【プロへの道】最強の肩を作るための４種目！三角筋の前、横、後ろを全部鍛え抜くプログラム【肩トレ】

[@ああ-b9b7b]

今1番推してるカップルチャンネル。

[@ryosuke.719]

そうなんですか？

[@peraponcho]

そのノリ好き 笑

[@ryosuke.719]

@@peraponcho 笑笑

[@きぴーL]

そーそー
優しくどSな山本せんせとタケタンの絡み↼を愛でるチャンネル

[@yoshi2936]

タケタコタン総受け

[@くま-z6q9e]

タケタコタンは山本先生に指導受けれて幸せだなー

[@rov305]

なんだろうこのドキュメンタリー。最高です！画質と編集が良くなったので余計細かい部分が伝わってくる。見てるだけでマジで筋トレ効果がある気がする

[@jsfj6322]

6キロ楽勝だと思って10キロに替えたら全く上がりませんでしたw
竹迫さんすげぇ！

[@masayuki5215]

タケタコタン　がんばれ!がんばれ!がんばれ!

[@noboy9254]

僕も計画に便乗して筋トレ始めました！
竹迫さん頑張ってください！

[@テスト-c4r]

00:39
肩の中部
インクライン　サイドレイズ
5:52
ベンチにうつ伏せでサイドレイズ
。。。
7:47
肩の後ろ
サイド　ライイング　リアレイズ
。。。
12:04
肩の前
インクライン　フロントレイズ

[@んば-p8i]

RUclips見れなくなって焦ったけど直った後先生の顔見たらほっとしました

[@yamasita_yusuke]

EAA9飲みながら動画見るのが日課になってますｗ

[@kk-ge9cr]

説明欄には書いてあるんですが、タイトルにフェーズを書いてもらえるとジムとか行く前に検索してぱってみれるので嬉しいです！

[@名無しさん14759]

いつも拝見しております。山本先生と竹迫さんのカップリング最高です☺️✨特に竹迫さんが山本先生の指導のもと、夢に向けて必死に頑張っている姿を見て、"僕自身ももっと頑張らなきゃ"と凄く奮い立っています。今後もお二人のことを陰ながら末長く応援しておりますっ！！

[@tomomi6382]

インクラインサイドレイズのスタートポジションで、胸を張ったらほんとに肩にストレッチが〜！！今日肩トレサボっちゃったから、すみません。明日やります。

[@にこ-z6w]

観てるだけで効いてくるぅうう

[@ひろぽん-z5q]

インクラインサイドレイズ効きますね
自分は普通のサイドレイズすると僧帽筋に負荷が逃げてしまうのでインクラインだと負荷が逃げずにできていいです

[@WHEY-PEPTIDE]

武田古単スタイルいいから全身バランス良く筋肉付いたらすごくかっこいい体になりそう

[@ryoporon1397]

もう当て字使い出してて草

[@theorigin0201]

自学自習を極めていただきたいですね。

[@user-wv3of7ol5w]

ホントにがんばってほしいです。

[@街角フォト]

竹迫さんシルエットが良くなっている！！

[@gohnoh]

ようがんばったねタケタコタン！
山本先生よく101理論て仰ってて、+1なら簡単そうだけど、101に届かせるのって実はめちゃくちゃ大変なんだな…

[@いぬ-q1j]

今回もとても参考になりました！

[@ちょめさん-i8q]

軽いダンベルで追い込めて全てのジムで出来るいい種目ですね参考になりました

[@加藤智之-e3b]

これフェーズ1なのね・・・
先生の追い込み方エグっ。
猫の調理法とか言ってた人と
同じ人とは思えんw

[@ytomy5215]

タケタコタンのタンクトップはchampionのタンクトップだったんですね！

[@antiJJ]

肩のケガがようやく回復したから、リハビリの参考になります。

[@Shimakiroi]

定期的に竹迫さんのインボディーのデータなど見たいです！
竹迫さん応援してます！

[@あやべ-u2c]

タケタコタンの三角筋が変化してくるのが分かりやすいです。

[@小倉匠海-p7d]

レップ数多くないのに効くというのが、時間のかかる肩トレですごく効率的にできてありがたいです！

[@和之三宅]

この前の動画のネガチブオンリーのディップスを今日したのですが、思いの外大胸筋にも入りましたね。胸の日に入れるか、トレーニング日程を見直すかしないとですね。

[@グルタミンクレアチン]

スタジオを別視点で見れた
嬉しい

[@qq-uq8bz]

素晴らしい動画！！

[@no.2power557]

どうもこんにちわ。山本先生に質問です。
筋トレに興味を持ってマルチビタミンのサプリメントを取るようになりました。
しかし、友人からビタミン剤を取るって体に悪いよと言われて調べてみると、色々な意見がありどれが正しのかわからりませんでした。
ビタミン剤などのサプリメントの安全性について教えていただきたいです。

[@にこ-z6w]

イチャイチャしやがって…

[@mn2907]

「撮影だからインターバルはゼロ」ワロタ

[@南陽狐坊]

っんんん～っんうぁんぅ～！！
タケタコたんを見てるだけで私の肩もデカくなりそうぅっんんんぅ～！

[@KH-in6kt]

ﾀｹﾀｺｻﾝの苦しみが手に取る様に解ります😅✨✨

[@jajajach1343]

インクラインサイドレイズ、6キロ10レップが限界でした😭

[@鎌田健太-b7e]

インクラインサイドレイズは胸を張って親指上
フロントレイズは最後ダンベルを当てるように

[@山田田中-j6j]

10:14 宣伝

[@mojadevu]

タケタコタンが苦しんでると自分もトレーニングして共感しないといけない気がする

[@norimasahama1111]

サイドレイズでリストラップか～
確かに手首落ちてきますよね

[@道端-l2s]

家トレ用にベンチ欲しいけどってどれを買えばいいかなぁ？

[@pidreamer1912]

竹迫さんの頑張りに高評価を押さずにはいられなかった(笑)

[@山田太郎-i2t4r]

これらは全てケーブルで立ったまま行えますよね。

[@ちむけん-c4b]

僕もタケタコタンみたいな白タンクトップ買います。タンクトップマスター目指します。

[@5thank]

タケタコタンなんか応援したくなっちゃうんだよなぁ。すげ〜才能だと思う

[@ぷちぷち-b2s]

タケタコタン　プロタン化計画

[@れんちゃん-v9q]

劣化しててwww

[@user-rr7mx5ld8z]

プロテインを一気に飲むと尿として出て行きやすいですか？

[@しゃんてんいー]

スポルテックでの回しの上手さを見てタケタコタンへの見方がちょっと変わったわ笑

[@teletsukutsu]

タケタコタンナイスファイトでした！
このチャンネルの動画は高品質で貴重な情報を観られるのでいつも自分にあてはめられるか、いかにあてはめて活用していくかを考えながら視聴しております
ただ、毎日更新されていく中で過去動画の中に埋もれてしまいがちで、後日また視聴したいと思ってもお目当ての動画を見つけにくくなってしまっているのが惜しいというか、少々もったいないように感じています
そこで、例えばなのですがタケタコタンプロカケイカクを再生リストにまとめていただけるとありがたいです
できれば[部位]・[フェーズ]もしくは[標準][高重量][高回数]のどれかをタグではなくタイトルに入れていただけると検索もしやすく、後日の振り返り視聴もサッとできるようになると思いますのでご一考いただけると幸いです

[@rockman8241]

フェーズ１は〇〇重量・〇〇レップの日、のような簡単な説明を冒頭テロップもしくは概要欄に記載して頂きたいです。

[@yagiita3556]

少しずつ肩でかくなってますね！タケタコタン！

[@秋吉雄大]

質問なんですが、アスリートはヴィーガンの方がパフォーマンスが上がるのでしょうか？

[@ぶにゃ吉]

タケタコタン顔真っ赤。茹でダコみたい。山本式本格調理ですね。

[@エルア-s3y]

ジムで筋トレし始めて2ヶ月くらいなんだけど、EAA9買った方がいいのかな…（プロテインは飲んでます）

[@MaoJimbo]

飲んだ方がいいことは間違いない。
けど80の効果を81にするのに1キロ10000円ほども使いますか？っていう話

[@masashikudo251]

야마모또선생님, 항상 흥미롭고 성실한 동영상들을 보여주셔서 고맙습니다. 날로 공부하고 있답니다...

[@otoyaTube]

わかってるんです、わかってるんです（笑）

[@グリフィス-x7w]

タコタコタン、がんがれ！

[@とみーの卓球日和]

タケタコタンっていう響きが好き

[@貧乏貴族-s4v]

たけたこたんいい汗かいてるねぇ

[@内藤美代]

タケタコタンほんとでかくなってますね

[@小松島の狂犬]

10:16
チラ見するヨッスィー

[@ワンミン-z4n]

始めして。ご相談なんですけどインナーマッスルも休憩させるために何日かに一回がいいですか？それとも毎日鍛えて大丈夫ですか？

[@沙羅夏津-g4c]

筋肉マッチョになったらタンクトップ欲しい。
eaa9とeaaって同じ？

[@マック-b3h]

同じですね
βアラニンが追加されてるのが
オリジナルって感じです！

[@vvft9sg8vv]

めちゃくちゃきついです。
動画見ながら一緒にやりましたが肩上がらなくなりました！

[@ゆうや宮田]

僕も肩トレしたくなって上がらない程やろうかな？

[@太刀虎坊主]

肩はこの4種目を2セットずつやろうと思うんですがメロン肩になるためにはこの4種目をフォームなどきっちりやるだけでメロン肩になれますか？

[@kenosasa7832]

凄く基礎的な質問かもしれませんが、、、
筋トレ翌日に対象筋肉が筋肉痛になれば一先ず効いてると判断して良いのでしょうか？

[@carfrjerry1]

2年も前の質問なのでご本人は見てないかもしれないけど、どの程度の痛みを筋肉痛というかは人それぞれなので、答えにくい質問かもしれませんね。
筋肉痛とは運動後数時間、翌日、翌々日等、時間が経ってから筋肉が痛み出すことですが、はっきり痛いと感じるくらいだと、やり過ぎかフォームが悪い可能性があると思います。
ここまでやってしまうと逆効果になります。
その手前の張り程度がいいんじゃないでしょうか？
その微妙なさじ加減は自分で探していくしかないのですが。

[@コウノトリ-b7i]

竹迫「んんぅぅっっあはぁぁぁ〜！んんぅっっあはぁぁ〜！」
母「あらもうそんな歳なのね😓」
ｶﾞﾁｬｯ
母「？！？！？！」

[@中尾甚一朗]

フェーズ1ってどう言う意味ですか！？

[@TB-zk4vc]

フェーズ1が高重量、フェーズ2が中重量、フェーズ3が低重量だったと思います。(間違ってたらすいません)

[@eblu1746]

アーノルドプレス

[@ajpgtkmj]

EAA9を飲む度に美味しいと言わなくても...

[@yamasita_yusuke]

けっこう美味しいですよ　僕毎日飲んでます

[@ajpgtkmj]

@@yamasita_yusuke
美味しいのは知ってるよ！
俺も毎日飲んでるからw

[@tinyusdickus580]

それも含めてプロ化計画。
プロになるならスポンサー製品を宣伝できなきゃ。

[@yutaroito2616]

あれ…タケタコタン早くもなんか大きくなりました??

[@oku8836]

いい感じですね！！参考になります＾＾

[@kado3103]

竹迫さん　少し大きくなった気がする

[@junkbond001]

見てるだけでパンプする

[@TT-qt4kw]

タンタカタン頑張れ！

[@てるひこ-j4t]

紫蘇焼酎タケタコタン！

[@daishogun1117]

全く同じメニューでやってみたけど自分は7.5kgで限界(;´д｀)
サイドライイングリアレイズに至っては5kgでも2セット目上がらぬ…

[@蒼きん碧]

タケたん腕太くなったな

[@トン-p6l]

インクラインフロントは絶対おなら出る！

[@YoshihiroHara-zp8th]

この場所がそんな広がったのがビックリなんだけど俺だけ？

[@デュビア-l7x]

っあーおいしいw

[@しのぶさかがみ]

これって肩抑えないと意味ないんですかる

[@erepyon421]

タケタコタンすでにちょっとデカくなってるような気がする

[@kyu-ki6532]

タンパク質の摂りすぎは腸内に悪いですよね？また、摂りすぎると尿として出されるのですか？

[@りんごまめ-g3d]

タケタコタンが頑張ってる笑

[@egashi-ra]

素人がすると肩をやられます。

[@SGIR-v9n]

たけたこたん３頭大きい

[@千葉孝-u1l]

タケタコタン肩と上腕デカくなってるな。

[@marlonshikoku]

コメント欄流し読みしたら、たけたこたんがすっかり定着してて草
きっとたけたこたんは、学生時代ガリガリだったんじゃないかな。
それがコンプレックスで鍛え始めた。
なんかそんな気がする。

[@imo-imo_fruit]

インターバル0って言われたときの3度見ワロタ
そのあとタケタコスマイル😇

[@くっしょん-v7x]

たけたこたんがス〇ロイド使わないことを祈る毎日です

[@supersamurai3757]

インクラインサイドレイズ10kgってヤバいよね
オレは無理だ

[@ifbbbプロ俺]

このオヤジは優秀なトレーナーなのか？

[@チャキ-h3u]

顎ばっかり気になるの

[@ひこき]

あー美味しー
言う意味ある？

[@斎藤道三-i2d]

素直に美味しいと思っただけです。

[@豚肉-y3m]

2年前の動画か
効果があると口では何とでも言えるが実証されなかったな