Jak leczyć "kolano skoczka"? Jacek Jaroszewski Vlog #5
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2017
- Do przeciążenia więzadła rzepki w odcinku bliższym (dolegliwość popularnie zwana "kolanem skoczka") dochodzi zawsze w wyniku przewlekłego osłabienia mięśnia czworogłowego uda. Aby te dolegliwości minęły, należy wzmocnić mięsień czworogłowy uda. Paradoks i problem polega na tym, że niemal wszystkie ćwiczenia wzmacniające siłę mięśnia czworogłowego uda, jego masę, przeciążają więzadła rzepki. Dlatego kluczem jest dobranie odpowiedniego treningu.
Więcej merytorycznych informacji na ten temat znajdziecie w kolejnym vlogu. Oczywiście tradycyjnie odpowiadam na Wasze pytania. Zapraszam!
SUBSKRYBUJ 🎥 / jacekjaroszewski
Sprawdź też:
FACEBOOK - / lekarzreprezentacji
INSTAGRAM - / jacek.jaroszewski_ 
Спорт
Tu się nie zgodzę. Kolano skoczka często występuje jako następstwo hiperlordozy. Wtedy czworgłowy jest zbyt napięty( a nie osłabiony). przez co cały czas ciągnie za przyczep i stąd ból . Czworogłowy należy rozciągać i rolować a wzmacniać brzuch, pośladki i core. Sam miałem kolano skoczka i właśnie w ten sposób to wyleczyłem. Polecam w tej kwestii Dr. Biernata. Jest nawet na yt film warszaskiego koksa z Biernatem. Protokół Alfredsona jest na achillesa.
Kamil Baranek masz racje kolego,ja przez prawie 5lat trenuje pod sylwetkę (żadnych wyskoków) i kolano mnie boli,dodam że tylko prawe,mam pogłębiona lordozę,ogólnie moja prawa strona jest bardziej pospinana,na pomoc przychodzi rolowanie i rozciąganie.
Cześć, świetny odcinek, czekam na następne :-)
Pozdrawiam.
Przyjmuje doktor na NFZ? Hah!
Świetny odcinek! Dzięki i do następnego :)
Uwielbiam te odcinki
Dziękuję. Pracujemy nad nową odsłoną vloga - już wkrótce postaram się opublikować :)
ja mam to schorzenie 3 lata .Kazdy polecal mi cos na bol by chodzic poprawnie bo potem przykurcze itp.Problem tego jest taki ,ze jest to stan badzo przewlekly i tak na prawde nie wiesz o co chodzi.Bolu prawie nie ma to jest jak drobne swedzenie/mrowienie itp w sytuacjach ktorych sie nie spodziewam .Naderwane sciegno jest slabiej unerwione i to swedzenie pojawia sie po 1-2 dniu uszkodzenia .Przez niemal rok mialem dobrze ,co sie stalo nawet nie potrafie sie domyslec Jakbym mogl to bym wynalazl lek ktory zwieksza odczucie bolu ,tylko do diagnostyki , by wiedziec jakich ruchow unikac .Ten bol nie zawsze jest odpowiedni niby natura nas wyposarzyla by sie bronic przed uszkodeniem .Tylko ze byle jaka dziura w zebie boli nieprawdopodobnie a kiedy mamy raka cialo nas nie informuje o zagrozeniu .Wczoraj wstalem ze zdrowa noga ,sam sie zdziwilem ze moglem przejc w miare ostroznie 2 km,niestety znowu cos tam sie dzieje nie wiem co robic.Pernamentny stan taki ze jakby prawie chodze lub troche kuleje.Staram sie zrozumiec co tam sie dzieje ale to ponnad moje sily,mysle ze chyba naciagnalem jakas blizne.
Co sądzi Pan o HYPROCURE ?