Q&A 勝間和代さん、なぜ砂糖を食べてはいけないのですが？ 砂糖の害について教えて下さい。

[@whity91]

母はどんな料理にもドサドサ大量の砂糖を入れていたのですが、家族全員太っていました（泣）虫歯も酷かったです。一人暮らしで自炊を始めた途端痩せましたが、みんな痩せてる中一人だけ太っていて思春期は辛かったです。。。砂糖を出来るだけ控えるようにする知識、家庭科などで教えるようにして欲しいです。そんな母は50代半ばで癌で亡くなりました。

[@Aileenatca]

砂糖だけはやめられないとここに以前書いた者ですが、最近辞められました！
たしかに外食などで一旦食べ出すとまた食べたくなるのですが、基本的には自作アイスクリームや甘味のあるルイボスティーを飲んだり、フルーツを間食にすれば大丈夫になってきました。
食べたくなったら、砂糖がどれだけ体に悪いかを書いたネット記事を読むようにしています。
ありがとうございました！

[@catsyamashi]

おっしゃることは本当です。私も砂糖をやめてから驚くほど体調がよくなりました。やめる前は自信が無かったのですが、今はもう元に戻るのが怖いです。バレンタインでいただいたチョコレートも、申し訳ないのですがこっそり家に持って帰ってきて捨てているほどです。
ま、確かに利害関係が大きすぎるから法的に止めるのは難しいでしょうな。砂糖抜きで商売したらコンビニなんてつぶれるでしょう。

[@momomo0_0]

砂糖断ちとまではいかないけど減らしたら、虫歯・体臭・口臭など全てなくなったしなんなら1日風呂入ならくても無臭。体重も大幅に減った。5年前まで毎日菓子パンやお菓子大量に食べてたので怖すぎる...異性化糖が本当に怖い。コンビニやカフェ行かなくなった。パンケーキは自分で作る。そして小麦粉も減らしてる。小麦粉＋砂糖コンボが恐ろしい。砂糖なんか食べなくても甘いものが欲しくなったら果物そのままで十分。

[@プリンスメロン-w8o]

メディアの王様が、もはやテレビジョンではない!時代だから、語れるテーマですね。テレビに出るメリットは、もはや勝間さんにはないと思う。ちなみに、うちは子どもの大学受験のときに、子どもの強い希望で、テレビ受信を止めた。数年テレビ観てない。どこからも圧力受けることなく、勝間さんに語ってほしいと願う也。

[@doudemotyan]

摂らない事で健康に成りましょう、と言うのは儲からないんですよね。
その逆は、色んな人達が儲かるので。

[@katsuma_kazuyo]

ほんとうに、そうなんですよーーー

[@マザーテレサ-x6k]

「砂糖は何かに入れるとなんでも美味しくなる」
その言葉、自分自身もずっと思ってました。
「これ甘くしなくても素材だけでおいしいのに何故砂糖で余計に甘くしてるんだろう」って不思議です。

[@MT-iz9ri]

仮名コロナか

[@tarochan7]

納豆もタレは甘くて醤油じゃなくて、ブドウ糖加糖液糖ですね。あと回転寿司の醤油もほぼタレで砂糖まみれ。鍋物の市販のスープもぜんぶ砂糖が大量に入っていますね。きちんと自炊しないと本当に砂糖まみれになりますね。

[@koretaka1422]

すごくわかりやすく、
実践的な内容でありがたいです。
動画の長さも長過ぎず、短過ぎず絶妙な長さだと思います。
テレビに出演されていた時と違って、良い意味で脱力されているのが、見ていて心地よさを感じます。

[@tikibun]

清涼飲料水は特に気をつけたほうがいい

[@Mayumlful]

血糖スパイク

[@102kiyomi4]

砂糖摂取の怖さを思い知らされました。本気でやめたいです。この動画を毎日見る事で意識が高まりそうです。
甘いジュースなどの飲み物は口にしませんが。料理には甜菜糖を使ってるし、白砂糖ではないからまだいいやと、甘い考えでした。スィーツも、毎日少しは食べてて。添加物なしなどは意識してましたが。
つい先日、母親の手術の時に、内蔵脂肪がひどい場合はリスクを伴うと言われ。シンクロですが、砂糖摂取を減らそうと強く思った次第です。
勝間さんの動画はわかりやすく的確で、とても為になります。

[@とある未亡人]

アルコール、タバコ、カフェインは随分前にやめましたが、砂糖やめるの一番大変かもしれません。スーパー糖質制限、高タンパク、メガビタミン 三ヶ月してますが、4キロ痩せて、むくみ、25年来の便秘、生理痛が消失しました(^｡^)一年やったらどんな景色が見えるだろうと楽しみです。

[@チキンプイプイ]

砂糖と糖質は似てるようで違うものだった気が、、
炭水化物はエネルギーになりやすいけど砂糖はエネルギーになりにくいとかあったと思うのですが

[@むさしまる-m6u]

勝間さんこんにちは。この動画は定期的に見直したい動画です！
わかっていてもなかなか辞められないお菓子。。
砂糖を取らないことを習慣化されてる勝間さんを見習いたいです。

[@るち将軍]

タバコ、お酒、ギャンブルをしませんが、
砂糖も追加しようと思います。
ありがとうございます。

[@kawamoski71]

糖質、砂糖を極力控えてここ3カ月で10キロ近く減量したのですが、朝目覚めがとても良いし、何より20年近く悩まされていたアレルギー性皮膚疾患が治ってしまいました
砂糖を制限することは減量効果以上にメリットがあると体感した

[@kawamoski71]

@@raybickel52 今は以前ほど厳密に砂糖を制限しているわけではないのですが、皮膚疾患はほぼ完治した状態をキープしてます
減量を機に砂糖を制限して、甘味は果物などの果糖で満たしていました
ちなみに減量のきっかけはボディメイクコンテストに出場するというかなり具体的な目標がありましたので、出来たのだと思います
あと一つ皮膚疾患の原因と私が経験上推測していることがあるのですが、おそらく栄養のバランスが崩れているのではないかと思われます
減量、砂糖制限、と同時に摂取していたサプリメントがあり現在も継続して飲んでいるのがマルチビタミンです
ただしどこのメーカーのものでも良いわけでわなく本当に効果の高いものを選ぶ必要があります
ちなみにドラッグストアで購入できる程度のマルチビタミンでは効果はありません

[@NH-hk1fd]

勝間さんの動画、本当にためになります。過去の動画も全て見て勉強中です。ありがとうございます

[@takehimalaya]

とても素晴らしいお話をありがとうございます。料理好きなので黒砂糖を使っていますがなるべく砂糖を使わない料理や味付けに工夫していきます。

[@fjiewojfolf3699]

黒砂糖は砂糖だぞ？大丈夫か？砂糖と書いてあるぞｗ

[@takehimalaya]

@@fjiewojfolf3699 え？黒砂糖は砂糖なんですか？どうりで甘いわけだ。シェーシェー！

[@かつお菜-n1g]

勝間さんの動画毎日楽しみにしています。私は　糖尿病なんですが　今まで　カロリー制限してきましが　なかなか血糖値が下がらず　悩んできました。このシュガーフリーを知って　2ヶ月続けたら　血糖値がスッと下がりました。自炊は本当に大変ですが　糖尿病脱出できる血糖値の値になってきたので　シュガーフリー続けます。勝間さん　シュガーフリーの考え方　教えて下さって　有難うございます。

[@こばさ-m4q]

うちのははにも聞かせたいです👍

[@katsuma_kazuyo]

おお、お役に立ててよかったです

[@moonandtabby]

身体に悪いものはやはり「魔法の白い粉」、言い得て妙です。
年末最終日に考えることが翌年のデトックスとは我ながら
成長したと思います。
華美、豪華なんて言う物は過去のものにしないといけません。
質素で豊かに暮らす時代が来てると思います。

[@akkousuke123]

大変勉強になりました。
ありがとうございます。
つい、砂糖が入った甘い物を
口にすることが多い生活でしたが、
本気で改めようと思いました。

[@aco5032]

白いお砂糖は老化に結び付くので前よりひかえてますが やっぱりなかなか甘いものやめられないです。
糖蜜でも取ろうかな☺

[@みけはな]

いちごちゃん、かわいいです。
私も普段は飲み物無糖、
料理にも最低限、砂糖は制限しています。
夏のアイスクリーム。からだに悪いのはわかっていますが休みの日に食べてしまいます。
珈琲は完全に中毒です。

[@jui9109]

歯磨きなんかしなくても砂糖さえ完全に断てば虫歯にほぼなりませんよね。コンビニとかのものは全部頭がおかしいくらい砂糖が入ってて嫌になります。。。。

[@roachrottinger7804]

勝間和代です の言い方好きです

[@starmon2921]

とても説得力がありました。これで砂糖から離れられると思います。

[@romipen2]

人類の歴史では高血糖より低血糖による生命の危機のほうがより深刻でした。常に人がいるジム等での運動では限界にチャレンジして倒れても救急車で搬送されますが、助けの来ない野外でのハンガーノックは生命の危険に直面するのでアウトドア系の運動では砂糖を含む糖質を積極的に摂るべきですね。

[@ミルクなしコーヒー]

コーヒーは無糖。これ鉄則です。ジュースも飲みたいと思いません。でも！クッキーがすきなんだ。。。

[@ねこひら政治部]

砂糖当たり前だけど考えるとすごい代物だな

[@rmocha5776]

甘いものもカフェインもとってはいけないと思えば思うほど欲しくなってしまいます...😫まずは数日に一回は良いなどの目標を設定して、欲っさなくなる体(Mind)作りを心がけようと思います🥣いつも為になるお話有難うございます🎁

[@gingerman-nq1vt]

砂糖問題は広告問題なんですね。
有名なお菓子メーカーのCMタレントはまさにその時代のトップアイドルや女優が70年代から務めてますし　（グリコ　山口百恵→松田聖子→牧瀬里穂→新垣結衣//ロッテ 九重佑三子→小泉今日子→長澤まさみ→広瀬すず）番組のスポンサー企業がその主力商品の売り上げを下げる可能性のある情報を許すはずないですよね。
ネット時代でよかった。

[@田中将太-w3o]

勝間さんのおかげでシュガーフリーになれました！　ありがとうございます！

[@pianokao]

僕も極力、砂糖の入っている食べ物を控えてきました。買い物へ行っても加工食品には大概、砂糖が入っているものが多いので、可能な限りインスタントな食べ物を避けて、レパートリーが少なくても手作りの食事を心がけてきましたものですが、最近、新しい職に就いたこともあり、パソコンの画面を見たり、お客様対応を電話でしていると甘いものが欲しくなったりします。その際は我慢しないで、小粒のグミキャンディを口にしています。

[@cwj4493]

１日10g以下にするには自分でお菓子づくりするとどのくらい入れたかわかって良いですね。
熱々や出来立てのものは甘味を感じにくいので、常温に冷めたお菓子が砂糖控え目でも美味しいです。逆もしかりだから、アイスキャンディーは怖いですよね。

[@ニンテンドーリンクル]

がん細胞は糖をエネルギーとしてますからね。
また直接糖はインスリンスパークで血管内壁をアテローム硬化させます。失明などの疾患はこのためです。
害を意識して家庭では嗜好品として摂取してます

[@谷口秀明-l1u]

あらゆる細胞は糖をエネルギー源として用います。

[@ニンテンドーリンクル]

ですよね
直接糖とは・・・・・
ブドウ糖や砂糖、果糖などに代表される、体に直接的に糖として働き、血糖値を上げる糖です。（甜菜糖、きび糖、黒砂糖、メイプルシュガー、果糖ブドウ糖溶液なども、直接糖）
間接糖とは・・・・
体の中で何度も分解を繰り返して糖となり、ゆっくり吸収されていく糖です（穀物、芋類、など）

[@chirimenjakoo]

美しい人は砂糖を摂らない

[@user-xd1sz7fj5b]

いつも動画を拝見し、日々の参考にさせて頂いております。今回の砂糖の害について目から鱗でした。少しずつ、緩くですが意識して砂糖排除の生活にシフトしていけたらと思っています。
ところで、こちらで質問させて頂いていいのかわからないのですがよろしいでしょうか。勝間さんはご自身の子育てを振り返ってみられて、やっておいて良かったなと思う事、且つやっておけば良かったと思うことはありますか?私自身の事で恐縮ですが、現在４歳の娘を育てています。日々の子育てで悩む事も多く、勝間流子育てをお聞きしたいと思いました。もし宜しければお答え頂けたら幸いです。

[@katsuma_kazuyo]

うーーーん、子育ては後悔だらけです。一番あるのは、もっと仕事をセーブして、そばにいればよかったなぁ、ですね。

[@user-xd1sz7fj5b]

@@katsuma_kazuyo 早速のお返事、ありがとうございます。恐縮しております。
そうですか、お子さまともっと時間を共有しておけば…と思われるのですね。私も現在子育て真っ只中ですが、つい日々のルーティングに追われ娘との時間をおざなりにしがちですが、胆に銘じて娘との時間を丁寧に過ごしたいと思います。

[@MinakoKaratsu]

市販のドレッシングも砂糖が入っているので今日はレタスと山芋とシーチキンのサラダ またいちの焼き塩とオリーブオイルをかけて食べました。

[@1zero86]

白砂糖断ちを実際やってみたら禁断症状が起こりました。
砂糖を取りたくて取りたくてたまらなくなるんです。
これって薬物と同じですよね？

[@繁華街-h4h]

自分も甘いもの絶ってます。野菜中心で腹を満たしてます。その方が断然美味しい。

[@LaughingMan6]

実家だと、母が料理を作るので、気を使って食べるけど、本当は食べたくない＞＜
炭水化物と糖質が沢山入ったご飯だから、太るし、体に悪い＞＜偏ってて、糖尿病になる＞＜

[@田中真司-l2v]

完全に同意ですね。私は甘党なのでどうしても甘い物を食べたくなるのですが、それでもなるべく控えるようにはしています。＾＾；
ちなみにブドウ糖はガン細胞の栄養素になるので、ガンの人はブドウ糖は絶対に厳禁です。（ガンで入院しているのにブドウ糖の点滴を打つというおかしな病院が多い）

[@しろぴ-t8t]

近い将来消費者が知識を得て正しい生き方が出来る社会に変わって行くのだろうか。それともこのまま消費者が企業に踊らされるのか、興味がありますね。

[@junshinidea]

砂糖をやめるというのには本当に難しいです。何回も動画を見ても無意識に欲してます……😂

[@meganekko0325]

ただし盲目的になるのも危険で、それを断つことで一定以上のストレスが掛かる環境の場合は別の疾患が出る可能性もあるので注意が必要です。
無理なく減らせる状況を整えてからしてください。

[@rienoyu2009]

いつもバラエティに富んだ内容で、楽しく拝聴しています。白い砂糖は出来るだけ控えていますが、どうしても甘いものが欲しくなると人工甘味料入りのものを取ってしまいます。人工甘味料はどうでしょうか？カロリーがない分罪悪感や食べた後のストレスは少ないのですが・・中毒性はありそうですよね。

[@katsuma_kazuyo]

脳が混乱するのであんまり良くないみたいです

[@豆乳ティラミス]

いつも拝見させてもらっています🤗
私も、シュガーフリー生活を初めてやっと一ヶ月経ちました！
私は筋トレをしており、プロテインを毎日飲んでいますが、人口甘味料不使用、オーガニックなど注意はしているのですが、どんなプロテインもかなり甘く感じてしまいます😓プロテインも飲まない方が良いのでしょうか😟？タンパク質が不足しているので、補ってはいますが😥

[@マカロンマダム]

今食ってるアイスを最後にします・・・するつもりです。多分。頑張ります・・・

[@ishikawako3521]

糖質の中毒性（切らすとイライラ、めまいなどの禁断症状）、眠気、肥満の原因、糖尿の原因であることに加え、一番最大の問題はブドウ糖ががん細胞のエサであるということ。

[@kiri0612]

私の母親は鬱病で、鬱がひどいときは角砂糖食べてました💦
砂糖って頭の回転を良くするという人もいますが、砂糖って変に脳を刺激するんじゃないかって気がします。

[@木村ひとみ-q8o]

1週間ほどシュガーフリーをしたのですが、昨日会社の差し入れでいただいた甘いお菓子を食べてしばらくしましたら、頭痛と吐き気で丸一日寝込みました。
血糖値スパイクだと思われますが、私のような体質だとシュガーフリーの間は、外食でもお菓子は食べない方がいいのでしょうか？また、自宅では夫がいるので、たまに白米やうどんなどを食べることにもなるのですが、それも控えた方がいいのでしょうか？

[@leiya1794]

こんにちは
初見のものです。僕はご飯が嫌いでお菓子はよく食べます。
お菓子に依存しています。でも、年々、お菓子を食べる量が減ってきています。
この調子で、最終的にはしっかりご飯を食べられるようになりたいです

[@kaminaripanda]

カ⚪ディで配られているような甘いコーヒーがたまに飲みたくなります。
ずっと、咳で悩んでるんですが、先生にも甘いものやめないと治らないよ。と言われていますが、止められません。

[@ks-mm6gj]

なんでやめないと治らないんですかね

[@kaminaripanda]

@@ks-mm6gj 砂糖が問題のようです。

[@katsuma_kazuyo]

咳、でますよねーーー

[@佐野伸介]

以前より減らしたんですが辞めれそうにないですね～。
食べ物も飲み物もそうですが、妙な満足感があって
おいしーんだもん...
歯についての悪影響も言及するかと思ったんけどね～

[@肥後もっこっ子]

妊活をしているので、食事にも随分気を遣うようになりました。ちなみに、３８で妊活中なのですが、勝間さんの少子化、子アリ子無しなどに対して、ご意見があればお聞きしたいです。。私は、もちろん子供は欲しいのですが、年齢的なリミットがあるため、産んでおかなきゃ！的な焦りでやってるような気がして、目的が分からなく時があります。

[@katsuma_kazuyo]

自分の気持に素直になるのが一番かと

[@肥後もっこっ子]

お忙しい中、返信どうもありがとうございます！いつもモヤモヤしながらやっているのですが(結果が中々出ないからだと思います）、とりあえず前向きに頑張ってみます^^

[@takechannel2325]

甘いモノが欲しい時は発酵甘酒飲んでごまかしてます。

[@realstyle_vlog]

勝間さんの動画毎回楽しみにしています。
食事ハックの本も読んでいます。
私は体調不良を治すため、マクロビなど色々やりましたが、なんでも賛否あり、特に効果も感じられなかったので、どうすべきか分からなくなりストイックにするのはやめてしまいました。
最近、また勝間さんの影響で、色々試し始めたのですが、玄米や全粒粉の害についての話も良く聞きます。玄米は毒素があるから浸水して水換えをしなくてはいけない？とか、全粒粉は酸化？でしたっけ？外皮が良くないとか？そもそもホールフードも良くないとか。その辺、実際のところどうなんでしょうか。何か注意する事とか、工夫する事とかはありますか？良ければ動画お願いします。

[@katsuma_kazuyo]

要は、ばっかり食べをしなければいいかと

[@nocokokoro6873]

お菓子関係の会社の幹部が教えてくれました。ハロウィンでお菓子を大量に配って子供達が虫歯や病気になっても、砂糖の会社が政治に莫大なお金をばら蒔いていて、国は砂糖の弊害を決して教えないんだよ、と。余談ですが青い食紅は猛毒だそうです。なぜならば、自然界に青い食べ物は無いでしょ？どんなに人工的か分かるでしょ？口にしてはいけないと、こっそり教えてくれました。ここで暴露ですが…。

[@katsuma_kazuyo]

国も、医療費下げたいのなら、もっと、真剣に砂糖に取り組むべきですよねーーー

[@寺島裕子]

子供の頃、ケーキなんかは年に何度か食べられるかもしれない特別なものだった。
なのに、なのに、

[@Naoya500]

砂糖を食べるとカルシウム等のミネラル分が消費されて骨粗しょう症の原因にもなりますね

[@moonlight999jp]

いちごちゃん、うるさくないですよ～。鳴き声がとってもキレイです☺️生き物の自然な行動や鳴き声は目や耳に癒しを与えてくれます。人間は真似出来ないですね、、、

[@katsuma_kazuyo]

ありがとうございます

[@ショウジン-l3l]

砂糖、確かに依存性が高いです。実感してます😫
甘酒はいいのでしょうか？
甘いものがほしくなったら、何を召し上がられてますか？

[@katsuma_kazuyo]

主に果物です。

[@yoshikospace8713]

甘いもの止めてますが、ついつい食べたくなる時があります(涙)
ままだまだです。
猫フェチとして
愛猫ちゃんの登場を期待しました(笑)

[@比嘉篤-f9d]

甘い物を食べると幸せな気持ちになるというのは、脳内物質の影響たで、酒とかドラッグとかと同じ仕組みなんですよね。然しながら、私達人間は、元々何に依存しているか解らないのではないのでしょうか？、今回は砂糖ですが、タバコにしろ、後になってわかる事で、それを断ったとしても、解らない依存物質なりに常にに犯されているのではないでしょうか？因みに、日本食は健康的だといいますが、砂糖を多く使いますよね、寿司にしてもそうです、脂肪分が少ないと言うのが健康的なのかな？結局、何かに依存してるのではないかと?健康依存てのもあるし取りすぎは良くないですね、程々というのが解らないと言う人間の性なのかな？

[@loveginger100]

タバコ、お酒、ギャンブルはもともとせず、小麦、化学調味料は止めました。砂糖は月に3回位沢山食べたくなってしまいますねー。甘いものって美味しいんですよね…😂　温野菜は美味しいのですがたまに飽きてしまって(>_

[@katsuma_kazuyo]

果物！！

[@loveginger100]

@@katsuma_kazuyo 直接返信していただいて感動です🌟
果物を常備したいと思います🍎🍅🍇🍴

[@銀座八丁目]

砂糖を食べたい人の否定コメントを読むと
砂糖の害がいかに恐ろしいかがわかる
自分が砂糖食べたいからって
言い訳とか、皮肉とか、自分ルールとか、
そんなものいくら並べたって
口から入った事実と害は変わらないのにね

[@mayumin9636]

美味しい玄米ご飯の炊き方を教えてください .お願いします。

[@katsuma_kazuyo]

象印の炊飯器つかえぱバッチリです。まじ、優秀

[@shionillust8330]

砂糖なあ.......ですよね........

[@sachichinatsu]

勝間さんこんにちは。いつも楽しくみています
どうしても私も甘い物がやめられず苦しんでいます。
「ラカント」という甘味料ですが血糖値の上昇はしないそうですが、甘いと感じます。甘いと能が感じればそういうものも依存になりやすいのでしょうか？

[@katsuma_kazuyo]

体が間違ってインスリンを出すことはあるみたいです

[@sachichinatsu]

ありがとうございます😊

[@kaorihosoi7112]

人工甘味料はコカインよりも依存性が高いとも言われているので、糖尿病等の疾患が無ければ辞めた方が良いと思います。

[@aks7926]

昔は、かなり甘い物好きで依存していましたが、人工甘味料が入った低カロリーに手を出していましたが、砂糖より危険と知り、避けるうちに苦手になってきて、ほとんどやめました。　アルコールとコーヒーがなかなかやめられないのですが…やめたらまた甘いものに手が出てしまいそうで不安です。　その３つなら、どれが最も危険でしょうか？

[@nanashi998]

いちごちゃんが影のプロデューサーであると信じてやまないです。血糖値スパイクに依存していますね。なんとかしなきゃ(･ω･)

[@小林カメ]

白い物はやるな！です

[@peipeichii]

先日、テレビでおでんのこんにゃくをおいしくする方法として、茹でる前に大量の砂糖をまぶして揉むと味が染みやすくなると紹介していました。あーゆうのはどうなんでしょうね？

[@gracerain5461]

食後の甘いものがど〜〜してもやめられな〜〜い ‼️ クッキーが大好きで食べた後には毎回後悔です。食事後にも甘いものを食べないと満足しないっていうのは栄養的に何か不足しているのかなぁ〜って思うこともあります 🤔🤔🤔

[@katsuma_kazuyo]

クッキーも自分で作ったものは食べていいことにするとか

[@gracerain5461]

それ、イイですね〜💕 これからベーキングの季節がやって来るし、オートミールチョコチップクッキー作りま〜す💕

[@CSSFR318]

糖尿病→脳梗塞→認知症
と進む人
意外に多いですね
気をつけたいです。

[@mskmsk6213]

白い粉ですね、白い粉
食生活について勝間さんに聞きたいのですが
脂質や油分の摂取についてはどのようにお考えですか？
エリスリトールやゼロカロリーの甘味料などについての考え方も知りたいです。

[@katsuma_kazuyo]

甘味料も、バターとオリーブオイル以外の油脂もとりません

[@noknok0713]

こんにちは！いつもありがとうございます。
私はアルツハイマーや様々な原因になると聞いてから、植物油脂(特にサラダ油)に気をつけるようになりました。こちらも利権からでしょうか、大々的に害が報道されることはないようです。
勝間さんは気にされていますか？
また、電磁調理器などの出す電磁波による影響についても教えてください。

[@sakamoto365]

自分もこれから砂糖を控えます。　今度、油のオメガ3とオメガ6（現代人はオメガ6を大量に摂取している件）や、ホルモン攪乱物質のビスフェノールAについてもコメントお願いします。

[@katsuma_kazuyo]

油ですか。ビスフェノールはあんまり詳しくないです。

[@ranboudtm]

砂糖怖くなった。

[@sekiy6429]

今回の動画を何度も繰り返し見ています。私は完全に砂糖中毒だという自覚がありますが、なかなか砂糖から離れられません。そこでエリステビアというエリスリトールとステビアが入った天然甘味料でなんとか砂糖を減らしています。本当はそのような甘味料も取らないに越したことはないですが、砂糖よりはマシという認識で良いと思われますか？天然甘味料についての勝間さんのお考えが伺えると嬉しいです。

[@katsuma_kazuyo]

天然甘味料もやはり脳の報酬系を狂わすことには変わらないので、無くした方がいいみたいです

[@tt-jj2de]

砂糖ももちろんですが、生鮮食品以外は取らない方が良いですね。

[@訳アリ物件に住んでるヨシイチ]

えーー！？そうだったのですね。砂糖って脳の栄養になるのかと思っていました。最近、自分のアタマの悪さを克服するために砂糖買ってきてコーヒーに大量に入れて飲んでました。がーーーん・・・・・。

[@bridaikon11]

蜂蜜や、甘酒、本みりんなどを砂糖の代わりに使おうかと考えていましたが、やはり、こちらも、控えた方がいいのでしょうか？

[@katsuma_kazuyo]

はい、野菜本来の味や肉の中引き出せると砂糖やその他の調味料が入らなくなります

[@bridaikon11]

なるほど❗ということは、調理法も大事になってくるのですね。🍀

[@kagetoran7409]

前から気になっていた「あまくない砂糖の話」観てみようと思います。

[@katsuma_kazuyo]

はい、おすすめです

[@ファラオフィッシュ]

勝間さんは筋トレしていますか？

[@katsuma_kazuyo]

しています

[@sakuramochi1733]

授乳中のため、もう数年間ノンアルコール、ノンカフェインの日々ですが、その分甘いものは毎日食べてしまいます。関西人なので料理にも砂糖をたくさん使います💦 はちみつやメープルシロップは砂糖よりは体への影響は少ないのでしょうか。

[@katsuma_kazuyo]

砂糖よりは少ないですが、それでも依存性が高いので一緒です。ビールなのか、チューハイなのかみたいな差です

[@sakuramochi1733]

早速のお返事ありがとうございます。なんと分かりやすい例え❗️ノンシュガーはなかなか難しいですが低糖を心がけようと思います。
先週「みんチャレ」を始めて脱三日坊主に成功しました！勝間さんのチャンネルを見ることで、前向きに何かに取り組もうという意欲がわきます。これからも動画アップを楽しみにしています。

[@sntj4557]

頭が疲れた時に糖分が必要ってよく言いますけど、あれは体によくないんですかね。

[@gazelle_jp]

私はシュガーフリー、糖質オフ、モアカプサイシンで毎日ニコニコ健康生活です！

[@pelebonita100]

勝間さんの料理スケジュール表を教えてください🙇
できれば、レシピもあれば😅

[@のいちまさび]

納豆は召し上がりますか？添付のタレはアウトですが…
余談ですがノンオイルのドレッシングはたくさんありますが、シュガーフリーのドレッシングは日本にはないようですね。アメリカにはあるそうです。日本は時代遅れだなと思いました。

[@katsuma_kazuyo]

タレはたべないです。醤油か塩にしています。サラダも塩とオリーブオイルだけです。

[@ラッキー3]

私は砂糖を止めるのに手作り甘酒、無糖のお煎餅、ストレート果汁ジュース、果物などを摂取して砂糖が身体から抜けるのを待ちました（　半年ほど？）抜けると後は楽です！勝間さんがおっしゃように受動的に取り込むのは仕方ないですよね。完璧にしようと思うと挫折に繋がる。。私はビーガンでもあるのですが続けるコツは辺りの人に砂糖摂りませんとかビーガンですとかあまり言わない事！！！勝間さんの様な有名人なら別ですが一般の人がそんな事を言えば中に変人扱いする人無理解な人必ず出てきます……そういう人に説明するのも面倒だし嫌な気分になるのだダイエット中という事にした方が安全です！脱砂糖（　幻覚の出ない麻薬）広めたいですね！百害あって一利なし。

[@yu-ri-9]

良い話しでしたので、
チャンネル登録しました❗
後ろに見えるのは
エレクトーンですか？

[@katsuma_kazuyo]

はい、そうです、エレクトーンです

[@mimineko4763]

旦那さんが砂糖依存症です。
仕事で疲れがたまってくると、夕方頃に震えがくるそうです。
しかし、スニッカーズや砂糖入りのコーヒーを飲むと落ち着くらしいです。
本人いわく血糖値が下がるからだと言っていました。
シュガーフリーとまで行きませんが、過度な摂取を抑える方法はありませんか？

[@katsuma_kazuyo]

食事でゆっくりと血糖値を保つ繊維質のものをたくさんとることですねーーー

[@MyDogaZ]

料理をする時も、レシピに砂糖が書いていても（もちろんヘルシオもホットクックも）、砂糖を入れたことはありません。時々飲む紅茶も砂糖を入れません。基本的に菓子パンやアイス以外のスイーツも食べません。
砂糖（三温糖)を使う時は毎朝飲むココアとすし飯やお稲荷さんの揚げを作る時だけです。
私の様な元々あまり砂糖を摂取しない人でも砂糖を止めようと考えた場合、何か良い方法がありますか？

[@katsuma_kazuyo]

あとは、白い穀物に注意、ですかねーーー

[@matsumon11]

コーヒーのブラックは体に悪くないんすか?

[@プリンスメロン-w8o]

見慣れたコンビニ🏪の棚が、違う世界に見えた、今日。

[@ひらぽんとっくり]

元々自然界の動物は摂りにくかった、砂糖（糖質・炭水化物)、脂質、塩、は依存度が高い。ナチュラルドラッグ。
タンパク質は依存性が無く満腹中枢を刺激するので、タンパク質取るとダイエットしやすいので最近はプロテインダイエットが流行っている。

[@吉田広明-h7m]

果物や果汁に含まれてる糖も砂糖と同じように避けた方が良いのでしょうか？

[@katsuma_kazuyo]

果物はまるごと食べればオッケーですが、果汁はやめたほうがいいです

[@吉田広明-h7m]

ご回答ありがとうございます。
とてもショッキングです。。

[@keeenimo5057]

やはり砂糖など食べると歯がかなり痛くなります、チョコレートなども一つ食べると1箱食べてしまいます。怖い出すねー

[@meganekko0325]

砂糖と一括りに行っても種類があるかと思います。
甘味料の中で砂糖のみがいけないと言う意見ですか？
そもそも砂糖とか果糖葡萄糖液糖とかの総称としての「糖分」がだめなんです？

[@山本金太郎]

白米はスイーツ

[@ゆうけい-m7c]

本格的に筋トレしてると砂糖は取らなくなりますね