"La sédentarité DÉTRUIT la santé des entrepreneurs" - Camille Allene neuroscientifique du mouvement
HTML-код
- Опубликовано: 30 ноя 2024
- Quand on passe sa journée à travailler derrière un ordinateur, c'est pas évident de mettre en place et conserver des bonnes habitudes pour sa santé physique et mentale. Pourtant, la sédentarité tue les entrepreneurs à petit feu. Il existe néanmoins des pratiques, simples, qui peuvent nous aider sans pour autant y passer notre vie.
Dans cet épisode de "Young, Wild & Freelance", Thomas Burbidge accueille Camille Allene, neuroscientifique qui explore les liens entre le mouvement et la santé mentale, entrepreneure en vulgarisation scientifique, et surtout experte en santé physique et mentale, pour une discussion passionnante et détaillée sur l’importance du corps et de l’esprit dans le monde du travail.
Camille partage son expérience personnelle face aux douleurs musculo-articulaires et aux défis de maintenir une bonne posture au quotidien devant un bureau. Elle explique comment des pratiques régulières comme l'exercice physique, le yoga et la méditation peuvent non seulement prévenir le burn-out, mais aussi améliorer la prise de décision et la santé globale.
En plus de son expérience personnelle, Camille met en lumière des recherches scientifiques sur les fluctuations cognitives liées au cycle menstruel des femmes et l'importance de ces découvertes pour mieux comprendre et optimiser nos performances selon notre biologie. Ensemble, Thomas et Camille débattent des pratiques d'hygiène de vie, de la gestion des addictions et du déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle - des thèmes cruciaux particulièrement pour les entrepreneurs.
Avec des conseils pratiques, des échanges enrichissants et des anecdotes personnelles, cet épisode est une mine d'or pour ceux qui cherchent à équilibrer leur santé physique et mentale dans leur vie professionnelle.
▬▬ L'invité du podcast : Camille Allene ▬▬
LinkedIn : / camille-allene-451152123
Instagram : / allenecamille
Site : www.camilleall...
▬▬ Se repérer dans l'épisode - les choses qu'on cite ▬▬
La première étude de 2016 sur les modifications des hippocampes du cerveau lors du cycle menstruel, a été publiée dans Nature (et non pas dans Science, Camille s'excuse pour cette confusion 🙏🏽) :
www.nature.com...
La seconde étude dont parle Camille, sur les modifications du cerveau mesurées chaque jour du cycle menstruel, a été publiée dans Science en 2020 :
www.science.or...
2. Techniques de respiration et cohérence cardiaque :
Pour expérimenter la cohérence cardiaque pour la première fois vous pouvez essayer cette vidéo : • COHÉRENCE CARDIAQUE ex...
3 : Mieux comprendre l'influence de la méditation sur nous
thomasburbidge...
---
Young, Wild & Freelance est un podcast hebdomadaire pour les entrepreneurs solo et les indépendants dans lequel Thomas Burbidge te partage toutes les clés pour créer, développer et structurer ton entreprise.
Tu y retrouveras des interviews, des épisodes thématiques avec Thomas sur toutes les dimensions de ton entreprise (marketing, gestion, organisation, vente, finances, ...)
Pour aller plus loin, retrouvez tous nos contenus pour les freelances sur :
La newsletter : thomasburbidge...
Instagram : / thomas.burbidge
LinkedIn : / thomasburbidge
Et pensez à mettre une note de 5 étoiles sur le podcast 🔥
Je suis psy et je me retrouves complètement dans ce qui vous émeut 😊. Je fais du Brainspotting comme thérapie et voir le processus psychique du patient se dérouler devant moi est tout simplement merveilleux.
Et oui ça fluctue chez moi aussi et d’avoir fait le lien avec mon cycle il y a environ 15 ans m’a permis de déculpabiliser! Mais c’est chiant quand même 😄 ….
Merci pour cet entretien à vous deux !
Cette fille est super❤ j’aime beaucoup sa simplicité ❤mon dieu ça change ❤
C super ce contenu ❤ et c super une conversation simple sans musique derrière ❤ merci pour tout ça ❤
franchement la musique de fond ça sert rien. Merci les amis ❤
content que ça t'ai plu ! Merci pour ce commentaire 🥰
Merci beaucoup à vous deux, c'était super , je vous découvre. Oui ce sont les petits défis quotidiens qui sont les plus efficaces. Il n'y a quoi voir, souvent les très grands sportifs le sont pour un certain temps et puis ils ne font plus rien. Moi jai 56 ans, je pratique de la randonnée depuis la vingtaine et marche nordique depuis peu, je continuerai tant que je peux. Et vive la respiration, oui oui oui ! Je suis entièrement d'accord avec tout ce que vous avez dit sur corps conscience. Il faudrait que plus de personnes écoutent ces podcasts à la place de regarder la télé avec des fausses informations. Merci encore et continuez comme ça 😊❤❤
Tellement intéressant et quelle sensibilité. Merci.
@@katiaanciaux384 merci pour ce chouette commentaire 🙏🏻🙏🏻🥰🥰 content que cet épisode du podcast vous ai plu 🙏🏻
Excellent 👌
Je ne suis pas auto entrepreneur mais juste maman solo, je me reconnais complètement dans cette problématique ,
J’ai rencontré les mêmes problèmes, jusqu’à en faire un burn out
@@soblizzy165 plein de soutien pour toi ! Maman solo c’est certainement une aventure encore plus intense qu’entreprendre 🙏🏻✨
Un épisode d'utilité publique !! Trop d'entrepreneur(e)s arrivent au burn-out par manque d'écoute des signaux de leur corps. Merci de mettre en avant le lien entre le corps et l'esprit (ce qui est une connaissance ancestrale !)
J'ai été impressionnée par les recherches mentionnées à la fin. On commence seulement à prendre conscience du rôle crucial des hormones dans toutes les sphères de notre vie.
Merci encore pour la qualité de cet échange précieux !
Voilà ce qui m’est arrivé
Burn-out par manque d’écoute du corps
Résultat :
Opération à coeur ouvert dans 8 jours 🤷♀️
@@prudencemondo8382 J'espère que tout ira bien pour vous !
Merci pour cette échange. Oui je confirme les enfants ne savent pas respirer. L'école en général semble ne pas vouloir observer les enfants. Mais demander aux enfants de s'adapter malgré leurs stress et leurs manques d'oxygénation. Et oui. Les instits qui ont choisi de faire faire de la respiration et de la méditation versus enfant ont des enfants beaucoup plus calmes et meilleurs à l'école. Toute cette connaissance doit être appliquée.
À 58 ans j'ai plus de capacités respiratoires que des enfants avec lesquels j'ai fait une séance d'échauffement avant de faire de l'initiation à la boxe. Ils/elles n'avaient pas d'endurance, des crampes à Gogo..
Je ne commente jamais mais vous êtes tous les deux une très belle découverte, j’ai adoré ce podcast, étant entrepreneur depuis quelques années, j’ai clairement vu l’impact de la sédentarité sur mon moral et physique
La fin aussi était hyper intéressante, je vois également le lien entre SPM et facultés cognitives, ça fait plaisir que le sujet commence à être démocratisé
@@Emiliiy19 ravi que le podcast t’ai plu 🙏🏻🙏🏻 et un IMMENSE merci d’avoir pris le temps de commenter 🥰
Un réel bonheur d’écouter votre échange
@@soblizzy165 Merci 🥰🥰
Superbe vidéo très intéressante. Qui concerne tout le monde. Vraiment bien de mettre en lumière ced sujets, sédentarité , gestion des émotions...
La sédentarité impacte physiquement et moralement. Les émotions sont au cœur de tout. C'est bon d'avoir ce genre de vidéo sur RUclips 😄.
Merci pour ton commentaire ! Heureux que cette conversation t'ai plue 🙏🏻
Très intéressant ! Il y a plus de 50 ans est paru un livre sur le yoga féminin qui alignait le cycle menstruel et l'état émotionnel. Il y avait un tableau que j'ai beaucoup utilisé pour mes prises de décision ou la gestion de mes émotions : savoir que l'origine est "folliculinique" 😒 Merci pour ce podcast.
Merci pour votre contribution éducation au bien-être , primordiale dans notre société 🙏🏼💖
avec plaisir 🙏🏻 Merci d’avoir regardé cet épisode du podcast 🥰
Très intéressant et instructif ❤❤❤❤
Ce qu’enseignent les médecines tibétaines et indiennes depuis des millénaires 😉🙏✨
Première fois que je tombe sur ta chaîne et je découvre cette superbe vidéo ! Une très bonne surprise, je n'ai pas l'habitude de longues vidéos et là au vu du contenu captivant et intéressant je suis restée jusqu'au bout. Merci à toi et à Camille pour ces conseils simples mais essentiels !
@@valerie68412 merci Valérie ! 🙏🏻 Ravi que l’épisode t’ai parlé 🥰 Et bienvenue sur la chaîne ! Peut-être que d’autres interviews/vidéos longues vont réussir à te capter aussi ? J’espère hihi
Episode vraiment intéressant ! Et je découvre Camille ! Je confirme pour la respiration, la cohérence cardiaque s'invite enfin à l'école (mon fils en a fait en fin de primaire), et ma fille a fait du Yoga en maternelle.
Heureux qu'il t'ai plu cet épisode !! Et génial pour tes enfants ! Ça leur a plu ?
@@Thomas.Burbidge Mon fils continue de se servir de la cohérence cardiaque, quand il est stressé surtout (vive le collège). Et ma fille, c'est plutôt l'équilibre dans le yoga qui l'interpelle ^^ mais comme elle a un mutisme sélectif, travailler sur la respiration l'aide à "canaliser" ses angoisses, et donc le mustime s'atténue petit à petit.
Mais WAOUW !
Merci à vous deux pour cet épisode hyper intéressant !
C'était vraiment formidable de vous écouter discuter de ces sujets qui me portent au quotidien dans ma vie professionnelle et personnelle !
❤
Oh trop cooool que l'épisode t'ai plu !!! Merci pour ton commentaire et ton soutien Alice 🙏🏻
cette connaissance est très vieille en fait. le lien entre les sensations corporelles et le mental. j'en ai parlé dans les années 80 au travail, j'ai failli voir brûler les bûches.
J'imagine !! 😂 heureusement que les mentalités commencent à évoluer à ce sujet... 😅
Merci pour cet épisode vraiment essentiel 🙏💫 merci pour ce joli rappel à propos de la présence
Aaah content que l’épisode t’ai plu Elsa 🙏🏻✨
C’est quoi spécifiquement le truc sur la présence qui t’a parlé ?
Je marche tous les jours peu importe le climat-40kg
Personnellement je pense qu on ne guérit jamais d un burn out le fil rouge est définitif et on est obligé de vivre avec ; juste pour paraître normal et sauver les meubles; il y a 36 ans j avais fini mes études de spécialiste en ophtalmologie et mère de 2 enfants en bas âge et depuis je ne m en suis plus jamais remise et j ai mis une croix sur tous mes projets et le seul miracle qui se produisait chaque jour c est que j étais encore là pour mes enfants le reste ce n était pas pour moi
ah ouiiihummm hummmm ah ouiiii hummm
On se moque de mes tics d’interviewer c’est ça ? 😅
La limite entre prise en compte des émotions et voile posé sur les abus du patronat est mince...
🥲
Mais la c est pareille ! La sedentarite des salaries existe depuis bien longtemps ! Restreindre la sedentarite aux entrepreneurs semblent etre une utopie a moins qu il faille pleurer sur les entrepreneurs. Alors les choubidous on assume peu son statut d entrepreneurs ? Mdr
Enfait c'est juste que mon contenu et ce podcast s'adresse à une communauté d'entrepreneurs, à aucun moment on dit que c'est une situation restreinte à seulement la communauté entrepreneuriale 😅
Je vais être 1 peu directe la mais lorsque je rencontre ds tocards digitaux qui se plaignent mais qui sont appatés par l' argent, ben je leur réponds toi tu as 1 vie de merde la. Beaucoup m' avouent que c' est exactement ça..
@@CarolineDupont-wv7js je suis pas certain de comprendre si le commentaire était dirigé envers moi et mon invitée, mais à AUCUN moment on s’est plaint dans l’épisode je crois ? L’idée était d’apporter un regard de SOIN justement pour aider les gens à mieux vivre leur quotidien 😅
Et clairement si vous regardez le reste de mon contenu vous verrez qu’on est LOIN du cliché de l’appart de l’argent comme ambition ultime 😅
Ne crachons pas trop vite sur les gens svp
Bonjour, pour moi qui découvre cette vidéo, j'ai immédiatement sauter à pieds joints par-dessus le mot entrepreneur, pressentant que les propos de cette vidéo pouvaient tout à fait m'intéresser, s'adresser à moi, et m'apporter un plus.
Pourtant je ne suis pas entrepreneur...
Donc tout est une question d'ouverture d'esprit...
@@locool. mais oui clairement ce dont on a parlé reste vrai pour tout le monde !! 😅