Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σώμα και την υγεία μας. Δες 10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε κάθε μέρα λίγο ποδήλατο.
Εηω ξεκίνησα ποδήλατο στη δεύτερη καραντίνα και κατέληξα να πηγαίνω σε αγώνα Πάτρα Καλάβρυτα....Μου έχει γίνει μέρος της ζωής μου.....με έχει αλλάξει πολύ και όταν δν κάνω νιώθω ατονία....Σαν εθισμός....απ τα καλύτερα δώρα που έχω κάνει στον εαυτό μου....
Ακομη ενα υπεροχο βιντεο αστικε ποδηλατη με χρησιμες πληροφοριες για την αεροβια ασκηση και συγκεκριμένα την ποδηλασία. Συγχαρητήρια!! Θα ηθελα να προσθεσω καποιες επιπλεον πληροφορίες σχετικα με την καυση θερμιδων που σχετικα αναφερεις σε καποιο σημειο του βιντεο σου. Αρχικα να αναφερουμε τους τρεις παραγοντες που συμβαλλουν στην δαπανη θερμιδων στον οργανισμο μας. 1. Ο βασικος Ρυθμός του μεταβολισμου μας 2. Η θερμογενετικη επιδραση της τροφης και 3. Η θερμογενετικη επιδραση της άσκησης. Ενα ατομο που ασκειται τακτικα και συνεχομενα, εν μερει, ναι μπορει να πουμε οτι ο οργανισμός του εχει την δυνατοτητα να "καιει" θερμιδες και σε ωρες αναπαύσεως. Απο ερευνες εχει αποδειχθει οτι αυτο λειτουργει κατα την ωρα του υπνου το βραδυ κυριως, οπου και οι μυες δουλευουν περισσότερο και "χτιζουν" το σωμα. Εκεινη την ωρα λοιπον παρατηρείται μια μικρη περαιτέρω καυση θερμιδων η οποια ομως συσχετιζεται αμεσα με το ισοζυγιο θερμιδων- καυσης. Αυτυ η σχεση θερμιδων και καυσης μπορει να λειτουργησει σαν μπουστ στην ολη προανεφερομενη μεταβολική διεργασια και φυσικα να εχουμε και τα αναλογα αποτελεσματα 😊 Συνεχισε την καλη δουλεια αστικε ποδηλάτη και σιγουρα καποια στιγμη ολοι μας θα βρεθουμε μ'ενα 🚴🚵🚴
Σε ευχαριστώ πολύ Αρχοντούλα πολύ σωστές οι επισημάνσεις σου. Επίσης κάθε σώμα είναι διαφορετικό οπότε μπορεί κάποιος να ανακαλύψει πράγματα να συμβαίνουν στο σώμα του που δεν αναφέρονται σε αυτό το βίντεο.
Καλησπέρα αλλάνη μου είσαι πόλη καλά ενιμερομενος στο λέει ένας γενικός γεωπόνος που έχει βγάλη διατροφολογία και ασκολουμε με το ποδήλατο χρόνια και επαγγελματικά και μετέπειτα ως αστική μετακίνηση πόλη ορεο βίντεο μπράβο 💪💪👍👍😃😃
σε ευχαριστουμε καμαρι μου λενε ποτε δεν ειναι αργα στα 70 μου να κανω προσπαθεια, αληθεια πως μπορω να βοηθειθω;΄Να εισαι παντα γερος και δυνατος και να πετας ψηλα αετε μου
Λεωνιδα ολα γυμναζονται και κατω και πανω με το ποδηλατο με πολυ κομψο τροπο.Το ποδηλατο ειναι το δωρο των θεων στους ανθρωπους.Τα λες ολα πολυ καλα και ανυπομονουμε για νεα σου βιντεο.Εισαι μια σταγονα στον ωκεανο μακαρι να μεγαλωσει η κοινοτητα των ποδηλατικων βιντεο.Ξεκινησα σημερα 12 για βολτα και τα βρηκα δυσκολα ενιωσα δυσφορια απο τον ηλιο.Εσυ τι ωρες ποδηλατεις τωρα που μεγαλωσε η μερα?
Γεια σου φίλε σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, μου δίνουν δύναμη να συνεχίσω. Σήμερα είχα κατέβει κέντρο από το μεσημέρι και γύρισα βράδυ. Ευτυχώς γλίτωσα την δυνατή βροχή. Δεν έχω συγκεκριμένες ώρες
Καλησπέρα φίλε, μόλις ανακάλυψα αυτό το κανάλι και θα κάνω εγγραφή καθώς και εγώ μετακινούμαι από και προς τον χώρο εργασίας μου με ποδήλατο και χρειάζεται να ακούω και καμιά άποψη από κάποιον που κάνει το ίδιο. Σαν πρώτη ερώτηση: σχετικά με το οτι το ποδήλατο κάνει καλό στα πνευμόνια, όπως είπες, πόσο μπορεί η αυξημένη ρύπανση και το καυσαέριο της πόλης να επηρεάσει αυτή την καλή λειτουργία και να αρχίσει να λειτουργεί αρνητικά; εάν γίνεται κάτι τέτοιο κιόλας...
Καλώς όρισες φίλε μου στη παρέα μας. Μπράβο σου που έχεις επιλέξει το ποδήλατο για την καθημερινή σου μετακίνηση. Το ερώτημα σου δεν είναι εύκολο να απαντηθεί καθώς πρέπει για να το απαντήσουμε να λάβουμε υποψιν υποκειμενικούς παράγοντες. Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να το απαντήσει κανείς είναι εμπειρικά να το διαπιστώσει. Δηλαδη εάν κινούμενος στο αστικό περιβάλλον αισθάνεσαι δυσφορία με την ποιότητα του αέρα τότε μάλλον βλάπτεις τα πνευμόνια σου εάν αισθάνεσαι ευεξία σίγουρα τα ωφελεις. Εσύ πως αισθάνεσαι; Το καλύτερο πάντως που έχεις να κάνεις είναι να αποφεύγεις όσο γινεται την επιβαρυμένη ατμόσφαιρα, και μια απλή συμβουλή είναι να επιλέγεις διαδρομή με λιγότερα αυτοκίνητα όπου η ποιότητα του αέρα είναι καλύτερη.
Η αληθεια ειναι πως δεν νιωθω να με επηρεαζει το καυσαεριο πολυ, εκτος αν ειμαι πισω απο λεωφορειο ή ταξι. Αυτο βεβαια μπορει να σημαινει και αναισθησια μετα απο τοση εισπνοη καυσαεριου. Τι να πω...
@@upliftingspirit6873 είχα διαβάσει παλιότερα κάτι σχετικό, δυστυχώς δεν έχω πηγή να σου παραθέσω. Απο ότι θυμάμαι, σε ένα υγιές άτομο, μη καπνιστή, τα συνολικά οφέλη υπερτερούν των σχετικών κινδύνων.
Γενικά συμφωνώ με το βιντεο αλλα με τους κραδασμούς μπορει να πάθεις λουμπαγκο στη μέση κ επιςης εαν κανεις πολλα χλμ καταπονούνται τα γόνατα αρκετά .. παν μέτρον άριστο
Γειά σου φίλε. Οι τραυματισμοί που αναφέρεις μπορεί να συμβούν σε κάποιον ποδηλάτη στις περιπτώσεις που έχει λανθασμένο ύψος στην σέλα ή το ποδήλατο είναι λάθος μέγεθος για το ύψος του. Επίσης στην πόλη κινούμαστε με ποδήλατα πόλης που σου προσφέρουν πιο άνετη θέση οδήγησης συν ότι δεν κινούμαστε με αγωνιστικό ρυθμό αλλά πηγαίνουμε χαλαρά και προσεκτικα
θα σου πω εγω τι γινεται....κανω εδω και 4 χρονια καθε μερα 18 χλμ με αποτελεσμα να ειμαι χοντρος ακομα να γαμιεμαι στις αθρωσης και στο τελος να τα φτηνο οποτε αγορασα μηχανακι και τελος παμε για τα 200 κιλα βαρους
Εάν κι εσείς έχετε παρατηρήσει να συμβαίνει κάτι στο σώμα σας που δεν αναφέρεται σε αυτό το βίντεο, γράψτε το στα σχόλια.
Εηω ξεκίνησα ποδήλατο στη δεύτερη καραντίνα και κατέληξα να πηγαίνω σε αγώνα Πάτρα Καλάβρυτα....Μου έχει γίνει μέρος της ζωής μου.....με έχει αλλάξει πολύ και όταν δν κάνω νιώθω ατονία....Σαν εθισμός....απ τα καλύτερα δώρα που έχω κάνει στον εαυτό μου....
συγχαρητήρια, ας υπήρχαν κι αλλοι σαν κι εσενα στον κόσμο.
Κώστας Μαντζικος Καραβομυλος Φθιώτιδας
Πολυ ωραιο😊
Ακομη ενα υπεροχο βιντεο αστικε ποδηλατη με χρησιμες πληροφοριες για την αεροβια ασκηση και συγκεκριμένα την ποδηλασία. Συγχαρητήρια!!
Θα ηθελα να προσθεσω καποιες επιπλεον πληροφορίες σχετικα με την καυση θερμιδων που σχετικα αναφερεις σε καποιο σημειο του βιντεο σου. Αρχικα να αναφερουμε τους τρεις παραγοντες που συμβαλλουν στην δαπανη θερμιδων στον οργανισμο μας. 1. Ο βασικος Ρυθμός του μεταβολισμου μας 2. Η θερμογενετικη επιδραση της τροφης και 3. Η θερμογενετικη επιδραση της άσκησης.
Ενα ατομο που ασκειται τακτικα και συνεχομενα, εν μερει, ναι μπορει να πουμε οτι ο οργανισμός του εχει την δυνατοτητα να "καιει" θερμιδες και σε ωρες αναπαύσεως. Απο ερευνες εχει αποδειχθει οτι αυτο λειτουργει κατα την ωρα του υπνου το βραδυ κυριως, οπου και οι μυες δουλευουν περισσότερο και "χτιζουν" το σωμα. Εκεινη την ωρα λοιπον παρατηρείται μια μικρη περαιτέρω καυση θερμιδων η οποια ομως συσχετιζεται αμεσα με το ισοζυγιο θερμιδων- καυσης. Αυτυ η σχεση θερμιδων και καυσης μπορει να λειτουργησει σαν μπουστ στην ολη προανεφερομενη μεταβολική διεργασια και φυσικα να εχουμε και τα αναλογα αποτελεσματα 😊
Συνεχισε την καλη δουλεια αστικε ποδηλάτη και σιγουρα καποια στιγμη ολοι μας θα βρεθουμε μ'ενα 🚴🚵🚴
Σε ευχαριστώ πολύ Αρχοντούλα πολύ σωστές οι επισημάνσεις σου. Επίσης κάθε σώμα είναι διαφορετικό οπότε μπορεί κάποιος να ανακαλύψει πράγματα να συμβαίνουν στο σώμα του που δεν αναφέρονται σε αυτό το βίντεο.
Καλησπέρα αλλάνη μου είσαι πόλη καλά ενιμερομενος στο λέει ένας γενικός γεωπόνος που έχει βγάλη διατροφολογία και ασκολουμε με το ποδήλατο χρόνια και επαγγελματικά και μετέπειτα ως αστική μετακίνηση πόλη ορεο βίντεο μπράβο 💪💪👍👍😃😃
Φίλε μου σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. Κάποια στιγμή πρέπει να κάνουμε μαζί ένα βιντεο
@@astikospodilatis τιμή μου οπότε θες να το κανονίσουμε 😃😃👍👍💪
Πολυ καλο φίλε 👯μας
Ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά
σε ευχαριστουμε καμαρι μου λενε ποτε δεν ειναι αργα στα 70 μου να κανω προσπαθεια, αληθεια πως μπορω να βοηθειθω;΄Να εισαι παντα γερος και δυνατος και να πετας ψηλα αετε μου
Λεωνιδα ολα γυμναζονται και κατω και πανω με το ποδηλατο με πολυ κομψο τροπο.Το ποδηλατο ειναι το δωρο των θεων στους ανθρωπους.Τα λες ολα πολυ καλα και ανυπομονουμε για νεα σου βιντεο.Εισαι μια σταγονα στον ωκεανο μακαρι να μεγαλωσει η κοινοτητα των ποδηλατικων βιντεο.Ξεκινησα σημερα 12 για βολτα και τα βρηκα δυσκολα ενιωσα δυσφορια απο τον ηλιο.Εσυ τι ωρες ποδηλατεις τωρα που μεγαλωσε η μερα?
Γεια σου φίλε σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, μου δίνουν δύναμη να συνεχίσω. Σήμερα είχα κατέβει κέντρο από το μεσημέρι και γύρισα βράδυ. Ευτυχώς γλίτωσα την δυνατή βροχή. Δεν έχω συγκεκριμένες ώρες
Οτι λες ισχυει
Καλησπέρα φίλε, μόλις ανακάλυψα αυτό το κανάλι και θα κάνω εγγραφή καθώς και εγώ μετακινούμαι από και προς τον χώρο εργασίας μου με ποδήλατο και χρειάζεται να ακούω και καμιά άποψη από κάποιον που κάνει το ίδιο.
Σαν πρώτη ερώτηση: σχετικά με το οτι το ποδήλατο κάνει καλό στα πνευμόνια, όπως είπες, πόσο μπορεί η αυξημένη ρύπανση και το καυσαέριο της πόλης να επηρεάσει αυτή την καλή λειτουργία και να αρχίσει να λειτουργεί αρνητικά; εάν γίνεται κάτι τέτοιο κιόλας...
Καλώς όρισες φίλε μου στη παρέα μας. Μπράβο σου που έχεις επιλέξει το ποδήλατο για την καθημερινή σου μετακίνηση. Το ερώτημα σου δεν είναι εύκολο να απαντηθεί καθώς πρέπει για να το απαντήσουμε να λάβουμε υποψιν υποκειμενικούς παράγοντες. Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να το απαντήσει κανείς είναι εμπειρικά να το διαπιστώσει. Δηλαδη εάν κινούμενος στο αστικό περιβάλλον αισθάνεσαι δυσφορία με την ποιότητα του αέρα τότε μάλλον βλάπτεις τα πνευμόνια σου εάν αισθάνεσαι ευεξία σίγουρα τα ωφελεις. Εσύ πως αισθάνεσαι; Το καλύτερο πάντως που έχεις να κάνεις είναι να αποφεύγεις όσο γινεται την επιβαρυμένη ατμόσφαιρα, και μια απλή συμβουλή είναι να επιλέγεις διαδρομή με λιγότερα αυτοκίνητα όπου η ποιότητα του αέρα είναι καλύτερη.
Η αληθεια ειναι πως δεν νιωθω να με επηρεαζει το καυσαεριο πολυ, εκτος αν ειμαι πισω απο λεωφορειο ή ταξι. Αυτο βεβαια μπορει να σημαινει και αναισθησια μετα απο τοση εισπνοη καυσαεριου. Τι να πω...
@@upliftingspirit6873 είχα διαβάσει παλιότερα κάτι σχετικό, δυστυχώς δεν έχω πηγή να σου παραθέσω. Απο ότι θυμάμαι, σε ένα υγιές άτομο, μη καπνιστή, τα συνολικά οφέλη υπερτερούν των σχετικών κινδύνων.
Γενικά συμφωνώ με το βιντεο αλλα με τους κραδασμούς μπορει να πάθεις λουμπαγκο στη μέση κ επιςης εαν κανεις πολλα χλμ καταπονούνται τα γόνατα αρκετά .. παν μέτρον άριστο
Γειά σου φίλε. Οι τραυματισμοί που αναφέρεις μπορεί να συμβούν σε κάποιον ποδηλάτη στις περιπτώσεις που έχει λανθασμένο ύψος στην σέλα ή το ποδήλατο είναι λάθος μέγεθος για το ύψος του. Επίσης στην πόλη κινούμαστε με ποδήλατα πόλης που σου προσφέρουν πιο άνετη θέση οδήγησης συν ότι δεν κινούμαστε με αγωνιστικό ρυθμό αλλά πηγαίνουμε χαλαρά και προσεκτικα
θα σου πω εγω τι γινεται....κανω εδω και 4 χρονια καθε μερα 18 χλμ με αποτελεσμα να ειμαι χοντρος ακομα να γαμιεμαι στις αθρωσης και στο τελος να τα φτηνο οποτε αγορασα μηχανακι και τελος παμε για τα 200 κιλα βαρους
Ωραιος αστείος