Ou sinon, on apprend que la volonté ca donne juste ce que l'on veut mais cela n'a 1ucune incidence sur els moyens que l'on met en place pour le vouloir. Des que t'analyses les gens, tu vois qu'en fait ce sont juste des processus motivation els et que la volonté joue à 0% dans le fait d'avancer ou pas. Vaut mieux avoir l'intelligence de comprendre nos processus
Etant étudiante, je croyais que mes mauvais résultats étaient à mon manque de tolérance à l'effort. alors que d'un autre côté, je suis capable de travailler pendant des heures et des heures sur des sujets qui me passionne. Il semblerait que ce soit plus des facteurs comme la peur de l'échec et le délai de récompense qui m'empêchent réellement d'avancer... Merci beaucoup pour cette vidéo !
Je me met sur mon ordi pour travailler quand une notification s'affiche : "PsykoCouac" a sorti une nouvelle vidéo. Je me dis "oh ça fait longtemps tiens, en plus elle est pas trop longue, mon boulot peut bien attendre un quart d'heure" et je clique sur "regarder". Titre de la vidéo : "La procrastination". Je sais pas si je dois rire ou pleurer...
Je suis présentement en dépression et j'ai découvert ta chaîne il y a peu... À chaque fois que tu abordes le sujet (de la dépression), ça me touche énormément et ça me donne du courage. Merci beaucoup pour ce que tu fais, ça va au-delà de la simple vidéo d'information :)
Safran Knaap Non, du tout ! C’était juste une petite pic sur Freud au com de « remix rere » juste au dessus 😉 J’avais écris « il », ce qui n’était pas précis j’en conviens. Je viens de modifier mon commentaire.
9:15 C'est exactement mon problème. Avant les études supérieures, tout était trop facile pour moi. Et je voyais pas pourquoi faire plus vu que j'étais dans les meilleurs. Du coup, je faisais tout au dernier moment (parfois le matin pour l'après-midi en faisant mes DM de maths pendant la récré ou la pause repas, donc pour un temps perçu imbattable de 0). Et maintenant que c'est plus dur, je n'arrive pas à sortir de ce conditionnement; ce qui me met dans la merde niveau émotions et renforce encore plus la boucle.
Coucou Psy, merci pour cette vidéo! Je suis en train de la regarder. Perso, j’en souffre depuis deux ans, alors que de base je suis une personne contrôlante qui fait toujours les choses bien à l’avance pour vite les rayer de la liste des choses à faire. Au début, je pensais que j’étais juste flemmarde et je m’en voulais pour ca. C’est lorsque il y a un an, on m’a diagnostiquée un trouble anxio-dépressif à tendance TOC suite à un épisode dépressif, que j’ai compris que ma procrastination, que j’associais à de la paresse, était une conséquence (ou un symptôme?) de ma maladie. Par exemple, lors de ma phase dépressive ces derniers mois, je devais contacter mes professeurs pour reprendre mes études, mais par angoisse énorme de me faire refuser ma demande, je me suis littéralement autosabotée en évitant la tâche jusqu’à dépasser la deadline. Je me reconnais totalement dans ce que tu expliques surtout au milieu de la vidéo, quand tu expliques le facteur personnalité par ex. J’ai pris beaucoup de temps à comprendre ce que mes thérapeutes m’expliquaient sur la procrastination, à savoir que ce n’était pas de ma faute, que je n’étais pas flemmarde, que ca ne tenait pas qu’à ma seule force de volonté. Vraiment la dépression, ca m’a détruite, mais je suis bien suivie et je vais finir par en sortir. Il faut juste que j’accepte que je ne vais pas réatteindre le « sommet » de la montagne comme avant tout de suite, et que je dois être bienveillante envers moi même, accepter de ne pas être infaillible.
Si ça te permet de mieux appréhender ton comportement vis à vis de la procrastination, est-ce vraiment de la procrastination ? (ce message ne se veut pas essentiellement sérieux ou récursif !?)
@Cyril L oui à la base je devais juste vérifier si un youtuber n'avait pas mis de nouvelle vidéo.. et ho!!! bha psycouac.. et ho bha ça tombe bien comme sujet.. allez je regarde et je m'y mets ensuite (puis bha là je réponds au commentaire au lieu de bosser.. merde !!! )
@@iamavegetable1936 C'est le paradoxe du traitement contre la procrastination... en essayant de trouver des méthodes pour ne plus procrastiner.. on est en train de procrastiner :p
carrément ! d'ailleurs j'avais des trucs super importants à faire, mais je préfère laisser une réponse à ton commentaire... (et juste pour dire que la procrastination rythme moi aussi ma vie !) solidarité !
enfin une analyse pertinente,assez complète et éclairante, du coup ça m'a redonné un peu le sourire et quelque espoir d'émerger pas à pas de la pesante(évidemment) dépression qui m'a pourri la vie depuis des lunes et des lunes et je n'ai pas envie de proscratiner pour dire MERCI,alors ça c'est plutot bon signe!
Merci de donner l'exemple de la personne dépressif ça nous permet de mieux les comprendre ✨❤⚘ car vivre avec quelqu'un diagnostiqué dépressif c'est très difficile.
disséquer mon quotidien et voir chaque petite action comme un objectif m'a vraiment aidé à remonter mon estime de moi et limiter ma procrastination, merci beaucoup pour toutes ces explications très utiles
Pareil, j'ai mis en place un système de points pour chaque tâche effectuée. Ca m'aide à avoir une récompense directe pour mes actions et ne pas avoir à attendre une récompense plus longue à arriver ;)
Encore une fois, tu as fait une vidéo qui me parle directement a moi ! C'est fou ! En fait, je procrastine depuis toujours (au moins depuis mes 15 ans et j'en ai 35) mais les vrais conséquences négatives n'ont commencé qu'il y a 10 ans. Par conséquences négatives il y a pêle-mêle : années d'université ratées, deux mémoires non-rendus, interruption d'études, agrégation non terminée, mésestime de moi, dépression, burn out, thèse interrompue, un milliard de projets dans ma tête qui ne verront peut-être jamais le jour (je te rassure : finalament j'ai réussi à obtenir mon diplôme et j'ai actuellement un job très confortable)... Ca fait cinq ans que je vois des psys (j'en suis à la troisième) et je vais bientôt passer des tests pour voir si tout se passe bien au niveau de l'attention. Tous les mécanismes dont tu parles, on les a abordés dans mes différentes thérapies, c'est chouette de voir une vidéo qui résume tout ! Mais je lutte toujours avec mes schémas de pensée et, plus le temps passe, moins j'ai l'impression que les choses s'arrangent (je suis d'ailleurs actuellement en train de procrastiner sévère en écrivant ce commentaire XD)... Ta vidéo m'a fait pleurer car, autant elle me rappelle que je ne suis pas seul à vivre ça, autant elle me rappelle aussi que la guérison va être longue et difficile au vu du nombre de mécanismes qui déconnent... Par contre, je te remercie grandement pour la diffusion de ce message au combien important : LA VOLONTE N'A RIEN A VOIR AVEC LA PROCRASTINATION ! J'ai fait un grand pas le jour au commencé à pleinement réaliser cela ! Alors que le seul psychiatre que j'ai rencontré au moment ou j'étais en dépression m'a dit , je cite "Monsieur, ce n'est pas de médicaments dont vous avez besoin mais d'un coup de pied au cul !". Je me rends compte maintenant à quel point les idées méritocratiques sont imprégnées dans la société occidentale (et je n'y échappe d'ailleurs pas) mais je ne peux que qu'encourager ceux qui, comme toi, tendent à diminuer leur influence.
Je suis tombé sur ta chaine par hasard après des recherches menées sur le trouble de personnalité Borderline. Je trouve tes vidéos accessibles, ton vocabulaire, ta voix, les dessins etc.. permettent de toucher un large public. Bravo pour ton travaille, je pense que tu aides bcp de personnes avec tes vidéos. Bonne continuation !!!!!
Excellent encore une fois ! Cela décortique un phénomène lié à la motivation, donc complexe... comme tous nos comportements. Super synthétique, schématique, et pragmatique ! Merci !
Depuis le temps qu’on l’attendait celle-là, notre balance penchait depuis un moment déjà vers, "quand ça sera le kairos on verra bien" ^^ Quoi qu’il en soit le rappel "systémique vs volonté" met du baume dans la tête même des dépressifs chroniquement en rémissions. Merci Pedro pour cette matière que tu nous distille, l’instruction pour valoriser sa perception de sois c’est sûrement un des meilleurs remèdes.
Ouiii youpi une vidéo sur la procrastination. J'ai pleins de trucs à faire mais je vais procrastiner devant cette vidéo sur la procrastination avant toute chose :D
Excellente vidéo comme d'habitude ! J'étais en dépression l'année dernière, et tes vidéos m'ont énormément aidées (comme pour mes tca d'ailleurs) Aujourd'hui, j'ai encore des problèmes de trucs mentales, comme tout le monde, mais ça va beaucoup mieux ! Ça m'arrive régulièrement de renvoyer des gens vers t'es vidéos car je les trouve de grande qualité et très claires, ainsi que faciles à comprendre. Bref, merci pour tout ton travail investi pour nous partager tout ça
Je viens juste de découvrir la chaine. Ca fait du bien ton commentaire parce que on est dépressif chronique. Alors comme quand j'apprécie un truc le robinet du passé me déverse de la merde ça fait du bien de lire ton commentaire.
@@numerosix5019 plein de courage à toi ! C'est difficile. Très difficile. Ça faisait des années que j'avais souvent des épisodes dépressifs (ça revient encore un ou deux jours de temps en temps, mais plus pendant des mois où je n'en vois plus le bout). Ça semble sans fin, on a l'impression que ça s'arrêtera peut-être jamais. Mais on peut s'en sortir ! Si on cherche toujours à aller mieux et qu'on prend le temps, parfois ça passe par accepter d'aller très très mal sans chercher à sortir tout de suite cet état, pour comprendre pourquoi on va si mal, si on ose chercher de l'aide et l'accepter, on s'en sort. C'est long. Mais c'est ça qu'est bien : on a le temps. Je suis passé d'être presque un légume (sans sortir de ma chambre, en me levant que pour aller me servir à manger puis retourner manger dans mon lit, en ne supportant la compagnie de personne et avec pour seule sortie ma visite bi-semainière chez ma psy) à faire des truc, mollement, une activité par jour (comme faire une recette de cuisine ou passer un coup de fil) et s'était déjà bien. Petit à petit, j'ai pu revoir des gens, reprendre contact avec des personnes à qui j'avais presque arrêté de parler du jour au lendemain, retrouver du plaisir à sortir, à faire des choses simples. Le plus dure, c'est d'avoir l'impression que c'est enfin fini et que ça revienne. Mais ça veut pas dire qu'on avait rien réglé, ça veut dire qu'on avait pas tout réglé. Aujourd'hui, je peux à nouveau réfléchir sans déprimer. J'ai repris mes études. Je vois moins de monde qu'avant mais je profite de chaque moment avec les autres. Tout n'est pas rose, il m'arrive pleurer pendant des dizaines de minutes quand je suis seule dans mon lit le soir et que les "mauvaises" pensées reviennent. Mais maintenant je sais m'en "remettre" très vite. Ta dépression aura sa "happy-end". Ça veut pas dire une vie parfaite, mais au moins une vraie vie que tu peux ressentir pleinement. Cette chaîne m'a pas mal aidé à comprendre le pourquoi du comment ^^ et comprendre ce qui va pas et pourquoi ça va pas c'est le plus compliqué Force à toi chou ! ✊ Ou fragilité à toi, notre fragilité va être jalouse sinon ^^
@@prenomnom1228 Merci, c'est aidant de découvrir ton parcours. On est pas encore à voir de happy end parce qu'on a vu défiler le générique de fin dans toute sa longueur, mais bon on verra, à la prochaine séance ; )
Après une période de procrastination j'ai fait une dépression qui a évolué en trouble anxieux. Bas, c'est bon tu a traité tout 😁 Merci pour ces vidéo qui font vraiment du bien.
coucou ! Bah moi depuis que je suis en arrêt (6 mois) je ne procrastine plus ! j'ai un millier de choses à faire, limite ce serait l'inverse ! Par contre quand j'étais au boulot j'étais vidée de mon énergie et plus envie de rien quand je rentrais chez moi, épuisée... Cet arrêt bizarrement m'a permis de voir que j'étais dépressive sans le savoir ! il a fallut que j'arrive à un stade de bore out pour ça. Là je revis ! et je compte bien quitter mon emploi ! Même mes angoisses disparaissent ! Merci pour ta vidéo toujours aussi bien faite et à chaque fois je me tape au moins une barre de rire :)
Le travail que tu avait débit être toxique pour ton cerveau: l'inverse de tes valeurs ou de ta personnalité, trop fatiguant pour peu d'intérêt perso ect... Dans ces moment il faut s'écouter, mais pour la survie évidente, on ne peu pas (ou on pense ne pas pouvoir) et ça nous fait mal. On pose alors une resistance farouche au travail jusqu'à perdre l'énergie mentale et procrastiner. Mais dans ce cas précis: des UE l'on se détaché du lien toxique, c'est la fête tu realise le milliard de choses que t'a toujours attendu de faire car ton travail t'en emprechait et t'es heureuse voir motivée. Que c'est injuste cetains systèmes..
Merci, merci, merci. Je suis content de trouver de nouvelles informations sur ce sujet, plus précises que ce que j'avais put trouver précédemment. Votre travail est vraiment important pour moi, j'apprécie beaucoup la diversité des sujets que vous aborder. Sans vouloir faire de l'auto-psychanalyse, ça me permet en parallèle de mon travail, de mieux comprendre ou appréhender certains de mes comportements ou schémas. J'apprécie également l'approche "non sérieuse" dans le style de vos vidéos, ça m'amuse souvent :)
Merci beaucoup 😍😍😍! J’ai beaucoup aimé l’angle de vue des différentes raisons pour lesquelles on procrastine et le fait de jouer là-dessus plutôt que de faire appel en vain à la volonté. J’ai un TDAH mais à part me servir d’excuse ça ne m’aide pas de le savoir, par contre cette vidéo va beaucoup m’aider à jouer sur ces différents leviers, notamment trouver des moyens de réduire la latence entre l’action et la récompense - on verra comment. Merci!!!
On peut peut-être voir les choses autrement. Chacun n'est pas une sorte de bulle autonome, telle une île isolée au milieu de l'océan. Nous sommes les éléments, les rouages d'un système, d'une société dont les valeurs, les interdits, les contraintes, les lois, les rites, les conditionnements, les rôles, les angoisses, etc. nous enserrent de tous côtés. Cette société est en fait très étouffante, et nos résistances plus ou moins conscientes peuvent être vues comme le signe de notre désir de nous libérer, de vivre, de respirer. On procrastine quand on est fatigué, épuisé, dévitalisé, déprimé, écrasé… Et cette société, ce système productiviste est bien déprimant, malgré toutes ses paillettes. "Etre bien intégré dans un monde profondément malade n'est pas le signe d'une bonne santé mentale", comme l'a dit un philosophe que j'aime bien. "Je préférerais ne pas…" disait sans cesse le personnage d'un roman de Melville : www.franceinter.fr/emissions/ca-peut-pas-faire-de-mal/ca-peut-pas-faire-de-mal-21-avril-2018
C'est vrai, c'est EXCELLENT :) !! Bonjour Meryl :) J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
J étai en cours la et j'ai repoussé les cours qu'elle expliquait pour regarde des vido😅 je crois qu'on parler de l 'attitude dans une organisation rien compris
Excellent travail :) j'adore cette série de vidéo, c'est vraiment bien vulgarisé et l'idée d'utiliser les petits dessins pour illustrer en permanence le propos c'est cool ! (Surtout pour les gens comme moi qui sont plus enclins à lire les livres avec des images :P) Je m'abonne !
On peut voir une récompense immédiate a certaines tâches comme le simple fait que la pression partira puisque vous aurez effectué la tâche. Et vous serez plus libre mentalement. C'est pas tjr le cas notamment si la tache revient toutes les semaines mais ça peut déjà en aider bcp de penser dans ce sens :) Aussi, j'avais un technique, c'est de se persuader que la tache est a accomplir a une date bien avant le véritable délais, tout en laissant assez de temps entre la vrai et la fausse date. Le résultat, c'est que vois procrastinerez sûrement jusqu'a la première date, et vous stresserez. Mais quand vous comprendrez que c'était pas la vraie date, vous aurez une grande réjouissance et une hausse probable de motivation, vu que vous aurez l'impression d'avoir gagner une seconde chance. Ça donne une leçon a votre cerveau en lui donnant l'occasion de se corriger! Mais la aussi ça ne marche pas dans toute les situation et il faut être vrm persuadé du faux délai.
Peu de personne parle de la thérapie d activation comportementale et c est bien dommage. Merci de nous donner des pistes et de nous déculpabiliser Bonne journée
C'est vrai, c'est une super Vidéo :) ! Bonjour Mona :) J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Merci c'est tellement fluide dit ainsi 😊 tout est possible ! J'adore vos approches . Merci merci c'est un plaisir de vous entendre. J'ai aussi une merveilleuse psy cependant elle e fait pas de dessins..😊😉🙏❤
coucou merci pour tes vidéos ça fait des mois je procrastine par peurs, manque de confiance. :/ regarder des vidéos, aide à évoluer grâce aux prises de conscience que ça fait prendre. merci
Ah et oui clairement le renforcement c'est vraiment un effet que j'ai l'impression de vivre tout le temps (je prend des pincettes hein parce que là c'est juste moi qui transmet mes impressions sur mes comportements). Je procrastine énormément (notamment sur les cours) et vraiment le petit shoot quand tu as réviser ou fait un dm le matin même et que tu as eu un 14 ou un 13, franchement c'est un renforcement au max. Perso c'est ce qu'il m'arrive parce que de basse j'ai des facilité dans le système scolaire. Et du coup clairement j'ai réellement pas envie de travailler plus parce que je gère tout a la dernière minute et plus pas mal, du coup la satisfaction que ça me rapport est conséquente et je procrastine encore plus. Sans parler du fait que je suis en dépression et que les cours me rendent anxieux.
Bonjour Tagada JE SUIS D'ACCORD c'est Excellent :) ! J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Merci super video 🙏 la partie sur la dépression/procrastination me parle tellement... c'est... telĺement ça 😔 pourtant mes tâches a faire me tiennent a coeur mais impossible de m bouger c'est décevant😔😟😟😟
ben si tu as besoin d'un vote pour un sujet: moi je vote pour les ruminations. Et merci, t'est au top pour me donner envie de savoir, tout en me rappelant que je ne sais rien. Et j'ai besoin de comprendre souvent, que je crois savoir, mais que je ne sais rien.
tu fais de superbes vidéos , merci. autre idée pour la procrastination, ruminer sur une autre urgence complexe à règler (libération de julian assange), ou bien faire un truc et tomber sur des obstacles auxquels tu ne t'attendais pas et te décourager.
Merci ! Vraiment vous êtes un super pédagogue et vous ne prenez pas votre audience pour des nazes ! C’est le meilleur contenu sur ce thème que j’entend et j’en ai écouté 1000 😁) Bon je vais devoir écouter une deuxième fois pour tout intégrer comme il faut 😅 c’est vous mon stimuli sens/plaisir depuis quelques jours et là je fais des trucs bien chiants en même temps 😬 Petite questions : est-ce que le TDA favorise la procrastination ? (Je pense au besoin de récompense directe des sujets concernés par ce trouble) Au sujet du lien dépression/procrastination, est-ce qu’on ne finit pas par déprimer à force de procrastiner et de ne pas réaliser nos objectifs (cumul d’auto déceptions) ? Bonne journée 🤗
14:08 Ouais.. c'est le plus probable (+ depression) et ça explique tout autant pourquoi je procrastine alors que j'étais sûr y'a 8 mois que ces études seraient faciles parce que j'adorerai ça. Finalement ça me saoule, je vois pas l'intérêt de ce qu'on fait parce que c'est pas du tout ce que j'imaginais, et je procrastine même le fait de changer de voie.. Du coup je reste à faire un truc que j'aime pas faire, ça m'ennui super vite, je comprends des trucs avec 3 mois de retard, j'ai des mauvaises notes, et du coup j'ai davantage envie de me detendre et me dire que c'est pas grave si j'en chie encore demain; si je me détends aujourd'hui parce que j'ai plus (0) d'energie. Bon... bah j'ai plus qu'une chose à faire alors.... décapsuler une autre bière et regarder une autre vidéo. 🤒
Merci pour ton explication ! Souvent, dans l'explication de la procrastination, il manque le lien avec la dépression, alors que c'est primordial ! Sinon on comprend pas 🤦🏾♀️
C'est vrai aussi OUIII :) ! Bonjour Rose-Anna :) J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;
VUDT -> est ce que ca ne eut pas etre utiliser pour redonner du sens a ce que l'on fait lorsque l'on n'arrive plus a identifier le besoin derrière la stratégie?
Merci pour cette vidéo :D C''est assez rassurant de voir que ce n'est pas une fatalité et que c est bien plus complexe qu' une simple «tendance à la fainéantise». Pourrait-on dire alors que la procrastination est un mécanisme efficace pour économiser des ressources mais qui, pour la floppee de facteurs mentionnés, se met à dévier de son objectif et à avoir + de conséquences négatives que positives ? (Ça me fait un peu penser au rôle fondamental de l amygdale mais qui peut devenir difficile à gérer si elle s active tout le temps). Si oui, est-ce qu il ne vaut pas mieux «réeduquer» ce mécanisme plutôt que de vouloir l'éliminer complètement ? C est quand même paradoxal que le cerveau usent de mécanismes «de survie» qui finissent par le desservir 😅
Il existe aussi le contraire de la procrastination (que beaucoup connaissent également) : la précrastination. En gros, c'est quand tu veux absolument tout faire le jour même (quitte à t'en rendre malade et à mettre la pression sur ton entourage à ton insu), une sorte d'impatience angoissée. L'un comme l'autre sont des manières de concevoir le temps qui génèrent du stress, mais le stress ne doit pas être chronique, il est utile pour un effort spontané (c'est comme en sport : d'abord tu t"échauffes, puis tu produis un pic d'effort, et enfin tu te reposes. Perso, je ne connais personne qui court non-stop sans s'arrêter ... et encore moins qui soit encore en vie ! On n'est pas fait pour être tout le temps stressé). N'oublions pas d'ailleurs ce sage conseil de notre bon vieux Panoramix : "On ne pas tout régler pas des potions, la nature a besoin de temps."
@@Zift_Ylrhavic_Resfear Pas faux :/ Mais une introduction à la psychologie déjà ça ferait vraiment pas de mal, surtout pendant la période collège/lycée...
@@anisdoumaz8501 Et surtout une introduction à la théorie de l'attachement, que tous ces futures parents aient au moins le savoir basique nécessaire pour éviter de faire n'importe quoi avec l'éducation de leurs enfants...
Salut salut ! Mouahah magnifique video hyper détailler, qu'est ce que j'aime ta chaine ! Je pense me coltiné une sublime depression depuis mes jeune années.. Mais hé ! J'me soigne ! Qui plus est en bossant en psy en tant que veilleuse, ça me fait toujours poser des questions et c'est un pied monumental de se remettre en question. Merci pour tes video explicative, ca me permet de d'évoluer dans mon boulot en plus de ma vie perso. D'ailleur.. Mh.. T'est il possible de parler du travail de nuit ? Les insomnies de jours, horaire décalé, problèmes psy pouvant s'y apparenté ect ? Bon courage pour la suite !
J'ai travaillé de nuit. Pas tenu. Viré. Dépression. Merci de commenter. Tu as écris "insomnies de jours" et on avait même pas d'étiquette à coller au problème, juste des Yaka. Maintenant c'est un peu moins mal avec cette étiquette. Merci.
Je coche toutes les case que tu as évoqué et d’autres encore 😂 je suis un procrastinateur de l’extrême!! Ça fait d’ailleurs deux heures que je devais aller bosser… pis j’ai découvert ta chaîne… 🤪
C'est vrai, c'est EXCELLENT :) !! Bonjour Ghaïs :) J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Très bonne VIdéo :)! ! Bonjour Soha :) J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction). J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :). Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :) VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil: ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé. BONNE JOURNÉE à toi ;)
Moi je me rends compte quand je veux faire le ménage, je sais pas par quel boût prendre, je me disperse, c'est hyper fatiguant, du coup le seul moyen que j'ai trouvé c'est prendre une femme de ménage, et limite quand elle est là, ça me force à me concentrer et j'avance beaucoup plus, c'est juste incroyable. Après la solitude joue beaucoup aussi, le fait d'être seul fait que chaque action a moins d'intérêt.
Bonjour... 😊 Depuis longtemps je me pose une question ....peut etre pourrez vous m'expliquer pourquoi certaines personnes ne respectent pas mon espace personnel et s'approchent a 12 cm de mon visage pour me parler... et moi ... discretement et progressivement je m eloigne d'un pas chasse de coté...😁 mais la personne revient aussitot me coller 😭 Qu est ce qui ne va pas chez ces personnes ??? 🙃😩 Merci de votre reponse 😚
Regarder cette vidéo pendant la pause mi-vaisselle haha j'adore. On remet la musique et on finit ça tranquillement ... avant que cette vaisselle revienne inévitablement >
Il existe une journée mondiale de la procrastination, le 25 mars... je recommande de la fêter le 26... ou plus tard
Trop cool
Je peux pas: c le jour de mon anniversaire lol.
ah ah, excellent XD !
aalors toi, xDDDDDD
😂😂👍
"I'll watch this later"
Touché.
j'avoue
Le pourquoi serait intéressant Margatlu que ton emplois du temps d’humour disponible.
O´Aall],0W😊+!@¾
Merci de rappeler que la procrastination ce n'est pas une histoire de volonté.
Pas que
après dire sa c'est un peu hypocrite car maintenant t'en a conscience
@@zoreil9314 cest pas parceque tu as conscience de quelque chose que tu peux la changer du jour au lendemain
@@alicec1092 ouais mais tu peux travaillés dessus et ne pas give up
Ou sinon, on apprend que la volonté ca donne juste ce que l'on veut mais cela n'a 1ucune incidence sur els moyens que l'on met en place pour le vouloir.
Des que t'analyses les gens, tu vois qu'en fait ce sont juste des processus motivation els et que la volonté joue à 0% dans le fait d'avancer ou pas.
Vaut mieux avoir l'intelligence de comprendre nos processus
Etant étudiante, je croyais que mes mauvais résultats étaient à mon manque de tolérance à l'effort. alors que d'un autre côté, je suis capable de travailler pendant des heures et des heures sur des sujets qui me passionne.
Il semblerait que ce soit plus des facteurs comme la peur de l'échec et le délai de récompense qui m'empêchent réellement d'avancer...
Merci beaucoup pour cette vidéo !
"On ne s'intéresse plus au sommet mais on voit la vie marche par marche" ça m'a ouvert les yeux
La base de la base.
Je me met sur mon ordi pour travailler quand une notification s'affiche : "PsykoCouac" a sorti une nouvelle vidéo. Je me dis "oh ça fait longtemps tiens, en plus elle est pas trop longue, mon boulot peut bien attendre un quart d'heure" et je clique sur "regarder". Titre de la vidéo : "La procrastination". Je sais pas si je dois rire ou pleurer...
Rire c est mieux🤣😂
Je suis présentement en dépression et j'ai découvert ta chaîne il y a peu... À chaque fois que tu abordes le sujet (de la dépression), ça me touche énormément et ça me donne du courage. Merci beaucoup pour ce que tu fais, ça va au-delà de la simple vidéo d'information :)
@remix rere Hahaha! Bien vu mais l'option des idiots a été écartée ;)
remix rere Il fallait donc que Freud se désentoure de lui même ? 🤔
@@antoinenawak Es-tu en train de me traiter d'idiote? 😂
Safran Knaap Non, du tout ! C’était juste une petite pic sur Freud au com de « remix rere » juste au dessus 😉 J’avais écris « il », ce qui n’était pas précis j’en conviens. Je viens de modifier mon commentaire.
@@antoinenawak J'ai ris, je me disais aussi que ç'aurait été super gratuit 😂😊
9:15 C'est exactement mon problème. Avant les études supérieures, tout était trop facile pour moi. Et je voyais pas pourquoi faire plus vu que j'étais dans les meilleurs.
Du coup, je faisais tout au dernier moment (parfois le matin pour l'après-midi en faisant mes DM de maths pendant la récré ou la pause repas, donc pour un temps perçu imbattable de 0). Et maintenant que c'est plus dur, je n'arrive pas à sortir de ce conditionnement; ce qui me met dans la merde niveau émotions et renforce encore plus la boucle.
Coucou Psy, merci pour cette vidéo! Je suis en train de la regarder. Perso, j’en souffre depuis deux ans, alors que de base je suis une personne contrôlante qui fait toujours les choses bien à l’avance pour vite les rayer de la liste des choses à faire. Au début, je pensais que j’étais juste flemmarde et je m’en voulais pour ca. C’est lorsque il y a un an, on m’a diagnostiquée un trouble anxio-dépressif à tendance TOC suite à un épisode dépressif, que j’ai compris que ma procrastination, que j’associais à de la paresse, était une conséquence (ou un symptôme?) de ma maladie. Par exemple, lors de ma phase dépressive ces derniers mois, je devais contacter mes professeurs pour reprendre mes études, mais par angoisse énorme de me faire refuser ma demande, je me suis littéralement autosabotée en évitant la tâche jusqu’à dépasser la deadline. Je me reconnais totalement dans ce que tu expliques surtout au milieu de la vidéo, quand tu expliques le facteur personnalité par ex.
J’ai pris beaucoup de temps à comprendre ce que mes thérapeutes m’expliquaient sur la procrastination, à savoir que ce n’était pas de ma faute, que je n’étais pas flemmarde, que ca ne tenait pas qu’à ma seule force de volonté. Vraiment la dépression, ca m’a détruite, mais je suis bien suivie et je vais finir par en sortir. Il faut juste que j’accepte que je ne vais pas réatteindre le « sommet » de la montagne comme avant tout de suite, et que je dois être bienveillante envers moi même, accepter de ne pas être infaillible.
step by step :)
azfadel merci :)
PetitEnfantNaïf oui ^^
Il y a la rTMS (stimulation magnétique transcranienne) pour la dépression, si ça peut vous aider.
Cordialement.
Bienvenue au club, tout mon soutien pour t'en sortir ;)
Je suis justement en train de ne pas travailler pour regarder cette vidéo... le sujet me concerne bien :/
Si ça te permet de mieux appréhender ton comportement vis à vis de la procrastination, est-ce vraiment de la procrastination ?
(ce message ne se veut pas essentiellement sérieux ou récursif !?)
@Cyril L oui à la base je devais juste vérifier si un youtuber n'avait pas mis de nouvelle vidéo.. et ho!!! bha psycouac.. et ho bha ça tombe bien comme sujet.. allez je regarde et je m'y mets ensuite (puis bha là je réponds au commentaire au lieu de bosser.. merde !!! )
@@iamavegetable1936 C'est le paradoxe du traitement contre la procrastination... en essayant de trouver des méthodes pour ne plus procrastiner.. on est en train de procrastiner :p
J'avais fais la même avec l'insmonie. Il l'était j'sais plus quelle heure, 'fin bref
carrément ! d'ailleurs j'avais des trucs super importants à faire, mais je préfère laisser une réponse à ton commentaire... (et juste pour dire que la procrastination rythme moi aussi ma vie !) solidarité !
Je pensais pas du tout apprendre autant de chose au travers du concept de procrastination. Merci parce que c'était vraiment passionnant.
Ouais tu peux l'appliquer à toutes les actions de ta vie et comprendre pourquoi tu es motivé par tel ou tel chose
enfin une analyse pertinente,assez complète et éclairante, du coup ça m'a redonné un peu le sourire et quelque espoir d'émerger pas à pas de la pesante(évidemment) dépression qui m'a pourri la vie depuis des lunes et des lunes et je n'ai pas envie de proscratiner pour dire MERCI,alors ça c'est plutot bon signe!
Merci de donner l'exemple de la personne dépressif ça nous permet de mieux les comprendre ✨❤⚘ car vivre avec quelqu'un diagnostiqué dépressif c'est très difficile.
disséquer mon quotidien et voir chaque petite action comme un objectif m'a vraiment aidé à remonter mon estime de moi et limiter ma procrastination, merci beaucoup pour toutes ces explications très utiles
Pareil, j'ai mis en place un système de points pour chaque tâche effectuée. Ca m'aide à avoir une récompense directe pour mes actions et ne pas avoir à attendre une récompense plus longue à arriver ;)
Waw je pleure comme une madeleine. Ce soulagement, là. Je me sens beaucoup moins nulle et coupable d'un coup, c'est incroyable
Encore une fois, tu as fait une vidéo qui me parle directement a moi ! C'est fou !
En fait, je procrastine depuis toujours (au moins depuis mes 15 ans et j'en ai 35) mais les vrais conséquences négatives n'ont commencé qu'il y a 10 ans. Par conséquences négatives il y a pêle-mêle : années d'université ratées, deux mémoires non-rendus, interruption d'études, agrégation non terminée, mésestime de moi, dépression, burn out, thèse interrompue, un milliard de projets dans ma tête qui ne verront peut-être jamais le jour (je te rassure : finalament j'ai réussi à obtenir mon diplôme et j'ai actuellement un job très confortable)... Ca fait cinq ans que je vois des psys (j'en suis à la troisième) et je vais bientôt passer des tests pour voir si tout se passe bien au niveau de l'attention. Tous les mécanismes dont tu parles, on les a abordés dans mes différentes thérapies, c'est chouette de voir une vidéo qui résume tout ! Mais je lutte toujours avec mes schémas de pensée et, plus le temps passe, moins j'ai l'impression que les choses s'arrangent (je suis d'ailleurs actuellement en train de procrastiner sévère en écrivant ce commentaire XD)... Ta vidéo m'a fait pleurer car, autant elle me rappelle que je ne suis pas seul à vivre ça, autant elle me rappelle aussi que la guérison va être longue et difficile au vu du nombre de mécanismes qui déconnent...
Par contre, je te remercie grandement pour la diffusion de ce message au combien important : LA VOLONTE N'A RIEN A VOIR AVEC LA PROCRASTINATION ! J'ai fait un grand pas le jour au commencé à pleinement réaliser cela ! Alors que le seul psychiatre que j'ai rencontré au moment ou j'étais en dépression m'a dit , je cite "Monsieur, ce n'est pas de médicaments dont vous avez besoin mais d'un coup de pied au cul !". Je me rends compte maintenant à quel point les idées méritocratiques sont imprégnées dans la société occidentale (et je n'y échappe d'ailleurs pas) mais je ne peux que qu'encourager ceux qui, comme toi, tendent à diminuer leur influence.
Ho combien ton message me parle. Très belle journée à toi !
Quand tu mets cette vidéo en "save to watch later" .....
Je suis tombé sur ta chaine par hasard après des recherches menées sur le trouble de personnalité Borderline.
Je trouve tes vidéos accessibles, ton vocabulaire, ta voix, les dessins etc.. permettent de toucher un large public.
Bravo pour ton travaille, je pense que tu aides bcp de personnes avec tes vidéos.
Bonne continuation !!!!!
C'est hyper brillant, ça m'aide énormément, merci beaucoup !!!!
C'est la vidéo la plus complète que j'ai écouté sur le sujet, merci
Excellent encore une fois ! Cela décortique un phénomène lié à la motivation, donc complexe... comme tous nos comportements. Super synthétique, schématique, et pragmatique ! Merci !
Depuis le temps qu’on l’attendait celle-là, notre balance penchait depuis un moment déjà vers, "quand ça sera le kairos on verra bien" ^^
Quoi qu’il en soit le rappel "systémique vs volonté" met du baume dans la tête même des dépressifs chroniquement en rémissions.
Merci Pedro pour cette matière que tu nous distille, l’instruction pour valoriser sa perception de sois c’est sûrement un des meilleurs remèdes.
J'ais mis cette vidéo dans ma playlist "a regarder plus tard".
Ouiii youpi une vidéo sur la procrastination. J'ai pleins de trucs à faire mais je vais procrastiner devant cette vidéo sur la procrastination avant toute chose :D
Excellente vidéo comme d'habitude !
J'étais en dépression l'année dernière, et tes vidéos m'ont énormément aidées (comme pour mes tca d'ailleurs)
Aujourd'hui, j'ai encore des problèmes de trucs mentales, comme tout le monde, mais ça va beaucoup mieux !
Ça m'arrive régulièrement de renvoyer des gens vers t'es vidéos car je les trouve de grande qualité et très claires, ainsi que faciles à comprendre.
Bref, merci pour tout ton travail investi pour nous partager tout ça
Je viens juste de découvrir la chaine. Ca fait du bien ton commentaire parce que on est dépressif chronique. Alors comme quand j'apprécie un truc le robinet du passé me déverse de la merde ça fait du bien de lire ton commentaire.
@@numerosix5019 plein de courage à toi ! C'est difficile. Très difficile.
Ça faisait des années que j'avais souvent des épisodes dépressifs (ça revient encore un ou deux jours de temps en temps, mais plus pendant des mois où je n'en vois plus le bout).
Ça semble sans fin, on a l'impression que ça s'arrêtera peut-être jamais. Mais on peut s'en sortir ! Si on cherche toujours à aller mieux et qu'on prend le temps, parfois ça passe par accepter d'aller très très mal sans chercher à sortir tout de suite cet état, pour comprendre pourquoi on va si mal, si on ose chercher de l'aide et l'accepter, on s'en sort.
C'est long. Mais c'est ça qu'est bien : on a le temps.
Je suis passé d'être presque un légume (sans sortir de ma chambre, en me levant que pour aller me servir à manger puis retourner manger dans mon lit, en ne supportant la compagnie de personne et avec pour seule sortie ma visite bi-semainière chez ma psy) à faire des truc, mollement, une activité par jour (comme faire une recette de cuisine ou passer un coup de fil) et s'était déjà bien. Petit à petit, j'ai pu revoir des gens, reprendre contact avec des personnes à qui j'avais presque arrêté de parler du jour au lendemain, retrouver du plaisir à sortir, à faire des choses simples.
Le plus dure, c'est d'avoir l'impression que c'est enfin fini et que ça revienne. Mais ça veut pas dire qu'on avait rien réglé, ça veut dire qu'on avait pas tout réglé.
Aujourd'hui, je peux à nouveau réfléchir sans déprimer. J'ai repris mes études. Je vois moins de monde qu'avant mais je profite de chaque moment avec les autres.
Tout n'est pas rose, il m'arrive pleurer pendant des dizaines de minutes quand je suis seule dans mon lit le soir et que les "mauvaises" pensées reviennent.
Mais maintenant je sais m'en "remettre" très vite.
Ta dépression aura sa "happy-end". Ça veut pas dire une vie parfaite, mais au moins une vraie vie que tu peux ressentir pleinement.
Cette chaîne m'a pas mal aidé à comprendre le pourquoi du comment ^^ et comprendre ce qui va pas et pourquoi ça va pas c'est le plus compliqué
Force à toi chou ! ✊
Ou fragilité à toi, notre fragilité va être jalouse sinon ^^
@@prenomnom1228 Merci, c'est aidant de découvrir ton parcours. On est pas encore à voir de happy end parce qu'on a vu défiler le générique de fin dans toute sa longueur, mais bon on verra, à la prochaine séance ; )
@@numerosix5019 tu me raconteras le synopsis ;)
Jvien de réaliser que ma vie est basé sur la procrastination ._.
Après une période de procrastination j'ai fait une dépression qui a évolué en trouble anxieux.
Bas, c'est bon tu a traité tout 😁
Merci pour ces vidéo qui font vraiment du bien.
Meilleure chaîne psy du youtubegame!
merci pour cette vidéo et pour ta chaine, vraiment !
coucou ! Bah moi depuis que je suis en arrêt (6 mois) je ne procrastine plus ! j'ai un millier de choses à faire, limite ce serait l'inverse ! Par contre quand j'étais au boulot j'étais vidée de mon énergie et plus envie de rien quand je rentrais chez moi, épuisée... Cet arrêt bizarrement m'a permis de voir que j'étais dépressive sans le savoir ! il a fallut que j'arrive à un stade de bore out pour ça. Là je revis ! et je compte bien quitter mon emploi ! Même mes angoisses disparaissent !
Merci pour ta vidéo toujours aussi bien faite et à chaque fois je me tape au moins une barre de rire :)
Le travail que tu avait débit être toxique pour ton cerveau: l'inverse de tes valeurs ou de ta personnalité, trop fatiguant pour peu d'intérêt perso ect...
Dans ces moment il faut s'écouter, mais pour la survie évidente, on ne peu pas (ou on pense ne pas pouvoir) et ça nous fait mal. On pose alors une resistance farouche au travail jusqu'à perdre l'énergie mentale et procrastiner. Mais dans ce cas précis: des UE l'on se détaché du lien toxique, c'est la fête tu realise le milliard de choses que t'a toujours attendu de faire car ton travail t'en emprechait et t'es heureuse voir motivée.
Que c'est injuste cetains systèmes..
Merci, merci, merci. Je suis content de trouver de nouvelles informations sur ce sujet, plus précises que ce que j'avais put trouver précédemment.
Votre travail est vraiment important pour moi, j'apprécie beaucoup la diversité des sujets que vous aborder. Sans vouloir faire de l'auto-psychanalyse, ça me permet en parallèle de mon travail, de mieux comprendre ou appréhender certains de mes comportements ou schémas.
J'apprécie également l'approche "non sérieuse" dans le style de vos vidéos, ça m'amuse souvent :)
Merci beaucoup 😍😍😍! J’ai beaucoup aimé l’angle de vue des différentes raisons pour lesquelles on procrastine et le fait de jouer là-dessus plutôt que de faire appel en vain à la volonté. J’ai un TDAH mais à part me servir d’excuse ça ne m’aide pas de le savoir, par contre cette vidéo va beaucoup m’aider à jouer sur ces différents leviers, notamment trouver des moyens de réduire la latence entre l’action et la récompense - on verra comment. Merci!!!
waouw ! quelle super vidéo ! Merci ! Quelle clarté ! je retiens ces 4 facteurs dans mes futures discussions avec mon cerveau
Que des vidéos d’utilité publique sur cette chaîne !
MERCI
Je me retrouve dans toutes tes descriptions c'est hallucinant. Une vidéo d'information nécessaire.
On peut peut-être voir les choses autrement. Chacun n'est pas une sorte de bulle autonome, telle une île isolée au milieu de l'océan. Nous sommes les éléments, les rouages d'un système, d'une société dont les valeurs, les interdits, les contraintes, les lois, les rites, les conditionnements, les rôles, les angoisses, etc. nous enserrent de tous côtés. Cette société est en fait très étouffante, et nos résistances plus ou moins conscientes peuvent être vues comme le signe de notre désir de nous libérer, de vivre, de respirer. On procrastine quand on est fatigué, épuisé, dévitalisé, déprimé, écrasé… Et cette société, ce système productiviste est bien déprimant, malgré toutes ses paillettes. "Etre bien intégré dans un monde profondément malade n'est pas le signe d'une bonne santé mentale", comme l'a dit un philosophe que j'aime bien. "Je préférerais ne pas…" disait sans cesse le personnage d'un roman de Melville : www.franceinter.fr/emissions/ca-peut-pas-faire-de-mal/ca-peut-pas-faire-de-mal-21-avril-2018
Ouah t’es trop fort toi :) l’épisode sur “l’hypersensibilité” est juste énorme . Si un jour t’as besoin d’un contrebassiste, je suis candidat.
merci pour cette vidéo où TOUT me parle. C'est simple je me suis mis en PLS au fur et à mesure
Ça a l'air intéressant ! Je regarderai demain
Merci ! Merci !
C'est vrai, c'est EXCELLENT :) !!
Bonjour Meryl :)
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Legit j'ai repoussé le moment où j'ai regardé cette vidéo parce que je savais qu'elle serait bien trop pertinente :(
Idem pour moi
J étai en cours la et j'ai repoussé les cours qu'elle expliquait pour regarde des vido😅 je crois qu'on parler de l 'attitude dans une organisation rien compris
Excellent travail :) j'adore cette série de vidéo, c'est vraiment bien vulgarisé et l'idée d'utiliser les petits dessins pour illustrer en permanence le propos c'est cool ! (Surtout pour les gens comme moi qui sont plus enclins à lire les livres avec des images :P)
Je m'abonne !
Fait lui de la pub :)
C est fait :)
J'espère sincèrement que cette histoire avec les Vox est exagérée...
On peut voir une récompense immédiate a certaines tâches comme le simple fait que la pression partira puisque vous aurez effectué la tâche. Et vous serez plus libre mentalement.
C'est pas tjr le cas notamment si la tache revient toutes les semaines mais ça peut déjà en aider bcp de penser dans ce sens :)
Aussi, j'avais un technique, c'est de se persuader que la tache est a accomplir a une date bien avant le véritable délais, tout en laissant assez de temps entre la vrai et la fausse date.
Le résultat, c'est que vois procrastinerez sûrement jusqu'a la première date, et vous stresserez. Mais quand vous comprendrez que c'était pas la vraie date, vous aurez une grande réjouissance et une hausse probable de motivation, vu que vous aurez l'impression d'avoir gagner une seconde chance. Ça donne une leçon a votre cerveau en lui donnant l'occasion de se corriger! Mais la aussi ça ne marche pas dans toute les situation et il faut être vrm persuadé du faux délai.
Wow, je découvre le format et la chaîne... J'adore !
Allez hop je m'abonne 👍🏾
Ça pourrait vraiment être cool et utile une vidéo sur les ruminations et pensées obsessionnelles 🙃
J'adore super trop bien expliqué !
Une tonne d'infos super éclairantes ! Merci !
Waow merci pour cette vidéo ! Si je l'avais vu y a quelques années j'aurai plus vite compris le problème 😁 super contenu comme toujours
Peu de personne parle de la thérapie d activation comportementale et c est bien dommage. Merci de nous donner des pistes et de nous déculpabiliser
Bonne journée
C'est vrai, c'est une super Vidéo :) !
Bonjour Mona :)
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Merci c'est tellement fluide dit ainsi 😊 tout est possible ! J'adore vos approches . Merci merci c'est un plaisir de vous entendre. J'ai aussi une merveilleuse psy cependant elle e fait pas de dessins..😊😉🙏❤
coucou
merci pour tes vidéos ça fait des mois je procrastine par peurs, manque de confiance. :/
regarder des vidéos, aide à évoluer grâce aux prises de conscience que ça fait prendre.
merci
Ah et oui clairement le renforcement c'est vraiment un effet que j'ai l'impression de vivre tout le temps (je prend des pincettes hein parce que là c'est juste moi qui transmet mes impressions sur mes comportements). Je procrastine énormément (notamment sur les cours) et vraiment le petit shoot quand tu as réviser ou fait un dm le matin même et que tu as eu un 14 ou un 13, franchement c'est un renforcement au max. Perso c'est ce qu'il m'arrive parce que de basse j'ai des facilité dans le système scolaire. Et du coup clairement j'ai réellement pas envie de travailler plus parce que je gère tout a la dernière minute et plus pas mal, du coup la satisfaction que ça me rapport est conséquente et je procrastine encore plus.
Sans parler du fait que je suis en dépression et que les cours me rendent anxieux.
Excellent !
Bonjour Tagada JE SUIS D'ACCORD c'est Excellent :)
!
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Passionnant et très clair ! Merci !
Merci super video 🙏 la partie sur la dépression/procrastination me parle tellement... c'est... telĺement ça 😔 pourtant mes tâches a faire me tiennent a coeur mais impossible de m bouger c'est décevant😔😟😟😟
Top, comme d'hab!
Merci.
Je me retrouve partout mais j'aime bien, car ça aide.
ben si tu as besoin d'un vote pour un sujet: moi je vote pour les ruminations. Et merci, t'est au top pour me donner envie de savoir, tout en me rappelant que je ne sais rien. Et j'ai besoin de comprendre souvent, que je crois savoir, mais que je ne sais rien.
tu fais de superbes vidéos , merci. autre idée pour la procrastination, ruminer sur une autre urgence complexe à règler (libération de julian assange), ou bien faire un truc et tomber sur des obstacles auxquels tu ne t'attendais pas et te décourager.
Omg je l’attendais depuis si longtemps la procrastination ! T’es le meilleur 😛
J'avais cette vidéo dans ma playlist "à regarder plus tard" depuis 3 ans...
Merci ! Vraiment vous êtes un super pédagogue et vous ne prenez pas votre audience pour des nazes ! C’est le meilleur contenu sur ce thème que j’entend et j’en ai écouté 1000 😁)
Bon je vais devoir écouter une deuxième fois pour tout intégrer comme il faut 😅 c’est vous mon stimuli sens/plaisir depuis quelques jours et là je fais des trucs bien chiants en même temps 😬
Petite questions :
est-ce que le TDA favorise la procrastination ? (Je pense au besoin de récompense directe des sujets concernés par ce trouble)
Au sujet du lien dépression/procrastination, est-ce qu’on ne finit pas par déprimer à force de procrastiner et de ne pas réaliser nos objectifs (cumul d’auto déceptions) ?
Bonne journée 🤗
14:08 Ouais.. c'est le plus probable (+ depression) et ça explique tout autant pourquoi je procrastine alors que j'étais sûr y'a 8 mois que ces études seraient faciles parce que j'adorerai ça.
Finalement ça me saoule, je vois pas l'intérêt de ce qu'on fait parce que c'est pas du tout ce que j'imaginais, et je procrastine même le fait de changer de voie.. Du coup je reste à faire un truc que j'aime pas faire, ça m'ennui super vite, je comprends des trucs avec 3 mois de retard, j'ai des mauvaises notes, et du coup j'ai davantage envie de me detendre et me dire que c'est pas grave si j'en chie encore demain; si je me détends aujourd'hui parce que j'ai plus (0) d'energie.
Bon... bah j'ai plus qu'une chose à faire alors.... décapsuler une autre bière et regarder une autre vidéo. 🤒
MERCI POUR CETTE VIDEO!!!!
Merci pour ton explication ! Souvent, dans l'explication de la procrastination, il manque le lien avec la dépression, alors que c'est primordial ! Sinon on comprend pas 🤦🏾♀️
C'est vrai aussi OUIII :) !
Bonjour Rose-Anna :)
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;
bravo et merci pour ce travail de qualité !
VUDT -> est ce que ca ne eut pas etre utiliser pour redonner du sens a ce que l'on fait lorsque l'on n'arrive plus a identifier le besoin derrière la stratégie?
MERCI 😉
J'ai mis cette vidéo dans "à regarger plus tard"
Merci pour cette vidéo :D C''est assez rassurant de voir que ce n'est pas une fatalité et que c est bien plus complexe qu' une simple «tendance à la fainéantise».
Pourrait-on dire alors que la procrastination est un mécanisme efficace pour économiser des ressources mais qui, pour la floppee de facteurs mentionnés, se met à dévier de son objectif et à avoir + de conséquences négatives que positives ? (Ça me fait un peu penser au rôle fondamental de l amygdale mais qui peut devenir difficile à gérer si elle s active tout le temps).
Si oui, est-ce qu il ne vaut pas mieux «réeduquer» ce mécanisme plutôt que de vouloir l'éliminer complètement ?
C est quand même paradoxal que le cerveau usent de mécanismes «de survie» qui finissent par le desservir 😅
Faut savoir s'écouter, comme j'ai dit, si on procrastinate plein de choses on serait tous en burnout
Excellente vidéo, bravo
J’adore l’idée de s’autoriser de procrastiner pour moins procrastiner! P.s: tu plonges profondément dans tes vidéos #enadmiration
grosse découverte, t'es génial, continue
Il existe aussi le contraire de la procrastination (que beaucoup connaissent également) : la précrastination. En gros, c'est quand tu veux absolument tout faire le jour même (quitte à t'en rendre malade et à mettre la pression sur ton entourage à ton insu), une sorte d'impatience angoissée. L'un comme l'autre sont des manières de concevoir le temps qui génèrent du stress, mais le stress ne doit pas être chronique, il est utile pour un effort spontané (c'est comme en sport : d'abord tu t"échauffes, puis tu produis un pic d'effort, et enfin tu te reposes. Perso, je ne connais personne qui court non-stop sans s'arrêter ... et encore moins qui soit encore en vie ! On n'est pas fait pour être tout le temps stressé). N'oublions pas d'ailleurs ce sage conseil de notre bon vieux Panoramix : "On ne pas tout régler pas des potions, la nature a besoin de temps."
Oui et des fois tu precrastine des solutions de problemes pour te rendre compte que tout se résout sans que tu fasses rien.
@@PsykoCouac Oui, c'est souvent l'cas.
Pourquoi on nous apprend pas ça à l'école !!
Parce que l'école à au minimum 40 ans de retard sur la science et la technologie dans tous les domaines.
@@Zift_Ylrhavic_Resfear Pas faux :/ Mais une introduction à la psychologie déjà ça ferait vraiment pas de mal, surtout pendant la période collège/lycée...
@@anisdoumaz8501
Et surtout une introduction à la théorie de l'attachement, que tous ces futures parents aient au moins le savoir basique nécessaire pour éviter de faire n'importe quoi avec l'éducation de leurs enfants...
@azfadel Mais tout à fait ! Faudrait des ateliers de secourisme aussi du coup, ça paraît évident quand on y pense !
@azfadel bonjour jaimerai visionner la video que vous citez
Salut salut ! Mouahah magnifique video hyper détailler, qu'est ce que j'aime ta chaine ! Je pense me coltiné une sublime depression depuis mes jeune années.. Mais hé ! J'me soigne ! Qui plus est en bossant en psy en tant que veilleuse, ça me fait toujours poser des questions et c'est un pied monumental de se remettre en question. Merci pour tes video explicative, ca me permet de d'évoluer dans mon boulot en plus de ma vie perso. D'ailleur.. Mh.. T'est il possible de parler du travail de nuit ? Les insomnies de jours, horaire décalé, problèmes psy pouvant s'y apparenté ect ? Bon courage pour la suite !
J'ai travaillé de nuit. Pas tenu. Viré. Dépression. Merci de commenter. Tu as écris "insomnies de jours" et on avait même pas d'étiquette à coller au problème, juste des Yaka. Maintenant c'est un peu moins mal avec cette étiquette. Merci.
Ok cette vidéo m'as rendu anxieux mais c'est super intéressant.
Merci, ça aide de comprendre. On se sens moins mal.
Je coche toutes les case que tu as évoqué et d’autres encore 😂 je suis un procrastinateur de l’extrême!!
Ça fait d’ailleurs deux heures que je devais aller bosser… pis j’ai découvert ta chaîne… 🤪
Bonjour ! Merci pour cette vidéo passionnante et pour ta chaîne en général ! J'adore !
Quel est le lien entre procrastination et TDAH ?
j'adore ce que tu fait continue!
C'est vrai, c'est EXCELLENT :) !!
Bonjour Ghaïs :)
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
J'adore ces vidéos. ça m'aide beaucoup. Y en a-t-il une qui traite de la psycho généalogie?
la journée de la procrastination a été repoussée à demain !
Tu mérites tellement plus de vues c'est fou
Allez, cette fois, c'est la bonne : demain je regarde cette vidéo !
Merci
Très bonne VIdéo :)! !
Bonjour Soha :)
J'espère ne pas te déranger, Comme toi je pense, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne RUclips où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à son plein POTENTIEL et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça te plaira :).
Je souhaitais t'écrire ce message afin de mieux comprendre mon audience, le public concerné, TOUT ça GRACE A TOI :)
VOICI UNE VIDEO de ma chaine sur "Comment en finir avec la Procrastination" si ça te dit d'y jeter un oeil:
ruclips.net/video/5M2c4BQSzD8/видео.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je t'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à toi ;)
Merci beaucoup, sincèrement
Ça m’a l’air intéressant ...je visionnerai + tard promis !
Moi je me rends compte quand je veux faire le ménage, je sais pas par quel boût prendre, je me disperse, c'est hyper fatiguant, du coup le seul moyen que j'ai trouvé c'est prendre une femme de ménage, et limite quand elle est là, ça me force à me concentrer et j'avance beaucoup plus, c'est juste incroyable. Après la solitude joue beaucoup aussi, le fait d'être seul fait que chaque action a moins d'intérêt.
merci... :) Le petit like... Je le mettrai demain. ^^
Bonjour... 😊 Depuis longtemps je me pose une question ....peut etre pourrez vous m'expliquer pourquoi certaines personnes ne respectent pas mon espace personnel et s'approchent a 12 cm de mon visage pour me parler... et moi ... discretement et progressivement je m eloigne d'un pas chasse de coté...😁 mais la personne revient aussitot me coller 😭
Qu est ce qui ne va pas chez ces personnes ??? 🙃😩
Merci de votre reponse 😚
Super vidéo ! 😊
6:16 voila comment j’ai foiré mes études
Vidéo très intéressante, merci
Regarder cette vidéo pendant la pause mi-vaisselle haha j'adore. On remet la musique et on finit ça tranquillement ... avant que cette vaisselle revienne inévitablement >
Merci beaucoup beaucoup!
J'aime bien tes petits dessins 🤗(et le reste bien sûr )
Bonsoir, j'aimerais savoir si c'est possible quel est le nom de l'expérience avec le seau d'eau, merci beaucoup pour cette vidéo !
Excellent. Merci.
Mais vraiment merciii
Bon ça me saoul, je la regarderai demain 😉