【月経前症候群】生理前の不安やイライラを引き起こす原因と対処法を解説PMS

[@Miyu-v7t]

タンパク質がセロトニンの材料というお話を聞いて、だからマッチョはあんなに明るい人が多いのかと妙に納得しました。

[@yuka9190]

生理前の症状で悩んでたので、とても参考になりました😃

[@わら-x2r]

まさに今笑9時には寝て７時に起きるのにいくら寝ても眠すぎるしやる気起きない。。

[@mmmsss3331]

いや、今それで寝っ転がっで見てるわwwww

[@MM-mg6tc]

生理前めっちゃ起きる
生理中眠たくて仕方がない、、、、

[@おゆ-y1s4v]

ひさこさん、お綺麗ですね。
タンパク質摂ってみたいと思います！

[@なかみゆま]

授乳中で生理になるとほんと貧血で目が回って吐き気と腹痛が酷い くて…でも授乳しない訳にも行かず泣きながら毎回過ごしてます…タンパク質でこれも少し軽くなるかな？

[@Moonlight_by_MAHO]

先日助産院の食事指導スタッフから、朝と昼はしっかりご飯を摂って、夜は少なめに。
でも夜はおかずをしっかり摂る。と言われました。
朝から糖質の含まれた野菜をちゃんと摂る、お昼はどんぶりでよし、おやつは塩おにぎり一つだけで我慢！おつまみやナッツは❌とも。
糖質制限はその日からやめました。
かなり体は楽になった気がしますが、やっぱり生理前イライラはしてしまいます😅
その方は、糖質制限はビジネス！と仰っていて、私のようになってしまっている人が多くいると心配されていました。
ほんとに何がほんとかわからない…。

[@甲斐-s2p]

糖質大切

[@アオモリノリンゴ]

まさに今生理前で、今日も眠くて眠くて仕方なかったです。思えば今日の朝ごはんはパンと牛乳だけでした。明日は卵とかタンパク質もしっかり食べようと思います！！

[@344koto]

デュファストン飲むと生理前のシフトチェンジして、逆に生理前と生理中と生理後の3週間眠れなくなってでも睡眠役も飲んでますし、月経困難症の症状と言われたけれど、それで飲んでたピルで肝臓が弱っているので対策取れないって、生理起こすのを2ヶ月に一辺がいいって３ヶ月に一回から増やしたのに眠れないの辛くて、精神的にも辛くて春と夏はつらいので7月まで生理来なくて大丈夫なら、しばらくいいですって主治医にと話したけど信頼してる主治医が変わってしまった事で、妊娠とかもう諦めようかなーってネガディブです。発達とか精神的なものがあって合わない医者が多くて怖いから、主治医が春に全部変わってから食事療法とか甲状腺とかも行こうとすると体調崩すので病院行けなくなりました。

[@絵描きねこ]

ラーメン5人前の後にラーメンライスはダメって分かってるのについ食べちゃう

[@杉山百合江]

私は生理前の症状がほぼないので急に生理が来ていてそれが私は不安です
生理前があればもう来るて分かるほうがいいです

[@Kazukazu0108]

生理前の一週間前から、めまいと、イライラと、不眠がマックスになります！

[@Yomanaidene]

倒れたり吐いたりする感じじゃないけど、とにかく潰されてるしなんか涙止まらんし全部辛い……ご飯とか水とか飲むと逆に痛くなるし夜も眠れん……効いたと思った薬も30分後には効かなくなってるし……ピル生涯無料とかになんねぇかなマジで

[@アカツキ-i5q]

ベーコンちがう

[@miho-l7g]

食べる気にもなれずに、バナナ🍌とウィダーインゼリー飲んで横になってます。😢

[@mayumayu6777]

発がん性物質の多い添加物が使われている食品として知られるハム、ベーコン、ウインナー。
牛乳も人が飲むにはデメリットの方が多いこと。
ガムも発がん性物質の多い添加物入りの物しか市販されていないですよね。
日本の食品添加物品目は世界第２のアメリカの133種類を大きく上回る1,500種類が許可されていると言われていますが、許可されてない物を使っているのを含めると2,000種類使っているともいわれていますよね…。
効果を求めてどんな物を飲食するのかは大切ですが、食品添加物の無いものを取ることの方が大切であることの情報を流してくださると　まだこれから赤ちゃんを産まれる予定の女性にとって重要なことでもあるかなと思いました！

[@gtmawpjmvf]

私も冷え症に乳製品良くないって聞いてから、ずっと摂ってないし、加工品のウインナーとかベーコンは、一切食べないので買うことないです

[@おでん焼き鳥-p3y]

人はいつかしぬものなので好きなもの食べてok