Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento, padezco de dolores lumbares y hago esos ejercicios que explicaste al principio del video y que nunca anteriormente ningún profesional me había recomendado, mi dolor se ha visto aliviado en muchísima intensidad. Las explicaciones que comenta denotan un gran carácter profesional
Por fin alguien hace un video sobre ese tema he buscado y todos dice ejercicios para siatica .y buscaba algo para tonificar sin joderme las las vertebras y deberias hacer un video de ejercicios en casa para tonificar para personas que tienen siatica frecuentes pero que se para tonifocar brazos y piernas
@@abnersanchez8475 No te recuperas de la escoliosis, es para toda la vida. Sólo evitas que empeore la escoliosis y vivir sin dolor al fortalecer los músculos de la región afectada. antes de conocer estos videos, asistí con un médico del deporte, o en su defecto, un fisioterapeuta que me detectó el problema. Me recetó medicamentos para la inflamación y dolor agudo. Ya recuperado del dolor, ya no tomé ningún tipo de medicamentos y empecé a realizar estos ejercicios y otros más. No es recomendable realizar ejercicios de fuerza mientras haya dolor causado por la escoliosis.
Gracias por la información, había dejado de hacer actividad por una espondilolistesis pero sobretodo por miedo, pero e aprendido mucho con el vídeo, lo llevaré a cabo.
Exelente video Dios lo bendiga. Igual que el comentario anterior e visto muchos videos buscando la actividad fisica que puedo hacer,por fin llegué a este. Muchas gracias🎉
Gracias gracias y miles de gracias,le he visto hoy buscando ayuda en youtube para esto mismo me ha servido usted me está sirviendo de mucha ayuda además de que lo explica estupendamente porque tengo varias hernias lumbares y protuberancias gracias por toda su información porque me ayuda a la hora de en el gimnasio aunque tengo seguimiento de un especialista a poder ponerme bien porque usted me lo explica mucho mejor para así no hacernos más daño del que ya tenemos 👍👌👏👏👏👏👏👏
Sos un genio cordobés!!! Más que profe sos un físico en ingeniería corporal...ya me habia resignado a estar en silla de ruedas en 1 año...todo surgió por un síndrome piramidal y los médicos no saben nada....gracias por tanto...me hice una maratón de tus videos y empesaré de a poco en casa...tengo cero fuerza y cero tonicidad muscular....meses sin poder levantar nada....lo haré...mil gracias
Buenos días profe vi su vídeo y me encantó Me encanta hacer ejercicios Me diagnosticaron rectificación en la columna cervical lumbar con hernia, artrosis y osteoporosis tengo 60 años Me hice el tratamiento Comencé en el gimnasio Y les digo de mi diagnóstico Me bajan el peso.. pero vuelve la crisis...comienzo tratamiento y me cambio de gym pero vuelve la crisis ..no puedo pagar un gimnasio muy caro ... usted podría decirme una rutina para aprenderme la y al ir al gym yo hacerla porfa se lo agradere toda la vida que me queda 🙏
Muchisimas gracias por esos buenos conocimientos me ayudan a saber lo q debo hacer tengo hernia discal y lumbar pero debo hacer ejercicio de resistencia par la insulina. Dios lo bendiga
Si por favor mandemos los ejercicios para hacen en casa de lunes a viernes por favor me interesa quiero hacer ejercicios en casa ya que los había dejado por mi dolor lumbar que es insoportable 😞
Hola, buena explicación, podría hacer uno sobre que tipos de ejercicio hacer o no hacer en casos de anteriolistesis grado II y espondilolistesis, se lo agradecería mucho, ya que no quiero dejar de entrenar y los coach del gym no tienen conocimiento al respecto para que me guíen ❤
Buenísimo video....Más plis🙏🏻 para personas con dolor lumbar...peso muerto sentadillas patada de burro prensa son algunos de los que me causan molestia lumbar y mucha rigidez al día siguiente... trabajado con mucho peso como me gusta a mi... puedo corregir algo en la técnica bajar peso o no debería realizarlos
el levantamiento de pesas es progresivo, primero debes de saber cuanto tu cuerpo logra soportar y partir de ahi, las repeticiones y sets ayudaran a fortalezer tus musculos, al igual que el buen descanzo y la alimentacion, cada cierto tiempo vas aumentando los pesos levemente, si iniciaste haciedo curl de biceps con 2.5 libras, tu meta en 2/3 semanas es aumentar a 5libras, asi sucesivamente. haz eso y veras como aumentas tu fuerza sin lastimarte. bueno, eso y una buena tecnica
Tienes videos de ejercicios en casa?.. Tengo espondilosis lumbar... Pero no puedo ir al gym... No se como ejercitarme en casa sin dañarme más la espalda... 😢😢
Entonces si padezco de dolor lumbar, igual puedo seguir entrenando? No empeora mi situación?, yo lo deje por miedo, me duele la espalda la columna y me arde
Como puede entrenar una persona que tiene una rotura o tendinitis rotuliana..? Yo tengo ese problema pero puedo realizar bien los ejercicios de pierna sólo me. Empieza a doler al finalizar el entrenamiento de piernas..
Pregunta si me duele la espalda al levantar peso (ya tengo hora al médico) podré ir al gimnasio y levantar peso ? Me tiene muy preocupada esoo xk sufre de reiterados dolores hace años, alguien que sepa ?
Después de tragarme 10 videos por fin encuentro este que te demuestra en vivo como utilizar las máquinas del Gym🙏😊GRACIAS CRACK!
Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento, padezco de dolores lumbares y hago esos ejercicios que explicaste al principio del video y que nunca anteriormente ningún profesional me había recomendado, mi dolor se ha visto aliviado en muchísima intensidad. Las explicaciones que comenta denotan un gran carácter profesional
Que genio este profe! Me hubiese encantado que mis anteriores entrenadores me ayudaran de esta forma con mi lordosis! Gracias por el video
Necesitamos un vídeo actualizado sobre esto ! Sería muy top
Por fin alguien hace un video sobre ese tema he buscado y todos dice ejercicios para siatica .y buscaba algo para tonificar sin joderme las las vertebras y deberias hacer un video de ejercicios en casa para tonificar para personas que tienen siatica frecuentes pero que se para tonifocar brazos y piernas
Si te sirvió? Que ejercicios hiciste?
Tengo escoliosis C en espalda baja. Este video me ayudó muchísimo para realizar ejercicios de forma apropiada y no sentir dolor lumbar.
Te recuperaste al 100%?
Y tomaste algún medicamento ya sea vitamina o desinflamatorio ?
@@abnersanchez8475 No te recuperas de la escoliosis, es para toda la vida. Sólo evitas que empeore la escoliosis y vivir sin dolor al fortalecer los músculos de la región afectada. antes de conocer estos videos, asistí con un médico del deporte, o en su defecto, un fisioterapeuta que me detectó el problema. Me recetó medicamentos para la inflamación y dolor agudo. Ya recuperado del dolor, ya no tomé ningún tipo de medicamentos y empecé a realizar estos ejercicios y otros más. No es recomendable realizar ejercicios de fuerza mientras haya dolor causado por la escoliosis.
@@abnersanchez8475 Eso lamentablemente no se quita, solo hay q aprender a vivir con eso
Excelente explicación y poder evitar el dolor lumbar. Gracias
Tengo Espondilosis, llevaba buscando un vídeo así hace meses, gracias por este entrenamiento.
Gracias por la información, había dejado de hacer actividad por una espondilolistesis pero sobretodo por miedo, pero e aprendido mucho con el vídeo, lo llevaré a cabo.
tengo el mismo problema, como vas?
Exelente video Dios lo bendiga.
Igual que el comentario anterior e visto muchos videos buscando la actividad fisica que puedo hacer,por fin llegué a este.
Muchas gracias🎉
Muchas gracias había dejado el gimnasio ya que debido a la carga tuve problemas lumbares, voy a volver gracias a tus videos
Hola, cómo te fue?
Yo también tuve que dejarlo, pero yo estoy planeando hacer calistenia en vez de pesas.
Excelente video muchísimas gracias por tanta información tan valiosa para los que padecemos de hernia discal.
Esto es como ir a clases, aprendiendo todos los días con el profe.
Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo desde Perú 🇵🇪
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Voy a empezar el gym, tengo una hernia discal y definitavamente me sirvio MICHISIMO la explicación👏👏mil gracias🙌😁
Cómo sigues?
comparte experiencia
Excelente desde hoy comienzo con tus consejos en el gym gracias!!!
Soy muy ajeno al palo del mundo fit, mas un simple mortal que va al gym, pero este profe explica muy bien y se entiende :)
Excelente todas sus clases, gracias por entregar sus conocimientos.
Gracias precioso, me ayudaste un monto montón
Excelente! Muchas gracias justo la explicación que buscaba 😊❤
Muy bueno el consejo para las dominadas, voy a probarlo de esa manera! Muchas gracias
Gracias increíblemente educativo
Excelente explicación un genio!!!!
Mil gracias lluvia de bendiciones
BIEN PROFE CRISTIAN EXELENTE EXPLICACION
Gracias por tu importante información.. gracias de corazón
Gracias gracias y miles de gracias,le he visto hoy buscando ayuda en youtube para esto mismo me ha servido usted me está sirviendo de mucha ayuda además de que lo explica estupendamente porque tengo varias hernias lumbares y protuberancias gracias por toda su información porque me ayuda a la hora de en el gimnasio aunque tengo seguimiento de un especialista a poder ponerme bien porque usted me lo explica mucho mejor para así no hacernos más daño del que ya tenemos 👍👌👏👏👏👏👏👏
ufff cuando hay gente que sabe se nota 👌👌👌👌 buenisimo video
Excelente video, me ayudará de mucho y ya cuento mi experiencia
Yo sufro de la piramidal , por fin encuentro alguien que te dice cómo entrenar y que no hacer 🙏
Excelente, gracias profe👍👍
Que increíble trabajo. Tiene mucho conocimiento. Tengo Escoliosis y quiero comenzar el gimnasio.
Sos un genio cordobés!!! Más que profe sos un físico en ingeniería corporal...ya me habia resignado a estar en silla de ruedas en 1 año...todo surgió por un síndrome piramidal y los médicos no saben nada....gracias por tanto...me hice una maratón de tus videos y empesaré de a poco en casa...tengo cero fuerza y cero tonicidad muscular....meses sin poder levantar nada....lo haré...mil gracias
Hola, lindo video, por favor profe puede indicar que máquinas para piernas no se debe o cual se debe utilizar en caso de hernia lumbar.
Gracias
Buenisimo me aclaraste fui al gim con esondolistesis y regresé peor dd dolor
Tengo picó de loro cervical y me duele los brazos. Me gustaría que me digas que ejercicio no puedo hacer. Muy buenos ejemplos los que enseña. Gracias
Uff joder por qué no conoci este canal antes
Excelente Instructor felicitaciones profesional.
Al ver este video me dio fue tristeza todo es no. La maquina hack para las personas con hernia no es recomendable? Oh se podría realizar con poco peso
Buenos días profe vi su vídeo y me encantó
Me encanta hacer ejercicios
Me diagnosticaron rectificación en la columna cervical lumbar con hernia, artrosis y osteoporosis tengo 60 años
Me hice el tratamiento
Comencé en el gimnasio
Y les digo de mi diagnóstico
Me bajan el peso.. pero vuelve la crisis...comienzo tratamiento y me cambio de gym pero vuelve la crisis ..no puedo pagar un gimnasio muy caro ... usted podría decirme una rutina para aprenderme la y al ir al gym yo hacerla porfa se lo agradere toda la vida que me queda 🙏
Que buena orientación, nueva suscriptora 👍
Muchisimas gracias por esos buenos conocimientos me ayudan a saber lo q debo hacer tengo hernia discal y lumbar pero debo hacer ejercicio de resistencia par la insulina. Dios lo bendiga
insulina dijiste, o sea quieres decir q tienes alta la glucosa
Puedes darnos una rutina para personas con dolor lumbar por hernia discal??
Si por favor mandemos los ejercicios para hacen en casa de lunes a viernes por favor me interesa quiero hacer ejercicios en casa ya que los había dejado por mi dolor lumbar que es insoportable 😞
Stamos igual ..Esperamos su indicación profe.!
Super clase. 💪
Excelente gracias 👌👌
Me Gusto y para tren superior con pesas cuando se tiene hernia Discal Y escoliosis es con ¿poco peso.?
Maravilloso profesor!! 🙌 Gracias!! 💖
gracias excelente video.....suscriptor nuevo.....
Hola, buena explicación, podría hacer uno sobre que tipos de ejercicio hacer o no hacer en casos de anteriolistesis grado II y espondilolistesis, se lo agradecería mucho, ya que no quiero dejar de entrenar y los coach del gym no tienen conocimiento al respecto para que me guíen ❤
Gracias, excelente
Tengo escoliosis puedo ser en el gym
Buenísimo video....Más plis🙏🏻 para personas con dolor lumbar...peso muerto sentadillas patada de burro prensa son algunos de los que me causan molestia lumbar y mucha rigidez al día siguiente... trabajado con mucho peso como me gusta a mi... puedo corregir algo en la técnica bajar peso o no debería realizarlos
Entonces las dominadas con los pies adelante pueden fortalecer la zona lumbar?
Ayuden con q otros ejercicios con maquinas o pesas
Dolor lumbar incluye hernia de disco?
Profe; entonces en la máquina de dominadas apoyas tus rodillas y por consiguiente llevas las piernas flexionas atrás, se puede o es contraindicado?
Una pregunta si tuviera una hernia discal podría hacer ejercicios como prensa y en la máquina hack ?
A mi me duele la columna y el lumbar, porque cargue mucho peso y era principiante, deje de ir al gym por temor al dolor
el levantamiento de pesas es progresivo, primero debes de saber cuanto tu cuerpo logra soportar y partir de ahi, las repeticiones y sets ayudaran a fortalezer tus musculos, al igual que el buen descanzo y la alimentacion, cada cierto tiempo vas aumentando los pesos levemente, si iniciaste haciedo curl de biceps con 2.5 libras, tu meta en 2/3 semanas es aumentar a 5libras, asi sucesivamente. haz eso y veras como aumentas tu fuerza sin lastimarte. bueno, eso y una buena tecnica
Profesor dígame se puede hacer zumba con este problema Lumbar? Gracias .
Me duele al hacer mal un ejercicio en el gym. 😢 no recuerdo como se llama. Una donde se hace sentadillas o buenos días..
Excelente video te felicito
una pregunta, el plank seria un buen ejercicio para personas con problemas lumbares???
Con o sin problemas lumbares esas son las formas mas correctas para no darle demasiada tensión zona lumbar
Muy claro
Y qué hay del remo con barra? Y la sentadilla con barra?
Cómo trabajar glúteos si hay hernia de disco
Yo quisiera ejercicios en casa, pero no se cuales son podría decirme cuales puedo hacer si tengo hernia discal? Por favor 🙏🏻
Y si tengo artrosis leve, puedo hacer esos ejercicios?
Yo tengo escoliosis gracias
He escuchado que la plancha ayuda a fortalecer el área lumbar que me.dice ésto? Agradecería su respuesta
Que buen video :)
Los ejercicios de glúteo y femoral me dejan un dolor lumbar fuerte. Qué ejercicios debo evitar?
Tengo problemas de lumbar pero nose como hacer para ir gym
Qué pasa con el press de banca? Se puede realizar si hay dolor lumbar?
Profe y con respecto a la rueda abdominal se puede hacer?
Pregunta si te duele en los omóplatos podes entrenar igual? Se llama dorsalgia:(
Excelente
Tienes videos de ejercicios en casa?.. Tengo espondilosis lumbar... Pero no puedo ir al gym... No se como ejercitarme en casa sin dañarme más la espalda... 😢😢
Entonces si padezco de dolor lumbar, igual puedo seguir entrenando? No empeora mi situación?, yo lo deje por miedo, me duele la espalda la columna y me arde
Como puede entrenar una persona que tiene una rotura o tendinitis rotuliana..? Yo tengo ese problema pero puedo realizar bien los ejercicios de pierna sólo me. Empieza a doler al finalizar el entrenamiento de piernas..
Nadar es lo mejor
Excelemte video
Pregunta si me duele la espalda al levantar peso (ya tengo hora al médico) podré ir al gimnasio y levantar peso ? Me tiene muy preocupada esoo xk sufre de reiterados dolores hace años, alguien que sepa ?
Hola yo tengo hernia de disco voy al ginacio en que me beneficia el médico me mando hacer espalda
tienen algun programa online para personas que padecemos de la espalda?
En nuestro curso de poblaciones especiales viene algo, pero no mucho.
Arnold hacia ese ejercsioo y nunka le paso nada porke , el truko esta en no bajar hasta abajo , pero si es efectivo
Estos ejercicios los puedo hacer si tengo hernia discal
Porfa puedes poner más ejercicio para las piernas
Deduzco que tampoco se hace abdominales con la rueda, por que la zona lumbar me duele mucho cuando lo practico
Buenas tardes que
ejercicios se deben realizar para.corregir una escoliosis de 14 grados
Como vas con esa escoliosis después de un año? Yo llevo 7 meses con dolor lumbar por una actitud escoliotica
Muy bien profe, una consulta como puedo trabajar con una persona con diabetes de 2 grado
Por qué no ví este video antes???
comparte tu experiencias crei que nada mas yo era de los pocos lastimados
0:18
Le falta las punta para abajo en tensión en la dominada tipo gimnasta
Si hay atrosi
Esta haciendo cuello ..mirada al techo es .
Mal ..lo esta haciendo ...te enfocas en un lado y rompes en el otro
Viendo todo esto me estaban matando unos supuestos entrenadores , hice todo eso y hasta dolor me daba
BUSCABA PLATA Y ENCONTRE ORO
Estaba haciendolo todo mal. Con razon el dolor que tengo.
te falto lo mas importante!! las sentadillas!!!
Esque el trasnuca ya no se hace no no
curl de cuello