تمرين خفة وتغيير إتجاه - أفضل طريقة تطورون فيها سرعتكم وخفتكم هو هذا التمرين

رابط التسجيل لورشة العمل
www.athlead.org...
For more information about us, you can visit our website below. Or follow us on our social media accounts for the latest news
لمعرفة المزيد عننا و متابعتنا حصريا، بإمكانكم زيارة موقعنا و متابعتنا على مواقع التواصل
الاجتماعي
If you want to try any of our 3-month online training systems, click on the link below:-
اذا حابين تجربون برنامجنا الي اونلاين و مدته ثلاث شهور اضغطوا الرابط التالي
www.athlead.or...
Website:- www.athlead.org
Instagram:- @athlead_sa
Twitter:- @athlead_sa
Snapchat:- meshal1992
Subscribe:- / @athlead

[@SaadSaad-nk5ts]

زيادة لياقة ومرونة الجسم وفقك الله 💐🙏💐

[@Athlead]

موضوع مررة حلو🙏 وسابقا تكلمنا عن اللياقة لا تنسى تروح تشوف الفيديو!

[@user-vu7pb5ht8t]

تستحقون اكثر من هذا العدد من المشتركين لكن استمرو مقاطعكم ذهبييه 🤍

[@Athlead]

عيونك الذهبية، مانستغني عن دعمك يا تركي 🙏

[@abderahmanashraf2178]

شكرا جدا والله❤

[@Athlead]

شدعوى! أهم شي استفدت ولاتنسى النشر علشان تدعمنا ❤

[@user-yq9rb6wz7h]

جزاك الله خير

[@husseinfcb]

شكراً لك اخي

[@thax4942]

جزاك الله خير أستمر متابعينك من العراق 🇮🇶❤️

[@1.1h]

القفز

[@Athlead]

ممتاز 🙏

[@MohamedHany-ju9ij]

اولا شكرااا جدا علي الڤيديو ❤️
ثانيا: انا محمد اللي كنت بتكلم عن السرعة في ڤيديو ازاي تنمون سرعتكم
ورديت عليا رد رفع معنوياتي كتير جدا شكرا لك بجد علي انك رجعت ثقتي في نفسي
ولكن ردك الرائع خلاني اسال سؤال
مترتب علي اجابتك ان اي شخص.
يقدر ينمي سرعته
ولكن سؤالي اصبح
هل اذا انا شخص عندي 13 سنة لو اتمرنت كل يوم علي الاقل 4 ساعات علي تمارين explosive exrisice
ودورت علي تمارين بردو لمرونة المفاصل ومطاطية العضلات
وتمارين لانقباض وانبساط العضلة بسرعة حتي تكون عدد ضربتاي لارض اكثر (احدي عوامل السرعة)
وكمان انا عملت search
ولاقين اني ممكن اغير چيناتي اخليها جينات افضل وجينات حلوة زي الرياضيين
هل تصبح سرعتي مثل سرعة افضل لاعببن العالم مثل ديمبلي والكر.. الخ)
اوحتي اقل منهمن بس شوية
يعني اللي خلاني اركز في الموضوع اكتر هو رونالدو لان رونالدو سرعته مش جينات او اي حاجة هو مولود شخص عادي وكان في بداية مسيرته لاعب بيغلط زينا عادي بس بتمارينه وكدة وصل للسرعة والمستوي دة
حاجة تانية بترفع من معنويتي بردو
ان في هذا الزمن ظهر عدة لاعبين كرة قدم وخارج كرة قدم سراع
من. تمارين خلال explosive exrisice
فهل انا اقدر انميها وابقي زي لاعبين سراع جدا زي ما وضحت
يعني الخلاصة لو كنت اتمرن 5 ساعات في اليوم علي تمرينات السؤعة ايه اقصي سرعة ممكن احققها
يعؤن فرصا سرعتي 12 كم في الساعة
تبقي سرعتي كام كيلومتر بعد التمارين زي ما قلت
واتمني تكون فهمتني وتجاوبني
وشكرا❤️

[@Athlead]

هلا حبيبي محمد،
شرايك تحجز معنا موعد استشارة مجانية ونتكلم فيها براحتنا؟
تقدر تحجز الموعد من خلال موقعنا الالكتروني:
www.athlead.org
بانتظار حجزك ❤️
تحياتي - كوتش ماجد

[@maifathi6483]

انا ابغي اتدرب علي ردت فعل متلا حد رما علي كورة وانا مو منتبه بس ابغى امسكها او انتبه وابعد عن طريقها

[@Makkawy599846218]

يعطيك العافيه ياكوتش هل عندكم في برامج لتطوير اللياقة العامة وتطوير شخص متقدم يمارس الجري اليومي منذ اكثر من خمس سنوات ولكن سرعته بالجري ثابته غير قابلة للزيادة ويحتاج الى زيادتها ان امكن في تطوير وزيادة لياقة الجري واود التواصل معكم للاستفسار عن كيفية الاشتراك ببرنامجكم وشكرا لك 🌹🙏

[@Athlead]

اهلا أحمد، أكيد توجد برامج بتفيدك بهذا الشيء!
واذا تبغى تتواصل معنا مباشرة حياك الله على الانستقرام أو زور موقعنا واختار طريقة التواصل اللي تناسبك ❤