Entrenamiento cuando se padece dolor lumbar

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 144

  • @orobianco3329
    @orobianco3329 Год назад +36

    Después de tragarme 10 videos por fin encuentro este que te demuestra en vivo como utilizar las máquinas del Gym🙏😊GRACIAS CRACK!

  • @domingosuarez2277
    @domingosuarez2277 5 лет назад +14

    Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento, padezco de dolores lumbares y hago esos ejercicios que explicaste al principio del video y que nunca anteriormente ningún profesional me había recomendado, mi dolor se ha visto aliviado en muchísima intensidad. Las explicaciones que comenta denotan un gran carácter profesional

  • @ayelare
    @ayelare Год назад +8

    Que genio este profe! Me hubiese encantado que mis anteriores entrenadores me ayudaran de esta forma con mi lordosis! Gracias por el video

  • @ker6186
    @ker6186 Год назад +4

    Necesitamos un vídeo actualizado sobre esto ! Sería muy top

  • @romaromana6564
    @romaromana6564 4 года назад +9

    Por fin alguien hace un video sobre ese tema he buscado y todos dice ejercicios para siatica .y buscaba algo para tonificar sin joderme las las vertebras y deberias hacer un video de ejercicios en casa para tonificar para personas que tienen siatica frecuentes pero que se para tonifocar brazos y piernas

    • @tierity
      @tierity Год назад

      Si te sirvió? Que ejercicios hiciste?

  • @kontaktvstymas742
    @kontaktvstymas742 3 года назад +19

    Tengo escoliosis C en espalda baja. Este video me ayudó muchísimo para realizar ejercicios de forma apropiada y no sentir dolor lumbar.

    • @abnersanchez8475
      @abnersanchez8475 Год назад

      Te recuperaste al 100%?
      Y tomaste algún medicamento ya sea vitamina o desinflamatorio ?

    • @kontaktvstymas742
      @kontaktvstymas742 Год назад

      @@abnersanchez8475 No te recuperas de la escoliosis, es para toda la vida. Sólo evitas que empeore la escoliosis y vivir sin dolor al fortalecer los músculos de la región afectada. antes de conocer estos videos, asistí con un médico del deporte, o en su defecto, un fisioterapeuta que me detectó el problema. Me recetó medicamentos para la inflamación y dolor agudo. Ya recuperado del dolor, ya no tomé ningún tipo de medicamentos y empecé a realizar estos ejercicios y otros más. No es recomendable realizar ejercicios de fuerza mientras haya dolor causado por la escoliosis.

    • @kimberlylissethlajpopavila7125
      @kimberlylissethlajpopavila7125 5 месяцев назад

      ​@@abnersanchez8475 Eso lamentablemente no se quita, solo hay q aprender a vivir con eso

  • @teacherdiegorodriguez7836
    @teacherdiegorodriguez7836 7 месяцев назад +1

    Excelente explicación y poder evitar el dolor lumbar. Gracias

  • @elianacantor1092
    @elianacantor1092 8 месяцев назад +1

    Tengo Espondilosis, llevaba buscando un vídeo así hace meses, gracias por este entrenamiento.

  • @gladyscetina8999
    @gladyscetina8999 6 лет назад +3

    Gracias por la información, había dejado de hacer actividad por una espondilolistesis pero sobretodo por miedo, pero e aprendido mucho con el vídeo, lo llevaré a cabo.

    • @odarshan..
      @odarshan.. 2 года назад +1

      tengo el mismo problema, como vas?

  • @luznidiahurtadolondono9388
    @luznidiahurtadolondono9388 Год назад +1

    Exelente video Dios lo bendiga.
    Igual que el comentario anterior e visto muchos videos buscando la actividad fisica que puedo hacer,por fin llegué a este.
    Muchas gracias🎉

  • @matiasquinteros4467
    @matiasquinteros4467 3 года назад +5

    Muchas gracias había dejado el gimnasio ya que debido a la carga tuve problemas lumbares, voy a volver gracias a tus videos

    • @flamingstar8237
      @flamingstar8237 Год назад

      Hola, cómo te fue?

    • @araelo4969
      @araelo4969 Год назад

      Yo también tuve que dejarlo, pero yo estoy planeando hacer calistenia en vez de pesas.

  • @David_Mendoza84
    @David_Mendoza84 Год назад

    Excelente video muchísimas gracias por tanta información tan valiosa para los que padecemos de hernia discal.

  • @manochitacticalr6385
    @manochitacticalr6385 5 лет назад +22

    Esto es como ir a clases, aprendiendo todos los días con el profe.

  • @leahsaenz
    @leahsaenz 2 года назад

    Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo desde Perú 🇵🇪

    • @fhi.online62
      @fhi.online62  2 года назад +1

      Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

  • @gaby-eb6bi
    @gaby-eb6bi Год назад +2

    Voy a empezar el gym, tengo una hernia discal y definitavamente me sirvio MICHISIMO la explicación👏👏mil gracias🙌😁

  • @valladarespamelab
    @valladarespamelab 6 лет назад +5

    Excelente desde hoy comienzo con tus consejos en el gym gracias!!!

  • @fernandozelayafgZelaya
    @fernandozelayafgZelaya 3 года назад +1

    Soy muy ajeno al palo del mundo fit, mas un simple mortal que va al gym, pero este profe explica muy bien y se entiende :)

  • @isabelespinoza8224
    @isabelespinoza8224 2 года назад

    Excelente todas sus clases, gracias por entregar sus conocimientos.

  • @onewayscripts3190
    @onewayscripts3190 3 года назад +2

    Gracias precioso, me ayudaste un monto montón

  • @rutestelamaggi8029
    @rutestelamaggi8029 Год назад

    Excelente! Muchas gracias justo la explicación que buscaba 😊❤

  • @FakuCruz
    @FakuCruz Год назад

    Muy bueno el consejo para las dominadas, voy a probarlo de esa manera! Muchas gracias

  • @eugemur336
    @eugemur336 Год назад

    Gracias increíblemente educativo

  • @mariadelialara2163
    @mariadelialara2163 Год назад

    Excelente explicación un genio!!!!

  • @enroythomas1739
    @enroythomas1739 Год назад

    Mil gracias lluvia de bendiciones

  • @armandocarrillo1119
    @armandocarrillo1119 6 лет назад +4

    BIEN PROFE CRISTIAN EXELENTE EXPLICACION

  • @luisalbertomarinaliaga3277
    @luisalbertomarinaliaga3277 5 лет назад +2

    Gracias por tu importante información.. gracias de corazón

  • @leonaruiz4402
    @leonaruiz4402 5 лет назад +3

    Gracias gracias y miles de gracias,le he visto hoy buscando ayuda en youtube para esto mismo me ha servido usted me está sirviendo de mucha ayuda además de que lo explica estupendamente porque tengo varias hernias lumbares y protuberancias gracias por toda su información porque me ayuda a la hora de en el gimnasio aunque tengo seguimiento de un especialista a poder ponerme bien porque usted me lo explica mucho mejor para así no hacernos más daño del que ya tenemos 👍👌👏👏👏👏👏👏

  • @hernandoooooooooooooo
    @hernandoooooooooooooo 6 месяцев назад

    ufff cuando hay gente que sabe se nota 👌👌👌👌 buenisimo video

  • @abnersanchez8475
    @abnersanchez8475 Год назад

    Excelente video, me ayudará de mucho y ya cuento mi experiencia

  • @karimqueen9520
    @karimqueen9520 3 месяца назад

    Yo sufro de la piramidal , por fin encuentro alguien que te dice cómo entrenar y que no hacer 🙏

  • @pamelacarrasco6843
    @pamelacarrasco6843 3 года назад +1

    Excelente, gracias profe👍👍

  • @KeylaSirley
    @KeylaSirley Год назад

    Que increíble trabajo. Tiene mucho conocimiento. Tengo Escoliosis y quiero comenzar el gimnasio.

  • @ritafinazzi9780
    @ritafinazzi9780 10 месяцев назад +1

    Sos un genio cordobés!!! Más que profe sos un físico en ingeniería corporal...ya me habia resignado a estar en silla de ruedas en 1 año...todo surgió por un síndrome piramidal y los médicos no saben nada....gracias por tanto...me hice una maratón de tus videos y empesaré de a poco en casa...tengo cero fuerza y cero tonicidad muscular....meses sin poder levantar nada....lo haré...mil gracias

  • @ligiacedillo7024
    @ligiacedillo7024 Год назад +1

    Hola, lindo video, por favor profe puede indicar que máquinas para piernas no se debe o cual se debe utilizar en caso de hernia lumbar.
    Gracias

  • @enzozima1427
    @enzozima1427 Месяц назад

    Buenisimo me aclaraste fui al gim con esondolistesis y regresé peor dd dolor

  • @albinaromero4990
    @albinaromero4990 24 дня назад

    Tengo picó de loro cervical y me duele los brazos. Me gustaría que me digas que ejercicio no puedo hacer. Muy buenos ejemplos los que enseña. Gracias

  • @victorgomezc8773
    @victorgomezc8773 5 лет назад +5

    Uff joder por qué no conoci este canal antes

  • @consuelocardenas2695
    @consuelocardenas2695 2 года назад +1

    Excelente Instructor felicitaciones profesional.

  • @YuriRos-iz5qb
    @YuriRos-iz5qb Год назад +1

    Al ver este video me dio fue tristeza todo es no. La maquina hack para las personas con hernia no es recomendable? Oh se podría realizar con poco peso

  • @floruseche
    @floruseche 4 месяца назад +1

    Buenos días profe vi su vídeo y me encantó
    Me encanta hacer ejercicios
    Me diagnosticaron rectificación en la columna cervical lumbar con hernia, artrosis y osteoporosis tengo 60 años
    Me hice el tratamiento
    Comencé en el gimnasio
    Y les digo de mi diagnóstico
    Me bajan el peso.. pero vuelve la crisis...comienzo tratamiento y me cambio de gym pero vuelve la crisis ..no puedo pagar un gimnasio muy caro ... usted podría decirme una rutina para aprenderme la y al ir al gym yo hacerla porfa se lo agradere toda la vida que me queda 🙏

  • @mirianleon8197
    @mirianleon8197 Год назад

    Que buena orientación, nueva suscriptora 👍

  • @carmenlema4829
    @carmenlema4829 2 года назад

    Muchisimas gracias por esos buenos conocimientos me ayudan a saber lo q debo hacer tengo hernia discal y lumbar pero debo hacer ejercicio de resistencia par la insulina. Dios lo bendiga

    • @hectorreyna7068
      @hectorreyna7068 5 месяцев назад

      insulina dijiste, o sea quieres decir q tienes alta la glucosa

  • @ricardoarce4082
    @ricardoarce4082 5 лет назад +8

    Puedes darnos una rutina para personas con dolor lumbar por hernia discal??

    • @karenrubio8286
      @karenrubio8286 3 года назад +1

      Si por favor mandemos los ejercicios para hacen en casa de lunes a viernes por favor me interesa quiero hacer ejercicios en casa ya que los había dejado por mi dolor lumbar que es insoportable 😞

    • @angelalexanderramirezcespe7219
      @angelalexanderramirezcespe7219 Месяц назад

      Stamos igual ..Esperamos su indicación profe.!

  • @jorgebravo4344
    @jorgebravo4344 8 месяцев назад

    Super clase. 💪

  • @enzogaribaldi1373
    @enzogaribaldi1373 2 года назад

    Excelente gracias 👌👌

  • @jesusjavierarcegutierrez9140
    @jesusjavierarcegutierrez9140 Год назад

    Me Gusto y para tren superior con pesas cuando se tiene hernia Discal Y escoliosis es con ¿poco peso.?

  • @patri7451
    @patri7451 10 месяцев назад

    Maravilloso profesor!! 🙌 Gracias!! 💖

  • @tonyxx9270
    @tonyxx9270 5 лет назад

    gracias excelente video.....suscriptor nuevo.....

  • @angelamoyano253
    @angelamoyano253 Год назад

    Hola, buena explicación, podría hacer uno sobre que tipos de ejercicio hacer o no hacer en casos de anteriolistesis grado II y espondilolistesis, se lo agradecería mucho, ya que no quiero dejar de entrenar y los coach del gym no tienen conocimiento al respecto para que me guíen ❤

  • @rstwxmr42
    @rstwxmr42 9 месяцев назад

    Gracias, excelente

  • @vianeyrocio4294
    @vianeyrocio4294 Месяц назад

    Tengo escoliosis puedo ser en el gym

  • @virginialeites1975
    @virginialeites1975 Год назад

    Buenísimo video....Más plis🙏🏻 para personas con dolor lumbar...peso muerto sentadillas patada de burro prensa son algunos de los que me causan molestia lumbar y mucha rigidez al día siguiente... trabajado con mucho peso como me gusta a mi... puedo corregir algo en la técnica bajar peso o no debería realizarlos

  • @sobredosis3300
    @sobredosis3300 3 месяца назад

    Entonces las dominadas con los pies adelante pueden fortalecer la zona lumbar?

  • @elizabethraf.e.5758
    @elizabethraf.e.5758 Год назад

    Ayuden con q otros ejercicios con maquinas o pesas

  • @germanaparicio3434
    @germanaparicio3434 5 лет назад +3

    Dolor lumbar incluye hernia de disco?

  • @DAL714
    @DAL714 3 года назад +2

    Profe; entonces en la máquina de dominadas apoyas tus rodillas y por consiguiente llevas las piernas flexionas atrás, se puede o es contraindicado?

  • @Erick-kb2ep
    @Erick-kb2ep 4 года назад

    Una pregunta si tuviera una hernia discal podría hacer ejercicios como prensa y en la máquina hack ?

  • @noezavalacastillo2686
    @noezavalacastillo2686 Год назад +7

    A mi me duele la columna y el lumbar, porque cargue mucho peso y era principiante, deje de ir al gym por temor al dolor

    • @eliasvelasquez72
      @eliasvelasquez72 8 месяцев назад +1

      el levantamiento de pesas es progresivo, primero debes de saber cuanto tu cuerpo logra soportar y partir de ahi, las repeticiones y sets ayudaran a fortalezer tus musculos, al igual que el buen descanzo y la alimentacion, cada cierto tiempo vas aumentando los pesos levemente, si iniciaste haciedo curl de biceps con 2.5 libras, tu meta en 2/3 semanas es aumentar a 5libras, asi sucesivamente. haz eso y veras como aumentas tu fuerza sin lastimarte. bueno, eso y una buena tecnica

  • @mariarojas2434
    @mariarojas2434 2 года назад

    Profesor dígame se puede hacer zumba con este problema Lumbar? Gracias .

  • @albabuitrago2187
    @albabuitrago2187 2 месяца назад

    Me duele al hacer mal un ejercicio en el gym. 😢 no recuerdo como se llama. Una donde se hace sentadillas o buenos días..

  • @rafaelhuaman833
    @rafaelhuaman833 6 лет назад

    Excelente video te felicito

  • @cynthiavargas4453
    @cynthiavargas4453 6 лет назад +2

    una pregunta, el plank seria un buen ejercicio para personas con problemas lumbares???

    • @nickolasconlago6075
      @nickolasconlago6075 5 лет назад +1

      Con o sin problemas lumbares esas son las formas mas correctas para no darle demasiada tensión zona lumbar

  • @bentafernandes1909
    @bentafernandes1909 Год назад

    Muy claro

  • @ronaldavilaespinoza2269
    @ronaldavilaespinoza2269 9 месяцев назад

    Y qué hay del remo con barra? Y la sentadilla con barra?

  • @sonialopez3281
    @sonialopez3281 9 месяцев назад

    Cómo trabajar glúteos si hay hernia de disco

  • @luceroyasmingutierrezmeza4675
    @luceroyasmingutierrezmeza4675 10 месяцев назад

    Yo quisiera ejercicios en casa, pero no se cuales son podría decirme cuales puedo hacer si tengo hernia discal? Por favor 🙏🏻

  • @milenaalvarez418
    @milenaalvarez418 3 месяца назад

    Y si tengo artrosis leve, puedo hacer esos ejercicios?

  • @isads3686
    @isads3686 3 года назад

    Yo tengo escoliosis gracias

  • @juanmarioriveramendoza4362
    @juanmarioriveramendoza4362 4 года назад

    He escuchado que la plancha ayuda a fortalecer el área lumbar que me.dice ésto? Agradecería su respuesta

  • @cinthyacaballero656
    @cinthyacaballero656 2 года назад

    Que buen video :)

  • @lacarmonada
    @lacarmonada Год назад

    Los ejercicios de glúteo y femoral me dejan un dolor lumbar fuerte. Qué ejercicios debo evitar?

  • @ashleycasasgonzales629
    @ashleycasasgonzales629 2 месяца назад

    Tengo problemas de lumbar pero nose como hacer para ir gym

  • @MyPetitPouppe
    @MyPetitPouppe 2 года назад

    Qué pasa con el press de banca? Se puede realizar si hay dolor lumbar?

  • @johnbravo9496
    @johnbravo9496 2 года назад

    Profe y con respecto a la rueda abdominal se puede hacer?

  • @lilianagimenez1340
    @lilianagimenez1340 Год назад

    Pregunta si te duele en los omóplatos podes entrenar igual? Se llama dorsalgia:(

  • @thitacycj
    @thitacycj 2 года назад

    Excelente

  • @maribelduenas4291
    @maribelduenas4291 2 месяца назад

    Tienes videos de ejercicios en casa?.. Tengo espondilosis lumbar... Pero no puedo ir al gym... No se como ejercitarme en casa sin dañarme más la espalda... 😢😢

  • @noezavalacastillo2686
    @noezavalacastillo2686 Год назад

    Entonces si padezco de dolor lumbar, igual puedo seguir entrenando? No empeora mi situación?, yo lo deje por miedo, me duele la espalda la columna y me arde

  • @pablover7424
    @pablover7424 5 лет назад

    Como puede entrenar una persona que tiene una rotura o tendinitis rotuliana..? Yo tengo ese problema pero puedo realizar bien los ejercicios de pierna sólo me. Empieza a doler al finalizar el entrenamiento de piernas..

  • @guillermoleguizamo5224
    @guillermoleguizamo5224 3 года назад +1

    Nadar es lo mejor

  • @isaacferreyra7292
    @isaacferreyra7292 6 лет назад

    Excelemte video

  • @estephaniaalvarado5921
    @estephaniaalvarado5921 2 года назад

    Pregunta si me duele la espalda al levantar peso (ya tengo hora al médico) podré ir al gimnasio y levantar peso ? Me tiene muy preocupada esoo xk sufre de reiterados dolores hace años, alguien que sepa ?

  • @fernandomoreira2751
    @fernandomoreira2751 6 лет назад

    Hola yo tengo hernia de disco voy al ginacio en que me beneficia el médico me mando hacer espalda

  • @lissychocron5480
    @lissychocron5480 3 года назад

    tienen algun programa online para personas que padecemos de la espalda?

    • @fhi.online62
      @fhi.online62  3 года назад

      En nuestro curso de poblaciones especiales viene algo, pero no mucho.

  • @maurizioperaltta9942
    @maurizioperaltta9942 3 года назад

    Arnold hacia ese ejercsioo y nunka le paso nada porke , el truko esta en no bajar hasta abajo , pero si es efectivo

  • @daycenteno5050
    @daycenteno5050 2 года назад +1

    Estos ejercicios los puedo hacer si tengo hernia discal

    • @daycenteno5050
      @daycenteno5050 2 года назад

      Porfa puedes poner más ejercicio para las piernas

  • @onewayscripts3190
    @onewayscripts3190 3 года назад

    Deduzco que tampoco se hace abdominales con la rueda, por que la zona lumbar me duele mucho cuando lo practico

  • @ricardopuemtesasela5636
    @ricardopuemtesasela5636 5 лет назад

    Buenas tardes que
    ejercicios se deben realizar para.corregir una escoliosis de 14 grados

    • @richardcarvajal3626
      @richardcarvajal3626 3 года назад

      Como vas con esa escoliosis después de un año? Yo llevo 7 meses con dolor lumbar por una actitud escoliotica

  • @luiscarlosquirozelhage2072
    @luiscarlosquirozelhage2072 5 лет назад

    Muy bien profe, una consulta como puedo trabajar con una persona con diabetes de 2 grado

  • @abelgomezmendez2766
    @abelgomezmendez2766 2 года назад +1

    Por qué no ví este video antes???

    • @hectorreyna7068
      @hectorreyna7068 5 месяцев назад

      comparte tu experiencias crei que nada mas yo era de los pocos lastimados

  • @franciscorilo8211
    @franciscorilo8211 10 месяцев назад

    0:18

  • @valetudogymfilinichjuniorf270
    @valetudogymfilinichjuniorf270 4 года назад

    Le falta las punta para abajo en tensión en la dominada tipo gimnasta

  • @gustavopirri538
    @gustavopirri538 Год назад

    Si hay atrosi

  • @ThianBelliENERGIAUNICA
    @ThianBelliENERGIAUNICA 6 месяцев назад

    Esta haciendo cuello ..mirada al techo es .
    Mal ..lo esta haciendo ...te enfocas en un lado y rompes en el otro

  • @licelotadames8320
    @licelotadames8320 Год назад

    Viendo todo esto me estaban matando unos supuestos entrenadores , hice todo eso y hasta dolor me daba

  • @heveralainsuarezrevollar7234
    @heveralainsuarezrevollar7234 4 года назад +1

    BUSCABA PLATA Y ENCONTRE ORO

  • @genesisgutierrez1589
    @genesisgutierrez1589 Год назад

    Estaba haciendolo todo mal. Con razon el dolor que tengo.

  • @tomaspratto8821
    @tomaspratto8821 2 года назад

    te falto lo mas importante!! las sentadillas!!!

  • @Sol-vision
    @Sol-vision 8 месяцев назад

    Esque el trasnuca ya no se hace no no

  • @agusterno
    @agusterno Год назад

    curl de cuello