Aşkımmm vlogların çok güzel sonuna kadar izlenmeyi hak ediyorsun ayni şekilde Gizoşta öyle abla kardeş bayılıyorum size bu arada aldiklarin çok iyi güle güle kullan giyin bebek ❤
26:17 Rabiş canın çok dondurma çektiğinde hazır dondurma değilde pastane yapımı açık külahta verilen dondurmalardan haftada 1 kez felan 1 top yiyebilirsin bence ara öğün niyetine.❤
Diyet kültüründe bol kısıtlama var zannediliyor ama aslında asla kısıtlama yok.Her şeyden zamanında ve miktarınca yenebilir.Tabi ki abur cubur ve dışardan yemek en aza indirilmeli ama onun dısında pilavda yenebilir makarna da.Diyetisyenim bana şu şekilde demişti; *2 dilim ekmek=10 yemek kaşığı tam buğday makarna=4 yemek kaşığı bulgur=4 yemek kaşığı basmati pirinç pilavi=2 kepçe çorba Ekmek yerine bu yazdıklarımda ekmeğe denkmiş malum hep ekmek yemek bunaltabiliyor.Vücudumuzun karbonhidrata da ihtiyacı var bu yazdıklarımı tamamen kesmek de doğru değil yerken veriliyor kilo zaten. *Sebze ve bakliyat yemekleti 8 yemek kaşığı ve bakliyatlar kesinlikle susuz tüketim olacak ekmek banma vs olmayacak suyuna. *4 köfte kadar(200gr),et balık tavuk tüketimi olabilir. Yoğurt da öğünlerin yanında veriyordu ve akşam ara öğününde 4 yemek kaşığı kadar. Galeta,eti form(sadesi),sek quark(meyveli-meyvesiz),meyve,çiğ badem fındık,sarı veyatta beyaz tuzsuz lebleli .... gibi de ara öğünlerde tercih edebilirsin canım.Kuruyemiş tok tutuyor.Çiğ olması ve tuzsuz olması önemli.Ben diyetisyen değilim fakat kilomdan ötürü çok diyetisyen gezdim genel liste bu şekilde ama kronik bir rahatsızlık varsa,glutene laktoza alerji varsa,şeker insülin sorunu varsa mutlaka danışmana gitmek şart.Her liste herkese iyi gelmeyebilir benim yazdıklarım tavsiyedir garanti kesin değildir.Görüp etkilenen kisiler olmasin diye diyorum.Ben insülin sorunu olan ara sıra troid sorunu olan ve kilo problemi olan biriyim ve listem bu yöndeydi.Ben de kısa sürede disiplinli ilerlemek istiyorum.Kilo almaya musaitim.Zayifla yeme demek cok kolay ama cidden bu surec cok zor psikolojik olarak fiziken vs.Uzaktan davulun sesi hos gelir.Allah yardimcimiz olsun canım ❤
Birde kilo verecem diyorsun sürekli isyan ediyosun her şeye isyan tamam kilo vermek kolay değil psikolojik baskılar var anliyirun seni ama insan biraz yaptigi şeyden zevk almaya calisir böyle bu enerjiyla hayatın geçmez biraz mutlu olmaya calis somurtkanligu birak🎉
Kizz.yurt odana girerken hepinizden iğreniyorum bakisi atiyorsun hep oda arkadaslarinla kavgami ettin o yabanci kizla kubra diye bi kiz vardi onlarla nasil kavga. Edersin gul gibi kizlardi
Sıcaklar Başladı Hemde Ne Başladı Gündüz Adanada Güneş Kimsenin Gülmedi Şaka Gibi Yani Allahtan Akşam İş Yerinde Oluyorum Gerçi Akşam Sıcak Klima Yere Girene Kadar Abov Cayır Cayır Yanacagız Yani Afedersiniz Ama Duş Alırken Duşta Terleme Sezon Başlamışdır Antalya Gitmek Kısmet Olmadı Antalya Öyleymiş 🙂
Bu yorumu kötü niyetle yazmıyorum* gerçekten köyden indim şehre cumlesinin tanimisin gelip videolarda yok böyle linç yiyorum yok şöyle açtığın girişe bak ya tüm hayat enerjimi somurdub insan biraz mutlu olur ha birde elinde milyarlık telefon var hala tripot almıyorsun videonun kalitesi berbat ve daha birçok sey
Aşkımmm vlogların çok güzel sonuna kadar izlenmeyi hak ediyorsun ayni şekilde Gizoşta öyle abla kardeş bayılıyorum size bu arada aldiklarin çok iyi güle güle kullan giyin bebek ❤
Videoların çok rahatlatıcı Rabişim 💗 özellikle de 9:59 bu kısmı..🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
26:17 Rabiş canın çok dondurma çektiğinde hazır dondurma değilde pastane yapımı açık külahta verilen dondurmalardan haftada 1 kez felan 1 top yiyebilirsin bence ara öğün niyetine.❤
Aniden gelen bildirimin güzelliği >>> 💗
Hoşgeldin güzellik ama lütfen senden ricam ablanın bloglarında ona saygılı davranman hiç hoş durmuyor biz seni izleyenler için ❤❤
Ablanin bloglari mi?
Diyet kültüründe bol kısıtlama var zannediliyor ama aslında asla kısıtlama yok.Her şeyden zamanında ve miktarınca yenebilir.Tabi ki abur cubur ve dışardan yemek en aza indirilmeli ama onun dısında pilavda yenebilir makarna da.Diyetisyenim bana şu şekilde demişti;
*2 dilim ekmek=10 yemek kaşığı tam buğday makarna=4 yemek kaşığı bulgur=4 yemek kaşığı basmati pirinç pilavi=2 kepçe çorba
Ekmek yerine bu yazdıklarımda ekmeğe denkmiş malum hep ekmek yemek bunaltabiliyor.Vücudumuzun karbonhidrata da ihtiyacı var bu yazdıklarımı tamamen kesmek de doğru değil yerken veriliyor kilo zaten.
*Sebze ve bakliyat yemekleti 8 yemek kaşığı ve bakliyatlar kesinlikle susuz tüketim olacak ekmek banma vs olmayacak suyuna.
*4 köfte kadar(200gr),et balık tavuk tüketimi olabilir.
Yoğurt da öğünlerin yanında veriyordu ve akşam ara öğününde 4 yemek kaşığı kadar.
Galeta,eti form(sadesi),sek quark(meyveli-meyvesiz),meyve,çiğ badem fındık,sarı veyatta beyaz tuzsuz lebleli .... gibi de ara öğünlerde tercih edebilirsin canım.Kuruyemiş tok tutuyor.Çiğ olması ve tuzsuz olması önemli.Ben diyetisyen değilim fakat kilomdan ötürü çok diyetisyen gezdim genel liste bu şekilde ama kronik bir rahatsızlık varsa,glutene laktoza alerji varsa,şeker insülin sorunu varsa mutlaka danışmana gitmek şart.Her liste herkese iyi gelmeyebilir benim yazdıklarım tavsiyedir garanti kesin değildir.Görüp etkilenen kisiler olmasin diye diyorum.Ben insülin sorunu olan ara sıra troid sorunu olan ve kilo problemi olan biriyim ve listem bu yöndeydi.Ben de kısa sürede disiplinli ilerlemek istiyorum.Kilo almaya musaitim.Zayifla yeme demek cok kolay ama cidden bu surec cok zor psikolojik olarak fiziken vs.Uzaktan davulun sesi hos gelir.Allah yardimcimiz olsun canım ❤
Namazı kıldım videoya baktım adam yemek yiyor rabia bunu niye çekmiş dedim reklammış 23 dakika bitmesini bekliyorum😂🎉😮
Diyet başına vurmuş gibi duruyor rabiş ❤su karpuz elma 😂
Samimiyetine tek başına bir
seyler yapmana bayılıyorum. Fazlalık olarak gördüğün kilolarinla her halinle çok güzelsin rabiş
Rabis ya cok komiksin enerjim dustugunde seni izliyorum 😂😂
Umarım hep mutlu olursun
24:30 tarhana cipsi yiyebilirsin hem sağlıkli hem güzel
Birde kilo verecem diyorsun sürekli isyan ediyosun her şeye isyan tamam kilo vermek kolay değil psikolojik baskılar var anliyirun seni ama insan biraz yaptigi şeyden zevk almaya calisir böyle bu enerjiyla hayatın geçmez biraz mutlu olmaya calis somurtkanligu birak🎉
Gerçek hayatta arkadaş olup spor ve diyet konusunda birbirimizi motive etmemiz konular var hdjdj
Kizz.yurt odana girerken hepinizden iğreniyorum bakisi atiyorsun hep oda arkadaslarinla kavgami ettin o yabanci kizla kubra diye bi kiz vardi onlarla nasil kavga. Edersin gul gibi kizlardi
Rabise destekkk
Rabis cok guzelsin seni alan yasadi
Sıcaklar Başladı Hemde Ne Başladı Gündüz Adanada Güneş Kimsenin Gülmedi Şaka Gibi Yani Allahtan Akşam İş Yerinde Oluyorum Gerçi Akşam Sıcak Klima Yere Girene Kadar Abov Cayır Cayır Yanacagız Yani Afedersiniz Ama Duş Alırken Duşta Terleme Sezon Başlamışdır Antalya Gitmek Kısmet Olmadı Antalya Öyleymiş 🙂
Rabise destek gelsin kizlarrrr 🙏😇
Bu yorumu kötü niyetle yazmıyorum* gerçekten köyden indim şehre cumlesinin tanimisin gelip videolarda yok böyle linç yiyorum yok şöyle açtığın girişe bak ya tüm hayat enerjimi somurdub insan biraz mutlu olur ha birde elinde milyarlık telefon var hala tripot almıyorsun videonun kalitesi berbat ve daha birçok sey
Bi de şu ergen hareketlerin olmasa kaç yaşına geldin
Bu arada burda kibarsın ablanın vloglarında tam bi kezbansın ya olduğun gibi görün yada göründüğün gibi ol
😀
Peynir neden yemiyosun kız merak ettim
Ben senin yerinde olsam her akşam yürürüm
Hep mutsuz açılış yapıyorsun.zorlami çekiyorsun anlamadım ☺️
🤔🤔🤔
Odaya girdiğin andaki bakış ne ya ay Rabia cidden enerjimi sömurdün bu vıdeodaki modun ve hallerin hiç olmamış gerçekten