3개월간의 폴댄스 성장기 | 폴댄스 입문 과정 (폴생아에서 폴린이로..) | 다이어트 운동 추천 | 타임라인 있어요! 폴댄스 입문동작 모음.zip

[@dailyinju]

[[[타임라인]]]
00:13 스프레드 - 체어
00:31 할리우드스핀
00:50 크로스팅커벨
1:12 윈드밀 - 포워드
1:22 클라임십자가
1:45 구스넥 제제
2:07 해마
2:24 베이직 에어워크
2:50 페어리
3:10 스탠딩 파이어맨
3:25 이지보택스
3:43 윈드밀 - 플로어스핀 - 새드
4:12 리버스스핀
4:37 프린세스
4:50 베이직임브레이스
5:28 핀업걸 - 벨포즈
5:47 큐브
6:06 클라임 특강
6:29 하프브라켓 - 플라밍고
6:39 새드
7:00 드라마퀸
7:16 스완
7:42 레그체인지

[@miriamhan7942]

5회차부터 확 느시는게 보이네용 응원합니당!!

[@dailyinju]

감사합니다 🤍

[@봄봄최]

와 일취월장 하신게 눈에 보여요 ㅠㅠ기밍주님 5:29 치마 어떤건가요?? 너무 예뻐요

[@dailyinju]

봐주셔서 감사합니다! 스커트 정보는 오래돼서 기억이 안나네요 ... 😢

[@lovemeumi]

❤❤ 넘 멋집니다 ㅎㅎ 한번 해본 폴린이 ㅎㅎ

[@min.jxxng0421]

초급편 기대

[@dailyinju]

영상 재미로 만들다가 힘들어서 포기직전

[@Woogawoogaga]

하프프라켓 플라밍고가 젤 예뿐듯 여기서

[@dailyinju]

저거 이제는 진짜 잘할수있다 !!!! ㅋㅋㅋㅋ

[@user-xr7zx8gx2b]

6:28

[@Woogawoogaga]

살빠졌네

[@dailyinju]

더 빼야지 호호

[@an9eun]

우와 입문 생각보다 짧다

[@dailyinju]

저땐 프린세스만 성공해도 너무 너무 기뻤던 우리 😭

[@김서영-i7u8n]

와 이렇게 보니까 살 진짜 많이 빠졌네

[@dailyinju]

폴댄스 진짜 다이어트에 좋은계기