Merci beaucoup pour ces informations s’a m’a beaucoup aidée à comprendre comment je pouvais organiser mon planning muscu et cardio je te remercie beaucoup ! C’est hyper cool de montrer de cette manière là comment on peut faire à tout le monde !
Une vidéo très complète, j'aime bcp le montage avec l'alternance de séances et conseils. (Bravo pour ton challenge d'une vidéo par jour sur le mois de janvier, un gros investissement qui en vaut la peine !)
Merci Margot d'avoir pris le temps de monter cette vidéo! Montage top, très instructive...bref vraiment qualitative!!! Merci encor e à toi non seulement pour cette vidéo mais aussi parce que tu es une véritable source d'inspiration pour moi!
Coucou Margot j'ai une petite question quand je fais ma séance mon corps tremble de partout ? Trop de poids d'un coup ? Merci pour cette vidéo et source d'inspiration
Ahhh je faisais mes tractions et dips a la fin ( assisté a la machine car je pèse lourd et pas assez de force pour le moment), je vais essayé au debut pour voir ! Mes séances durent quasiment 2h... entre le cardio, la mise en place du hiptrust, moi qui essaie de recupérer mes poumons entre 2 series, tout ca prend du temps, je vais essayer de maintenir une pause de 2min entre chaque pour voir. Je vais essayer de penser a me suspendre, merci du conseil.
super intéressante cette vidéo Extrêmement bien détaillée et très constructive Elle va beaucoup compléter mon entrainement Et je suis épatée par tes charges Bravo j suis fan
Bonsoir Margot, Merci pour cette super vidéo! Elle est vraiment très instructive et complète, j'ai appris pleins de choses! Les conseils que tu donnes sont supers et je vais pouvoir modifier un peu mes trainings pour plus de résultats (j'ai bien envie d'essayer la technique de la pyramide, ça à l'air bien sympa!). Et juste, j'adore ton haut du corps, je le trouve tellement beau et harmonieux! Bonne continuation!
Super vidéo je tai découverte il y a pas si longtemps très intéressant. Est ce que tu aurais des astuces, conseils pour réussir à faire des tractions ?
Merci et bienvenue à toi 🥰 ! Tu peux commencer les tractions avec un grand élastique que tu passes autour de la barre jusqu'à tes pieds pour faire contrepoids 😊
Merci Margot d'avoir pris le temps de faire cette vidéo ! Je vais a la salle aussi je fais que du tapis marche rapide c'est tout j'espère trouver de la motivation en regardant les vidéos que tu fais 😂
Super vidéo extrêmement bien montée et très instructive ! Longtemps j'ai un peu trop mis de côté l'importance du repos et je peux dire que maintenant je le savoure ! Et c'est bien plus bénéfique pour le mental et les résultats. Pour le cardio, course à pieds ou vélo selon l'humeur ! 😉 Merci pour ce beau contenu, je me répète mais c'est toujours un vrai plaisir 😀😘 Bon dimanche à toi et bon repos ! 😉
coucou ! j'adore autant le hiit que la muscu, est-ce qu'il est possible de faire hiit en début de séance (15 min) et finir sur la musculation ? ou dans l'autre sens (merci beaucoup pour ta vidéo j'ai noté un maximum de choses)
Normalement si tu fais un vrai HIIT, impossible d'enchainer avec une séance ensuite. Il faut commencer par la muscu et après tu peux éventuellement faire une activité cardio comme du HIIT, mais pas trop souvent dans la semaine car ça fatigue le système nerveux 😊
merci pour cette vidéo, je viens de découvrir ta chaîne et je regarde toutes tes vidéos les unes après les autres ❤ j'ai une question : "quelle différence entre Goblet squat et ceux que tu fait toi ?" Bonne journée
Bienvenue à toi 😊 ! Le goblet squat met plus l'accent sur les quadriceps. L'avantage du back squat est que l'on travaille davantage les fessiers et on peut mettre plus lourd 😉
Merci pour cette vidéo - finalement sur tes séances haut du corps tu ne refais pas les mm exos donc tu travailles qu’une seule fois les différents muscles- est ce qu’il faut plutôt refaire la mm chose ou pas?
Je ne fais pas exactement les mêmes exercices toute la semaine, mais chaque semaine je garde les mêmes (je sais pas si c'est comprehensible comme phrase aha)
Coucou Margot merci pour ta vidéo Peut on rajouter des exos à tes séances haut du corps ?? (Biensur je respecte un volume autour de 20 séries par groupe musculaire par semaine) si on respecte cela c'est ok ?? Merci à toi 😉
Coucou, Margot ! Encore une super vidéo très informative ! Ton travail est impressionnant ! Aussi, quelles charges conseillerais-tu à un(e) débutant(e) ? Pour le moment, je ne m'entraîne qu'au poids du corps à la maison, 3 fois par semaine (+ natation pour le cardio). Mais je compte prochainement investir dans un peu de matériel bien que je possède déjà un rameur que j'utilise à une résistance assez haute ce qui me permet de me muscler un peu quand même lors de mes séances. Je ne sais juste pas dans quoi ou plus exactement quelles charges investir pour commencer.
Merci 😊 ! Je te conseille d'investir dans une paire d'haltères réglables (2 petites barres avec disques) comme ça tu peux mettre le poids que tu veux et racheter des disques si besoin 😉
Hello, oui tout à fait ! Si tu souhaites avoir toutes les ressources nécessaires pour ne pas faire d'erreurs et comprendre exactement quoi mettre en place, je te conseille mon programme Grow and get fit qui sera en promo demain pour la rentrée (lien dans la description) 🥰
Bonjour merci pour les conseil car ma copine ma demander de regarder pour lui faire un planning mais je me demander il y a pas d'exo biceps c'est normal merci de tes conseil
Hello, pour ne pas que mes trainings durent plus d'1h / 1h15, je ne peux pas faire tous les exos pour tous les muscles. Les exercices pour le dos sollicitent déjà les biceps donc j'ai fait le choix de ne pas en rajouter 😉
AH ! je faisais 20min de stairmaster pendant 20min a une frequence cardiaque de 160-170 avant chaque seance, c'est trop ? j'ai essayé de faire après mes séances mais j'ai déjà du mal a marcher on dirait que je me suis fais trinquée sévère xDDD alors faire du cardio après c'est meme pas la peine.
20min à cette intensité avant la séance de muscu c'est beaucoup trop... Tu peux faire de la marche rapide à la fin de ta séance, ça fera moins mal aux jambes 😉
Merci beaucoup pour ces informations s’a m’a beaucoup aidée à comprendre comment je pouvais organiser mon planning muscu et cardio je te remercie beaucoup ! C’est hyper cool de montrer de cette manière là comment on peut faire à tout le monde !
Avec grand plaisir, je suis contente que la vidéo ai pu t'aider 😊
Une vidéo très complète, j'aime bcp le montage avec l'alternance de séances et conseils. (Bravo pour ton challenge d'une vidéo par jour sur le mois de janvier, un gros investissement qui en vaut la peine !)
Merci 🥰 ! Oui un gros challenge mais ça me plaît 😊
Merci Margot d'avoir pris le temps de monter cette vidéo! Montage top, très instructive...bref vraiment qualitative!!! Merci encor e à toi non seulement pour cette vidéo mais aussi parce que tu es une véritable source d'inspiration pour moi!
Merci infiniment ❤
Coucou Margot j'ai une petite question quand je fais ma séance mon corps tremble de partout ? Trop de poids d'un coup ? Merci pour cette vidéo et source d'inspiration
Merci pour cette vidéo, c'est super bien expliqué et monté 😊
Avec plaisir et merci !
Merci beaucoup pour cet vidéo ces superbe explications j'ai adorer
Avec plaisir 😊
Ahhh je faisais mes tractions et dips a la fin ( assisté a la machine car je pèse lourd et pas assez de force pour le moment), je vais essayé au debut pour voir ! Mes séances durent quasiment 2h... entre le cardio, la mise en place du hiptrust, moi qui essaie de recupérer mes poumons entre 2 series, tout ca prend du temps, je vais essayer de maintenir une pause de 2min entre chaque pour voir. Je vais essayer de penser a me suspendre, merci du conseil.
Quelle vidéo de qualité !!!! Bravo à toi
Merci bcp 🥰
Très utile, ta vidéo ! Merci beaucoup !
Avec plaisir 😍
Merci pour cette vidéo complète et bien détaillée✌️
Avec plaisir merci 🥰
Vidéo très claire et très intéressante merci
Merci avec plaisir 🥰
Super vidéo, merci beaucoup pour tous tes conseils !!!
Merci avec plaisir 🥰
super intéressante cette vidéo Extrêmement bien détaillée et très constructive Elle va beaucoup compléter mon entrainement Et je suis épatée par tes charges Bravo j suis fan
Merci pour ton retour qui fait plaisir 😍
Super boulot Margot !! Bravo !! Ça valait le coup d’y passer autant de temps !!!
Merciiii ❤
Coucou Margot, j'adore toutes tes vidéos. Celle-ci est ultra complète, bravo pour tout le travail que tu fournis.👏👏
Merci beaucoup ❤
Merci ma chérie de prendre du temps pour nous expliquer comment faire pour evoluer avec notre activité physique et avoir de beaux resultats😘
Avec plaisir 🥰
Merci beaucoup pour les conseils. J'aime beaucoup tes vidéos je n'en loupe pas une 🙂🙂
Continue comme ça ton travail est super. Bon dimanche bisous.
Merci bcp, bon dimanche à toi aussi 🥰
Géniale ta vidéo, hyper claire et intéressante. Merci 😁
Merci avec plaisir 🥰
super vidéo très complète et bien montée bravo !
Merci beaucoup 😁
Merci pour cette vidéo de qualité et tes conseils.
Cette vidéo va sûrement m'aider à débuter la musculation !
Avec plaisir 🥰 ! Oui tu as tous les conseils qu'il faut pour débuter 💪
Merci pour tes vidéos !!😉💪
Avec plaisir 😁
Bonsoir Margot,
Merci pour cette super vidéo! Elle est vraiment très instructive et complète, j'ai appris pleins de choses! Les conseils que tu donnes sont supers et je vais pouvoir modifier un peu mes trainings pour plus de résultats (j'ai bien envie d'essayer la technique de la pyramide, ça à l'air bien sympa!).
Et juste, j'adore ton haut du corps, je le trouve tellement beau et harmonieux!
Bonne continuation!
Merci beaucoup pour ton retour 🙏❤
Super vidéo je tai découverte il y a pas si longtemps très intéressant. Est ce que tu aurais des astuces, conseils pour réussir à faire des tractions ?
Merci et bienvenue à toi 🥰 ! Tu peux commencer les tractions avec un grand élastique que tu passes autour de la barre jusqu'à tes pieds pour faire contrepoids 😊
vidéo au top, j'aime beaucoup travailler le haut du corps, surtout les exos de tirage dos.
Merciii, j'adore faire le dos aussi 😊
Une vidéo de super qualité ! Génial de t'être autant impliquée 👍
Oh merci beaucoup !
Merci Margot d'avoir pris le temps de faire cette vidéo ! Je vais a la salle aussi je fais que du tapis marche rapide c'est tout j'espère trouver de la motivation en regardant les vidéos que tu fais 😂
Avec plaisir ! Oui n'hésite pas à reproduire les trainings que je propose dans les vidéos dédiées aux trainings en salle 😊
Merci pour cette vidéo riche en information! 🤩
Avec grand plaisir 🥰
super vidéo merci pour ce partage, hâte de tester tes trainings :)
Merciii 🥰
Au top merci Margot ❤️
Merciii 😊
Super vidéo extrêmement bien montée et très instructive ! Longtemps j'ai un peu trop mis de côté l'importance du repos et je peux dire que maintenant je le savoure ! Et c'est bien plus bénéfique pour le mental et les résultats.
Pour le cardio, course à pieds ou vélo selon l'humeur ! 😉
Merci pour ce beau contenu, je me répète mais c'est toujours un vrai plaisir 😀😘
Bon dimanche à toi et bon repos ! 😉
Merci pour ton retour 🥰
Vive la muscu Margot :D merciii
Yes ! Avec plaisir 🔥
Merci 🙏 pour les conseils 🥰
Avec plaisir 😊
Super cette vidéo j'adore 👍👏💪
Merci 💪
Merci pour cette vidéo et tes conseils, ça m’est très utile pour suivre mon programme muscu ☺️💪🙌
Avec plaisir ❤
Merci bcp ❤️
Avec plaisir !
Hello, super vidéo :) merci
Merci avec plaisir 🥰
Vraiment bien!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Merci 💪
Hello, est ce que ce programme pour une perte de poid de 10kg? Merci d’avance ! Vidéo au top
coucou ! j'adore autant le hiit que la muscu, est-ce qu'il est possible de faire hiit en début de séance (15 min) et finir sur la musculation ? ou dans l'autre sens (merci beaucoup pour ta vidéo j'ai noté un maximum de choses)
Normalement si tu fais un vrai HIIT, impossible d'enchainer avec une séance ensuite. Il faut commencer par la muscu et après tu peux éventuellement faire une activité cardio comme du HIIT, mais pas trop souvent dans la semaine car ça fatigue le système nerveux 😊
@@MargotFit aah super (non juste une fois) je ne savais pas que ca pouvait fatiguer le système nerveux. D'accord alors après la muscu plutot merci :)
merci pour cette vidéo, je viens de découvrir ta chaîne et je regarde toutes tes vidéos les unes après les autres ❤ j'ai une question : "quelle différence entre Goblet squat et ceux que tu fait toi ?" Bonne journée
Bienvenue à toi 😊 ! Le goblet squat met plus l'accent sur les quadriceps. L'avantage du back squat est que l'on travaille davantage les fessiers et on peut mettre plus lourd 😉
@@MargotFit mercredi ♥️♥️♥️
C’était exactement ce que j’ai fait aujourd’hui à la salle 😂😂😂😂
Hello merci t’es trop forte 💪
A la fin tu te suspend combien de temps ?
Je me suspends environ 30 secondes 😊
Merci pour cette vidéo - finalement sur tes séances haut du corps tu ne refais pas les mm exos donc tu travailles qu’une seule fois les différents muscles- est ce qu’il faut plutôt refaire la mm chose ou pas?
Je ne fais pas exactement les mêmes exercices toute la semaine, mais chaque semaine je garde les mêmes (je sais pas si c'est comprehensible comme phrase aha)
Coucou Margot merci pour ta vidéo
Peut on rajouter des exos à tes séances haut du corps ?? (Biensur je respecte un volume autour de 20 séries par groupe musculaire par semaine) si on respecte cela c'est ok ?? Merci à toi 😉
Hello, oui tout à fait 😉
@@MargotFit merci beaucoup pour ta rapidité légendaire encore une fois
Coucou, Margot ! Encore une super vidéo très informative ! Ton travail est impressionnant ! Aussi, quelles charges conseillerais-tu à un(e) débutant(e) ? Pour le moment, je ne m'entraîne qu'au poids du corps à la maison, 3 fois par semaine (+ natation pour le cardio). Mais je compte prochainement investir dans un peu de matériel bien que je possède déjà un rameur que j'utilise à une résistance assez haute ce qui me permet de me muscler un peu quand même lors de mes séances. Je ne sais juste pas dans quoi ou plus exactement quelles charges investir pour commencer.
Merci 😊 ! Je te conseille d'investir dans une paire d'haltères réglables (2 petites barres avec disques) comme ça tu peux mettre le poids que tu veux et racheter des disques si besoin 😉
@@MargotFit Merci beaucoup !
Tu es impressionnante sur les tractions. :)
Merci 😁
J’adore tes vidéos ! Tu devrais lancer une chaîne tiktok pour poster pleins de conseils dans des vidéos plus courtes !
Merci 😊 ! Pourquoi pas, faudrait voir comment je peux m'organiser aha
Faites-vous des séries de 100 répétitions ?
Ces routines sont adaptées aux débutants ??
Hello, oui tout à fait ! Si tu souhaites avoir toutes les ressources nécessaires pour ne pas faire d'erreurs et comprendre exactement quoi mettre en place, je te conseille mon programme Grow and get fit qui sera en promo demain pour la rentrée (lien dans la description) 🥰
Référencement ! :)
Thanks !
ok j’ai jamais fait de muscu de ma vie mais je vais faire exactement la même chose que dans la vidéo et je ferai un update!
Super ça bon courage à toi 💪🏻
Bonjour merci pour les conseil car ma copine ma demander de regarder pour lui faire un planning mais je me demander il y a pas d'exo biceps c'est normal merci de tes conseil
Hello, pour ne pas que mes trainings durent plus d'1h / 1h15, je ne peux pas faire tous les exos pour tous les muscles. Les exercices pour le dos sollicitent déjà les biceps donc j'ai fait le choix de ne pas en rajouter 😉
@@MargotFit ok merci pour les infos
AH ! je faisais 20min de stairmaster pendant 20min a une frequence cardiaque de 160-170 avant chaque seance, c'est trop ? j'ai essayé de faire après mes séances mais j'ai déjà du mal a marcher on dirait que je me suis fais trinquée sévère xDDD alors faire du cardio après c'est meme pas la peine.
20min à cette intensité avant la séance de muscu c'est beaucoup trop... Tu peux faire de la marche rapide à la fin de ta séance, ça fera moins mal aux jambes 😉
Pffui
.. Ben ' moi je reste à ma ptite séance abdo de tt les jours !! Et g de sacrés résultats.. Je ss crevée rien ka te regarder 😅😴
Si cela te convient alors c'est chouette !
@@MargotFit 😊