Necesito expresarlo.... logré realizar 20 flexiones de brazos estando gordo.....PS peso 80KG.....y es un gran logro para mí realizar 20 flexiones estando en ese peso...💖
Si estás empezando a hacer ejercicio,ánimo no te rindas sigue adelante,habrá días en el que no podrás más y te enojaras,pero es normal,tu puedes te deseo suerte 🙌
Efectivamente en los primeros 3 días empeze con todo a la semana 2 ya me quería rendir pero pense en mi objetivo y segui 💪👹 "RENDIRSE NO ES OPCIÓN" ánimo Bro
Ayer jueves 14 me terminaron y me enteré que le robo un beso a otro chico me voy a transformar en una bestia lo juro por mi madre solo quedara mi nombre y apellido si ves este comentario acuérdate de mi triunfare martin Nicolas toledo martinez.
haber cuando entrenas o sigues alguna meta no sabes lo que va a pasar ,pero tu te mentalizas y crees que llegaras a tus objetivos cueste lo que cueste llueva truene o relampagee ,cuando entrenas duro pero duro porque en este mundo nada es gratis .....y creeme una vez que ves tus resultado sea por tus propios ojos o por boca de personas terceras te motivaras mas para seguir entrenando como cuando empezaste solo que esta ves sera diferente ahora si creeras en ti y ahora sabes que entrenando duro y subiendo la intensidad superaras tus nivel y seras mejor porque no hay nada mas motivador que saber y trabajar para que tu ser y fisico no sea el mismo de ayer, siempre esta cambiando .eso en la vida es muy muy divertido y te ayuda a seguir vivo y ser el mejor de tu version misma
Se q talvez nadie lo lea pero , hoy 1/1/24 prometí poder tener mi cambio físico, quiero ser la definición de la frase "cambiaré tanto q solo quedará mi nombre"actualmente 118k volveré en unos meses para dar avances de cómo me va , vamos q se puede 💪💪💪
Peso 114 kilos y cuando empecé hace 1 mes y medio podía hacer máximo 3 o 4 flexiones hoy día luego de más de 45 días de esfuerzo llego a casi 20 flexiones con este meso es una banda necesitaba decirlo no aflojen ...deseenme suerte
Necesito decirlo hice 110 lagartijas teniendo 12 años (con descansos de 20 a 30 segundos cada 15) y me siento orgullosa de mi misma no sabía a quién decírselo pero sólo eso gracias a los que leyeron!
Peso. 105 kg. Mi meta es bajar 20 kilos. En 6 meses. Para lograr entrar al ejercito. Dejo este comentario. Porque se que lo lograre. Lo juro. Animo a todos. Y darle duro. Atte. Aldo mz. 🎉🎉
Gente empiezo hoy a entrenar en mi casa , se que todo va mejorar y para los que están iniciando o ya llevan tiempo , no sé rindan que aca no solo estás mejorando tu cuerpo sino también estás mejorando tu perseverancia para lograr las metas que te propongas
Recién estoy iniciando, me cuesta acostumbrarme a la rutina, pero almuerzo como una bestia... Y descanzo lo necesario, Medito una ves a la semana y ya veo resultados muy locos.
@@NYk00igualmente broo, 1 semana y nunca esperé tener estos resultados... Entrenar al fallo, comer y descansar. Y bueno nos vemos en 2 o 3 meses que haré hasta lo imposible para no dejar de entrenar
Siempre en el curso existe el Mateo, también el que copia ,y el porro.... reconozco que al muchacho le quedó bastante bien el arreglo y no cualquiera lo hacé....le tiró mis fichas a los campeones 🤣.... saludos desde Chile 😎
Descubrí el ejercicio después de dejar de seguir a mi crush y sentirme solo, esto me motivo, ya baje 2 kg y tengo un poco de sixpack, me siento bien conmigo mismo 😊
Mi rutina semanal es: Domingo: Descansar para empezar al 💯 Lunes:20 mins de pesas (Recomiendo usar las de 8 kg) 4 repeticiones de 30 lagartijas (Alternar las conforme al ejercicio) 6 mins de plancha 4 repeticiones de 25 abdominales (30 sec. de descanso enmedio de cada una) Martes: Práctica de algún deporte de hora a hora y media Miércoles:2 hrs. de cardio Jueves: Práctica de algún deporte de hora a hora y media Viernes:20 mins. de caminata 30 flexiones para empezar a calentar 8 repeticiones de 50 lagartijas, abdominales y sentadillas (Alternar una con una) si creo que me estoy sobreesforzando pero quiero resultados, no me voy a decaer por una tontería! Vamos guerrero si se puede!
hice 55 flexiones a las 3am mientras veia merlina lo mejor para hacer flexiones es pensar en un objetivo y centrarlo o distraerte y olvidarte de que estas entrenando por ejemplo esta musica te motiva y es muy buena y lo bueno dura poco dicen osea que so esta Playlist dura 30 min te olvidaras seran solo 10 min saludos admin y espero que lleguen a su volumen modo bestia atte:el tio cj
Amigo nose porque pero cuando te concentras en otra cosa y te olvidas q estas entrenando, de alguna manera te olvidas del dolor o lo ignoras, no se si sera lo contrario a la conexion mente-musculo, lo q si se es q resulta muy efectivo para realizar mayor repeticiones en un ejercicio.
Mi historia Soy una chica con problemas de peso y resulta que ultimamente deje el pan y la bebida y la cambie por agua y ejercicio debido tmb a mis problemas de ansiedad con la comida Y uso esta playlist para darlo con todo Suerte a todos ❤ Nada es imposible para el que lucha
También te recomiendo el desayuno intermitente, además trata de no restringirte tanto en la alimentación y llevar algo más balanceado ya que al no hacer eso el efecto rebote es peor
No le hagas caso a los pendejos de arriba, tu solo come como se debe, saludable y limpio, no perjudiques tu crecimiento solo por que "Ayy hay que bajar de peso" Si quieres bajar de peso Sigue como estas ahora, los resultados dan frutos y realmente merecen la pena, por favor no sigas esos malos consejos
Hace casi 5 meses mí ex me dejo por otra, y baje 10 kilos (por la depresión) ahora no quiero ser el mismo inútil y vago de siempre, quiero tener amor propio, disciplina y estabilidad por fin, deseenme suerte 🍀🤞
Puedo hacer 300 flexiones, pero pierdo mi energía en otra cosas como el xno y malos hábitos, hasta hoy soy un perdedor, hoy nace un guerrero, un jodido espartano, lo juro, vuelvo en 3 meses.
Jajajaja 100 naa. Yo me hago 50 abdominales, me pongo a trotar mínimo 1 o 2 kilómetros y de ahí me hago 120 sentadillas pero eso si duele cuando estaba pequeño ni 70 me hacia pero mi hermano es bien exigente y me puso a entrenar a la fuerza
@@observa_yt5006 es verdad la primera vez duele , Recién ando comenzando otra vez los ejercicios no puedo exigirme demasiado luego voy estar ni poder moverme xd ya me sucedió una vez así que por ahora de poco a poco le voy subiendo la intensidad , espero que sigas haciendo tus ejercicios ,suerte :3
Soy un barril de grasa de 100 Kg más o menos. Comenzaré a ir al gym y pondré aquí todo mis progresos, y no quiero parar hasta esculpir mí cuerpo, aún si me toma años. No voy a parar. Y registrare aqui todo. Deseenme suerte brothers.
@@sanselsensansional6413 no jodas que bien por ti mi bro, sigue a si, como más motivación te digo que el ejercicio no solo es sano y mejora tu cuerpo, también te da una seguridad tremenda, mucha suerte 💪
Fácil, ponte en el lugar de tus padres teniendo q levantar a su hijo de 170 kg o ve a futuro y ponte a reflexionar como te verías con un respirador artificial y una silla de ruedas , ANIMO COMPA POR ALGO ES RARO VER A ALGUIEN MAMADO
@@mauromatiasfaria974seguramente pura calistenia y cardio en exceso, bajó las calorías y grasas en sus comidas y aplicó algún tipo de ayuno seguramente intermitente
Si hermano..debo reconocer que tus arreglos están bastante buenos,no me drogo pero me clavo pedaleando...y está música es como me dijeras dale más tu puedes.... gracias 👍... saludos desde Chile 😎
@@mateoisaiasmontenegro4180 porque llorar??? querido hermano lucha por la vida y disfruta haciendo lo bueno por los días de vida que te queden y que lloren otros por tu partida...ahora respira y sal a conocer y disfrutar porque estás vivo😜... saludos desde Valparaíso Chile 😎
Les paso mi rutina 15 repeticiones en barra Levantamiento de 100 o 80 kg 2 repeticiones de plancha abdominal de 30s 2repeticiones de abdominales 30s 2 repeticiones de holliwood hold 30s
Brous se que no es mucho perooo tengo 14 años JAJAJ y tengo el reto de hacer 1000 abdominales semanalmente en un solo diaaaa y está musica está excelente pa esto 💗
Para todo aquel que lo necesite, levántese muchacho, somos guerreros, no hace falta demostrar nada, simplemente tenemos que ser fuertes, afrontar todo... Somos soldados, seas del país que seas, da igual, somos guerreros contra un solo enemigo... La vida. Así que levántate y pelea
Nunca avia entrenado tanto en mis 12 años de vida Ya puedo hacer mas de 30 flexiones de brazo y ya empiezo a tener abdomen marcado y solo con escuchar esta musica te motiva al 100% a seguir adelante DATO EXTRA: EMPECE A ENTRENAR HACE 5 MESES
Sigue así bro yo empecé ah los 7 oh 8 años Masomenos ví el reto de 1000 en un día y solo hacia 200 ya después pude hacer más pero me informe mejor y Vi que era malo y ya empecé ah hacer ejercicio correctamente aún que esas 200 si me sirvieron para la resistencia de mi cuerpo💪 😅
@@MaxiSpadillero-wi7sb al principio hacia menos pero pues ovio hacer ejercicio durante mucho tiempo igual te ayuda pero te recomiendo no hacer lo mismo que yo haz ejercicio con una rutina y no la hagas durante mucho por que ya despues de mucho no te servirá y cada semana aumenta una repetición por ejemplo llega ah el fallo muscular y ya por decir haces 20 al fallo termina solo haciendo 19 oh 18 y ya con cada semana de ejercicio aumenta oh el peso y has las mismas reps oh aumentale una ahora 19 y otra semana y 20 asi para ir con incremento y ganes musculo ovio puedes seguir asi como lo haces puedes ganar fuerza y resistencia aun que físicamente no parescas tener fuerza si la tendras
Empese hacer el reto espartano que vi en un video, en donde se empieza desde El lunes con 50 felxiones Martes con 100 Miercoles descanso Jueves 150 Hoy estoy en el dia de 200 flexiones y ya mañana toca el ultimo dia de 250. Al principio en el dia 1 terminaba agitado con 50 ahora eh podido ganar un poco más de resistencia aunque hay veces que parece que se sale el corazón de tanto desgaste
Me siento tan god. La última vez que vi este video podía hacer 2 o 3 flexiones con 99 kg y ahora hago 15 con 96 kg asi que no se rinadan muchachos de qpoco se puede👏💪💪(lo se, redacto mal)
6 meses full gym y disciplina sin odio ni venganza contra nadie,trabajando para llegar a ver lo maravilloso que puede llegar a ser el cuerpo humano si nos cuidamos y nos damos más atención a nosotros mismos…ánimos bros ahí fuera ustedes pueden máquinas 🗿💪🏻🏋🏻
Amigos ya llevo 1 año haciendo ejercicio Dejenme decirles que me han preguntado si hago ejercicio Obvio es un gran logro para mi , e hecho mi propia rutina casi no consumo grasas saturadas ni nada por el estilo solo electrolitos y agua, me da gusto que no estoy solo y si ustedes se sienten solos dejen les digo que no lo están y aquí tienen un bro que siempre los apoyara raza,espero cumplan sus metas así cómo yo e triunfado con antes el peso de casi 79 kg y ahora con el peso de 50 kg y musculo y abdomen gracias por esta lista que igual día a día me motiva
Una canción que en verdad recomiendo a los que quieran ir y estar motivados, es Bury the Light, una rola que simplemente los hará llenarse de adrenalina y convicción a la hora de hacer ejercicio. Lo digo desde mi experiencia, esa canción es muy buena para quien quiera mantenerse firme y una vez más, MOTIVADO al moverse.
PUSE COMO 7 LIBROS Y 1 DE ATLAS Y DOS PUEDRAS PESADAS EN MI MOCHILA EN TOTAL:67 KILOS 80 SENTADILLAS 20 FLEXIONES A 4 SERIES BRAZOS VENOSOS: NHA ES MUY FÁCIL SOLO TIENES QUE ABRIR Y CERRAR LAS MANOS PERO FUERTE ESA ES MI RUTINA DE TODOS LOS DIAS Y TENGO 12 AÑOS Y MIDO COMO 1.37 METROS NO SE XQ ESTOY CHAPARRO
hoy logre las primeras 100 flexiones, Ya se que no es demasiado pero mientras escribo esto mis brazos tiemblan, me siento felíz orgulloso de mismo, hoy empiezo con 100 flexiones diarias.
No es bueno hacer un mismo ejercicio todos los días. Si quieres hacerte más fuerte tienes que dejar que el músculo descanse uno o dos días por lo menos... Cómo dicen arriba, hazte una rutina
Todos los comentarios y la musica me motivaron a no bajar los brazos y seguir eforzardome cada dia para llegar ami ojetivo suerte a todos lo que quieran empezar algo nuevo nunca te rindas rendirse jamas fuerza 💪🏽
![Best Brazilian Phonk Mix 2024 | Playlist Pt. 12 [FUNK, GYM, AGGRESSIVE]](http://i.ytimg.com/vi/P7ONGp24jEs/mqdefault.jpg)
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Gym para principiantes: hotm.art/fjJXeE3
Rutina de Ryan gym - Bryan Verá : hotm.art/aombz65N
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A
😊 0:34
od.oe onwpn2oe 😊
jdownow 0 eo 299999
@@dannyvlog5306 AGG YA VINO EL QUE PONE A
Necesito expresarlo.... logré realizar 20 flexiones de brazos estando gordo.....PS peso 80KG.....y es un gran logro para mí realizar 20 flexiones estando en ese peso...💖
Eso es todo bro animo q si se puede
Yo puedo hacer 5 pero peso 91kg 💀
@@akira-san187 gran progreso bro......todos los días trata de hacer esas 5, hasta llegar el punto de superar esa marca🔥🔥
Yo puedo hacer 15 con 110 kg y pues mido 1.84 no sabría si esta bien o mal
@@jaikadashi9098 bro 💀💀💀 ta peligroso eso
Si estás empezando a hacer ejercicio,ánimo no te rindas sigue adelante,habrá días en el que no podrás más y te enojaras,pero es normal,tu puedes te deseo suerte 🙌
Efectivamente en los primeros 3 días empeze con todo a la semana 2 ya me quería rendir pero pense en mi objetivo y segui 💪👹
"RENDIRSE NO ES OPCIÓN" ánimo Bro
Después de 1 y medio no e cambiado más que la fuerza 🙂
Muchas gracias bro eso me motiva muchísimo a seguir adelante 🔥💪🏼
Puedo aserlo si💪 gracias amigo por esa motivation
@@reikmangg6319 y para eso hay que ejercitarce si quieres marcar ti abdomen hay rutinas especiales para eso
Ayer jueves 14 me terminaron y me enteré que le robo un beso a otro chico me voy a transformar en una bestia lo juro por mi madre solo quedara mi nombre y apellido si ves este comentario acuérdate de mi triunfare martin Nicolas toledo martinez.
Cómo vas con tu progreso @martintoledo613
Bien dicho hermano tu puedes comienza el renacimiento de un nuevo ser y recuérdalo no te decepciones así mismo ¡Vamoooooos!
Vamos yo te apoyo , ❤
No te dejes ver cómo un cachudo , demuestra tu fuera , eso es muy feo
Se más grande que esa mujer mucho más y si Lees este comentario pasa WhatsApp
Musica 👹 :
1. Kslv Noh 👹- Disaster 00:00 - 1:22
2. Hensonn - Sahara 1:22 - 4:04
3. Kordhell - Live Another Day 4:04 - 6:20
4. Playa Phonk - Phonky Town 6:20 - 8:39
5. Phonk Killer - Trunk 8:40 - 10:41
6. 509 $icario - Hitmane! 10:41 - 12:25
7. 7oh2 - Tandem 12:26 - 14:37
8. 4Wheel - Keraunos Killer 14:38 - 16:29
9. Phonk Killer - Midnight Shift 16:29 - 18:45
10. Kordhell - Murder in my Mind 18:46 - 21:06
11. Kordhell - 9mm 21:07 - 23:35
12. Kslv Noh 👹 - Disaster (Otra Vez) 23:36 - 24:57
13. Hensonn - Sahara (Otra Vez) 24:58 - 27:43
14. 7oh2 - Tandem (Otra Vez) 27:43 - 29:53
Disfruten 👺
Te mereces 80k mi rey
Existen heroes sin capa y luego estas tu
Gracias bro por ti me pondré más mamado 💪🏻
Capo, crack, ídolo, Titan, bestia, mastodonte, tifón, tornado, huracán, león, mounstro, número 1
Porque ese comentario no tiene 5k de likes?☠
Gente si van a hacer ejercicio no lo hagan por alguien háganlo por ustedes mismos
Te sigo 🦵💪
Yo había empezado pq se burlaron de mi en una pelea y entrene para el round 2....
Por baki wey, por Baki
@@zerrow4 si
Ya es tarde
Al principio es motivación y con los días se pierde.
Vamos con esa disciplina que si se puede ❤❤
Vuamos
haber cuando entrenas o sigues alguna meta no sabes lo que va a pasar ,pero tu te mentalizas y crees que llegaras a tus objetivos cueste lo que cueste llueva truene o relampagee ,cuando entrenas duro pero duro porque en este mundo nada es gratis .....y creeme una vez que ves tus resultado sea por tus propios ojos o por boca de personas terceras te motivaras mas para seguir entrenando como cuando empezaste solo que esta ves sera diferente ahora si creeras en ti y ahora sabes que entrenando duro y subiendo la intensidad superaras tus nivel y seras mejor porque no hay nada mas motivador que saber y trabajar para que tu ser y fisico no sea el mismo de ayer, siempre esta cambiando .eso en la vida es muy muy divertido y te ayuda a seguir vivo y ser el mejor de tu version misma
Y cuando se te juntan en un día la motivación junto con la disciplina ya no te para nada.
Si de verdad buscas ese cambio o pasas por bullying no se perderá la motivación no lo digo por qué me pasó pero así es
Voy un año de gym a puro huevo jaja
Es de mi agrado informarles que ya me preguntaron que si estaba haciendo ejercicio 💪🧐
q grande brandonsito
Tu no mete cabra sarambiche 💪
💪😎👊
igual yo solo que calistenia
Bro q chidoooo
Se q talvez nadie lo lea pero , hoy 1/1/24 prometí poder tener mi cambio físico, quiero ser la definición de la frase "cambiaré tanto q solo quedará mi nombre"actualmente 118k volveré en unos meses para dar avances de cómo me va , vamos q se puede 💪💪💪
Perdí 1k con 400g 💪💪
@@kat_3016te deseo lo mejor bro, nunca te rindas y cumplí tus metas
@@loliuwu4893 muchas gracias bro , no me voy a rendir , actualmente estoy pesando 116 con 500 gramos ,lo considero un gran avance, vamos q se puede 💪💪
Dale Bro yo también me propuse lo mismo confi en ti
Animo bro
Volví a mi prime😈😈😈😈😈😈😈😈
Volvimos 😈💀
Y yo la primavera
Peso 114 kilos y cuando empecé hace 1 mes y medio podía hacer máximo 3 o 4 flexiones hoy día luego de más de 45 días de esfuerzo llego a casi 20 flexiones con este meso es una banda necesitaba decirlo no aflojen ...deseenme suerte
Que chingon bro, síguele dando al ejercicio que lograrás tus objetivos 💯
Mucho dota
@@LuisMicky XDDDDDD
Wtf, y yo con con 73kg no hago una xd
@@Tit00 preocuparse xD
Nunca habia entrenado con tanta intensidad, muy buena eleccion de canciones wn
❤
Necesito decirlo hice 110 lagartijas teniendo 12 años (con descansos de 20 a 30 segundos cada 15) y me siento orgullosa de mi misma no sabía a quién decírselo pero sólo eso gracias a los que leyeron!
Wow bien echo eres muy fuerte
110 largatijas es muchísimo felicidades por haber logrado semejante cantidad de Flexiones!
yo hice 130 flexiones literalmente destrui mi cuerpo con 5 segundos de descanso
y 100 abdominales de 10 segundo de descanso a cada 50 flexiones
130 sentadillas las piernas son mi forma
Musica 👹 :
1. Kslv Noh 👹- Disaster 00:00 - 1:22
2. Hensonn - Sahara 1:22 - 4:04
3. Kordhell - Live Another Day 4:04 - 6:20
4. Playa Phonk - Phonky Town 6:20 - 8:39
5. Phonk Killer - Trunk 8:40 - 10:41
6. 509 $icario - Hitmane! 10:41 - 12:25
7. 7oh2 - Tandem 12:26 - 14:37
8. 4Wheel - Keraunos Killer 14:38 - 16:29
9. Phonk Killer - Midnight Shift 16:29 - 18:45
10. Kordhell - Murder in my Mind 18:46 - 21:06
11. Kordhell - 9mm 21:07 - 23:35
12. Kslv Noh 👹 - Disaster (Otra Vez) 23:36 - 24:57
13. Hensonn - Sahara (Otra Vez) 24:58 - 27:43
14. 7oh2 - Tandem (Otra Vez) 27:43 - 29:53
Peso. 105 kg. Mi meta es bajar 20 kilos. En 6 meses. Para lograr entrar al ejercito. Dejo este comentario. Porque se que lo lograre. Lo juro. Animo a todos. Y darle duro. Atte. Aldo mz. 🎉🎉
6 kilos los bajas en 3 meses , es más difícil subir que bajar 👑
@@RubenHernandez-qb6wq gracias. Saludos y animo
Ánimo bro,no olvides tomar bastante agua y comer equilibradamente 💪
Animo brooo tu puedes ,no te rindas usted puede mijo
Gente empiezo hoy a entrenar en mi casa , se que todo va mejorar y para los que están iniciando o ya llevan tiempo , no sé rindan que aca no solo estás mejorando tu cuerpo sino también estás mejorando tu perseverancia para lograr las metas que te propongas
que tal vas capo
Smn men, que tal vas
Que tal Vaz mi Bro ❤
Recién estoy iniciando, me cuesta acostumbrarme a la rutina, pero almuerzo como una bestia... Y descanzo lo necesario, Medito una ves a la semana y ya veo resultados muy locos.
@@NYk00igualmente broo, 1 semana y nunca esperé tener estos resultados... Entrenar al fallo, comer y descansar. Y bueno nos vemos en 2 o 3 meses que haré hasta lo imposible para no dejar de entrenar
Gracias, la usé para comer comida saludable. Me motivó mucho :)
XD jajaja te falta el ejercicio 😂😂
@@abdielbeker8723*se pone a comer escuchando phonk*
YA TERMINE MUI CANSADO PERO EL FISICO ES IMPORTANTE💪💪💪🧠🧠
Uyyy mi Bro y esa ortografía
@@stormtcraft8933 xd
@@stormtcraft8933 La ortografía es importante, pero el ejercitarse lo es aún más💪
todos hablando de hacer ejercicio y yo haciendo bien feliz tareas jasjjajkfkj en fin esta es mi buena motivación
Disaster - KSLV Noh: 0:00 - 1:22
Sahara - Hensonn: 1:22 - 4:04
Live Another Day - Kordhell: 4:04 - 6:20
Phonky Town - PlayaPhonk: 6:20 - 8:39
Trunk - Phonk Killer: 8:40 - 10:41
HITMANE! - 509 $icario: 10:41 - 12:25
TANDEM - 7oh2: 12:26 - 14:37
Keraunos Killer - 4WHEEL: 14:38 - 16:29
Midnight Shift - Phonk Killer: 16:29 - 18:45
Murder in my Mind - Kordhell: 18:46 - 21:06
9mm - Kordhell: 21:07 - 23:35
Disaster - KSLV Noh: 23:36 - 24:57
Sahara - Hensonn: 24:58 - 27:43
??? - ???: 27:43 - 29:53
Tas loco we
@@crezpox no xd eso esta en la descripcion, pero si reviso los minutos o.o
Disaster es tan buena canción
Tan buena que salió dos veces
Siempre en el curso existe el Mateo, también el que copia ,y el porro.... reconozco que al muchacho le quedó bastante bien el arreglo y no cualquiera lo hacé....le tiró mis fichas a los campeones 🤣.... saludos desde Chile 😎
No quiero rendirme en este proceso llamado superación
X2 🫡👁️
Descubrí el ejercicio después de dejar de seguir a mi crush y sentirme solo, esto me motivo, ya baje 2 kg y tengo un poco de sixpack, me siento bien conmigo mismo 😊
Mi rutina semanal es:
Domingo: Descansar para empezar al 💯
Lunes:20 mins de pesas (Recomiendo usar las de 8 kg)
4 repeticiones de 30 lagartijas (Alternar las conforme al ejercicio)
6 mins de plancha
4 repeticiones de 25 abdominales
(30 sec. de descanso enmedio de cada una)
Martes: Práctica de algún deporte de hora a hora y media
Miércoles:2 hrs. de cardio
Jueves: Práctica de algún deporte de hora a hora y media
Viernes:20 mins. de caminata 30 flexiones para empezar a calentar 8 repeticiones de 50 lagartijas, abdominales y sentadillas (Alternar una con una) si creo que me estoy sobreesforzando pero quiero resultados, no me voy a decaer por una tontería! Vamos guerrero si se puede!
Fino señores 😎🚬
Has aceptado a cristo rey en tu ❤
Viva cristo rey 🤑💪
¡¡¡¡¡VIVA CRISTO REY MI PANAAAA!!!!!🤑👻👻👻👻👻👻👻
Estoy haciendo ejercicio cada día y pongo esta canción cada día me motiva mucho a no rendirme
Lit bro , la musica es de gran aporte 🦾
No hagas ejercicio todos lo días o por lo menos no entrenes un grupo muscular más de un día seguido dejalos descansar mínimo un dia
VAMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Ke grande
😎
Yo no pensaba dejar mi comentario pero lo dejare para saber cuanto he logrado y cuantas personas desean buenas cosas para si mismas
hice 55 flexiones a las 3am mientras veia merlina lo mejor para hacer flexiones es pensar en un objetivo y centrarlo o distraerte y olvidarte de que estas entrenando por ejemplo esta musica te motiva y es muy buena y lo bueno dura poco dicen osea que so esta Playlist dura 30 min te olvidaras seran solo 10 min saludos admin y espero que lleguen a su volumen modo bestia atte:el tio cj
Buena tio cj pronto estara cómo arnold siga asi papi
Amigo nose porque pero cuando te concentras en otra cosa y te olvidas q estas entrenando, de alguna manera te olvidas del dolor o lo ignoras, no se si sera lo contrario a la conexion mente-musculo, lo q si se es q resulta muy efectivo para realizar mayor repeticiones en un ejercicio.
Mi historia
Soy una chica con problemas de peso y resulta que ultimamente deje el pan y la bebida y la cambie por agua y ejercicio debido tmb a mis problemas de ansiedad con la comida
Y uso esta playlist para darlo con todo
Suerte a todos ❤
Nada es imposible para el que lucha
Como recomendacion mira el ayuno intermitente, te ayudará. No necesitas hacer dietas y cosas raras, cuida tu salud
También te recomiendo el desayuno intermitente, además trata de no restringirte tanto en la alimentación y llevar algo más balanceado ya que al no hacer eso el efecto rebote es peor
No le hagas caso a los pendejos de arriba, tu solo come como se debe, saludable y limpio, no perjudiques tu crecimiento solo por que "Ayy hay que bajar de peso" Si quieres bajar de peso Sigue como estas ahora, los resultados dan frutos y realmente merecen la pena, por favor no sigas esos malos consejos
Hace casi 5 meses mí ex me dejo por otra, y baje 10 kilos (por la depresión) ahora no quiero ser el mismo inútil y vago de siempre, quiero tener amor propio, disciplina y estabilidad por fin, deseenme suerte 🍀🤞
Mucha suerte!!
La verdad estas canciones me motivan hacer ejercicio
calla maldita mujer
We tu sabes porque mis compas me tienen miedo :v
Same
Yo ni ago solo las pongo cuando noy a jugar algo
La verdad si
Aqui los papus que cuando tenian 5 se echavan 100 flexiones
Tengo 11 años pero solo pude hacer 8 lagartijas,por q mi má me dijo para no ponerme gorda pero al menos la música me motivo 😿💗
Poco a poco se va a poder a hacer mas
Muchos ánimos siempre ♡
No por hacer lagartijas ya no vas a estar gordo
Best phonk playlist on YT 🥇
Puedo hacer 300 flexiones, pero pierdo mi energía en otra cosas como el xno y malos hábitos, hasta hoy soy un perdedor, hoy nace un guerrero, un jodido espartano, lo juro, vuelvo en 3 meses.
Vamos a darle yo también 🔥👹🗿💪
@@richaralbert_22 con fuerza y disciplina mi bro, ya llevo varias semanas y noto varios cambios en mi.
primero sentir mil veces el dolor físico que el emocional, primero estoy yo, por eso me he motivado a hacer ejercicio, si puedo 🙏🏻
Acabei de fazer 180 flexões com esse copilado de musica valeu mano você e um cara foda 🍷🗿
10/10 termine hacer mis 100 sentadillas y mis 25 abdominales c:
Demonios... Como sientes las piernas ahora? Jaja
Jajajaja 100 naa. Yo me hago 50 abdominales, me pongo a trotar mínimo 1 o 2 kilómetros y de ahí me hago 120 sentadillas pero eso si duele cuando estaba pequeño ni 70 me hacia pero mi hermano es bien exigente y me puso a entrenar a la fuerza
@@observa_yt5006 es verdad la primera vez duele , Recién ando comenzando otra vez los ejercicios no puedo exigirme demasiado luego voy estar ni poder moverme xd ya me sucedió una vez así que por ahora de poco a poco le voy subiendo la intensidad , espero que sigas haciendo tus ejercicios ,suerte :3
@@EdgarSanchez-fh3rc Pues normal pero con un ligero dolor xd
@@observa_yt5006 🥱🥱
Empeze hoy jueves 16 de marza año 2023 veamos como quedo de aqui a 7 meses entrenando
Cómo vas bro?
.
Muy buena conbinación de canciones. 🦍
Me doy cuenta de que solo necesitaba un poco de phonk y ejercicio ❤
Antes solo podía correr 2 km, pero ayer logré correr mi primera maratón de 42 Km 🗿
🗿
La música es perfecta, te ayuda a no rendirte y seguir dando hasta lo último de ti, sigan y nunca se rindan, ustedes pueden.
Soy un barril de grasa de 100 Kg más o menos.
Comenzaré a ir al gym y pondré aquí todo mis progresos, y no quiero parar hasta esculpir mí cuerpo, aún si me toma años. No voy a parar. Y registrare aqui todo. Deseenme suerte brothers.
Mucha suerte pana, tu puedes
Cómo vas?
Estoy pesando 87kg actualmente y estoy mejorando lo mejor que puedo
@@sanselsensansional6413 no jodas que bien por ti mi bro, sigue a si, como más motivación te digo que el ejercicio no solo es sano y mejora tu cuerpo, también te da una seguridad tremenda, mucha suerte 💪
Espero lo logres bro
Este mix está para pegarle a mi saco de boxeo🤑🤜🔰©️™️🇲🇽
Siiuu
pegar no saco 🤨🏳🌈?
Estoy empezando a hacer ejercicio en casa y esta vez no me pienso rendir 👹
Peso Kg 170 y estoy empezando algún consejo para échale ganas y no rendirme
Fácil, ponte en el lugar de tus padres teniendo q levantar a su hijo de 170 kg o ve a futuro y ponte a reflexionar como te verías con un respirador artificial y una silla de ruedas , ANIMO COMPA POR ALGO ES RARO VER A ALGUIEN MAMADO
Motivaciones😀😎
Pesaba 79 kg y tengo 13 ahora peso 55 solo escuchando esta música y me motivo eso es todo
Que ejercicios haces bro?
@@mauromatiasfaria974seguramente pura calistenia y cardio en exceso, bajó las calorías y grasas en sus comidas y aplicó algún tipo de ayuno seguramente intermitente
Bro, y yo pesando 53 kilos pudiendo 20 flexiones mientras estoy apunto de dejar este mundo... Me humillaron y ni lo intentaron 💀
Muy buen video para entrenar y destrozar mi cuerpo entrenando como Goku jaja muy bueno bro
Si hermano..debo reconocer que tus arreglos están bastante buenos,no me drogo pero me clavo pedaleando...y está música es como me dijeras dale más tu puedes.... gracias 👍... saludos desde Chile 😎
Cuando me canso me dice llora pues XDDD
@@mateoisaiasmontenegro4180 porque llorar??? querido hermano lucha por la vida y disfruta haciendo lo bueno por los días de vida que te queden y que lloren otros por tu partida...ahora respira y sal a conocer y disfrutar porque estás vivo😜... saludos desde Valparaíso Chile 😎
@@juanvega4783 un saludo desde argentina solo lo decia como un chiste no te lo tomes tan enserio
@@mateoisaiasmontenegro4180 jajajaja 🤣... todavía habemos personas que te queremos 😜....que bueno que fue broma 😁 saludos hermano che🤪
como dice el chiles de vuebos ke muena cansion
Canción* buena*
@@proyectoobras5468 .___.
@@proyectoobras5468 ._.
Me gustaría darte un diccionario para que aprendas a escribir bien
@@abrilbargas5368 XD
Solo vengo para hacer el Mister Esquizofrenia a las 3 am
La mejor musica para entrenar, mil gracias!!!
Antes pesaba 65, ahora 50 , este 2024 decidí ponerme mamadisima y no tener excusas💪🏻💁🏻♀️
Escuche esto y hize 100 sentadillas, me tiembla todo pero vamos por mass!!
Quiero encontrar este comentario cuando haya logrado mi objetivo💪 así que animo para mi y para todos
Yo cuando pongo esta música tiro golpes a todos lados imagínando que derroto a un ejército yo solo XD (soy el único?)
Yo entreno karate para ser el mejor karateka del mundo, ese es mi sueño
Yo golpeó a la pared Xd
Aka los que no ocupan 14 de febrero solo ejercicio
La gente que te subestima no sabe en lo que te estas convirtiendo, ánimo campeón
Recuerda a los 3 dias tienes un abito a los 3 meses obtienes resultados y a los 3 años empiezas a cumplir tus metas
Así no era pero bueno
Hoy inicie mi reto de 3o días
Veamos como nos va
Gracias ❤ por la música ayuda un buen 😊
No puede ser banda
Pensé que haría una 20 flexiones de brazo y ni a 4 llege :,v
No estoy gordo tengo 20 años y ni a 5 flexiones llege
Soy una desonrra
Les paso mi rutina
15 repeticiones en barra
Levantamiento de 100 o 80 kg
2 repeticiones de plancha abdominal de 30s
2repeticiones de abdominales 30s
2 repeticiones de holliwood hold 30s
Brous se que no es mucho perooo tengo 14 años JAJAJ y tengo el reto de hacer 1000 abdominales semanalmente en un solo diaaaa y está musica está excelente pa esto 💗
23:50🥰
Con este ponk insita. A sacar 1000 flexiones durante todo el mix con chaleco de 25 kg
Cuando te den ganas de dejar de hacer ejercicio acuérdate que tu meta es ponerte como goku
Volví Ami prima digo Ami prime
Acabo de saltar mil veces con esta cáncion la cuerda
Buena bro sigue así 🔥
Ooo yet
Para todo aquel que lo necesite, levántese muchacho, somos guerreros, no hace falta demostrar nada, simplemente tenemos que ser fuertes, afrontar todo... Somos soldados, seas del país que seas, da igual, somos guerreros contra un solo enemigo... La vida.
Así que levántate y pelea
Nunca avia entrenado tanto en mis 12 años de vida
Ya puedo hacer mas de 30 flexiones de brazo y ya empiezo a tener abdomen marcado y solo con escuchar esta musica te motiva al 100% a seguir adelante
DATO EXTRA: EMPECE A ENTRENAR HACE 5 MESES
Sigue así bro yo empecé ah los 7 oh 8 años Masomenos ví el reto de 1000 en un día y solo hacia 200 ya después pude hacer más pero me informe mejor y Vi que era malo y ya empecé ah hacer ejercicio correctamente aún que esas 200 si me sirvieron para la resistencia de mi cuerpo💪 😅
Yo a hora puedo hacer 120 flexiones de brazo y 40 dominadas colgado
Diablo q mamado para hacer 200 flexiones de brazo, yo de pedo alcanzo los 120 o 130 🤣🤣🤣
@@MaxiSpadillero-wi7sb al principio hacia menos pero pues ovio hacer ejercicio durante mucho tiempo igual te ayuda pero te recomiendo no hacer lo mismo que yo haz ejercicio con una rutina y no la hagas durante mucho por que ya despues de mucho no te servirá y cada semana aumenta una repetición por ejemplo llega ah el fallo muscular y ya por decir haces 20 al fallo termina solo haciendo 19 oh 18 y ya con cada semana de ejercicio aumenta oh el peso y has las mismas reps oh aumentale una ahora 19 y otra semana y 20 asi para ir con incremento y ganes musculo ovio puedes seguir asi como lo haces puedes ganar fuerza y resistencia aun que físicamente no parescas tener fuerza si la tendras
Empese hacer el reto espartano que vi en un video, en donde se empieza desde
El lunes con 50 felxiones
Martes con 100
Miercoles descanso
Jueves 150
Hoy estoy en el dia de 200 flexiones y ya mañana toca el ultimo dia de 250.
Al principio en el dia 1 terminaba agitado con 50 ahora eh podido ganar un poco más de resistencia aunque hay veces que parece que se sale el corazón de tanto desgaste
This is awesome thx u
Me siento tan god. La última vez que vi este video podía hacer 2 o 3 flexiones con 99 kg y ahora hago 15 con 96 kg asi que no se rinadan muchachos de qpoco se puede👏💪💪(lo se, redacto mal)
Q grande debe estar ese pecto
8:40 🔥
Ratio
@@sergiopola1453 ?
Debnath YT uffff esa es buenísima
Si les sirve tengo una playlist con temas para entreno, tiene temas por separado así apoyan a cada uno que lo haya subido de forma individual :)
esta musica me motiva a jugar
@Dᴇsᴛʀᴜᴄᴛᴏʀ ʏᴛ jajajaja pero si sos jugador de fri fayer quien te tomará enserio
@@omarduarte7392 si XD, su foto jajjaja
6 meses full gym y disciplina sin odio ni venganza contra nadie,trabajando para llegar a ver lo maravilloso que puede llegar a ser el cuerpo humano si nos cuidamos y nos damos más atención a nosotros mismos…ánimos bros ahí fuera ustedes pueden máquinas 🗿💪🏻🏋🏻
Cómo siempre debe ser 🤞🏻
despues de casi 2 años con ejercicios pude alcanzar 200 flexiones, muy buena la elección de canciones
Moustro☠
Mostró👺
Usted no es humano, es una máquina!!!
Amigos ya llevo 1 año haciendo ejercicio
Dejenme decirles que me han preguntado si hago ejercicio
Obvio es un gran logro para mi , e hecho mi propia rutina casi no consumo grasas saturadas ni nada por el estilo solo electrolitos y agua, me da gusto que no estoy solo y si ustedes se sienten solos dejen les digo que no lo están y aquí tienen un bro que siempre los apoyara raza,espero cumplan sus metas así cómo yo e triunfado con antes el peso de casi 79 kg y ahora con el peso de 50 kg y musculo y abdomen gracias por esta lista que igual día a día me motiva
Gracias por la información y la musica
No tengo nada que hacer así que 40 flexiones con 5k en la espalda :)
Tengo 18 años, 1.73 peso 58kg gracias ahora puedo hacer 50 flexiones seguidas
Yo ago 60 con 13 años y de una mano casi 40
No ago ni uno
@@manuelfernandez2313 Si ya te vimos Terminator
@@manuelfernandez2313Para flaco te lesionaste en el proceso.
Una canción que en verdad recomiendo a los que quieran ir y estar motivados, es Bury the Light, una rola que simplemente los hará llenarse de adrenalina y convicción a la hora de hacer ejercicio. Lo digo desde mi experiencia, esa canción es muy buena para quien quiera mantenerse firme y una vez más, MOTIVADO al moverse.
Hoy es mi segundo dia y ya puedo hacer 10 flexiones con 11 años y pesando por ahí de 46 kg
Tas peque man, pero dale. Forma disciplina
Hace 4 meses, hacia como 15 lagartijas, hoy hago 10 pero con aplauso incluido
gracias 🙌
PUSE COMO 7 LIBROS Y 1 DE ATLAS Y DOS PUEDRAS PESADAS EN MI MOCHILA EN TOTAL:67 KILOS
80 SENTADILLAS
20 FLEXIONES A 4 SERIES
BRAZOS VENOSOS: NHA ES MUY FÁCIL SOLO TIENES QUE ABRIR Y CERRAR LAS MANOS PERO FUERTE
ESA ES MI RUTINA DE TODOS LOS DIAS Y TENGO 12 AÑOS Y MIDO COMO 1.37 METROS NO SE XQ ESTOY CHAPARRO
🗿🍷
Vamos muchachos que se puede logre hacer 10 sentadillas con 150kg y 10 flexiones pesando 112kg
hoy logre las primeras 100 flexiones, Ya se que no es demasiado pero mientras escribo esto mis brazos tiemblan, me siento felíz orgulloso de mismo, hoy empiezo con 100 flexiones diarias.
Para que 100 diarias? Hacete una rutina decente
No es bueno hacer un mismo ejercicio todos los días. Si quieres hacerte más fuerte tienes que dejar que el músculo descanse uno o dos días por lo menos... Cómo dicen arriba, hazte una rutina
Logre hacer 100 pesas de 7 kg estando muy gordo😨
Vamos!
Muy buena
Ise 20 flexiones con dedos y tengo 10 años es una gran logro las músicas me motivaron demasiado
Gracias
El mejor que escuchado al momento, bien te la rifaste chilero solo una opinión no deveria de tardar en meter la siguiente canción en tu próximo mix
Todos los comentarios y la musica me motivaron a no bajar los brazos y seguir eforzardome cada dia para llegar ami ojetivo suerte a todos lo que quieran empezar algo nuevo nunca te rindas rendirse jamas fuerza 💪🏽
Цтжтзьзащу😅😂😅😊❤❤
"Lo prometo haré ejercicio para convertirme en una realidad no en un sueño"
Alexander Pérez Abreu
Ánimo banda💪 💪, si se puede , llevaba 2 años sin entrenar y empecé hoy peso 100 kilos y mido 1.73 y pude hacer 15 flexiones seguidas
Y hoy
Saqué 10 flexiones por primera vez , hace unos meses no hacia ni una , me costaba hacerlas hasta con la rodillas de apoyo.