Gratulacje Olek za rekord! A przy okazji CityTrailu: jak Twoim zdaniem zaplanować miesięczne mikrocykle między biegami, aby robić stały progres od pierwszego do piątego biegu? Pięć biegów w regularnych odstępach to idealna okazja do testowania na sobie różnych treningów i analizowania efektów. Może byś zrobił odcinek o tym?
Dla osoby zaczynającej przygodę biegową od "0" może być to dobre rozwiązanie, jednak dla biegaczy ze stażem dłuższym niż rok, szedłbym w kierunku szykowania się na 2 szczyty formy na zawody jesienne i wiosenne, a pozostałe potraktowałbym w kategorii przetarcia.
Olek, w październiku zrobiłem połówkę 1:33:10 przy wadze 92 kg. Ile z tego jestem w stanie urwać gdybym dobrze przepracował do marca (Półmaraton Marzanny 22.03.) i zrzucił kg? Jak duży wpływ ma masa na wynik na połówce?
Hej Kamil , jest to zbyt ogólne pytanie biorąc pod uwagę fakt, że nie mam żadnego pojęcia jak trenowałeś do tej pory :) Najlepiej odezwij się na maila, i spróbujemy przeanalizować dotychczasowy trening. Mniejsza masa zazwyczaj pomaga, o ile utrata kg nie odbija się na samopoczuciu w codziennym treningu.
Gratulacje Olek za rekord! A przy okazji CityTrailu: jak Twoim zdaniem zaplanować miesięczne mikrocykle między biegami, aby robić stały progres od pierwszego do piątego biegu? Pięć biegów w regularnych odstępach to idealna okazja do testowania na sobie różnych treningów i analizowania efektów. Może byś zrobił odcinek o tym?
Dla osoby zaczynającej przygodę biegową od "0" może być to dobre rozwiązanie, jednak dla biegaczy ze stażem dłuższym niż rok, szedłbym w kierunku szykowania się na 2 szczyty formy na zawody jesienne i wiosenne, a pozostałe potraktowałbym w kategorii przetarcia.
Gratulacje! 💪
Gratulacje!
Olek, w październiku zrobiłem połówkę 1:33:10 przy wadze 92 kg. Ile z tego jestem w stanie urwać gdybym dobrze przepracował do marca (Półmaraton Marzanny 22.03.) i zrzucił kg? Jak duży wpływ ma masa na wynik na połówce?
Hej Kamil , jest to zbyt ogólne pytanie biorąc pod uwagę fakt, że nie mam żadnego pojęcia jak trenowałeś do tej pory :) Najlepiej odezwij się na maila, i spróbujemy przeanalizować dotychczasowy trening. Mniejsza masa zazwyczaj pomaga, o ile utrata kg nie odbija się na samopoczuciu w codziennym treningu.
❤❤❤
Olo w jakich butach biegles? To kolce do przełajów?
Hej, to są startówki na asfalt adidas Takumi Sen
Kosmita