeit auf mittags bis nachmittags gelegt, weil dann hungert man davor ein bisschen und dann schläft man eh
Das ist bei mir Alltag hab meistens zu wenig zeit und Lust. Gibt dann meistens nur mittag was😂
Habe mal kcal tracken gemacht im entefekt 2300 kcal am Frühstück und sonst nichts abnehmen hat aber funktioniert in der Kombination mit sport
Statt Espresso einfach griechischen freddo Espresso und es wäre 100 mal besser
Ist es nicht andersrum aus protein werden aminosäure gebaut und aus denen muskeln
Ne
@@the.franklin also ich bin in der Lehre als Metzger und wir haben dies in der Schule gelernt
@@paulreichmuth6828 Aminosäuren sind tatsächlich die Grundbausteine der Proteine. Proteine sind sehr lange Ketten aus unterschiedlichen Aminosäuren.