والله انتى اسطوووورة المفروض دكاترة التخسبس يقعدو فى بيوتهم لانهم عقدونا فى عيشيتنا انتى الوخيده اللى فتحتى نفسنا وانا خسيت بسبب كلامك من ٩٩ كيلو وصلت ٧٩ ولسه مكملا
والله كنت تعبت وزهقت من الحرمان من الاكل وكنت مش بخس اول ما مشيت مع حضرتك بأكل كل حاجه علي طريقه حضرتك وخسيت ه كيلو في ٢٠يوم ومقاسي فرق بشكل كبير الله يكرمك يارب
بجد انت افضل دكتورة سمعت منها عن التخسيس ذادك الله علماً انا عملت بكلام حضرتك حسيت بس للاسف رحعت تانى وسمعت منك نقطه ومن اول السطر وابدتت تانى بكل نصيحك وفى تغير نسبة عشان لسه بدايه ليف ستار❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
أنا فعلا زهقت من موضوع الدايت والخسسان دا وبقيت بخلي أكلي صحي وبس من غير اي حرمان ولو حبيت أعك في أي يوم بعك عادي وآخد بالي بقيت الأيام وبقيت بقول لنفسي أنا عايزة صحتي تكون كويسة وبس مش مهم أخس أو أتخن
الف سلامة علي حضرتك تابعين ويلا ابدأ معايا و اتفرج على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لتحت ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/241572937226769/
انا معاكي ي دكتور مدام نها وزني 108. سني 38. طولي 158 سم بتمني وزني ينزل معي حضرتك ربنا يجزيكي كل خير علي فيديوهاتك الجميله دي وانا اول يوم ليه النهارده وهمشي علي النظام المتقطع
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams شكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله خيرا على اهتمامك أنا فعلا نظمت نومي منعت العيش وياكل خضروات اكتر بمشي ١٥د يوميا وياكل ٣معالق رز في الغدا بقيت احس في فرق في الهدوم
سلام عليكم انا نفسي اخس عملت دايت كثير وما اخذتش عشان بس ما باقدرش امشي عندي مرض في رجلي ونفسي اخس عشان اقدر امشي اعمل ايه فاعجبني الدكتوره الحمد لله يا رب
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
بجد كلامك صح لما باكل كل حاجة وصغر الوجبات وبشرب ماية بنزل وزنا اما لما بخش دايت وصيام متقطع أسبوع وبرجع للنشويات والحلويات وأكل كثير كأني ما أكلتش من سنة شكرا يا حببتي إن شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك ❤
سلام الله عليكم ، انا مريضة سكر ثاني، باخد ادوية اكتئاب، وعملت عملية على القلب لتقليل الخفقان ، و زني 110 كيلو و طولي 176 سم ، لجميع امراضي لازم اخس ، وصعب جدا مع الاكتئاب . سابدا معاكم الحملة و اتوكل على الله لاني لا اتحمل االدايت بالمرة ، توكلت على الله.
والله انتى اسطوووورة المفروض دكاترة التخسبس يقعدو فى بيوتهم لانهم عقدونا فى عيشيتنا انتى الوخيده اللى فتحتى نفسنا وانا خسيت بسبب كلامك من ٩٩ كيلو وصلت ٧٩ ولسه مكملا
كلامك دكتوره نيللي صحيح ١٠٠% ... أنا سيطرت على وزني سنتين كاملين بهذه الطريقه بعد تجارب يويو دايت استمرت سنيييين
والله كنت تعبت وزهقت من الحرمان من الاكل وكنت مش بخس اول ما مشيت مع حضرتك بأكل كل حاجه علي طريقه حضرتك وخسيت ه كيلو في ٢٠يوم ومقاسي فرق بشكل كبير الله يكرمك يارب
بجد عملتي ايه بالظبط
عملتي إيه اختي العزيزة ؟
عملتي ايه قوليلنا
مشاء الله اللهم مبارك ❤❤
بجد انت افضل دكتورة سمعت منها عن التخسيس ذادك الله علماً انا عملت بكلام حضرتك حسيت بس للاسف رحعت تانى وسمعت منك نقطه ومن اول السطر وابدتت تانى بكل نصيحك وفى تغير نسبة عشان لسه بدايه ليف ستار❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
انتى ما شاء الله عندك قبول رهيب ربنا يجعل المعلومات فى ميزان حسناتك
اللهم امين يارب العالمين
أنا فعلا زهقت من موضوع الدايت والخسسان دا وبقيت بخلي أكلي صحي وبس من غير اي حرمان ولو حبيت أعك في أي يوم بعك عادي وآخد بالي بقيت الأيام وبقيت بقول لنفسي أنا عايزة صحتي تكون كويسة وبس مش مهم أخس أو أتخن
برافوا
تمام أوى كلامك
عاملتي ايه وزنك بقى كام
دكتوره كلام حضرتك ده ينفع مع مرضى مقاومة الانسولين
مرحبه دكتوره اني من العراق بس احب اسلوبج وكلامج ينطينه الثقه بالنفس ربي يحفظج ويعلي مراتبج
اهلا وسهلا بأهل العراق وتسلمي علي كلامك الجميل 💕
بجد رائعه بارك الله فيكى
بجد اول ماسمعتك حسيت اني بسمع اغنيه((( الدنيا ربيع))) وعايزه اطير من الكرسي اللي قاعده عليه،،،،من كتر السهوله والبهجه اللي في الدايت بتاع حضرتك
😂
ماشاءالله وتبارك الله عليك شرح جميل جدا مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
ممتازة يا دكتورة كلامك فعلا صح ومهم جدا شرب المياه
كلامك بيعطى طاقه ايجابيه الله يكثر من أمثالك. بحبك فى الله
انتي رووووعه....يا دكتوره....والله...الدايت ..معاكي .....حلوووووو👍👍👍❤
والله العظيم انا كلت وخسيت علي نظامك يادكتور
ربنا يباركلك يارب
انا مشكلتى العيش بحب العيش اكتر حاجه هو المسموح من العيش كام رغيف فى اليوم
صلوا على الحبيب المصطفى❤
مساءك زي الفل يادكتور والله انتي عسل وكلامك مريح جدا أن شاء الله هبدأ مع حضرتك من بكره واخر الشهر هقولك على النتيجه بإذن الله
ان شاء الله
ماشاء الله عليكى انتى جميلة جدا و اسلوبك جميل جدا و يشجع على الدايت بارك الله فيكى
يسعد مساك وصباحك وكل اوقاتك بكل خير وسعادة
صباح الصحة 💪🌹
تسلميلي علي كلامك الجميل 💕
هبدا وربنا يعني انا كنت باخد حاجات للتخسيس كثير كبسولات كثير للتخسيس لحد ما معدتي دمرت وهبدا النظام اللي حضرتك بتقول لي عليه والله المستعان
بجد كلامك رهب انت حليتي مشكلتنا النفسيه
ما شاء الله عليكي ❤❤حبيبتي انت❤❤
والله العظيم انا انشكحت وحبيت الدايت خلاص 😍😍😍😍
مامحبه إلا بعد عداوة 😍
😂
انتي اليوم وصلتي الحمدلله لكل الناس 😍 الله يحميكي ماشاء الله
الف شكرا يادكتور ربنا يبارك في حضرتك انا وزني ٩٣ك وطولي ١٦٩سم وفعلا وصلت لمرحلة احباط انا باخز علاجات كتير ويعتبر عامله دايت علي طول ومش ينزل خالص
الف سلامة علي حضرتك
تابعين ويلا ابدأ معايا و اتفرج على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله
m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361
و دا نظام لوزن لتحت ال١٠٠
facebook.com/101930364524361/posts/241572937226769/
وانا كمان
بصراحه ابهرتيني بكلامك وريحتيني نفسيا
انا وصلت 75 وهكمل بنصايح حضرتك وهشوف
بجد حضرتك خسيتي على النصائح دي
يادكتور ينفع اخد كلوكوفاج
انا حاسة ان الرجيم فيه اكل كتير طيب والله ده حلو اوي اجرب
انا وزني ٩٣ وعندي ٥١ سنة وطولي ١٧٠ وعمري ما فكرت اعمل دايت بس فكرتك عجبتني لاني فعلا محتاجة اخس عشان عندي خشونة في ركبتي. عشان كدا هبدأ مع حضرتك
جزاكم الله خيرا 🌹
وأنا نفس الشي نحفتي طمنيني
انا فعلا باكل اللي نفسي فيه بس بكميات معقوله وفعلا بخس بس بنزل مثلا كيلو كل اسبوعين كل تلات أسابيع انا حاليا نزلت 13 كيلو
اللهم بارك
ربنا يجعلو في ميزان حسناتك. طريقتك رائعة بالشرح و مقنعة. ربنا يوفقك و مزيدا من النجاح و التألق
والله معاكى حق ربنا يباركلك دكتور
بجد
انا بحب حضرتك جدا جدا جدا لأنك سهلتي عليا البداية وانا كنت قربت أيأس من اني اعمل دايت
بموت فيها وفي كلامها لعسل احلى دكتورة
انا معاكي ي دكتور مدام نها وزني 108. سني 38. طولي 158 سم بتمني وزني ينزل معي حضرتك ربنا يجزيكي كل خير علي فيديوهاتك الجميله دي وانا اول يوم ليه النهارده وهمشي علي النظام المتقطع
مدام نهي مساء الخير ايه اخبار الديت عيزه ابدا خسيتي
@@هبهعاطف-ل3ذ الدكتوره ماردتش عليه وانا مقلله الاكل مع نفسي لما الدكتوره تنزلي نظام رجيم واتابع معاها
يادكتور انا ماشيه على نظامك وجسمى مش بيتغير وزنى 97 وطولى 155 مريضة سكر الحمد لله كويس على طول وفيتامين د 12
أنا بحبك أوي ربنا يوفقك أنتي بتديني طاقه إيجابية
أنا سني 36 ووزني 78 وطولي 156عندي خمول الغدة الدرقية وتكيس المبايض باخد جلوكوفاج 1000اكس ار والكتروكسين 50 بس باخد أدوية كتير معاه
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams شكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله خيرا على اهتمامك أنا فعلا نظمت نومي منعت العيش وياكل خضروات اكتر بمشي ١٥د يوميا وياكل ٣معالق رز في الغدا بقيت احس في فرق في الهدوم
بارككي الله وجزاكم خير جزاء
سلام عليكم انا نفسي اخس عملت دايت كثير وما اخذتش عشان بس ما باقدرش امشي عندي مرض في رجلي ونفسي اخس عشان اقدر امشي اعمل ايه فاعجبني الدكتوره الحمد لله يا رب
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
انا بقالي ١١ يوم ماشيه وعلي النظام ده.. والرياضه والله فعلا الحمد لله فرق شويه 💋💋💋💋💋💋💋
دكتور هو ممكن ناكل عادي شكولات مثلا مره ف الشهر ولا عادي ممكن كل أسبوعين تلاته لو حبيت او نفسي راحت لأي حاجه حلوه معدل ها اد ايه ووف اوقات ايه...
برافو الله يوفقك
انا هبدأ دلوقتى لسه شايفاه
حبيبتي والله تيار كتييير كبير ربي يكون معك اليوم شفت هالفيديو بدون حرمان 😅😅
دكتوره انتى عسوله وطريقتك طفوليه جدا هههههه حاسه انى بتفرج ع طفله صغننه دمها خفيف
كلامك محفز جدا
اسمعو كلامها بجد ممتازه ماشاء الله
🌹🌹
جزاك الله خيرا ❤
يعنى ازاى نخس انا عندى منطقه البطن هيا الى مشكله انا ايدى ورجلى رفيعين مش عندى غير جناب وبطن اعمل اى
ايه العسوله دي مشفتكيش ليه من زمان كلامك في منتهي الجمال والراحه النفسيه انا من النهارده هشترك في قناتك يا سكر
انتي اللي قمر تسلميلي💕
انا فعلا زهقت من الدايت ومبخسش
يلا ابدا معا
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ماشاء الله لا قوة إلا بالله كلك طاقه ايجابيه يادكتور ربنا يباركلك❤
دكتور لوسمحتى عوزين جدول سعرارت والأوزان بردك كل وزن ياكل اى واى الفرق بين الزبادى اللا يت والعادى مع الشكر
فرق السعرات بسيط جدا مش هتفرق
وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت فيه كل الانظمة الغذائية
facebook.com/groups/180587772341925/
والله انتي عسل وفكره المشي دي جديدددددده وجميله
من فضلك يمكن خلاصة للحلقة فيسطور او نقط لاني لما ابدا اسمعك انسى نفسي مع طريقة كلامك الحلو ربنا يزيدك قبول من عنده ، انا من المغرب
انا من انهارضا هظبط الوجبات واقلل كميات وباذن الله هخس بحبك يادكتوره اوووي
هبدا معاك
💪💪
صح فعلا بس بتتوقف ع الارادة كتير بنحاول وبنقع
ربنا يبارك فيكى يا احسن دكتوره فى الدنيا
چزاكى الله كل الخير.. ربنا يصلح حالك فى الدنيا والاخره ويجعل عملك ده فى ميزان حسناتك
اللهم امين يا رب العالمين ❤
حمستينى جدا يا دكتورة ان انا ابدا فى الدايت +بحبك اوى❤❤❤❤
والله العظيم انت دمك زي السكر يا دكتور انا باحبك جدا انا لسه اول مره اشوف القناه بتاعتك النهارده
والله حاجة اخر جمال واعتدال
بحب المخبوزات الدقيق الابيض والحلويات
بجد كلامك صح لما باكل كل حاجة وصغر الوجبات وبشرب ماية بنزل وزنا اما لما بخش دايت وصيام متقطع أسبوع وبرجع للنشويات والحلويات وأكل كثير كأني ما أكلتش من سنة شكرا يا حببتي إن شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك ❤
وزني 89 هطبق النظام بأمر الله
عملتي ايه
بالنسبة للبطاطس الحصة تساوى اد ايه
حضرتك رائعه جدا انا بحبك اوي ربنا يخليكي لينا
فين لينك البرنامج المشي لو سمحتي
طيب انا بحب الحلويات اوي بسطوتة حته تورتة حته كنافة اعمل ايه 😢
ده نفس نظام اللقيمات للدكتور محمد عبد القادر الهاشمى
فعلا
اساسه العلمى نظام اسمه تقنين الكميات portion control
@@drNillyShams بس دى كلام النبي فى الاول يا دكتورة قبل العلم والعلماء
(بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه)
والله دكتوره عسل
نظام جميل
جزاكم الله خيرا كثيرا
عايزه لينك بتاع الرياضة
وهل العيش بكمية معينة وهل السكر عدد معين
سلام الله عليكم ، انا مريضة سكر ثاني، باخد ادوية اكتئاب، وعملت عملية على القلب لتقليل الخفقان ، و زني 110 كيلو و طولي 176 سم ، لجميع امراضي لازم اخس ، وصعب جدا مع الاكتئاب .
سابدا معاكم الحملة و اتوكل على الله لاني لا اتحمل االدايت بالمرة ، توكلت على الله.
انتى جميله ومريحه جدا
تسلميلي يا حبيبتي
انا حاسة بسعادة انه فكرة الحرمان من الشوكولاته التغت 😂 راح امشي معك خلص يا دكتورة جزاكي الله خير 😊
حبيبتى يا نيللى
ايه الاكل ال التزم بيه بعد جلسات النحت
انا عايزه اعرف لو للخلط خلال اليوم فى حاجه واحده بسيطه حلوه فى النهار عادى
عادي بس تكون الحلويات بعد وجبة كاملة وليكي من مرة لمرتين في الاسبوع عادي مع تقنين الكمية
انا وزني 86
وشكرا يا دكتوره وانا متدايقه من الوزن ومنطقه البطن وعملت ريجيمات كتير ومفيش حاجه نافعه ف هجرب مع حضرتك💕
يلا ابداي وقوليلي 👍💪
@@drNillyShams شكرا يا دكتوره علي متابعتك الجميله💫❤
شكراااا😍😍😍😍😍😍
دكتورتى الجميله. الفطار رغيف عيش بلدى كامل او نصف رغيف ارجوكى ردى
لوسمحتى هو دا ينفع لمريض السكر نوع ثاني
الفيديو ده شوفته ٦مرات حبيته جدا جدا جدا
اسلوبك حلو اوووووي
💋
اسعدتيني ❤❤
يا ريت حضرتك تقولى أخبارك ايه عشان ننفذ إن شاء الله
لو هنعمل ووك ات هوم يكون بعد الفطار بقد ايه مثلا
جزاكي الله كل خير يا دكتوره انا عندي. 3 اولاد وزني 88كيلو وطولي 158سم ونفسي اخس بس مش عارفه وانا مش بتحرك كتير وزني يزيد وانا برضع انصحيني يا دكتوره
انتي رائعة أنا هبتدي معاكي التحدي و اوعدك بعد الشهر و النجاح بإذن الله هشير الفيديو ده في كل حتة... حبيتك اوي 💚
💪💪🌹
شو صار معك نحفتي
جازكى الله خيرا عنا 🥰
يعني قطعة شوكولاته مرة في الاسبوع ولا بل شهر
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
الدايت ينفع يادكتورةمع حالة الخشونة من الدرجة الرابعة نفسي اعرف امشى تانى
طب الدهون في الاكل استخدم ايه زيت ذره او سمنه اوزبده
الافضل استخدامي زيت زيتون اوسمنة بلدي
أحلي حاجه ان نظامك مريح للنفسية وللجسم ..انا بالفعل طبقت النصايح دي وفاضل علي مرور الشهر ٦ ايام بس مرتاحه الحمدلله نفسيا عالاقل وفي اختلاف في المقاسات الحمدلله بسيط ..ماوزنتش نفسي لانه كرهت الميزان واتمني مع الاستمرار اخس ..دعواتكم محتاجه اخس ٤٠ كيلو
اسعدتيني بكلامك الجميل 🌹🌹
وكملى وان شاء اللع تةصلي لهدفك 💪💪
@@drNillyShams انا عاوزه اخس خمسة وعشرين كيلو ومش عارفه خالص
انا اللي مزعلني منك انك مش بتردي علي حد
حبيبتى جزاكى الله كل خير
دكتوره ممكن نسكافيه مع قطعه بسكوت بشكولاته
انا من آخر رجيم عملته وانا متعقده من الدايت ومعتشى ليه نفس اخرج من البيت
قد إيه إنتى حد جميل ورائع
ربنا يرفع قدرك ويحبك ويرضى عليكي يارب♥️
ربنا يكرمك
استغفر الله العظيم واتوب إليه
جزاك الله خيراً ممكن لينك قناة المشي
جزاكي الله خيرا
جزانا واياكي