Heerlijk, gewoon een eerlijke video! Zelf zit ik op 1600kcal en ik vind het soms echt ontzettend moeilijk om daar aan te komen. Ik ben nu vabaf 2 januari 5,5kg afgevallen. Nog 'maar' 30 te gaan! I got this💪
2:15 , mensen zeggen dat ook tegen mij ! Terwijl ik er zelf totaal geen moeite of iets mee heb ik vind het zelf juist fijn om te weten wat ik binnen krijg vooral als ik aan het bulken of afvallen ben. Leuke video verder ☺️
Zou je een Nederlandse review kunnen doen van Women's Best? Ik heb proteïne van Body en Fit maar die is suuuuper vies en ik vroeg mezelf af of de proteïne van Women's best beter smaakt?
Kan je een video maken over het bulken/cutten? Ik wil mega graag die summerbody en ben al goed op weg met sporten alleen eet veel te weinig en geen idee hoe ik dit moet gaan aanpakken..
Ik ben blij dat je de realistische versie laat zien. Zelf vergeet ik ook wel eens wat te eten Ik zie altijd mooi in elkaar gezette filmpjes met de beste maaltijden, maar dan vraag ik me af hoe realistisch is dat...niemand heeft zoveel tijd. Top!
Nee ik doe niet meer aan cheat "days" ik eet nu af en toe gewoon wat slechts :P vroeger deed ik dat wel maar dan ging ik helemaal los op die dag en duurde het een week voordat ik me weer normaal voelde. Dus dat werkte niet goed voor mij in ieder geval. Ik eet nu meestal gewoon een pizza in het weekend, hier en daar een snoepie overdag XD Op zo een dag dat ik uit eten ga, pizza eet of whatever voor grote "cheatmeal" dan zorg ik ervoor dat ik veel minder koolhydraten en vetten eet de rest van de dag. En ik zou het zelf invoeren op myfitnesspal, de app die ik ook hier gebruik in deze video. Het maakt het zoveel makkelijker om te zien hoeveel je nou echt eet. Dat zijn de tips die ik je kan geven 🥰
Nochliiii vraagje, maak je ook voedings/trainingsschema’s op maat? Ik heb echt wat vastigheid nodig en ik hoop dat jij me ermee kan helpen zodat ik regelmaat heb in voeding en in de gym voor resaultaat! Ik sport nu 3 maandjes ongeveer 4/5 dagen p week en ik kijk echt veel filmpjes. Maar er wordt zo veel info over gegeven dat mn hoofd dat niet echt aankan. Ik hoop dat je me kan helpen❤️ Liefs Senna
Yep🙋🏼♀️ mijn eerste maaltijd was net pas om 6 uur in de avond... oeps. Maar no worry voor 12 uur heb ik alles binnen. Gelukkig zit ik in mijn cutfase dus niet zo erg😁🤣
Vind dit altijd zo leuk om te zien bij jullie 🤩 Ik ben zelf ook een soort van aan het “bulken”, maar houd het niet precies bij met wegen maar doe het meer “intuitief” haha en ook niet perse altijd gezonde dingen hoor 👀 Heb altijd veel moeite gehad om aan te komen en heb nu eindelijk een manier gevonden die voor mij werkt in combinatie met een goed trainingsschema en met tips van een trainer van de gym 😊. In het begin vond ik het lastig om veel meer te gaan eten dan ik deed, maar ik probeer ook meal te preppen (scheelt ook veel geld als student ipv eten halen ergens haha). Het is lastig om iets te vinden wat goed persoonlijk werkt maar het is inderdaad een kwestie van dingen blijven proberen 💪🏼💪🏼
Hoe werkt het dan als je grotere billen wil maar een slankere taille? Moet je dan juist boven je caloriebehoefte zitten of eronder? Ooh en is het normaal als ik 3 dagen flinke spierpijn heb na een workout? Srry ben net begonnen met fitness haha!
Thanks! Wat leuk om te horen mede-haarlemmer haha! Ik heb ze gekocht op de zeedijk bij chinatown in amsterdam. Daar zitten veel aziatische toko's waar je deze kan kopen 😍 x Nochtli
Niet echt iets bijzonders, ik vindt het eigenlijk gewoon lekkerder haha! Ik dronk uberhaupt al bijna geen melk omdat ik de smaak nooit lekker gevonden heb, zelfs als baby spuugde ik altijd mn melk uit 😂😂 xx Nochtli
Wat een hele fijne en goede video is dit!❤️ Gelijk die bakjes besteld 🙈 Heb je misschien een linkje van die blender waar je hem in Nederland kan bestellen?☺️
Niceee video! In het verleden vergat ik ook vaak maaltijden voor te bereiden en daardoor ga je dan vaak makkelijk slechte dingen eten. Nu zorg ik dat ik altijd wat bij me heb voor de zekerheid.
Hele leuke video! Zou je misschien een keer een video op willen nemen waarin je tips geeft voor beginners die ook willen bulken? Qua trainen, eten etc..
Waarom kies je voor diepvries fruit/groente? Volgens mij zijn er dan een aantal voedingsstoffen die aanzienlijk verminderd zijn of zelfs weg, door de tempratuur? Of maakt dat niet uit in jullie geval?
Uit onderzoek blijkt dat het niet veel uitmaakt of je diepvries of vers gebruikt zolang er naar geen extra stoffen aan zijn toegevoegd als suiker. "Verse" groente word namelijk ook vaak opgeslagen in koelingen.
Nathalie Focke org ik denk dat ik het voor het eerst uitprobeerde toen ik 16 was? Daarna heel lang niets meer gedaan en rond m’n 20ste weer begonnen dacht ik. X Nochtli
Gaby Van hofwegen zeker!! Ik heb er een aantal van fashiionnova als je de spijkerbroeken bedoelt. Ook Zara & pull&bear zijn goeie daarvoor. Als je de leggings bedoelt die heb ik altijd van Gymshark 😎 en m’n favorieten zijn dan de energy seamless, flex of de Camo seamless🤩 mocht je even willen kijken is hier mijn eigen linkje: gym.sh/Shop-Nochtli X Nochtli
@@Nochtli-en-Jeremy oke top dankje! Was het toevallig aan het invoeren in MyFitnessPal. Kom je echt elke dag precies aan die procenten, want ik ga bijna altijd over mijn vetten en koolhydraten heen en krijg te weinig eiwitten binnen maar weet niet hoe ik dit kan balanceren 🙈
dankje wel voor deze video, ik kijk veel video's van jou en ook van veel andere fitnessmeiden op instagram etc. jullie helpen mij enorm met de informatie. ik probeer ook steeds meer kilocalorieën te eten etc. ik kom super moeilijk aan en daarom ga ik ook naar de gym en let op mijn voeding. ik heb wel een vraagje: hoe vaak zou ik moeten sporten en mijn benen moeten trainen willen ze dikker worden? mijn spieren groeien niet snel en daarom duurt het ook best lang. maar ik weet nooit zo goed of ik vaker naar de sportschool moet gaan of zwaarder moet trainen want ik heb er nog niet super veel verstand van. ik ga nu 2 keer naar de gym voor mijn benen en billen en 1 keer naar de gym voor mijn buik, dus in totaal 3 keer. graag iedereen die er iets vanaf weet of me wil helpen reageren, want dat zou ik super fijn vinden!
Hey ik ben fan geworden een maand geleden sins dien ben ik ge inspereerd eerst at ik nooit en ik bleef dik nu sport ik nog meer en eet gezonder en ben Julie echt dank baar ga zo door 💖💎🐚
Ik ben precies hetzelfde m.b.t. eten. Als ik me eten niet van te voren klaar maak eet is veel te weinig en alsnog vergeet ik heel vaak te eten omdat ik nooit honger heb. Leuke video!
Ik probeer ook te bulken, maar het is echt moeilijk voor mij om zo veel te eten op een dag (ongeveer 2200-2300 kcal). Ik zit gewoon heel snel vol ook. Ik heb dan ook vaak dat ik probeer te proppen en dat ik dan misselijk wordt hahaha. Heeft iemand tips?
Heerlijk, gewoon een eerlijke video! Zelf zit ik op 1600kcal en ik vind het soms echt ontzettend moeilijk om daar aan te komen. Ik ben nu vabaf 2 januari 5,5kg afgevallen. Nog 'maar' 30 te gaan! I got this💪
2:15 , mensen zeggen dat ook tegen mij ! Terwijl ik er zelf totaal geen moeite of iets mee heb ik vind het zelf juist fijn om te weten wat ik binnen krijg vooral als ik aan het bulken of afvallen ben. Leuke video verder ☺️
Zou je een Nederlandse review kunnen doen van Women's Best? Ik heb proteïne van Body en Fit maar die is suuuuper vies en ik vroeg mezelf af of de proteïne van Women's best beter smaakt?
Kan je een video maken over het bulken/cutten? Ik wil mega graag die summerbody en ben al goed op weg met sporten alleen eet veel te weinig en geen idee hoe ik dit moet gaan aanpakken..
Ik ben blij dat je de realistische versie laat zien. Zelf vergeet ik ook wel eens wat te eten Ik zie altijd mooi in elkaar gezette filmpjes met de beste maaltijden, maar dan vraag ik me af hoe realistisch is dat...niemand heeft zoveel tijd. Top!
Welke kookspray gebruiken jullie en waar kan ik die halen?🤗
Nochtli hoe maak je de corn tortilla’s met gesmolten kaas? Zag er zoooo lekker uit!
doe jij aan cheat days? zo ja, hoe pak je die aan? en waar let je dan op? en hoevaak houdt je ze dan?
Nee ik doe niet meer aan cheat "days" ik eet nu af en toe gewoon wat slechts :P vroeger deed ik dat wel maar dan ging ik helemaal los op die dag en duurde het een week voordat ik me weer normaal voelde. Dus dat werkte niet goed voor mij in ieder geval. Ik eet nu meestal gewoon een pizza in het weekend, hier en daar een snoepie overdag XD Op zo een dag dat ik uit eten ga, pizza eet of whatever voor grote "cheatmeal" dan zorg ik ervoor dat ik veel minder koolhydraten en vetten eet de rest van de dag. En ik zou het zelf invoeren op myfitnesspal, de app die ik ook hier gebruik in deze video. Het maakt het zoveel makkelijker om te zien hoeveel je nou echt eet. Dat zijn de tips die ik je kan geven 🥰
Ik vindt het super leuk om te zien wat je de hele dag eet. Ik heb een vraagje. Waar haal jij je edame boontjes?
Nochliiii vraagje, maak je ook voedings/trainingsschema’s op maat? Ik heb echt wat vastigheid nodig en ik hoop dat jij me ermee kan helpen zodat ik regelmaat heb in voeding en in de gym voor resaultaat! Ik sport nu 3 maandjes ongeveer 4/5 dagen p week en ik kijk echt veel filmpjes. Maar er wordt zo veel info over gegeven dat mn hoofd dat niet echt aankan. Ik hoop dat je me kan helpen❤️
Liefs Senna
Yep🙋🏼♀️ mijn eerste maaltijd was net pas om 6 uur in de avond... oeps. Maar no worry voor 12 uur heb ik alles binnen. Gelukkig zit ik in mijn cutfase dus niet zo erg😁🤣
Dat stukje op het einde heb je zo mooi gezegd!! En ik kijk heel graag naar jou! Want haal zoveel inspiratie uit!♥️
Deze video is heel erg interessant
Ben zo blij dat ik jullie volg xx
Vind dit altijd zo leuk om te zien bij jullie 🤩 Ik ben zelf ook een soort van aan het “bulken”, maar houd het niet precies bij met wegen maar doe het meer “intuitief” haha en ook niet perse altijd gezonde dingen hoor 👀 Heb altijd veel moeite gehad om aan te komen en heb nu eindelijk een manier gevonden die voor mij werkt in combinatie met een goed trainingsschema en met tips van een trainer van de gym 😊. In het begin vond ik het lastig om veel meer te gaan eten dan ik deed, maar ik probeer ook meal te preppen (scheelt ook veel geld als student ipv eten halen ergens haha). Het is lastig om iets te vinden wat goed persoonlijk werkt maar het is inderdaad een kwestie van dingen blijven proberen 💪🏼💪🏼
Kan je die bakjes wel in de magnetron stoppen? Smelt het plastic niet?
sommige plastic bakjes zijn magnetron-bestendig!
Hoe werkt het dan als je grotere billen wil maar een slankere taille? Moet je dan juist boven je caloriebehoefte zitten of eronder? Ooh en is het normaal als ik 3 dagen flinke spierpijn heb na een workout? Srry ben net begonnen met fitness haha!
Hee! Bij welke winkel heb je die grote diepvries zak edamame boontjes gekocht? :) Ik vind die dingen zooo mega lekker
Jongens wat ik eet op een dag om aan te komen zijn drie pizza's, vijf zakken M&M's en een bak popcorn. Resultaat gegarandeerd!
Wat een leuke en fijne vlog!!
Mag ik vragen waar je die Edamame boontjes hebt gekocht? Ik zoek ze al zo lang! (Woon ook in Haarlem) thaaaanks
Thanks! Wat leuk om te horen mede-haarlemmer haha! Ik heb ze gekocht op de zeedijk bij chinatown in amsterdam. Daar zitten veel aziatische toko's waar je deze kan kopen 😍 x Nochtli
Hey ik heb een vraag je wrm drink je geen melk maar amandel melk ?? 🥰 love you🥰💪
Niet echt iets bijzonders, ik vindt het eigenlijk gewoon lekkerder haha! Ik dronk uberhaupt al bijna geen melk omdat ik de smaak nooit lekker gevonden heb, zelfs als baby spuugde ik altijd mn melk uit 😂😂 xx Nochtli
Wat een hele fijne en goede video is dit!❤️ Gelijk die bakjes besteld 🙈 Heb je misschien een linkje van die blender waar je hem in Nederland kan bestellen?☺️
Esmee xx haha nice! Je kan gewoon even op bol.com “mealprep” intikken & dan krijg je meer dan genoeg keus😍 x Nochtli
The Dutch en de blender?😊
Waar koop je die zak met die bonen? 🤩
Niceee video! In het verleden vergat ik ook vaak maaltijden voor te bereiden en daardoor ga je dan vaak makkelijk slechte dingen eten. Nu zorg ik dat ik altijd wat bij me heb voor de zekerheid.
Waar hebben jullie die meal prep bakjes vandaan?
Jarique Hazel even zoeken op bol.com maar “mealprep” & dan heb je tientallen aanbieders die dit verkopen
zij is niet normaal mooi, ze moet de tv-wereld ingaan!!
Waar haal je die blender in het begin van de video??
Hele leuke video! Zou je misschien een keer een video op willen nemen waarin je tips geeft voor beginners die ook willen bulken? Qua trainen, eten etc..
Waarom kies je voor diepvries fruit/groente? Volgens mij zijn er dan een aantal voedingsstoffen die aanzienlijk verminderd zijn of zelfs weg, door de tempratuur? Of maakt dat niet uit in jullie geval?
Daniël Pool is dat echt veeeel minder
Uit onderzoek blijkt dat het niet veel uitmaakt of je diepvries of vers gebruikt zolang er naar geen extra stoffen aan zijn toegevoegd als suiker. "Verse" groente word namelijk ook vaak opgeslagen in koelingen.
Hoe oud was je eigenlijk toen je begon met fitness? ❤️
Nathalie Focke org ik denk dat ik het voor het eerst uitprobeerde toen ik 16 was? Daarna heel lang niets meer gedaan en rond m’n 20ste weer begonnen dacht ik. X Nochtli
Hey nochlii. Mag k vragen waar jij je broeken haalt of bestelt??
Gaby Van hofwegen zeker!! Ik heb er een aantal van fashiionnova als je de spijkerbroeken bedoelt. Ook Zara & pull&bear zijn goeie daarvoor. Als je de leggings bedoelt die heb ik altijd van Gymshark 😎 en m’n favorieten zijn dan de energy seamless, flex of de Camo seamless🤩 mocht je even willen kijken is hier mijn eigen linkje: gym.sh/Shop-Nochtli
X Nochtli
in welke verhouding eet jij de macros? hoeveel % eiwit, koolhydraaten en vet?
Britt Meulepas ik eet 40% koolhydraten, 40% proteïne & 30% vet😁 xx Nochtli
@@Nochtli-en-Jeremy maar dit is totaal 110% toch of zie ik dit verkeerd?
Ho sorry! Type fout🙄 40-30-30 moet het zijn🤣
thanks, geeft niks😘
@@Nochtli-en-Jeremy oke top dankje! Was het toevallig aan het invoeren in MyFitnessPal. Kom je echt elke dag precies aan die procenten, want ik ga bijna altijd over mijn vetten en koolhydraten heen en krijg te weinig eiwitten binnen maar weet niet hoe ik dit kan balanceren 🙈
dankje wel voor deze video, ik kijk veel video's van jou en ook van veel andere fitnessmeiden op instagram etc. jullie helpen mij enorm met de informatie. ik probeer ook steeds meer kilocalorieën te eten etc. ik kom super moeilijk aan en daarom ga ik ook naar de gym en let op mijn voeding. ik heb wel een vraagje: hoe vaak zou ik moeten sporten en mijn benen moeten trainen willen ze dikker worden? mijn spieren groeien niet snel en daarom duurt het ook best lang. maar ik weet nooit zo goed of ik vaker naar de sportschool moet gaan of zwaarder moet trainen want ik heb er nog niet super veel verstand van. ik ga nu 2 keer naar de gym voor mijn benen en billen en 1 keer naar de gym voor mijn buik, dus in totaal 3 keer. graag iedereen die er iets vanaf weet of me wil helpen reageren, want dat zou ik super fijn vinden!
Awesome video as always 🔥🔥🔥🙏👌
Super fijne video! Zelf struggle ik altijd met genoeg eten dus dit is zooo handig.
Hey ik ben fan geworden een maand geleden sins dien ben ik ge inspereerd eerst at ik nooit en ik bleef dik nu sport ik nog meer en eet gezonder en ben Julie echt dank baar ga zo door 💖💎🐚
Ik ben precies hetzelfde m.b.t. eten. Als ik me eten niet van te voren klaar maak eet is veel te weinig en alsnog vergeet ik heel vaak te eten omdat ik nooit honger heb. Leuke video!
Oeeh, handige bakjes! Waar heb je die vandaan? Weet niet of je hebt in de video hebt gezegd of of ik dat heb gemist... 😋
Anouk ze zegt dat je ze op bol kunt kopen ☺️
Super leuke video weer 😍 waar is jouw navelpiercing van 😊😊
Handige video, dankjewel :)
Ik probeer ook te bulken, maar het is echt moeilijk voor mij om zo veel te eten op een dag (ongeveer 2200-2300 kcal). Ik zit gewoon heel snel vol ook. Ik heb dan ook vaak dat ik probeer te proppen en dat ik dan misselijk wordt hahaha. Heeft iemand tips?
Pindakaas/pasta is mijn geheime wapen. Ook olijfolie en nootjes hebben redelijk wat calorieën!
Er staat ‘onbijt’ haha ❤️ ps leuke video! ;)
Toppperr! Leuk om zo je een beetje te leren kennen. ken je van je Instagram xx
Leuke video
🥰
hoe veel calorieën eet je?
helen Al dat zeg ik aan het begin van de video😇 op dit moment 2300
First! 🥰
Mm mm lekker hoor🥑🍕
Mag ik een banner voor je maken
?
Tom Maak eente voor mij.
Wel echt tegenstrijdig zo op je eten zijn en dan de hele dag niet eten
Dit kan toch nooit 2300calorieen zijn
Haha jerk seasoning