Ваши привычки совпадают с моими и вот что я заметила от них Зарядка по утрам, помогает пробудиться и делает тело более гибким, что позволяет его лучше чувствовать и себя комфортно в нем Фейсфитнес, помог мне накачать заметные скулы, думала, что нет результата, но мне как-то сказали, что у меня прям выражены скулы стали и спросили, что я делаю Массаж лица- супер вещь, помогает улучшить контур лица и делает кожу чистой Гимнастика для глаз+массаж глаз- действительно улучшает зрение и расслабляет глаза, но нужно делать постоянно и очень медленно, не просто ради галочки, а вовлечься в процесс. Для меня тоже сложна эта привычка Чтение- улучшает память и словарный запас, я ещё стараюсь пересказывать каждую главу Медитация- успокаивает и помогает расслабиться Аффирмации- если из проговаривать перед зеркалом и вслух- чувствуется прилив сил и будто все возможно, все получится, это как самомативация для меня Осанка- делаю упражнения все супер Вода- у меня очень быстро отекает тело, помогла с этим справиться Все это дает просто колоссальные изменения и результаты, но к сожалению не у всех хватает силы воли, выполнять все это ежедневно и я такая же. Выполню недели 2, потом что-то заброшу, потом снова внедрю на какое-то время и опять забуду. В этом году хочу внедрить это все, чтоб прям привычка была, без которой я просто уже не могу
Вау 😍 спасибо за такой развернутый комментарий, действительно привычки и результаты схожи, значит будет полезно каждому делать их на постоянной основе)
Вспомнила про массаж роллером лица - действительно классная вещь! Чуть забросила эту привычку, сейчас снова сделала и буду продолжать- супер ощущения после 👍 Чтение ежедневное тоже ввожу в привычку, 2 неделя пошла - 100% хорошая привычка, дополнительно ещё и концентрация внимания прокачивается 📝 нужна 100%, также как и спорт - хотя бы 30 минут в день). Уже квартал держусь, по 20-30 минут/день дома занимаюсь под ролики на ютубе) С наступающим🎉
У меня та же проблема что у автора. Если не следить, обойдусь 1 стаканом утром. Потом чай кофе. А когда случайно в жару купила удачную бутылку воды (родниковая вкусная чуть газированная) и пила по 0,5 каждый день, через неделю заметила что шелушения на лице прошли, хотя у меня кожа жирная, но верхний слой очень пересушен. Воды не хватало. Около литра в день просто воды все равно надо, хотя думаешь что не хочется зачем. Можно пить электролиты.
Я поначалу заставляла себя пить воду. Выпивала по 1 стакану или по два перед каждым приемом пищи. Потом организм привык. Сейчас я ношу с собой бутылку воды и даже не замечаю как ее выпиваю.
А вот и нет!! Моя норма воды 3 литра в день,если верить приложениям,но воду я не пила от слова совсем ну так утром стакан и после каждого приема пищи в целом около 1000 либо даже меньше,стала пить воду ровно 3 литра 2 дня продержалась и не поверите!!!!! За 2 дня,кожа реально стала лучше,целлюлит меньше это прям очень заметно было и в целом лучше себя чувствую так что вода это очень важно и иногда себя надо заставлять пить воду насильно
А вот у меня проблема вечная, могу по два дня вообще не пить, не хочется и даже горло не пересушивается. Голова болела, вечные запоры и проблемы с кишечником, с кожей (как змея была..) пришлось заставлять себя пить, привыкла, теперь пью минимум литр в день, потому что если не выпью - в горле сушит очень. но заставляю пить больше. литра в день мне не хватает, опять же запоры и шелушения, др проблемы. организм привыкает постепенно к такому объему воды, и становится легче себя "заставлять" когда пью по два литра, все мои проблемы уходят
Спасибо большое, что поделились опытом! Привычку пить воду я ввела несколько лет назад и теперь организм уже сам требует пить воду, т. е привычка стала потребностью)
Гимнастика для глаз работает. Как и любая гимнастика на какие угодно мышцы. При нагрузках какие-то мышци напрягаются сильнее, но не расслабляются, получается перенапряжение и деформация глазного яблока, что приводит к ухудшению зрения. Упражнения для глаз расслабляют забитые мышцы, усиливают кровоток. А с кровью все органы получают необходимое питание и кислород. Именно кровоток обеспечивает правильную работу всего. Все знают почему возникают отеки ног, например? Почему нельзя долго сидеть, или стоять. Теперь про зрение. У меня близорукость давно, и плюс работа за монитором. Делаю гимнастику 2 раза в день в час дня и в 10 вечера. Если глаза сильно устали и болят после гимнастики я чувствую, что им намного легче. Перестала покупать капли типа Визина. Очки, которые были "для Дали" по ощущением стали очень резать, надо сменить на линзы послабее. Но кроме упражнений, которые входят в "гимнастику" необходимо делать другие упражнения для зоркости. Вот их я пока не привыкла делать, а нужно. Да, может речь не идет о 100 процентном зрении, но то, что падение остановилось и это профилактика других серьезных глазных заболеваний, это доказанный факт, поэтому всем рекомендую серьезно изучить эту тему и внедрить эту привычку) Спасибо за видео! Особенно большое спасибо за видео про планирование. Мне очень помогло именно ваше видео! ❤
Это не доказанный факт, никак вообще не доказано) гимнастика никак не влияет на зрение. Единственное , что помогут снять усталость. Мышцы не деформируют глаз и все прочее, что вы написали - это придуманные теории.
@@krivtsova_doc все есть, все можно найти, прочитать, осмыслить, но раз вам придумано,ок- не делайте. Это выбор. Можно выбрать самый легкий путь, но тогда не стоит утверждать, что все бесполезно, и что это не работает, и вообще - выдумки))
Мария с Новым Годом! Очень понравилось видео, вы большая умница! Многое хочу взять для себя, все время повторяю, чтобы жизнь изменилась, начни и измени себя, вы дали много советов как это сделать, спасибо!
Фейс фитнес заставил улыбнуться)) думала из-за гипертонуса мышц появляются морщины и поэтому ботокс колят, а тут кто-то распроранил идею что нужно тренировать эти мышцы На счет упражнений для глаз лучще проконсультироваться с офтальмологом. Парень такими вещами занимается и убедил попробовать и меня, а у меня оказывается был плюс (не старческий, гиперплазия что-ли называется) в общем гипертонус глазных мышц из-за чего начались головные боли, которые прошли только после того как начала носить очки. В итоге теперь голова болит если я сниму эти очки, два года уже мучаюсь(
фейсфитнес распространяют, как решение проблемы «увядания кожи», в том числе и морщины) думаю, что я лучше сделаю ботокс))) на счет глаз, действительно лучше проконсультироваться) мне просто стало любопытно попробовать, когда увидела видео в соц.сетях
Если мне видео не нравится, я просто выключаю и пролистываю его. Комменты пишу, только если похвалить или поблагодарить хочу. Наверное, каждый делится тем, чем наполнен? Перечитайте свой коммент. Чем наполнены вы? Есть очень мудрое высказывание: открывай свой рот только тогда, когда хочешь сказать что то хорошее. Если хорошего сказать тебе нечего, лучше промолчи. Вам пригодится. А девочка умница, работает над собой и людей привлечь пытается стать лучше. Продолжай, такие как ты сейчас очень нужны современной молодежи в противовес любителям жить " на чиле, на расслабоне".
Хочу поделиться опытом привычки упражнений для глаз) Результат у меня ощущался только в одном случае - когда в течение дня нужно ОЧЕНЬ много работать за компьютером и проводить ОЧЕНЬ много времени за экраном в целом, глаза устают гораздо меньше, если с утра сделать зарядку (и в течение дня периодически отвлекаться от экрана и смотреть в окно вдаль). В остальных ситуациях эффекта никакого не было, и улучшить зрение за счёт зарядки в большинстве случаев абсолютно невозможно
@@mpovologina мне никак не удобно. Просто вы не озвучивает... Почему бы не поделиться со зрителем? Может мы с вас пример возьмем в части постановки целей
@@ЯнаПозднякова-л7й вы так внимательно смотрели видео и подсчитали сколько раз я сказала «идти к целям», но про то, что я говорила, что о своем пути к ним рассказываю в телеграм канале не услышали) какой смысл мне здесь сейчас что-то писать, если все, что я делаю в телеграм уверена, что полистав хотя бы несколько постов, в рамках месяца, вы кардинально поменяете свое мнение
@@mpovologina ммм ну типо умный ход 😏 Но мне не очень интересно зависать у маленьких девочек в телеграмм, да и видео на ютюб не вдохновляет, ожидала большего. Кстати, целепологание это целая наука, включите в свой список целей, возможно пригодится.
Упражнения для глаз работают, но они довольно длительные ( полчаса минимум), требуют специального оборудования, зрение улучшается не намного примерно 0,5-0,75 ииии эффект ровно на то время пока занимаешься - я трижды за детство лежала в глазном центре - там это было. Вопрос: а стоит ли оно того? На мой взгляд - нет, есть проблемы - проще сделать лазерную коррекцию или носить очки. Более бессмысленной траты времени сложно придумать, разве что аффермации и медитация😅😅😅 Гораздо эффективнее составлять чёткий, пошаговый план на день, месяц, год - вот это действительно работает
Благодарю тебя за то что ты справилась с ранним подъёмом ( мне казалось, что люди могут только об этом говорить). Насчет зарядки глаз, спасибо за опыт, я так поняла что 1 раз в день недостаточно. И скорее всего ее нужно делать после длительной работы, например и допустим, хотя бы раза 3. А чтением каких книг вы занимались? Вот интересно не сбивали ли они настрой на день? ( если художественная там же какие нибудь эмоциональные повороты?)
Упраюнения для зрения все хочу попробовать, но лень матушка. Упражнение "снежинка" у доктора Евдокименко, и его же для шеи, что может быть для зрения полезно. Стараюсь предерживаться интервального голодания др Берга.
учту, но здесь я поделилась своим опытом, который сам по себе ценен и интересен, это ведь не инфа с интернета и книг если вам важна больше картинка, чем содержание, то лучше не смотрите мой канал) я без агрессии, но просто обидно читать подобные комментарии, ведь и так много стараюсь для зрителей и даже такой монтаж занимает много времени
@@mpovologina послушал какое-то видео , где парень за месяц язык освоил. Реши л провести эксперимент. Взял язык, на котором знаю одно слово. Посмотрим, что за месяц получится. Единственное, что практиковать его негде.
на счет упражнений для глаз. ничего не может улучшить зрение кроме лазера. зрение ухудшается от того что глаза напряжены и редко расслабляются, поэтому упражнения помогают снять спазм и замедлить прогрессирующий минус или плюс. у людей с близорукостью глаз вытянут по горизонтали, а с дальнозоркостью по вертикали соответственно из-за того что вы подвигаете глазами вправо-влево ничего не изменится, кроме спазма мышц
@@mpovologina мне в подростковом возрасте помогли упражнения. Возможно это было стечение нескольких факторов, не знаю. Особенно я чувствовала эффект от упражнения, когда надо смотреть на точку близко, а потом перемещать взгляд вдаль. Для этого на окне была приклеен чёрный квадратик. Прям чувствовала, как работают мышцы.
@@mpovologina внезапно вспомнила, что ещё помогло мне со зрением - специальные очки, вместо линз чёрный пластик с отверстиями. Посмотрите, если не знали про такие. Только хорошо брать фирменные, потому что размер отверстий и расстояние между ними имеет значение
Я прошу вас ввести привычку учить русский, не только английский. "Я делала привычку"? Серьёзно? На вас ссылка была на образовательном ресурсе. Я брошу этот ресурс из-за вас и вас в чëрный список. Вы неграмотная, видео о том, как вы безуспешно провели год сожрали мое время! Боже, куда катится мир((((
1 литр воды это очень мало. Особенно если весишь кг 70. Других жидкостей не пьешь? Кстати питьевую воду лучше хранить в открытом сосуде, не накрывать. Чтоб вкуснее была
Давно уже всем известно, что норма воды просто маркетинговый ход компаний продающих бутилированную воду. И вас не смущает тот факт, что миллионы лет люди не знали сколько им нужно пить и все равно выжили? А где-то 100% и литра в день никто не выпивал
Возможно, это и мало. Но для людей которые в принципе никогда не пьют воду (а вместо этого пьют чаи, кофе, едят супы и другие "жидкости") ввести привычку пить хотя бы 1 литр уже тяжело и достижение. Говорю как человек, который не пил воду лет до 17ти, а теперь без воды жить не могу. Поэтому мне кажется, это всё индивидуально и хорошо хотя бы мало пить, чем совсем её не пить
Я в удивлении, вы столько времени уделяли зарядкам, массажам, медитациям, записям, а чтение только 15 минут!! Вы серьезно? Вы говорите, что много книг прочитали в таком темпе??? Только если в них по 10-15 страниц. А к примеру привычка изучения языков? Да вообще что то изучать. Только массажи, упражнения, медитации. А вы работаете? Просто я уже взрослая женщина, живу в Германии, косметолог, своя студия. И тоже практиковала ранние подьемы, да, зарядка, массаж лица, тоже все имело место быть. Но основной упор на учебу( я учусь бесконечно, всегда проходу какие то курсы, плюс немецкий, английский, плюс хобби увлечения - тоже, очень много чтения и художественной и нонфикшн литературы) . Мне кажется надо больше привычек не только для тела, а для развития, для эрудированности. Я бы вас к себе на работу не взяла, с такими привычками...где прогресс как личности( губки, волосики, кожа, вот все, что интересует человека....
Вы вообще видео смотрели? я говорила о том, что вставала в 4 утра, потому что мне на работу на счет чтения, я читала не только 15 мин., это время было, как утренняя привычка по будням, в выходные я читала по 2 часа, в итоге по 1 книге в неделю (в среднем 250-300 страниц) было прочитано и только деловой литературы про бизнес, психологию, личностный рост Английский язык я изучаю сейчас, как привычку, о чем тоже сказано в видео а так же, привычки, не значит цели!!! как можно делать вывод о жизни человека только по видео на конкретную узкую тему? весь год я занималась далеко не только привычками, а работала, училась, развивала соц.сети, обрела новых друзей, увеличила свой доход, съездила за границу в устройстве к Вам на работу я, к счастью, не нуждаюсь, мое высшее экономическое образование не позволит работать мастером в студии красоты
@@mpovologina если всё так, как вы описываете в ответе, то тогда я не права. Значит в видео вы открыли тему немного однобоко, ( в основном была работа с телом) что позволило мне делать такие выводы. Если все обстоит не так, то беру свои слова обратно. Просто когда я практиковала ранний подъем, тоже в 4:30, в 5:00, я выполняла так называемые "лягушки", дела, которые не любила делать( это рутинная работа с базой клиентов, ведение сайта и соц сетей именно по бизнесу, обязательно какие то курсы были, а также работа по дому, рутина пока все спят( т.к. проводила большую часть времени в Салоне) и другое, до чего просто не хватало днём времени, поэтому когда я услышала, медитации, зарядки, массажи, дневник, и т.п. подумала: да уж... Раз вы говорите, что все не так, я даже рада ..
15 мин чтения в день вам ничего не даст совсем. Оно и видно, точнее слышно, как вы на самообразовывались - " моё мышлениЯ". Да? Читать надо по нескольку часов, как минимум по час-полтора в день, и не в кол-ве книг дело, а в качестве их прочтения и анализа их после прочтения, глупая молодёжь. В школе надо было больше читать, когда вам об этом говорили , тогда бы хоть сейчас речь была пограмотней, а не вот этот детский лепет.
Вы совсем не поняли в чем смысл видео, видео о том как улучшить свою жизнь, а не как научиться ораторскому искусству, не обижайте такую хорошую девушку
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ваши привычки совпадают с моими и вот что я заметила от них
Зарядка по утрам, помогает пробудиться и делает тело более гибким, что позволяет его лучше чувствовать и себя комфортно в нем
Фейсфитнес, помог мне накачать заметные скулы, думала, что нет результата, но мне как-то сказали, что у меня прям выражены скулы стали и спросили, что я делаю
Массаж лица- супер вещь, помогает улучшить контур лица и делает кожу чистой
Гимнастика для глаз+массаж глаз- действительно улучшает зрение и расслабляет глаза, но нужно делать постоянно и очень медленно, не просто ради галочки, а вовлечься в процесс. Для меня тоже сложна эта привычка
Чтение- улучшает память и словарный запас, я ещё стараюсь пересказывать каждую главу
Медитация- успокаивает и помогает расслабиться
Аффирмации- если из проговаривать перед зеркалом и вслух- чувствуется прилив сил и будто все возможно, все получится, это как самомативация для меня
Осанка- делаю упражнения все супер
Вода- у меня очень быстро отекает тело, помогла с этим справиться
Все это дает просто колоссальные изменения и результаты, но к сожалению не у всех хватает силы воли, выполнять все это ежедневно и я такая же. Выполню недели 2, потом что-то заброшу, потом снова внедрю на какое-то время и опять забуду. В этом году хочу внедрить это все, чтоб прям привычка была, без которой я просто уже не могу
Вау 😍 спасибо за такой развернутый комментарий, действительно привычки и результаты схожи, значит будет полезно каждому делать их на постоянной основе)
Вы большая молодец! Очень интересно было всё почитать) Благодаря вам я замотивировалась😁💗
Какие вы читаете книги
@@ЕкатеринаЛазарева-ъ8ц классика, профессиональная, медицина, бизнес, книги о женской сути
Выбираю из этих направлений по настроению
Вспомнила про массаж роллером лица - действительно классная вещь! Чуть забросила эту привычку, сейчас снова сделала и буду продолжать- супер ощущения после 👍
Чтение ежедневное тоже ввожу в привычку, 2 неделя пошла - 100% хорошая привычка, дополнительно ещё и концентрация внимания прокачивается 📝 нужна 100%, также как и спорт - хотя бы 30 минут в день). Уже квартал держусь, по 20-30 минут/день дома занимаюсь под ролики на ютубе) С наступающим🎉
Классно 😍 уже значительный период держитесь 🔥 с наступающим 🎄
А что за массаж? Есть какое-то видео о нем?
@@КиноклубМерченкоСветланы на днях выложу видео со своей утренней рутиной в данный момент, там будут вставки кадров с массажем)
Мария, вы большая молодец!! Спасибо что делитесь саоим опытом и примером целеустремлённости ! ❤
Спасибо ❤️
Спасибо, возьму с Вас пример. И детям буду прививать некоторые привычки. Например зарядка, чтение...
Поддерживаю! В прошлом году начала работать над личностной эволюцией и сформулировала цели на этот год. Спасибо за мотивацию❤
Здорово 😍🔥 все получится
@@mpovologina 😻счастья и мира в новом году🎉
Машенька, улыбайтесь чаще!) Улыбка Вам очень к лицу😉
Спасибо ☺️
Обязательно пить столько, сколько хочется, а не насиловать себя и почки лишней водой. Организм вообще не дурак
У меня та же проблема что у автора. Если не следить, обойдусь 1 стаканом утром. Потом чай кофе. А когда случайно в жару купила удачную бутылку воды (родниковая вкусная чуть газированная) и пила по 0,5 каждый день, через неделю заметила что шелушения на лице прошли, хотя у меня кожа жирная, но верхний слой очень пересушен. Воды не хватало. Около литра в день просто воды все равно надо, хотя думаешь что не хочется зачем. Можно пить электролиты.
я могу вообще ни капли жидкости не выпить за день и не чувствовать жажды при этом, по вашей логике мне вообще вода не нужна
Я поначалу заставляла себя пить воду. Выпивала по 1 стакану или по два перед каждым приемом пищи. Потом организм привык. Сейчас я ношу с собой бутылку воды и даже не замечаю как ее выпиваю.
А вот и нет!! Моя норма воды 3 литра в день,если верить приложениям,но воду я не пила от слова совсем ну так утром стакан и после каждого приема пищи в целом около 1000 либо даже меньше,стала пить воду ровно 3 литра 2 дня продержалась и не поверите!!!!! За 2 дня,кожа реально стала лучше,целлюлит меньше это прям очень заметно было и в целом лучше себя чувствую так что вода это очень важно и иногда себя надо заставлять пить воду насильно
А вот у меня проблема вечная, могу по два дня вообще не пить, не хочется и даже горло не пересушивается. Голова болела, вечные запоры и проблемы с кишечником, с кожей (как змея была..)
пришлось заставлять себя пить, привыкла, теперь пью минимум литр в день, потому что если не выпью - в горле сушит очень. но заставляю пить больше. литра в день мне не хватает, опять же запоры и шелушения, др проблемы. организм привыкает постепенно к такому объему воды, и становится легче себя "заставлять"
когда пью по два литра, все мои проблемы уходят
Машенька, ты большая молодец! Вроде бы самые банальные привычки , но зато полезные , спасибо тебе большое 💋💗😘
Спасибо ☺️ да, привычки простые и распространенные, важно было протестировать их на себе длительный период и показать какие могут быть результаты)
Спасибо большое, что поделились опытом! Привычку пить воду я ввела несколько лет назад и теперь организм уже сам требует пить воду, т. е привычка стала потребностью)
Спасибо огромное!Полезное видео,классные привычки
Благодарю Вас 🌹 Тоже практикую эти привычки, реально классно ❤
Спасибо за видео! Вы меня вдохновляете прям как никто другой 🥺
это очень приятно ❤️ Буду стараться дальше 🫂
А какие именно упражнения вы делали для осанки?
Спасибо большое, вам девушка, за такой труд. Взяла на заметку себе несколько привычек)
Спасибо за комментарий ❤️ очень приятно, что оценили это)
появилась мотивация. тоже хочу с нового года выработать несколько хороших привычек ❤
как здорово 😍❤️
Гимнастика для глаз работает. Как и любая гимнастика на какие угодно мышцы. При нагрузках какие-то мышци напрягаются сильнее, но не расслабляются, получается перенапряжение и деформация глазного яблока, что приводит к ухудшению зрения. Упражнения для глаз расслабляют забитые мышцы, усиливают кровоток. А с кровью все органы получают необходимое питание и кислород. Именно кровоток обеспечивает правильную работу всего. Все знают почему возникают отеки ног, например? Почему нельзя долго сидеть, или стоять. Теперь про зрение. У меня близорукость давно, и плюс работа за монитором. Делаю гимнастику 2 раза в день в час дня и в 10 вечера. Если глаза сильно устали и болят после гимнастики я чувствую, что им намного легче. Перестала покупать капли типа Визина. Очки, которые были "для Дали" по ощущением стали очень резать, надо сменить на линзы послабее. Но кроме упражнений, которые входят в "гимнастику" необходимо делать другие упражнения для зоркости. Вот их я пока не привыкла делать, а нужно. Да, может речь не идет о 100 процентном зрении, но то, что падение остановилось и это профилактика других серьезных глазных заболеваний, это доказанный факт, поэтому всем рекомендую серьезно изучить эту тему и внедрить эту привычку)
Спасибо за видео! Особенно большое спасибо за видео про планирование. Мне очень помогло именно ваше видео! ❤
Это не доказанный факт, никак вообще не доказано) гимнастика никак не влияет на зрение. Единственное , что помогут снять усталость. Мышцы не деформируют глаз и все прочее, что вы написали - это придуманные теории.
@@krivtsova_doc все есть, все можно найти, прочитать, осмыслить, но раз вам придумано,ок- не делайте. Это выбор. Можно выбрать самый легкий путь, но тогда не стоит утверждать, что все бесполезно, и что это не работает, и вообще - выдумки))
@@tz_293 все есть - хоть одно исследование пришлите
Очень полезно, спасибо ❤
Мария с Новым Годом! Очень понравилось видео, вы большая умница! Многое хочу взять для себя, все время повторяю, чтобы жизнь изменилась, начни и измени себя, вы дали много советов как это сделать, спасибо!
Спасибо большое ❤️ с Новым годом, все обязательно получится ☺️
Извините! А где можно купить ролер для лица, была бы вам признательна за инфу
@@ЛюбовьНикитина-п8з на Wildberries много вариантов)
@@mpovologina Благодарю!
Спасибо за видео! Почти один в один привычки как у меня.🙏
Фейс фитнес заставил улыбнуться)) думала из-за гипертонуса мышц появляются морщины и поэтому ботокс колят, а тут кто-то распроранил идею что нужно тренировать эти мышцы
На счет упражнений для глаз лучще проконсультироваться с офтальмологом. Парень такими вещами занимается и убедил попробовать и меня, а у меня оказывается был плюс (не старческий, гиперплазия что-ли называется) в общем гипертонус глазных мышц из-за чего начались головные боли, которые прошли только после того как начала носить очки. В итоге теперь голова болит если я сниму эти очки, два года уже мучаюсь(
фейсфитнес распространяют, как решение проблемы «увядания кожи», в том числе и морщины) думаю, что я лучше сделаю ботокс)))
на счет глаз, действительно лучше проконсультироваться) мне просто стало любопытно попробовать, когда увидела видео в соц.сетях
Про фейс фитнес вы абсолютно правы, он усугубляет проблему морщин.
Как врач офтальмолог говорю, что зарядка для глаз не улучшит зрение. Лучше смотреть в окошко, это расслабляет глаза, снимает усталость
Если мне видео не нравится, я просто выключаю и пролистываю его. Комменты пишу, только если похвалить или поблагодарить хочу. Наверное, каждый делится тем, чем наполнен? Перечитайте свой коммент. Чем наполнены вы? Есть очень мудрое высказывание: открывай свой рот только тогда, когда хочешь сказать что то хорошее. Если хорошего сказать тебе
нечего, лучше промолчи. Вам пригодится. А девочка умница, работает над собой и людей привлечь пытается стать лучше. Продолжай, такие как ты сейчас очень нужны современной молодежи в противовес любителям жить " на чиле, на расслабоне".
Спасибо за поддержку 🙏🏼❤️
А ккакте упражнения жля осанки вы делалм?
Всё отлично 👍🏻 всего наилучшего вам, очень благодарен
Хочу поделиться опытом привычки упражнений для глаз) Результат у меня ощущался только в одном случае - когда в течение дня нужно ОЧЕНЬ много работать за компьютером и проводить ОЧЕНЬ много времени за экраном в целом, глаза устают гораздо меньше, если с утра сделать зарядку (и в течение дня периодически отвлекаться от экрана и смотреть в окно вдаль). В остальных ситуациях эффекта никакого не было, и улучшить зрение за счёт зарядки в большинстве случаев абсолютно невозможно
Скажите, пожалуйста, какие упражнения для спины вы делаете?
У меня тоже проблемы со спиной, но упражнения, которые я делаю мне вовсе не нравятся.
Фразу,, идти к целям,, услышала раз 50, видимо так сейчас модно 😂
А сами то цели конкретные есть у вас? Или эта фразочка для красоты словца?
пусть будет для красоты словца) если вам так удобно думать
@@mpovologina мне никак не удобно. Просто вы не озвучивает... Почему бы не поделиться со зрителем? Может мы с вас пример возьмем в части постановки целей
@@ЯнаПозднякова-л7й вы так внимательно смотрели видео и подсчитали сколько раз я сказала «идти к целям», но про то, что я говорила, что о своем пути к ним рассказываю в телеграм канале не услышали)
какой смысл мне здесь
сейчас что-то писать, если все, что я делаю в телеграм
уверена, что полистав хотя бы несколько постов, в рамках месяца, вы кардинально поменяете свое мнение
@@mpovologina ммм ну типо умный ход 😏
Но мне не очень интересно зависать у маленьких девочек в телеграмм, да и видео на ютюб не вдохновляет, ожидала большего. Кстати, целепологание это целая наука, включите в свой список целей, возможно пригодится.
Спасибо большое ❤️
Умница!!!
очень красивая девушка 😍
Спасибо большое ❤️
А какие именно упражнения для осанки вы делали?
так и не скажешь 😅 надо показывать
в любом случае, сейчас планирую заниматься со специалистом)
Очень информативно и интересно. Какие именно упражнения Вы делаете?
Спасибо) упражнения надо показывать, так не объяснишь, но я не специалист, поэтому не хочу демонстрировать возможно не совсем правильную технику
Упражнения для глаз работают, но они довольно длительные ( полчаса минимум), требуют специального оборудования, зрение улучшается не намного примерно 0,5-0,75 ииии эффект ровно на то время пока занимаешься - я трижды за детство лежала в глазном центре - там это было.
Вопрос: а стоит ли оно того? На мой взгляд - нет, есть проблемы - проще сделать лазерную коррекцию или носить очки.
Более бессмысленной траты времени сложно придумать, разве что аффермации и медитация😅😅😅
Гораздо эффективнее составлять чёткий, пошаговый план на день, месяц, год - вот это действительно работает
Благодарю тебя за то что ты справилась с ранним подъёмом ( мне казалось, что люди могут только об этом говорить). Насчет зарядки глаз, спасибо за опыт, я так поняла что 1 раз в день недостаточно. И скорее всего ее нужно делать после длительной работы, например и допустим, хотя бы раза 3. А чтением каких книг вы занимались? Вот интересно не сбивали ли они настрой на день? ( если художественная там же какие нибудь эмоциональные повороты?)
Спасибо за комментарий) я читала только деловую литературу, на темы психологии, личностного роста
Упраюнения для зрения все хочу попробовать, но лень матушка. Упражнение "снежинка" у доктора Евдокименко, и его же для шеи, что может быть для зрения полезно. Стараюсь предерживаться интервального голодания др Берга.
надо будет посмотреть, что за упражнение) спасибо за комментарий ☺️
Я сова,мне раньше девяти часов не встать.Я встаю в10,а ложусь спать в 2 часа ночи.
Массаж роллером в какой технике делали?
просто по массажным линиям)
Очень не хватает визуала к видео 🥲 хотя бы бесплатного со стоков
Само видео клевое. Спасибо за то, что поделились опытом
учту, но здесь я поделилась своим опытом, который сам по себе ценен и интересен, это ведь не инфа с интернета и книг
если вам важна больше картинка, чем содержание, то лучше не смотрите мой канал)
я без агрессии, но просто обидно читать подобные комментарии, ведь и так много стараюсь для зрителей и даже такой монтаж занимает много времени
@@mpovologina хорошо, учту. Спасибо за совет и простите, что обидела
Советую английский по плейлистам Александра Бебриса на ютубе. Я по нему испанским занимаюсь, и считаю, что его курс очень хорош.
Даа, раньше занималась тоже с ним)
@@mpovologina послушал какое-то видео , где парень за месяц язык освоил. Реши л провести эксперимент. Взял язык, на котором знаю одно слово. Посмотрим, что за месяц получится. Единственное, что практиковать его негде.
@@user-jj1bp3es3j ого, а что за видео?)
@@mpovologina уже не помню. Да, оно и не так чтобы полезным мне показалось. Сама идея понравилась.
на счет упражнений для глаз. ничего не может улучшить зрение кроме лазера. зрение ухудшается от того что глаза напряжены и редко расслабляются, поэтому упражнения помогают снять спазм и замедлить прогрессирующий минус или плюс. у людей с близорукостью глаз вытянут по горизонтали, а с дальнозоркостью по вертикали соответственно из-за того что вы подвигаете глазами вправо-влево ничего не изменится, кроме спазма мышц
у меня зрение хорошее на одном глазу, второй похуже, хотелось просто попробовать и проверить, что изменится)
Спасибо за информацию ☺️
А какие книги читали? Можно перечислить часть из них? Интересно )
можете посмотреть в телеграм канале (@mpovologina), я там выкладывала все книги
А во сколько нужно вставать утром?
5:00-5:30, можно еще раньше, в 4
Как удобно) у каждого свой режим, нет понятия «надо»
Ранний подъем в 4:30? 😱
У меня цель начать вставать в 8:30. Я сова, мне это очень тяжело дается 😅
Ой это точно я с вами 😂
8:30 прекрасное время, я зимой так и просыпаюсь сейчас)
у вас все получится ❤️
Я три через три работаю . На работу встаю в 2:30ч . А в выходные 6:30 ч
Жестко 😅
После трех рабочих первый выходной день у вас 100% - отсыпной! 🤦♂️😣
@@irenakwiatkowska5840 Провожаю детей и мужа и сплю до садика 😉
На скорости 1.5 смотреть норм.
Упражнениями, к сожалению, невозможно восстановить зрение, можно лишь остановить его падение. На сколько я знаю
меня бы это как раз очень устроило)
@@mpovologina мне в подростковом возрасте помогли упражнения. Возможно это было стечение нескольких факторов, не знаю. Особенно я чувствовала эффект от упражнения, когда надо смотреть на точку близко, а потом перемещать взгляд вдаль. Для этого на окне была приклеен чёрный квадратик. Прям чувствовала, как работают мышцы.
@@ОльгаПёрушкина-п4ш это было одно из упражнений, которые я делала)
@@mpovologina внезапно вспомнила, что ещё помогло мне со зрением - специальные очки, вместо линз чёрный пластик с отверстиями. Посмотрите, если не знали про такие. Только хорошо брать фирменные, потому что размер отверстий и расстояние между ними имеет значение
Я прошу вас ввести привычку учить русский, не только английский. "Я делала привычку"? Серьёзно? На вас ссылка была на образовательном ресурсе. Я брошу этот ресурс из-за вас и вас в чëрный список. Вы неграмотная, видео о том, как вы безуспешно провели год сожрали мое время! Боже, куда катится мир((((
😂😂😂 и это пишет человек, у которого на странице видео, где в названии «званила»
Было бы интереснее смотреть при вставках видео с самой привычкой. Картинка не меняется, скучновато
Посмотрите у других такое видео, где не скучно)))
Привет🤗
Зарядка для глаз увы, да, для меня тоже оказалась бесполезна.
1 литр воды это очень мало. Особенно если весишь кг 70. Других жидкостей не пьешь? Кстати питьевую воду лучше хранить в открытом сосуде, не накрывать. Чтоб вкуснее была
кг 70? 😄 я вешу 53
похоже на скрытый хейт
@@mpovologina Ясно. Так то женщины нынче крупные
Давно уже всем известно, что норма воды просто маркетинговый ход компаний продающих бутилированную воду. И вас не смущает тот факт, что миллионы лет люди не знали сколько им нужно пить и все равно выжили? А где-то 100% и литра в день никто не выпивал
@@dsm2153 Бутилированную не пью
Возможно, это и мало. Но для людей которые в принципе никогда не пьют воду (а вместо этого пьют чаи, кофе, едят супы и другие "жидкости") ввести привычку пить хотя бы 1 литр уже тяжело и достижение. Говорю как человек, который не пил воду лет до 17ти, а теперь без воды жить не могу. Поэтому мне кажется, это всё индивидуально и хорошо хотя бы мало пить, чем совсем её не пить
Я в удивлении, вы столько времени уделяли зарядкам, массажам, медитациям, записям, а чтение только 15 минут!! Вы серьезно? Вы говорите, что много книг прочитали в таком темпе??? Только если в них по 10-15 страниц. А к примеру привычка изучения языков? Да вообще что то изучать. Только массажи, упражнения, медитации. А вы работаете? Просто я уже взрослая женщина, живу в Германии, косметолог, своя студия. И тоже практиковала ранние подьемы, да, зарядка, массаж лица, тоже все имело место быть. Но основной упор на учебу( я учусь бесконечно, всегда проходу какие то курсы, плюс немецкий, английский, плюс хобби увлечения - тоже, очень много чтения и художественной и нонфикшн литературы) . Мне кажется надо больше привычек не только для тела, а для развития, для эрудированности. Я бы вас к себе на работу не взяла, с такими привычками...где прогресс как личности( губки, волосики, кожа, вот все, что интересует человека....
Вы вообще видео смотрели? я говорила о том, что вставала в 4 утра, потому что мне на работу
на счет чтения, я читала не только 15 мин., это время было, как утренняя привычка по будням, в выходные я читала по 2 часа, в итоге по 1 книге в неделю (в среднем 250-300 страниц) было прочитано и только деловой литературы про бизнес, психологию, личностный рост
Английский язык я изучаю сейчас, как привычку, о чем тоже сказано в видео
а так же, привычки, не значит цели!!! как можно делать вывод о жизни человека только по видео на конкретную узкую тему?
весь год я занималась далеко не только привычками, а работала, училась, развивала соц.сети, обрела новых друзей, увеличила свой доход, съездила за границу
в устройстве к Вам на работу я, к счастью, не нуждаюсь, мое высшее экономическое образование не позволит работать мастером в студии красоты
@@mpovologina если всё так, как вы описываете в ответе, то тогда я не права. Значит в видео вы открыли тему немного однобоко, ( в основном была работа с телом) что позволило мне делать такие выводы. Если все обстоит не так, то беру свои слова обратно. Просто когда я практиковала ранний подъем, тоже в 4:30, в 5:00, я выполняла так называемые "лягушки", дела, которые не любила делать( это рутинная работа с базой клиентов, ведение сайта и соц сетей именно по бизнесу, обязательно какие то курсы были, а также работа по дому, рутина пока все спят( т.к. проводила большую часть времени в Салоне) и другое, до чего просто не хватало днём времени, поэтому когда я услышала, медитации, зарядки, массажи, дневник, и т.п. подумала: да уж... Раз вы говорите, что все не так, я даже рада ..
@@VariLiveKreativ просто видео про привычки, которые я делала регулярно на протяжении года, эту тему и раскрыла, а не про мои цели и жизнь в целом
Нельзя ВЫПОЛНЯТЬ ПРИВЫЧКИ. Учите русский язык, стыдно же
15 мин чтения в день вам ничего не даст совсем. Оно и видно, точнее слышно, как вы на самообразовывались - " моё мышлениЯ". Да? Читать надо по нескольку часов, как минимум по час-полтора в день, и не в кол-ве книг дело, а в качестве их прочтения и анализа их после прочтения, глупая молодёжь. В школе надо было больше читать, когда вам об этом говорили , тогда бы хоть сейчас речь была пограмотней, а не вот этот детский лепет.
Тëть это видео для определëных людей, а не таких как вас. Сами то хоть читали? 😮
От одиночества беситесь? Все вокруг виноваты у вас? 🙄🧐
жаль, что чтение не научило Вас этикету, видимо пополнили словарный запас для написания оскорблений и нравоучений?
Вы совсем не поняли в чем смысл видео, видео о том как улучшить свою жизнь, а не как научиться ораторскому искусству, не обижайте такую хорошую девушку
Очень душно
почему
Так откройте окно)