8 PRÁTICAS DE AUTOCUIDADO PARA TENTAR AGUENTAR 2019 | PAPO DEPRETAS

[@GabiDePretas]

Gente, desculpa o vídeo tão longo! Mas eu prometo que vale a pena ficar até o final! Eu fiz com muito carinho! Se gostarem, não esqueçam de curtir e compartilhar para que outras pessoas tenham acesso. Vou deixar listado aqui as coisas que mencionei no vídeo! Beijos e bom fim de semana, na medida do possível!
ARTIGO MENCIONADO-
O AUTOCUIDADO COMO ESTRATÉGIA POLÍTICA -
sur.conectas.org/o-autocuidado...
VÍDEO DÉBORA BALDIM - AUTOCUIDADO COMO ESTRATÉGIA POLÍTICA - www.youtube.com/watch?v=N3zOo...
NOMES DE APLICATIVOS
DAILY YOGA (EXERCÍCIOS DE YOGA)
PEAK (TREINAMENTO MENTAL)
FOREST (NÃO MEXER NO CELULAR)
SITE COM VÁRIOS LIVROS EM PDF
lelivros.love (se você tiver a possibilidade de comprar os livros, por favor, compre-os)

[@JulianaTerezinhaa]

Linda
maravilhosa
Amo seu canal...
Também fiz um você é uma das minhas inspirações.

[@ceciIianascimento]

Um vídeo maravilhoso desses, bicho!!!! GRATIDÃO, GABI!!! 💜

[@prettysubtitles]

gabi, vc disse que estava 1 a 2 anos desempregada.. foi por isso que foi pra internet? e tu está a quantos anos na internet?

[@thaisramos2892]

Gabi, tem uma youtuber do canal Etnia Brasileira que em alguns vídeos ela fala do seu posicionamento e da sua assessoria que ela diz que no final os retintos colocam a culpa no racismo, não entendi muito bem, acho que ela é doente. Mas queria que você se posicionasse sobre. ruclips.net/video/DilkYI7YHoA/видео.html

[@victazevedo]

Videos maravilhoso Gabi! Isso ai. Eh o q nossas vos falavam: "cabeca vazia eh oficina para Bolsonaro!"

[@KarinaMiguel1901]

Em 2015 eu fiquei o ano todo desempregada, daí criei uma rotina pra não me sentir tão mal e derrotada
Acordava às 7 com despertador, comiga algo rápido e me exercitava por cerca de 1h, banho e comia um café da manhã saudável.
Daí fazia as coisas da casa, lavar louça, banheiro etc.
Sempre colocava como objetivo estar com isso feito até 9h-9h30, daí eu sentava e olhava meus e-mails, via se tinha resposta de algum curriculo que mandei, entrava no linkedin e sempre dava uma mexida no cv e procurava vagas, tbm entrava nos grupos de vagas de trabalho no facebook.
Geralmente ficava nisso umas 2-3 horas, almoçava e daí eu ficava entre ver série e vídeo no youtube pq o lance de mandar cv sempre me deixava muito desgastada e eu tive que limitar esse tempo.
Lá pelas 16h eu saia da frente do computador e ia ler, li muito nesse ano. Minha mãe ainda trabalhava fora e preferia ela mesma fazer a janta, então eu não fazia.
Depois de um tempo parei de entrar no Facebook e me ajudou muito, fiquei várias semanas sem entrar mesmo e depois comecei a entrar só 30 min por dia. Hoje em dia só entro se não tem mais jeito.
O obejtivo de leitura esse ano é de 36 livros, já estou no segundo. Preciso muito me alimentar saudável e voltar a me exercitar, e não vou terminar essa primeira quinzena do ano sem colocar isso em prática.

[@tididi5600]

Karina Miguel obrigado por compartilhar Karina, muito amor pra você 😘❤️

[@aninha1775]

Nossa vou seguir o que vc falou... to desempregada, procurando emprego via net e tenho que fazer as tarefas domesticas (um saco) mas no lugar de ficar na net tenho q me dedicar ao vestibular, já tento a bastante tempo aff mas a vida não para né... continuar tentando.

[@thaisfernandes4083]

Karina Miguel Arrasou!! 👏👏👏

[@olhalasabeakela]

Adorei seu relato porque foi quase assim que me virei pra não pirar (eu tenho transtorno de ansiedade e depressão leve)

[@janainaandrade3607]

Tentar fazer isso...vai me ajudar

[@cinarasilva1748]

Depois q exclui o face e waths melhorei mto da depressao ai conheci o youtube q me da dicas d make q aos poucos ta aumentando minha auto estima ,videos de artesanato q faco,videos assim como esse seu q ajudam agente a pensar ... rede social realmente me dxou mais doente😔
Bjus 💙😘

[@Janisjoplin147]

Notei mesmo que redes sociais acaba com a gente, fiquei muito sem face, só com insta, mas com uso controlado, hj tenho face mas uso de 3 em 3 dias, mas não consigo ficar muito tempo lá. O insta nunca foi problema, uso pouquíssimo. Hj estou melhor! Bem melhor.

[@princesssamsung]

até o próprio youtube pode ser prejudicial tb :/

[@Janisjoplin147]

@Magda Santos uso youtube para estudar e assuntos relevantes como esse! Parei minha pescagem sobre sociólogo Max Weber pra vir te responder hahahaha, já usei para coisas fúteis passava o dia olhando vídeos besta que não me agregava em nada, atualmente estudando ele tem me ajudado abundantemente.

[@alineanebarbosa7337]

Sou Assistente Social é ligada em questões sociais. Imagina o stress que vem de acessar as redes nesse momento tão crítico de alienação? Muito. Então não acesso o face- acho mais agressivo- e depois das eleições fiz um ig onde soh falo de coisas de dona de casa e tal. Sim são futilidades, mais salvou minha saúde mental...

[@irismonteiro.]

olá colega! Tmbm sou assistente social e realmente parece que estamos vendo tudo o que defendemos enquanto projeto ético político e civilizatório se diluir. Está realmente muito difícil.

[@alineanebarbosa7337]

Iris Monteiro demais 😢

[@NandaLopesS]

Eu cheguei até aqui Gabi!
Minha prática de autocuidado para o planejamento tem sido usar o Bullet Journal; o ideal é planejar a noite o dia seguinte, mas a noite me pego sempre sem energia.
Não me dei bem com agendas de data em cada folha, mas o BuJo já é o meu terceiro e dá pra fazer com qualquer caderno ou bloquinho de R$ 1,99.

[@mariacristinataveira4894]

#euchegueiateaquigabi Estou no meio de uma crise de depressão e esse vídeo me tirou da cama, até dei um jeito na casa. Obrigada

[@jussarafranciscadeassisdos9594]

Juntas somos mais fortes.

[@CarolJuvenil]

Que você fique melhor, Maria 💜

[@anapaulaholanda7409]

Gabi, cê faz toda diferença no mundo. Continua! Te amo!

[@vitoriaoliveira3095]

Sempre te achando Aninha 💛

[@anapaulaholanda7409]

Vitória Oliveira aaaaaai ❤❤❤❤

[@CassiaLorenaSP_]

😍😍😍😍😍

[@stephany78]

Eu amo sua personalidade. Seu jeito simples de abordar os assuntos. Assistindo seus vídeos eu comecei a acreditar mais que as coisas são possíveis. É incrível a forma como você mistura otimismo com uma visão realista. Gabi, obrigada por esse canal maravilhoso ❤️
Ps: #euchegueiateaquigabi com facilidade, porque nunca perdi tempo com seus vídeos, eu investi

[@SEGUNDAANSIOSA]

Recentemente fiz um vídeo sobre a cura da minha ansiedade e fobia social, e o processo de cura tem tudo a ver com autocuidado! ☀️ É muito importante cada vez mais mulheres negras terem o direito a essa informação 👏🙏

[@natalygandolfi6523]

Sobre manter o ambiente organizado, concordo SUPER. Manter minha casa limpa, mudou a forma como eu acordo e encaro o dia. Também me rendi ao sistema hahaha. E sobre o vídeo longo, quando o assunto é interessante, a gente nem vê passar. Arrasou no conteúdo!

[@natalygandolfi6523]

#euchegueiatéaquiGabi

[@douglas.wedy1990]

#EuChegueiAtéAquiGabi
Mas sempre deixo o like antes de começar o vídeo e assisto a todos os anúncios, pois quero ver canal de influenciadores negros crescerem. Nós somos resistência e iremos dar a volta por cima de toda essa fase de tensão. Parabéns pelo canal!!! Vou colocar em prática. Bjs!!!

[@amandamiranda2293]

Concordo totalmente com tudo que tu falou nesse vídeo...! Até 2014 eu tava muito viciada em Facebook e passava o tempo todo online vendo besteiras e procrastinando; sendo que eu tinha atividades do curso de inglês pra fazer, atividades da escola pra fazer e eu passava toda a zorra do meu dia com a cara enfiada no computador... E eu ficava sim bem ansiosa, deprimida e triste!! Percebi isso e desativei o meu facebook, já estamos em 2019 e desde então eu nunca mais entrei no Facebook, eu nem sei mais a senha hahah e nem quero mais! Instagram só uso para acompanhar política, não posto nada! E basicamente só tenho o RUclips e WhatsApp como redes sociais... Chego do trabalho 20h00 e sempre desligo meu celular! Eu até falo para amigos que após as 20h assim que eu ponho o pé em casa, eu estarei 100% incomunicável com o mundo fora da minha casa hahah e isso melhorou muito minha relação com a minha esposa, minha relação comigo mesma e me ajudou muito mais...!! Ótimo vídeos, parabéns ^^ muito bom

[@joycetavaress]

Esse vídeo é maravilhoso! Já assisti várias vezes e estou seguindo várias dicas. Começar a anotar o que preciso fazer e começar a treinar (em casa mesmo) mudou a minha vida e o meu dia. Que bom que está tirando a carne, sou vegetariana há 3 anos e foi a melhor escolha da minha vida. Continue firme. 💚
Gabi, faz vídeo sobre atividade física, organização e sua alimentação. 💚

[@gabriellasouza8847]

SEU CABELO TÁ MUITO BONITO

[@heloisapds]

Eu cheguei até aqui simplesmente pq to amando seus videos e a forma dinâmica e expressiva de como vc fala... tem mais coisas de autocuidado que eu tenho praticado ultimamente: fazer banho de ervas para renovar as energias, escrever diários (registrar momentos e sonhos no papel), separar um dinheirinho mensal para fazer uma massagem com uma profissional, cozinhar por diversão e experimentação, ter metas de leituras e de ver filmes...

[@luzinetedamata]

#EuChegueiAteAquiGabi
Antes de ver esse vídeo, há seis meses, desinstalei Instagram e Facebook. Foi só confirmação dos céus,hehe!
Que libertação, que bênção, que maravilha!
Tive mais tempo pra me dedicar aos estudos, cuidar do meu quarto, de minhas roupas...
Todos os dias , antes de dormir, desligo Wi-Fi e 4G.
Muito libertador, coisa que nunca saberia se não tentasse .
Liberte-se! Tente, esse é o primeiro passo. 👊🏿🙏🏿👌🏿👍🏿💟

[@oSamSantos]

*"Como aprender a cozinhar novos caldos"* Google, pesquisar 😂😂 #EuChegueiAtéAquiGabi

[@JuliaCuri]

Estou há quase três meses sem usar o Twitter e o Facebook e minha saúde mental agradece. Só uso instagram pra postar as minhas fotos e ver as fotos de amigos próximos, nem fico descendo o feed, raramente abro o stories e logo perco a vontade. Total desinteresse em acompanhar a vida dos outros. Basicamente só fico no RUclips, onde eu posso ESCOLHER qual tipo de conteúdo eu quero consumir. Isso faz toda a diferença. Timeline é um perigo, porque inevitavelmente a gente acaba lendo coisas que nos desagradam e isso faz um mal imensurável. Comecei 2019 sem uso das principais redes sociais e assim pretendo permanecer até o fim do ano, já que meu plano é focar no concurso que eu gosto ♥️ se eu puder dar uma dica é desapegar do vício à força, uma hora você nem vai mais sentir a menor vontade de dar aquela olhadinha.

[@aninha1775]

E eu tenho que me dedicar ao vestibular (mais uma vez) rs larguei e já voltei pro insta, mas vo sair de novo. O instagram da muita bad.

[@JuliaCuri]

aninha17 O Instagram é onde a gente posta o melhor de nós. Aquela aba “explorar” é a pior coisa quando estamos em um momento de instabilidade emocional, porque todo mundo que aparece ali parece perfeito. É a melhor coisa parar ou diminuir bastante o uso.

[@aninha1775]

@@JuliaCuri sim haha

[@cecimrqs]

#EuChegueiAtéAquiGabi e sinceramente acho que esse vídeo é de utilidade pública! Não é à toa que a maioria de nós está doente. Eu não consigo assistir uma aula inteira sem mexer no celular, sou completamente viciada. O mesmo acontece quando assisto séries e filmes e até quando estou lendo. Já baixei os dois aplicativos indicados e já pensava em voltar a ler, afinal, meu Kindle estava esquecido no meu armário! Enfim, amei o vídeo, você arrasa sempre! ❤️❤️

[@svieirabruno]

#EuChegueiAtéAquiGabi e tou de pleno acordo com as suas dicas. Fui ouvindo você falar de duas coisas que me despertaram sobre o que tenho que retomar: mexer o corpo e cultivar arte. Pra nós, negros, a Capoeira Angola é deveras curativa e restauradora no que tange aos aspectos psicossociais, emocionais, musicais e afetivos. Tardiamente comecei a fazer, tive que interromper por causa do trabalho, mas para 2019 (assim que me estruturar novamente) eu estarei no campo de mandinga novamente. Outra coisa é a música coral / o canto coral, uma atividade que, por dez anos, me manteve o prumo das ideias. Taí um rolê que eu gostava e que me fez não só me ligar a várias pessoas afetivamente, mas me fez conectar com uma parte de mim. Nossa, e como meditar é bom mesmo pra dar foco, força e fé - frequentei um centro budista e a meditação lá proposta, com mantras e afins, me deu uma base pra poder (junto com a Capoeira e o Canto Coral) chegar até aqui. E, sim, as redes sociais! Tenho feito o desafio de não olhar o zap e outras redes no trajeto de ônibus para o trabalho - em vez disso, ou eu fico olhando a paisagem ou me concentro na leitura de um livro.

[@TheVickyregia]

Precisava tanto desse vídeo. Eu decidi que 2019 seria o ano do autocuidado então esse vídeo veio em ótima hora. Adorei as dicas! 💜

[@Felipe-yk4qq]

Decidi o mesmo para o meu ano, firmes e fortes ficaremos!!!!

[@halfway870]

Também tô nessa!! Força pra gente 💞

[@TheVickyregia]

Muita força para nós! 💕

[@carolcorreia1245]

uma coisa que eu faço é estabelecer metas pro mês e no final do mês, observar o que eu terminei e o que não consegui fazer. decifrar o porquê pra o próximo mês.
ter um momento de lazer mais esticado na semana, nem que seja um momento sozinha tomando um capuccino ou fazendo um lanche mais caprichado ou indo olhar o mar.

[@prettysubtitles]

quero começar a estudar pra concurso tbm. boa sorte pra ti :)

[@gizelia8002]

Voltar a andar de bicicleta foi a melhor decisão que tomei em 2018....seguirei melhorando meu desempenho e qualidade de vida em 2019 e indico para tod@s....#euchegueiateaquigabi

[@clariceafefe]

Vc é um dos exemplos maravilhosos desta juventude negra. TE AMO és a prova viva da força de nossos ancestrais.

[@jessicapacheco.]

Pra quem tem depressão tudo.isso parece uma fantasia rs por mais que racionalmente faça todo sentido, assim como fez pra mim o vídeo da Débora na época q eu vi
Encontrei terapia de graça aqui em sp e sempre disse pra mim mesma q não fazia pq estava disponível ao mercado de trabalho e agora vejo que não e isso
A paralisia é imensa
Olho para oq preciso fazer e tenho a sensação q preciso levar o peso de três pianos comigo para oq quer q eu tenha q fazer
Mas enfim #cheguei até aqui e vou tentar fazer algo por mim por.mais q a vontade de desistir de tudo seja maior
Tirar esse enorme "tanto faz" do leme da minha vida
Desculpe o desabafo mas vc me lembra uma amiga e senti vontade de falar depois de muito tempo guardando isso obrigada

[@JuliaCuri]

Jéssica Desculpa se eu estiver sendo indelicada, não conheço as sensações da depressão, mas conheço a felicidade e gostaria tanto que todo mundo pudesse conhecer também. Tenho uma dúvida. “Tentar” sem pressão sobre si mesmo e sem criar a frustração da falha é possível em um cenário de depressão?

[@lidiaferreira7705]

Em muitos casos na depressão não conseguimos nem tentar, sabe aquele "primeiro passo"?,não rola. Primeiro que tem a insônia que acaba com sua mente, eu por exemplo não lembro nem o que fiz cerca de 5 minutos atrás.
Se você. Está medicado geralmente você tá entorpecido

[@lidiaferreira7705]

Jéssica o que vc falou é super verdade

[@cibunny96]

Também passo por isso, mas com a ansiedade. Quando to em crise fico completamente paralisada e tudo fica mais difícil. Também to tentando procurar ajuda psicológica e enfrentar esse problema. Boa sorte pra nós

[@adaliataci6636]

Oi eu engravidei em agosto do ano passado e por mim e pelo bb eu evito as redes sociais. Agora voltei a estudar para concursos e quero me desvencilhar dessas redes ainda mais.

[@keilabrunaalmeida7566]

Todo mundo precisa assistir esse vídeo, sem saúde mental não tem resistência... Esse 2019 tá muito foda. #euchegueiateaqui

[@anitanatividade4359]

Em 2018 consegui inserir a meditação na minha vida e foi muito transformador. As pessoas mais próximas de mim notaram a diferença :)

[@claracruz7986]

COMO FAZ PRA MANDAR ESSE VÍDEO PRO MUNDO INTEIRO ?

[@Rrenataro]

#euchegueiateaquigabi Eu concordo 100% como a arrumação do ambiente em que vivemos interfere diretamente no nosso humor e na nossa energia. Tem um ditado que diz que quando queremos arrumar a vida é preciso arrumar o armário. A minha casa organizada faz toda diferença no meu dia dia. Claro que rola uma baguncinha. Mas quando você arruma é outra coisa.
Arrumar a cama é essencial, gente. Acordar, arrumar a cama , tomar banho e meditar.
#autocuidadodamulhernegra

[@biaribeiro9992]

"Arte , arte... Sim. Nós precisamo de arte!" Minha maior certeza! Gabi vc sempre se superando nas suas dicas! Obrigada!

[@joycetavaress]

Que vídeo maravilhoso, Gabi! Voltar a ler, começar a fazer atividade física e o vegetarianismo foram as melhores coisas que fiz por mim no último ano. Aliás, muito feliz por você começar a cortar a carne. Já quero vídeo! 💚

[@Amandafu87]

Acho que nosso maior vilão é a desconcentração por excesso de estímulos e informações... Eu sou professora e estou fazendo doutorado, boa parte das minha obrigações são: ler e aprender coisas novas! E isso cansa demais... Meu objetivo pra esse ano é aproveitar momentos livres e fazer nada sem culpa! Acaba que cada caso é de fato um caso, no meu caso por exemplo é preciso fazer o inverso de várias das coisas que você falou, mas a idéia é: o que eu posso fazer por mim pra ser alguém mais feliz e realizada!? Esse é o caminho, porque quem está feliz ilumine a sua volta e impacta o mundo!

[@JuDolores]

minha cabeça chega tá pipocando.... principalmente ler e largar o celular parece impossível pra mim.
Mas vai rolar!
É aquela agonia de saber exatamente o que a gente precisa fazer mas ficar parada no meio da casa feito aquele gif do Travolta em Pulp Fiction.
Mas hj já consegui passar na feira orgânica e almocei uma salada delícia.
Vamo devagar e sempre, né non?!
#EuChegueiAtéAquiGabi

[@caiothompson5438]

#euchegueiatéaquigabi Nossa quando minha noiva me indicou esse vídeo eu não esperava muito (não sei porque). Ela já te a companha a um tempo e as vezes fala de conteúdos seus. Mas esse vídeo me fez refletir e querer colocar em prática os pontos citados. Eu tomo remédio controlado pra Depressão, pânico e ansiedade. Acredito que isso vá me ajudar, até por que são pontos que minha terapeuta me induz Tbm. Tentarei me inspirar nessas dicas. Parabéns ao serviço humanitário prestado, ganhou um seguidor.

[@AnaCarvalho-mk6vk]

Que bom que, apesar de tudo, você está com a mente aberta para essa possibilidade Caio, espero que você consiga colocar em prática essas dicas, e não precise mais dos remédios, também vou tentar.

[@silvathay1]

Tanta coisa que em tempos passados era tão orgânico, hoje em dia parecem difíceis. Me tornei acelerada demais!
Já iniciei minha "desintoxicação" e estou retomando velhos hábitos. Obrigada pelas dicas. Só fortaleceu o sentimento #euchegueiateaquigabi

[@sareiaaa]

#EuChegueiAteAquiGabi
Gabi, você é TÃO necessária pro youtube ❤. Hoje mesmo fiz 5 minutos de exercícios que ja mudaram 80% do meu dia

[@IngridBlanck]

Me lembrei de uma frase que o Will Smith (no personagem) parafraseou no filme "Eu sou a lenda", que é "as pessoas que estão aí tentando fazer do mundo um lugar pior não tiram um dia de folga... então por que eu deveria?"
E é assim que a gente deve seguir em frente. Pode ser que tudo fique muito ruim, mas a gente também tem que continuar com um sorriso no rosto sem desistir. Esse vídeo foi muito necessário.

[@prettiestCarol]

Eu cheguei até aqui, Gabi. E valeu a pena. Achei extremamente importante o tema tratado. A gente tá cada vez mais mergulhando nas redes sociais e esquecendo de cuidar da nossa vida real, por assim dizer. A gente recebeu a internet e todo esse mundo paralelo de braços e mentes abertas sem ser ensinado como utilizar, nem as precauções que deveriamos tomar pra nos proteger ou ainda as possíveis consequências da má/super utilização. Parabéns pelo conteúdo. Me senti cuidada e já compartilhei com quem eu quero cuidar 😘

[@PaulaPereirachannel]

Tudo o que você disse são coisas clichês que todo mundo sabe, mas só o fato de você dizer que é autocuidado a visão sobre isso muda, me deu muito mais motivação a fazer as coisas! Começarei hoje! Obrigada linda! ♥️

[@lucashfelicio]

Menina, assisti pensando que o vídeo tinha uns 12 min e ele tem 30! Que mágica é essa? Haha

[@victoriasena8281]

Cara era tudo que eu precisava seu conteúdo esta cada vez melhor, mais relevante, mais necessário, ao ponto de eu comentar em 3 deles, tenho me identificado demais Gabi, PARABENS

[@thaisdias3111]

#euchegueiateaquigabi Que vídeo! Obrigada, obrigada, obrigada! Estive num processo de desanimo e falta de expectativas para este ano mesmo conquistando um sonho antigo. Eu estava com medo por conta desse descompasso político, medo de sair de casa, medo de frequentar certos locais, medo de continuar morando na favela e isso estava me bloqueando mental e fisicamente, mas encontrei nesse vídeo estratégias e apoio para prosseguir, pra me fortalecer e resistir. Deixei salvo, caso em algum momento eu me pegue deprê, pois vai ser ele que vai me salvar de novo ♥️

[@mileneoliveira1068]

#EuChegueiAtéAquiGabi e foram duas vezes.. da primeira vez eu assisti e foi reconfortante, da segunda eu precisava anotar essas informações valiosas.. tive uma crise de ansiedade e seu video me fez sentir que eu tambem posso fazer as coisas.. obrigada por esse conteúdo..
A dica de autocuidado que eu tenho sao os banhos sensoriais, desligar a luz do banheiro e tomar banho no escuro, ou ascender uma vela, talvez por um incenso.. colocar uma musica que vc se sinta bem de fundo.. e se tocar, se lavar, perceber o quanto seu corpo é seu, sentir as texturas das coisas q vc tiver usando, sentir os cheiros.. enfim me sinto renovada sempre q faço..

[@jonathang13]

#EuChegueiAteAquiGabi Muito obrigado por esse vídeo, Gabi! Sério mesmo. Estava precisando escutar algumas dessas reflexões. Certamente vou voltar pra esse vídeo ao longo do ano.

[@YasminSantos-ub2vw]

#euchegueiateaquigabi 😍 o vídeo mais maravilhoso e útil que eu vi esse ano. Obrigada por dividir isso conosco.

[@joannadarccintra2204]

#EuChegueiAtéAquiGabi e adorei seu vídeo. Desde o ano passado venho pensando em várias pequenas mudança que quero fazer na minha casa (moro com minha tia) e fico adiando, adiando... Um loca de estudo/trabalho (também to trabalhando em casa, to desempregada e faço "bicos acadêmicos"), uma plantinha pequena, até pra plantar minha lua também, comprar um colchonete pra poder faze meu alongamento fora da minha cama. Um hábito que adquiri foi fazer minha atividades em computador sempre ouvindo música, gosto muito de deixar um hip hop lo fi tocando e ficar fazendo tudo. Aproveito o horário do almoço pra assistir vídeos de youtubers como vc, que eu adoro acompanhar, a Maira medeiros, Filhos da grávida, e até programas da tv fechada que ficam disponíveis aqui. Confesso que troquei a tva aberta pelo youtube, acho um entretenimento muito melhor! enfim, é isso! Beijão!!!

[@gutecipriano]

#euchegueiateaquiGabi e cheguei chorando, principalmente com o tema afeto. É realmente muito importante ter uma rede de apoio. As vezes, muitas vezes, me sinto perdida e sem rumo, parece que nada que eu começo dá certo, mas a rede de apoio é essencial para me manter de pé e me empurrando a continuar.
Mulher, tu é o bicho!
Te desejo muito mais alcance às pessoas, que você chegue cada vez mais a pessoas que não te conhecem, pois esse papo é essencial pra geral.

[@susangoldblack]

Nossa Gabi! Como você me fez refletir, preciso mudar meus hábitos em 3 2 1... já estou evitando celular. Preciso separar um tempo pra ler. Obrigada pelo vídeo maravilhoso, amo demais bjs.

[@dianaassis5057]

Assistir o vídeo em 3 momentos pq estava sem tempo e pq ficava parando para refletir com meu esposo mas quis assistir tudo por ser muito bom os seus conselhos!!! Obrigada por compartilhar informações tão importantes!! Vc é uma mulher incrível!

[@joycealmeida106]

#EuChegueiAteAquiGabi
Gratidão por esse vídeo, é tão difícil ver nosso povo preto se cuidando e tão bom ver que temos referências e pessoas que podem nos inspirar e que nos mostram que é possível! Muito obrigada, muita luz 🍃

[@cynthiadias3627]

#EuChegueiAtéAquiGabi Assisti o vídeo em duas partes, rs. Estava almoçando agora e voltei para assistir o vídeo bem na hora que você começa a falar sobre alimentação. Nos últimos tempos vinha me alimentando muito mal, antes por estar desempregada e depois por estar trabalhando demais, mas nessa semana minha meta foi focar no que eu como, voltei a fazer sucos com legumes crus e incluí mais frutas na minha rotina, além da banana que eu comia só para não sair de casa em jejum. Se alimentar bem é muito mais barato, porém requer tempo e um pouco de organização, mas cuidar dessa parte da nossa vida nos faz muito bem. Obrigada pelo vídeo 💕

[@lucaslimaxp1]

#euchegueiatéaquigabi depois de 3 anos assistindo acho q é o meu primeiro comentário no canal hahaha obrigado pela lista gabi! Engraçado como seu video e o do spartakus cairam mto bem no momento. Abraços e feliz 2019!

[@ceciIianascimento]

#euchegueiatéaquiGabi! E o mais legal: sem parar para olhar notificações de redes sociais ou fazer outra coisa! 30 minutos focadissima aqui! [aaaa] E pra mim isso é uma grande conquista pq de fato estamos perdendo a nossa capacidade de concentração e consequentemente de absorver melhor diversos conteúdos! No final do ano estive toda reflexiva sobre esse tema e percebi o quanto não fazia nada por mim, mesmo sabendo da importância dessas práticas! Me colocar no topo da lista de prioridades é a minha principal meta para 2019 e pro resto da vida! Muito obg por ser uma das pessoas que me ajudaram a olhar pra mim e me fazer me amar!
Ps.: um app de metas que acho bem legal é o Thirty, lá você cria um desafio que pretende cumprir por 30 dias. Marcar os dias de verdinho para dizer "sim, eu fiz!" é bem legal e incentivador! Fica aí a dica (:

[@GabiDePretas]

Opa! Vou baixar!

[@SueTayne]

Eu tenho dito pra todos os meus amigos que esse ano é o ano que mais do que nunca precisamos nos cuidar e cuidar um dos outros. Esse vídeo me ajudou a ter mais ideias de como cuidar de mim mesma. Muito obrigada por isso

[@JuliaSantos-yj7bu]

Não perdi nada assistindo esse vídeo! Obrigada por me ajudar a recomeçar, reorganizar, e me cuidar.

[@larissaasolo]

30 min de dicas preciosissimas 🙏🏽

[@layse9047]

#EuChegueiAtéAquiGabi e não poderia ter feito diferente. Vídeo muito necessário! Amo teu canal❤️

[@sarahnascimento5219]

Assistindo pela segunda vez pq o ânimo que me deu foi surreal! Obrigada Gabi! ❤️

[@brendaguedes736]

Obrigada por esse vídeo, as redes sociais parecem estar COMENDO minha vida. Início de depressão, ansiedade e sair de lá é sair de um vício. Vou tentar tudo isso ❤️

[@roselinejuliao2365]

#euchegueiatéaquigabi . Muito Obrigada por este vídeo, você me deu uma ponta de esperança. Estou em um momento difícil da vida e com crises de tristeza diária principalmente por não estar enxergando a possibilidade de um futuro melhor e por estar em total solidão (sem amigos de verdade). Mas agora sei que posso cuidar da minha mente. Obrigada mesmo.

[@patriciafragoso5750]

Querida. Muitas vezes já pensei sobre essa coisa de não ter muitos amigos. Cheguei a conclusão que é complicado demais encontrar gente com afinidade e que queira dividir a vida conosco. Sinta-se abraçada. Quiser conversar, fica a vontade. Bjs.

[@GaBiii26]

#EuChegueiAteAquiGabi Acho muito importante também se atentar com a saúde. Tipo tomar vacinas, ir ao médico pelo menos 1 vez ao ano, além das questões que você já colocou como melhorar a alimentação e fazer exercícios.
Mais uma coisa: GABI VC ARRASA ! Parabéns pelo vídeo

[@kryscia3673]

Que vídeo maravilhoso! Sei que foi feito voltado para minorias mas acho que vale para TODO MUNDO!
Sobre as redes sociais, notícias etc o vídeo foi postado em 04/01 qdo muita gte estava (me incluo nessa) arrasada, desiludida, paralisada com todas as novas medidas anunciadas. Mas hoje qdo escrevo esse comentário (em 19/01) se passaram só quinze dias e parece que o jogo começou a virar um pouquinho... Só inclui isso para a gte se manter firme e não esquecer que nada como um dia depois do outro ;)

[@MarciaSantos-xj3fm]

Gabi estou em lágrimas de Felicidade, você é espetacular Que bom que eu te encontrei menina Deus te abençoe🙏

[@lucianabarreto1936]

#euchegueiateaquigabi Olha já tem alguns meses que venho percebendo a necessidade de me afastar das redes sociais e criar uma rotina mais produtiva. E este foi um ótimo pontapé para fazer um 2019 diferente com mais leituras e mais produtivo. Obrigada, Gabi

[@1234aal]

Já fechei o Instagram, poucos grupos no Whatsapp, faxina em casa, mudando aos poucos....

[@kethllynbenites5692]

O mundo inteiro precisa ver esse vídeo ❤ tu é incrível

[@regianealmeida8793]

É verdade meninas!!!fiquem um pouco longe das redes diminui a ansiedade

[@celinaborges3156]

3:22 CONCORDO TOTAL E PLENAMENTE sai do fb na época das eleições ( muito odio, raiva, tava me fazendo realmente mal) e não voltei ate hoje jkkk E sinto muita diferença em mim, fora o tempo livre que ganhei com isso kkkkk Para 2019 quero diminuir o uso do insta e do youtube também kkk

[@hablavale_]

#EuChegueiAtéAquiGabi Adorei o vídeo e acho muito importante o auto cuidado estratégico, estava precisada, muito obrigada.

[@micaelacamarata1399]

Eu cheguei até aqui Gabi... mas penso que com um vídeo desses dizer somente isso não é suficiente. Obrigada por esse vídeo. .. obrigada mesmo

[@veronica2sr]

#EuChegueiAteAquiGabi já realizando parte das suas recomendações, porque tem a maior inspiração dos últimos tempos @Maria Chantal, que me tem servido de grandíssimo incentivo e auxílio em novas práticas quanto ao meu eu. Durante o ano de 2018 adotei a prática de escrever em situações que rendiam muita reflexão, as quais lotavam minha mente, e a fim de não sucumbir a essas, escrevia (e ainda escrevo) textos curtos, narrativas ou pequenas prosas. E no final atentei para a rede social que suga(va) minha atenção e limita(va) minha criatividade, então passei a deixar mais no modo avião. E vem dando dando certo! Minha nova aderência são as listas, organizar o dia, pautar o que fazer. Continuei conosco Gabi, você é muito importante!! 💜💜💜💜

[@vivianmessias7215]

Ela tem a melhor risadinha 💙💙💙💙💙

[@jacycarvalho]

Anotando cada dica 💛

[@thainaaparecida603]

Jacy July aaaaaaaaa maravilhosa

[@saracristina8812]

#euchegueiatéaquiGabi. 30 minutos que valeram a pena. Quando a gente começa a se amar e a se cuidar, a necessidade de ser amado pelo outro diminui e a carência também.

[@sheilakarda4914]

Querida... só tenho a agradecer sua existência, imagino que muitas outras pessoas pensam e sentem o mesmo!
O caminho é esse, parabéns! Beijooo

[@jacquihelena]

Gosto da forma como abordas os assuntos, no momento que estava a pensar como este vídeo ficou longo, surpreendeste-me com o teu pedido. Eu cheguei até aqui Gabi! Adorooo;)

[@prysporto7415]

#euchegueiateaquiGabi e iria muito mais. Um bom ano e que a vida te surpreenda com muitas coisas boas.

[@robertamelo601]

Esse vídeo é muito maravilhoso, super necessário! Um show de educação pro corpo e a mente. Obrigada por isso, compartilhando com meus amigos agora mesmo.

[@melissa3559]

Gabi, você é uma mulher incrível! Eu sempre assisto aos seus vídeos lavando a louça, arrumando a casa, momentos em que estou só em casa e parece que eu tô conversando com uma amiga! Obrigada pela companhia

[@amandagoncalves515]

#EuchegueiatéaquiGabi e obrigada por isso! Grande parte dessas dicas foram importantes pra eu vencer 2018, principalmente mexer o corpo, que era algo que eu nunca acreditei que iria fazer (sou muitoooo preguiçosa). Estar bem é importante e a gente merece isso!

[@brunas.6565]

#euchegueiateaquigabi e foi uma das melhores coisas que eu ja vi na vida.. obrigada por isso

[@GuedessMah]

Assistindo com 1 ano de quarentena, mal sabíamos nós o que estaria por vir. Esse vídeo merecia uma reedição Gabi, mesmo já sendo perfeito.

[@irisnovais6264]

Eu sei que vc sabe disso mas vou falar msm assim seu sorriso é tão lindo que ilumina o mundo sério vc é maravilhosa

[@semave1]

#euchegueiateaqui ... vou rever muitas vezes porque tô numa fase depressiva.... Gratidao!!!

[@joanavalerio546]

#euchegueiateaquigabi

[@deisesantos9239]

Maravilhosa ❤
Os melhores conteúdos estão aqui!

[@fernandamenezes7228]

Obrigada por ter alguém como vc no mundo ♥️

[@sabrinaterezinha3950]

#euchegueiateaquiGabi
Esse vídeo é mais que necessário nesse momento ❤️
Eu tive uma crise de depressão a alguns meses e me encontrei perdida no tempo e na bagunça. Agora eu estou conseguindo me organizar, uso muitas dessas dicas e vou tentar adicionar outras. Pq a vida de quem tem depressão é feita de altos e baixos, novos aprendizados para poder se cuidar.

[@andreiaventura1348]

É tanta coisa ler fazer exercícios meditar organizar o ambiente fazer amigos. Aff mal o ano começou e já estou cansada. #euchegueiateaqui.

[@larineves1815]

#EuChegueiAteAquiGabi sobrevivemos a 2018 e isso já é conquista, tem um aplicativo muito bom também que é o "AppBlock", que ele bloqueia um ou mais aplicativos pelo tempo que você estabelecer, vc pode escolher bloquear as notificações ou todos os apps. E, falando em arte, faço parte do coletivo TransParente, de militância e acolhimento lgbt+ através da arte, somos de niterói também e se puder acompanhar nosso trabalho pelo facebook para ficar atenta as apresentações (todas gratuitas) que fazemos, eu ficaria muito feliz, pois a admiro muito. Abordamos não só a questão lgbt+ como das minorias no geral, pois, como somos um coletivo, temos pautas diferentes a abordar por conta das pessoas q o compõem. E é forma de cura artística em meio a dias tão pesados q vivemos. Feliz 2019, maravilhosa!

[@millenamusica]

eu cheguei até aqui, gabi!! e sem esforço nenhum. você é maravilhosa, obrigada por mostrar pra nós, mulheres negras, que podemos fazer algo para ficarmos melhores em meio a toda essa merda. nunca pare de fazer o que faz

[@vitoriafacini2702]

Já vi vários desses vídeos sobre auto cuidado e esse é o mais honesto e próximo de todos. ❤️

[@AnaPaula-fl7iv]

Melhor Notificação!! ❤
#EuchegueiatéaquiGabi

[@brunaaguiar8890]

Vídeo muito bom!!!! Vim aqui só pra elogiar!

[@nataliaon]

#euchegueiateaquigabi e tô chorando de emoção, que bom que os meus caminhos me trouxeram até esse mega vídeo maravilhoso! Tô digerindo e acomodando tudo

[@lidianemendonca6354]

#EuchegueiAteAquiGabi.
Vídeo sensacional, estou desempregada e precisava dessas dicas, já passei uma semana sem sair no quintal de casa. Precisamos desse autocuidado

[@paolasouzamarques834]

#chegueiateaqui pra dizer que obrigada! Por esse conteúdo lindo!

[@AnaPaula-ti2tc]

Não tenho Instagram há 1 ano preciso diminuir para ontem o acesso ao Facebook.

[@jeffersonandrade9711]

Vi o vídeo em 2020 e nada mudou! Principalmente com a parte do desapego as redes sociais que tem se tornado uma constante vontade minha. Adorei e vi até o fim!! Bjs

[@jessicamorais7205]

#euchegueiatéaquigabi Sou recém-formada em psicologia. Trabalhei desde os 16 anos para realizar esse sonho e agora que realizei, o mercado de trabalho está péssimo. É uma luta diária para não entrar em depressão, mas está cada dia mais difícil. Nunca fiquei tanto tempo sem trabalhar, sem ser útil, sem ter independência financeira, tendo que contar o dinheiro para o vale transporte para sair com alguma das poucas amigas que eu tenho. Esse vídeo me ajudou muito a criar estratégias para tentar ficar melhor. Muito obrigada.