Sam jestem po dwóch operacjach w dwóch dłoniach. Załatwiłem się siłownia i praca fizyczna a młody ze mnie gość. Niestety w prawej dłoni sporadyczne parestezje znów się pojawiają, bo wróciłem na siłownię po kilku miesiącach.ale jak żyć bez hobby..dokuczliwa choroba.kto ma ten wie.
@@Fizjonauka wykonywałem rozciągania po operacji, problem w tym że z bliznami za wiele nie robiłem bo nie dostałem zaleceń od lekarza. Człowiek nie wie że musi coś robić z blizna jak nigdy jej na ciele nie miał. Smarowalem maścią i tyle. Koniec końców dziwne mam tę blizny i tkanki obok cięcia (twardawe, i w prawej ręce wygląda jakby wokół cięcia większe skupisko tkanek bylo). Podejrzewam że to z powodu blizn. Na dzień dzisiejszy w domu mam salon rehabilitacji.pilke handmaster, piny, pinokat, wałek lyapko, piłkę lyapko, gumę flossband, banki chińskie, i takim zestawem walczę z bliznami, no ale minęło prawie dwa lata, trochę późno. Skierowanie do fizjo dostałem jak już wyczerpałem wszystkie możliwości bo byłem z tym u ortopedy.czyli miałem badanie EMG i RTG nadgarstka, EMG na poziomie 4.2ms przed operacją prawie 7ms. w RTG jakieś lekkie zbliznowacenie podobno gdzieś tam.niestety mieszkam zagranicą, a fizjo zbyt dużo nie robi, tylko masuje, rozciąga i ewentualnie naprawia inny problem okolobarkowy. Niedługo będę w pl to się wybiorę gdzieś, ale na cuda nie liczę. Problem w tym że najgorzej jest latem, bo mimo wszystko od ciepła człowiek jednak trochę puchnie no i wtedy jest jeszcze mniej miejsca w nadgarstku i objawy większe. Skończę rehabilitację i znów do ortopedy, być może jeszcze lasery spróbuję, w sumie nie wiem czego się łapać (najchętniej to jeszcze raz bym się położył pod nóż i samemu się rehabilitować. (Po tylu obejrzanych filmach na YT to myślę że spokojnie dałbym już radę)
Hehe...nie radze samemu ;) jedyne co mogę poradzić na szybko bez konsultacji, to żeby zginacze wzmacniać, bo to zapoboegnie ich łatwemu przeciążeniu. Poza tym bliznę (niemal) zawsze da się ruszyć. Dużo rozcierań na przebiegu blizny, nawet jeśli boli (rozklejanie blizny wywołuje uczucie kłucia, pieczenia). No i rozciąganie w taki sposób jak w odwróconym teście Phalena (było w filmie). Z tym, że zrobione w sposób: rozciągnięcie kilka sekund - lekki luz - rozciągnięcie kilka sekund...to taka forma poprawy ślizgu nerwu. Więcej możesz znaleźć wyszukując w necie "neuromobilizacji wg Butlera"...
@@Fizjonauka super, dzięki za rady. Muszę poki co sam działać, bo tu mi raczej nikt nie pomoże. Nakłuwam ta Blizne pinami i masuje piłka z kolcami lyapko, a jak najlepiej rozcierać ta Blizne ? U mnie ta blizna i tkanki wokół jak ruszę jedna część to i druga się rusza, czuć że to posklejane i twarde
Rozcieranie blizny robi się w ten sposób, że przykłada się kcouk lub palec wskazujący drugiej ręki miejsce po miejscu na bliznie i dociskając w dół wykonuje się małe kółeczka...na początku nie będzie zbyt dużego ruchu, ale z czasem się poprawia. Inna metoda to szarpanie blizny tak jak struny od gitary... to tzw masaż poprzeczny. Boli, ale daje świetne rezultaty
Dawaj więcej, zacząłem niedawno przygodę z masażem i liczę na takie filmiki
Dziękuję za wyczerpującą wiedze. Ściśle i zwięźle podana👍
Dzięki za pozytywny komentarz
Sam jestem po dwóch operacjach w dwóch dłoniach. Załatwiłem się siłownia i praca fizyczna a młody ze mnie gość. Niestety w prawej dłoni sporadyczne parestezje znów się pojawiają, bo wróciłem na siłownię po kilku miesiącach.ale jak żyć bez hobby..dokuczliwa choroba.kto ma ten wie.
A wykonujesz jakieś ćwiczenia w kierunku właśnie zespołu cieśni kanału nadgarstka?
@@Fizjonauka wykonywałem rozciągania po operacji, problem w tym że z bliznami za wiele nie robiłem bo nie dostałem zaleceń od lekarza. Człowiek nie wie że musi coś robić z blizna jak nigdy jej na ciele nie miał. Smarowalem maścią i tyle. Koniec końców dziwne mam tę blizny i tkanki obok cięcia (twardawe, i w prawej ręce wygląda jakby wokół cięcia większe skupisko tkanek bylo). Podejrzewam że to z powodu blizn. Na dzień dzisiejszy w domu mam salon rehabilitacji.pilke handmaster, piny, pinokat, wałek lyapko, piłkę lyapko, gumę flossband, banki chińskie, i takim zestawem walczę z bliznami, no ale minęło prawie dwa lata, trochę późno. Skierowanie do fizjo dostałem jak już wyczerpałem wszystkie możliwości bo byłem z tym u ortopedy.czyli miałem badanie EMG i RTG nadgarstka, EMG na poziomie 4.2ms przed operacją prawie 7ms. w RTG jakieś lekkie zbliznowacenie podobno gdzieś tam.niestety mieszkam zagranicą, a fizjo zbyt dużo nie robi, tylko masuje, rozciąga i ewentualnie naprawia inny problem okolobarkowy. Niedługo będę w pl to się wybiorę gdzieś, ale na cuda nie liczę. Problem w tym że najgorzej jest latem, bo mimo wszystko od ciepła człowiek jednak trochę puchnie no i wtedy jest jeszcze mniej miejsca w nadgarstku i objawy większe. Skończę rehabilitację i znów do ortopedy, być może jeszcze lasery spróbuję, w sumie nie wiem czego się łapać (najchętniej to jeszcze raz bym się położył pod nóż i samemu się rehabilitować. (Po tylu obejrzanych filmach na YT to myślę że spokojnie dałbym już radę)
Hehe...nie radze samemu ;) jedyne co mogę poradzić na szybko bez konsultacji, to żeby zginacze wzmacniać, bo to zapoboegnie ich łatwemu przeciążeniu. Poza tym bliznę (niemal) zawsze da się ruszyć. Dużo rozcierań na przebiegu blizny, nawet jeśli boli (rozklejanie blizny wywołuje uczucie kłucia, pieczenia). No i rozciąganie w taki sposób jak w odwróconym teście Phalena (było w filmie). Z tym, że zrobione w sposób: rozciągnięcie kilka sekund - lekki luz - rozciągnięcie kilka sekund...to taka forma poprawy ślizgu nerwu. Więcej możesz znaleźć wyszukując w necie "neuromobilizacji wg Butlera"...
@@Fizjonauka super, dzięki za rady. Muszę poki co sam działać, bo tu mi raczej nikt nie pomoże. Nakłuwam ta Blizne pinami i masuje piłka z kolcami lyapko, a jak najlepiej rozcierać ta Blizne ? U mnie ta blizna i tkanki wokół jak ruszę jedna część to i druga się rusza, czuć że to posklejane i twarde
Rozcieranie blizny robi się w ten sposób, że przykłada się kcouk lub palec wskazujący drugiej ręki miejsce po miejscu na bliznie i dociskając w dół wykonuje się małe kółeczka...na początku nie będzie zbyt dużego ruchu, ale z czasem się poprawia. Inna metoda to szarpanie blizny tak jak struny od gitary... to tzw masaż poprzeczny. Boli, ale daje świetne rezultaty
Dzień dobry.Można filmik o łokciu tenisisty
Dzięki za podrzucenie tematu. Wpisałem go do notatnika
❤
Dobra robota, powodzenia ')