Pour le faisceau latéral des épaules, il y a une phrase très importante que j’ai retenu d’Essan c’est « pensé à jeter tes haltères sur le côté, ne pense pas à les lever » et ça a tout changer pour ma part, je sent beaucoup plus le faisceau latéral et ça m’a aider à désengager les trapèzes
Quelle élocution incroyable, C’est un plaisir d’entendre une maîtrise aussi importante de la langue Française cela rends la vidéo encore plus agréable Merci pour ton expertise et bravo pour ce physique, ce mental et cette persévérance à laquelle tu fais preuve Merci de réaliser tes rêves car ça inspire beaucoup de gens 🧠🔥🍗📕
Comme dirait Essan … Bravo Champion 💪 ! Top séance, top explication, je vais essayer car j’ai le même pb que toi … Triceps fort et très développer par rapport à l’épaule.
Incroyable ton physique est beaucoup plus harmonieux maintenant tu n’as pas les épaules de Marcus rhuls mais ton de même en comparaison avec avant c’est vraiment génial
Superbe vidéo et excellente pédagogie quant à l'exécution des mouvements et de leur intérêt sur les muscles ciblés ! Beau travail, Stéphane à toi et ton équipe 👍🏾🙂
Alors honnêtement je commente très rarement les vidéos , mais j'ai trouvé celle ci vraiment bien, une très bonne diction , des explications précises , des exercices bien expliqués , le debrief de ta séance dans le descriptif de la vidéo, bravo
@@mastertopo4436 c'est débile ce que tu dis Son objectif c'est olympia tu crois qu'on peut rester naturel a olympia ? Et il avait d'ailleurs un meilleur physique que 99% des gens quand il était encore natty
Je viens du Muay thaï donc je n'ai pas d'atrait particulier pour le body-building mais je trouve tes vidéos très intéressantes et ton élocution agréable :) Bravo pour ton travail !
Hello Stephane Merci pour cette vidéo très intéressante D’autant plus que j’ai le même problème concernant le triceps, il prend vite le dessus dans les exos Donc t’es conseils valent de l’or Et merci également pour avoir pris la peine de tout noter dans la description ! A très vite pour la prochaine vidéo Samir
Meci Stephane! J ai ce.pb de triceps plus volumineux que les épaules, je ressemble à une arche. J ai donc teste cette seance et elle est top ! Les sensations le lendemain sont tres significatives. Merci encore
Trop bien! avec des explications claires et nettes. Tes exercices sont adaptables à tous les profils (très vieux, 25% de bodyfatt, je pense pas être retenue pour Olympia...) mais je comprend et j'adapte à mon profil, un vrai coach en fait.
Frérot ta séance elle est aberrante ( je pèse mes mots ) , grosse force à toi on est ensemble gars ! ( j'aimerais bien que tu me coach sur paris si c'est possible)
Mec t'es tellement pur dans ton logos, ta mentalité, ton physique. A fond pour olympia mec ca va tomber un jour j'en suis sur, t'as une genetique de BZ (tu as l'air d'avoir aussi une ethique de travail herculéenne)
merci pour ta video, superbes epaules, pour moi tu as toutes tes chances a Olympia, je contim=nu de te suivre sur ta chaine tu donne de tres bons conseils, merci a toi
j'ai aussi baucoup le problème des trapèzes sur développé par rapport aux épaules et j'avais aussi tendance à limiter mouvement d'élévation latérale je vais tester ça tranquillement à la salle merci beaucoup et courage pour la sèche lâche rienCameroonian mentality🇨🇲💪🏾
Ca fait 20 ans que je pratique et je vois qu'on cible les mêmes exercices ça me rassure de voir que je ne fais pas n'importe quoi depuis toutes ces années 😄
Excellente video je te suis depuis plus d un ans et ca me fait plaisir de te voir actif sur RUclips, toute tes vidéos sont agreable à regarder du a ton élocution admirable. On est tous derrière toi pour Olympia 💪🫡
Quel physique incroyable Stephane, merci pour l’a vidéos et Bravo pour ton travail ! Shape Athlétique 💪⚡️ Quant penses tu des séries encore plus longues pour des isolations de petits muscle tels que les épaules latérales ? Je bosse en 4x20-30 rps en début de cycle sur des charges « légères » et descends à 10-20 rps en fin de cycle avec des charges plus lourdes ? Merci beaucoup 🫡
Les élévations latérales sur banc incliné et à la poulie en unilatéral sont mes meilleurs exercices: les brûlures que ça provoque! Et comme tu l'indiques Stéphane, à partir de là, le développement musculaire du faisceau acromial est au rendez-vous!
Merci, Superbe video! J'ai du mal à ne pas engager/sentir mes trapèzes depuis peu sur mes séances épaules, je vais essayer tes conseils mais au niveau des scapulas il me semble que tu en as pas parlé, il faut plutôt les rapprocher ou les éloigner lors des exos?
j'aurais jamais pensé supporter un compétiteur pour un concours de body building mais je suis a fond derriere toi pour Olympia.
Same 📈
Pareil ahah
Et la malheureusement il ne peut pas faire la compet...😢on respecte j'aurais fait la même chose a sa place (problème de santé de sa mère)
Pour le faisceau latéral des épaules, il y a une phrase très importante que j’ai retenu d’Essan c’est « pensé à jeter tes haltères sur le côté, ne pense pas à les lever » et ça a tout changer pour ma part, je sent beaucoup plus le faisceau latéral et ça m’a aider à désengager les trapèzes
Sinon fais à la poulie en unilatéral, je trouve que c'est beaucoup plus facile à ressentir à la poulie qu'aux haltères , pour moi en tout cas.
@@starflyyt1040 au contraire lorsque je fait, je sent plus le deltoide anterieur travailler mais je pense que ça dépend de l'anatomie de chacuns
@@theplongeurr789repost 😢 , moi perso la poulie me fait congestionner à bloque les trapèzes j’en peux plus de ces trapèzes p😢
« Des épaules ridicules »
Ptdrrr, tu as refais ma soirée ! Je donnerais n’importe quoi pour avoir des épaules ridules comme toi ahah
Je trouve génial le fait qu'un futur compétiteur à Olympia donne son savoir gratuitement et en fasse ainsi profiter tous le monde
Quelle élocution incroyable,
C’est un plaisir d’entendre une maîtrise aussi importante de la langue
Française cela rends la vidéo encore plus agréable
Merci pour ton expertise et bravo pour ce physique, ce mental et cette persévérance à laquelle tu fais preuve
Merci de réaliser tes rêves car ça inspire beaucoup de gens
🧠🔥🍗📕
Comme dirait Essan … Bravo Champion 💪 ! Top séance, top explication, je vais essayer car j’ai le même pb que toi … Triceps fort et très développer par rapport à l’épaule.
Incroyable ton physique est beaucoup plus harmonieux maintenant tu n’as pas les épaules de Marcus rhuls mais ton de même en comparaison avec avant c’est vraiment génial
Tu gagnes vachement en visibilité Stéphane et franchement c’est mérité 🙏🏻
Un grand merci pour tes contenus, toujours un plaisir de te suivre.
Merci beaucoup à toi pour le temps passé à nous expliquer tout ça 🙏👍👍👍👍👍
Merci chef , clair et précis tout ce qu'on veut !
Le meilleur, continue comme ça et soutiens à fond pour Olympia 💪🏽!!!
J'adore tes vidéos bravo 👏 très bonne personnalité, très pédagogue et une qualitée de vidéo nikel 👌
Tu as un physique incroyable, continue comme ça 💪
Clair, concis +séance en description.
Tout simplement, bravo stéphane
Superbe vidéo et excellente pédagogie quant à l'exécution des mouvements et de leur intérêt sur les muscles ciblés ! Beau travail, Stéphane à toi et ton équipe 👍🏾🙂
Une bonne séance parfaitement adaptée à toi !
Merci Mr Matala pour cet entraînement détaillé et de nous partager ton savoir. Je salut l’effort de la description de la vidéo !
Explication claire et éfficace, pour résumé c'est le top,merci et bravo
Tu es au top continue chopions on es là pour te soutenir bro 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci pour cette belle vidéo très bien réalisée. Les conseils sont clairs et précis.
Alors honnêtement je commente très rarement les vidéos , mais j'ai trouvé celle ci vraiment bien, une très bonne diction , des explications précises , des exercices bien expliqués , le debrief de ta séance dans le descriptif de la vidéo, bravo
T'es le boss ça fait plaisir de te voir gagner en visibilité
@@mastertopo4436 c'est débile ce que tu dis
Son objectif c'est olympia tu crois qu'on peut rester naturel a olympia ? Et il avait d'ailleurs un meilleur physique que 99% des gens quand il était encore natty
@@mastertopo4436 ???wtf ton comm n'a aucun sens
@@mastertopo4436 mais c'est pas du tout mon objectif et je te dis que même naturel il etait très bon
il avait dit quoi@@benbeckman7379
Je t'encourage mon cher Stéphane
Tu es un vrai garçon, comme le dit Essan. Bravo
Je viens du Muay thaï donc je n'ai pas d'atrait particulier pour le body-building mais je trouve tes vidéos très intéressantes et ton élocution agréable :)
Bravo pour ton travail !
T’es un exemple frérot. Défonce tout, on suit de près 👌
Ton physique a encore évolué vraiment tes sur la bonne voie
Bon travail Stéphane merci pour tes conseils 👍
T'es super bien proportionnée, un physique très beau 👌🏽
Tu es très pédagogue :-) Merci pour toutes tes explications 🙂
Bravo à toi, super épaules, 💪🏻
Excellent travail, bravo.
Hello Stephane
Merci pour cette vidéo très intéressante
D’autant plus que j’ai le même problème concernant le triceps, il prend vite le dessus dans les exos
Donc t’es conseils valent de l’or
Et merci également pour avoir pris la peine de tout noter dans la description !
A très vite pour la prochaine vidéo
Samir
Grave il a raison il faut que tu gagne l'Olympia tu as le potentiel en toi force et honneur
On va s'inspirer, merci pour le partage ! 😁
J'adore comme d'habitude
Superbe vidéo 👌👌👌💪😎
Meci Stephane! J ai ce.pb de triceps plus volumineux que les épaules, je ressemble à une arche. J ai donc teste cette seance et elle est top ! Les sensations le lendemain sont tres significatives. Merci encore
Good job Gros, keep going 💪
Merci pour ton travail !
Menteur, pharisien, t'as pas pris des épaules t'as juste perdu des bras !
Nan sérieux, t'es le meilleur va gagner l'Olympia 💪🏼✊🏼
Trop bien! avec des explications claires et nettes. Tes exercices sont adaptables à tous les profils (très vieux, 25% de bodyfatt, je pense pas être retenue pour Olympia...) mais je comprend et j'adapte à mon profil, un vrai coach en fait.
25.% t'es obèse quoi ?
Superbe vidéo, je m'abonne
très bon boulot
super vidéo!
Frérot ta séance elle est aberrante ( je pèse mes mots ) , grosse force à toi on est ensemble gars ! ( j'aimerais bien que tu me coach sur paris si c'est possible)
Tres bonne video, orateur agreable et présentation soignée des exercices. Contenu de haute qualité pour les amateurs de muscu. Bravo !
J espaire tellement te voir à Olympia grosse force continue
Sympa, la vidéo ! 💪
Mec t'es tellement pur dans ton logos, ta mentalité, ton physique. A fond pour olympia mec ca va tomber un jour j'en suis sur, t'as une genetique de BZ (tu as l'air d'avoir aussi une ethique de travail herculéenne)
merci pour ta video, superbes epaules, pour moi tu as toutes tes chances a Olympia, je contim=nu de te suivre sur ta chaine tu donne de tres bons conseils, merci a toi
Merci pour les explications Stéphane
Avec grand plaisir
J'ai passé la vidéo à regarder ses bras tellement ils sont impressionnants.
j'ai aussi baucoup le problème des trapèzes sur développé par rapport aux épaules et j'avais aussi tendance à limiter mouvement d'élévation latérale
je vais tester ça tranquillement à la salle merci beaucoup et courage pour la sèche lâche rienCameroonian mentality🇨🇲💪🏾
que du bon ! 100 % utile !
Je te suis depuis le Sénégal respect à toi
T'es une machine! Cbum attention à toi
Travail parfait
Merci
Bravo Stephane !
Ca fait 20 ans que je pratique et je vois qu'on cible les mêmes exercices ça me rassure de voir que je ne fais pas n'importe quoi depuis toutes ces années 😄
le physique est vraiment phénoménal 🤯🤯
Monsieur Matala vous êtes le boss
je viens de tester la séance, le ressenti est exceptionnel
Magnifique ça !
LETS GOOO ON A PLEIN DE VIDEOS EN CE MOMENT C COOL
go les 100k steph possible de faire une video sur t complement partenaire ou lintroduire en intro 💙💙 bravo bg
Merci je vais m'y atteler ❤
Contenu de très haute qualité
Excellente video je te suis depuis plus d un ans et ca me fait plaisir de te voir actif sur RUclips, toute tes vidéos sont agreable à regarder du a ton élocution admirable.
On est tous derrière toi pour Olympia 💪🫡
Go Olympia, super physique 👌
Massif !!
Si on le fait Stéphane, intéressante la description !
merci stephane
BRAVOOOOO CHAMP
🔥🔥🔥
Top 👍 😊
Tjs de bon conseil merci 💪🏾☑️
Merci l’ami 🙏🏽
🔥🔥🔥🔥
Super vidéo
La réf de génie dans ton nom 👌🏾
Je là trouve légère cette séance Épaules pour un BodyBulder
Merci ;)
Good my brother
Quel physique incroyable Stephane, merci pour l’a vidéos et Bravo pour ton travail !
Shape Athlétique 💪⚡️
Quant penses tu des séries encore plus longues pour des isolations de petits muscle tels que les épaules latérales ? Je bosse en 4x20-30 rps en début de cycle sur des charges « légères » et descends à 10-20 rps en fin de cycle avec des charges plus lourdes ?
Merci beaucoup 🫡
Je fais à peu de chose prés la même séance épaule en commençant également par le faiseau postérieur 👍
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
merci.
Top
👏🔥
🙏🏽
C'est pour ça que l'oiseau sur banc incliné est mieux à la poulie puisque du coup on a une tension continue !!!
incrrrr
oue
La congestion doit être incroyable
Hello top vidéo, pourrais-tu nous montrer ton entraînement triceps ?
Essaie les élévations latérales en prise supination aux haltères
Great content! Shucks I wish there was a translator to English. He’s giving some good tips!!!
Force
Les élévations latérales sur banc incliné et à la poulie en unilatéral sont mes meilleurs exercices: les brûlures que ça provoque! Et comme tu l'indiques Stéphane, à partir de là, le développement musculaire du faisceau acromial est au rendez-vous!
Avais pas vu la fin de la vidéo quand j'ai mis mon commentaire juste avant désolé...donc j'ai compris pourquoi... sportivement 💪💪💪
Merci pour le partage 👍💪
Merci, Superbe video!
J'ai du mal à ne pas engager/sentir mes trapèzes depuis peu sur mes séances épaules, je vais essayer tes conseils mais au niveau des scapulas il me semble que tu en as pas parlé, il faut plutôt les rapprocher ou les éloigner lors des exos?
Salut !! J'adore tes vidéos !
Ta whey isodelice tu la commande ou ?
Sur teamfit elle n'y est pas
Merci !
🎯🎯🎯
👍
salut guerrier 👋🏻
que pensez vous de nous faire une vidéo comment tu entraîne tes bras Avec une explication de tes conflits anatomique parport a toi !