Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť? (Ľudskosť)

* Táto epizóda vyšla 30.9.2021
Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás.
V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému.
V rozhovore zaznie:
- ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova
- ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat
- čo je to útok, útek a zamrznutie
- prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie
- ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme
- čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit
- čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach
***
Hostka odporučila knihy:
Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy)
Cirkadiánny kód (Satchin Panda)
***
Spomenuté v podcaste:
⁠epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu
***
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠[e-mail]
Podcast Ľudskosť nájdete každý štvrtok aj na:
SME aplikácii: onelink.to/j4vrzy
Spotify: open.spotify.c...
Apple podcastoch: podcasts.apple...
Google podcastoch: podcasts.googl...
RSS: anchor.fm/s/56...
Tvorbu podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk na www.sme.sk/pre...
#ludskost #denniksme #úzkosti