Trainiere nun seit 9 Monaten mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen auf Pump. Vorher 30 Jahre lang genau gegensätzlich. Werde nächste Woche 50 und fühle mich nun mit Karsten seinem Training fitter als mit 35, sehe besser aus, habe keine Gelenkschmerzen mehr etc...hätte ich nie für möglich gehalten, ist aber so. Weiter so Karsten.
Dafür hat er seinen Patreon Kanal und seine gut ausgearbeiteten Bücher. Er verschenkt genug Wissen. Lass ihn auch davon leben und nutz seine Möglichkeiten. Kost halt mal ein paar Euronen. Das ist es wert.
Vor genau 4 Jahren (während Corona) mit dem leichten Training begonnen und es bis heute nicht bereut. Ob Karstens Videos oder Bücher, ich hab wahrscheinlich alle gesehen/gelesen und bin nach wie vor ein Fan. Den "Karsten Curl" hab ich natürlich auch schon eingebaut, du hattest schon einmal in einem anderen Video drüber gesprochen. Gepaart mit LH Curls und sitzende KH-Curls, zum Abschluss diese Drehung mit eingebaut und der Arm fliegt auseinander ;-) der Pump ist mörderisch! 💪
Karsten Curl Video in XXL Länge: ruclips.net/video/On4IeKNm6Do/видео.htmlfeature=shared Das vollständige Video findet ihr bei Patreon: www.patreon.com/PittUniversityEvolution
Hi, ich habe die Kurzhanteln mit Schraubverschluss. Da mache ich mir nur auf die Inneinseite zwei Scheibchen. Die andere Seite bleibt leer und dann die Karsten-Curls. Super geil.
Coole Trainingsmaschinen und ein wirklich gutes Kurzvideo von dir von ZEC Nutrition. Die kürzeren Videos gefallen mir mittlerweile besser von dir, als die neueren Videos , die man als PITT UNIVERSITY Student aktuell bei Patreon zu sehen bekommt (Oft 2 bis 3 Stunden Talkvideos). Die sind mir zu langatmig.
Leck mich am Arsch. Eine Offenbarung. Ich trainiere seit 2012, bin schnell dazu über gegangen mich auf Grundübungen +1-2 Assists zu konzentrieren, immer wieder zwischendurch hat man aber auch Lust einfach mal Arme zu ballern, nicht weil es viel Fortschritt bringt, sondern weil es einfach Spaß macht. Was habe ich in all den Jahren nicht für verrückte Variationen an Curl-Bewegungen ausprobiert, allein, einen echten Pump, eine echte Ermüdung im Bizeps habe ich selten verspürt. Der erste Gamechanger, zum ersten Mal die Möglichkeit den Bizeps bei Curls wirklich zu spüren hatte ich, nachdem mir jemand 😉(Karsten Pfützenreuter!) den Tipp gab, das Handgelenk leicht abzuwinkeln, also die Hand welche die Hantel umfasst, nicht wie beim Boxen "gerade" zu halten, sondern die Oberfläche (Außenseite) der Hand ein wenig Richtung Oberseite des Unterarms abzuwinkeln. Mit dem "Karsten-Curl" allerdings, habe ich zum ersten Mal das Gefühl wirklich den Bizeps ansteuern zu können, nicht den supinator, nicht den brachialis ! Vielen Dank ! 🙏
Leute, der Meister hat wieder nicht nur Einen, sondern gleich Mehrere rausgehauen. Also, notieren und lernen. Bei Karsten hier auf YT oder auf Patreon 💪👍👍
Ja.. Muskel wachsen vom esse, also richtiges normales Essen wie Kartoffeln, Fleisch, Gemüse, Eier und und und... vergesst die Eiweißpulver! Lernt erst mal richtig zu futtern! So wie ein Kraftsportler es schon immer macht. Gutes Video weiter so Karsten!
wenn das stimmen würde, gebe es keine Menschen mit Muskeln, die nicht trainieren … dummerweise laufen draußen Millionen muskulöse rum, die kein Sport machen
Muskeln wachsen sobald man sie nur intensiv anspannt und es schafft mehr zu essen. Spanne Deinen Arm ein paar Sekunden hart an und schon ist ein Reiz gesetzt. Muskeln braucht man nur kitzeln. Alles andere ist nur Zwang oder Propaganda (oder Aberglaube🙈😜
Hört auf mit Bodybuilding und macht eine Mischung aus schwerem Kraftdreikampf und Gewichtheben. 3x5-5x5 und immer Gewichte steigern. Für Spass an der Freude macht ruhig die schwubbelübungen, aber konzentriert euch auf die großen Übungen. Und frisst und trinkt richtig. PS. Beste Bizeps Übung ist Klimmzüge im UG. Ziehen zur Brust
Richtiger Experte hier 🤡 Das sind eh immer die besten wo man nichtmal erkennt welche sportart sie überhaupt machen und dann ankommen mit "macht nur grundübungen, alles andere bringt nicht viel" lol
5 Wiederholungen? Such dir einen anderen Sport.. du bist einfach Faul und laberst Müll.. Wo ist die Leistung und der Sinn wenn ich was 5 mal Hebe? Klar hatam davon auch Muskelkater.. du kannst auch versuchen ein Auto zu heben das wirst su auch spüren aber das ist kein Training, das ist einfach nur ne sinnlose beschäftigung für Faule Leute
das heist cbum hat umsonst jahre lang schwer trainiert 🤣 er hätte ja auch einfach 100wdh mit 10kg machen können und gleich aussehene wie er jetzt aussieht @KarstenPfuetzenreuterOfficial
Er hat nicht umsonst schwer trainiert, weil es ihm ja Spaß gemacht hat💪 Und: Ja, er hätte mit leichtem Training auch so ausgesehen. Fakt. Ach so: Du hast noch nicht viele Wettkämpfe/Athleten live gesehen, sonst würdest nicht so argumentieren. Zur Erinnerung: Du würdest Dich wundern wie viele Athleten/Stars wesentlich leichter trainieren als wie Du „glaubst“ bzw Nochmal: die überwiegende Mehrheit trainiert leicht. Und das weiß jeder Coach und Insider schon immer und ewig und wird keiner, der von sich behauptet Ahnung zu haben in Frage stellen #fakt #tabuthema
@@KarstenPfuetzenreuterOfficialeinfach die alten pfütze videos anschauen, da behauptet sie das gegenteil. ich sag nur „krüppelgrenze“ und andere beleidigungen damals 😂
Jedes Video mit dem Karsten ist gold wert. Danke dafür 🙏
🙏
jede kur mit ihm bringt dich weiter
Trainiere nun seit 9 Monaten mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen auf Pump. Vorher 30 Jahre lang genau gegensätzlich. Werde nächste Woche 50 und fühle mich nun mit Karsten seinem Training fitter als mit 35, sehe besser aus, habe keine Gelenkschmerzen mehr etc...hätte ich nie für möglich gehalten, ist aber so. Weiter so Karsten.
Super💪
Kann ich bestätigen ich auch in Form des Lebens mit 41
Wie sly bei Rocky 4 mit 46
trt wirkt
Karsten ein Original, bitte mehr davon👌
🙏
Bitte mehr mit Karsten, wie immer sehr informativ 👌🏻
🙏
Mehr Themen mit Karsten. Nicht nur der Einheitssülz. Echt klasse 👍🏼
Danke 😇
Dafür hat er seinen Patreon Kanal und seine gut ausgearbeiteten Bücher. Er verschenkt genug Wissen. Lass ihn auch davon leben und nutz seine Möglichkeiten. Kost halt mal ein paar Euronen. Das ist es wert.
😂So jetzt habe ich unter den falschen Kommentar gebastelt . Na egal. Frohe Weihnachten 🎉
Karsten ist der Beste. Ich könnte ihn den ganzen Tag zuhören es ist ein Erlebnis.💯
😇
Wie immer mega sympathisch und informativ :-)
😇
Ein 👍 für unseren Onkel Karsten
😊
Karsten. Bester Mann. Immer lehrreich :) merci
🙏
Danke für die Videos mit Karsten 💪🏻🔥 100 % Mehrwert. Man lernt in jedem Video etwas dazu.
🙏
Wieder mal sehr informativ!
Danke🙏
Wieder gute Infos.... Top vermittelt! Bitte mehr mit Karsten P.
😇
Wie immer genial 🔥
💪
Ein kompetenter Mann
🙏
Vor genau 4 Jahren (während Corona) mit dem leichten Training begonnen und es bis heute nicht bereut. Ob Karstens Videos oder Bücher, ich hab wahrscheinlich alle gesehen/gelesen und bin nach wie vor ein Fan. Den "Karsten Curl" hab ich natürlich auch schon eingebaut, du hattest schon einmal in einem anderen Video drüber gesprochen. Gepaart mit LH Curls und sitzende KH-Curls, zum Abschluss diese Drehung mit eingebaut und der Arm fliegt auseinander ;-) der Pump ist mörderisch! 💪
Sauber👍
1:26 super Idee. Danke. Komme mit dem gegenüberliegenden Arm nur so ein bisschen an den Lat. Zuviel Brust im Weg.
Klaro🤔🙈🤣
Karsten Curl Video in XXL Länge: ruclips.net/video/On4IeKNm6Do/видео.htmlfeature=shared
Das vollständige Video findet ihr bei Patreon:
www.patreon.com/PittUniversityEvolution
Karsten ist super!
😊
Seitdem Karsten den "Karsten Curl" vorgestellt hat, taucht die Übung in jedem Armtraining auf
Vernünftig 💪
Karsten = Bester Mann 💪🏼
Danke Mark👍
Super Video 👍💪💪 mehr davon bitte
🙏
Hi, ich habe die Kurzhanteln mit Schraubverschluss. Da mache ich mir nur auf die Inneinseite zwei Scheibchen. Die andere Seite bleibt leer und dann die Karsten-Curls. Super geil.
Sehr clever👌
Coole Trainingsmaschinen und ein wirklich gutes Kurzvideo von dir von ZEC Nutrition. Die kürzeren Videos gefallen mir mittlerweile besser von dir, als die neueren Videos , die man als PITT UNIVERSITY Student aktuell bei Patreon zu sehen bekommt (Oft 2 bis 3 Stunden Talkvideos). Die sind mir zu langatmig.
Man könnte auch mal so ein Live machen,wo der Karsten mal eine Stunde erzählt.
Dafür hat er seinen Patreon Kanal
Leck mich am Arsch. Eine Offenbarung. Ich trainiere seit 2012, bin schnell dazu über gegangen mich auf Grundübungen +1-2 Assists zu konzentrieren, immer wieder zwischendurch hat man aber auch Lust einfach mal Arme zu ballern, nicht weil es viel Fortschritt bringt, sondern weil es einfach Spaß macht. Was habe ich in all den Jahren nicht für verrückte Variationen an Curl-Bewegungen ausprobiert, allein, einen echten Pump, eine echte Ermüdung im Bizeps habe ich selten verspürt. Der erste Gamechanger, zum ersten Mal die Möglichkeit den Bizeps bei Curls wirklich zu spüren hatte ich, nachdem mir jemand 😉(Karsten Pfützenreuter!) den Tipp gab, das Handgelenk leicht abzuwinkeln, also die Hand welche die Hantel umfasst, nicht wie beim Boxen "gerade" zu halten, sondern die Oberfläche (Außenseite) der Hand ein wenig Richtung Oberseite des Unterarms abzuwinkeln. Mit dem "Karsten-Curl" allerdings, habe ich zum ersten Mal das Gefühl wirklich den Bizeps ansteuern zu können, nicht den supinator, nicht den brachialis ! Vielen Dank ! 🙏
Sehr gut💪
Leute, der Meister hat wieder nicht nur Einen, sondern gleich Mehrere rausgehauen. Also, notieren und lernen. Bei Karsten hier auf YT oder auf Patreon 💪👍👍
💪
Einfach und effizient. Funktioniert auch auf Arbeit mit Wasserpullen
😜💪
cool
😜
Yiiiipiiieeeeh karstennnnnnnn
😜
Die Curlvariante hab ich letztens schon bei Dr. Mike gesehen. Und lecko mio, wenn man da ins Muskelversagen geht brennt die Bude!
🙈
Karsten habe ich schon vor 20 Jahren kennengelernt der ist ja absolut geilste Typ und der super und beste Trainer
Danke😇
Hi Karsten ich bin 's Santino wollte mal fragen ob du mir rich pianas Armtraining empfehlen würdest💪
ruclips.net/video/DEudYew0Oqs/видео.htmlfeature=shared
Mach das Training (siehe Videolink) für Deine Arme wie er es im Video erklärt, friss soviel Du kannst und Du wirst Arme bekommen wie He-Man💪
Karsten im Forum Castrop 😍 Bist du öfter da?
💚
💪
💚💚💚👑
🙈
Aber negative hat bei schweren Training immer sinn
Nein, hat es nicht. Setzen, sechs😜🙄
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial meine auch eher bei ,8 Wdh mindestens
Kontrolliert negativ kein Mentzer 😃
Karsten ist der Beste!
😇
💚💚💚💚💚💚💚💪🏽😇
🙏
Carsten du Muskelprotz 😊
🙈
"Der Karsten-curl" Ich habe zu Hause einen 3 Kilo-Knochen, damit funktioniert es noch besser!
👍Btw: Habe auch so einen Knochen für „Hunde“. Sieht aus wie eine Hantel (nennt sich wohl Apportierholz🤔); klappt Hammer💪
Ja.. Muskel wachsen vom esse, also richtiges normales Essen wie Kartoffeln, Fleisch, Gemüse, Eier und und und... vergesst die Eiweißpulver! Lernt erst mal richtig zu futtern! So wie ein Kraftsportler es schon immer macht. Gutes Video weiter so Karsten!
"Vergesst sie Eiweißpulver"
Oh man 😂 Du musst erstmal lernen was Nahrungsergänzung bedeutet.
der pfütze steroid curl, krass
Naja,sehr ich etwas anders..
Muskeln muss man zum Wachsen zwingen...
Augen wachsen nicht wennan schneller schaut...
wenn das stimmen würde, gebe es keine Menschen mit Muskeln, die nicht trainieren … dummerweise laufen draußen Millionen muskulöse rum, die kein Sport machen
Reizen...nicht zwingen
Muskeln wachsen sobald man sie nur intensiv anspannt und es schafft mehr zu essen. Spanne Deinen Arm ein paar Sekunden hart an und schon ist ein Reiz gesetzt. Muskeln braucht man nur kitzeln. Alles andere ist nur Zwang oder Propaganda (oder Aberglaube🙈😜
Streetlife scheint noch sehr jung zu sein. Aber auch er wird es noch lernen 😊
@@alexanderlambertucci970das hat mit dem Alter nix zu tun, sondern dass es seit jeher so erzählt wird und es somit nicht anders bekannt ist 🙄
Hört auf mit Bodybuilding und macht eine Mischung aus schwerem Kraftdreikampf und Gewichtheben. 3x5-5x5 und immer Gewichte steigern. Für Spass an der Freude macht ruhig die schwubbelübungen, aber konzentriert euch auf die großen Übungen. Und frisst und trinkt richtig.
PS. Beste Bizeps Übung ist Klimmzüge im UG. Ziehen zur Brust
Wenn man nur 5 Wdh macht, sieht man auch nur wie 5 Wdh aus🙄 Und: Klimmzüge im UG für den Bizep machen eh nur Lauchs und Forenexperten🙈
Richtiger Experte hier 🤡
Das sind eh immer die besten wo man nichtmal erkennt welche sportart sie überhaupt machen und dann ankommen mit "macht nur grundübungen, alles andere bringt nicht viel" lol
@@KarstenPfuetzenreuterOfficialdummschwätzer
5 Wiederholungen? Such dir einen anderen Sport.. du bist einfach Faul und laberst Müll..
Wo ist die Leistung und der Sinn wenn ich was 5 mal Hebe? Klar hatam davon auch Muskelkater.. du kannst auch versuchen ein Auto zu heben das wirst su auch spüren aber das ist kein Training, das ist einfach nur ne sinnlose beschäftigung für Faule Leute
das heist cbum hat umsonst jahre lang schwer trainiert 🤣 er hätte ja auch einfach 100wdh mit 10kg machen können und gleich aussehene wie er jetzt aussieht @KarstenPfuetzenreuterOfficial
Er hat nicht umsonst schwer trainiert, weil es ihm ja Spaß gemacht hat💪 Und: Ja, er hätte mit leichtem Training auch so ausgesehen. Fakt.
Ach so: Du hast noch nicht viele Wettkämpfe/Athleten live gesehen, sonst würdest nicht so argumentieren.
Zur Erinnerung: Du würdest Dich wundern wie viele Athleten/Stars wesentlich leichter trainieren als wie Du „glaubst“ bzw
Nochmal: die überwiegende Mehrheit trainiert leicht. Und das weiß jeder Coach und Insider schon immer und ewig und wird keiner, der von sich behauptet Ahnung zu haben in Frage stellen #fakt #tabuthema
@@KarstenPfuetzenreuterOfficialpfütze rauch weniger
@@KarstenPfuetzenreuterOfficialeinfach die alten pfütze videos anschauen, da behauptet sie das gegenteil. ich sag nur „krüppelgrenze“ und andere beleidigungen damals 😂
@@adriananargi3846 Heul doch Feigling🤣