사람 몸도 기계적으로 보면 더욱 명확하게 보이죠. 맥박이 느리다는 서맥으로 예를 들어볼께요. 1. 신체 이상으로 인한 심장 기능 혹은 혈관 이상 2. 운동을 통한 심장 기능 강화로 회전수를 줄임 일반 성인인 경우 안정시 심박수는 일분에 60∼85개인데 비해 지구성운동(마라톤, 수영, 축구 등)선수의 경우는 30∼50개이다. *영등포구 보건소 발췌 * 건강검진에서는 서맥이니 긴장하라고만 표시해주더군요. 콜레스테롤도 마찬가지겠죠. 몸에 기능이 약해진 상태에서 회복하기 위해 콜레스테롤 투입했는데, 회수가 제대로 안되니 남은 찌꺼기가 혈관에 쌓이면서 수치가 올라가는 경우. 몸의 기능이 활발하기에 그만큼 보급을 늘린 경우도 있겠죠. 콜레스테롤 수치 보다는 생활 식습관, 건강관리, 펌프, 배관, 보급수, 폐수의 상태를 관찰하는 것이 우선이 되는 것이 맞지 않을까요?
닥터쓰리라는 유튜버가 있는데 조회수도 몇백만 정도 나와요 거기서는 LDL 콜레스테롤이 사망률이랑 상관없고 포화지방 맘껏먹어도 된다는 연구 논문을 한두개도 아니고 여러 영상에 걸쳐서 말하고 있는데요 ,,, 일반인 입장에서는 머가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 혹시 팩트체크 해주실 수 있으실까요?
단 것, 정제탄수화물/밀가루, 육고기 다 안 좋아하고 생선, 해산물, 채소, 해조류 엄청 좋아하고, 운동도 늘 하루 한 시간 이상 하는데도 콜레스테롤 수치가 약간 높게 나옵니다. 아버지도 채식주의자에 가까운 정도였는데 콜레스테롤이 높아서 신경쓰시는 걸 보면 유전의 영향이 크지 않나 생각 듭니다.
요약본 1. 정상인 사람 굳이 콜레스테롤 수치는 안 따져도 됨. 불포화지방산 챙겨먹고, 간식 절제해서 먹고, 식이섬유 많이 먹기 2. 고지혈증이 걸린 상태 콜레스테롤 많이 들어간 식품은 피해야함(포화지방, 트랜스지방). 불포화지방산 챙겨먹고, 간식 최대한 줄이고, 식이섬유 많이 먹기.
항상 좋은 영상 감사드립니다! 보통은 LDL이 높고 HDL이 낮은 경우가 많아서 이걸 중심으로 한 가이드나 설명들이 많은데요, 제 가족 중에 LDL과 HDL이 둘 다 높으면서 총콜레스테롤까지 높은(300이상) 경우가 있어서 질문드립니다. 뭔가 식이습관이 불량하고 운동도 잘 안하는 것이면 모르겠는데, 평소에 좋은 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 음식들만 찾아먹고 포화지방과 단당류 그리고 술담배는 근처에도 가지도 않으면서 주 3회 1시간 이상씩 꾸준히 운동을 하는데도 계속 검진결과가 이렇게 나오니까 스트레스가 이만저만이 아니더라고요.. 설명중에 간에서 7-80%를 결정한다는 걸 보니 역시 유전적인 요인인건가 싶은 생각이 들면서도.. 이게 어떤 상황인건지 궁금해서 댓글 남겨봅니다. (아, 혹시나 걱정하실까봐 첨언드리면 정기적으로 검진을 받으면서 의사선생님의 관리를 꾸준히 받고 있습니다! 계속 이 상태면 콜레스테롤 약을 먹어야 할 수도 있다는 진단을 최근에 받았는데 마침 이 영상이 올라와서 질문드리게 되었습니다~)
HDL64 중성지방73 LDL 150 LDL도 A형 B형 있어요.. 높다고 무조건 약 드셔야 하는 건 아닙니다.. 저는 관리받을 때 수치만 보기보다는 중성지방과 HDL 비율이 중요하다고 하셨고 LDL 검사했을때 A 형이라 높아도 괜찮다고 하셨습니다.. 그리고 유전적요인이 좀 크다고 하셨고 그 다음은 먹는 것이 중요하다고 하셨었네요...(설탕 줄이라고...) 신기하게도 저희 가족이 4명인데 관리하는 사람이랑 안하는 사람이랑 놀랍도록 수치가 비슷해요...^^
고지혈증 판정 받고 체중을 무려 10킬로나 빼는데도 수치가 내려오지가 않아서 선생님이 약을 먹자고 하셔서 먹고 있는데. 식단 조절을 엄청 열심히 해서 탄수 화물 같은 경우를 거의 줄이고 술은 이제 마시지도 않고 하는데도 수치가 내려오질 않네요. 선천적으로 그런 사람들이 있다고 하다고는 하시던데. 그냥 맘 편하게 고지혈증 약을 먹고 식습관 유지하는 방향으로 가면 될런지요?
영상 감사합니다!! 뭐 하나 궁금한거 있어서 여쭤봐용... 고지혈증이 가족력으로 있어 부모님 두분 다 고콜레스테롤(ldl 이상) 조부모님 친가 외가 모두 제가 태어나기 전이나 어릴때 혈관질환으로 돌아가셨습니다. 저도 몇년전 검진에서 ldl이 연속 두번 186, 191로 나와 약복용 진단하에 스타틴을 복용중이에요(체중은 정상체중입니다) 스타틴 복용 안하고 식습관만 조절해도 ldl 관리가 가능할까요?? 나중에 임신 관련해서도 약을 끊어야되는 날이 올텐데 유전성 요인 식습관으로 해결이 되는지 너무 궁금해요
저랑 똑같으시네요. 저는 닥터쓰리랑 닥터딩요 유튜브 채널 보고 정보 얻었어요. 서로 정반대 주장하는 채널인데 직접 공부해보고 판단하시면 될거에요... 참고로 제가 내린 결론은, '체질적으로 고지혈증인 사람들은, 스타틴이랑 지중해식 식단으로 LDL 낮추고, 운동으로 HDL 계속 높게 유지하는 거 말고는 답이 없다'는 거에요. 근데 신기한게 체질적으로 고지혈증인 사람들이 생각보다 많은 것 같네요. 저는 제가 굉장히 드문 케이스 인 줄 알았는데. 하여간 화이팅 합시다!
@@iamnotdogpig4921 역시 스타틴은 기본으로 전제가 되야될까요?? 제가 20대 후반 여성인지라 결혼하고 아이 생각도 해야되는데 스타틴이 임부 금기약이라고 들었어요... 유전 참 무섭네요. 다른 지질 수치는 다 정상이고 HDL도 평균치 낮은수치는 아니라고 하셨는데 LDL이 너무 터무니없이 높아서 속상하네요ㅜ
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
사람 몸도 기계적으로 보면 더욱 명확하게 보이죠.
맥박이 느리다는 서맥으로 예를 들어볼께요.
1. 신체 이상으로 인한 심장 기능 혹은 혈관 이상
2. 운동을 통한 심장 기능 강화로 회전수를 줄임
일반 성인인 경우 안정시 심박수는 일분에 60∼85개인데 비해 지구성운동(마라톤, 수영, 축구 등)선수의 경우는 30∼50개이다.
*영등포구 보건소 발췌 *
건강검진에서는 서맥이니 긴장하라고만 표시해주더군요.
콜레스테롤도 마찬가지겠죠.
몸에 기능이 약해진 상태에서 회복하기 위해 콜레스테롤 투입했는데, 회수가 제대로 안되니 남은 찌꺼기가 혈관에 쌓이면서 수치가 올라가는 경우.
몸의 기능이 활발하기에 그만큼 보급을 늘린 경우도 있겠죠.
콜레스테롤 수치 보다는 생활 식습관, 건강관리, 펌프, 배관, 보급수, 폐수의 상태를 관찰하는 것이 우선이 되는 것이 맞지 않을까요?
20대 중반부터 건강검진만 하면 이상지질혈증 조심하라고 떠서 들어왔습니다! 중간중간 진승쌤이 상담해주는듯 응~ 하면서 들어주시는거 너무 귀여우심… 오디오 계속 들어와요 ㅋㅋㅋㅋ
사실 고지혈증은 타고나는것도 큰데 약에 대한 설명이 없는게 아쉬움 저같은 경우 아무리 식단관리하고 운동하면서 저체중을 유지하는데도 콜레스트롤 수치가 낮아지지 않아서 약으로 관리함 영상에도 말했다시피 식단보단 간에서 만들어지는게 엄청 큼 한마디로 유전
00:07 Opening
13:12 Endcard
식단 운동도 필수인데요
간 유전 진짜 큽니다.
가족력 타고 무조건 내려오더라고요.
닥터쓰리라는 유튜버가 있는데 조회수도 몇백만 정도 나와요
거기서는 LDL 콜레스테롤이 사망률이랑 상관없고 포화지방 맘껏먹어도 된다는 연구 논문을 한두개도 아니고 여러 영상에 걸쳐서
말하고 있는데요 ,,, 일반인 입장에서는 머가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ
혹시 팩트체크 해주실 수 있으실까요?
단 것, 정제탄수화물/밀가루, 육고기 다 안 좋아하고 생선, 해산물, 채소, 해조류 엄청 좋아하고, 운동도 늘 하루 한 시간 이상 하는데도 콜레스테롤 수치가 약간 높게 나옵니다. 아버지도 채식주의자에 가까운 정도였는데 콜레스테롤이 높아서 신경쓰시는 걸 보면 유전의 영향이 크지 않나 생각 듭니다.
저한테 필요한 영상 이에요 ㅜㅜ 전 살부터 빼야겠어요ㅜㅜ
바로 지난 주에 읽어본 식사가 잘못됐습니다라는 책 1,2권에 나온 내용이 우창윤 선생님이 설명하신 내용과 같아서 더 관심있게 영상을 봤어요. 이 부분에 관심있으신 분들 이 책 추천드려요.
요약본
1. 정상인 사람
굳이 콜레스테롤 수치는 안 따져도 됨.
불포화지방산 챙겨먹고, 간식 절제해서 먹고, 식이섬유 많이 먹기
2. 고지혈증이 걸린 상태
콜레스테롤 많이 들어간 식품은 피해야함(포화지방, 트랜스지방).
불포화지방산 챙겨먹고, 간식 최대한 줄이고, 식이섬유 많이 먹기.
설탕이 중성지방 형태로 저장 된다니!! 식이섬유를 먹으면 콜레스테롤 배출이 더 잘 된다니! 좋은 정보 배워갑니다. 전 설탕 섭취를 줄여야 할 것 같아요.
감사합니다. 너무 유용한 채널이예요😊
ruclips.net/video/fauRjpw6kHg/видео.html 여기는 포화지방 먹으라는데.. 누구 말이 맞는건가요? ㅠㅠ
항상 좋은 영상 감사드립니다! 보통은 LDL이 높고 HDL이 낮은 경우가 많아서 이걸 중심으로 한 가이드나 설명들이 많은데요, 제 가족 중에 LDL과 HDL이 둘 다 높으면서 총콜레스테롤까지 높은(300이상) 경우가 있어서 질문드립니다. 뭔가 식이습관이 불량하고 운동도 잘 안하는 것이면 모르겠는데, 평소에 좋은 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 음식들만 찾아먹고 포화지방과 단당류 그리고 술담배는 근처에도 가지도 않으면서 주 3회 1시간 이상씩 꾸준히 운동을 하는데도 계속 검진결과가 이렇게 나오니까 스트레스가 이만저만이 아니더라고요.. 설명중에 간에서 7-80%를 결정한다는 걸 보니 역시 유전적인 요인인건가 싶은 생각이 들면서도.. 이게 어떤 상황인건지 궁금해서 댓글 남겨봅니다. (아, 혹시나 걱정하실까봐 첨언드리면 정기적으로 검진을 받으면서 의사선생님의 관리를 꾸준히 받고 있습니다! 계속 이 상태면 콜레스테롤 약을 먹어야 할 수도 있다는 진단을 최근에 받았는데 마침 이 영상이 올라와서 질문드리게 되었습니다~)
스타틴 빨리 드셔야겠는데요. 유전
입니다
저도 비슷한 경우인데요~ 유전이 큽니다
닥터쓰리 라는 의사 유튜브 한번 보시면 도움 되실거 같애요 콜레스텔롤에 대해서 전반적으로 다뤄서 얘기해줘요!!
비타민c랑 msm드세요
저랑 똑같네요... '체질적 고지혈증'. 저는 닥터쓰리 말고 닥터딩요 추천요. 그리고 결국 누구말을 듣던 판단은 본인이 해야 할겁니다. 어떤 이론이나 유행도 결국 틀릴 수 있는 거니까요.
HDL64 중성지방73 LDL 150
LDL도 A형 B형 있어요.. 높다고 무조건 약 드셔야 하는 건 아닙니다..
저는 관리받을 때 수치만 보기보다는 중성지방과 HDL 비율이 중요하다고 하셨고
LDL 검사했을때 A 형이라 높아도 괜찮다고 하셨습니다..
그리고 유전적요인이 좀 크다고 하셨고 그 다음은 먹는 것이 중요하다고 하셨었네요...(설탕 줄이라고...)
신기하게도 저희 가족이 4명인데 관리하는 사람이랑 안하는 사람이랑 놀랍도록 수치가 비슷해요...^^
저는 L콜이 180이고 H콜이 아주 좋아요 95, 중성도 65정도래요 총콜은 높은데
H콜이 높아서 지켜보자네요
적용시켜보니 엘콜도 좋은입자형태이구요 중성지방과
H콜 비율도 1이하라서 좋은거라네요
걱정은 돼요😂
실천하겠습니다 감사합니다
운동하면 근육 만들어야한다고 닭가슴살이나 계란 먹으라고하고 고지혈증은 그런 거 먹으면 안된다고 하고 그냥 활동량을 늘리는게 맞는지 뭔지 잘 모르겠네요
고지혈증은 몸에 병이 있는거잖아요
그럼 식단도 병에 맞춰야지 아픈 몸으로 남들 먹는거 다 먹을순 없죠
결혼의 역사 해주실수 있나요??!
유익한 정보 감사드립니다.
아버지께 공유 드려야겠네요!! 좋은 정보 감사합니다
히익 치즈가 안좋은 지방인가요?ㅜㅜ
좋은 영상 항상 감사합니다! 안그래도 제가 고지혈증이있는데 병원에선 약먹기를 권고하시더라구요. 혹시 이 부분은 어떻게 생각하시나요? 식단도 평범하고 운동도하는데 고지혈증이 있어서.. 아무래도 유전적요인도 무시 못하는 것 같습니다.
LDL 수치가 190이상이면 드셔야해요
유전적인거면 특히 더
너무 어렵다 ㄷㄷㄷㄷ.... 생선 못 먹는 사람은 어카죠???
침착맨 초대석이라니... 닥터프렌즈 성공했군요
2년간 매일 하루 평균 4개 정도의 계란을 섭취중인데 콜레스테롤 전혀 안오르더라고요. 물론 적절한 운동도 계속 해오고 있습니다.
클릭 소리등 효과음 거슬려요.
저희강아지도 고지혈증인데 콜레스테롤은 정상이고 중성지방이 높아요. 스테로이드 등의 부작용일수도 있나요 ? ㅠ 저지방 처방식 먹여도 안좋아져서 고지혈증약 먹고있어요
생닭만 먹여보세요. 바로 기적같이 낫습니다.
네 스테로이드 부작용중 하나입니다
저의집 고양이가 고혈압임니다
앗 궁금했는데 클릭해서 들어왔어요
고지혈증 판정 받고 체중을 무려 10킬로나 빼는데도 수치가 내려오지가 않아서 선생님이 약을 먹자고 하셔서 먹고 있는데. 식단 조절을 엄청 열심히 해서 탄수 화물 같은 경우를 거의 줄이고 술은 이제 마시지도 않고 하는데도 수치가 내려오질 않네요.
선천적으로 그런 사람들이 있다고 하다고는 하시던데. 그냥 맘 편하게 고지혈증 약을 먹고 식습관 유지하는 방향으로 가면 될런지요?
대창이 이래서 끝판왕이구나
오메가3,9이 높고 포화지방산 낮은 음식에는 뭐가 있나요?
나도 유전 가족력인데 약먹으면됨 뭐어때 그걸로 나아지면 다행인거지
스타틴 장기 복용법 같은 것도 다뤄주세요~~^^
저도 이거 알려주셨으면 좋겠어요 스타틴 10년 넘게 복용중인데 최근에야 코큐텐을 같이 먹어줘야 한다는 말을 들었네요
@@똥감자-z4l콜레스테롤을 줄이면 사망에 가까워져요. 즉 스타틴은 독약입니다.
콜레스테롤의 70~80%는 내 몸이 직접 만들어요. 필요해서.
안드시는게 좋답니다 닥터쓰리채널 참고하세요
역시 포화지방은 나쁘다라고 말하네요;;;; 혈관질환은 포화지방보다 탄수화물 섭취를 줄이는게 특히 당류를 줄이는게 더 도움은 안되나요?
진승쌤 혹시 네이버 일요웹툰에 있는 펀치드렁커드라는 웹툰 리뷰해주실 수 있나요?
양말이 시강이네요
이번에 피검사하면서 이상지질혈증이 나왔는데 제가 밤낮이 바뀌는 업무라 과자, 빵, 액상과당을 많이 먹어서 그랬나봐요ㅜㅜ 이제부터라도 건강하게 먹으려고 노력해야겠어요!! 유익한 영상 감사합니다😊
아씨,, 나 곧 죽겠는데?
왜 나머지 한분 안나오세요?
의학민수! 의학민수!
좋은영상 참좋아요~~~~~~
쪼매 어렵네요 ㅎㅎ
중학교 때 배운 내용이라 그런지 반갑네요
내가 술 담배 커피 액상과당 다 안먹는데.. 돼지고기는 못 끊는데 ㅜㅜ
삼겹살 말고 지방 적은 후지 위주로 드세요.
저는 담배를... ㅠ
닥터프렌즈분들의 간호법에 대한 생각이 듣고 싶어요
저희 어머니가 고혈압이랑 콜레스테롤 있으신데 용융소금에 빠져있어서 하루에 두번드시고 자꾸 저한테도 먹이시고 그래서 혹시 이거 괜찮은거 맞는지 알려주실수 있나용..?ㅜㅜ
오 1등 ❤❤❤❤❤❤
아니 이 채널은 아직도 포화지방을 나쁘게 보는구나...
뭔가 외국 유튜브 보다가 이거 보면 ㅈㄴ 몰카하는거 같음
진실은 밝혀지겠지
콜레스테롤은 유전이지 식습관과는 거의 관련없다던데?
유전인경우와 후천적인경우 두가지있습니다
후천적인것은 식습관이 주요 원인이구요
한명 어디가쓰
매일 아침에 동원참치 살코기 200g 하나씩 먹으려고하는데 괜찮을까요?? 기름은 다빼고 밥에 비벼먹으려고합니다
외갓집 어르신들이 다 콜레스테롤 수치가좋지 않고 저도 그래서 (지금은 딱 경계 근처에서 살짝 높은 정도에요) 오메가3 먹으려고 노력중인데, 더 중요한것은 정제탄수화물 줄이고 식이섬유를 많이 먹는다!! 메모합니다!!✨
이...이걸 하나하나 다 신경쓰고 살다간 스트레스로 먼저 죽겠는걸요,,,,? 흐흑 시간 돈 여유 없으면 살 수 없는 세상이라니😢
아메 마니 마셨더니 경계치 나와서 보고 있어요 ㅋㅋㄱ아놔
영상 감사합니다!! 뭐 하나 궁금한거 있어서 여쭤봐용...
고지혈증이 가족력으로 있어 부모님 두분 다 고콜레스테롤(ldl 이상)
조부모님 친가 외가 모두 제가 태어나기 전이나 어릴때 혈관질환으로 돌아가셨습니다.
저도 몇년전 검진에서 ldl이 연속 두번 186, 191로 나와 약복용 진단하에 스타틴을 복용중이에요(체중은 정상체중입니다)
스타틴 복용 안하고 식습관만 조절해도 ldl 관리가 가능할까요??
나중에 임신 관련해서도 약을 끊어야되는 날이 올텐데 유전성 요인 식습관으로 해결이 되는지 너무 궁금해요
저랑 똑같으시네요. 저는 닥터쓰리랑 닥터딩요 유튜브 채널 보고 정보 얻었어요. 서로 정반대 주장하는 채널인데 직접 공부해보고 판단하시면 될거에요... 참고로 제가 내린 결론은, '체질적으로 고지혈증인 사람들은, 스타틴이랑 지중해식 식단으로 LDL 낮추고, 운동으로 HDL 계속 높게 유지하는 거 말고는 답이 없다'는 거에요. 근데 신기한게 체질적으로 고지혈증인 사람들이 생각보다 많은 것 같네요. 저는 제가 굉장히 드문 케이스 인 줄 알았는데. 하여간 화이팅 합시다!
@@iamnotdogpig4921 역시 스타틴은 기본으로 전제가 되야될까요??
제가 20대 후반 여성인지라 결혼하고 아이 생각도 해야되는데 스타틴이 임부 금기약이라고 들었어요...
유전 참 무섭네요. 다른 지질 수치는 다 정상이고 HDL도 평균치 낮은수치는 아니라고 하셨는데 LDL이 너무 터무니없이 높아서 속상하네요ㅜ
궁금한 주제였는데 재밌게 설명해주셔서 도움 많이됬어요 포화지방 트렌스지방 당류 과자,튀김,아이스크림 금지!🙅♂️ 식이섬유 먹기🙆♀️
5등
조선은 유사과학 너무 많습니다
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운동을 아무리 해도 콜레스테롤 관리가 잘 안되는데 먹는 걸 좀 더 신경써야 겠네요.. 유전적 요인도 분명 있겠죠?