9:42食べたことないガーリックライス、いわば自分にとってよくわからないものにも、「絶対おいしいやつですよね」と前向きなイメージを持つあたりが、なんか優しくて良い
山本先生と竹迫さんのコンビ良いですね！山本先生の声のトーンも高くなってて楽しんでるのがわかる。
ほんとに寛大なお方だと動画でも伝わる。余裕しかない。
8:108:22数ある動画の中で声出して笑ってる山本先生初めて見ました笑
最近の竹迫さん可愛くて好きｗ無言でコーラ振り出す鬼畜な山本先生も好きｗｗｗ
まじで世界一推せるカップルチャンネル
0:58 ｢何だこれは｣と言って後ろにぶん投げそうな顔。笑果糖ブドウ糖液糖って早口言葉で出てきそうなワード。
6:02 ゆたきゃ
5000mgの書き方がいやらしいのってあるあるですよねwHMBとか栄養ドリンクとかも
体斜めにして覗いてる竹迫さんいいなアクリルスタンドにして机に飾りたい
いいよね姿勢一つで印象が違う
ささみバーはこの間食べたら普通に美味しくてびっくりしました。
登山家の人が羊羮をベタ褒めしてたの見た事あります。
たけたこたんってゆう山本氏かわいすぎんか
じふんが食べれると思ってで子供感がすごい（笑）
山本先生が笑うと俺も嬉しくなっちゃうな、赤ちゃんみてるときと同じ感覚になる…
イノセンスの象徴と同一視しているということか
すべて竹迫さんの好きな食材でしょ😲
横のお兄さんずっといい笑顔で聞いて相槌してるのいい人感出過ぎててすこ
そろそろ寒くなってきたのでたけたこたんに服着せてあげてください
笑顔でコーラを振り始めた時の狂気感
殺しに行ってるｗ
このチャンネルで初めてやばいやつかと思いましたwwww
9:00
笑顔でピストル渡して自殺促しそう。
めっちゃわろたw
ささみプロテインバー見た時の山本さんの笑顔よwwwwwwww
孫生まれた時くらいわろてはるわ
やっぱこれすげーんですね。
コーラ振ってる時の二人面白すぎるwwwロードバイク乗ってると羊羹は良いってよく聞くな。
山岸プロもアンコでエネルギー補給しながら鍛えたりカーボアップしてるんで羊羹はかなりいいですね。アンコ苦手だけどがんばって食べてみよ。
高校のとき自転車競技で日本代表やったやつが朝練終わりに教室でようかん食ってたの思い出したけどプロフェッショナルな考えやったんやな。
普通に面白い動画で満足(笑お二人ともお疲れ様です!!
ウィダーインゼリーもバッサリ斬る所に、媚びないカッコ良さを感じました！内容も勉強になります！
コーラを喋りながら振ってるところすきw
9:00 洗礼
竹迫さんのリアクションが所々可愛いw
しょっぱなのワッフル、成分だけ読み上げられたのみで全くの解説なしで草
ワッフル「解せぬ」
ワロタ www
言わんでもわかるやろ。感 笑
手首や肘などの関節が弱いのですが、関節を強くする方法を教えていただきたいです！
成分表だけでなく、原材料もしっかりチェックするあたりさすがです。
山本先生のサル芝居、結構好きです😁
楽しみながら、食事についての知識も身についていい動画ですね。
刃牙のオジヤと梅干し、バナナと炭酸コーラの組み合わせについての山本先生の解説動画があればなぁ…と思います。まぁ、塩分と糖質がいっぱいですね♪と言われて終わりな気もしますが…。
すごい参考になりました！一つお聞きしたいのですが、果糖ブドウ糖糖液はどのように体に悪いのでしょうか？よければお聞きしたいです！
山本先生の『絶対美味しいヤツ』が聞けてホッコリしました。
コーラ振らないで……って悲しそうな顔でコーラ噴きました。トレーニングしてきますｗ
1:05からの笑顔の切り替わりが早すぎる
ベルギーワッフル「・・・😭😭😭」
竹迫さぁ〜〜ん、頑張って下さいねぇ〜〜〜❤️
果糖ぶどう糖液糖がなぜ良くないのか教えてほしいです！よろしくお願いします！！
糖の中でも吸収が早いからでは？
果糖ぶどう糖液糖のなかでも、注意点は果糖だと思います。果糖はエネルギーよりかは脂肪として蓄積されやすい、と聞いたことがあります。ですので、オレンジジュース等の果物ジュースも果糖ばかりが入っていて脂肪が付きやすい、です。果物はジュースで摂るよか、果物自体で摂ったほうがいいです。 あと液糖ですが、砂糖のことだと思います。追記; なんかいい記事見つけました！nipponisj.com/tips/01-medical-care/206
砂糖（果糖＋ブドウ糖）、果糖に問題があってグリコーゲンにならないためすぐに消費されないと脂肪になるだけです。なのですぐに消費されない場面では炭水化物としての代謝はほとんど期待できないからです。逆にトレーニング中など入れる端からすぐに消費が期待できる場面ではまだ糖として代謝されるので、動画でもトレーニング中ならまだ使える、と言われている。むしろメリットとしてインスリン分泌させないため、トレーニング中や競技中のインスリンショックを引き起こさない点です。このため長時間の競技などでの栄養補給ではブドウ糖より優れていますし、よく利用されています。肝臓のグリコーゲンが枯渇している朝などは、カタボリック防ぐためにも果糖ではなくきちんとブドウ糖を100g程度は入れましょう。
果糖ブドウ糖液糖は最終的に脂質に変わることやインスリンの分泌がされにくく満足感を得にくい、あとは只の糖と違って糖化、メイラード反応を起こすリスクがかなり高いためですね糖分とタンパク質が結びついて細胞を劣化させます 老化の原因ですね
ある格闘技漫画で炭酸抜きのコーラが出てましたが本当にいいみたいですね
頭良いですよね。デメリットをオブラートに包む言い方のセンス
先生質問です。コーラの果糖ブドウ糖液糖は運動中であればなぜ問題ないのでしょうか？果糖ブドウ糖液糖が入ったゼリー飲料も運動中であれば問題ないということなのでしょうか？
問題は加藤がだめだとかブドウ糖がダメということよりも まとめて液糖と言う加工された食品になってるということです
マンデルブロトレーニングでは、自分に合った種目を何種目か重量を変えてやるのか、比較的自分に合っている種目自体を変えてそれに合わせて重量も変えてやる、どちらがベストですか？教えていただきたいです！
コンビニメニューとしてザバスのミルクプロテイン先生的にはどうなんでしょ ついついジュース代わりに買ってしまいます
ビタミンB6入ってるから優秀だよね
コスパは悪いよね
ウィダー・ホエイペプチド: 「健康とかどうでもいいので…」笑ウィダーはトレーニー向けの体をしていますが、確かに成分的にはかなり微妙なので、私は避けています。
お菓子を両手で持ち熱心に解説する山本さんと、隣で微笑みの竹迫さん
このミニコントも見慣れてきたな
たけたこたんがめちゃくちゃニヤニヤしてるのが可愛い
真顔でコーラ振る先生のオーラが凄くて竹迫さん1歩引いてたな(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
お腹空いたに対してこれ買ってくるの好き
コーラ開けさせるのかと思った笑
やってはいけないって良いフレーズだよなあ
羊羹やコーラは自転車乗ってた時に補食として重宝してました
この食べものシリーズもっとお願いします
コーラは意外だった！
この動画見てから羊羹食べるようになりました♪
今度、セブンの、タンパク質が取れるチキン&スパイシーチリドックを食べた感想を聞きたいですね〜山本先生は、この食べ物どう思うんでしょうかね❓
いつもトレーニングの参考にさせていただいてます。トレーニング時にエネルギー切れをおこさないためにマルトデキストリンを飲んでいます。持久系の時はとくに量多め。果糖ブドウ糖液糖やブドウ糖液糖、ブドウ糖など糖質にはいろんな種類があると思いますが、それぞれの特徴とトレーニング時の使いわけ、適性があれば教えていただきたいです。食品選びの参考にしたいです！
スルメはどうでしょうか？炭水化物、脂質が非常に少なく、タンパク質、特にタウリン豊富。噛みごたえがあって少量でも満足できる。欠点は塩分だけど。
ウィダーがフルボッコ笑笑
炭水化物メインだから朝とかさっとエネルギー入れたい時に摂るというコンセプト的には合ってるんだけどな。バルクアップ時にわざわざ摂るものではないというだけ。
どうでもいいけどもうウイダーは名称から消えてんだぜ
@@かまこー-l8q 確かに今はINゼリーで商品検索であれっ？てなりました。
見ながら、これを思い出して吹いちゃいました(^^)
@@かまこー-l8q もうウイダーじゃないんだ
山本先生の声好き！
タケサコセンスタケサコセンスタケサコセンス。なんか良い
間食にナッツ類は有名だけどさきいかもオススメ
このふたりすき
人工甘味料や添加物についての動画が見たいです
お菓子ばーーーーーっかり買ってきちゃう竹迫さんwww
毎日コンビニ一回以上行くからめちゃ気になってた！
6:02 ゆたキャッ
仕事中はなかなか時間が取れず果糖ぶどう糖液糖入りのゼリーを間食でとっています。時間が取れない時は何も摂らないよりはゼリーなどでも摂ったほうがマシでしょうか。
あー筋肥大したいなー(棒読み)
質問失礼します。マウスピースはあったほうが良いでしょうか？
ささみプロテインバーは完食に最適
こんにちは、いつもためになる話をありがとうございます！質問を投稿してみます！Q.増量、減量どちらから始めた方がいいのか分からない場合の見極め方は？私は6年前はラガーマンだったのですが引退して20kg痩せました。ボディビルに興味が出て来たのでまたトレーニングを再開したのですが、増量と減量はどちらから始めるべきでしょうか？171cm 73kgでまだ少しガッチリしてますが、脂肪も少しのってます。現在はなんとなく減量から始めてみましたが、2ヶ月で筋量↑脂肪↓で体重変わらずでした。有酸素はしていません。脂肪はゆっくり落ちてますが、ローカロリーながら筋肉もしっかり増えているので今、増量しないのは勿体ないかな？と思ってしまってます。マッスルメモリーを期待して増量である程度、昔の筋量に近付けてから落とした方がいいのか、1度絞りきってから増量した方が良いのか教えて頂きたいです！
どなたかこの方に知恵のトライフォースを！！俺は細マッチョだからなんも言えない！
竹迫さん反応良いですね！😆
運動中の糖質は40代や50代でも取った方が良いんですか？
あー筋肥大したいなーは名言
果糖ぶどう糖液糖ってそんな悪いのですか？何が良くないのか教えて下さい…
糖化
「あー、筋肥大したいなー」で爆笑
しかも筋肉減らしたいってこの前言ってたのにw
@@fedfed331 そういえば、そうでしたね（^ω^ )
動画見た次の日にコンビニ行ったらいつもある羊羹が売り切れてた笑VALX筋トレ部の仕業ですか？笑
0:11 お疲れタマ
金たまがヒュンってなった
エンドウ豆スナック美味しかったです!
羊羹苦手なんですがその分低糖質うどん1玉でもセーフですよね？そう願います
パルムは美味いので精神的なアレでセーフですね
カーボをとるために食べるのだとすると、普通のうどんを食べたらいいのでは？ただうどん一杯食べ切るのが難しい少食の人ならあのちっちゃい羊羹でそれなりに糖質取れますよってことじゃないでしょうか？
竹迫さんがいつ吹き出しても可笑しくない顔してて吹きましたｗ
パルムの時めっちゃ楽しそう
最初のワッフルはどうなんですか?
炭酸は筋肉に悪いとむかしから言われていますが、実際にはどういう理由で筋肉に悪いのでしょうか？
山本先生の大ファンなんでタケタコタンがいつも羨ましいです
ゼリー！！アスリート支援の有名ブランドだったりするから、組成もあまり深読みせず買ってました。ほぼ糖分のありがたみなんですね😭この動画観てよかったですー
果糖ぶどう糖はなぜ体によくないのですか？
調べたら出てきますよ。
パルムのところおもろいw
zavasのプロテインミルクはOKなのかな出先で手軽にプロテイン飲めると思って結構買ってるけども…
加藤ぶどう糖液糖の発音www
コーラ振り始めたのバーカ吹いた
トレーニング後にプロテインに蜂蜜or黒蜜入れて飲んでるんですけど
ワッフルとプロテインバーの顔が🤣
最近カップル動画多いですね(笑)
コーラの、くだり思わずわらったww
先生に質問です。自分はパワーリフティングの大会に74㎏で出場を考えているのですが、現在の体重は78㎏あります。減量するタイミングを教えて頂きたいです。数ヶ月かけてゆっくり減量するのが良いのか、１ヶ月ぐらいで減量するのが良いのか、体重を増やさずに74㎏をキープしながらトレーニングすれば良いのか。ちなみに大会は例年でしたら来年の5月に開催の予定です。是非、ご回答をよろしくお願い致します。
9:42
食べたことないガーリックライス、いわば自分にとってよくわからないものにも、「絶対おいしいやつですよね」と前向きなイメージを持つあたりが、なんか優しくて良い
山本先生と竹迫さんのコンビ良いですね！
山本先生の声のトーンも高くなってて楽しんでるのがわかる。
ほんとに寛大なお方だと動画でも伝わる。余裕しかない。
8:10
8:22
数ある動画の中で声出して笑ってる山本先生初めて見ました笑
最近の竹迫さん可愛くて好きｗ無言でコーラ振り出す鬼畜な山本先生も好きｗｗｗ
まじで世界一推せるカップルチャンネル
0:58 ｢何だこれは｣と言って後ろにぶん投げそうな顔。笑
果糖ブドウ糖液糖って早口言葉で出てきそうなワード。
6:02 ゆたきゃ
5000mgの書き方がいやらしいのってあるあるですよねw
HMBとか栄養ドリンクとかも
体斜めにして覗いてる竹迫さんいいな
アクリルスタンドにして机に飾りたい
いいよね
姿勢一つで印象が違う
ささみバーはこの間食べたら普通に美味しくてびっくりしました。
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たけたこたんってゆう山本氏かわいすぎんか
じふんが食べれると思ってで子供感がすごい（笑）
山本先生が笑うと俺も嬉しくなっちゃうな、赤ちゃんみてるときと同じ感覚になる…
イノセンスの象徴と同一視しているということか
すべて竹迫さんの好きな食材でしょ😲
横のお兄さんずっといい笑顔で聞いて相槌してるのいい人感出過ぎててすこ
そろそろ寒くなってきたのでたけたこたんに服着せてあげてください
笑顔でコーラを振り始めた時の狂気感
殺しに行ってるｗ
このチャンネルで初めてやばいやつかと思いましたwwww
9:00
笑顔でピストル渡して自殺促しそう。
めっちゃわろたw
ささみプロテインバー見た時の山本さんの笑顔よwwwwwwww
孫生まれた時くらいわろてはるわ
やっぱこれすげーんですね。
コーラ振ってる時の二人面白すぎるwww
ロードバイク乗ってると羊羹は良いってよく聞くな。
山岸プロもアンコでエネルギー補給しながら鍛えたりカーボアップしてるんで羊羹はかなりいいですね。
アンコ苦手だけどがんばって食べてみよ。
高校のとき自転車競技で日本代表やったやつが朝練終わりに教室でようかん食ってたの思い出したけどプロフェッショナルな考えやったんやな。
普通に面白い動画で満足(笑
お二人ともお疲れ様です!!
ウィダーインゼリーもバッサリ斬る所に、媚びないカッコ良さを感じました！内容も勉強になります！
コーラを喋りながら振ってるところすきw
9:00 洗礼
竹迫さんのリアクションが所々可愛いw
しょっぱなのワッフル、成分だけ読み上げられたのみで全くの解説なしで草
ワッフル「解せぬ」
ワロタ www
言わんでもわかるやろ。感 笑
手首や肘などの関節が弱いのですが、関節を強くする方法を教えていただきたいです！
成分表だけでなく、原材料もしっかりチェックするあたりさすがです。
山本先生のサル芝居、結構好きです😁
楽しみながら、食事についての知識も身についていい動画ですね。
刃牙のオジヤと梅干し、
バナナと炭酸コーラの組み合わせについての山本先生の解説動画があればなぁ…と思います。
まぁ、
塩分と糖質がいっぱいですね♪
と言われて終わりな気もしますが…。
すごい参考になりました！
一つお聞きしたいのですが、果糖ブドウ糖糖液はどのように体に悪いのでしょうか？よければお聞きしたいです！
山本先生の『絶対美味しいヤツ』が聞けてホッコリしました。
コーラ振らないで……って悲しそうな顔でコーラ噴きました。トレーニングしてきますｗ
1:05からの笑顔の切り替わりが早すぎる
ベルギーワッフル「・・・😭😭😭」
竹迫さぁ〜〜ん、頑張って下さいねぇ〜〜〜❤️
果糖ぶどう糖液糖がなぜ良くないのか教えてほしいです！よろしくお願いします！！
糖の中でも吸収が早いからでは？
果糖ぶどう糖液糖のなかでも、注意点は果糖だと思います。
果糖はエネルギーよりかは脂肪として蓄積されやすい、と聞いたことがあります。ですので、オレンジジュース等の果物ジュースも果糖ばかりが入っていて脂肪が付きやすい、です。果物はジュースで摂るよか、果物自体で摂ったほうがいいです。
あと液糖ですが、砂糖のことだと思います。
追記; なんかいい記事見つけました！nipponisj.com/tips/01-medical-care/206
砂糖（果糖＋ブドウ糖）、果糖に問題があってグリコーゲンにならないためすぐに消費されないと脂肪になるだけです。なのですぐに消費されない場面では炭水化物としての代謝はほとんど期待できないからです。逆にトレーニング中など入れる端からすぐに消費が期待できる場面ではまだ糖として代謝されるので、動画でもトレーニング中ならまだ使える、と言われている。むしろメリットとしてインスリン分泌させないため、トレーニング中や競技中のインスリンショックを引き起こさない点です。このため長時間の競技などでの栄養補給ではブドウ糖より優れていますし、よく利用されています。肝臓のグリコーゲンが枯渇している朝などは、カタボリック防ぐためにも果糖ではなくきちんとブドウ糖を100g程度は入れましょう。
果糖ブドウ糖液糖は最終的に脂質に変わることやインスリンの分泌がされにくく満足感を得にくい、あとは只の糖と違って
糖化、メイラード反応を起こすリスクがかなり高いためですね
糖分とタンパク質が結びついて細胞を劣化させます 老化の原因ですね
ある格闘技漫画で炭酸抜きのコーラが出てましたが
本当にいいみたいですね
頭良いですよね。デメリットをオブラートに包む言い方のセンス
先生質問です。
コーラの果糖ブドウ糖液糖は運動中であれば
なぜ問題ないのでしょうか？
果糖ブドウ糖液糖が入ったゼリー飲料も運動中であれば
問題ないということなのでしょうか？
問題は加藤がだめだとかブドウ糖がダメということよりも まとめて液糖と言う加工された食品になってるということです
マンデルブロトレーニングでは、自分に合った種目を何種目か重量を変えてやるのか、比較的自分に合っている種目自体を変えてそれに合わせて重量も変えてやる、どちらがベストですか？教えていただきたいです！
コンビニメニューとしてザバスのミルクプロテイン先生的にはどうなんでしょ ついついジュース代わりに買ってしまいます
ビタミンB6入ってるから優秀だよね
コスパは悪いよね
ウィダー・ホエイペプチド: 「健康とかどうでもいいので…」笑
ウィダーはトレーニー向けの体をしていますが、確かに成分的にはかなり微妙なので、私は避けています。
お菓子を両手で持ち熱心に解説する山本さんと、隣で微笑みの竹迫さん
このミニコントも見慣れてきたな
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真顔でコーラ振る先生のオーラが凄くて竹迫さん1歩引いてたな(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
お腹空いたに対してこれ買ってくるの好き
コーラ開けさせるのかと思った笑
やってはいけないって良いフレーズだよなあ
羊羹やコーラは自転車乗ってた時に補食として重宝してました
この食べものシリーズもっとお願いします
コーラは意外だった！
この動画見てから羊羹食べるようになりました♪
今度、セブンの、タンパク質が取れるチキン&スパイシーチリドックを食べた感想を聞きたいですね〜山本先生は、この食べ物どう思うんでしょうかね❓
いつもトレーニングの参考にさせていただいてます。
トレーニング時にエネルギー切れをおこさないためにマルトデキストリンを飲んでいます。持久系の時はとくに量多め。
果糖ブドウ糖液糖やブドウ糖液糖、ブドウ糖など糖質にはいろんな種類があると思いますが、それぞれの特徴とトレーニング時の使いわけ、適性があれば教えていただきたいです。食品選びの参考にしたいです！
スルメはどうでしょうか？炭水化物、脂質が非常に少なく、タンパク質、特にタウリン豊富。噛みごたえがあって少量でも満足できる。欠点は塩分だけど。
ウィダーがフルボッコ笑笑
炭水化物メインだから朝とかさっとエネルギー入れたい時に摂るというコンセプト的には合ってるんだけどな。バルクアップ時にわざわざ摂るものではないというだけ。
どうでもいいけどもうウイダーは名称から消えてんだぜ
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見ながら、これを思い出して吹いちゃいました(^^)
@@かまこー-l8q もうウイダーじゃないんだ
山本先生の声好き！
タケサコセンスタケサコセンスタケサコセンス。なんか良い
間食にナッツ類は有名だけど
さきいかもオススメ
このふたりすき
人工甘味料や添加物についての動画が見たいです
お菓子ばーーーーーっかり買ってきちゃう竹迫さんwww
毎日コンビニ一回以上行くからめちゃ気になってた！
6:02 ゆたキャッ
仕事中はなかなか時間が取れず果糖ぶどう糖液糖入りのゼリーを間食でとっています。時間が取れない時は何も摂らないよりはゼリーなどでも摂ったほうがマシでしょうか。
あー筋肥大したいなー(棒読み)
質問失礼します。マウスピースはあったほうが良いでしょうか？
ささみプロテインバーは完食に最適
こんにちは、いつもためになる話をありがとうございます！質問を投稿してみます！
Q.増量、減量どちらから始めた方がいいのか分からない場合の見極め方は？
私は6年前はラガーマンだったのですが引退して20kg痩せました。
ボディビルに興味が出て来たのでまたトレーニングを再開したのですが、増量と減量はどちらから始めるべきでしょうか？
171cm 73kgでまだ少しガッチリしてますが、脂肪も少しのってます。
現在はなんとなく減量から始めてみましたが、2ヶ月で筋量↑脂肪↓で体重変わらずでした。有酸素はしていません。
脂肪はゆっくり落ちてますが、ローカロリーながら筋肉もしっかり増えているので今、増量しないのは勿体ないかな？と思ってしまってます。
マッスルメモリーを期待して増量である程度、昔の筋量に近付けてから落とした方がいいのか、1度絞りきってから増量した方が良いのか教えて頂きたいです！
どなたかこの方に知恵のトライフォースを！！俺は細マッチョだからなんも言えない！
竹迫さん反応良いですね！😆
運動中の糖質は40代や50代でも取った方が良いんですか？
あー筋肥大したいなーは名言
果糖ぶどう糖液糖ってそんな悪いのですか？
何が良くないのか教えて下さい…
糖化
「あー、筋肥大したいなー」で爆笑
しかも筋肉減らしたいってこの前言ってたのにw
@@fedfed331
そういえば、そうでしたね
（^ω^ )
動画見た次の日にコンビニ行ったらいつもある羊羹が売り切れてた笑
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0:11 お疲れタマ
金たまがヒュンってなった
エンドウ豆スナック美味しかったです!
羊羹苦手なんですがその分低糖質うどん1玉でもセーフですよね？
そう願います
パルムは美味いので精神的なアレでセーフですね
カーボをとるために食べるのだとすると、普通のうどんを食べたらいいのでは？ただうどん一杯食べ切るのが難しい少食の人ならあのちっちゃい羊羹でそれなりに糖質取れますよってことじゃないでしょうか？
竹迫さんがいつ吹き出しても可笑しくない顔してて吹きましたｗ
パルムの時めっちゃ楽しそう
最初のワッフルはどうなんですか?
炭酸は筋肉に悪いとむかしから言われていますが、実際にはどういう理由で筋肉に悪いのでしょうか？
山本先生の大ファンなんでタケタコタンがいつも羨ましいです
ゼリー！！アスリート支援の有名ブランドだったりするから、組成もあまり深読みせず買ってました。
ほぼ糖分のありがたみなんですね😭
この動画観てよかったですー
果糖ぶどう糖はなぜ体によくないのですか？
調べたら出てきますよ。
パルムのところおもろいw
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コーラ振り始めたのバーカ吹いた
トレーニング後にプロテインに
蜂蜜or黒蜜入れて飲んでるんですけど
ワッフルとプロテインバーの顔が🤣
最近カップル動画多いですね(笑)
コーラの、くだり
思わずわらったww
先生に質問です。
自分はパワーリフティングの大会に74㎏で出場を考えているのですが、現在の体重は78㎏あります。
減量するタイミングを教えて頂きたいです。
数ヶ月かけてゆっくり減量するのが良いのか、１ヶ月ぐらいで減量するのが良いのか、体重を増やさずに74㎏をキープしながらトレーニングすれば良いのか。
ちなみに大会は例年でしたら来年の5月に開催の予定です。
是非、ご回答をよろしくお願い致します。