خواطر 10 | مثلث الصحة | الحلقة 24
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2014
- تابع أحمد الشقيري - Follow Ahmad AlShugairi:
انستقرام / ahmadalshugairi
تويتر / shugairi
فيسبوك / ahmadalshugairi
شاهد المزيد من الحلقات
اشترك في القناة :
bit.ly/ARAMTV
Aram TV - آرام تي في:
/ aramshows
/ aramshows
/ aram.production
#احمد_الشقيري 
Развлечения
7 ساعات من النوم كافية والنوم بعد صلاة العشاء مباشرة , افضل نوم بالتجريب. وحصلت على نتائج ممتازة اثناء دراستي في الجامعة والحمد لله
على حسب الاشخاص في اشخاص ينامون خمس ساعات او ست ساعات يشبعون نوم وهم اصحاب النوم القصير وفي ناس ينامون اكثر من ثمان ساعات وهم اصحاب النوم الطويل
كل على حسب احتياجاتو
@@theskull4106 خطأ ما في ناس اصحاب نوم طويل وقصير فيه نوم 7 -8 ساعات يوميا
ملاحظة كاين شي ناس تنام وقت القيلولة هاد الشي يخليها تنام 6 ساعات في الليل مثلا
تبي الصحيح المهم هو جودة النوم حتى لو تنام ساعات قليلة مادام في النوم العميق وتقعد وانت نشيط هذا هو المطلوب
@@theskull4106 نعم جودة النوم مهمة والنوم لساعات كافية مهم ايضا
النوم الصحي مو مرتبط براحة السرير فقط.
من الاشياء المهمه:
- درجة حرارة الغرفة؟
- درجة انارة الغرفة؟
- هل تم تجديد الهواء للغرفة قبل النوم؟
- هل الغرفة ساكنه او هناك ضوضاء؟
- هل النائم اخذ وضعية صحية ومستقيمة للظهر اثناء النوم؟
- هل ضغط السرير والمخدة مناسب لجسم النائم؟
- هل تم تنظيف وغسيل مفارش السرير والوسائد ولو مرة كل اسبوع؟
- هل تم تعريض مكان النوم لأشعة الشمس بعد الاستيقاض ولو لفترة وجيزة للقضاء على الجراثيم. ونفض الفراش والوسائد للتخلص منها؟
واخيراً ...
هل قمت بإقفال الهاتف؟ او تشغيله على الصامت؟
النوم الصحي مش مرتبط بالسرير فقط .. من الاشياء المهمه : درجة حرارة الغرفه
درجة انارة العرفه
هل تم تحديد الهواء في الغرفه قبل النوم
هل الغرفه ساكنية ام هناك ضوضاء؟
هل النائم اخذ وضعيه مستقيمه للظهر اثناء النوم ولا لا
هل ضغط السرير والمخدة مناسب لجسم النائم
هل تم تنظيف وغسيل مفارش السرير ؟
هل قمت باقفال هاتفك او تشغيلة على الصامت؟
شكرا
2024 استفدت منك وانت/ي شكرا
والله يا الشقيري لقد أتعبت من بعدك في مجال الاعﻻم .
يا إخوان هذه أول سنة اطالع فيها هذا الاعﻻمي المبدع وقد أدمنته .
يجب أن يعمل حلقات في كيفية العﻻج و التشافي من خواطر الشقيري . بختصار مبدع . و الله يوفقك أين ما ذهبت
احسنتم استمروا
الله يبارك فيك ويعزك
اه والله
2024
بعد البرنامج ، صرت اسوي رياضه وقد م قدر اخلي اكلي صحي ، وحتى الصلاة صرت اخشع وكل البيت ع فكره ، فكرة تطوير النفس الي يقدمها فريق خواطر غيرت ستايل حياة ناس كثير ، الله يرضى عليكم .
آه بس جبتها على الجرح ، النوم الصحي صار شي شاذ في مجتمعنا ... كل ما رتبت نومي اني انام بعد العشا و اقوم الفجر لازم لازم احد يخربه ليا ... المشكله ناس ما اعرفهم يتصلوا عليا يقولوا سمعنا انك تنامي بدري ههههههه والله مره احس اني من كوكب ثاني !!! مين زيي ؟؟؟؟
هذي حالة نواجهها كلنا
حتى انا ايام الدراسه وحتى بعد الاجازة على طول
كنت انام 9 واقوم الفجر وعلى هالحال لين الساعه 9 واقوم الفجر وكذا
بس تحطمت كل ماشفت اخوياي يقولون نظام شيّاب وكلهم يسهرون لين اضطريت اني اسهر معهم خصوصآ رمضان والسحور لازم اسهر انتظره !
و أزيدك من الشعر بيت ،، إللي ينام مبكر يقولون عنه دجاجه ههههههههههههه
xllHeadShotllx هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بالنسبه لي اصير دجاجه عادي اهم شي اشبع نوم
انا زيك الله يعينا
mrym ali :-)
المثلث هو
1-النوم الصحيح
2-الحركه الصحيحه
3-الأكل الصحيح
مثلث الصحة هو
1_النوم الصحيح
2_الحركة الصحيح
ماذا تاكل وكيف تاكل
ا 3_ الاكل الصحيح
عشت 1النوم 2 ولاكل الصحي و3الحركه بس وزد عليه الشمس
الرسول صلى الله عليه وسلم ما كان يسهر بعد صلاة العشاء
هناك دراسة تقول انه الغدة الكظرية تعمل في الظلام فالتعرض للاضاءة في الليل يفسد عملها ويؤدي لمرض السرطان
حيث تمت دراسة على مداجن فاتضح ان المدجنة التي تعرضت للاضاءة في الليل اصيب بمرض السرطان
والمداجن التي نامت نوم طبيعي في الظلام او اضاءة خافتة لم تصاب بالسرطان
تقول الدراسات أن الوقت المثالي للدراسة وإعمال العقل والتفكر هو قبل الفجر بساعتين
والنوم بعد صلاة الفجر مباشرة يضر بالجسم، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم يصلي ركعتين كان له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة )
جزاك الله خير D:
اعتقد انها الغدة الصنوبرية ..
الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية، صحيح لقد أخطأت فهي الصنوبرية
قناة واي Why channel انا جاي من المستقبل !؟؟ بعدك حي
قناة واي Why channel من اين مصدر تلك الدراسات؟
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ...."
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: عن عمره فيم أفناه، وعن علمه فيم فعل به، وعن ماله من أين اكتسبه وفيم أنفقه، وعن جسمه فيم أبلاه"
احسنت
جميل
عندنا بالمجتمع الي ينام بدري عيب
يلقبونه بالشايب او كبير السن لانه ينام بدري !!
والي يسهر هاذا احسن واحد ! :( للاسف اتمنى هاذا يتغير
مثلث الصحة:
١. الأكل الصحيح
٢. الحركة الصحيحة
٣. الراحة الصحيحة
أدعو لي ابطل التدخين عندي إصرار قوي
ياااارب تبطل التدخين انت خل يكون عندك ارادة وعزيمة انك تتركه وان شاء الله راح تتركه الله يهديك ياارب الى صراط المستقيم ..
ف علاج لمدمني لتدخين
الله يكفيك منه.....
ف علاج لمدمني لتدخين
الله يكفيك منه.....
فيه حبوب تخليك اكره طعم الدخان ابحث عنها يمكن تفيدك
Sale7 Ksa يقول يبي يبطل تدخين تقوم تبيه ياخذ حبوب ؟
خواطر اعظم برنامج بتاريخ الكرة الارضية لكن الغريب لمادا لا يوجد الكتير من المشاهدات مثل هيك برنامجج لازم يكون عليه عشرات الملايين من المشاهدات
اشتقت لأعظم برنامج فالكون😭 مدري مين وين ابدأ بس اثر علي الشقيري بشكل إيجابي وأخذت الوعي الكافي للاستوعاب حول نمط حياتي اكثر بجميع جوانبها والشكر له انا جدا ممتنه لانشائه هذي الثروة العظيمة ببرنامجه واللي غيرتني للافضل💞
All love . H ❤️🌎🌎🍀🍀
نوم الليل مفيد للجسم حتى للبشرة يصفيها ❤️ ومايكون فيه هالات سوداء تحت العين 😌
اسأل الله ان يحفظك ويبارك بك .. الاستاذ احمد الشقيري .. شخصية اعلامية مؤثرة جدا جدا .. تستحق الاحترام ... أتمنى ان تكون وجهة الاعلام العربي بهذا المستوى الراقي المتمثل بخواطر .
نحتاج كل يوم لمن يشعل شمعة في ظلامنا وأخطائنا .. نحتاج لمن يوقضنا من سباتنا . شكرا شقيري ... وجزاك الله خير.
اتمنى مايكون هذا آخر موسم في خواطر ، والله اني غيرت كثير من عاداتي السيئه بفضل الله ثم بفضل استاذ احمد
الله ينفعك بك ويكثر من امثالك يارب.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مرحبا
أغلب مشاكلي الغذائية والعاطفية اللي كانت تأثر على نفسيتي وعلى مجهودي الدراسي الحمدلله قدرت اتخلص منه
باقي لي بس النوم كل ماعدَّلت نومي رجع يتلخبط
بس بإذن الله أقدر
هذا هو العقل السليم في الجسم السليم
جزاك الله خير استاذي وكافة كادر البرنامج فردا فردا..
انا كنت من عشاق المشروبات الغازيه والتشيبس ما استغني عنهم لما بدأت سنه ٢٠١٤ وعدت نفسي اني ما اكل شبس ولا اشرب غازي ف اول شهرين كان صعب بالنسبه لي بس الحين والله لو اشوف شبس ولا كولا اقول " الله يكرم النعمه " وحايمه كبدي منها والحمد لله من ١/يناير للحين ما اكلت منها ، ابدأو من الحين امنعوا نفسكم من الاشياء الي تحسون لها تأثير سلبي اول شهرين بيكون صعب بس بعدها والله تتعود وبالعكس تكرررهه . وبالتوفيق
والله كفو هذا هو الصح بشري عساك لسه موجودة
عجبتني اﻵلة صراحة اتمنى وجودها في السعودية خصيصا في الجامعات ﻻن اغلب إلي يبيعوه جنك فوود مايفيد الواحد لدرجة اني مرات ماآكل شئ لين اوصل البيت والواحد لو اكل من اكل الجامعة ماراح يحس غير بالكسل والخمول والمفروض العكس مناخ جامعي ﻻزم تكون فيه نشيط ومصحصح
صادقه والله
انصحك باللانش بوكس حافظة الطعام حضر وجبات صحية فيها من البيت وحطتها بالثلاثة وخذها معاك الجامعة وممكن تطلب من العامل في الكافتير يسخن لك هي مثلا سندويش تونة أو بيض أو سلطة تكون صحية وتشبعك وتقدر تتعلم وصفات صحية من النت مرا سهلة وماتجد وقت ومفيدة عيبنا هنا نخجل نأخذ منا أكل من البيت رغم أنه الأجانب عادي عندهم أهم شيء صحتهم
فايزة الحسن يبغالي تسلمي عالنصيحة
الله يسلمك من كل شر ومكروه اخوي
***** ياليت وانا بأول صف
بارك الله فيك أخي أحمد على ما تقدمه للمسلمين بل للبشرية. حقيقة أخاف أن تكون كل جهودك هذه ما نتابعه فقط للتسلية ومعرفة شئ جديد وقضاء الوقت لحين وقت الإفطار, أخواني وأخواتي, أرجوا أن يكون ما نتابعه حافزاً لنا لنتقدم ونرقى بأنفسنا. أعلم أن هناك أخوة غيروا حياتهم ومن حولهم, ولكن نحتاج إلى المزيد. أسال الله أن أعيش إلى الوقت الذي ارى فيه كل هذه الجهود مطبقة في جميع العالم العربي. قولوا معي آمين.
حنا شعب نحب السهر وزمان لمن أهالينا كانو ينومونا بدري كنا نتضايق ونبغى نكمل سهر نحسب السهر فلة وقتها :(
قلة توعية
تراك عممتي على شعب
أيهه يدنيأ يب صح عليها اذا كان قلة اللي ما يسهرون واغلب الشعب يسهر اعمم
لا و المشكله خالتي بالاجازه ما يخلون عيالهم و بناتهم ينامون مبكرين علشان ما يقمون الصبح و يزعجونهم
زيزوو القصيم و أنت ما شاء الله عادهم ؟
أبو خالد الدوسري انا عطيتك عدد ؟ بس هذا الدارج والكل يعرف
خلص الكلام فيك يالشقيري و برنامجك 👍👍😩
أبو حسين 👍🏻
حلقة روووعة عنجد لو كل إنسان يطبق ما يأتي في خواطر ستصبح الحياااة أفضل اللهم ارزقنا الجنة ياارب أجمعين والله يعطيك ألف عافية يا أحمد الشقيري ويجعل في ميزاان حساناتك #اللهم-اهدنا الصراط المستقيم
بديت ع نظام مثلث الصحة من هذي السنة وحستمر لين مااخرف
شو نتيجة بعد 5 سنوات
@@dupacoffee انتقل الى رحمة الله
جزاك الله خير يا احمد الشقيري والله يكتب اجرك ، انت من القلة الذين استغلو الاعلام بهذه الطريقة لتوعية الناس وتنمية المجتمع فجزاك الله عنا خير الجزاء فالدنيا والاخرة
بجد حلقة لاتوصف من شخص محترم !!
انت إنسان ياشقيري بكل معنى الكلمة .
كرار التميمي 👍🏻
جزى الله الشقيري كل الخير في هذا الزمان الشخص المتعلم يدعو إلى محاربة الدين و التشبه بالغرب و هذه دعوه للمتعلمين لنشر الاسلام بدلا عن محاربته
♥ اللهم اهدنا الصراط المستقيم ♥
السراط المستقيم هوا لسعادة البشر وليس لشقائه
^-^
zahra ahmad 👍🏻
خُلاصه الحلقه : الشخص يأكُل ليعيش بصحه وطاقه ونشاط ( وليس بمرض وكسل وخُمول)| إهتَم بنومَك وإشتري مرتَبَه (فراش )مريح |إهتم برياضه (٢٠ دقيقه في اليوم ) تحياتي لكي واليك
الفيديو يستحق أن نشاركه في قنواتنا , عبر إضافته قناة تشغيل خاصة بكل منا , ليصل إلى أكبر عدد ممكن
اضف الى ذلك بالغذاء الصحي الماء جدا مهم وخصوصا على الريق *شكرا حلقة جميله كعادتك ..ان شاء الله بس افضى بعد رمضان وربي يعطيني عمر اتابع خواطر الاجزاء السابقة لاني ماشفت الا 9-10
انت من ضمن العرب الذين افتخر فيهم. شكرا لك على برنامجك الرائع واتمنى ان تستمر فيه او حتى في برامج اخرى تفيد بها المجتمع العربي و الاسلامي. بارك الله فيك ورزقك من حيث لا تحتسب.
salim alhabsi 👏🏻
نشكر القائمين على هذه الحلقه
خواطر حصة لا تعوض ابداع حقيقي يا استاذ احمد ماشاء الله
لكل من أراد استيقاظ نشيط بإذن الله ، استخدموا برنامج ( sleep cycle )
موجود في متجر الأبل ، وأحسب أنه موجود كذلك لبقية الأنظمة
أشكر الأستاذ أحمد الشقيري على طرحه لفكرة البرنامج ، وقد جربته وهو نافع للغاية
تجدون حديثه عن البرنامج في هذه الحلقة
وجدته ولكن لا اعرف اللغة وكيف يعمل
جزاكم الله خيرا برنامج خواطر احمد الشقيري
بارك الله فيك استاذ احمد
انت شرف لنا الله يسعدك ويهنيك
بصراحة هذا اول موسم لك اتابعه
استفدت كثيييييييييييير ربي لا يحرمك الاجر
Safwan Algaidi ❤️👏🏻
حلقه ممتازه ماشاء الله الله يكتبلك الاجر يااارب لانك فعلا تعطي معلومات ماشاء الله تساهم في التغير للأفضل والبعد عن العادات الخاطئه
ما شاء الله ربنا يقويك ويبارك فيك ويرزقنا الطاقة اللي فيك ويعينا و"يهدينا الصراط المستقيم"
أعجبني كلام لاستاذ احمد في هذه الحلقة فقد تطرق لكل الأشياء المتعلقة بالصحة
وبدأها بشيء مهم وهو النوم حيث ان أغلبية الناس لا يهتمون به وينسون أهميته
بالتوفيق
*الرياضة والنوم ماهي صعبه نسبيا .. لكن اصعب شي الاكل الصحي ، جداااااااا صعب .. انا لما كنت اسوي رياضة كنت بااشترك بدايت سنتر يوصلولي الوجبات 3 على البيت بس المشكله في الوقت .. اما اذا بتسوين في البيت كسل وتعب وطفش هذا غير كل اسبوع نزله تقضين خضار وفواكه واكل صحي ...وبعدها يبغالها تنظيف وترتيب وطبخ .. مااقول غير الله يعيننا ويصبرنا*
الجرافيكس خووورااافي ..
شكرا أحمد الشقيري من قلبي 🤲😍🕋📿🇩🇿🇩🇿🕊️🕊️🕊️
مثل هذي الحلقات المفروض مو 20 دقيقة ،، المفروض اكثر من ساعتين ،، شكراً
جزاك الله كل خير أحمد الشقيري بارك الله فيك والله حلقه رائعه شكرا خواطر
ربي طول في عمرك
صدقوني أي شخص راح ينحف السبب أحمد الشقيري الله يحفضه
عاشت ايدك يا بطل انت وكل الي فكروا بالبرنامج
Great episode. I've been using the sleep cycle app for about 5 months. Very useful during school days when I need an alarm.
ومره اخرى حلقه موفقه.....وبالنسبه للبنات او للاولاد اللي يسألون عن الرياضه فيوجد برنامج اسمه t25 حلقات لممارسه الرياضه ل 25 دقيقه ...بالبدايه استسهلت الحاله وكلت شنو 25 دقيقه سهله !!! لكن الله وكيلكم مو كادره اكمل اكثر من 15 الى 20 دقيقه فقط... وبالعافيه ع اللي يكدر يستمر عليها لانها راااائعه
انسان رائع غير في الكثير . أتمنى لهم التوفيق والرجوع في عرض برنامج خواطر
5 ملايين شخص يتركون دخان سنويا
لأنهم ماتوا ....
12341saleh 😅
ههههههههه
@@abdalmoeen1522 ايوه الله يا دنيا
@@abdalmoeen1522 اتذكر الوقت الي شاهدته فيه... محفور في مخي كان زمن طويل جدا
الحلقة مرة حلوة لكن ابغى خواطر مليون موسم
ان شاء الله نستفيد من الحلقة وماتكون مجرد مشاهدة فقط ، جزاكم الله خيرًا
روعه برنامجك ستاد احمد بارك الله بيك
مدري كأنه ذبلان أو مُجهد :/
الله لا يضيعلك تعب أستاذ أحمد ويبارك في عملك ..
رووووعة ومعلومات قيمة ... بوركتم ووفقتم لكل خير .
و لن ترضى عنك العرب يا شقيري , استمر جزاك الله كل خير
من اجمل البرامج في تاريخ البشرية
هذا الشقيري ملهوش حل الله يعطيه العافية برنامجه رائع وكلنا نحبه ونحب برنامجه واللي مثلي لايك :*
👎🏻
بسبب السيجارة بالصوره 😔🎂
من ترك شيئاً لله عوضه الله بخير منها
@@mohamedkhalil6587 !
اتمني من حضرتك ترك التدخين كما في صورتك
و اسف على التدخل في شؤونك الخاصة
و لكن نصحي لوجه الله
برنامج لا يُمَل ❤️
بوركتم
وعد التزم
الاكل الصحي
والرياضة 20 دقيقة
والنوم بنظام
باذن الله
والله التمرين المتواصل اللي مافيه راحه مررررره حماس تحاول فيه انك تثبت نفسك و تكون انت اخر واحد يوقف من التعب 💪💪
اليوم قررت اني اتخلص عن الأكل غير الصحي نهائيا (فاست فود ، حلويات ،شيبس ...)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !
همم اماا انا كنت انام متأخر لين سرت انام 9 مساء اقوم صلاة الفجر !
اذا عودت الجسم علشان كذا راح تقوم كذا كل يوم !
موفقبن اخواني واخواتي
اللهم انصر الاسلام والمسلمين واهزم الكفر والكافرين وزلزلهم واهزمهم فكل مكان ....اللهم انصر فلسطين وغزة ادعوا لاخوانكم فلاسلام في غزة بان يرفع عنهم بنى صهيون فالعشر الأواخرياالله يالله كون معهم تخيلوا باقي كم يوم لعيد الفطر وهم فالحرب مع العدو الغاشم
جزاك الله خيرا اخي احمد الشقيري صراحة استفدت كثيرا من برنامجك الله يجازيك خيرا
أخطاء (الجري والمشي)
الجري على تضاريس غير منبسطة يساعد على التخلص من مشاكل الاربطة والشد العظلي ويعطي الفرصة الكاملة للجري والمشي السطح الممبسط يحتاج الى جسد ممبسط
شكرا على المقطع
البرامح الهادفة زي خواطر بتبقى لمدة طويلة الله يجزيك الف خير استاذ احمد الشقيري 🖤
الله عليك يا مبدع
#تابعو
#مثلث_الصحة
محمد سماسيرى ✌🏻
Another great informations keep up good work May God give Good health for the rest of your life
شكرا للمعلومات المفيدة والقيمة جدا .. كانت حلقة أكثر من رائعة ومميزة وهادفة
احسنتم و جزاكم الله خيرا
عنجد انو الواحد يدرب 20 دقيقة احسن من ساعة ونص
للاختصار 2:34
شكرا وهي اشتركت بقناتك
غريبة ما تكلمتو عن الأهل كيف يقومون عيالهم ؟
اهلنا الله يكثر خيرهم يقومونك كأنهم مداهمين شقة دعاره , حرب (:
جزاك الله خيرا أ/ أحمد
كم استفدت من هذه الحلقة الرائعة حقا
حلقة رائعة كما اعتدنا على خواطر :)
انا عندي نظامي هو السير بالدراجة الهوائية مسافة 4 كيلو متر ذهابا وايابا وبالراحة تاخذ 20 دقيقة وبنفس الوقت رياضة وتغيير جو :)
+ تنفع للي عندهم زيادة وزن ايضا
جربوها وادعولي
السلام
الله يكثر من امثالك
اشرف المنوفي ✌🏻
نبي حلقة عن عواقب تخويف النائم بالله وايش يأثر هذا الشي عالصحه مانبي ننام براحه دايم بس نبي نستيقظ بهدوء 😂 شكرا استاذي احمد ♡
مشاء الله يا استاذ احمد شفت لك محاضره تحكي فيها عن تعامل الرسول مع زوجاته
كثيير عجبني اسلوبك وبساطتك
وللاسف حياة الرسول اليوميه مانعرفها
مرره اتمنى لو تكتب كتاب يكون عن يوميات الرسول علية الصلاة بأسلوبك البسيط
عشان يوصل للشباب قبل الكبار
لاننا بجد نحتاج كتب زي كذا
وانا اخس عندك القدره
الله يوفقك يارب ويسهل امرك وتشوف في اولادك مايسرك
جد انت فخر لنا ❤
شكرا لك يا احمد الشقيري وجزاك الله خير حلقه رؤؤؤؤؤؤعه والنوم الصحي 8 ساعات فقط نايس
نطالب بـ مكينة الماكولات الصحية ...
خصوصا في الجامعات والمدارس
بالضبط..
ت
ياخي هم بقصد يخلو الاكل الصحي غالي ؟
حلقة جميلة ومفيدة أنا للأسف أعاني من أرق مزمن لدرجة أحس قلبي بيوجعني من قلة النوم وإذا نمت يكون نومي متقطع وأكون أحياناً أحس باللي يجري من حولي وانا نايمة وكمان المشكلة أنه أمي كبيرة في السن وتصر تخلي الردايو مشغل على إذاعة القرآن وهي تنام معاي في نفس الغرفة أو تصحيني كل شوية وتسألني إذن مااقدر اغير مكان نومي لانه أمي متعودة على وجودي عشان كدا أحياناً تطول النهار أحس بارهاق بدون سبب بس باحمل التطبيق وأن شاء الله يفيدني
يعطيكم العافيه يااستاذ احمد انت والقائمين علی هالبرنامج الله يجزاكم خير
خواطر هو البرنامج الوحيد اللي يدعو للتحسين .. اتمنى نشوف اجزاء قادمه وتحيه للشقيري ولفريق العمل
من طلعت ل 2019 اذكر هاي الحلقة
هه لما كنت بنام في الغرفه إللي بها التلفاز . كانو يقولولي نام. وهم يكملو سهر . كنت اروح للسرير واسوي نفسي نايم.واتفرج معاهم هههه
هههه
ههههههه
hhhhhhhhhhhhhh
خخخخخخخخخخخ *-*
هههه مثلي
من افضل نماذج الشباب العربي المسلم المبدع بارك الله فيك أستاذ احمد الشقيري واكتر من امثالك
يا ليت القائمين على الاعلام يتعلمون من هذا الرجل ما يقدمه شكرًا على على المعلومات الرائعة أستاذ احمد
قهر ماتكلمت عن نوم النهار :) لان اغلب الشعب ينام بالنهار والشبس للاسف ناكله يومياً واحياناً عشانا وغدانا 😂💔
والحركه الي تكلمت عنها هل نقدر نستبدلها بالمشي ؟ ياليت وضحت لنا اكثر
شكرا لكم حلقه فيها معلومات قيمه
أظن وقت التصوير متباعد 8:53 عن اللقطة الي بعده، يعني لو تلاحظ سابقا بجانب الوجه ما فيه لحية والثانية فيه!
هم كم يجلسوا في التصوير هذولا؟
تحيااااتى من افضل الناس احتراما اخلاقا وطريقه توصيل المعلومه. بحبك جدا من متابعينك من زمان غيرتنى للافضل بمعلوماتك
الله يعافيك ياالشقيري والحمد لله بفضلك كثر المتطوعين
ي ررب يسعدك دنيا واخرة ي شيخ
#حمودي_قيمرز
حتا هنا جاي 😠😠😢
كمان ايقاظك في منتصف النوم مصيبه ومضاره كبيره وانا مستحيل انام بهدوء وبشكل متصل من غير مايجي اي احد يصحيني ..اخويا الصغير يجي يدق الباب ويدخل بوزه في الباب ويسئلني انتي صاحيه !! والنوم طبعا طار هذا غير الصداع الي يصيبني عشان كده صرت اسهر للصبح
كيف لو صرتي أم وابنك يرضع كل ربع ساعة ❤️😩
النوم من بعد صلاه العشاء الساعه(١٠) و الاستيقاظ في صلاة الصبح الساعه( ٥:٢٥ توقيت السعودية). المجموع ٧ ساعات و ٢٥ دقيقه الوقت المناسب لنوم كامل. سبحان الله.