ドリアンイエーツの超高負荷トレーニングの組み方【筋トレ】

ハイボリュームはユーザー向け！？ナチュラルが行うべきトレーニング
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Nautilus Training Principles Bulletin No. 1
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[@okz.fitness3428]

初めてのベンチプレスを80キロあげる人間のためのトレーニングですね
才能がなければボリューム不足で終わると思います

[@propoker5325]

トムプラッツがステロイドについて話している動画があったので訳してくれると嬉しいです。16分くらいあるやつです。

[@MuscleTranslation]

URLありがとうございます！
検討します！

[@オットットー]

理論は何となく分かるような気がするが、7セットで追い込む自信がないなぁ。

[@農作物の肥料さん]

ドリアンイエーツ♪

[@user-bb4sn3vb1t]

ネックだね

[@fy1990411100]

ババっ！！！

[@kルシオラ]

翻訳は有りがたいのですが右に出たりしたに出たりして読みづらかったです。

[@ttmm-k4p]

超高強度は家に帰ることを考えてはいけないトレーニングですね
限界までというのは日常生活がままならなくなるから限界なんですよ

[@ベジット-f8h]

理論はわかってもできるやついないだろ普通w

[@ikisugi-1919-iku]

ドリアンは少年院の300人の中で1番力が強かったと言うくらい特別な才能だからなあ
スタート地点がえげつないわ

[@ヒロくん-u9h]

山本義徳先生が動画で似たようなトレーニングいくつか紹介してたなそういえば

[@まつだひろし-s4q]

シュワちゃんやヘイニ―みたいな芸術作品は凡人には無理。イエーツは筋肉凡人でも頑張れるヒントを与えてくれる

[@shomaeleven2]

ドリアンイェーツみたいに高強度で出来るかわからないけど
　例えばベンチを90%ぐらいの重さでしっかりとした稼働域でやると１〜2セット　１〜2の間かなりインタバール時間休めたとしてもヘトヘトになってダンベルとかインクラインをやる力がない（初心者の頃は色んな種目　最低3セット以上、ドロップとかしてました）
今のところ自分の中では調子がいい感じします
初、中級者の方（特に重量、筋肥大を目的にしてる方）はあれこれ沢山種目や軽い重量、ドロップセットなどやらず、自分の中での結構重い重量で利かせてやった方が早く伸びていくじゃないかなと勝手に思ってます
怪我をするような重量を扱うようなってから　上手く、マシーン、フライ、スクイズ、ドロップ、ジャイアントとかを巧みに使って追い込んだ方が筋肥大効率はいいんじゃないか？
やっぱりデカい人はどこ見てもそれなりの重量は使ってますよね

[@Hatumoudeiku]

ドリアンは、この方法でけがしてるから。
実際には、80％ぐらいの重量を本番セットにもってきて回数で追い込んだ方がいいんだろうな。

[@t_t_2352]

結局、神の7秒なんだな

[@mha5457]

ドリアン怖い

[@Tカジキ]

サノスかと思った

[@jurists2000]

ハイインテンシティトレーニングの略はHIITでは

[@kルシオラ]

それは
High Intensity Interval Training
インターバル
が抜けて
hit

[@おかし-r3y]

アホでわろける