Danke für dein Video. Das macht mir wieder Hoffnung 😅 hab in 2 Jahren 3 Vorfälle ( rezediv ) inklusive 2 OPs. Bin aktuell in der 4 Postwoche und wollte solangsam anfangen schwimmen zu gehen und nach 6 bis 8 Monaten wieder Fußball spielen. Vorausgesetzt es hält endlich mal. 😅
Hallo Florian. Danke für deine Geschichte, du scheinst tatsächlich einen sehr langen und beschwerlichen Leidensweg zu haben. Ich drücke die Daumen, dass du bald wieder fit bist. Liebe Grüße aus Villmar
Hi Peter, ich habe heute einen BsV im LW diagnostiziert bekommen. Da ich erst 21 bin, war das ein ganz schöner Schock. Mit 13 hatte ich diese Schmerzen zwar schonmal, da wurde aber nur ein Spalt im Wirbelkörper festgestellt. Meine Hausärztin hat mir jetzt gesagt, dass ich kein Volleyball mehr spielen darf, also nie mehr. Das sorgt jetzt dafür, dass mich das psychisch fertig macht. Ich möchte diesen Sport nicht aufgeben:(
Hi. Ich lese alle eure Kommentare antworte aber nur sehr selten, weil mir die Zeit fehlt. Hole dir bitte noch mindestens zwei weitere ärztliche Meinungen ein bevor du für dich eine Entscheidung triffst. Sollte keine andere anatomische Problematik bestehen und es „einfach“ nur ein Bandscheibenvorfall sein, würde ich die Meinung von der Ärztin anzweifeln. Liebe Grüße Peter
@@halilenestuncer hiii, war heute wieder bei meinem Physiotherapeuten, der mir empfohlen wurde von einer Bekannten, die schon 8 Bandscheibenvorfälle hatte. Er hat sich meinen Befund genau angeschaut und auf meine Frage, ob ich wirklich nie wieder Volleyball spielen sollte, hat er gesagt, dass ich wohl wieder spielen werden kann. Nur wird das Disziplin und harte Arbeit erfordert bei den Übungen und mehrere Monate wird es dauern. Ich müsse erst meinen instabilen Rücken und Bandscheibenvorfall auf eine solche Belastung vorbereiten und stabilisieren. Dafür mache ich jetzt die Übungen, die mir bei der Physio gezeigt werden.
Hallöchen Peter! Bin der Harald 59 Jahre alt und wurde von 2002 bis 2022 nun schon 5 x an den Bandscheiben L4 & L5 operiert! Zuletzt wurde mir L5 entfernt mit Cage ersetzt und versteift! Kann mich immer noch nur unter Schmerzmittel und Schmerz bewegen! Was kann ich noch tun ??? Mein Physiotherapeut ist auch ratlos !! Dankeschön u Gruß aus Köln !!👍🙏👋
Hallo Harald. Das ist natürlich eine außergewöhnliche Leidensgeschichte. Deine Erfahrungen haben nichts mehr mit einem „normalen“ Heilungsverlauf zu tun. Ich kann dir nur raten irgendwie mit der Situation auszukommen. Beruflich sowie privat, es wird für die Ärzte wahrscheinlich sehr schwierig sein die einzelnen Therapieschritte nachzuvollziehen und dir eine ordentliche Perspektive anzubieten. Was sagt der Operateur? Welche Perspektive hat er dir vor der Operation eröffnet? Liebe Grüße Peter
Hi Peter, ich habe seit ca 3 Monaten Symptome und seit 3 Wochen einen Vorfall und zwei Wölbungen diagnostiziert. Befinde mich jetzt in der zweiten Wochen Physiotherapie. Erst ist es besser geworden und jetzt ist es seit ein paar Tagen schlimmer. Mein Arzt und mein Physiotherapeut sagen, dass ich aber Sport machen soll. Also jeden Tag die Übungen und dazu noch walken gehen. Weil ich das auch schon davor gerne gemacht habe. Ich gehe auch ins Fitness aber traue mich da nur gerade Oberkörper zu trainieren, weil ich Angst habe, an der LWS noch mehr kaputt zu machen. Das schlimmste ist, dass mir so wenig Spaß macht seitdem. Auch andere Hobbys wie zocken oder so, machen keinen Spaß mit schmerzen im sitzen. Weiß garnicht was ich so recht machen soll.
Hallo Peter, bin heute erst auf deinen Kanal gestoßen und bin bisschen darauf hängen geblieben, sehr interessante Videos mit hilfreichen Tipps. In einem deiner Videos bist du auf das Thema Kreuzheben eingegangen (du hebst ja schließlich auch wieder nach deinem BSV) und dass sich die Leute nach Bandscheibenproblemen nicht "abschreiben" sollten. Bei mir (27 Jahre, sportlich als Handballer aktiv und auch sonst hin und wieder Mal eine Hantel in der Hand, beruflich viel sitzend) ist es so, dass im Januar '23 ein BSV LW5/S1 diagnostiziert wurde. Rückenprobleme habe ich allerdings schon längere Zeit davor gehabt und der BSV könnte ja aufgrund des Zusammenwirkens der oben geschilderten Sachen verursacht worden sein. Nun will ich in Zukunft aber auch nicht auf mein Krafttraining verzichten und sollte das laut deiner Videos auch auf keinen Fall. Zum Thema Kreuzheben habe ich allerdings festgestellt, dass ich danach immer wieder mit stärkeren Rückenproblemen zu kämpfen habe, auch ohne viel Gewicht zu bewegen (80 kg bei 85 kg Körpergewicht halte ich zumindest eher für Aufwärmgewicht) Kannst du vielleicht eine schonendere Alternative zum Kreuzheben empfehlen, welche das Verletzungsrisiko im besten Falle ausschließt, ohne jedoch positive Effekte des Kreuzhebens zu vernachlässigen? Beste Grüße und weiter so mit deinen Videos, ich werde sie weiter verfolgen! :)
Hallo Björn, danke für die netten Worte und des ausführlichen Kommentar. Das Erste was ich bei dem Thema Kreuzheben wissen müsste ist, ob deine Technik 100000% richtig ist. Ich beobachte regelmäßig Trainierende beim Kreuzheben und es sind leider immer wieder technische Schwächen zu erkennen. Nach einem Bandscheibenvorfall muss die Technik wirklich perfekt sein. Ansonsten kann ich dir Kettlebells empfehlen, bei denen kann man deutlich mehr Wiederholungen machen, das Gewicht ist leichter und die Bewegung ist noch funktionaler. ruclips.net/user/shorts3awXb22jQ0Q Hier der Link zu einer der Übungen. Liebe Grüße Peter
Hallo Peter und danke für das tolle Video. Vor 3 Wochen wurde bei mir auf Höhe L5/S1 ein mittelschwerer BsV diagnostiziert. Ich bin 22 Jahre alt und spiele sehr gerne Beachvolleyball und frage mich, ob es realistisch ist in 3-4 Monaten wieder mit moderaten Volleyball-Training zu beginnen. Der BsV selbst wurde durch falsches und zu schwer ausgeübtes Krafttraining verschlimmert. Momentan gehe ich viel spazieren und trainiere meine segmentale Stabilität. Mein Trainingszustand ist im allgemeinen sehr gut, wodurch ich mir bessere Heilungschancen erhoffe.
Hallo Jazzman. Danke für deine Nachricht. Bei einem guten Verlauf gehe ich fest davon aus, dass in 3-4 Monaten wieder moderat Beachvolleyball spielen kannst. Bleib dran, mach nicht zu viel und gute Besserung 👍💪
Moin Peter, Echt super deine Videos 👍 😀 jetzt noch eine kurze Frage: Wann ist die akute Phase eines bandscheibenvorfall-lws vorbei, ich habe im Dezember durch mein bandscheibenvorfall ein taubheitsgefühl im rechten Bein bekommen. Die Schmerzen sind mittlerweile zurück gegangen und die Taubheit ist auch besser geworden. Dürfte ich jetzt wieder anfangen Sport mit dem eigenen Körpergewicht machen? Vielen Dank schonmal für die Antwort und weiter so 😉😀
Hallo Julian, wenn der Vorfall akut im Dezember war, bist du jetzt auf jeden Fall durch das Schlimmste durch. Einzige Sache auf die du aufpassen musst ist, dass du die Belastung steigerst ohne einen Rückfall zu erleiden. Ich würde lamgsam mit dem Sport beginnen und mich langsam vortasten. Liebe Grüße Peter
Ein sehr aufschlussreiches Video👍🏻 Bin 18 Jahre alt und habe eine Bandscheibenvorwölbung. Diese wurde mir vor 4 Monaten diagnostiziert und habe daraufhin auch eine konservative Behandlung gemacht, die mir jedoch von den schmerzen her bis jetzt nicht so viel geholfen hat. Bevor ich die Bandscheibenwölbung gehabt habe bin ich leidenschaftlich Snowboard, Mountainbike und Hard Enduro gefahren. Mein Arzt meinte nun, dass ich solch Sportarten nicht mehr ausführen solle, was für mich jedoch wirklich schlimm wäre. Was ist ihre Meinung dazu und können diese Schmerzen chronisch bleiben? Lg
Danke für das informative Video. Bei mir, 27 Jahre, BSV L4/L5, folgende Frage: bis zu welchem Grad ist „Bodybuilding“ nach einem konservativ geheilten BSV denn wieder möglich? Sind bspw. Übungen wie Bankdrücken im 6-8 Wiederholungsbereich in Ordnung? Sprich man sollte nur wirklich schweres Kniebeugen und Kreuzheben meiden? Oder sollte man sich von dem „Bodybuilding“ Gedanken grundsätzlich verabschieden?
Hallo Michael, Grundsätzlich kannst du selbstverständlich weiter Bodybuilding bestreiten. Auch Bankdrücken ist kein Problem, gerade die von einer Bank unterstützen Übungen sind kein Problem. Ausnahme wäre vielleicht diese bescheuerte Megabrückenposition bei der man sich fast das Genick bricht. Ansonsten wird dir ein ausbalanciertes Krafttraining helfen eine gute muskuläre Funktion für den gesamten Körper aufrechtzuerhalten. Liebe Grüße Peter
Hallo Peter, Ich habe seit einigen Wochen massive Schmerzen (rechtseitig im Bein) gehabt die sich vorerst gebessert hatten und letzte Woche wieder komplett eskaliert sind aber dann diese Woche sind die Schmerzen massiv besser geworden. (letzte Woche habe ich jeden Tag sehr starke schmerz Medikation bekommen, diese Woche ist aktuell nichts mehr nötig) Das MRT Bild von Dienstag zeigt einen schweren Bandscheibenvorfall L4/L5 mit möglicher Sequestrierung. Mir geht es tatsächlich aber bereits seit Montag wieder besser als in den kompletten letzten 5 Wochen. Der Neurochirurg der mich jetzt betreut hätte rät mir prinzipiell zu einer OP meinte aber durch die massive Verbesserung kann man noch einmal einen Konservativen versuch starten. Soweit zur Hintergrundstory. Die Frage: Ist Schwimmen aktuell Sinnvoll? ungefähr 2 Wochen nach den akuten Schmerzen (aktuell fast Schmerzfrei, leichte Taubheit im Zeh) weil mir aktuell die Decke auf den Kopf fällt würde ich wirklich gerne etwas Sinnvolles zur Heilung beitragen bin aber sehr verunsichert durch den Rückfall und die Diagnose. LG
Moin Wie sieht es denn beim Fußball als Torwart aus ich bin 19 und kann jetzt nach 5 Monaten langsam wieder ins normale zurück aber alles geht noch nicht meine Frage bezieht sich aber auf mein wichtigstes Hobby als Fußballtorwart Wie ist da deine Meinung
Hallo. Mit 19 Jahren bist du grundsätzlich ziemlich jung für einen Bandscheibenvorfall. Wie kam es dazu? Grundsätzlich würde ich niemals ausschließen, dass du wieder Fußball spielen kannst. In deinem Alter kann der Körper sehr gut heilen. Liebe Grüße aus Villmar
@@GesundnachBandscheibenvorfall Vielen Dank für die Antwort ist auf der Arbeit passiert ( aus dem Rücken gehoben und gedreht) danach dank meinem arzt nichts dagegen gemacht und weiter gearbeitet und Fußball gespielt bis nichts mehr ging
Dankeschön für deine Antwort!👍 Mein Operateur möchte die Etage L4 auch gerne Versteifen, was ich bisher abgelehnt habe ! Bei jeder Operation hat man mir Versprochen das es viel besser wird, und ich danach Schmerfrei werde ! Leider nicht eingetroffen u ich habe den Glauben an die Ärzte verloren 😢! Werde versuchen damit zu leben, obwohl ich im Schichtdienst sehr stark unter Schmerzen leide !! Da kommen schon manchmal Suizid Gedanken auf , nach dem Motto „ Lieber ein Ende mit Schrecken, als ….! Erwerbsminderungsrente & Behinderung beides abgelehnt 👎 😢! Bleib gesund und Grüße!!!!! Harald
Hallo Harald. Danke für diese ehrlichen Worte. Du musst dir unbedingt Hilfe holen, Menschen in deinem Umfeld einbeziehen. Es ist so schlimm zu hören, dass du auch psychisch so angeschlagen bist. Ansonsten heißt es weiter kämpfen, weiß nicht ob du auf deiner Arbeit einen anderen Arbeitsplatz anfragen kannst? Kopf hoch und einfach weiter nach Ärzten und Therapeuten Ausschau halten die sich deiner Sache offen und ehrlich annehmen. Liebe Grüße aus Villmar
Hallo Peter 🙋🏽♀️! Ich bin Läuferin seit 30 Jahren und habe einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen. Mache seit dem Physiotherapie. Ich habe keine Schmerzen mehr. Könnte ich denn auch wieder mit meinem laufen anfangen? LG Eli
Also ich habe im alter von 25jahren im L5/s1 einen 1cm grossen Diskusprolaps gehabt und auch über 3 Jahre immer wider Probleme gehabt von kribbel über krampfende waden,ziehen im oberschenkel usw war letztendlich beim Spezialisten der mich operierte und erst dann hörte das kribbel und krampfen auf! Die op ist ca 8monate her und nach reha physio geht fussball spielen wider super durch die Stärkung der LWS Muskulatur und Begnadigung des Prolaps.War die richtige Entscheidung da bei jungen Menschen sich öfter Bandscheibenmaterial(material vom Bandscheibenring)festsetzen kann und nicht abgebaut werden konnte und auf den Spinalkanal drückte. In diesem Sinne Ein Arzt ist kein Arzt... das habe ich daraus gelernt... Mindestens 3 Meinungen einholen Leute ! Lasst euch nicht abwimmelt bleibt stark... es gibt Gute Ärzte leider nicht wie Sand am Meer ❤
Moin, bei mir sind fast die selben Symptome, bei mir wurde vor 9 Monat ein Bandscheibenvorfall (L5/S1) festgestellt. Mit dem Rücken habe ich weniger Probleme, aber die Wade ist so belastend, ich stehe morgens auf oder sitze länger und merke direkt beim gehen die rechte Wade, wie eine Art krampfen/ziehen, was schnell aufhört, wenn ich aber auf den Zehnspitzen stehen oder den Fuß anziehen merke ich es auch wieder direkt deutlich. Oder wenn ich mal "intensiver" Sport machen, war letzte mal ein kleines Stück Joggen oder auch mal auf den Spinningbike, da merke ich dann wieder direkt dauerhaft die Wade und leichtes kribbeln im Fuß. Es ist so nervig, weil man überhaupt nicht weiterkommt, hoffe einfach, dass es irgendwann einfach weg ist.
Hi, also bei mir ist es leider so, das es nicht nur eine Seite betrifft sondern die Bandscheibe ist zentral kaputt und daher merke ich meist auf einer Seitr mehr auf als der anderen. Aber es war bisher nie so, dass ich total ausgeknockt war. Schmerzen halten sich in Grenzen nur in letzter Zeit wird es unangenehm, weil ich durc hden Winter weniger mache. Wie sieht es mit Joggen aus? Habe ich vorher auch gemacht und nun gar nix mehr. Würde gern wieder etwas laufen anstatt nur langweilig spazieren zu gehen :-)
Hallo Groovebird. Aus der Ferne traue ich mir leider überhaupt nicht zu dir irgendwelche Tipps zu geben. Frag am besten deinen Arzt bzw. Physio. Liebe Grüße aus Villmar
Hey ! Ich bin 28 Jahre alt und habe seit über nem Jahr nen Bandscheibenvorfall. Aktuelle Bilder zeigen hat sich nicht zurückentwickelt. Gehe leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio und wahrscheinlich deutlich zu früh wieder eingestiegen. Habe immernoch starken Schmerz allerdings ausschließlich im gluteus selten strahlt es mal mit kribbeln ins Bein. Was rätst du mir ? Ist ein konservativer Ansatz immernoch sinnvoll ?
Hallo Joshua. Aus der Entfernung ganz schwer zu sagen, es gibt so viele Faktoren die wichtig sind. Ich habe einige Videos zum Thema aktive Therapie gemacht, vielleicht findest du da Infos die dir helfen. Liebe Grüße aus Villmar
Ab wann kann man denn ungefähr davon ausgehen, daß man weitestgehend ausgeheilt ist und man wirklich wieder normal wie vorher seinen Sport (bei mir, 45, auch Kampfsport - Kickboxen und Judo) ausüben kann? Gibt es eine Daumenregel à la "Beschwerdefreiheit + X Wochen/Monate"? Auf ein zweites MRT zur Diagnose kann ich wohl nicht hoffen, mein Orthopäde hat schon ewig gezögert bis er das Erste beauftragt hat und das bei 5 Wochen Dauerschmerz ohne Besserung.
Hallo guten Tag. Ich habe 2 bandscheibenvorfall in der HWS. Aber ich habe jetzt nicht mehr nacken Schmerzen aber ich habe jetzt schulter Schmerzen. Und ich bin boxer. Kann ich langsam wieder boxen anfangen????? Dankeschön
Servus Peter, ich bin 17 Jahre alt und habe bis vor 4 Monaten aktiv Kraftsport im Gym gemacht, nach einer etwas längeren Pause haben Schmerzen bei mir im Rücken angefangen. Da niemand von einem Bandscheibenvorfall ausgegangen ist habe ich ab und zu wieder trainiert (mit Kickboxen angefange) je nach dem wie die Schmerzen grade waren. Vor einer Woche hat der MRT dann einen Bandscheibenvorfall festgestellt. Bei mir herrscht großes Gefühlschaos ausgehend von einer Frage: werde ich nach ausreichender Zeit Physiotherapie, MT und KG wieder mit dem Kampfsport beginnen können. Ich habe erst angefangen nachdem die Schmerzen erstmals aufgetreten sind. Ich träume davon aktiv Kampfsport zu machen. Ist das jemals wieder möglich?
Hallo Peter, vielen Dank für all deine Videos und die differenzierten Informationen! Das hilft ungemein, wenn man ganz unvermittelt mit der Thematik konfrontiert wird und sich nach dem Lesen von - schlimmen - Erfahrungsberichten gleich nochmal ein ganzes Stück kranker und schlechter fühlt. Ich hätte noch einige Fragen, die du vielleicht beantworten magst: Bei mir musste der Bandscheibenvorfall operiert werden und ich frage mich nun, ob ich hierdurch nun grundsätzlich - im Gegensatz zu einer konservativen Behandlung - irgendwelche Nachteile habe, was meine Prognose/Heilung, Belastbarkeit etc. angeht, oder ob deine Aussagen in deinen Videos prinzipiell operativ behandelte Bandscheibenvorfälle miteinschließen? Zudem mache ich seit über 20 Jahren Krafttraining (meist im Bereich von 6-8 Wdh.) und bin froh, dies nicht generell aufgeben zu müssen. Auf was für einen Zeitraum muss ich mich denn ungefähr einstellen, bis ich diesem Sport - hoffentlich - wieder nachgehen kann? Mein Orthopäde hat mir jetzt 4-6Wochen Ruhe/Schonung mit leichtem Spazierengehen verordnet, danach Physio. Sinnvoll, oder lieber früher mit ersten Übungen beginnen? Vielen lieben Dank im Voraus!
Ich war bei Physio und der Therapeut hat, ohne mich über die Risiken aufzuklären, meinen Hals kräftig nach rechts gedreht und einen Bandscheibenvorfall in der HWS verursacht. Seit dem habe ich drei taube Finger in der rechten Hand und noch kann mir niemand helfen.
@@Temo-nv8nu Hallo, ist es ein bestätigter Bandscheibenvorfall? Wenn der Daumen, der Zeigefinger und der Mittelfinger taub sind müsste es sogar ein Bandscheibenvorfall über zwei Etagen sein?! Liebe Grüße Peter
Hallo Temo, grundsätzlich weiß ich nicht, ob so eine Behandlung/Manipulation der Wirbelsäule zu einem Bandscheibenvorfall führt. In dem Befund steht zwar, dass der Faserring eingerissen ist, aber das eher im Rahmen einer Protrusion. Das würde aber nicht erklären warum alle drei Finger taub sind. Liebe Grüße Peter
Hallo. Grundsätzlich ist gegen Tanzsport nicht einzuwenden. Wir müssen nur genauer definieren wann, welchen Tanz und wie professionell. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall würde ich erstmal nicht tanzen. Außerdem stellt sich die Frage ob du Rock n Roll oder Walzer tanzt 😂 Liebe Grüße aus Villmar
Ya alles andere wurde nicht veröffentlicht! ich hatte ein BSV LWS l5 S1 ! Sport ist jetzt Mord ! +/- 5h auf dem Beinen zu sein heißt Rest des Tages knockout! Du verharmlost Bandscheibenvorfall in deinem Video!
Danke für dein Video. Das macht mir wieder Hoffnung 😅 hab in 2 Jahren 3 Vorfälle ( rezediv ) inklusive 2 OPs. Bin aktuell in der 4 Postwoche und wollte solangsam anfangen schwimmen zu gehen und nach 6 bis 8 Monaten wieder Fußball spielen. Vorausgesetzt es hält endlich mal. 😅
Hallo Florian. Danke für deine Geschichte, du scheinst tatsächlich einen sehr langen und beschwerlichen Leidensweg zu haben. Ich drücke die Daumen, dass du bald wieder fit bist. Liebe Grüße aus Villmar
Hi Peter,
ich habe heute einen BsV im LW diagnostiziert bekommen. Da ich erst 21 bin, war das ein ganz schöner Schock. Mit 13 hatte ich diese Schmerzen zwar schonmal, da wurde aber nur ein Spalt im Wirbelkörper festgestellt. Meine Hausärztin hat mir jetzt gesagt, dass ich kein Volleyball mehr spielen darf, also nie mehr.
Das sorgt jetzt dafür, dass mich das psychisch fertig macht. Ich möchte diesen Sport nicht aufgeben:(
Hi. Ich lese alle eure Kommentare antworte aber nur sehr selten, weil mir die Zeit fehlt.
Hole dir bitte noch mindestens zwei weitere ärztliche Meinungen ein bevor du für dich eine Entscheidung triffst.
Sollte keine andere anatomische Problematik bestehen und es „einfach“ nur ein Bandscheibenvorfall sein, würde ich die Meinung von der Ärztin anzweifeln.
Liebe Grüße
Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall danke Peter, dann werde ich das machen.
Liebe Grüße
@@orfelporf hey gute besserung, kannst du hier dann reinschreiben, ob du weiterhin volleyball spielen darfst?
@@halilenestuncer hiii, war heute wieder bei meinem Physiotherapeuten, der mir empfohlen wurde von einer Bekannten, die schon 8 Bandscheibenvorfälle hatte. Er hat sich meinen Befund genau angeschaut und auf meine Frage, ob ich wirklich nie wieder Volleyball spielen sollte, hat er gesagt, dass ich wohl wieder spielen werden kann. Nur wird das Disziplin und harte Arbeit erfordert bei den Übungen und mehrere Monate wird es dauern.
Ich müsse erst meinen instabilen Rücken und Bandscheibenvorfall auf eine solche Belastung vorbereiten und stabilisieren. Dafür mache ich jetzt die Übungen, die mir bei der Physio gezeigt werden.
@@orfelporf super freut mich für dich, wo in welchem bereich war dein bsv? welche übungen sollst du machen?
Hallöchen Peter! Bin der Harald 59 Jahre alt und wurde von 2002 bis 2022 nun schon 5 x an den Bandscheiben L4 & L5 operiert! Zuletzt wurde mir L5 entfernt mit Cage ersetzt und versteift! Kann mich immer noch nur unter Schmerzmittel und Schmerz bewegen! Was kann ich noch tun ??? Mein Physiotherapeut ist auch ratlos !! Dankeschön u Gruß aus Köln !!👍🙏👋
Hallo Harald. Das ist natürlich eine außergewöhnliche Leidensgeschichte.
Deine Erfahrungen haben nichts mehr mit einem „normalen“ Heilungsverlauf zu tun. Ich kann dir nur raten irgendwie mit der Situation auszukommen. Beruflich sowie privat, es wird für die Ärzte wahrscheinlich sehr schwierig sein die einzelnen Therapieschritte nachzuvollziehen und dir eine ordentliche Perspektive anzubieten. Was sagt der Operateur? Welche Perspektive hat er dir vor der Operation eröffnet?
Liebe Grüße Peter
Hi Peter,
ich habe seit ca 3 Monaten Symptome und seit 3 Wochen einen Vorfall und zwei Wölbungen diagnostiziert. Befinde mich jetzt in der zweiten Wochen Physiotherapie. Erst ist es besser geworden und jetzt ist es seit ein paar Tagen schlimmer. Mein Arzt und mein Physiotherapeut sagen, dass ich aber Sport machen soll. Also jeden Tag die Übungen und dazu noch walken gehen. Weil ich das auch schon davor gerne gemacht habe. Ich gehe auch ins Fitness aber traue mich da nur gerade Oberkörper zu trainieren, weil ich Angst habe, an der LWS noch mehr kaputt zu machen.
Das schlimmste ist, dass mir so wenig Spaß macht seitdem. Auch andere Hobbys wie zocken oder so, machen keinen Spaß mit schmerzen im sitzen. Weiß garnicht was ich so recht machen soll.
Hallo Peter,
bin heute erst auf deinen Kanal gestoßen und bin bisschen darauf hängen geblieben, sehr interessante Videos mit hilfreichen Tipps.
In einem deiner Videos bist du auf das Thema Kreuzheben eingegangen (du hebst ja schließlich auch wieder nach deinem BSV) und dass sich die Leute nach Bandscheibenproblemen nicht "abschreiben" sollten.
Bei mir (27 Jahre, sportlich als Handballer aktiv und auch sonst hin und wieder Mal eine Hantel in der Hand, beruflich viel sitzend) ist es so, dass im Januar '23 ein BSV LW5/S1 diagnostiziert wurde. Rückenprobleme habe ich allerdings schon längere Zeit davor gehabt und der BSV könnte ja aufgrund des Zusammenwirkens der oben geschilderten Sachen verursacht worden sein.
Nun will ich in Zukunft aber auch nicht auf mein Krafttraining verzichten und sollte das laut deiner Videos auch auf keinen Fall.
Zum Thema Kreuzheben habe ich allerdings festgestellt, dass ich danach immer wieder mit stärkeren Rückenproblemen zu kämpfen habe, auch ohne viel Gewicht zu bewegen (80 kg bei 85 kg Körpergewicht halte ich zumindest eher für Aufwärmgewicht)
Kannst du vielleicht eine schonendere Alternative zum Kreuzheben empfehlen, welche das Verletzungsrisiko im besten Falle ausschließt, ohne jedoch positive Effekte des Kreuzhebens zu vernachlässigen?
Beste Grüße und weiter so mit deinen Videos, ich werde sie weiter verfolgen! :)
Hallo Björn,
danke für die netten Worte und des ausführlichen Kommentar.
Das Erste was ich bei dem Thema Kreuzheben wissen müsste ist, ob deine Technik 100000% richtig ist.
Ich beobachte regelmäßig Trainierende beim Kreuzheben und es sind leider immer wieder technische Schwächen zu erkennen. Nach einem Bandscheibenvorfall muss die Technik wirklich perfekt sein. Ansonsten kann ich dir Kettlebells empfehlen, bei denen kann man deutlich mehr Wiederholungen machen, das Gewicht ist leichter und die Bewegung ist noch funktionaler.
ruclips.net/user/shorts3awXb22jQ0Q
Hier der Link zu einer der Übungen.
Liebe Grüße Peter
Hallo Peter und danke für das tolle Video. Vor 3 Wochen wurde bei mir auf Höhe L5/S1 ein mittelschwerer BsV diagnostiziert. Ich bin 22 Jahre alt und spiele sehr gerne Beachvolleyball und frage mich, ob es realistisch ist in 3-4 Monaten wieder mit moderaten Volleyball-Training zu beginnen. Der BsV selbst wurde durch falsches und zu schwer ausgeübtes Krafttraining verschlimmert. Momentan gehe ich viel spazieren und trainiere meine segmentale Stabilität. Mein Trainingszustand ist im allgemeinen sehr gut, wodurch ich mir bessere Heilungschancen erhoffe.
Hallo Jazzman.
Danke für deine Nachricht. Bei einem guten Verlauf gehe ich fest davon aus, dass in 3-4 Monaten wieder moderat Beachvolleyball spielen kannst.
Bleib dran, mach nicht zu viel und gute Besserung 👍💪
Danke für die schnelle Rückmeldung! 🤗
Moin Peter,
Echt super deine Videos 👍 😀 jetzt noch eine kurze Frage: Wann ist die akute Phase eines bandscheibenvorfall-lws vorbei, ich habe im Dezember durch mein bandscheibenvorfall ein taubheitsgefühl im rechten Bein bekommen. Die Schmerzen sind mittlerweile zurück gegangen und die Taubheit ist auch besser geworden. Dürfte ich jetzt wieder anfangen Sport mit dem eigenen Körpergewicht machen?
Vielen Dank schonmal für die Antwort und weiter so 😉😀
Hallo Julian,
wenn der Vorfall akut im Dezember war, bist du jetzt auf jeden Fall durch das Schlimmste durch.
Einzige Sache auf die du aufpassen musst ist, dass du die Belastung steigerst ohne einen Rückfall zu erleiden.
Ich würde lamgsam mit dem Sport beginnen und mich langsam vortasten.
Liebe Grüße Peter
Ein sehr aufschlussreiches Video👍🏻
Bin 18 Jahre alt und habe eine Bandscheibenvorwölbung. Diese wurde mir vor 4 Monaten diagnostiziert und habe daraufhin auch eine konservative Behandlung gemacht, die mir jedoch von den schmerzen her bis jetzt nicht so viel geholfen hat. Bevor ich die Bandscheibenwölbung gehabt habe bin ich leidenschaftlich Snowboard, Mountainbike und Hard Enduro gefahren. Mein Arzt meinte nun, dass ich solch Sportarten nicht mehr ausführen solle, was für mich jedoch wirklich schlimm wäre. Was ist ihre Meinung dazu und können diese Schmerzen chronisch bleiben?
Lg
Hi. Auch in deinem Fall würde ich deinen Fall lieber mit einem Video beantworten. Versuche es zeitig fertig zu machen!
Liebe Grüße Peter
Danke für das informative Video. Bei mir, 27 Jahre, BSV L4/L5, folgende Frage: bis zu welchem Grad ist „Bodybuilding“ nach einem konservativ geheilten BSV denn wieder möglich? Sind bspw. Übungen wie Bankdrücken im 6-8 Wiederholungsbereich in Ordnung? Sprich man sollte nur wirklich schweres Kniebeugen und Kreuzheben meiden? Oder sollte man sich von dem „Bodybuilding“ Gedanken grundsätzlich verabschieden?
Hallo Michael,
Grundsätzlich kannst du selbstverständlich weiter Bodybuilding bestreiten. Auch Bankdrücken ist kein Problem, gerade die von einer Bank unterstützen Übungen sind kein Problem.
Ausnahme wäre vielleicht diese bescheuerte Megabrückenposition bei der man sich fast das Genick bricht.
Ansonsten wird dir ein ausbalanciertes Krafttraining helfen eine gute muskuläre Funktion für den gesamten Körper aufrechtzuerhalten.
Liebe Grüße Peter
Hallo Peter,
Ich habe seit einigen Wochen massive Schmerzen (rechtseitig im Bein) gehabt die sich vorerst gebessert hatten und letzte Woche wieder komplett eskaliert sind aber dann diese Woche sind die Schmerzen massiv besser geworden. (letzte Woche habe ich jeden Tag sehr starke schmerz Medikation bekommen, diese Woche ist aktuell nichts mehr nötig) Das MRT Bild von Dienstag zeigt einen schweren Bandscheibenvorfall L4/L5 mit möglicher Sequestrierung. Mir geht es tatsächlich aber bereits seit Montag wieder besser als in den kompletten letzten 5 Wochen. Der Neurochirurg der mich jetzt betreut hätte rät mir prinzipiell zu einer OP meinte aber durch die massive Verbesserung kann man noch einmal einen Konservativen versuch starten.
Soweit zur Hintergrundstory.
Die Frage:
Ist Schwimmen aktuell Sinnvoll? ungefähr 2 Wochen nach den akuten Schmerzen (aktuell fast Schmerzfrei, leichte Taubheit im Zeh)
weil mir aktuell die Decke auf den Kopf fällt würde ich wirklich gerne etwas Sinnvolles zur Heilung beitragen bin aber sehr verunsichert durch den Rückfall und die Diagnose.
LG
Moin
Wie sieht es denn beim Fußball als Torwart aus ich bin 19 und kann jetzt nach 5 Monaten langsam wieder ins normale zurück aber alles geht noch nicht meine Frage bezieht sich aber auf mein wichtigstes Hobby als Fußballtorwart
Wie ist da deine Meinung
Hallo. Mit 19 Jahren bist du grundsätzlich ziemlich jung für einen Bandscheibenvorfall. Wie kam es dazu?
Grundsätzlich würde ich niemals ausschließen, dass du wieder Fußball spielen kannst. In deinem Alter kann der Körper sehr gut heilen. Liebe Grüße aus Villmar
@@GesundnachBandscheibenvorfall Vielen Dank für die Antwort ist auf der Arbeit passiert ( aus dem Rücken gehoben und gedreht) danach dank meinem arzt nichts dagegen gemacht und weiter gearbeitet und Fußball gespielt bis nichts mehr ging
Dankeschön für deine Antwort!👍 Mein Operateur möchte die Etage L4 auch gerne Versteifen, was ich bisher abgelehnt habe ! Bei jeder Operation hat man mir Versprochen das es viel besser wird, und ich danach Schmerfrei werde ! Leider nicht eingetroffen u ich habe den Glauben an die Ärzte verloren 😢! Werde versuchen damit zu leben, obwohl ich im Schichtdienst sehr stark unter Schmerzen leide !! Da kommen schon manchmal Suizid Gedanken auf , nach dem Motto „ Lieber ein Ende mit Schrecken, als ….! Erwerbsminderungsrente & Behinderung beides abgelehnt 👎 😢! Bleib gesund und Grüße!!!!! Harald
Hallo Harald.
Danke für diese ehrlichen Worte. Du musst dir unbedingt Hilfe holen, Menschen in deinem Umfeld einbeziehen. Es ist so schlimm zu hören, dass du auch psychisch so angeschlagen bist. Ansonsten heißt es weiter kämpfen, weiß nicht ob du auf deiner Arbeit einen anderen Arbeitsplatz anfragen kannst? Kopf hoch und einfach weiter nach Ärzten und Therapeuten Ausschau halten die sich deiner Sache offen und ehrlich annehmen. Liebe Grüße aus Villmar
Hallo Peter 🙋🏽♀️! Ich bin Läuferin seit 30 Jahren und habe einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen. Mache seit dem Physiotherapie. Ich habe keine Schmerzen mehr. Könnte ich denn auch wieder mit meinem laufen anfangen?
LG Eli
Also ich habe im alter von 25jahren im L5/s1 einen 1cm grossen Diskusprolaps gehabt und auch über 3 Jahre immer wider Probleme gehabt von kribbel über krampfende waden,ziehen im oberschenkel usw war letztendlich beim Spezialisten der mich operierte und erst dann hörte das kribbel und krampfen auf!
Die op ist ca 8monate her und nach reha physio geht fussball spielen wider super durch die Stärkung der LWS Muskulatur und Begnadigung des Prolaps.War die richtige Entscheidung da bei jungen Menschen sich öfter Bandscheibenmaterial(material vom Bandscheibenring)festsetzen kann und nicht abgebaut werden konnte und auf den Spinalkanal drückte.
In diesem Sinne Ein Arzt ist kein Arzt... das habe ich daraus gelernt... Mindestens 3 Meinungen einholen Leute !
Lasst euch nicht abwimmelt bleibt stark... es gibt Gute Ärzte leider nicht wie Sand am Meer ❤
Klasse Beitrag 👍
Moin, bei mir sind fast die selben Symptome, bei mir wurde vor 9 Monat ein Bandscheibenvorfall (L5/S1) festgestellt. Mit dem Rücken habe ich weniger Probleme, aber die Wade ist so belastend, ich stehe morgens auf oder sitze länger und merke direkt beim gehen die rechte Wade, wie eine Art krampfen/ziehen, was schnell aufhört, wenn ich aber auf den Zehnspitzen stehen oder den Fuß anziehen merke ich es auch wieder direkt deutlich. Oder wenn ich mal "intensiver" Sport machen, war letzte mal ein kleines Stück Joggen oder auch mal auf den Spinningbike, da merke ich dann wieder direkt dauerhaft die Wade und leichtes kribbeln im Fuß. Es ist so nervig, weil man überhaupt nicht weiterkommt, hoffe einfach, dass es irgendwann einfach weg ist.
Hi, also bei mir ist es leider so, das es nicht nur eine Seite betrifft sondern die Bandscheibe ist zentral kaputt und daher merke ich meist auf einer Seitr mehr auf als der anderen. Aber es war bisher nie so, dass ich total ausgeknockt war. Schmerzen halten sich in Grenzen nur in letzter Zeit wird es unangenehm, weil ich durc hden Winter weniger mache. Wie sieht es mit Joggen aus? Habe ich vorher auch gemacht und nun gar nix mehr. Würde gern wieder etwas laufen anstatt nur langweilig spazieren zu gehen :-)
Hallo Groovebird. Aus der Ferne traue ich mir leider überhaupt nicht zu dir irgendwelche Tipps zu geben. Frag am besten deinen Arzt bzw. Physio. Liebe Grüße aus Villmar
Hey !
Ich bin 28 Jahre alt und habe seit über nem Jahr nen Bandscheibenvorfall. Aktuelle Bilder zeigen hat sich nicht zurückentwickelt. Gehe leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio und wahrscheinlich deutlich zu früh wieder eingestiegen. Habe immernoch starken Schmerz allerdings ausschließlich im gluteus selten strahlt es mal mit kribbeln ins Bein.
Was rätst du mir ? Ist ein konservativer Ansatz immernoch sinnvoll ?
Hallo Joshua. Aus der Entfernung ganz schwer zu sagen, es gibt so viele Faktoren die wichtig sind. Ich habe einige Videos zum Thema aktive Therapie gemacht, vielleicht findest du da Infos die dir helfen. Liebe Grüße aus Villmar
Ab wann kann man denn ungefähr davon ausgehen, daß man weitestgehend ausgeheilt ist und man wirklich wieder normal wie vorher seinen Sport (bei mir, 45, auch Kampfsport - Kickboxen und Judo) ausüben kann? Gibt es eine Daumenregel à la "Beschwerdefreiheit + X Wochen/Monate"? Auf ein zweites MRT zur Diagnose kann ich wohl nicht hoffen, mein Orthopäde hat schon ewig gezögert bis er das Erste beauftragt hat und das bei 5 Wochen Dauerschmerz ohne Besserung.
Hallo guten Tag. Ich habe 2 bandscheibenvorfall in der HWS. Aber ich habe jetzt nicht mehr nacken Schmerzen aber ich habe jetzt schulter Schmerzen. Und ich bin boxer. Kann ich langsam wieder boxen anfangen????? Dankeschön
Hallo guten Tag. Ich habe 2 bandscheibenvorfall in der HWS und ich bin boxer. Kann ich wieder boxen anfangen. Bitte antworten Sie. Vielen dank
Servus Peter,
ich bin 17 Jahre alt und habe bis vor 4 Monaten aktiv Kraftsport im Gym gemacht, nach einer etwas längeren Pause haben Schmerzen bei mir im Rücken angefangen. Da niemand von einem Bandscheibenvorfall ausgegangen ist habe ich ab und zu wieder trainiert (mit Kickboxen angefange) je nach dem wie die Schmerzen grade waren. Vor einer Woche hat der MRT dann einen Bandscheibenvorfall festgestellt. Bei mir herrscht großes Gefühlschaos ausgehend von einer Frage: werde ich nach ausreichender Zeit Physiotherapie, MT und KG wieder mit dem Kampfsport beginnen können. Ich habe erst angefangen nachdem die Schmerzen erstmals aufgetreten sind. Ich träume davon aktiv Kampfsport zu machen. Ist das jemals wieder möglich?
Hallo Peter,
vielen Dank für all deine Videos und die differenzierten Informationen! Das hilft ungemein, wenn man ganz unvermittelt mit der Thematik konfrontiert wird und sich nach dem Lesen von - schlimmen - Erfahrungsberichten gleich nochmal ein ganzes Stück kranker und schlechter fühlt.
Ich hätte noch einige Fragen, die du vielleicht beantworten magst:
Bei mir musste der Bandscheibenvorfall operiert werden und ich frage mich nun, ob ich hierdurch nun grundsätzlich - im Gegensatz zu einer konservativen Behandlung - irgendwelche Nachteile habe, was meine Prognose/Heilung, Belastbarkeit etc. angeht, oder ob deine Aussagen in deinen Videos prinzipiell operativ behandelte Bandscheibenvorfälle miteinschließen?
Zudem mache ich seit über 20 Jahren Krafttraining (meist im Bereich von 6-8 Wdh.) und bin froh, dies nicht generell aufgeben zu müssen. Auf was für einen Zeitraum muss ich mich denn ungefähr einstellen, bis ich diesem Sport - hoffentlich - wieder nachgehen kann? Mein Orthopäde hat mir jetzt 4-6Wochen Ruhe/Schonung mit leichtem Spazierengehen verordnet, danach Physio. Sinnvoll, oder lieber früher mit ersten Übungen beginnen?
Vielen lieben Dank im Voraus!
Super interessantes Thema. Habe ein fast fertiges Video dazu. Kommt bestimmt innerhalb der nächsten drei Wochen. Liebe Grüße aus Villmar
Danke für die Antwort…ich bin gespannt!Viele Grüße
@@GesundnachBandscheibenvorfall wie ist es mit Bankdrücken?
Ich war bei Physio und der Therapeut hat, ohne mich über die Risiken aufzuklären, meinen Hals kräftig nach rechts gedreht und einen Bandscheibenvorfall in der HWS verursacht. Seit dem habe ich drei taube Finger in der rechten Hand und noch kann mir niemand helfen.
Hallo. Welche drei Finger sind es?
@@GesundnachBandscheibenvorfall Es sind der Daumen, der Zeigefinger und der Mittelfinger.
@@Temo-nv8nu Hallo, ist es ein bestätigter Bandscheibenvorfall? Wenn der Daumen, der Zeigefinger und der Mittelfinger taub sind müsste es sogar ein Bandscheibenvorfall über zwei Etagen sein?!
Liebe Grüße Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall In meinem MRT - Befund steht Folgendes: Rechts paramediane rezessale Protrusion, Riss des Anulus fibrosus HWK 5 - 6, vereinbar mit Radikulopathie C6 rechts. Verlegung des Rezessus lateralis rechts.
LG Temo
Hallo Temo,
grundsätzlich weiß ich nicht, ob so eine Behandlung/Manipulation der Wirbelsäule zu einem Bandscheibenvorfall führt.
In dem Befund steht zwar, dass der Faserring eingerissen ist, aber das eher im Rahmen einer Protrusion. Das würde aber nicht erklären warum alle drei Finger taub sind.
Liebe Grüße Peter
Hallo kann ich boxen mit bandscheibenvorfall hws
Wie sieht es denn mit Tanzsport aus?
Hallo. Grundsätzlich ist gegen Tanzsport nicht einzuwenden. Wir müssen nur genauer definieren wann, welchen Tanz und wie professionell. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall würde ich erstmal nicht tanzen. Außerdem stellt sich die Frage ob du Rock n Roll oder Walzer tanzt 😂
Liebe Grüße aus Villmar
Wie ist es mit Bankdrücken?
😂😂😂😂😂 ne besser kein Sport.. gehen ist wohl noch machbar..😂😂😂😂 er kommt mit leichten Sport 😂😂😂ne besser informieren!!!
Hallo. Ich weiß nicht so recht was ich mit dem Kommentar anfangen soll? 😂
Ya alles andere wurde nicht veröffentlicht!
ich hatte ein BSV LWS l5 S1 ! Sport ist jetzt Mord ! +/- 5h auf dem Beinen zu sein heißt Rest des Tages knockout! Du verharmlost Bandscheibenvorfall in deinem Video!
Nicht mal eine Erwähnung das selbst ein Bandscheibenvorfall Auswirkungen auf Magen Darm haben kann 😂😂😂😂!!! Man man man