From growing belly fat to indigestion ⋯ Why did her body break down?
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- Опубликовано: 26 сен 2024
- From growing belly fat to indigestion ⋯ Why did her body break down?
#Great table #obesity #digestion
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![[#건강다큐] 열심히 뺐는데 살이 더 쪄버렸다😰 방심한 사이 꾸준히 불어나는 살... 요요가 찾아오는 이유](/img/1.gif)
막힌 하수구에 자꾸 부으면 집이 엉망진창이 될텐데 ... 다 필요없고 그냥 한시간 이상 땀나게 꾸준히 운동하세요. 그냥 매일 죽을 때까지...지금 하고있는 건 운동이 아니에요. 저도 살찌면서 무기력하고 우울하고 그러니 움직이기 싫고 최악의 상황으로 가고 있었는데 눈 딱 감고 일어나면 무조건 실내 자전거에 오릅니다. 그리고 60분을 채우고 나서야 내려와요. 처음엔 너무 시간이 안 가고 힘들었는데 매일 매일 하다 보니 삶의 질이 달라지더군요. 성취감을 매일매일 느끼니 자존감도 다시 생겨 나고요. 그냥 시작하세요. 루틴처럼.... 그렇게 한 달 보내고 나니 190이었던 혈압이 130이 되고 옷이 편안하게 느껴지고 모든 게 좋아 지고 있어요~ 힘내세요. 그냥 시작하세요
비만컨텐츠에 100키로 가까운 사람들이 많이 나와서 저 분 정도면 흔한 한국 아주머니 체형임. 뱃살빼기에는 공복 러닝이 효과적이예요. 식단을 바뀌시고 운동하세요
젊었을때 저렇게 늘씬했는데
나이들어가면서 살찌면 진짜 우울증 올것같음,
근데 나이들고 갱년기되면 도대체 왜 살이찌는지 참햔한일이죠,
여성 호르몬ㆍ에스트로겐 중단으로요.
등장부터 연기 하시네요 ㅎㅎ
저런체형이 정상범위예요 저연령대는요 ~~
정상같은소리하네 ㅋㅋㅋ 몸무게가 20kg나 더 오바구만 ㅋㅋㅋ
비만
본인 합리화겠죠
어디가 정상?
고도비만인데😊
아주 전문가들밖에 없으시네. 어찌 그리들 잘나셨는지
푸념만 하지마시고
계단오르기를 1층에서20층까지
5회에서 6회정도 해 보셔요
그리고 최소한 8시 이후에는 아무것도 드시지 마시고
이걸 일단 3개월만 해보세요
단언컨데 반드시 변화가 올겁니다
이게 거짓 이거든 절 찾아 오셔요
빵 떡 이런건 완전 금지구요
상추많이 드셔요 붉은상추
무릎에 아주 좋아요
괴물이라.. 자신을 돌보지 못함 괴물이 되더라구요 맞는 말이네요 ㅎ 여튼 자기 자신을 이겨야 되더라고요 홧팅하세요
심장이 터질정도로 숨이 가쁘도록 한번쯤 해주어야합니다
저 1년전 증상하고 너무나 똑같아서 보는내내 얼마나 공감되는지.. ㅠㅠ 과민성대장증후군/ 역류성식도염/ 윗배 아랫배 맨날 가스 가득한 느낌/ 트림 방구 달고 살기.. 와 진짜 안겪어본 사람은 몰라요. ㅠㅠ 그나마 저는 간헐적 단식? 아니 그냥 밤늦게 8시 이후로 안먹은걸 습관화 하면서 마니 나아졌어요..
그리고 밀가루나 나에게 유독 더 맞지 않는 음식을 알아내고 그걸 최대한 적게 먹는것도 중요하더라구요..
그냥..아침부터 죽 굶어보세요.. ㄱ.러다 배가꼬르륵 소리날때 목고싶은거 조금먹고 7시이후엔 아예 굶습니다 이런식으로... 했더니 살빠지고 소화불량 불안초조 갱년기 장애 다 없어졌어요 혈도 130미만으로 정상치로 점점내려왔구요... 이상하다 싶음 그냥 굶어저리고 식욕땡길때 그때 먹고...근무하면서 부지런히 움직입니다.
살찌면,움직이기싫어지고.. 그냥 다 싫어지더라구요..ㅜㅜ운동하기힘든몸이됨, .
먹는습관은 이어지고ㅜㅜ
저도 스트레스받음 진짜 끊임없이먹는데.. 조절이안됨ㅜㅜ
베란다에 있는 자전거 30분만 타면 되는데..
그것두 싫은거지..답답!!
연출
여기가 그 10만원에 하루 집 렌탈하는 프로그램인가요
물론 세금도 떼고 늦게줄거밍
저 세대의 한국 아줌마 대부분이 운동을 제대로 안하고 게을러서 그런거 아닐까요
제 주변 한정이지만 끽해봤자 일주일에 한두번 강변걷기에 끽해봤자 한달에 한두번 등산가기 정도인듯
솔직히 영상에 뭔 밥먹고 파워워킹이라고 자막달아논게 굉장히 열받네요 적어도 매일 숨차는 유산소운동 30분씩 해도 모자랄거 같은데
나이들어서 발아파 무릎아파 하고 미루다보면 더 나이들고 근육도 약해지고 계속 악순환하다가 돼지되는듯
갱년기 호르몬조절 때문에 살이 비정상적으로 찌고 빠지는데 식단으로만 커버하기는 한계가 있을거라 생각되네요
요즘 젊은세대 자기관리하는 여자들은 각종 활동에 근력운동까지 병행 하시는분들 많고 하니까 나중에 나이들어도 지금과는 평균 체형이 다를듯
위장 내시경 확인하면 되는걸 .그렇게 오랜시간 몸부림하시냐....
병원 의사도 광고 장삿꾼이네
위장내시경 검사는 해주지도 않고, 내장지방이 많아서 염증물질 만들어져서 블라블라...
이러니 쓰레기 방송 . 약장사 방송 소리를 듣죠
날씬하신데요?
훌라후프열심히하이뱃살허리살빠지든데~나만그런가❤❤
넵 허리살~빠집니다
제 허리가 약해서그런지
허리협착증이 오더라구요
훌라우프운동 끈었어요
누가 봐도 사서 부은 죽ㅎㅎ
평소, 손가락 첫번째 마디를 지압봉으로 안 아플 때까지 꾹꾹 눌러라.
네 발로 걸어라. 팔, 뱃살 금방 빠진다. m.ruclips.net/video/0TkxpWlGH6E/видео.html
천천히 꼭꼭 씹어 포만감 식사 외에, 간식, 야식 끊어야 살 안 찌고, 병 안 생긴다.
52살 BMI 28 .. 1주일전부터 집에서 맨몸운동을 1일15분 시작했는데.. 생전 안뀌던 방구가 엊그제부터 하루에 5번 정도는 뀌는거 같음.. 방귀 뀌는게 이렇게 시원할수가..
저렇게 먹으믄 살이 빠지지 않나?
유산소운동도 無理
이렇게 살찐분은 하루에
실내풀장에서 매일 2시간
만 걸어도++ (식단조절)
살이 엄청빠짐.
나도 167- 50키로였는데
70까지 쪄서..
풀에서 걷고 식단조절하면
1년에 20키로 뺌.
이 악물고하면 됍니다.
죽은 혈당이 금방 올라서 살찐다고 들었어요
죽을 많이 드시지 마시고 현미나 잡곡을 적은양을
천천히 꼭꼭 30번 이상 씹어드시는설 추천드려요
오행생식 1일 3식하면 다 해결될겁니다
드러워
하루운동 1시간씩. 식단조절 곈단이용 저도 64세예요 전 한달만에 9키로 뺏어요. 계속유지중 입니다.
와 대단하시네요.
식단은 저탄고지 하신건가요? 저탄 고단백질?
평소, 손가락 첫번째 마디를 지압봉으로 안 아플 때까지 꾹꾹 눌러라.
네 발로 걸어라. 팔, 뱃살 금방 빠진다. m.ruclips.net/video/0TkxpWlGH6E/видео.html
천천히 꼭꼭 씹어 포만감 식사 외에, 간식, 야식 끊어야 살 안 찌고, 병 안 생긴다.
처음에 빵사러가는줄 알았네 ㅎ
고지혈증이 많이 언급되는데 그게 어떤 증상인가요?