인천 안남중 엘리트 선수들의 경기력 향상을 위해 코어 운동부터 하체 운동, 밸런스 트레이닝까지 실제 경기에서 필요한 스트렝스 및 컨디셔닝 교육을 진행했습니다. 공식사이트 : www.quantumbball.com 블로그 : quantumbball.tistory.com 인스타 : instagram.com/quantumbball/ 페이스북 : facebook.com/quantumbball/ 네이버TV : tv.naver.com/quantumbball 네이버 블로그 : blog.naver.com/quantumbball ✅ Coach @pigret1638 ✅ 스킬 트레이닝 문의: 전화(070-4122-8007) / DM / 카카오톡플러스 ‘퀀텀트레이닝’. *Directed by @ohhyungwook
Nice and informative strength and conditioning work out. Keep posting similar program and i'll use it as my guide for the youth training here in Riyadh, Saudi Arabia.
인천 안남중 엘리트 선수들의 경기력 향상을 위해
코어 운동부터 하체 운동, 밸런스 트레이닝까지 실제 경기에서 필요한 스트렝스 및 컨디셔닝 교육을 진행했습니다.
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*Directed by @ohhyungwook
상당히 괜찮은 컨디셔닝 훈련법인듯 합니다. 잘 봤습니다
Nice and informative strength and conditioning work out. Keep posting similar program and i'll use it as my guide for the youth training here in Riyadh, Saudi Arabia.
농구유망주들 화이팅!!!!!!!
농구에 좋은 웨이트 트레이닝도 알려주세요!!!!
항상 좋은 영상 감사합니다~😆
오 궁금하네요 안그래도 수능 끝나면 살빼면서 운동해야되는데 참고하면 좋겟네요!!!
다이어트 목적으로 이 영상보고 따라하시면 다쳐요. 흥미도 금방 잃고요.
체대입시할때 저거 몇 세트씩 하면 죽는줄 알았는데.......
저거 잔발 진짜 개힘든데......
56분전 존버..
초등학생 이 해도되는 트레이닝인가용? 키성장에 방해없이?
일주일에 몇번 훈련하나용?
학생에서 국대까지 1일차
학생들 농구 온라인 수업에 출처 밝히고 활용 해도 될까요? 구독과 좋아요 했습니다
넵 사용하시고 알려주시면 감사하겠습니다
퀀텀TV_Quantum Basketball Skills Lab 넵 감사합니다 퀀텀 포레버!
런지 랕 스쿼드 횟수 알려주실수 있나요??
나이 30대 후반에 해도 되는 훈련일까요?
보기만해도 도가니가 아프네요 ㅋㅋㅋ
혹시 full영상도 올려주실 수 있나요?!
풀 영상의 경우 2시간이라서 업로드하기 좀 어렵고
편집본과 다를게 없는게 같은 동작을 여러번 반복하고 좌우 바꿔서 하는 정도라 편집본의 동작과 설명을 잘 들으시면 충분히 도움 되실 겁니다 ㅎㅎ
@@QUANTUM_BASKETBALL 감사합니다! ㅎㅎ
이거 하면 키 크나요?
이거 동영상으로 남죠?
넵 동영상으로 남습니다
대박ㅋㅋ
나도 농구 학원 다니는데, 코로나 땜에 쉬고 있어요ㅠㅠ
요즘 힘든 시기죠 ㅠㅠ 체육관 대관도 전부 취소된 상태라 저희도 시합을 진행 못하고 있습니다.
영상 순서대로 운동 진행하면 될까요.
ㅎㅎㅎ 세트별 횟수는 어떻게 진행하는게 좋을까옹
영상 속 선수들은 매 동작마다 30초씩 진행했고 휴식시간은 10초 미만이었습니다.
약 2시간 정도 진행했는데 그 중 휴식시간은 전부 합쳐서 20분 이하였습니다.
엘리트 선수들 기준이므로 맞춰서 진행해주시면 될 것 같습니다.
매트릭스좀 깔인주지 ㅋㅋ