EP43 在老化之前，我們是否已經有意識到健康無可交換 (上)

一直以來，我們討論中高齡的退化如何減緩，如何利用訓練來抗老化。
因為我們知道人到一定的年紀之後會開始進入體能退化的狀況。
然而，我們在進入退化之前，真的是有一個高點來退化嗎?
或是我們的生活早就失調，以及我們一直都沒有好好地面對在老化之前的問題呢?

[@shawn0244]

我30歲，以前也不懂大重量訓練的必要性甚至覺得只是再炫技而已，後來兩年多前接觸何博士的觀念啟蒙了我，便開始自學三項，重視抗老化的大肌群多關節訓練為主，不再追求體態而是健康抗老化為目的，如今我70公斤，臥推80，深蹲125，硬舉140，骨骼肌32-33間，我不愛運動，一週頂多兩到三次，1-2小時都是做三項為主，也開始會跟週遭的人分享抗老化跟大重量訓練的重要性及觀念，正如何博士所說的，這推廣困難的點在於我們的教育體制與文化就是較不重視體育訓練，加上現在網紅趨勢都是健美體態塑型為主流美感，抗老化的訓練模式仍然是只有小眾人懂，像是健康出狀況的人或老人，已經不得不訓練才不情願的開始嘗試，真的還沒有急迫健康狀況的人，還是很難去接受並實際操作，主要還是不明白以及沒體驗到其重要性與好處差別，但至少我自己去看跟我同年或比我小的人，不管是健康體態跟心理狀態，我甚至都比他們還保持的健康，我覺得自己身體用起來舒適好用最重要，我不想要身體因為退化而很多限制

[@邱琬婷-z2d]

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[@邱琬婷-z2d]

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[@邱琬婷-z2d]

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[@h2254881]

每次看何博士精神好的像18歲一樣，都好羨慕，真的該關切作息問題😰。開始期待後續教育、心理學的分享了🥺。Josh教練連報告會在從政時用上都考慮到了🤣🤣🫢

[@mtscjosh]

你們都知道老師有個學歷是台大政治系的吧???

[@真實-c1k]

有趣又值得深思的對話內容~~棒棒

[@e52036]

從前喬許說要交待跟何老師的「關係」，一直沒有兌現，我們都很好奇，所有教練、學員都對何老師恭恭敬敬，只有喬許跟何老師的對話沒大沒小，究竟是什麼關係哩？

[@gingerho6927]

他們是一起爬牆、打破門窗、跳樓、破壞課桌椅的中二關係😅

[@mtscjosh]

講得好像我還活著根本就是神蹟似的... 🤣🤣🤣🤣🤣

[@12ronnie86]

什麼！一個月了？

[@mtscjosh]

我是該回答：下個月見嗎? XD

[@stonehometw]

既然鳳毛麟角，博士怎麼不把訓練中心遍佈全台。求高雄展店。

[@gingerho6927]

因為沒錢啊

[@usmccc]

高雄也有很不錯的肌力體能教練喔

[@stephenjsg6757]

熬夜加做怪事，老化的速度會加快。

[@huangkee6004]

什麼,已經變成月更了~~~等得我頭髮都白了,不對,我本來就幾乎滿頭白髮...

[@stonehometw]

講100集，都不比開一家店有效