Biasanya ngegym di kantor yang alatnya simpel kayak dumbel, barbel, Smith machine... Coba2 daftar ke fitness center, langsung bingung alatnya banyak bangettt... Nonton video ini lumayan terbantu sih... Makasih..
Kak, aku mau ucapin thanks banget ilmunya. Berkat video ini, aku jadi lebih cepat terbiasa dengan penggunaan. Trainerku sampe salut aku bisa paham dengan cepat padahal sebelumnya aku ga pernah ngegym. Ini baru masuk minggu kedua dan masih berusaha buat terbiasa dengan beban saat ini. Semoga bisa konsisten biar fisik makin sehat dan kuat 🔥
Hai kak mau nanyak, apakah nge-gym bisa menaikkan berat badan juga? klau boleh tau step apa aja yg bisa menaikan berat badan kak? Dan klau boleh buat video untuk step naikkan berat badan nya kak, soalnya saya masih pemula blm hafal x sama alat"nya kak🙏
Kak mau nnya, setiap kita gym itu semua alat untuk semua badan blh langsung di ambil sehari dan seterusnya seperti di video kk? Atau di pake jadwal? Seperti Senin otot dada dan sayap dan selanjutnya otot yg lain, semoga di bales
Hai... Tergantung jadwal masing2 org, klo yg pny bnyk waktu bisa di jadwalkan untuk bagian otot yg lebih fokus. Hari ini bahu,besok otot punggung, lusa otot dada dst. Tp klo yg ga pny banyak wkt misal seminggu hanya 3kali, latihannya bisa di gabung kok 😉
maaf ka, bukannya kurang sopan pertanyaannya..mau nanya ktnya kalo pake pakaian fitness idealnya ngga boleh pake dalemannya ya? mau cowo atau cewe..thx 🙏
aaa kenapa baru nemu channel utube ini! penjelasannya pelan2 dan sangat bisa dimengerti buat pemula! terima kasih ya, keep going yeay
Biasanya ngegym di kantor yang alatnya simpel kayak dumbel, barbel, Smith machine... Coba2 daftar ke fitness center, langsung bingung alatnya banyak bangettt... Nonton video ini lumayan terbantu sih... Makasih..
Aaaa.... keren bgttt ini, thanks kak jd faham menggunakan alat jd gk plonga plongo saat di gym krn punya PT gk semuanya di ajarin alat 🥰
Timor-Leste HADIR and MENYAPA.
Kak, aku mau ucapin thanks banget ilmunya. Berkat video ini, aku jadi lebih cepat terbiasa dengan penggunaan. Trainerku sampe salut aku bisa paham dengan cepat padahal sebelumnya aku ga pernah ngegym. Ini baru masuk minggu kedua dan masih berusaha buat terbiasa dengan beban saat ini. Semoga bisa konsisten biar fisik makin sehat dan kuat 🔥
Thank coach SGT bermanfaat bagi saya yg SGT pemulaa 😍💪🙏🏻😇
Swear membantu banget even w msh suka bingung semangatttt gymmm ❤
Kyknya doms itu buat pemula sprti saya baru gym,jantung betis n obat tangan skt berfikir aja gk akn knp2,pdhal pemanasan uda cukup baik
Thaks ka ,, jd lbh paham n biar gak salh menggunakan alat gym
Sangat membantu bgt😊
Terimakasih kak embun.. Bermanfaat sekali
Terimakasih kak untuk ilmunya, sangat bermanfaat untuk tahu cara menggunakan alat-alat gym dengan benar😊
Bodynya bagus banget woow keren kak😊
Membantu bgt, buat sya yg mulai gym lg tp coachny sa bodo teing .. jd sya gk kebingungan lg ky tablo kl gym
Namanya susah.. auto minta diajarin SM instruktur nya
terima kasih Mbak tutorialnya.
Keren bngt kaka,udh sya susbcreeb ya ka
Thanks info ny ka .. Memualibmau gym pemula
terimakasih banyak kak jdi g bingung lgi hhi❤❤❤
K pingin bngtt gym t malu,,minder jg tkut bauh keringat soale klu aku gerak pst lngsung kringat 😢😂deg degan klu ud rencana ke tmpt gym 😂
Kangen gym lg kya dl ..semenjak asam lambung ...gx bsa gym lg cz perut perih ..nafas nyesek ..jd gemuk bgt bdan skrng
Keren bgt upperbody nya kak
Uwuuhh sehat dan padatt badan mu mbk..cantik lgi..ku sukaa sma mbk..punya pcr ap msih jombloo
Semua alat2 akan berbeda2 dimasing2 gym, ada uang ada kelas di alatnya, smakin mahal member gym alat jg akan smakin canggih.
Trimakasih infonya kak. Saya lagi mulai rutin gym. Ini sangat membantu. Sehat sehat kakak
Terima kasih info nama2 alat gym dan fungsinya, salam sehat
Siap coach, mantap
Bermanfaat sekali kebetulan mau mulai gym cuman ga ngerti alatnya
Semoga bermanfaat 🔥🔥
Thank u tipsnya
Jadi rebutan anandro lah ,,,....
Terimakasih ka kebetulan lg mulai rutin gym
Hai kak mau nanyak, apakah nge-gym bisa menaikkan berat badan juga? klau boleh tau step apa aja yg bisa menaikan berat badan kak?
Dan klau boleh buat video untuk step naikkan berat badan nya kak, soalnya saya masih pemula blm hafal x sama alat"nya kak🙏
Keren banget kak! Suara kakak jg sexy banget enak dengerinnya plus jelas juga untuk yg mau workout!🔥🔥🔥💪💪💪
Terima kasih...☺️
Ini gym dimana kak? Cukup lengkap alatnya
latihan bareng yuu say 😁
Baru kenal nie....
Semoga bisa berproses terus buat ngebentuk otot
semangat
Perut agak susah ya.....susah dietnya🤭🤭🤭 tapi terus latihan.....
Gasspoll 👍
Sis...klo latihan perut samping dan bawah spill donk link nya?? Thx a lot!
*Waaah keren yah*
Mantap
Trimakasih kak sangat membantu banget
Keren
Waoowwww magic gee santik ajak ajak dong geee santik
terimakasih kak❤
Thank you kak,, vidionya sangat membantu untuk saya yg belum pernah gym. Sedikit paham cara penggunaan alatnya 😊
Terima kasih.. semangatt🔥🔥
Lebih enak di gym sebenarnya ketimbang latihan rumahan
Tampa harus pus up Dan sebagainya yg sakitnya minta ampun kalo dh kram😂
Mantap, keren kak🥰👍🏻
hai kak mau tanya, untuk durasi nya berapa detik atau hitungan × yaa?? (moga dijawab, bingung ak😢)
Detail banget makasiii🥹
Kak bikinin jadwal dong buat seminggu 4 kali latihan apa ja😭
Gimana kak? Udah ada kah jadwalnya? Aku baru mau coba gym tapi bingung karena belum pernah
Semangat kk
Gym selengkap video ini di Solo cuma RPM sama Celebrity Gym Solo Paragon. Tapi harga member agak mehong.
Keren alatnya ni
Top banget❤❤❤❤
Kok ga update lagi? Konten nya cukup membantu pemula
Bermanfaat bgt buat aku yg pemula
Halo ka, aku nemu dibranda, aku baru sebagian sih tau alat cara pakai alat gym,
semangat
Ngebantu banget ka infonya 👍🏼👍🏼👍🏼
Hai kak..mau tanya, kenapa pada saat duduk punggungnya melengkung?
Kak mau nnya, setiap kita gym itu semua alat untuk semua badan blh langsung di ambil sehari dan seterusnya seperti di video kk? Atau di pake jadwal? Seperti Senin otot dada dan sayap dan selanjutnya otot yg lain, semoga di bales
Hai...
Tergantung jadwal masing2 org, klo yg pny bnyk waktu bisa di jadwalkan untuk bagian otot yg lebih fokus. Hari ini bahu,besok otot punggung, lusa otot dada dst.
Tp klo yg ga pny banyak wkt misal seminggu hanya 3kali, latihannya bisa di gabung kok 😉
@@embunkf 1¹
Boleh full body workout kak, seminggu 2-3 kali aja, semangat kak 🥰
Sayap yg mana ya
jangan bang itu bakalan rusak pada otot, jadi boleh nya pilih 1 terus latihan nya 3hr terus ganti yang lain
Keren kak
Untuk repitisi dan lamanya berapa kak?
kak boleh minta saran nya ga cara biar mudah ngatur nafas aku susah bngt buat ngatur nafas
Aku pengen bgt nge gym. Tapi gak tau nanti make alatnya.. apa ada pembimbingnya?
Ada yg ada pembimbing ada yg nggk k
Thankyou kaaa
Kak apa ke gym bisa bawa anak umur 2 tahun,
kak, mau nanya,bener gaa kalo ngegym bisa bikin pydr mengecil?aku mau mulai ngegym tp takut karna itu hehehe tolong dijawab ya kak😿😹
Justru malah makin kencang
Kak ini tempat gym nya dmna ya?
❤😀
Cara yang dilakukan sebelum ngegym gmn
Kasih tau atur napas nya dong sis
✅w
Boleh , nanti aku atur jadwal untuk bikin konten mengatur nafas.
@@embunkf tencu...
Ka..q baru mau gym badanq kurus yg lbh pas alatnya apa aja yaa biar gak asal
Nitiiip. Gerakan yg pas utk nambah masa otot kak apa saja?
itu buat nambah bb atau turun in bb?
Ka alat gym yang buat ninggiin badan mana aja sih ka😭
Pull up rutin ,renang
klo berapa set nya itu itungannya gmna sih kak ?
Mantapp bermanfaat bgt untuk org yg baru ke gym👍
Tetap semangat yaa 💪🏻
Ka buat dong cara mengubah postur yang bungkuk
Ini untuk satu hari ya?
Kk aku gym bsoknya badan terasa skitt smua itu wajar ya?
Wjar k,mkin lma mkin trbiasa ga akn skit lg
mirip chef renata ya
Kalau otot dada perut dapat langsung ngak kk
Rutin latihan push up bisa melatih otot dada dan perut ☺️
Baru mulai gym masih susah nyari fokus ototnya
Apa nama alat Gym untuk gecilin perut?
Namanya diet .. klo alat mengencangkan otot perut ada..tp klo perut berlemat otot diperut gak akan terlihat bila tidak diet
Spill link one set legging sm sport bra ny dong kk🙏 terima kasih
kk mw nnya dung, 1 alat brp set yaa?
12 reps 4 set
Hallo ka, assalamualaikum knlin nma sy tya,sya pingin dong ka jd bagian dr kk,pingin ikut ngegym
maaf ka, bukannya kurang sopan pertanyaannya..mau nanya ktnya kalo pake pakaian fitness idealnya ngga boleh pake dalemannya ya? mau cowo atau cewe..thx 🙏
pake bra sport lah mba bukan bh wkwk.
yah dtmpt gym aq gk selengkap ini wkwk
Mba gua salah satu fens mba boleh ga saya olahraga bareng mba
🔔👍👍👍😊🙏
pegangan sama kakak donk
Hahahaha
Untuk mengencangkan perut yg mana kak?
Lahiran 5 th lalu perut bawah masih gelambir
@@loveyou.123 pola makan nya gimana?
@@kepalaember9265 nasi tetep
Cuman jarang ngemil
Yg terakhir itu kak, untuk ngencengin perut
Kak, knpa kalau sblum gym diharuskan makan 🙏🙏🙏mohon dibls
Biar kuat angkat bebannya kak
Beb married yuk
Keren tempat gym'ya daerah mna kak
Rantauprapat , Sumatera Utara.
ruclips.net/user/shortsccT5wuxipwM?feature=share4 motivasi gym ibu hamil
Keren