Bajo mi punto de vista, las métricas de Garmin, cuando realizas entrenos en montaña, se descuadran. El VO2 max siempre decrece, y como detecta ritmos mas bajos, la información sobre el estado de forma es digamos pesimista. Sin embargo, cuando encadenas entrenos en asfalto, o pista a ritmos rápidos, vuelve a subir todo.... Por ejemplo, hace 3 días hice un entreno de 15k con 600 de desnivel positivo a ritmo medio de 5´19" (exigente) y 157 ppm y me indico No productivo..., sin embargo hoy he hecho 15k en llano a 4´08" (trote) y 145 ppm y me indica Productivo. Resumiendo los entrenos de montaña, rara vez son productivos según mi garmin Fenix 5, especialmente cuando se registran rutas con más de 1000 de desnivel positivo.... Muchas gracias por tus videos!!!!
En MONTAÑA NO SIRVE... lo explicado en algunos video... en MODO Trail el VO2Max no lo mide, y si pones modo carrera, lo mide mal.... Es decir solo es para llano.... o asfalto
@@albertogrillecoronel4077 HAY UNA ACTUALIZACION, PERO de todos modos en TRAIL FALLA.... el GPS no puede saber si estas subiendo por un sendero FACIL, un sendero TECNICO, si llevas bastones o no .... tu puedes subir por una senda muy tecnica a TOPE a 12:00 min/km .... pero por una senda con el mismo desnivel o asfalto o pista forestal a 8:00 min/km .... el GARMIN ES IMPOSIBE QUE SEPA COMO ES EL TERRENO .... por lo tanto, no puede NUNCA ACERTAR EL VO2MAX.....
Juanma gracias por todo lo que haces por el running... y por todos tus aportes para nosotros se valora mucho... acá ando preparando un 21k a 4min/km y una maraton para junio... todo con tus planes gracias... saludos desde bs as.
Hola Juanma, como siempre excelente el canal... tengo el fr935 hace 3 años, estupendo, acierta muy bien. Una de las métricas que me resulta muy interesante y que acostumbro chequear cada mañana son las Pulsaciones en reposo, uso para dormir el reloj cada noche y es increíble la correlación de este dato en función de la intensidad del entrenamiento que tuve previo al sueño, o si me alimenté un poco desordenado, o si estoy por tener un resfrío o no me siento bien, las puls. en reposo suben un poco, si estoy entrenando bien mis puls. en reposo tienden a bajar. Y estoy empezando a investigar de a poco el tema del HRV (variabilidad de la frec. cardíaca) que según lo que ví hasta ahora, "avisa" de desórdenes con mayor anticipación... Abrazo desde la Patagonia Argentina
Ahora la hrv viene hasta en los fr de gama media, por ejemplo el fr255 que tienes hvr, potencia en carrera, ritmo adaptado a la pendiente, selección automática de satélites y muchas cosas más
Excelente artículo,, gracias por compartir tus conocimientos,, tengo un garmin edge 530,,con el cual ruedo y también corro, resulta q aveces me marca los estados de entrenamientos y otras no,, simplemente no carga ningún estado de entrenamiento, en la gráfica,, tendrá q veer el tiempo o la intensidad de entrenamiento,. Saludos.
Yo tenía las recomendaciones de Garmin activadas en mi Fénix 6, solo quería ver que entrenamientos tenía, yo pensaba que estos entrenamientos se basaban en mi VO2 , ritmo,cadencia o algo así, pero no, solo me tocaban así: 60min a 130ppm, 35min a 145ppm, 15min a 140ppm, y las series eran: 10 min de calentamiento y series de 10segundos a 165ppm y repetir 5 veces, y me marcaba que tenía que recuperar 24hrs o así, Confirmo que solo es entrenamiento muy básico 🚶♀️🚶♀️
Muy buenas Juanma! Primero de todo gracias por tu trabajo es increíble!! Me gustaría preguntarte una cosa y nunca se habla de ello, si uno no quiere competir que forma es la más adecuada para entrenar, yo por ejemplo disfruto mucho corriendo, y me esfuerzo, aprendo mucho de tus conocimientos y entrenamientos, he mejorado mucho a nivel recuperación trabajando mucho el ritmo aeróbico etc... pero por ejemplo mis marcas son 1k 3:09KM 5K 3:53KM y el 10K 4:09KM pero que forma es la mejor si uno no compite. Gracias Juanma eres un crack 🙏🏼❤️
Buenas tardes Juan María! Primero de todo me encanta tu canal y sobretodo las partes del consultorio, sigue así. A ver si me puedes resolver una duda sobre adaptación a nuevos ritmos de entrenamiento. Digamos que tengo un ritmo de entrenamientos de R1 a 135puls a 5:10'/km y después de un test de esfuerzos nos recomiendan con el R1 a 139puls I 4:35'/km. Como hay que hacer esa adaptación para llegar a esos ritmos? correr a las pulsaciones nuevas, 139, aunque no vayamos tan rápido o intentar llegar al ritmo nuevo de 4:35 y pulsaciones bastante elevadas. Con la segunda opción parece que voy un poco al límite pero supongo que el cuerpo necesita un tiempo de adaptación. Un saludo y a seguir así.
Buenos días! En mi Garmin 745, llevo tiempo q me indica en el estado de entrenamiento, "sin estado", en la pantalla, Y me pongo la cinta en el pecho. Lo mismo tengo algo desconectado, pero no sé q es. Podrías decirme, por favor, donde le tendría q pulsar?gracias y un saludo
Hola, una duda: el garmin coge esos datos en función de la frecuencia cardiaca o en función de los km y ritmos, o es un logaritmo de todo. Lo pregunto porque el pulsómetro me va fatal y hay días que me mide muy altas y he ido lenta y viceversa, por tanto para mi no es fiable los estados que me pone. Mil gracias
Porque mi me sale mucha recuperación me dedico a los triatlones y estoy en buena forma ejemplo: hoy salí a correr 5 k y me da 48 horas de recuperación pero me siento en excelente estado talves lo tengo que formatear ?
Te hago una consulta en actividad de Carrera (correr en plano) si quiero salir primero a calentar antes de salir a dar lo mejor de mi para mejorar la funcion “estado de entreno” debo calentar sin iniciar la actividad? Ya q si los primeros km los hago despacio. Me baja puntos a mi condicion de rendimiento
Hola Juanma, hago ciclismo y desde hace 1 mes el Garmin Connect me pone Sobrecarga, algún día suelto me pone mantenimiento pero vuelve la sobrecarga, descansé 6 días y sigue sobrecarga. He comprobado que lo único que ha cambiado es la media de pulsaciones por la noche. De 46 de antes a 53 de ahora. Será por eso lo de sobrecarga? Gracias
Ni idea, pero ¿Usas pulsometro? ¿Te sientes bien? ¿Entrenas mucho?... pueden ser mil cosas, pero si te encuentras bien, dejar de entrenar porque te lo dice un GPS que lo mejor no está bien, o no entiendes como funciona....
Pues la verdad es que me encuentro cansado pero no sé qué hacer. La gráfica esa numérica me pone óptimo. Si entreno bastante pero descansé y nada. No me pone sobreentrenamiento solo sobrecarga y horas de recuperación pocas
tengo un 245 y en muchas ocasiones me media mal el ritmo cardiaco, pero en contre la forma de que fuera mas certero y es apretando mas fuerte la correa aun que si molesta pero es la única forma de que me mida bien la fc.
🙍♂️🙍♂️🙍♂️ METODO INGEBRISTEN ➡ MEJOR METODO ENTRENAMIENTO🏃 🦵 Consultorio 520
➡ ruclips.net/video/CelUBCNn4yA/видео.html
Bajo mi punto de vista, las métricas de Garmin, cuando realizas entrenos en montaña, se descuadran. El VO2 max siempre decrece, y como detecta ritmos mas bajos, la información sobre el estado de forma es digamos pesimista. Sin embargo, cuando encadenas entrenos en asfalto, o pista a ritmos rápidos, vuelve a subir todo.... Por ejemplo, hace 3 días hice un entreno de 15k con 600 de desnivel positivo a ritmo medio de 5´19" (exigente) y 157 ppm y me indico No productivo..., sin embargo hoy he hecho 15k en llano a 4´08" (trote) y 145 ppm y me indica Productivo. Resumiendo los entrenos de montaña, rara vez son productivos según mi garmin Fenix 5, especialmente cuando se registran rutas con más de 1000 de desnivel positivo.... Muchas gracias por tus videos!!!!
En MONTAÑA NO SIRVE... lo explicado en algunos video... en MODO Trail el VO2Max no lo mide, y si pones modo carrera, lo mide mal....
Es decir solo es para llano.... o asfalto
El Polar Grit X es especifico para montaña, super preciso, una maravilla y mucho màs barato que Garmìn ¡
Cada GPS tiene sus cosas buenas y malas.... a mi me gusta más Garmin... pero son buenos los polar..,
El fénix 6x Pro mide VO2 en modo Trail y concuerdo en que las métricas se descuadran.
@@albertogrillecoronel4077 HAY UNA ACTUALIZACION, PERO de todos modos en TRAIL FALLA.... el GPS no puede saber si estas subiendo por un sendero FACIL, un sendero TECNICO, si llevas bastones o no .... tu puedes subir por una senda muy tecnica a TOPE a 12:00 min/km .... pero por una senda con el mismo desnivel o asfalto o pista forestal a 8:00 min/km .... el GARMIN ES IMPOSIBE QUE SEPA COMO ES EL TERRENO .... por lo tanto, no puede NUNCA ACERTAR EL VO2MAX.....
Tantos años con mi garmin y no conocia como interpretar bien esos datos muchas gracias!!
Juanma gracias por todo lo que haces por el running... y por todos tus aportes para nosotros se valora mucho... acá ando preparando un 21k a 4min/km y una maraton para junio... todo con tus planes gracias... saludos desde bs as.
Saludos desde México JuanMa! Gracias por la información como siempre!
Hola Juanma, como siempre excelente el canal... tengo el fr935 hace 3 años, estupendo, acierta muy bien. Una de las métricas que me resulta muy interesante y que acostumbro chequear cada mañana son las Pulsaciones en reposo, uso para dormir el reloj cada noche y es increíble la correlación de este dato en función de la intensidad del entrenamiento que tuve previo al sueño, o si me alimenté un poco desordenado, o si estoy por tener un resfrío o no me siento bien, las puls. en reposo suben un poco, si estoy entrenando bien mis puls. en reposo tienden a bajar. Y estoy empezando a investigar de a poco el tema del HRV (variabilidad de la frec. cardíaca) que según lo que ví hasta ahora, "avisa" de desórdenes con mayor anticipación... Abrazo desde la Patagonia Argentina
Ahora la hrv viene hasta en los fr de gama media, por ejemplo el fr255 que tienes hvr, potencia en carrera, ritmo adaptado a la pendiente, selección automática de satélites y muchas cosas más
Gracias por el vídeo, muy útil la información como siempre 💪
Excelente artículo,, gracias por compartir tus conocimientos,, tengo un garmin edge 530,,con el cual ruedo y también corro, resulta q aveces me marca los estados de entrenamientos y otras no,, simplemente no carga ningún estado de entrenamiento, en la gráfica,, tendrá q veer el tiempo o la intensidad de entrenamiento,. Saludos.
Primera en comentaaaar! 😍amo este canal! Dios te bendiga en gran manera JuanMa!
Eso se llama pole
Gracias por la información 😀👍
Yo tenía las recomendaciones de Garmin activadas en mi Fénix 6, solo quería ver que entrenamientos tenía, yo pensaba que estos entrenamientos se basaban en mi VO2 , ritmo,cadencia o algo así, pero no, solo me tocaban así: 60min a 130ppm, 35min a 145ppm, 15min a 140ppm, y las series eran: 10 min de calentamiento y series de 10segundos a 165ppm y repetir 5 veces, y me marcaba que tenía que recuperar 24hrs o así, Confirmo que solo es entrenamiento muy básico 🚶♀️🚶♀️
Muy buenas Juanma! Primero de todo gracias por tu trabajo es increíble!! Me gustaría preguntarte una cosa y nunca se habla de ello, si uno no quiere competir que forma es la más adecuada para entrenar, yo por ejemplo disfruto mucho corriendo, y me esfuerzo, aprendo mucho de tus conocimientos y entrenamientos, he mejorado mucho a nivel recuperación trabajando mucho el ritmo aeróbico etc... pero por ejemplo mis marcas son 1k 3:09KM 5K 3:53KM y el 10K 4:09KM pero que forma es la mejor si uno no compite. Gracias Juanma eres un crack 🙏🏼❤️
Se entrena igual por salud, que por competir, solo que por Salud no es necesario FORZARSE ni OBLIGARSE tanto... un poco mas por sensaciones....
@@juanmariajimenez perfecto tomó nota de ello ! Gracias 🙏🏼
Buenas tardes Juan María! Primero de todo me encanta tu canal y sobretodo las partes del consultorio, sigue así. A ver si me puedes resolver una duda sobre adaptación a nuevos ritmos de entrenamiento. Digamos que tengo un ritmo de entrenamientos de R1 a 135puls a 5:10'/km y después de un test de esfuerzos nos recomiendan con el R1 a 139puls I 4:35'/km. Como hay que hacer esa adaptación para llegar a esos ritmos? correr a las pulsaciones nuevas, 139, aunque no vayamos tan rápido o intentar llegar al ritmo nuevo de 4:35 y pulsaciones bastante elevadas. Con la segunda opción parece que voy un poco al límite pero supongo que el cuerpo necesita un tiempo de adaptación. Un saludo y a seguir así.
Buenos días!
En mi Garmin 745, llevo tiempo q me indica en el estado de entrenamiento, "sin estado", en la pantalla, Y me pongo la cinta en el pecho. Lo mismo tengo algo desconectado, pero no sé q es. Podrías decirme, por favor, donde le tendría q pulsar?gracias y un saludo
Hola, una duda: el garmin coge esos datos en función de la frecuencia cardiaca o en función de los km y ritmos, o es un logaritmo de todo. Lo pregunto porque el pulsómetro me va fatal y hay días que me mide muy altas y he ido lenta y viceversa, por tanto para mi no es fiable los estados que me pone. Mil gracias
Porque mi me sale mucha recuperación me dedico a los triatlones y estoy en buena forma ejemplo: hoy salí a correr 5 k y me da 48 horas de recuperación pero me siento en excelente estado talves lo tengo que formatear ?
Te hago una consulta en actividad de Carrera (correr en plano) si quiero salir primero a calentar antes de salir a dar lo mejor de mi para mejorar la funcion “estado de entreno” debo calentar sin iniciar la actividad? Ya q si los primeros km los hago despacio. Me baja puntos a mi condicion de rendimiento
Yo lo hago todo junto, no te baja la condición física...
Hola Juanma, hago ciclismo y desde hace 1 mes el Garmin Connect me pone Sobrecarga, algún día suelto me pone mantenimiento pero vuelve la sobrecarga, descansé 6 días y sigue sobrecarga. He comprobado que lo único que ha cambiado es la media de pulsaciones por la noche. De 46 de antes a 53 de ahora. Será por eso lo de sobrecarga? Gracias
Ni idea, pero ¿Usas pulsometro? ¿Te sientes bien? ¿Entrenas mucho?... pueden ser mil cosas, pero si te encuentras bien, dejar de entrenar porque te lo dice un GPS que lo mejor no está bien, o no entiendes como funciona....
Pues la verdad es que me encuentro cansado pero no sé qué hacer. La gráfica esa numérica me pone óptimo. Si entreno bastante pero descansé y nada. No me pone sobreentrenamiento solo sobrecarga y horas de recuperación pocas
@@loshermanoscorrochanin9497 Seria verlo con un ENTRENADOR y ver si los datos estan OK, o no estan OK.... no se que mas dcirte...
tengo un 245 y en muchas ocasiones me media mal el ritmo cardiaco, pero en contre la forma de que fuera mas certero y es apretando mas fuerte la correa aun que si molesta pero es la única forma de que me mida bien la fc.
aprietala un poco y pon el reloj un dedo arriba del hueso de la muñeca, y mide mas exacto
Excelente video,,podrías decirme cuál modelo de Garmin Abla o avisa kilómetro por kilómetro el ritmo en carrera?,,sin tener que ver la pantalla
Todos lo hacen, Solo debes configurarlo.. Obviamente con audífonos y conectados al tlf.. 👍🏽
En el Fenix3 no sale nada de entreno productivo
Creo que es muy conservador y lleva como un retraso de dos a tres dias a la hora de mostrar datos . Sabes cuando saldrá el fénix 7?
Es cierto que garmin solo tiene en cuenta los entrenos en modo carrera y bici??
Me vuelvo a suscribir, veo que la cosa ya está normal
Para nada