GLOW UP IZAZOV ✨
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Ćaos mili moji, dobrodošli u novi video!
Nadam se da ćete u njemu pronaći nešto korisno za sebe, te vam u nastavku ostavljam sve korake koje sam ja sebi zadala u ovom izazovu!
1. Jutarnja rutina
Čitanje 15-30 minuta
Bez telefona prvih 30 minuta
Izlazak na vazduh
Sredjivanje za dan
2. Fizička aktivnost svakog dana
-trening 4/5x nedeljno
-7000 koraka 6/7 dana
-kardio 1/2x nedeljno
-1 dan za odmor
3. Ishrana
6 dana bez šećera
3x obroka dnevno bez preskakanja
3l vode dnevno
Dan za uživanje vikendom (probaj nešto novo)
28 ishrana: 28ishrana.rs/
www.instagram....
4. Beauty rutine
Tretman tela 1x nedeljno
Nokti 2x mesečno
Redovna i ustaljena nega
Nega tela (Thiomucase, suvo četkanje)
Laser+piling
Thiomucase link ka proizvodima (uz kod THIOMUCASE2024 imaju popust od 10% na proizvode)
benu.rs/thiomu...
Beauty&Wellbeing concept Lepa svaki dan:
www.instagram....
lepasvakidan.rs/
5. Suplementi
Mg bisglicinat
Beta ten
Natrijum askorbat
Probiotik
Lady
6. Mentalno zdravlje
Vodjenje dnevnika (nedeljna refleksija)
Vodjenje dnevnika (dnevno-jutro zahvalnosti, noć-šta sam danas naučila, emocija dana i ocena dana)
7. Sadržaj koji konzumiram
Motivacioni videi
Lena Lifts:
Nika Erculj:
Istreniraj algoritam
8. Prostor i okruženje
Dnevno sredjivanje stana
1 nedeljno detaljno čišćenje
1 nedeljno izbacivanje nepotrebnih stvari
1 nedeljno čišćenje kola
9. Zdravstveni check-up
10. Dani sa prijateljima
Weekend getaway
Planiranje zanimljivih aktivnosti
(Bioskop, pozorište, kreativne radionice…)
Vidimo se u narednom videu, hvala što ste tu i što gledate! 💖
Gledamo se i na
Instagramu: / dejanaeric
i TikToku: / dejanaeric
Kontakt za saradnju: dejanaeric90@gmail.com
Ovo su doslovno najljepse uradjene usne koje sam vidjela. Da nisi rekla sama, ne bih nikad skuzila. Nema onog klasicnog patkica oblika, a opet ima predivan oblik i volumen. 👏🏻👌🏻 Izgledas prekrasno, koliko te samo boja kose nekako jos pomladila. 🎉
Daaa, jako su joj lepe usne
Vidi se veeeliki uticaj Tamare Cosic tj “ Lepa svaki dan” … 🤗
Prekrasna si i hvala ti sto si tu kako bi nas motivirala i kako bi svi postali bolja verzija sebe🥰💪🏼
Wow wow kakva motivacija!!! Ludilo❤️❤️❤️
Mene zanima koji samopotamnjivac koristis? PS Svake godine si sve lepsa i lepsa 🤩
Hvala na videu i savetima! Mene si inspirisala i motivisala ❤
Lutka ❤ Neka si se vratila. Snimaj redovnije. ❤❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉
Napokon video❤❤
Zdravo Dejana, mnogo te volim,
Super je video srce, ljubim te, i volim puno. 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Nekada davno si radila kriolipolizu da li si bila zadovoljna tim tretmanom na duze staze i da li ga nekada skoro ponovila?
Dejana prelepa ti je kosulja,gde si je kupila?
NAPOKON VIDEO!!!!
Srecnno
Okej je ok
Hahaha I ja imam ovaj "problem" sa bacanjem hrane I restoranima. Ne mogu da podnesem da se hrana baca I kod kuce,a kamoli jos u restoranima,pa onda moram na silu da pojedem,da se ne baci😂
Sto ne spakujes za poneti?
@@sandraristovic7274 hahahha pa spakujem I za poneti,uglavnom poenta je da nikad ne ostavljam,ponesem ili pojedem😂
@@zeko5478 pa tako i treba 😀
Prelepa ko I uvek❤
I ja stalno crvenim❤
Zracis 🎉❤
Da li možemo mi koji smo od tvojih početaka na RUclips-u da "nasledimo" nešto od šminke i kozmetike koje planiraš da se rešiš?😂
I da, sijaš zaista! 💫💫💫❤️
❤
Very nice
Moderna psihologiju
Miiletaaa
Aj
Ppali
Puuff
Agaaaa
De oovoo
2346
Paa
❤