تمرين كل عضله مره في الأسبوع من ٦ إلى ٨ تمارين هل يعتبر مجدي؟ ملاحظه/ جربت امرن عضلتين في اليوم لكن لاحظت عدم قدرة حمل الأوزان الثقيله مثل لما امرن عضله في اليوم ارجو الإفادة...
اسطورة يبو ربيعة ونتعلم منك وتحفزنا .. و لكن ليه ما تتكلم عن الهرمونات من باب توعية الناس .. لاننا نعرف ان الاجسام والعضلات هائلة الحجم ما تتكون ولا تصير مهما التزم الشخص بالتمرين والنوم والاكل الصحي وتغطية احتياجه من البروتينات و و و .. فا لما يجي شخص مبتدي او متوسط او هاوي ويتعب على نفسه سنين وما يحصل جسمه مثل هالأجسام اللي نشوفها ممكن يجيه احباط بسبب جهله ان هذي كلها هرمونات .. ممكن اكون غلطان انا عشان كذا يا ليت تتكلم عن هالموضوع .. وشكراً ❤❤
الله يوفقك ويحقق لك اللي تبي ان شاء الله ، معك احنا ونتمنى لك كل خير 🤍
ابو ربيعة الى الأمام سرر يا سعودي وفالك الذهب 💪🏻
كفووووو يابوربيعه والله مقطع رهيب وبإذن الله البطوله هذي تجيب ابو الذهب
مقطع ممتع ياوحش ، فالك أولمبيا باذن الله كلنا معك 🤾🏼
هذا الشرح الوافي بالتمرين وتفصيل للتكنيك. تسلم
حلقه ولا غلطه تشكر الله يوفقك وباذ الله تأخذ الذهبية وتتأهل
الله يوفقك ابو ربيعه .. انت و قروبك للامانه ناس محترميين ..
ينصر دين دين دين ددددينك 🔥
عمار جسمه خرافي ماشاءالله الاحتراف مسألة وقت فقط لا اكثر
الله يوفقكم يارب♥️
والله وحش يا أبو ربيعه قدوتي بطل دمه خفيف ما شاء الله تبارك الله
الى الامام ي افضل رياضي بالمملكة 🇸🇦
ولايهون عمار الوحش 🔥
الذهب بأذن الله🥇
ابو ربيعه فخر العرب انا متابعك من العراق ياريت تنزل عن تمارين الباي والتراي
شششبببفففف شيكلي 🔥🔥متابعينك من الكويت موفق
الله يوفقك حبيبي بو ربيعة و بإذن الله نشوفك في اولمبيا 🧡💛🧡💛
البداية 😂😂😂، وحش ابو ربييييعة
يعم والله انا من مصر واول فديو اتفرج عليك حبيتك وبقيت بتبعك وبستني انك تنزل فديوهات ع طول شابوووووووو :D
شبوف 😂😂😂😂
تابعه بالسناب يصور يوميا وتستفيد منو للامانة
اللهم صلِّ.وسلم على نبينا محمد ﷺ .
ماشاء الله تبارك الله.
بنحبك يابو ربيعة🥰♥️♥️♥️♥️
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
شبووووف مشاءالله تبارك الله
بالتوفيق ليك من مصر 🌹 إن شاء الله تجيب للملكة الذهب 🇸🇦🌹
ورب البيت مليووون لايك 👏🏻👏🏻♥️♥️
ابو ربيعه استمر في تفعيل القناه بمثل هذا المحتوى
حتجيب بإذن الله أولومبيا في اليوتيوب
الله يوفقك
شغل شبوڤ اليوتيوب 🤣🤣🤣
لو تلاحظ إعجاب الأغلبيه في التعليقات
مثير للأهتمام ولا ؟ 💡
اسطووووري يابو ربيعه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣⚰️
لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
احبك فالله استمر 👍
7:55 يكفي قدوتنا الرسول محمد بن عبدالله صلى الله عليه وسلم
الي يقتادبه يصير ملتزم بكل شؤون حياته وحتى مع الاخرين
عمار ما شاء الله 🔥
عاش الله أكبر عليك يا بطل
ههههه والله فطست ضحك بديت المقطع
يا اخي احلى شي عندي من تشرح التمرين وين شغله يا رجل ممنون الك على شرحك
كفو ابوربيعه 🫡
1:08 Chest Supported Machine Upper Back Rows
1:47 Leaned Back Lats Focused Row
2:32 Upper Back Pulldown
3:19 Kneeling SA liac lat Pulldown
4:06 Keslo Shrugs
5:20 Face Away Cable Curls
6:01 Cable Rear Delta Flys
6:32 No Cheat Db Curl
لايك عشان يطلع فوق ❤
استمر كابتن تره بسببك حبيت العبه
مشاء الله
اقسم بالله حلقه اصطوريه
قول سمكه؟
good luck brother next myster olympia clasic physic
شبووف 💪
أولمبيا من الحين اقولك 🔥
كفووووووووووووووووووووووو.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ما شاء الله
حبيب قلبي لايوقف
7:13 ماشاء الله تبارك الرحمن جسم اسطوري
ماشاء الله في شبه كبير بينك انت وانور الشرفي
شبففففف هاااانت ابو ربيعة باقي 3اسابيع 💪🏻🔥
باقي اسبوععع😭📌
@@ghdoo9271 وات
كفو كبتن العرب
ابو ربيعه انا مبتدى في الرياضه التمارين ذي تنفع لتضخيم العبها دائماً
شببوف 👏
انصحك تنزل ترجمه مع الفيديو
شبوووڤ😂😂😂
ذليت عمار بكلمة هاوي 😂😂
سلماااااااااااات ماتشوف شر اسلم يالطيحة 😂❤❤
الاول😊
هههههههههههههههه😂 البدايه
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ابوربيعه احبك
كوتش سلام عليكم هل عندك تدريب اون لاين
شبووووووف 💪
صلاة النبي اذا هيك وهاوي شنقول حنا
جاذبية خنفوري
يابو ربيعه عمار جسمه بطل بس كل ماخذت شويه قلت ذا هاوي 🤔🤔 هذا تحطيم
مزح شباب 😂
احححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح اللقطه الاولى يبو ربيعه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طيب اذا مبتدئ و اول مره يدخل النادي عادي يسوي التمارين ذي؟
ابو ربيعه كيف اعضل الخشم ؟
عساك على القوه بس بو رفيعه وينك مختفي
والله عمار وحش ماشاء الله متاكد مو محترف
قصده انه م اخذ كرت احتراف
تو اولمبيا خنفوري😂❤
صراحه جسم عمار متناسق احلى جسم سعودي شفته بس عمار طبيعي ولامحسنات
خبال هو العب ثمنية تمارين ظهر!!
3:31 احمد شو وش جابه هههههههههههههههههههههههههههههههه ( الي ورا لابس ازرق )
اي والله، 😂😂😂😂😍
طاهر انا الثاني 😂😂
كم جلسه تمرين العبه؟؟
ليش ماكو استعراض يابوربيعة
ام ربيعه
تمرين كل عضله مره في الأسبوع من ٦ إلى ٨ تمارين هل يعتبر مجدي؟
ملاحظه/ جربت امرن عضلتين في اليوم لكن لاحظت عدم قدرة حمل الأوزان الثقيله مثل لما امرن عضله في اليوم
ارجو الإفادة...
اهم شي الاكل عشان تشوف تطور ولاتضغط على نفسك مره عشان ماتخسر عضل بدل ماتكسب احسب احتياجك من المواقع بقوقل مليان وبتشوف تطور
ولايهمك الاوزان اهم شي التكنيك صح ميه بالميه ومع الوقت والاكل مضبوط الوزن وانت تلعب بتحسه صار خفيف كذا وضعك تمام قاعد تكسب عضل وبترفع الوزن
الخدود راحت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مو كل شي موسيقى وانا اخوك
شوياااااا
شو اسم الصاله الي يتمرن فيها ابو ربيعه ؟
ايرون هاوس بالرياض
شبوففففف
احس انك البثر الي يسولف واجد في الجيم
من الي فيكم خاف جته روعه من الحبل يوم انفك 😂 ؟
الباي عند عمار اجمل من يوسف حتى لو كانت العضلة عند يوسف اقوي بس شكل عضلة مش حلوة 💪🏽
اسطورة الهواة يسب ويمدح 😂😂😂
وينها الصالات ذي!
المصور ماش
اسطورة يبو ربيعة ونتعلم منك وتحفزنا .. و لكن ليه ما تتكلم عن الهرمونات من باب توعية الناس .. لاننا نعرف ان الاجسام والعضلات هائلة الحجم ما تتكون ولا تصير مهما التزم الشخص بالتمرين والنوم والاكل الصحي وتغطية احتياجه من البروتينات و و و .. فا لما يجي شخص مبتدي او متوسط او هاوي ويتعب على نفسه سنين وما يحصل جسمه مثل هالأجسام اللي نشوفها ممكن يجيه احباط بسبب جهله ان هذي كلها هرمونات .. ممكن اكون غلطان انا عشان كذا يا ليت تتكلم عن هالموضوع .. وشكراً ❤❤
اختصرها على نفسك تبغى شكل مقبول لك وصحة العب صح ولا يهمك الحجم الهائل! ، تبغى مسرح وبطولات فكر في الهرمونات!!
لعبه الاغنياء ومكلفه فلوس بالهبل
عذر البليد مسح السبوره اكلي اطبخه في البيت خمس وجبات +مكملاتي من بروتين شيك وكرياتين ١٥٠٠ شهريًا فقط وممكن اقل
شبوف
انزع الموسيقى وغطي عورتك
ركبة عورة؟
ايش انستا حقك
ما شاء الله