❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM | KİLO VERME DİRENCİNİ KIRMAK - 3. GÜN❗| HERGÜN YENİ BİR YÖNTEM DENİYORUZ🥛🥦💪🏻
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Mer ha baaa🥰
Bir hafta sürecek bu video serisinde hep birlikte diyet yapıp, o haftalardır ilerlemeyen direnç kilomuzu kırmayı hedefliyoruz. Zayıflamamız durunca diyeti sürdürmenin ne kadar zor ve sabır gerektiren bir iş olduğunu çok çok iyi anladığım için belki bu seri de denediğimiz zayıflama/kilo verme direncini kırma teknikleri, kilo vermeyi hızlandırma yöntemleri, vereceğim detox tarifleri işinize yarar diye umuyorum.
Ben aynı zamanda tüm hafta boyunca Aralıklı Oruç da yapacağım çünkü artık bu benim beslenme sistemim haline geldi ama siz yapmak zorunda değilsiniz tabii ki 😊 Benim yediğim şeylerin de sadece örnek olduğunu, bu gıdaları yemenizin kesinlikle zorunlu olmadığını ve bir hastalığınız varsa da mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini hep aklınızda tutun lütfen.
Bu seri boyunca size ve kendime çeşitli görevler vereceğim, böylece deneyerek vücudumuzda neyin işe yaradığını göreceğiz. Hep birlikte diyet yaparsak çok daha kolay motive olup, sonuçları daha hızlı göreceğimize inanıyorum 🥰 Umarım zevkle izlersiniz.
Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
/ nidanurmenges
Sağlıklı beslenme ve zayıflama, Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme şekilleri (Ketojenik diyet, Karatay diyeti vb.), sağlıklığımızı iyi yönde geliştirme ve kilo vermeyle ilgili tüm videolarım için kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔
İlgilenebileceğiniz diğer videolarım:
❗🥳 35 KİLO VERMEDEN ÖNCEKİ TÜM FOTOĞRAFLARIM | ARALIKLI ORUÇ VE ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ DENEYİMLERİM❓
• ❗🥳 35 KİLO VERMEDEN Ö...
ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
• ARALIKLI ORUÇ’la 35 Kİ...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - KARATAY DİYET MENÜM 1. GÜN | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 2. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 3. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 4. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
// Music: www.bensound.com
![다이어트와 점점 멀어지게 만드는 그녀의 넘쳐나는 식욕💥 TV CHOSUN 240927 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 64회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/VfvPrw1sIlk/mqdefault.jpg)
Bu kızı görünce çoook mutlu oluyorum.Sizde aynı şey oluyormu?♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ne tatlısın 💛 mutlu oldum çok bu yoruma ben 🥰
Seläm güzel kız❤️ ben tam 1 senede hedefime ulaştım
73 kg la başladim
57 kg da artık dur dedim
Ben spor yaparken çok mutlu oluyorum
Bence herkez denesin
Seni de kutluyorum
Videolarının devamını bekliyorum😘😘
Çok çok tebrik ederim sizi 🥰🥰
Selam guzel, bilgili, ve ogrendiklerini bizimle paylasan guzel kalpli nidanur.. nerelerdesin ? cok uzun ara verdin.. bu uzun arada ne gibi kitaplar okudun? Neler ogrendin? Bizimle buradan paylasirmisin.. senin tavsiye ettigin kitaplari turkiyeye gittigimde alip buarada okuyorum.. yeni videolarini bekliyorum .. 💗
Harikasınız...ben..gellllll dimmm🤗🤗🤩🤩
💛💛💛
Nerden temin edebiliriz peki dogala yakın sirkeleri...
Nidacım merhaba sabah tartıldığımda 69.8 çıktım gece tartıldım 72 -73 çıktım neden acaba
Su ve yediğin gıdaların ağırlığı 🤓 sadece sabah tartılmak gerekli oyüzden 🤓😘
Sirkeli su içmek benim için çok zor 🥴🥴
İçmek için zorlamanıza gerek yok, sadece destek bir içecek o kadar 😊
3. gun 500 gr a veda ettim
Süper, çok tebrikler 😍
Sonunda Türk yapımı kaliteli sağlıklı yaşam vlogları yapan bir kanalın olması😍 Lütfen ama lütfen uzun soluklu ve devamlı olsun bayıldım bu kanala ve enerjinize👏👏
Çook teşekkür ederim, çok mutlu oldum yorumunuza 😍🥰
Nidanurcum simit bölgesi yağlarını eritmek için egzersizler gösterir misin 🙏🙏
Merhaba bende kendimi çok hafiflemis hissediyorum gerçekten instagram olmadığı için tabak paylaşımı yapamıyor olabilirim ama yola devam 1 hafta bittiğinde kilomu paylaşıcagim sizlerle hadi bakalım
Çok sevgiler 😍
@@NidanurMenges bizdende size sevgiler güzel kadın iyiki varsınız 🤗
Gunaydiiin. Dunden bu gune 200qr da gitdi. 64 le basladim. Hazirda kilom 63.100qr. Devam
Çok çok sevgiler 😍
Birlikte zayiflayalim videolarinizi severek izliyorum.Güleryüzünüzle de pozitif enerji veriyorsunuz Maşallah size😀
Çok çok teşekkür ederim💛
Güzelik daha önce tanısaydım Keşke sizi super gidiyor aralıklı oruç 👍❤❤
Merhaba çok sayfa takip ediyorum 22 kg verdim sizi yeni takipe basladim sürekli 18/20 saatlik su orucu yapiyorum, bir aydir gr veremiyorum menopoza girdim aceba ondanmi
Cok cok güzel bir kanal cok begeniyorum cok güzel anlatiyorsunuz tesekkürlerimi sunuyorum😘
Günaydın 3. Günden merhaba dün yatarken baya karnım guruldadı ama olsun. Sizi 3 gündür tanıyorum ve iyiki tanımışım çok samimisiz sizde kendimi buldum inşallah videolarınız devamı gelir 💐
Çok çok teşekkür ederim 💛
Tekrar 3. Gün tekrar siz 💕🥰
Tam kahvemi yaptığım an mer ha ba diye geliyo şirinem🤗
Evet şirine gibi ..izlerken bi bakıyorum kendime onunla denk bende gülmüşüm 💕😊👍
Canım İpooooşşşşumm 💛💛
Çok tatlısın 🥰
Nidanur hn merhabalar
Her sabah yumurta yediğimde kolesterolüm çok yükseliyo.Yumurtanın yerine onun gibi doyurucu ne yenilebilir acaba?çok sevgiler😘
Saglikli Yasamak Saglikli Beslenmenin Yolu Nida SCOUT 💪🏻
Sirkeli Suyu Uzun Zamandir Iciyorum
Faydasini Insan Fark Edebiliyor Kendine’de , Düzenli Bi Sekilde Icilirse
Karnibahar Pürensini Denemeliyim
Sevdigim Sebze 😉
Dün 77.8 kilo bugün 76.6 ödem atıldı takipteyim
Süper 😍 çok sevgiler 💛
Birlikte izleyelim el hareketinizle birlikte gülümsemeniz harika 😍 çok pozitif ne güzel bir insansınız. Her bilgi için çok çok teşekkür ederiz 🤗❤️ Allah razı olsun. Sevgiler 🙋🏻♀️💐💐
Akşam çok acıkıyorum ve canim hep bir seyler istiyor ne yapabilirim lütfen bilgi verirmisiniz
Her videoyu acaba bana ne katacak heyecanı ile izliyorum teşekkürler 👍 😃
Çok teşekkür ederim 🥰
Sizinki kadar olmasada bende ıf yapıyorum 4 gün oldu ve ben 71.1 den 68.400 düştüm tek öğün yapıyorum aralarda yeşilçay bol su
Merhaba. Ben öğlen 12 de ilk öğünümü yersem akşam 8 de mi akşam yemem getekiyor? Yani 6 da yesem olmaz mı, hep 8 saat mi gecmesi gerekiyor? Birde ben akşam yemek yerine meyve yesem olur mu yani kalorisi düşük meyve elma kaki gibi? Tşkler selamlar :)
Polikistik over liyim
Kilo vermek istiyorum ama dikkat ettikçe karnimda şişlik.. kilo kaybida görmüyorum ve motive olup devam edemiyorum. Lütfen ne yapmam gerekiyor pikoslu nasil kilo verir
Ben çok yakında pcos la ilgili de bir video çekeceğim 😊
İlgin icin çok tesekkur ederim
🍃😍🍃
Ben her pazartesi diyete başliyanlardan dım en fazla uç gun sürdürüyordum sızı ızledıkden sonra aralıklı oruç araştırdım ve başladım ıkı aydır devam edıyorum ve 10 kılo verdım çok mütlüyüm🥰❤️
Çok çok sevindim gerçekten 🥰
Maşallah çok iyi
Günaydın yola devam motive harika 👏👏👏👏👏👏🤗🤗
Çok teşekkür ederim 😊
Abla siz hansi kahveden icirsen adin yazin nece hazirkayirsiz
Merhabbaaa Ben Geldim🥰🥰🥰
MEr haaa baaaa 😍🥰
Nida hanım bir sorum olacak size kilo kaybı devam ederken yüzümuzdeki yağlarda gidiyor biliyorsunuz bazı insanlar mat bir görünüme sahip oluyor şahit oldum sizin bol su icerek sağlıklı yağ tüketerek parlak bir cildiniz olduğunu düşünüyorum ama dışardanda almış olduğunuz bi yardım varmı cildinize 🤔
Aynen o matligi yasadim
@@ozgemiracle3035 bazen görüyorum cevremde
Neyseki geçiyor 1 yıl kadar sonra bende geçti en azından
Ben çok uzun süredir, sanırım 4 yıldır her gün Omega3 alıyorum mutlaka ve onun çok etkisi olduğunu düşünüyorum 🤓
@@NidanurMenges çok teşekkürler bu arada çok güzelsiniz👏
Iyi geceler ekşi kremayı anlamadim
G U N A Y D I N ❤😘🌹🌹🌹 yine supersin 👏👏👌 ben bir gun geriden geliyorum 🤣🙃😁🤣😁🙃💪💪💪 sizinki bitecek ben bir gun sonra bitirecem 🙃🙃🙃🙃 kuzum ben tek ögun yapiyordum Iki ögune gecince siskinlik oldu 😥😥😥 bunye aliskin degil malum uzun zamandir tek ögun 🤣🙃😁 öpuyorum 😘❤🌹❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
Tek öğüne alışınca haklısınız 2 öğün fazla gelebiliyor, ben de tek yapamıyorum 😬
merhaba Nida hanım nasılsınız,hep tükettiğim süt ve süt ürünleri bunu bir hafta mı bir ay mı kesmek mantıklı.hangisi daha sinsice yaklaşmak olur.teşekkür ederim.
1 hafta deneyin bence önce, bakalım nasıl hissedeceksiniz 🤓😘
Abone olduğum tek kanal çünkü beynimin ilkel olan kısmına sinsice yaklaşıp abone ol ve bu ilk abone olduğun kanal sana iyi gelecek dedim tepkiler olumlu oldu ve abone oldum pişman değilim 🧿😍🤗 Sevgilerle
Çok tatlısınız 😍🥰😘
Peki iki öğün arasında acıkırsak smoothie içebilirmiyiz
Ben ara öğün yapmamayı tercih ediyorum, siz acıkıyorsanız için tabii ☺️
Merhaba nida ablacım süper faydalı bir video olmuş emeğine sağlık....bi sorum olucak ablacım. Ben karatay diyeti ve aralıklı oruçla senin sayende 18 .günde 7 kilo verdim 105 kiloyla çıktığım bu yolda şuan 98 kilo ya düştüm..birde lesli yapıyorum günde 2 defa 45 dk lik...2 günde 1 tartildigimda nerdeyse 1 kilo gitmiş yani kilo kaybı oluyor sence bu normal mi abla .yoksa vücuttan su mu kaybediyorumdur hala yağ bu kadar erken vücuttan kaybolur mu şimdiden çok teşekkür ederim.....❤❤❤
Öncesinde bir kısmı su olmak üzere hızlı şekilde kilo kaybediliyor, bir süre sonra yavaşlayacak 💛💛
Hayirli gjnler abla sizi azerbaycandan seve seve izleyirik salamlar sevgiler canjm sizi yeni kewf etdim ben diyetle 10 kio verdim ne eduremse 5kilo takildi qaldi kiloyum durdu ne olur yardjmci olun🥰💋❤
Bu videoları yardımcı olmak için çekiyorum ya zaten 😊
Merhaba kefir zerdeçal zeytin yağı karabiber karışımı tavsiye ettiniz bunu hangi saatte içmeliyiz
İlk öğün öncesinde 😊
Gerçekten kahvaltı tabakların ve renkliliği beni mucizevi şekilde diyete devam etmemi sağlıyor yine harikasın❤️😍🐥🥰
Canım Elifkuşummmm, aifyet olsun 😍😍🐥
Günaydınnnnn
Bugün 2. Günüm şu an iyi gidiyor
Bakalım sonuç ne olacak
Bugün sizin içtiğiniz kahveyi yaptım
İnanınki çok lezzetli oldu o kadar tahmin etmemiştim lezzetli olacağını 😃
Çok çok afiyetler olsun 🥰
Merhaba pozitif enerji veriyorsunuz. Tşklr.
Çok teşekkür ederim 😊☺️
Bir sağlıkçı olarak heycanla sizin video bekliyor mutlu oluyorum covit 19 bile unutuyorum😘
Ne tatlısınız, çok teşekkür ederim ve emekleriniz için de biz size çok teşekkür ederiz bu zorlu süreçte 💛
Nidam❤️🌺birşey sormak istiyorum aç olduğum dan değil ama akşam yoğurt pul biber kürü yağ yakmak için yesem aralıklı orucum tehlikeye girer mi 🙄 yapmalimiyim bunu yoksa tamamen sadık mi kalmaliyim
Bozuluyor direkt 😬 yoğurt çok miktarda besin öğesi içeriyor çünkü ☺️
Okadar video izledim su an sizinle zayifliyorum cok bilgileniyorum belki yasimdan dolayi yavas gidiyor ama gidiyor ☺ spor olarak hergun yuruyusum var hatta kosuyorum aralarda, iyiki buldum sizi herkesin anliyabilecegi sekilde anlatiminiz var tskler, Sadece bir ricam var, Kahvalti tabagindakileri bazen neler oldugunu hizli gecip soylemiyorsunuz bugunkileri yazarmisiniz
Yumurta, peynir, domates, salatalık, havuç, kereviz sapı ve yeşillik yiyorum bu videoda ☺️
Bu bilgiler altın değerinde canım👏
2.günüm de harika geçti diyebilirim.Kendimi biraz hafiflemiş hissediyorum😄Elma sirkesi konusunu dikkate alacağım😘🌹❤
Çok çok teşekkür ederim kii 😍🥰
canim cok tatlisin seni severek izliyorum bizleri harika bilgilendiriyosun seni dört gözle bekliyorum
Ne tatlısınız, çok teşekkür ederim 🥰
Tatlişşş kız 💜 üçüncü gün ve giden 1.5 kg yuppi💃💃 pes etmek yok devammmmm
Muhteşeeeeeemm 😍
Nidacım yine çok tat-lı-sınnnn 🥰benim bir sorum var akşama kadar süper ama yemekten sonra çok tatlı yemek istiyorum varmı bi B planın😘
Benim kurtarıcım soda geceleri, içine azcık limon koyuyorum, tarçın çubuklu da iyi bir tatlı isteği giderici 😊 tatlı alternatifine aşırı saçma bi öneri olduğunun farkındayım ama valla başka bişi gelmiyo elimden 🤷🏼♀️🥰😘
Günaydın izlemeden begendim sabah sizin enerjinizle güne başlamak çook güzel 😘😘😘sizinle bende başladim bakalim sonuç ne olcak😘😘
Çok çok teşekkür ederim 💛
Gunaydin bugun basliyorum
Mesleğiniz nedir acaba çok iyi motive ediyorsunuz👍
Ben proje yöneticisi bir mühendisim ve Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçluğu eğitimimi tamamlıyorum şuan 👩🎓
Yorulmadan bıkmadan zevkle yola devam nidanurcum🙏🌷💃
Süper 😊💛 çok sevgiler 💛
Güzel bilgiler sağolun 😍❤️❤️🌺🌺🌺🤗
Çok teşekkür ederim 💛
Süper Nasil tatli masallah 👍❤️
Bir gün geriden geliyorum Nidanur hanım tartıda -1 gördüm 💪💪💪daha ne olsun çok çok çok teşekkürler 🙏🙏🙏👍
Süper 🎉🎉 çok tebrik ederim ❤️
@@NidanurMenges Şimdi instaya attığınız posttaki hareketin aynısını ben de yapabiliyorum...ama yeni yeni yapabildim kilo verdikçe daha rahat hareket yapabiliyorum..(yaş 55)
Yeme bozukluklarıyla ilgili bir video çeker misiniz 🥰
Ben tabii çekerim ama siz veya bir yakınınızın yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız bir doktordan vakit kaybetmeden yardım almak een güzeli olur, çok çok sevgiler 🥰🥰
Mutluluk hormonu güzel yavrum 🧿🧿🧿
Canım bebek anneciiimmmmm🥰🥰🥰🥰🥰
3. Günün sabahına uyandım (geç farkedip başlamıştım ) sonuç inanılmaz , bu sabah -1.8 kg 🤯 I love you girl 🥰
Bu arada sunu belirteyim , vücudumla barışıgim , hareket etmemde spor yapmamda vs hiçbir engelim yoktu , bu yüzden sanırım , açlık insülin im 21 e çıkana kadar bir türlü motive olamadım 🤦🏼♀️ 21 ı gördüğüm gün siz 3. Gündeydiniz 😊 so, here we are 🥰🥰🥰
Çok mutlu oldum gerçekten 😊 İnanılmaz sonuç 😘❤️
Sizi cuma günü gördüm ve pazartesi günü başladım aralıklı oruca çok rahat geçiyordu dün gece çok kötü bir baş ağrısı ve mide bulantısı yaşadım o yüzden bozmak zorunda kaldım yarım armut ve yanında biraz kuru yemiş tükettim bi sıkıntı olurmu 😔😔
Sağlığınız herşeyden daha önemli 💛 hiç bir sıkıntı olmaz.
@@NidanurMenges teşekkür ederim siz benim motive kaynagimsiniz sizi seviyorum 🥰🥰😘
Merhaba yine harikasınız.masallah .bizde motivemizi kaybetmeden fazla kilolarınızı kaybederiz inşallah 😅
Konuyla alakalı deyil ama videolarımızla hangi programları kullanıyorsunuz acaba x🤔
Ben videoları sadece telefonumla çekiyorum, sonra da iPad’te iMovie diye bir programda düzenliyorum 🤓😊
@@NidanurMenges geri dönüş için teşekkür ederim severek sizi takip ediyoruz.8 yaşındaki kızım spor yapıyor sürekli sizin gibi fit kalmak için 😅 kilosu yok ama sizi idol aldı
Sen geldinmi benim kizim hosgeldin cansın dinliyorum seni
Çok çok kalp ❤️❤️
Eveeeettttt
🤩🤩🤩❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Merhaba ortalama kac kalori alıyorsunuz
Kalori hesabı yapmıyorum pek 🥰
Ellerine sağlık tatlım çok teşekkürler 💞🥰🙏
😍🥰
Bir gün geriden takip ediyorum 🤗💗
Gel gel 🤗🤗
Nidanur rrr çokkk tatlısınnnnn🧿🧿🧿🧿🌹
Çok çok teşekkür ederimmm 😊💛
Nidanurcum , eksi krema icin ne kullandin ? Sour cream mi?
Heavy cream o canım, yok ya TR’de mecburen ekşiyle yapmak gerekecek ordakiler için 🤓
@@NidanurMenges ok :) ben heavy cream koydumda da zaten dedim aklima takildi , eksi krema hangisisi :))) sagol canimmm
Bir yıl önceye kadar kilolumuydunuz?
Hayır 1 yıldan daha uzun zamandır kilolu değilim ama ömrümün değişik zamanlarında 3 kez 35 kilo alıp verdiğim için bi çok zaman kilolu bi çok zaman da değildim 🤷🏼♀️
@@NidanurMenges Öncelikle cevabınız için teşekkürler. Ben hayatım boyunca hep zayıftım taki hamilelikte 18 kilo alana kadar ve oğlum 1 yaşına geldiğimde 18 kiloyu vermiştim aslında. Fakat aradan 2 yıl daha geçince 10 kilosunu geri aldım sorum şu kilo aldığımda gözlerim bulanık görüyor, başım dönüyor ve unutkanlık yaşıyorum sebebi ne olabilir? Not: Şuan ideal kilomdan 10 kilo fazlayım bunun 5 kilosu bile verince sağlığıma geri kavuşuyorum.
Cok tatli cok kanalinin devamini diliyorum tatlim konusman bir harika bizden vaz gecme sakinnnnnn
Çok çok teşekkür ederim, ne tatlısınız 😍🥰
@@NidanurMenges 😘
Değerli bilgiler için teşekkürler 👍🌷
Ben çok teşekkür ederim 💛
Güzellik herzaman ki gibi mükemmel 👏💕
Çok çok kalp 💛
Yine harikaydın 💖👏💪
Çok çok teşekkür ederim 💛
Yesil elmami olmasi gerekiyo yoksa kirmizi elmada olabilirmi?
Kırmızı biraz daha tatlı olduğundan ben yeşil tercih ediyorum 😊
@@NidanurMenges tesekkürler😘
Merhaaaba yine biz 🌹
Mer ha baaa 😍🥰
Günaydın
Güü nay dıın 💛
Günaydın Nidanur Hanımcım☀️☕️(burda halen günaydın ) ,her sabah merakla beklediğim bir dizi film gibi oldu videolarınız 😍🙏🏻 Bu videodaki akşam yemeği tavsiyenizi çok beğendim,ilk fırsatta deneyeceğim 👏🏻❣️ Bursa’dan sevgiler,selamlar 😊
Çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 😊💛
Çok şekerdin ama il mer-ha-ba diyişin beni çok irite ediyor ...
Normal olsan 😕
O benim normal halim ama 🙈 yani öyle yapmayınca kendim gibi olmuyor hiç 🤷🏼♀️☺️
@@NidanurMenges 💕💕
🙏❤️
😘😘
❤❤❤
🥰🥰🥰
🤠💯
😍🥰
♥️🧿💐
💛💛
gunaydin
Güü naay dıınn 😍
Merrhaabaa güzellik yine çok beğenerek izledim tarifler çok güzel denerim İnşallah teşekkürler paylaştığın için 😘😘😘💖💖💖👍👍👌
Çok sevgiler 😍
Nidanur selam akşam öğünümde birbardak kefir ici yorum ne düşünüyoruz sevğiler
Afiyet olsun 🤓😊
Guzellik ne guzel anlatmissin ! ❤️
Çok çok teşekkür ederim canım 😍🥰