Посадка на велосипеде, быстрая проверка | Mtbtraining
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Посадка велосипедиста - так ли это важно? Уверены, что сидите правильно? Проверьте за 1 минуту, посмотрев это видео.
С неверной посадкой, вы жертвуете своим комфортом, скоростью катания. В некоторых случаях, подвергаете риску здоровье и можете получить травмы колен.
В видео пошаговая инструкция как сидеть на велосипеде правильно, которой пользуются более 100 моих учеников и знакомых велосипедистов от новичков до Мастеров спорта.
- Узнаете как установить седло по 3 основным параметрам
- Какой частью стопы нужно крутить педали, если не используете контактные педали
- Получите рекомендации от инженера-конструктора с опытом катания 22 года, который разработал геометрию и дизайн 36 велосипедных рам для спорта, фитнеса и городского применения.
Напишите в комментариях ниже какие еще велосипедные темы вам интересны и мы сделаем полезные видео по этим темам.
Всем хорошего катания и новых побед!
Никита Стельмащук - автор видео.
/ nikita_stelmashchuk
Божественное видео почему мне помогают видео которым уже 5-6 лет от роду в этих видео вкладывается душа автора видео насыщенные материалом правильным и при просмотре 2-3 раза ты начинаешь понимать что он говорит как сам автор спасибо пацаны за помощь 🎉
Спасибо что не растянул видео на полтора часа, как все любят, все четко и по делу
Спасибо парни. В конце семидесятых , когда я начал заниматься велоспортом - тренер то же самое говорил и показывал нам "чайникам". Потом за годы проведёные в этом спорте мы сами выставляли посадку - тренер иногда лиш корректировал. Увидев Ваш сюжет былое вспомнилось - спасибо. Удачи на дорогах !
Кирьян Анорин в конце семидесятых я с твоей мамой знаком был
у меня нет друга ,нет уровня и такого дерева тоже нет ...А и велосипеда нет ,но то такое .за науку спс
посади дерево. роди себе друга. и спизди у кого-нить вел...
Ходи пешком
а шортики с батиком такие есть пади.ггг
Лол
Яд тебе в помощь
Коротко и ясно, без лишней воды. Молодец!
Спасибо.Езжу,езжу...и после Вашего видео узнал - что у меня всё правильно ! Благодарю !
Все ясно и понятно ,осталось найти то дерево...
и наскрести на скотт...)))))
Коротко и по сути без лишних слов Спасибо ребята с меня лайк и подписка
На здоровье :)
@@mtbtrainingтак дай денег на контакты будем ездить нормально.
Пошел нахуй олень со своими дорогими велика и дитё долбанное.
Ебать дибил люди в хлам в парке не указываются
Единственный нормальный обзор посадки. Всё по делу. Спасибо, ребята.
реально, без всякой воды и все понятно, вышел в подъезд сейчас и сразу все сделал, было правда почти правильно, но положение ног на педалях не знал.
Руль как установить?
@@artemkasato как тебе удобно, так и устанавливай - на мтб руль прямой и аэродинамика рояля не играет. а вот колени - да.
@@homelessathome да не особо он прямой, картошка
Круто 👍. Спасибо большое. Объяснили, коротко всё ясно, и весьма важную информацию! Здоровья Вам и успехов во всех делах! Бог в помощь!
Седло я наклоняю в перед иначе натирается промежность, Правда это кому как я перепробовал все положения и остановился на этом варианте! За видео спс!
Большое спасибо за видео. Поднял сидение выше. Ноги практически не устают и не забиваются. Легче крутить педали, иногда на не больших подьемах не переключаю передачу, по ощущениям этого не требуется,но лишь на не больших подьемах. Очень толковый и простой совет, который поможет сохранить силы во время езды и не быть сильно уставшим по ее окончании. Еще раз, большое спасибо.
Лучшее видео. За пару минут все обьяснили.
Супер советы! Спасибо большое! Четко, конкретные инструкции, практично и полезно!
Всё по делу и понятно !
Я серединой стопы всегда крутил педали... Спасибо за обучение.
еще раз спасибо. если бы все объясняли так хорошо думаю жизнь стала бы чуть легче.
Наконец-то я вас нашла! Пересмотрела много видео, но откровение обрела только с вами. Коротко и предельно ясно, благодарю.
Спасибо , полезно. Единственное, жалко, что не продемонстрировали способ с ниткой .
И за сто лет катания первый раз узнала, что ногу на педаль надо ставить на косточку, а ставила всегда на центр стопы.
Коротко и по делу
Коротко и ясно всё по делу , спасибо )
Именно эту информацию я искал, огромное вам спасибо!
Очень толково и без лишних бла бла бла 👍👍👍
И при остановках. Нужны деревья
Для меня как "непосвященного" - это точно бла-бла-бла и абсолютно нетолково. Ни фига не понял, что за контактные педали , что за топталки ,как это нога никогда не должна быть сомкнута и никогда не должна быть разомкнута - оксюморон блин
Для большей наглядности, нужно было применить отвес. А так не совсем понятно куда именно его прикладывать к коленке.
Согласен, можно к центру к коленного сустава как показали на видео, а можно к коленной чашечке?!
Да))) Показал вообще рандомно приложив руку к коленке. В итоге, все равно, это лишь примерные критерии. А по факту нужно пробовать что-то менять и катать какое-то время, ну и следить за ощущениями во время и после. А вот делать строго по инструкции, игнорируя неудобства точно не стоит
Они сами про это не знают куда именно.
Ребята, реанимируйте канал! Очень полезный контент
Все норм. Думаю достаточно для начала и этого, что изложено в это видео. Спасибо.
Благодарю. Друг, да все полезные, важные ролики нужные. Ведь это уроки профи)
Отличный видосик, спасибо!
Благодарю, Харе Кришна
Разомкнута - разогнута. Сомкнута - согнута. Говорите пожалуйста правильно. И если выставить стаерскую посадку, то отвес от коленной чашечки сустава будет за осью педали(ближе к седлу), а не перед.
Про «сомкнута-разомкнута» - соприкасается ли ступня с педалью, я так это понял.
Как хотят, так и говорят, лол.
Спасибо большое) Всё коротко и ясно.
Кстати, по общим рекомендациям, по ощущениям поставил высоту седла ровно так, как сказанно в видео, то есть чтоб нога почти спускалась вниз, но была небольшая "нулевая зона" для отдыха и контроля. Очень удобно! И едешь на расслабоее, и вкрутить можно по-желанию.
дадим немного некропостинга)). Для тех, у кого нет дома строительного уровня, берете неглубокую тарелку, желательно с границей внутри в виде изменения формы или нарисованной, наливаете воду под границу, ставите на седло - смотрите положение воды по границе
Лаконично и информативно. зачет.
Интересненько, лайк!!!!! За подсказку.
Если кто-то ставит ноги на педали по-разному это говорит лишь о проблемах с опорно двигательным, могут быть разные проблемы - разная длина ног, кривой таз и т.д. В целом, ваши советы подходят только идеальному человеку, а таких не бывает, всё нужно делать индивидуально.
Есть некоторые сложности на счёт горизонтальности седла под уровень.
1 - это необходимо сам велосипед поставить под уровень горизонтально, а это несколько сложновато.
2 - разный дизайн сёдел введёт в заблуждение относительно каких выступающих мест на седле проверять горизонтальность.
3 - высота руля относительно седла разная и горизонтальность под уровень не всем подойдёт.
толково и по делу плюс быстро
СПАСИБО БРАТ У ТЕБЯ ТАЛАНТ ОБЬЯСНЯТЬ УДАЧИ ПОМОГ СОВЕТ
Коротко и ясно 👍
И главное при остановке возить с собой дерево
Супер! Коротко и по делу
Ага и при остановке деревья только искать?
Спасибо 🙂
После просмотра данного видео подумал,как я все свое детство и юность откатал на своем салюте не зная всех этих тонкостей.
Вы на салютах ездили 50-100 км за раз?
Александр Заботин 👍👍👍
На Салютах катали по двору, а на старт шоссе по дорогам, и никто там не заморачивался установкой седла строго горизонтально! Подбирали только по высоте, и чтоб не сползать, так и катали по 150...300 в неделю.
Помимо того, что на салютах у нас были меньше нагрузки, мы ещё и весили в детстве меньше. Детские 40 кг не продавят сосудов в промежности и не ушатают колени при педалировании на низком каденсе.
Я на своём орленке сто км и больше не ехал а так вокруг дома можно ехать как угодно.
Грамотно и ясно!
Спасибо за урок👍👍👍
Благодарю! Успеха Вас и достатка!)
По оси педали а не перед.
Горизонтальное седло. На гоночном дорожнике у меня наклон всегда стоит вперед. 5-7 градусов, как и увсех кто понимает что он делает, у некоторых даже больше. Официально на профессиональных гонках сегодня разрешен наклон в 7 или 8 градусов. На МТБ у меня изменяется наклон седла в зависимости от положения дроппера. Совет с седлом актуален только для новичков на великах используюмых для поездок в школу и магазин.
Все измерения обобщенные. 80% людей будут нормально себя чуствовать, остальным надо подгонять индивидуально. Лучшая проверка это если у вас ничего не болит после 50км.
Все зависит от длинны выноса и рамы. Если вынос длинный а рама большая то по любому будет сидение наклонено вперёд чтоб до руля доставать но я себе представляю как немеют руки так как вся нагрузка на них. Если правильна рама и вынос то сидло стоит как сказали ровно и руки немного согнуты в локтях.
Как быть, если сиденье сдаинуто на максимум вперёд, но всё равно ощущение, что руль далековато? Рама совпадает по рекомендациям с ростом. Но при езде руки почти никак не нагружены, а только попчик.
@@user-cp8wn3oc1n на МТБ руки и не должны быть нагружены. Вес на ногах и попе. Можно поставить вынос короткий и/или руль с выраженным загибом назад.
Мне пригодилась информация. Спасибо!
Забыли сказать что уклон седла тоже влияет на то как вы упираетесь руками на руль. Боли в кистях рук!
Спасибо за видео. Очень полезная информация.
спасибо тебе, добрый человек
Спасибо за ролик ❤
Никита в роли T-2000 из х.ф'Terminator', практически одно лицо;)
Сегргей на Галыгина похож!
Спасибо вам
За инструктаж
С такой высотой в городе запариться перед каждым красным светофором с велика соскакивать - ведь даже носочек не будет доставать земли,
Спасибо за хорошее полезное видео
надо катать так как удобно... катание вещь индевидуальная.. велосипеды тоже разные.. просто пробовать надо.. лично у меня горный велик, мой рост 180, рама 19" седло в самом низу стоит, так как педалирую я в основном не на седле, а сажусь на седло только когда набрал нужную скорость.. + прыжки/дропы делать удобней.
А как же руль? Вынос руля? Высота руля?
Забыли
для мтб это не особо актуально имхо. для шоссейника - да.
Они без рук ездят
А потом без зубов .
Он же сказал, что только базовые) Остальные - потом)
Спасибо за видео, полезно!
Озвучены все стандартизованные советы интернет-статей по настройке посадки. В чем сугубая ценность приглашенного эксперта, непонятно.
Смысл остался неясен.
Во-первых, у меня седло не прямое, как и большинства, а имеет бугры и впадины. Ни одной прямой линии. К чему конкретно прикладывать уровень?
Во-вторых, про 1-1.5 градуса самому не смешно? С транспортиром стоять, что ли? Так и говорите, что нога должна выпрямиться.
В-третьих, от какого места колена надо спускать уровень? Прислонять нитку к чашечке спереди, или сбоку к примерному центру сустава? Разница между этими положениями огромная, а в интернете и так, и так пишут.
Отвес, по науке, берет своё начало точно под коленной чашечкой с фронта и должен опуститься точно на ось педали при условии, что на оси стоит сустав большого пальца. Эти сказочники придумали легенду о спринтере и стайере. Если отвес не достанет оси педали (передняя по горизонту), эргономика педалирования деградирует: усилие переносится с самой мощной бедренной мышцы на слабую ягодичную. Расплодилось, понимаешь, море сопливых консультантов. Голову морочат дилетанты хреновы..
@@Velavoke дилетанты
@@Velavoke Снял бы видео . Растолковал бы что да как . А мы тебе лайкоff насыпали бы .
@@Velavoke для таких умников как ты, тут пояснили что это базовые настройки для простых велосипедистов
Спасибо ребята! Очень полезное видео. Подписался)
Благодарочка!
А у меня седло вертикально стояло и я просто сракой насаживался и ехал) не соскальзывает вообще)
Шучу, годное видео)
Нахрен тебе седло? На штыре можешь ездить с таким же успехом :)))
И самое главное,не катайтесь без седла!!!)))
бля,енто самое главное😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Только о ниточке слышу в первые - прикольно.
Спасибо было интересно.
Спасибо! Очень полезно!
В основном советы для чайников))) доя начинающих... есть ряд факторов, из за которых придется уходить от этих стандартов... и станет только лучше)) есть в сети ролик от проф-ла байк фита, там он очень просто и понятно объсняет эти моменты исходя из анатомических особенностей.
Не понял про ниточки на 2:35 . Подскажите, пожалуйста ?
Отличные советы.
Купил себе мягкое седло и не парюсь. Не нужно заморачиваться со спец шортами, вперёд или назад сдвигать и уровнем горизонта седла... Езжу ежедневно на работу 13-15 км. Всё супер без заморочек
Посмотрел второй ролик.Подписался!
еще темка про вынос,форма.размер руля интересует
Еще раз спасибо
Благодарю!!!🚴
Неправильно специалист говорит об установке седла. Должно быть не само седло горизонтально, а то место, где расположены седалищные кости. Причём в нагруженном состоянии, т.е. когда вы на нём сидите. Всё это далеко не одно и то же, как и просто горизонтальная установка седла. Просто горизонтальная установка часто приводит к тому, что вы сползаете по седлу вперёд и сидите не правильно.
По посадке специалист так же не прав. Смотреть нужно, прежде всего, на угол сгибания и разгибания в коленном суставе.
Снимите ролик, как надо, со всеми замерами.
Будет ролик?)
Что тут не понятного, что требует ролика? По горизонтальной установке просто ставите в горизонт именно то место седла на котором сидите, а не седло в целом, а по высоте - загуглите установка высоты седла с помощью гониометра.
@@NoNameStorm непонятно куда его двигать, вперед или назад. Яйца болят если честно после долгих поездок. По наклону и по высоте все нормально стоит.
@@USER_US_E_R впрерёд или назад - выставляют так, чтоб коленная чашечка находилась вертикально над осью педали, при положении шатунов в горизонтальном положении.
От неправильной посадки обычно болят не яйки, а промежность между ног. Тут нужно учитывать ещё вот какой момент о котором вам вряд ли расскажет хоть один автор подобного видео. Часто люди не правильно сидят собственно в самом седле. Обычно считается так - как сел в седло, и если вроде как удобно, значит сел правильно. Это не так, очень часто смещаются вперёд, иногда промежностью сидят прям на носке седла. Просто так привыкли и им это кажется естественным и нормальным. Поэтому вообще первое, с чего нужно начинать, это правильно сесть в седло. Правильно - это седалищные кости должны быть примерно по центру широкой части седла. Нужно преодолеть стремление смещаться вперёд.
Потом прогиб в поясничном отделе. Иногда люди так прогибаются вперёд, что даже при правильном положении в седле, опираются на седло фактически промежностью, а не седалищными костями. На это тоже нужно обратить внимание. Особенно актуально в "спортивной" посадке с существенным градусом наклона вперёд.
А то получается такая чушь, что, например, ловят положение седла по горизонтали чуть ли не до миллиметра, но при этом совсем не обращают внимания, собственно, на саму посадку в седле, елозят вперёд-назад на несколько сантиметров.
рост 176, мерида 20md - пришлось купить вынос 60мм (родной около 90-100 не помню) и менять подседел с 0 смещением (родной -20мм) - щас посадка устраивает а до этого как не регулируй при педалировании сидел на кончике седла
а ничего что вилка проседает под весом и горизонт уходит?
А как так получается что у вас самих (двоих) сидения выставлено не по уровне, характерно наклонено вперёд вниз
У меня от любых седел яйки затекают. Только если на самом удобном опускать перед вниз, но ездить так очень некомфортно
👍👍👍👍👍
При посадки на длинные дистанции носик седла чуть приподнять и вынос руля поставить такой чтоб не тянуться .
Ну что за объяснение? Приложить отвес к коленному суставу. Состав то будет сантиметров пять. К какой части прикладывать отвес?
К краю передней части колена.
Спасибо большое
Вы просто гении! Лайк и подписка!
Про руль расскажите
спасибо, полезно.
Полезно видео! Но езжу с седлом установленным ниже чем на видео, т.к. заскакивать и спрыгивать с бордюра удобнее. На дальняк- поднять выше чтоб ноги меньше уставали)
супер спасибо
СПРИНТЕРСКАЯ ПОСАДКА ТО ЧТО НУЖНО НАМ
Молодцы
Хорошо!
Отвес и угольник ( та же книга) всегда дома найдутся, а вот уровень ... Положите бутылку с водой.
Спасибо
Спасибо! Всё четко , но как руль настроить?
как настроить высоту руля и длину выноса?
У меня, когда сиденье стоит горизонтально нимеет член, поэтому ставлю с уклоном, неправильно но зато член не страдает.
Одна из возможных причин - седло неправильной ширины - вместо тазовых костей на седло опираются мягкие ткани.
Либо не правильна посадка из-за того что не правильная ростовка рамы. У меня такое было пока не поменял вынос стоял 120 я поменял на 60 и ООО чудо мне стало ехать удобно. Просто получается наклон сильный вперёд и из-за этого прижимает член. Попробуй короче винос и ты сядешь более ровно именно на сидалечтные кости.
Если немеет член, необходимо остановить велосипед, достать член и размять его поступательными движениями вверх- вниз.
@@user-Ba_Bay Я тебе вставлю ОСЕЛ !!!
@@vadimcat7222 если ума ноль, не тревож нормальных людей своими советами.
От меня лайк, спасибо! А как вычеслить горизонталь седла, когда форма их разная? Например, в одних седлах немного приподнята задняя часть, в других "дырка" или выемка посредине, и т.д, и т.п.
Микола Лєбєдєв Положите уровень на седло. И всё станет понятно.
Я вот тоже об этом задумался и думаю, что стоит положить поверх всего седла что-то плоское и ровное, а уже на него ставить уровень. Пойду понастраиваю свой вел)
Прежде чем класть уровень на седло,его следует положить на пол😂