하루5분 아침일기 효과 5 1.0:42 행복 2.1:12 부정적 감정 다스림 3.1:50 5분의 집중력으로 의미있는 성취감을 누림 4.2:07 가치있는 순간,하루,인생 5. 2:30 꾸준함,일관성_성공적인 인생, 긍정적인 변화 3:36 5분 4:05 1. 지금 감사할 일 (3가지) 6:00 2. 더 좋은 하루를 보낼 수 있나 (3가지) 6:40 3.나를 위한 긍정의 한줄 (확언,시각화) 7:59 4.밤: 오늘 일어난 멋진일 3가지 8:55 5.밤:오늘 무엇을 했다면 만족? 10:55 정리
직장인인데 아침 루틴이 운동 명상 일기 영어공부 인데 일기쓰는게 너무 힘이 듭니다. 글을 쓰는 것에 힘이 있다고 해서 감사함을 느끼며 글을 쓰는데 시간이 오래 걸리네요 그래서 조급해 지고 어느 날 부턴가 동기를 잃어버리고 일기를 쓰는게 스트레스가 되어 버리네요. 시간이 부족합니다. 일기를 쓴지는 한달정도 되었는데 어떻게 해야 할지 난감하네요...
2017년에 발행된 책으로 49쪽까지는 글이, 50~269쪽까지는 간단하게 일기를 쓰도록 되어 있습니다.
하루5분 아침일기 효과 5
1.0:42 행복
2.1:12 부정적 감정 다스림
3.1:50 5분의 집중력으로 의미있는 성취감을 누림
4.2:07 가치있는 순간,하루,인생
5. 2:30 꾸준함,일관성_성공적인 인생, 긍정적인 변화
3:36 5분
4:05 1. 지금 감사할 일 (3가지)
6:00 2. 더 좋은 하루를 보낼 수 있나 (3가지)
6:40 3.나를 위한 긍정의 한줄 (확언,시각화)
7:59 4.밤: 오늘 일어난 멋진일 3가지
8:55 5.밤:오늘 무엇을 했다면 만족?
10:55 정리
안녕하세요 책데이트 유튜버님 대게 좋은것 같아요 팁을 알려주셔서 감사합니다
아침일기 정말 좋은것같습니다~
저도 모닝루틴으로 하루 글쓰기를 하고있어 아주 공감가는 내용일것같아요~
목소리 너무 좋으세요:) 감사합니댜
정주행 28일차 오늘도 감사히 시청합니다^^
매일아침마다.혹시나감기라도올까싶어서요.감기약먹기.건강식품알먹기.홍삼.청심알.이젠먹지안기.연습.일기쓰기좋겠어요.감사합니다.
너무 잘 보고 있어요~ 보기 좋은 정리와 듣기 좋은 음성으로 좋은 콘텐츠 감사합니다 :)
아침일기로 하루가 행복합니다!!!
감사합니다!덕분에좋은책들을 잘듣네요.🤩🤩
감사합니다
귀에 쏙쏙 들어와요 좋은영상 감사해요 :)
직장인인데 아침 루틴이 운동 명상 일기 영어공부 인데 일기쓰는게 너무 힘이 듭니다. 글을 쓰는 것에 힘이 있다고 해서 감사함을 느끼며 글을 쓰는데 시간이 오래 걸리네요 그래서 조급해 지고 어느 날 부턴가 동기를 잃어버리고 일기를 쓰는게 스트레스가 되어 버리네요. 시간이 부족합니다. 일기를 쓴지는 한달정도 되었는데 어떻게 해야 할지 난감하네요...
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