Как сесть на шпагат за 30 дней? (30 минут в день)
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/7...
4 недельная программа тренировок на развитие выносливости - maltopone.ru/8...
Music by Karl Casey @ White Bat Audio
Я в инстаграм: / anton.maltcev 
Спорт
За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/
4 недельная программа тренировок на развитие выносливости - maltopone.ru/826637/
Антон Мальцев, сделай пожалуйста видео на общ. выносливость, на похудение, на мышичную массу на восстановление. Спасибо, ты лучший ❤️
На общую выносливость бег или велосипед. Про Похудение есть видео в интернете, хотя бег и велосипед тоже подходят. Про мышечную тоже есть видео в интернете
На похудение почти каждая тренеровка подойдет, но важно помнить про свое питание а на общ выносливость в домашних тренеровках не получится натренеровать придется выходитьна поле и тренить на снегу но лучше не надо а то ноги отмерзнешь и как говорит антон мальцев риск получения трвам увеличиться
Спасибо Антон. Сигоднишнего дня буду делать растяжку кажды день . Лудшы
Очень полезные упражнения Мне 67 лет стараюсь держать форму гибкость это молодость
Антон, очень хорошая растяжка , и что важно ролик сделан удобно, рассказал и сразу делаешь, удобно повторять. Молорик
Привет Антон! Я смотрел много развивающих видео о футболе и твои самые полезные. Жилаю успехов!
Супер!! Спасибо Антон! Давно чувствую что нужно подключить растяжку!)
Антона прорвало на видосы, не перестает радовать нас)
У него цель)
Спасибо за комплекс упражнений, хотелось бы дополнить, что каждый день не рекомендуется делать растяжку, мышцы и связки не успевают восстанавливаться
С кайфом. Но некоторые ещё не получается делать. 1 день. Двигаюсь дальше! 💪⚽
Топ! Намного лучше предыдущего видео про растяжку
Привет Антон, как тебе идея сделать тренеровку удара.💪
И желательно в экстренных ситуациях, когда мало времени на удар, но т можешь ударить
Привет , во первых спасибо за такой полезный и качественный контент , а во вторых не мог бы ты сделать видео про вес футболистов по позициям ?
Делаю уже примерно 8 дней
Результат в принципе есть небольшой
9 день✅ сделал после работы на скорост.
10день✅ пропустил 2 дня иза лени.излек урок ,больше такого не будет
11 день✅
12 день ✅ вошло в привычку
13✅
14✅
15✅
16 ✅
17✅
18✅
19✅
20✅
21✅
22✅
23✅
24✅
25✅
26✅
27✅
28✅ ещё не много
29✅
30✅🥲
12 день✅ уже вошло в привычку
15✅
Спасибо очень полезный ролик. Я вам благодарен. 🙏
Спасибо за тренеровку
Идея к ролику:
Заснять видео и вещах делая которые можно улуяшить свой имунитет ведь щас зима и многие болеть начинают
У меня тоже с детства очень хорошая растяжка , самый гибкий в команде
Магия дверной ручки на 30:00 😅
Антон, ты же уже снимал
видео о развитии растяжки. Какое будет эфективнее?
Классные упражнения
Привет, Антон. У тебя очень классные видео, каждое смотрю - очень полезно! Всего наилучшего тебе и твоей семье!
Ребят обязательно делайте растяжку. Я из за этого один раз получил травму а сейчас уже 2 месяца сижу на втором
Желаю тебе набрать 100k подписчиков!!!
Как ты смотришь на то что многие тренера по физ.подготовки говорят,что шпагат приведет травмам тазовой области?
Спасибо за ролик, я даже руками достать до пола не могу)
Как успехи?
Антон, очень полезное видео, буду пробывать. Хотелось бы узнать как набрать сухую мышечную массу футболисту, чтобы не заплывать жиром и сохранить скоростные данные.
Меньше есть и не смешивать продукты питания
Здравствуй Антон!Можно ли делать эту растяжку при грыже поясничного отдела Л4-Л5?
Привет Антон,можешь пожалуйста ответить когда лучше делать эту растяжку после тренировки с командой или до тренировки?!
Привет, Антон сам говорит, что лучше делать растяжку сразу после тренировки, т.к твои мышцы уже разогреты и будут лучше тянуться
После
@@ragalik7278 рагалик ты топ, вижу работаешь ,на канале Александра Володина и здесь на канале Антона Мальцева, красава!
Я делаю рано утром
Красава,бро
Почему то во время некоторых упражнений меня всего шатает не могу удержать равновесие что с этим делать?
Когда лучше её выполнять утром или вечером(после командной тренировки)?
Лучше будет и утром и вечером:)
Сделай пожалуйста видео на восстановление если не можешь сходить в баню и бассейн.
4:50
Надеюсь поможет)
Канал платиновая плюшка топ
Сделай видео про массажный валик
Что ты именно хочешь услышать
если я потянул заднюю ,стоит ли делать комплекс растяжки или может этот комплекс ограничить?
Если потянул, тогда лучше полностью восстановись и после этого начинай делать эти упражнения
Тохааа, утром можно делать?
Нет
Súper👏👏👏👏👍👍
Здравствуйте,сделайте видео: упражнения на силу ног
Вбей в ютуб как накачать ноги
Привет, хотел спросить, а есть разница когда этот комплекс выполнять, перед сном, утром, обедом?
Утром
Время два часа ночи, я решилась сесть на шпагат
Аайййй это так больно но я терплю
1день✓
2день✓
3день✓
4день✓
5×
6✓
7×
8×
9✓
10✓
11×
12✓
13✓
14×
15✓
16✓
17×
18×
19✓
20день✓
21 день✓
22 день✓
23 день ✓
24 день ✓
25 день ✓
26 день ×
27 день ✓
28 день ×
29 день ✓
@@kafiiff9673 ну и как результат в итоге?
Привет молодець 👍💪
Сделай пожалуйста на мобільность.
Парни нечего страшного если 2 дня пропущу?
Нет главное не прекращать
А шпагат не вредно делать ? Многие говорят что его вредно делать ведь они выходят из тазовой кости
Когда следующий вопрос ответ?
Могут ли после этих упражнений болеть стопы?
Тоже болит стопа после растяжки
Привет, а ничего что я буду делать перед школой сначала растяжку, а после упражнения на чувство мяча я встою в 6:30 а в школу мне в 8:10
Ничего)) только похвально
Привет, интересно узнать, работает ли все эти тренировки которые ты делал, ведь прошло 10 месяцев) Есть ли у тебя результат и в растяжки и в чувстве мяча ?
@@Football_Train14 я могу сказать на своём примере ( работал по видео Антона больше пол года ) и результаты очень хорошие, всегда делай растяжку ( каждый день или через один) и тогда ты к минимуму сведеш риск получения травмы, + чувство мяча дома это лучшее что можна делать не выходя из дома
Сайт блочнули?
Есть вопросы :
1 не страшно делать этуттренеровку утром?
2 нормально что у меня ляшки такие же как у тебя большие ( смотря с ногой)
3
1.Эту растяжку конечно не страшно делать утром но желательно после тренировок, когда мышцы уже немного разогретые.
2. Здесь нет ничего плохого
Продолжать ли делать данную розтяжку, если на следующий день жутко болят мышцы?
Не стоит, раньше тоже делал через боль растяжку и просто заднюю потянул, потому что мышцам нужно восстановления, лучше первые две недели делать через день растяжку, потом станет легче, и можешь делать каждый день
Н
ывав
Как всегда лучший💪🔥
5:05
Антон сними видео на на спину и пресс