İyi de bu sağlıklı beslenmek değil ki sadece 2 dilim çikolata yedin diye akşam 7ye kadar kendini aç bırakman yeme bozukluğun olduğunu gösterir hem bir diyetisyenle hem de bir psikologla beraber çalış bence şans çok iyi gelecek kötü niyetle demiyorum gerçekten bi sorun var gibi geliyo uzmanı değilim o yüzden bence uzmanlardan destek almalısın rabis
Rabia , merhaba. Bir tavsiye vermek istiyorum. Çünkü fark ettim ki sen de sürdüremiyorsun. Yemeği az , atıştırmalığı çok yiyorsun. Bu da kilo vermene engel oluyor. Anlıyorum , çok sık çalışıyorsun. Düzenin de haftada bir değişiyor. Fakat sen öğünlerini ayarlayamıyor , gereken besinleri almıyorsun. Kahvaltı yapıyorsun , yarım yumurta , salata ve azıcık zeytin ile doyduğunu düşünüyorsun. Hayır , o anlık bir tokluk oluyor. 1-2 saat sonra acıkıyor , başka bir şey ağzına atıyorsun. Şeker dengesini ayarlamamız için öğünler arasında 3-4 saat bırakmamız gerekiyor , o şeker dengesini sağlayamadığın için de canın tatlı çekiyor. Yumurta sevmiyorsan yeme , tost ye. İllaha ki yumurta yemek zorunda değilsin ki? Tost içerisine beyaz peynir , domates ve füme çok yakışıyor. Tam da protein deposu oluyor ve de besleyici. Yanına da lif olması için ya kuru meyve ya da yeşillik ekleyebilirsin. Yağı da eksik etmemek gerekiyıor, 8-10 tane zeytin de tüketebilirsin. Ara öğünde de fark ettim ki ya meyve ya da kuruyemiş yiyorsun. Yarım porsiyon meyve , yarım porsiyon kuru yemiş ve bir bardak süt , kefir ya da yoğurt tüketirsen besleyici de olur tokluk hissini de sağlar. Akşam yemeğinde de karbohidrat , yağ , lif ve protein dengesini mutlaka sağlaman gerekiyor ki diyetin sürdürülebilir olsun. Mesela , o makarnalı tavuğun yanına ufak bir salata ve yoğurt tüketebilirdin. Evet , o an doymuş olabilirsin ama kendini besinlerden uzak tuttuğun her an diyetin sürdürülebilir olmasını engelliyor , o yüzden de yalnızca bir hafta yapabiliyorsun. Lütfen sağlığına dikkat et. Hastanede de yanına kuruyemiş ve meyve al. Kışa yaklaşıyoruz , mandalina , portakal ve greyfurt en büyük dostun olsun. Sevgilerle. ❤
İnsanlar saygısız ama sizin de farkınız yok gibi. Canlı yayına denk gelince fark ettim. Kesinlikle önce herkes kendine bakmalı. Yani siz de mükemmel değilsiniz 🖐️
Tiktokta canlı yayın yaptılar, kendilerine savunmak adı altında millete karşı el hareketleri filan çekmeler, hoş olmayan argo kelimeler filan, asla bir kadına yakışmayan davranışlar.@@ahufiruzecelik
Rabiş senin problemin aslında neyi nasıl yiyeceğini bilmemen. Sabah güne 2 bardak suyla başlayıp sonra güzel bi kahvaltı ve 6-7 den sonra bişey yemeyip aralıklı oruç sistemiyle kilo verememen imkansız.bol suyla desteklediğinde mutlaka işe yarayacaktır. Sen kendini çok aç bırakıyorsun ama yanlış sekılde metabolizmanı yavaşlatıyorsun
Rabiş videolarını severek izliyorum gercekten cok iyi kalpli bir kizsin sana bir tavsiye vermek istiyorum bence ilk olarak bir kan tahlili yaptir daha sonra bir diyetisyene basvur online almani tavsiye ederim ben de aldim cok faydasıni gördüm seviliyorsun❤
Kesinlikle eğer sadece gösterdiklerini yiyorsan ve miden ağrıyıp tüm günün rezil oluyorsa kesinlikle bir doktora gitmelisin ve hiç bir şey yememene rağmen kilo veremiyorsan diyetisyene başvurmalısın kendi düzenini, evdeki pişen yemekleri anlatınca zaten diyetisyen sana o düzende bir liste verecektir çünkü gösterdiklerin o kadar az ki belki bir çocuğun aldığı kaloriyi alıyorsun. Lütfen dikkat et kendine❤
19:27 aynı şekilde katılıyorum ve her gördüğümde sorgularım, şimdiki üniversitesiteliler çocuksu görünümde, eski zamanlarda üni gençleri olgun ve tam üniversiteli görünümündeydi.. Aynı şekilde şimdiki Liseliler de liseli gibi durmuyor ilkokul talebesi gibi duruyorlar, Bi anlam veremedim 😃
Rabiş temizleme suyunu köpürtmeden direkt pamuğa dök sil öyle gozunu yakmaz köpurttüğün icin yakiyor buyuk ihtimalle diger turlu de cikariyor gozunde biraz beklet sonra sil
diyetisyen fiyatları çok değil benim diyetisyenim 1500₺ aylık ve 600-700e bile veren gördüm lütfen destek alır mısın ben diyetteyim ve regl haftası canım çikolata istiyor diye diyetisyenim o hafta her gün ara öğünüme iki dilim çikolata yazdı. Ayrıca diyelim ki doymadım kaçamak yaptım makarnalar hamburgerler vs yedim diyelim yine de akşam yemeği yiyordum öğün asla atlamıyordum. bu şekilde kendine çok zarar veriyorsun böyle kilo verilmez vücut kendini kıtlıkta zannediyor bi de sen gece calısıyorsun uykusuz kalırsan şişersin
Bende pogaca mayaladim canim cocuklar için gel beraber yiyelim ❤❤❤benimde kilo problemim var senden daha fazla malesef ben yemiycem 32 oldum 35 olmadan bu kilodan kurtulurum inşallah rabbim zayıflamak isteyen kilo almak isteyen herkese yardımcı olsun nefis açısından...
İyi de bu sağlıklı beslenmek değil ki sadece 2 dilim çikolata yedin diye akşam 7ye kadar kendini aç bırakman yeme bozukluğun olduğunu gösterir hem bir diyetisyenle hem de bir psikologla beraber çalış bence şans çok iyi gelecek kötü niyetle demiyorum gerçekten bi sorun var gibi geliyo uzmanı değilim o yüzden bence uzmanlardan destek almalısın rabis
Çok fazla öğün atlıyorsun bu sağlıklı beslenme değil ki
Rabia , merhaba. Bir tavsiye vermek istiyorum. Çünkü fark ettim ki sen de sürdüremiyorsun. Yemeği az , atıştırmalığı çok yiyorsun. Bu da kilo vermene engel oluyor. Anlıyorum , çok sık çalışıyorsun. Düzenin de haftada bir değişiyor. Fakat sen öğünlerini ayarlayamıyor , gereken besinleri almıyorsun. Kahvaltı yapıyorsun , yarım yumurta , salata ve azıcık zeytin ile doyduğunu düşünüyorsun. Hayır , o anlık bir tokluk oluyor. 1-2 saat sonra acıkıyor , başka bir şey ağzına atıyorsun. Şeker dengesini ayarlamamız için öğünler arasında 3-4 saat bırakmamız gerekiyor , o şeker dengesini sağlayamadığın için de canın tatlı çekiyor. Yumurta sevmiyorsan yeme , tost ye. İllaha ki yumurta yemek zorunda değilsin ki? Tost içerisine beyaz peynir , domates ve füme çok yakışıyor. Tam da protein deposu oluyor ve de besleyici. Yanına da lif olması için ya kuru meyve ya da yeşillik ekleyebilirsin. Yağı da eksik etmemek gerekiyıor, 8-10 tane zeytin de tüketebilirsin. Ara öğünde de fark ettim ki ya meyve ya da kuruyemiş yiyorsun. Yarım porsiyon meyve , yarım porsiyon kuru yemiş ve bir bardak süt , kefir ya da yoğurt tüketirsen besleyici de olur tokluk hissini de sağlar. Akşam yemeğinde de karbohidrat , yağ , lif ve protein dengesini mutlaka sağlaman gerekiyor ki diyetin sürdürülebilir olsun. Mesela , o makarnalı tavuğun yanına ufak bir salata ve yoğurt tüketebilirdin. Evet , o an doymuş olabilirsin ama kendini besinlerden uzak tuttuğun her an diyetin sürdürülebilir olmasını engelliyor , o yüzden de yalnızca bir hafta yapabiliyorsun. Lütfen sağlığına dikkat et. Hastanede de yanına kuruyemiş ve meyve al. Kışa yaklaşıyoruz , mandalina , portakal ve greyfurt en büyük dostun olsun. Sevgilerle. ❤
İnsanlar saygısız ama sizin de farkınız yok gibi. Canlı yayına denk gelince fark ettim. Kesinlikle önce herkes kendine bakmalı. Yani siz de mükemmel değilsiniz 🖐️
Özellikle ablasının konuşmaları ve hareketleri şok oldum.
@@esenguldundar7282 ne yaptı?
Tiktokta canlı yayın yaptılar, kendilerine savunmak adı altında millete karşı el hareketleri filan çekmeler, hoş olmayan argo kelimeler filan, asla bir kadına yakışmayan davranışlar.@@ahufiruzecelik
Rabiş senin problemin aslında neyi nasıl yiyeceğini bilmemen. Sabah güne 2 bardak suyla başlayıp sonra güzel bi kahvaltı ve 6-7 den sonra bişey yemeyip aralıklı oruç sistemiyle kilo verememen imkansız.bol suyla desteklediğinde mutlaka işe yarayacaktır. Sen kendini çok aç bırakıyorsun ama yanlış sekılde metabolizmanı yavaşlatıyorsun
2:19 Çalışan bir insan hayatının özeti gibisin Rabiş, uyu, uyan, işe git, gel tekrar uyu tekrar uyan işe git 😅 bu döngü devam ediyor bizde 😬
Nehirin aç gözlüğü peki , bu benim siz ordan yiyin falan hiç çikolata yemedi heralde
Yeterince hareketli bir gün gecirmemişcesine birde gece sporu he Rabis 😊
Rabiş videolarını severek izliyorum gercekten cok iyi kalpli bir kizsin sana bir tavsiye vermek istiyorum bence ilk olarak bir kan tahlili yaptir daha sonra bir diyetisyene basvur online almani tavsiye ederim ben de aldim cok faydasıni gördüm seviliyorsun❤
Kesinlikle eğer sadece gösterdiklerini yiyorsan ve miden ağrıyıp tüm günün rezil oluyorsa kesinlikle bir doktora gitmelisin ve hiç bir şey yememene rağmen kilo veremiyorsan diyetisyene başvurmalısın kendi düzenini, evdeki pişen yemekleri anlatınca zaten diyetisyen sana o düzende bir liste verecektir çünkü gösterdiklerin o kadar az ki belki bir çocuğun aldığı kaloriyi alıyorsun. Lütfen dikkat et kendine❤
12 saat mesaili çalışıp geldikten sonra rabiş izlenir keyifle❤😊
Bioderma nın pembe şişe yüz temizleme jelini tavsiye ederim hem canını yakmaz hem makyajını temizler hem de daha kaliteli
Fazla çalıştığın saatlerin ücretini mesai olarak alıyor musun ?
Hiç tartılmıyosun ama rabişş başta da tartılmadın bize de gösterr
19:27 aynı şekilde katılıyorum ve her gördüğümde sorgularım, şimdiki üniversitesiteliler çocuksu görünümde, eski zamanlarda üni gençleri olgun ve tam üniversiteli görünümündeydi.. Aynı şekilde şimdiki Liseliler de liseli gibi durmuyor ilkokul talebesi gibi duruyorlar, Bi anlam veremedim 😃
22:12 bu arada yokluğunu hissettim her ne kadar iletememiş olsam da, ben gerçekten özledim ve merak ettim mesela ❤ 🫠🥰
Rabiş temizleme suyunu köpürtmeden direkt pamuğa dök sil öyle gozunu yakmaz köpurttüğün icin yakiyor buyuk ihtimalle diger turlu de cikariyor gozunde biraz beklet sonra sil
Nezaman tartilacaksin canim
diyetisyen fiyatları çok değil benim diyetisyenim 1500₺ aylık ve 600-700e bile veren gördüm lütfen destek alır mısın ben diyetteyim ve regl haftası canım çikolata istiyor diye diyetisyenim o hafta her gün ara öğünüme iki dilim çikolata yazdı. Ayrıca diyelim ki doymadım kaçamak yaptım makarnalar hamburgerler vs yedim diyelim yine de akşam yemeği yiyordum öğün asla atlamıyordum. bu şekilde kendine çok zarar veriyorsun böyle kilo verilmez vücut kendini kıtlıkta zannediyor bi de sen gece calısıyorsun uykusuz kalırsan şişersin
20:55 Allah korusun, sağlıklı uzun bir yaşamın olsun ailenle birlikte 🍀
Tünaydın 😊😊😊
Bende pogaca mayaladim canim cocuklar için gel beraber yiyelim ❤❤❤benimde kilo problemim var senden daha fazla malesef ben yemiycem 32 oldum 35 olmadan bu kilodan kurtulurum inşallah rabbim zayıflamak isteyen kilo almak isteyen herkese yardımcı olsun nefis açısından...
@@tugseem_ inşallah alırsın canim rabbim yardımcın olsun...
@@tugseem_ aminnnn
Tunaydiinnn ❤
Rabis kes ne güzel bakiyo yaaa
Rabis keşde alıştı kameralara