ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ || Витамины и научные рекомендации с Ксенией Вебер
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- Какие витамины для кожи лица являются незаменимыми и как получить их из еды? #витаминыдлякожи
__________________________________________________________
➤ Видео Ксении Вебер о витаминах в косметике: • ГИД ПО ВИТАМИНАМ В КОС...
➤ Подписаться на канал Ксении Вебер: / @xeniaweber
__________________________________________________________
➤ Я в Инстаграм: / katya.novotochina
➤ Видео об антиоксидантах: • АНТИОКСИДАНТЫ в космет... и лучших продуктах с антиоксидантами: • ЛУЧШИЕ АНТИОКСИДАНТЫ |...
__________________________________________________________
☑️ Тайм коды:
0:00 Вступление
1:15 Функции витаминов для кожи
3:08 Витамин Е
6:42 Витамин С
9:21 Витамин А
12:42 Коэнзим Q10
15:40 Витамин В7 (Биотин)
17:19 Витамин В3
19:03 Витамин D
22:30 Витамин К
☑️ Источники информации и полезная информация о витаминах (на английском языке):
Книга “Интегративная дерматология”: Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, & Reena N. Rupani. (2014). Integrative Dermatology. Oxford University Press.
Статья о питании и коже: Jason Solway, DO; Michael McBride, DO; Furqan Haq, PhD, MPH; Waheed Abdul, MD; and Richard Miller, DO. “Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based Diet in Preventing and Reversing Skin Aging-A Review”. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(5):38-43: jcadonline.com/diet-and-derma...
Информация о витаминах Университета Орегона: lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins
Информация о витаминах Университета Гарварда: www.hsph.harvard.edu/nutritio...
Национальный Институт Здоровья США - рекомендации о витаминах: ods.od.nih.gov/factsheets/Vit...
О поперечной сшивке коллагена (cross-linking): www.fightaging.org/archives/2...
Большое исследование о витамине В и раке кожи: onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
__________________________________________________________
всем привет! Тайм коды к видео и все источники информации, книги и исследования, на которых основано это видео, я оставила в инфобоксе. Мы с Ксюшей очень старались создать для вас полезные и познавательные видео витаминах и очень надеемся, что они вам понравятся 😊
Благодарю Вас и Ксюшу за такие информативные видео.
Про витамины очень важная тема. Я сама год назад усиленно стала изучать эту тему и принимать различные витамины. В этой теме я стала очень продвинутой .
Наконец то удалось поднять уровень витамина Д3 и перевести в норму. Теперь начну принимать витамины красоты 😄 Сейчас усиленно изучаю всё о косметических средствах и Вы с Ксюшей были первыми блргерами от которых я узнала что такое ретинол, матриксил, бокучиол и тд.
Удачи и процветания Вам и Вашим ютуб каналам 💖🍀🌺😘🌞👍
Добрый день! Недавно появилась возможность тайм-коды прямо в видео встраивать на полоске прокрутки. Можно так делать, если не сложно? Спасибо =)
@@fareloz кажется, не всем каналам даётся такая возможность 🤔 сколько бы не пробовала так сделать, не получается.
@@sopransopran5484 большое вам спасибо! Очень надеюсь, что видео оказалось для вас полезным. Много есть мифов в отношении витаминов. Здоровья вам!
@@KatyaNovotochina Благодарю Вас Катя. По витаминам коротко : всю информацию беру из немецких источников ( доктора которые подробно изучают действия витаминов , например др. Spitz ) Только благодаря их информации мне удалось поднять мой уровень витамина Д3.
Дозировки нужны намного выше чем рекомендуют врачи и ещё необходимы сопутствующие вещества такие как магнэзия и К2mk7.
Классическая медицина изучает только методы снятия симптомов , а не устранение источника заболевания. Аллергию можно вылечить банальными средствами : активированный уголь и кальций глюконат , но никто об этом не говорит. Я сама так вылечила свою аллергию . А таблетками от аллергии можно только снять симптомы. И пить их надо пожизненно. Очень жаль что медицина по всему миру до такой степени комерционализирована и хороших специалистов можно на пальцах сосчитать.
Катя, я с огромной радостью поработала с тобой! Верю, что впереди у нас еще много интересных проектов!
Это взаимно 😊Обязательно ещё поработаем вместе на радость и пользу нашим зрителям!
Молодцы девочки!
Обожаю Вас!
Отличная идея совместного сотрудничества👍
Удачи и всех благ Вам и Вашим ютуб каналам🌹💖😘🤗🌺🌞 Бегу смотреть теперь Ксюшу😍😄😉👍
@@KatyaNovotochina Я так рада, что вы знакомы и сотрудничаете! Вы лучшие!
Ксюша я так рада видеть вас на Катином канале , молодцы !!!
@@natalinatali5454 и я очень рада!
Фрукты,овощи,полезные жиры,орехи,зелёный чай,вода,здоровый сон,спорт,массаж лица и кожа скажет вам спасибо!
Боже мой ,как же Вас приятно слушать❤️🙏🏻
Классная задумка. Классное исполнение.
Спасибо, Катя и Ксения!
оуу! вот это приятный сюрприз-моих 2 любимых с научным подходом, толковых, глубоких блогера о здоровье и красоте говорят вместе!
отличная идея!))
продолжайте, девочки ;)
Спасибо большое! как раз думала о том, чтобы пропить Q10 и теперь не вижу в этом необходимости))
Было бы здорово посмотреть подобное видео для волос))
очень полезное видео,вы чудо!
Какая у вас красивая улыбка👍👍👍
Спасибо за видео. Очень интересная тема!
самый классный ролик про витамины, большая спасибо за такой чудесной информации!
Очень интересно 👍 спасибо
Зашла первый раз, очень понравилось, лайк,подписка
Спасибо за полезную информацию!!!👍😊 С нетерпением жду следующих видео!🌟
Спасибо!Всегда интересная и нужная информация ,прекрасная подача ,без лишних фраз и очень красивая женщина - радует глаз 👍.💐
Спасибо 😊
Красивая, умница😚
Катя , большое спасибо
И ещё уточнение про броколли - людям с гипотиреозом часто не показаны крестоцветные в сыром виде. Поэтому советуют все же подвергать небольшой термической обработке, в частности броколли и цветную капусту.
Да уж, это очень круто, вы с Ксенией очень похожы, я очень давно это заметила😊
Большое Вам спасибо ❤ очень хорошая подача информации , очень доступно , понятно , интересно . Приятно когда человек разбирается и понимает , то о чем говорит ❤
Спасибо большое! 😊
Катя, Вы очень красивая,на Вас приятно смотреть и слушать, потому что Вы говорите правильным русским языком. Спасибо!
кто-кто = конкуренты в теме этой области)))
Катя, добрый день! Спасибо за то, что вы делитесь с нами своими знаниями и трудом! Расскажите, почему считается, что есть печень полезно, хотя этот орган является фильтром и аккумулирует в себе вредные вещества организма ?
Как информативно! Спасибо большое 💓
Доброго времени суток , Катя. Спасибо за видео! Поделитесь, пожалуйста, можно ли наносить на кожу Аэвит из капсул?❤
Спасибо👍
Спасибо вам !🌸очень круто
Спасибо! 😊
Спасибо!!
Полезная информация!
Подача,голос и доступность информации на высоте!
Спасибо за видео! Очень полезная информация 👏🏻❤️
Супер👍
Спасибо большое👍👍👍🌹🌹
Катюша, очень полезное видео, как всегда, огромное спасибо за работу! Не бросайте нас! Продолжайте работать и процветания Вашему каналу!!!!!
Спасибо огромное, Татьяна!! 😊
Благодарю, полезная информация, собранная воедино 🙏🌹
Спасибо, очень полезное видео!
Ждём от, Вас, больше видео ❤️🤗
Здорово Катя! Спасибо за ссылку на канал Ксении! Ваши каналы просто сказка для мозга и ушей!😍👍
Как приятно, спасибо 😊
Спасибо
Умничка 👍
Кратко, понятно, интересно)))
Спасибо Катюша!На вас приятно смотреть и приятно слушать.Молодец!!!
Спасибо девочки!
Спасибо, Катерина. Как всегда очень полезное и приятное во всех отношениях видео. Принципиальное Ваше отличие от Вебер в подачи материала. Интеллектуальный потенциал Ксюши, как она себя называет,сомнения не вызывает, но сопровождается менторским тоном завуча школы и раскрашен снисходительно презрительно улыбочкой..мол, как этого вы могли не знать. Плюс реклама нужных для продажи товаров... Что несомненно мешает восприятию материала. С Вами же полное попадание. Момент когда слух ласкает и русский и английский языки, притягательная внешность и глубина подаваемого материала. С удовольствием проголосовала за Вас 😘.
Катя, спасибо большое за отличное и познавательное как всегда видео! Очень нравится Ваша подача, обожаю Вас слушать! Какая же Вы красавица и умница!!!
Спасибо большое 😊
Ура..2 моих любимых блогера🤗❤️
даже не знала, что вы знакомы 😉
Катя, спасибо за видео и за труд! Всегда жду с нетерпением. Так сложно найти что-то полезное в океане шлака на ютубе.
Благодарю! Для меня это большой комплимент 🤗
Спасибо Вам Катюша и Ксюша за познавательное видео . Очень полезная информация ! Вы мои любимые блогеры от которых я жду с нетерпением новую познавательную информацию.
Большое спасибо, Марина! 😊
спасибо, что посмотрели!
Здравствуйте!! Спасибо за ваш труд и вашу информацию!! вы очень конкретная и приятная!! Вас слушаю с удовольствием и верю!! я впервые столкнулась с темами - которые вы открываете!! Меня зовут Любовь, мне 29 лет, пользовалась только увлажнением - крем))) иногда пилинг.начала изучать тему - столкнулась с акне - хотя никогда не страда..... У меня к вам большая просьба - могли бы вы записать видео для новичков!! с чего начать. как сочетать кислоты, пиптиды и антиокседанты ..... что лучше в каком варианте и когда лучше наносить!! на ночь или днем)))) Заранее огромное спасибо!!!))))
Супер информативно, лаконично, без « воды»! Замечательный канал!
Спасибо 😊
Вот это сюрприз,два моих любимых блогера !!!!
Катя, спасибо за видео. Все понятно и очень интересно 🔥👌
мне 50+ и свою кожу я питаю витаминами из аптеки, только домашний уход за собой!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какими вы витаминами из аптеки пользуетесь?
Не отвечает она ни кому, я гляжу
Как я рада вашей коллаборации 👍👍👍 Вы дополняете друг друга, даёте все те знания, которые нам нужны, огромная благодарность Вам 🙏
Спасибо 😊
Очень, очень интересное видео. Спасибо.❤❤❤
Спасибо, Катя. Интересно.
Спасибо, Катя! Уже посмотрела видео Ксении. Вы обе большие умницы. После вашего обзора обязательно ещё раз возьму сыворотку от Timeless с коэнзимом. Альфо-липолиевую кислоту от Ordinary тоже хочу попробовать. Ну и пошла гулять, у нас час дня, заряжаться витамином Д))) Здоровья вам и вашим близким.
Спасибо, Людмила! И вам всего хорошего, берегите себя!!
Спасибо за видео. Очень интересно и приятно вас слушать. Люблю такой подход. 👌
спасибо!
Спасибо! Очень полезно!
Полезная информация. Забываю на 20 лет про Q10 и биотин) Еще есть в порошке гиалуроновая кислота для приема внутрь, полезно?
Здравствуйте ! Что думаете насчет medi peel bor-tox?
Спасибо большое за информацию!!!
Как всегда чётко по теме, доступно и очень интересно 😊🤞👍
Знаю, вы устали от глупых вопросов) Но как вы относитесь к тому, чтобы применять аптечный пищевой витамин Е в капсулах на кожу лица?)
Спасибо большое Екатерина за информативное видео 👌👍💐💐💐🤗🤗🤗
Катя, с удовольствием прослушала Вашу лекцию! Иначе и не назвать!) Очень информативное и полезное видео. Спасибо, что делитесь своими знаниями!
Спасибо, Наталия! Не просто сделать такую вот научную информацию интересной 🤗
Катя, Вьі моя находка и большое вдохновение!!! Спасибо!
Очень познавательно. Спасибо за информацию.
Подскажите пожалуйста витамин "С" с какими витаминами положительно влияет, с витаминами группы В и с омегой 3 не разрушается?
Оочень хорошее и познавательное видео!
Пожалуйста не спешииите говорить:))
Очень хочеться все словить но оооочень много специфической информации и она медленные усваивается:)!
Спасибо Катя, супер познавательно. У меня вопрос: Mad hippi vitamine C, нужно ли его хранить в холодильнике, чтобы не испортился?
Спасибо! Нет, в этом нет необходимости. В этой сыворотке стабильная форма витамина С. Достаточно темного, прохладного и не влажного помещения.
Никогда не понимаю, кто нажимает на dislike🤦🏻♀️
Катя здравствуйте!
Вы столько труда приложили исследуя это всё,молодец 👍всегда с наслаждением слушаю тебя.привет из Georgia Atlanta!!!
спасибо, что цените! Работы и правды было много 😊
Здравствуйте. Буду признательна за информацию, что у Вас на губах?Блеск для губ?:)
Моих два любимых блогера , самые умные и красивые девочки, подружились. Как это здорово!!! Нам повезло 😉🥰🥰
Спасибо, Таня 😊
Вы такая приятная и так лаконично все излагает 👍👍👍 спасибо за Ваш труд ❤️ скажите, можно ли одновременно наносить на кожу витамины А, В и С в уходе? Или нужно разделять на утренний и вечерний уход?
Спасибо большое 😊 скорее нет, чем да. Важно знать форму этих витаминов в средстве, но самые активные ингредиенты нужно разделять.
Где купили такую красивую блузку? Спасибо за полезную информацию) Брокколи в самом деле вкусней сырая или вареная 1-2 мин . Не знала что палочки брокколи можно так красиво съесть ) Воспользуюсь .
Спасибо! Это такое красивое платье 😊 брала в магазине здесь в Штатах пару лет назад. Я тоже сама люблю в сыром виде брокколи или на пару, но когда хрустит.
я перестала есть жареное и соленое, меньше сладкого. Но высыпания все равно были, и сухость кожи. Пропила курс Витагаммы Д3. Результат на лицо. Все прошло. Спасибо Вам за советы.
СПАСИБО!!! Люблю все ваши видео. Информацию про витамины очень важна. Поделилась ссылкой в фейсбуке. Удачи!
Большое спасибо, что делитесь!! 😊
ПОдскажите есть ли смысл принимать аптечный Елевит ( комплекс витамин) или лучше по отдельности?
Мега-познавательно! Столько структурированной и полезной информации! Спасибо большое за видео и проделанную работу 🌿✨🤍
Спасибо большое! 🤗
Если есть вопросы с жкт то только Эстер С! Это хилатная форма поэтому в этом и прелесть!
Спасибо вам огромное за такую глубокую очень ясную и понятную лекцию !!после прослушивания я поняла ,что точно изменю свой рацион питания.!!😍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста если сидишь на интервальном , Можно ли бады принимать и так же пить чайную ложку масла с лимоном во время голода ?
Я для кожи коллаген пью, мне очень нравится эффект, буру эваларовский морской коллаген, он по качеству супер и эффект от него быстрее и лучше и из всех морских, что я пробовала у этого самый нейтральный запах и вкус, а в соке так вообще не ощущается)
Эстер-C - это форма витамина С в виде аскорбатов. И его рекомендуют эндокринологи не потому, что он лучше усваивается, а потому, что он не раздражает слизистую желудка, у многих есть негативная реакция на аскорбиновую кислоту.
Да, с этой точки раздражения слизистой желудка есть такой момент, но Эстер-С позиционируют себя как витамин С с продолжительным действием. Вот этом научных обоснований пока нет.
Катя, а сделай пожалуйста видео про морщины. Мне 33 года, у меня мимические морщины. Они немного разглаживаются после бега. Вот как правило ухаживать за морщинами (у меня конкретно между бровей и гусиные лапки)? Что можно сделать с морщинами, чтобы они выглядели ухоженными и увлажненными?
Мимические морщины это так мимишно
Катя, подскажите по дозировке витамина Д: у меня витамины now с дозировкой 10 000. я пью раз в неделю. вижу в вашем видео, что в день нельзя пить более 4 000, то есть дозировку 10 000 вообще никак принимать нельзя?
Ксения, тут нужно советоваться в вашим врачом, я лишь говорю об официальных рекомендациях, ситуация у всех может быть разная.
Не все так просто с витамином Д если у каждого второго дефицит. У меня, например, очень сильный дефицит этого витамина хотя я не офисный планктон и в декрете постоянно гуляю с ребенком. У меня большие проблемы с кожей рук (диагноз экзема) и дерматолог, среди прочего, назначила витамин Д в дозировке не менее 5000 ед, что выше в 10 раз профилактической дозы. Не знаю поможет ли, лечение комплексное т.к проблемы не только в дефиците, но и сильной пищевой аллергии. Но надеюсь, что в скором времени я увижу свои руки как 4 года назад - абсолютно здоровыми.
Катя спасибо очень полезную информацию. Хотела узнать сколько нужно пить витамин С? для профилактики в целом. Сейчас с короновирусом мы всей семьей стали пить витамин С. Можете ответить пжл??🙏🙏
Наргиза, спасибо! Мне кажется, что пропивать витамин С для профилактических целей не совсем корректно. Он действительно играет важную роль в нашей иммунной системе, но также и витамин D, и цинк, и другие. К тому же он очень быстро выводится из организма. Исследований в отношении эффективности витамина С против коронавируса я не встречала. На мой взгляд, сейчас важнее уделить внимание своему здоровью в целом - здоровый сон не меньше 8 часов, сбалансированное питание, физическая активность.
@@KatyaNovotochina Спасибо за ответ. Я с Кыргызской республики рядом с Казахстаном. И вроде у нас протокол лечения против ковида такой. Вот к примеру при проявлению симптомов простуды или похожих с ковид врачи назначают пить жидкость, кардиомагнил для ражжижения крови, и аскорбиновая кислота по 2 таб 4 раза в день. Получается аскорбинку аптечную если помните круглая белая таблетка должны быть 8 таблеток в день😯. Там столько сахара 🤷♀️🤷♀️. Вот и мы начали витамин С айхерб веганскую без сахара стали принимать. Как бы интертировали по своему. Сон и питание стараемся конечно соблюдать, и дыхательную гимнастику. У нас в стране, да и в Казахстане тяжёлая ситуация с ковидом 😪😪.
В мене дефіцит вітаміна К, я все думаю чого в мене постійно синякі, не встигнуть зійти як десь новий з’являється і спостерігаю вже це років два. Дуже дякую за підказку.
Пожалуйста! Но чтобы удостовериться, конечно, лучше сдать анализы.
Во Франции витамин Д назначают с рождения деткам в обязательном порядке, и взрослым при усталости, ослабленности и простудах...
Спасибо за видео, очень полезное!
В Латвии и в Норвегии тоже витамин Д с рождения назначают 👍🏼
Так и в России тоже…
Здравствуйте,я хотела спросить,мне 13 лет,я сама худая и у меня кожа начинает обвисать,складки прям везде,2-4 месяца назад я перестала есть мясо и курицу,стала вегатерианкой и вот какие витамины мне помогут? Можете ответить если не сложно,заранее спасибо!
Добрый день, Катя! Хочу вас поблагодарить за очень важную информацию которую вы даёте в своём блоге) следую вашим советам и моя кожа становится действительно лучше! Благодарю 🙏
Интересует ваше мнение по поводу косметики для проблемной кожи «ZO Skin Health»
Буду ждать вашего ответа:) спасибо 😊
Большое спасибо, Катя! 😊 От бренда ZO Skin Health пока ничего не пробовала, надеюсь, что ещё будет такая возможность.
очень любила морковь в детстве, но у меня повышенная чувствительность к каротинам, развивается каротиновая желтуха. Приходится получать вит А из печени трески ☺️
Спасибо за видео :)
Я льняное масло ем вместо оливкового. Хорошее оливковое масло днём с огнём не сыщешь
Катя, подскажите, пожалуйста, можно ли в уходе использовать масла холодного отжима? Вместо крема на ночь, например, чтобы не перегружать кожу
Здравствуйте! Можно, но масла наоборот имеют свойство создавать окклюзию, пленку на коже, что чаще всего наоборот не показано жирной коже, например. Плюс в кремах находятся разные активы, которые выполняют разные функции для кожи, а масла всего лишь помогают уменьшить потерю влаги.
@@KatyaNovotochina спасибо большое! 🙏🙏🙏
Кето диета и периодическое голодание !!!!! И витамины. Сон .и йога
Посоветуйте, пожалуйста, витаминный комплекс 50+
Супер познавательно! Отличная работа, Катя!
Спасибо, Наташа 🤗
Простите, а рецепт салата из брокколи?
Катя, большое спасибо за видео! Скажите пожалуйста, астаксатин-это антиоксидант? И содержится ли он в пище?
Оксана, да, астаксантин тоже очень известный и мощный антиоксидант, тоже относится к каротиноидам. Он синтезируется некоторыми водорослями. А находится как раз в форели, лососе, криветках, лобстере. Но в отличии от каротиноидов в моркови, например, астаксантин не трансформируется в витамин А. Я как-то показывала тоник для лица с астаксантином. Есть несколько исследований, которые показывают его полезность для кожи.
Я купил по совету Ксении косметику Pyunkang yul, она просто поклонялась к этой косметике и я решил попробовать. В итоге не пользуюсь вообще, ацки сушит кожу.. пробовал в разное время года и сочетать с другими средствами но результат тот-же. Жалко потраченных денег.
я не поклоняюсь косметике)) Я говорила в том видео, что корень астрагала - специфический ингредиент, он противопоказан людям с дерматитом и чувствительной кожей, например, поскольку может вызвать такую реакцию на коже с нарушенной барьерной функцией. Мне жаль, что косметика вам не подошла.
А я влюбилась в эту косметику! Мы все разные и только методом проб и ошибок можем найти то, что подходит именно нам)
@@xeniaweber Я понимаю, но вы также говорили что у вас сухая и чувствительная кожа также склонная к куперозу. Когда наношу эту косметику у меня кожа становится увлажненой и очень красивой! Выровняет хорошо текстуру и делает ее как-будто стеклянной, обожаю такой эффект!! Но через пол часа начинает стягивать, я не против лёгкого лифтинга но к концу дня так стягивает что появляется заломы у носогубных складок которые у меня раньше не было, и особенно когда пользуюсь сразу сывороткой, кремом или ампулой. Пользуюсь редко когда хочу получить эффект стеклянной кожи, так что у меня очень неоднозначное мнение по поводу этого ухода.
Уход, особенно для проблемной кожи, должен подбирать косметолог, да и то не всегда он подходит. И уж точно не стОит следовать советам блогеров. Я знаю это давно, но тоже повелась на рекламу косметики Sukin на канале Ксении и поиобрела полный уход, от которого никакого эффекта. Но покупала с хорошей скидкой и использовала до конца, поэтому не так обидно. Кстати, в это же время у меня был крем для век немецкого бренда Naturschön, который оказался почти копией крема Sukin, начиная от дизайна и заканчивая ощущениями, словно это продукты одной линейки, но по эффективности круче и при этом стОил в несколько раз дешевле. Лучше один раз потратиться на визит к проф.косметологу, чем на покупку ненужных средств.