DISCUSSIONE tra Master Wallace e Alex Zuccaro su Metodo d'allenamento |Mr.Forense
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- Опубликовано: 1 июл 2024
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Christian Colucci (Mr. Forense)
- 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵/𝗔𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 (Calisthenics/Sala Pesi) con anni di esperienza nel settore (iniziato a lavorare nelle prime palestre all'età di 𝟭𝟳 𝗮𝗻𝗻𝗶)
- 𝗗𝗶𝘃𝘂𝗹𝗴𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗢 (centinaia di contenuti di estremo valore 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗜 sul mio canale RUclips)
- 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲, 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗮𝗰𝗰𝗮𝗻𝗶𝘁𝗼.
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#masterwallace #mrforense #alexzuccaro 
Спорт
Molto meglio i video più lunghi
Vogliamo un confronto tra Master e Momo
Menomale che il video è di mezz'ora
Complimenti ! Alex non lo conoscevo, molto educato ! Master è un monumento !💪 💗🔝
alla fine Zuccaro ha confermato quello che Master dice da sempre
Cioè corbellerie, sciocchezze, inesattezze, baggianate, cretinate, stupidaggini, fesserie, errori.
Sugli integratori a detto il contrario cmq il dilemma è che master è limitato,Alex e a 360 gradi
@@FrancescoPerri-dv6gc di integratori qua non se ne parla, non so che video hai visto
forse manca la comprensione dell'italiano
@@beppemech.7421 lo so era un altro video di Alex cn Luca Prada dove diceva che la maggior parte degli integratori nn servono poi se credi a master che ingurgita 100 pillole al giorno fai tu
Ottime interviste e durata del video godibile!
Per la questione forza, vedetevi il video di Larry Wheels ed Eddie Hall con Magnus Midtbo.
Magnus è 173cm x 73kg ed è un climber (quelli che fanno arrampicata) e in tirata faceva 200kg di rematore alla row machine.
In più ci sono persone che solo con accorgimenti tecnici passano da 120 a 150kg di panca in pochi mesi, ciò non significa che l'ipertrofia del loro petto sia significamente maggiore, anzi, alcuni sono adattamenti neurali più che muscolari
Si esatto, quello che cercavo di spiegargli
Porta Filippo gruppioni sul canale lui si che è veramente Natural.
“In che senso “? 😂
Video di valore, un like meritato.....Zuccaro è una brava persona e molto preparato
Tutti a insultare Master ma qui Zuccaro ha semplicemente confermato in maniera indiscutibile il metodo e quello che Master dice da 10 anni qui sul tubo
Anche il project predica il metodo di Master....fondamentale a basse reps e poi pompaggio 8-15 su tutto il resto! Insomma classico hatfield...
La forza è collegata alla massa muscolare, ma non in modo diretto, infatti:
1)Le leve scheletriche più vantaggiose rendono più forte una persona rispetto a un altra con pari massa muscolare ma leve più svantaggiose. Es. se in panca piana hai le braccia corte e un torace profondo hai un vantaggio rispetto ad una persona più longilinea e a parità di muscoli nel petto solleverai di più.
2)Una più alta frequenza di allenamento in un esercizio specifico farà si che la forza aumenta. Chi fa 4 panche a settimana avrà un vantaggio di forza rispetto a chi fa una sola panca a settimana, se poi stai fermo una settimana perchè te ne vai in vacanza al mare quando riprendi a fare panca ti accorgerai che la massa non è diminuita, ma la forza si.
3)La massa grassa ha una incidenza sulla forza, infatti per esprimere una maggiore forza occorre stare intorno al 15% di massa grassa almeno. Più la massa grassa diminuisce e si allontana dal 15% e più la forza cala repentinamente. Essere al 10% di massa grassa è buono per l'estetica ma è svantaggioso se l'obiettivo è la forza.
Confronto di livello e contenuto EPICO
Alex ha una proprietà di linguaggio strabiliante, si capisce che domina e padroneggia ciò di cui parla!!
Fisicamente van damme da giovane tanta roba!un bel fisico muscoloso strutturato.
23:19 Marco PT joined the chat:
Per fortuna ecco lo storico confronto tra Master e Zucchero!
Grazie per aver dato visibilità a questi 2 Colossi
La forza è direttamente proporzionale alla massa muscolare!!!
Bellissimo confronto, in futuro ci starebbe un talk-show del fitness "momo-gym"
Bho io credo sia solo una questione di come gestisci il volume settimanale.
Il cedimento non è un messaggio pubblicitario, loro sono convinti che allenarsi il più volte possibile sempre a cedimento sia il miglior modo, ma fortunatamente c’è qualcuno che capisce qualcosa
Video così lunghi sono molto più appassionanti
"lavoravo nel mondo della prostituzione" ahahahahhahahaahah😂😂😂
Vogliamo confronto momo master !!!
Quando la prof ti interroga e guardi i tuoi compagni di classe che ridono in fondo😂
madonna..... 🤣😂😂😂😂 quel malinteso alla fine...😅😅🤣😂😂
Zuccaro persona onesta e trasparente con competenza da vendere
Master unico maestro!!!
Se hai bisogno di una settimana per recuperare vuol dire che stai facendo un volume troppo elevato
ma infatti. Come fai a fare spalle petto e tricipiti e colpire in una sola seduta tutti e 3 i gruppi talmente tanto da essere impossibilitato nell'allenarli nuovamente dopo 3/4 giorni. Roba da pazzi.
Capisco le gambe, ma braccia spalle e gruppi ''minori'' no dai
@@peppesgabelloma è senza senso sta roba. Per di più per lui la split che fa lui va bene per chiunque ed è l'unico modo per migliorare. Non ha senso. Se per lui va bene per un altro no. Poi vabbè il pompaggio non lo considero nemmeno perché è proprio una porcata. Tutta ipertrofia sarcoplasmatica e appena molli per andare 2 settimane in ferie ti svuoti completamente e ritorni com'eri prima
@@Filippo.69 ma infatti, poi si parla sempre che nel natural una delle cose fondamentali è l'intensità, come fai a far coincidere intensità e pompaggio?
Cioè se io devo tenere un'intesità alta preferisco splittare il volume su due giorni a questo punto. Se ho 8 serie di petto l'ottava difficilmente sarà intensa come la prima perché non sono fresco se ho dato tutto, ma se anche fosse così, dopo avrei da fare spalle e tricipiti come pretendi di dare il massimo stimolo?
Per me è completamente assurdo.
C'è un ragazzo che si chiama Greg O Gallagher che promuove 3 giorni settimanali, ma alla fine sono 2 upper ed un lower, quindi sempre multifrequenza.
All'inizio della tua ''carriera'' o ''viaggio'' in sala pesi non hai nemmeno la capacità di esprimere intensità sugli esercizi, se fai petto una volta a settimana avrai dato solo 4 stimoli in un mese ed anche male, se lo fai 2/3 volte avrai dato 8 o 12 stimoli ed avrai avuto più possibilità di capire come fare gli esercizi e progredire.
La base proprio
@@peppesgabello nessuno fa una Push Pull Legs in monofrequenza su 3 giorni a settimana. Saranno tutti scemi 😂
@@Filippo.69 eh no aspetta se cerchi tra i commenti ne ho scritto uno e mi hanno risposto che da quando fanno PPL in monofrequenza sono "esplosi" 😂
Vallo a vede
Molto interessante
P.S la clip finale una chicca hahahaha
ma infatti il discorso che fa alex sul fatto che alla fine sono più o meno tutti grossi uguale porta ad una semplice conclusione...ciò che fa la differenza è la costanza nei DECENNI e non se ti alleni 4 o 5 volte a settimana oppure se ti alleni con una rep dal cedimento o al cedimento. Ciò che conta è la costanza e la genetica, punto. Qua invece c'è gente che pensa che se due fratelli gemelli uguali si allenano per anni allo stesso modo ma uno dei due a cedimento totale e l'altro a 1 rep a buffer quello che si allena a cedimento diventa il doppio di quello che si allena a buffer...robe da pazzi hahahaha
Aouw grande Zuccaro ❤ hee hee
Sarebbe bello portare ospite coach romano
Che più muscolo porti più forza è una cosa oggettiva,il BB diventa più forte in angoli specifici quindi è normale che in uno squat è più scarso
Ovviamente si parla di forza in base a sé stessi non ad altri
O meglio la sezione trasversale del muscolo è direttamente proporzionale al peso sollevato
Alex Zuccaro e' un piacere ascoltarlo ,di una onestà intellettuale rara,bella intervista,ho apprezzato l allusione nei confronti di Master ,che con quella maschera non fa che creare dubbi maggiori sulla sua naturalità ,alla quale non credo,visto la conoscenza troppo approfondita della materia,credo non possa esporsi con il nome vero e dichiararsi doped x una questione legale da ex poliziotto,perciò ha deciso di parlare con un nome di fantasia ,diciamo un escomotage ,spero un giorno x lui si possa togliere la maschera...e magari dire la sua vera strada....cmq entrambi bravi...🙌👏💪💪
in teoria master non si chiama Roberto Moroni?
Si ma lui parla x i interposta persona master e' Natural ma e un personaggio di fantasia perciò mette la maschera..in pratica Master legalmente non e nessuno non esiste...
Ha misure da doped, 1.75 x 99kg tirato (a detta sua). O è un mutante o è dopato.
28:00
domanda di Zuccaro....MOLTO PERTINENTE
risposta di Wallace......assolutamente NON CONVINCENTE
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Si ma fin che non specificate i volumi parlare di allenarsi tutti i giorni o no non serve a na cippa,restiamo nella retorica e non si capisce mai niente..
Io master l’ho sempre visto come un personaggio un po ambiguo ma piu vado avanti con gli di allenamento più mi piace e più mi trovo d’accordo con lui e zuccaro numero 1
Alex Zuccaro rules 👏🏻👏🏻👏🏻
Anche rey misterio tolse la maschera ai tempi 😂😂😂 chissa se un giorno master la toglierà....
Ma quando sono stati girati sti video?😅master non si fa vedere con una maglietta a maniche corte/canotta?😂
Preferisce tenere l'alone di mistero
Marco pt sempre in mezzo hahaha
Christian, bellissimo video. Ora fai incontrare Master con Enrico Dell'olio, dove nel suo ultimo video ha praticamente asfaltato Master ridicolizzandolo...Sarebbe molto interessante un loro confronto e di sicuro avrebbe molto seguito vista la notorietà di Enrico nel mondo del BB.
L'Enrico Dell'Olio non ha asfaltato nessuno...e ancora gira attorno alla domanda semplice semplice "Ma mentre usava l'heavy duty per ottenere i suoi risultati in gara era natural o no?"...
Continua a fare lo slalom e a non rispondere in maniera chiara...
@@GINO-MANSUR punti di vista...Secondo me lo ha asfaltato...I metodi o fattori per ottenere ipertrofia sono tanti e dipendono da molti fattori...Ciò che funziona per uno non è detto che funzioni per l'altro e te lo dice uno che si è sempre allenato full body in multifrequenza inserendo il cedimento con grande parsimonia.
@@alessandropersonaltrainerc1902 Questo è una altro discorso.
"Asfaltare" è una cosa...esser d'accordo con quelle che dice Enrico è un'altra.
Però, attenzione,tu affermi una cosa che ne Master ne Enrico dicono...
Loro due sostengono che il rispettivo metodo è il migliore per l'ipertrofia.
Mentre tu sostieni una terza cosa: ovvero che un soggetto potrebbe rispondere meglio ad una determinata metodica in base alla sua unicità genetica.
Quindi sei in disaccordo con tutti e due.
Quindi non capisco perché Enrico ha la tua approvazione e Master no,stai andando a simpatia?
Fatto numero 2:Enrico continua a girare attorno sul suo uso (attuale e soprattutto PRECEDENTE) di steroidi, perché ci gira attorno?
@@GINO-MANSUR asfaltare vuol dire rispondere dando evidenze scientifiche (vedi TUTTO il secondo video di Enrico) che smontano totalmente le teorie di master in merito al HD. Io non ho detto che il MWS non funzioni come non ho detto che il metodo di Enrico sia l'unico al mondo a funzionare. Più semplicemente trovo completamente inutili questi video botta e risposta.
@@alessandropersonaltrainerc1902 Ho visto il video di Enrico,ha spiegato dei meccanismi base da scuola media che però non giustificano in alcun modo L'HD come programma superiore...
Ed anche tu non sei rimasto convinto VISTO CHE,COME HAI DETTO,NON RITIENI L'HEAVY DUTY SUPERIORE IN ASSOLUTO MA DIPENDE DALLA PERSONA...
Mi dispiace ma ti stai contraddicendo.
Se Enrico ha ragione allora sia Master che Te siete in torto...
Come puoi sostenere 2 cose diverse contemporaneamente?
Anche tu,come Enrico,eviti di trattare il discorso Doping?
Fammi indovinare "Non e' importante se per ottenere quei risultati Enrico si è dopato oltre a fare l'Heavy Duty"...giusto?
belle interviste, ma metti i microfoni addosso a tutti gli ospiti, senza che lo debba tenere in mano tu e fai girare gli ospiti mentre parlano verso la telecamera, così com'è adesso è bruttissimo.
Poi? Una fetta di culo?🤣
@@Mr.Forense Far girare gli intervistati verso la camera e mettere un microfono da 50 € non ci vuole tanto, sono le basi. Poi fai te, se ti piace cosi!
"son le basi" ok maestro RUclipsr🤣
@@Mr.Forense la mia era una critica costruttiva su come migliorare certi contenuti che come ti ho espresso nelle prime parole del primo commento sono molto interessanti. Poi ripeto, se secondo te mostrare gli intervistati di profilo, che parlano girati verso di te è la scelta vincente per questo format, lascialo cosi, ma non penso che bisogna essere dei gran maestri per capire che avere l'interlocutore che guarda in macchina, oppure ripreso a 45 gradi, crei un'attenzione maggiore in chi usufruisce di certi contenuti.
@@filippoaretini8001 ma non è una critica costruttiva, tante volte si critica tanto per fare, e senza conoscere la materia (e non per offesa ma è anche questo il caso)
non è tutto così immediato e semplice come la poni, un conto è se facessi confronti in location fissa e ricorrenti, allora ok si possono mettere 3 videocamere (perchè per fare bene quello che dici tu ne servirebbero 3) e più microfonoi. altrimenti semplicemente non si può fare e la soluzione migliore (ed anche più estetica e vincente a mio avviso) è questa.
Master che parla serio e forense che si sforza di non ridere mi distrugge 😂
Io non sarò mai d'accordo col modello di allenamento di Master.
Allenarsi in Push-Pull-Legs solo 3 volte a settimana, a mio avviso, è deleterio.
Posso capire le gambe che se le massacri davvero con un volume adeguato in una giornata ci mettano 5g per recuperare bene, ma si parla che TUTTI i set vadano fatti e trattati come se fossero il primo, e tu mi vuoi dire che dopo la prima serie di compound pesante (squat, pressa, hack, sldl o quello che è) tu per le restanti boh 11 serie lavorative riesci a mantenere la stessa intensità della prima serie?
Secondo me no.
Posso capire la monofrequenza su alcuni gruppi specialmente quando non sono carenti, ma su quelli che vuoi portare avanti ha senso mantenere l'intensità alta dividendo il volume in 2 ma anche 3 sedute settimanali.
Cioè non mi potete dire che voi fate Push il lunedì ed avete l'ardire di fare petto spalle e tricipiti e di tenerli cotti ed impossibilitati nell'essere allenati un'altra volta dopo 3/4 giorni, magari il petto ancora ancora, ma i tricipiti o le spalle? Dai.
Ci sono persone che fanno PPL su 6 giorni settimanali, semplicemente hai modo di toccare diversamente il gruppo, magari lunedi in push dai priorità al petto e nel secondo invece spalle e tricipiti, nel pull priorità a tutta la schiena e nella seconda volta più ai bicipiti e magari al punto carente che sia upper back ad esempio, nelle gambe puoi dividere tra push quindi quads con richiamo femorali e nella seconda invece glutei e femorali con un richiamo di quad (sempre se c'è come gruppo carente).
Il problema è che il collo di bottiglia per noi natural è sicuramente più limitante ma non significa che sia impossibilitante solo perché ''ah sei natural non puoi allenare le spalle 2 volte'' minchia io ho preso 3cm di ampiezza spalle lavorando il deltoide mediale 4 volte a settimana per 5 settimane
Quante parole....io mi sono allenato per anni in multi, poi ho provato la ppl 3 volte a settimana e sono esploso, poche parole (e meno studi pubmed) e più fatti
@@nicolostd9982 pubmed è l'ultima cosa che serve, se sei esploso in monofrequenza è perché ti allenavi di merda prima con volume spazzatura 👌🏻
Non credo che se fai petto il lunedì il giovedì non puoi allenarlo, così come le spalle o le braccia. PubMed è l'ultima delle cose utili per chi vuole fare bodybuilding, se tutti ormai si allenano in multifrequenza ci sarà un motivo, anzi, multifrequenza andrebbe fatta specialmente se ti alleni da 0 e soprattutto se hai dei muscoli carenti perché non ha senso allenarli solo una volta
@@nicolostd9982 ti sei allenato per anni di merda allora. Semplice :)
Non c'entra nulla pubmed a me dello science based non me ne frega
@@peppesgabello Cosa ti importa se mi sono allenato di merda con un metodo o meno? Qua si dice che un metodo non funziona, e invece chi ha dato tempo alla monofrequenza di dare i suoi frutti lo ha scoperto come un metodo efficientissimo, quindi ripeto, poche chiacchiere
Se ti allenavi di merda prima perché facevi volume spazzatura è normale che allenandoti meno migliori, non è che la monofrequenza ti ha salvato, ma la programmazione.
In più la PPL su 3 giorni non esiste, è una split nata su 6 giorni in multifrequenza, così come l'unica monofrequenza esistente è la bro split su 6g dove ogni giorno tocchi un gruppo muscolare diverso.
Chiunque si allena in multifrequenza almeno sui distretti carenti, se hai il petto avanti puoi ovviamente farlo anche solo una volta a settimana, ma questo perché dai priorità 2 o più volte ad altro.
Il tuo modo di allenarti è oggettivamente senza alcun senso, in un solo push/pull/leg non hai modo di sfruttare tutto il volume/intensità su tutti i gruppi anche se ti alleni 3h perché l'effort e la concentrazione calano mano mano, ma soprattutto, per avere un volume minimo sia su spalle che petto che tricipiti dovresti fare quasi 30 serie in un solo allenamento, e mi sono tenuto basso.
32:50 Qua si vede che fai fatica a non ridere per la storia del: "per anni ho vissuto nel mondo della prostituzione" espressa da Master Wallace. Aahhahahahaha
34:41 E finalmente ecco il paciugone.
Non ce la facevo più 🤣🤣🤣
Dai cicalone togli la maschera, questa finta parlata del nord non inganna nessuno 😮
Si parla di poco ancora, master tira fuori teorie non più valide
È come parlare di come arrivare sulla luna con un terrapiattiasta
“Forza” non significa nulla.
Provate a mettere in panca un pl e fategli fare 12 reps, poi vediamo se solleva più di un culturista.
Molto di più
certo che la concezione di allenamento max 3 a settimana è davvero delirante
io sempre fatto cosi mi trovo benissimo. da ectomorfo ho superato i 40 di braccio cominciando da 26 contratto che era un 24 senza contrazione
@@user-ed4fu2dr7n le argomentazioni aneddotiche servono a poco
Dipende come li fai. Se sei abituato a fare sedute di allenamento da 40 minuti in palestra è ovvio che ti sembrano pochi. Se ti fai 3 orette per 3 volte a settimana fidati che ti passa la fantasia di andarci di più.
2 ore a seduta si fanno sentire ...è come 🥵
@@DeathMetalHead1997 quello che faccio io non è importante, bisognerebbe imparare ad abbandonare le ideologie e iniziare a parlare sulla base di quello che passa il vaglio delle indagini sperimentali (quanto meno su questi aspetti in cui le cose possono essere messe alla prova facilmente).
Forense non riesce a fare il serio...una discussione rovinata
Ma fatti furbo, Master dice che ha lavorato nella prostituzione, come faccio a rimanere serio🤣
Master è dopato
Io sono più vecchio di master
Se lui dice che ha 48cm di braccio
Vuol dire che sotto i 40anni
Doveva avete almeno 55cm
Con l età perdi massa
E forza
Sta. In TRT
Ragazzi state parlando di palestra non è che state sviluppando una nuova teoria di fisica quantistica... che cazzo ci sarà da parlare e discutere ogni volta?
È il bello della complessità della vita, su ogni argomento ci si potrebbe scrivere e parlare all'infinito
Ottima risposta
Panzone togliti la felpa
Marco pt insiste sulla questione della forza, ma ha torto. Come si fa a non capire una cosa così semplice?
Quello col bulgaro e col kazako riesce sempre a migliorare all infinito....nessuna periodizzazione, nessuna alternanza degli stimoli ma migliora lo stesso...ok....🤣😅
Ragazzi tutto il rispetto, sui libri di medicina (neuroanatomia, fisiologia, biochimica) ci sono le risposte.
Da studente a cui viene letteralmente chiesto regolazione della contrazione muscolare, tutto sui muscoli e movimento, mi sento male a sentire a parlare di queste cose a gente che purtroppo non può sapere di che sta parlando.
Tutto il rispetto ragazzi ma parlate di “forza” come se dipendesse dal muscolo cazzo.
Parliamo di vie discendenti che regolano l’ eccitabilità del motoneurone, parliamo di legge delle dimensioni.
Queste vie discententi chi le regola?
Come viene regolato poi il motoneurone a livello spinale?
Boh ragazzi Master Wallace è un ignorante, vuoi parlare di “scienza” (perché come funziona il corpo umano è scienza) senza essere minimamente del campo, parla della tua esperienza ma NON di come funzionano le cose perché quello non lo sai.
Ragazzi onestà intellettuale per favore.
Meno seghe mentali
@@DeathMetalHead1997 meno seghe mentali = accettare che chi stai ascoltando e prendendo esempio è un ignorante?