არაუშავდა ცუდი ვედეო არ იყო, მაგრამ 15 წუთი ერთ ტემპში საუბარი ცოტა მოსაბეზრებელია, უკეთესი იქნება თუ ვიდეოში მეტი აქტივობა იქნება და მუსიკაც თუ შეიცვლება.
80 გრამ ცილას 1 მიღებაზე თუ იღებ ვერ აითვისებს ორგანიზმი ვერანაირად თუ სტერიოიდს არ ახმარ ესეც რომ დაგემატებინა არ იქნებოდა ურიგო :) სტერიოიდს გარეშე 50 გრამი ცილა იკარგება და მიდის უნიტაზში იმიტო რო სხეულს 25 ან მაქსიმუმ 30 გრამი ცილის ათვისება შეუძლია 1 მიღებაზე (ბუნებრივად) და ათვისებას 2 საათი სჭირდება დაახლოებით კარგ საქმეს აკეთებ მეგობარო მაგრამ უფრო სწორ ინფორმაციას თუ მიაწვდი ხალხს უკეთესი იქნება
გამარჯობა...პირველ რიგში მინდა მადლობა მოგიხადოთ ამ ვიდეოსთვის. კითხვა მაქვს:როგორ გამოვითვალო რამდენი კალორია მჭირდება დღეში რომ მოვიმატო?და თუ ძალიან მეზარება მომზადება ამ ყველაფრის რა დანამატებით შემიძლია ჩავანაცვლო? გეინერი?თუ რას მირჩევთ
ანუ მასის მოსამატებელი დანამატები :) მაინტერესებს გულის პრობლემა მაქვს ცოტა და რამე დატვირთვა აქ დიდი გულზე ? :) წონის მომატება მინდა 10 კილო მაქსიმუმ :)
ბოქსე დავდივარ არ ვსპარინგობ უბრალოდ ვარჯიშობ და სწორადაც ვიკვებები და ყოველ დილას 8საათზე რომ ვირბინო და ვივარჯიშო კარგია მინდა რომ პრესები მქონდეს ასევე საღამოსაც ვარჯიშობ რას მირჩევ?
17 წლის ვარ საკმაოდ დიდ დატვირთვას ვიღებ ვარჯიშისგან და ძვლებიც არასასიამოვნო ხმებს გამოსცემენ რამე არ იცით ამისთვის (დანამატი) და რომელ პროტეინს მირჩევდით
მადლობა შენ მომეცი მოტივაცია დავიწყე ვარჯიში და ყველაფერი დალაგდა შედარებით მშვიდი ვარ ქრაშთანაც ყველაფერი ნორმალურადაა აღარ ისე ნერვიული ვარ და მამაემთანაც დამილაგდა ურთიერთობა
ეჰ ძმა არადა სითი მოლში იყავი იჯექი და მე კი გვერძე გაგიარე დდ ფოტო მინდოდა მარა ვერ მოვასწარი იმედია ისევ შეგხვდები კიდე და იმედია მოვასწრებ ფოტოს გადაღებას დდ ❤️❤️😂😂 წარმატებები.
ლაშა გასაგებია მარაა აიი როგორ მოვიმატოთ წონაა სახლის პირობებში როგორ ვავარჯიშოთ კუნთები გირების გარეშე როგორ ვიკვებოთ სახლის პირობებში აი მაგალითად არა პროტეინის საშუალება
5 გრამ კრეტინს ვსვავ დღეში და მაგრად მეხმარება რა 20 გრამი და ამდენი დანამატი მე არავის გირჩევდით კრეატინი + ომეგა 3 + პროტეინი ეს არის მაქსიმუმი რაც შეიძლება მიიღო რათქმაუნდა კვება და ძილი უპირველესია დღეში 20 გრამი კრეატინი რავიცი 10 ლიტრი წყალი უნდა დალიო ალბათ თან ხოუნდა იკვებო მე არგირჩევდით ძმებო ამდენ რამეს ერთდროულად. ყველაზე ნაღდი ომეგა და კრეატინი აი ესენია არც ძაან ძვირია და თამ შედეგიანია
პასუხისმგებლობაა სერიოზული სწორად მიაწვდინო მსმენელს ინფორმაცია რაც შენ არ გამოგდის რამოდენიმე საკითხში. როცა ამდენ ცილას იღებ და უზიარებ მაყურებელს უნდა აუხსნა რო ყველასთვის მისაღები არაა პირიქით საზიანოა, ეს შენ კარგად იცი, და ისიც უნდა იცოდე რო საკვებდანამატს ალკოჰოლი არ უხდება თან დღის დასაწყისში. პასუხისმგებლობა მეგობარო არ დაგავიწყდეს პასუხისმგებლობა თორე შენაირი შედეგის მსურველ ახალგაზრდებს დააზიანებს არასწორად გადმოცემული ინფორმაცია
ასევე კრეატინზე რომ ამბობ თავიდან 25 გრამს ვიღებო კიბატონო ლოადინგ ფაზა მშვენიერია მაგრამ მერე 20 გრამზე გადადიხარ? როდესაც 5 გრამი მაშინაც კი საკმარისია რონი კოლემანზე დიდიც რო იყო ტანით ამ ინფორმაციას ნახავს ვინმე მიიღებს ყოველდღე 20 გრამ კრეატინს გადატვირთავს ტრიკმელებს შეექმნება პრობლემა + ტყუილად დახარჯავს იმ ზედმეტ 15 გრამს და მოკლედ რავიცი მეგობარო კი გასაგებია რომ ამ ქართულმა კომპანიამ დაგისპონსორა ვიდეო მაგრამ ეს იმას ხო არ ნიშნავს ამის გამო ასეთი დეზინფორმაცია გაავრცელო მითუმეტეს რომ ამდენი ხალხი გიყურებს და ცდილობს რაღაც ახალი გაიგოს
ჭამე ნატურალური საკვები დაიყენე ლამაზი ტანი,ამდენი პროტეინები ამდენი ქიმია მოგისპობთ ჯანმრთელობას,თმებიც არ გექნებათ თავზე.ნატურალურადაც დაიყენებთ ტანს და იქნებით ბედნიერი.
ჯერ გაარკვიე პროტეინი და საკვები დანამატები რა არის და მერე ისე თქვი რამე. ტვინი ნუ წაიღეთ მსგავსი გამოხტომებით, ვიდეოში რაც ჩანს ეს არის საკვები დანამატები რომლებიც იმაზე უფრო ჯანსაღია ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ჩვეულებრივი საკვები. ეს დანამატები შეიცავს იმ ცილებს რაც საკვებშია უბრალოდ უფრო ბევრს და გამარტივებულია მიღება ასეთი ფორმით. სტეროიდებში ნუ ურევთ ხოლმე პროტეინს და სხვა დანამატებს
წონაში კლებაზეც თუ გააკეთებ მსგავს ვიდეოს კარგი იქნება 👍
Namdvilad
gamomiwere ra plzz gtxov dzaaa
ესეთი ვიდეოები ხშირად დადე რაა💜❤️ ძალიან ეხმარები ჩემს მოტივაციას💕❤️❤️❤️❤️
გააზიარეთ რომ მეტმა ნახოს ეს მომცემს საშუალებას გადავიღოთ ხშირათ
არაუშავდა ცუდი ვედეო არ იყო, მაგრამ 15 წუთი ერთ ტემპში საუბარი ცოტა მოსაბეზრებელია, უკეთესი იქნება თუ ვიდეოში მეტი აქტივობა იქნება და მუსიკაც თუ შეიცვლება.
gamomiwere ra plzzzz gtxov dzaaan
80 გრამ ცილას 1 მიღებაზე თუ იღებ ვერ აითვისებს ორგანიზმი ვერანაირად თუ სტერიოიდს არ ახმარ ესეც რომ დაგემატებინა არ იქნებოდა ურიგო :) სტერიოიდს გარეშე 50 გრამი ცილა იკარგება და მიდის უნიტაზში იმიტო რო სხეულს 25 ან მაქსიმუმ 30 გრამი ცილის ათვისება შეუძლია 1 მიღებაზე (ბუნებრივად) და ათვისებას 2 საათი სჭირდება დაახლოებით
კარგ საქმეს აკეთებ მეგობარო მაგრამ უფრო სწორ ინფორმაციას თუ მიაწვდი ხალხს უკეთესი იქნება
გამარჯობა...პირველ რიგში მინდა მადლობა მოგიხადოთ ამ ვიდეოსთვის.
კითხვა მაქვს:როგორ გამოვითვალო რამდენი კალორია მჭირდება დღეში რომ მოვიმატო?და თუ ძალიან მეზარება მომზადება ამ ყველაფრის რა დანამატებით შემიძლია ჩავანაცვლო? გეინერი?თუ რას მირჩევთ
dzaan dalagabeulad da sworad laparakob magitom vuyureb shens videoebs
Lasha gamarjoba brinjic da xorcis momzadebamde vwonit xo ??tu ukve momzadebulze avwonot ?
პროტეინი რა ასაკიდან შეიძლება? და თუ არშეიძლება დაახლოებით 16 ელის ასაკში რატომ?
rogorc damwyebs romel broteins mirchevdit ?
Lasha dzmao dzaan mevasebi da dzaan momwons sheni videoebi
Erti txovna meqneba tu gadaigeb videos wonis daklebaze dzaan gamixardeba ❤️
Lasha raime saxis steroidi tu gaq migebuli?
ანუ მასის მოსამატებელი დანამატები :) მაინტერესებს გულის პრობლემა მაქვს ცოტა და რამე დატვირთვა აქ დიდი გულზე ? :) წონის მომატება მინდა 10 კილო მაქსიმუმ :)
Whey protein roa wonas matebs??
ლაშა მგელი კაცი ხარ❤️❤️❤️პრესის მოხოდვაზეც ჩაწერე ვიდეო თუ არ დაგეზარება 💪💪💪
gamomiwere ra plzzz
გამარჯობა ორძელს და ტურნიკს ვაკთებ 8მისვლა 8გამეორება და კარგია
gamomiwere ra plzzz
ლაშა გეინერიც ხომარ გაქვს გატესტილი? 2 ჯერ ვცადე და შედეგი არმომცა ყველაზე მაგარი მირჩიეთ რომელია მასის მომატება მინდა
ლაშა მაინტერესებს როგორ მოვიქცე,ჩემს იდეალურ წონაზე სადღაც 6 ან 8 კილოთი მეტი ვარ და როგორ მოვიქცე ჯერ წონა დავიკლო და მერე დავიწყო მომატება თუ ახლავე
ბოქსე დავდივარ არ ვსპარინგობ უბრალოდ ვარჯიშობ და სწორადაც ვიკვებები და ყოველ დილას 8საათზე რომ ვირბინო და ვივარჯიშო კარგია მინდა რომ პრესები მქონდეს ასევე საღამოსაც ვარჯიშობ რას მირჩევ?
es danamatebi sadviyidoo?
17 წლის ვარ საკმაოდ დიდ დატვირთვას ვიღებ ვარჯიშისგან და ძვლებიც არასასიამოვნო ხმებს გამოსცემენ რამე არ იცით ამისთვის (დანამატი) და რომელ პროტეინს მირჩევდით
კარგად გახურდი ხოლმე მეც ეგ პრობლემა მქონდა ხელები სუ მიტკაცუნებდა
me creatin monohidrats girchevdi dzmao dzvlebsac mogixodavs, varjishis win rasac aketeb yoveltvis gaaxure.
Asaki shezgudulia danamatebis gamoyenebisas?
თუ წონაში ვერ ვიკლებთ კუნთი რო მოვიმატოთ და მაგის ხარჯზე ვცადოთ ფორმაში ჩადგომა რამდენად სწორი იქნება? გოგოსთვის
MAGARI KACI XAR
გამარჯობა წონის კლებაზე როდის იქნება ვიდეო და პროტეინი როგორ შევარჩიო საქართველოში არ ვარ და ხომ ვერ მირჩევ რამეს
Meti eseti video🖤
რომელი პროტეინია საუკეთესო წონის მომატებაში(სახელი)
Lasha dinamittan rodis mixval?
dzmibasgaficeb mitxari gamoshroba minda 70kg var 1.70 16wlis da mitxari ra dzmurad dgeshi ramdenjer vchamo da ramdeni saatis shualedebshi
Saintereso video iyo
Magari kacixar❤️
ფასი რომ არ გავითვალისწინოთ ძალიან კარგი დანამატებია :D
კაი კაცი ხარ ლაᲨა
გამარჯობათ რა ასაკიდან არი შესაძლებელი მიღება დანამატების
17 ისთვის შესაძლებელია
@@tutunovichi582 gaachnia shen miznebs tu varjishob da datvirtvas igheb shegidzlia
@@tutunovichi582 magram usaanm miighheb gaarkvie romeli gchirdeba romelia uketesi rame rom ar shegemtxvas usiamovneba
lasha kursze ilaparake dzaan kargad da gasagebad xsni kvebas ….. magram ilaparake steroidze da aseve dozaze kursis mere tu rogor unda gamovidet kursidan sworad ,,, mokled pirvwli qatveli sporcmeni iqnebi vicn am
temas gaxsnia da daalagebs aworas … warmatebebi da veldoebi steroidze ert gemriel videos ✊✊
და პროტეინების გარწშე როგორ მოვიმატოთ კუნთის მასა ,მაგაზეც დადე ვიდეო რა
ლაშა ტალახაძეს ვიდეო როდის დაიდება?
დააფასეთ ხალხო, ძაან მაგარ კონტენტს ძაან ხარისხაინად იღებს.
gamomiwere ra plzz gtxov dzaaan
მადლობა
მადლობა შენ მომეცი მოტივაცია დავიწყე ვარჯიში და ყველაფერი დალაგდა შედარებით მშვიდი ვარ ქრაშთანაც ყველაფერი ნორმალურადაა აღარ ისე ნერვიული ვარ და მამაემთანაც დამილაგდა ურთიერთობა
ეჰ ძმა არადა სითი მოლში იყავი იჯექი და მე კი გვერძე გაგიარე დდ ფოტო მინდოდა მარა ვერ მოვასწარი იმედია ისევ შეგხვდები კიდე და იმედია მოვასწრებ ფოტოს გადაღებას დდ ❤️❤️😂😂 წარმატებები.
ლაშა გასაგებია მარაა აიი როგორ მოვიმატოთ წონაა სახლის პირობებში როგორ ვავარჯიშოთ კუნთები გირების გარეშე როგორ ვიკვებოთ სახლის პირობებში აი მაგალითად არა პროტეინის საშუალება
დღეს გამივა ვიდეო წონის მომატებაზე
😍😍😍
1
მეტეორივით კაცს მეტეორისგან წარმატება ძმაო ❤️🤍
gamomiwere ra plzzzzz
ძაააან მაგარი კაცი ხარ კარგი იკნება თუ 1 ვიდეოს მიუძღვნი იმას თუ როგორ ივარჯინონ ბავშვება ნუ რაგაც ეგეთი
ლაშა შენთან ვარჯიში რა ჯდება?
Semdegi video klebsze gtxov
Wonashi klebaze tu gaketeb kargi iqnebaa
Გთხოვ წონაში დაკლებაზე დადევი ვიდეო
პროტეინის ფასი და რაოდენობა მითხარით რა ვინც იცით
5 გრამ კრეტინს ვსვავ დღეში და მაგრად მეხმარება რა 20 გრამი და ამდენი დანამატი მე არავის გირჩევდით კრეატინი + ომეგა 3 + პროტეინი ეს არის მაქსიმუმი რაც შეიძლება მიიღო რათქმაუნდა კვება და ძილი უპირველესია დღეში 20 გრამი კრეატინი რავიცი 10 ლიტრი წყალი უნდა დალიო ალბათ თან ხოუნდა იკვებო მე არგირჩევდით ძმებო ამდენ რამეს ერთდროულად. ყველაზე ნაღდი ომეგა და კრეატინი აი ესენია არც ძაან ძვირია და თამ შედეგიანია
ქათამი რომ იყოს საქონლის ხორცის მაგივრად
პასუხისმგებლობაა სერიოზული სწორად მიაწვდინო მსმენელს ინფორმაცია რაც შენ არ გამოგდის რამოდენიმე საკითხში. როცა ამდენ ცილას იღებ და უზიარებ მაყურებელს უნდა აუხსნა რო ყველასთვის მისაღები არაა პირიქით საზიანოა, ეს შენ კარგად იცი, და ისიც უნდა იცოდე რო საკვებდანამატს ალკოჰოლი არ უხდება თან დღის დასაწყისში. პასუხისმგებლობა მეგობარო არ დაგავიწყდეს პასუხისმგებლობა თორე შენაირი შედეგის მსურველ ახალგაზრდებს დააზიანებს არასწორად გადმოცემული ინფორმაცია
1
კაი ძვირი კი ღირს
შემიძლია თუარა 13 წლის ასაკში გამოვიყენოთ პროტენჩიკები? გამხდარი ვარ და წონის მომატებაში როდამეხმაროს💚
ფამფი რა არის?😂
ვარჯიშის დროს კუნთებში შედის სისხლი და იბერება და უფრო დიდი ჩანხარ მაგის ხარჯზე მაგას ქვია ფამფი
@@abomination2727 xarashoo spasiba
1 ❤️🔥
ასევე კრეატინზე რომ ამბობ თავიდან 25 გრამს ვიღებო კიბატონო ლოადინგ ფაზა მშვენიერია მაგრამ მერე 20 გრამზე გადადიხარ? როდესაც 5 გრამი მაშინაც კი საკმარისია რონი კოლემანზე დიდიც რო იყო ტანით ამ ინფორმაციას ნახავს ვინმე მიიღებს ყოველდღე 20 გრამ კრეატინს გადატვირთავს ტრიკმელებს შეექმნება პრობლემა + ტყუილად დახარჯავს იმ ზედმეტ 15 გრამს და მოკლედ რავიცი მეგობარო კი გასაგებია რომ ამ ქართულმა კომპანიამ დაგისპონსორა ვიდეო მაგრამ ეს იმას ხო არ ნიშნავს ამის გამო ასეთი დეზინფორმაცია გაავრცელო მითუმეტეს რომ ამდენი ხალხი გიყურებს და ცდილობს რაღაც ახალი გაიგოს
Ｐｒⓞм𝕠𝕤𝐌 😘
ჭამე ნატურალური საკვები დაიყენე ლამაზი ტანი,ამდენი პროტეინები ამდენი ქიმია მოგისპობთ ჯანმრთელობას,თმებიც არ გექნებათ თავზე.ნატურალურადაც დაიყენებთ ტანს და იქნებით ბედნიერი.
ჯერ გაარკვიე პროტეინი და საკვები დანამატები რა არის და მერე ისე თქვი რამე. ტვინი ნუ წაიღეთ მსგავსი გამოხტომებით, ვიდეოში რაც ჩანს ეს არის საკვები დანამატები რომლებიც იმაზე უფრო ჯანსაღია ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ჩვეულებრივი საკვები. ეს დანამატები შეიცავს იმ ცილებს რაც საკვებშია უბრალოდ უფრო ბევრს და გამარტივებულია მიღება ასეთი ფორმით. სტეროიდებში ნუ ურევთ ხოლმე პროტეინს და სხვა დანამატებს
54 kilodan rogor davtvirto sxeuli rom sadgac 70 kilomde avide
მაგდენს ეგრე უცებ ვერ აკკრიფავ მარა რაც შეგიძლია ბევრი უნდა ჭამო, და პარალელურად ივარჯიშო