J'AI FINI TRÈS MAL (je vous raconte mon erreur...)
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Il y a quelques jours, j'ai vécu une expérience éprouvante qui aurait pu avoir des conséquences graves sur ma santé. J'ai souffert d'une déshydratation sévère à cause d'une alimentation trop salée et de séances de sport intensives où j'ai beaucoup transpiré, sans boire suffisamment d'eau. Je me suis senti très mal, j'étais hypotendu et j'ai eu du mal à me relever.
Dans cette vidéo, je reviens sur cette expérience traumatisante et je vous donne des conseils de prévention pour éviter de vous retrouver dans la même situation que moi. La déshydratation est un phénomène courant chez les sportifs, mais elle peut toucher tout le monde, quel que soit son niveau d'activité physique. Il est donc essentiel de comprendre les mécanismes de la déshydratation et de savoir comment y remédier.
Je vous explique dans cette vidéo les différents signes de la déshydratation, les facteurs de risque et les conséquences sur la santé. Je vous donne également des astuces pour bien vous hydrater avant, pendant et après l'effort, et pour adapter votre alimentation en fonction de vos besoins en eau.
Grâce à cette vidéo, vous serez mieux armé(e) pour faire face à la déshydratation et pour préserver votre santé et vos performances sportives. N'hésitez pas à partager cette vidéo autour de vous pour sensibiliser un maximum de personnes à ce phénomène méconnu mais potentiellement dangereux.
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls - Don’t Know How It’s Like
"Un go muscu fait plus de 30 min de cardio : il frôle la mort."
C'est une blague faire des économies sur quoi 4€ que tu vas récupérer mais tu es médecin comment ça se fais qu'elle ne t'as pas quitté t'as femme 😂 ptin .....
Évidemment c'est d'avantage une excuse pour allez marcher...
Même les cardiologues ne peuvent plus se payer un ticket de métro !!
le pipi, toujours le pipi... meilleur marqueur d hydratation.
toujours regarder ses urines.
pas classe mais efficace
Perso je regarde, mais sombres même si je bois beaucoup ces temps-ci.
Au moins pas troubles, pas de cystite en vue (et puis ces symptômes là on les reconnaît bien plus vite).
Quand on voit le suspense que tu mets dans cette histoire, on se dit que tu dois super bien raconter les blagues.
Quelle idée de bouffer autant de cochonneries !! tu devrais consulter un vrai médecin !!😁
Tu reste un humain avant d'être un Doc', et l'erreur est la meilleurs école :).
Tu dois boire un verre d'eau pour chaque pouce 👍
mais je trouve que notre cerveau et très très mauvais à détecter une déshydratation c'est assez étrange d'un point de vu évolution.
Mon chien de petite taille 8kg detacte mal sa déshydratation, contrairement a mon chien de chasse de 25kg qui bois plus pendant les balades . Nous ne sommes pas tous égaux. Quand un ami ne veut pas manger. Je lui dit : parfois tu dois manger avec ton ventre, mis parfois avec ton cerveaux. Si tu estime avec l'intelligence que ton corps a besoin d'eau ou de nourriture. Alors donne lui
Format story telling = banger
Quatre mots, un seul français. Les ados, ces cibles de l'américanisation.
@@Heyllow j'admets qu'Hemingway et Paul Auster ont contribué à mon épanouissement, au même titre que Kerouac et Sallinger, mais je reste très attaché à la langue française... Actuellement, sur mon chevet, le flamboyant Rimbaud et l'amusant (bien que parfois pompeux) Théophile Gautier. Et il me plaît autant d'essayer de composer un sonnet régulier que d'accumuler les anglicismes dans un commentaire RUclips. Et puisque vous me présumiez adolescent, je vous prie d'y aller plus gentiment avec nos têtes blondes, même si parfois elles vous défrisent. La pédagogie par la stigmatisation est une plaie. Accueillez, écoutez plutôt, et si rien de bon, utile et de vrai ne vous vient à l'esprit (les 3 filtres socratiques), je crois que le silence est un digne choix jusqu'à la prochaine occasion.
Et tout ça après avoir marché 45 minutes pour économiser 😅😅 sérieux ta pas de problème d'argent bro
Tu as vu ça un peu lui-même il a dit qu'il était un peu un crevard😂😂
Tout à fait intéressant comme sujet,car nous sommes nombreux à ce faire avoir avec ce truc là.La déshydratation souarnoise. Les papys, les mamies, les sportifs et les acharnées du boulots un peu trop braves...et surtout inconscient, puisque trop souvent, galvanisés par l' appât du gain et des victoires ! Parler de l' enclenchement du cycle infernal de la déshydratation sévère est tout à fait judicieux aussi. Merci le Doc .
Un podcast avec gundill ca serait cool :)
En effet! C’est de l’inconscience! Pas assez à l’écoute trop dans l’action! Trop de faire et pas assez d’ être 🧘♂️
merci ça explique complétement un lendemain de rando ou je n'avais pas amené assez d'eau
Ah ça fait des économies sur 4€ mais ça se pète la pense avec 1 cochon et 1 poulet il y a quelquechose qui ne tourne pas rond dans ton discours le doc 🤔
4 euros par jour c'est 120 euros par mois. Son dîner? 40 euros peut-être. Il mentionne aussi que c'est une occasion spéciale.
La vérité c'est que votre raisonement est vraiment pauvre. On peut vouloir faire des économies et quand même être prêt à dépenser sur certaines choses. Tout le monde n'a pas les mêmes priorités.
Dans cette story, dès la deuxième séance de sport au lendemain du repas copieux de grillades dans un resto et l’inconfort ressenti dans la soirée, pour moi le verdict était déjà tombé : déshydratation aiguë. Ce ne sont pas les séances de sport qui ont entraîné une perte d’eau par transpiration qui sont à blâmer, mais plutôt cette nourriture hypersodique qu’on sert dans ces restaurants, qui est limite toxique ou du moins fortement nocive pour la santé, et sans avertissement. On a un bel exemple ici. Pour moi, le « take-home message » de cette pénible expérience est d’éviter ces genres de restos, même pour les plaisirs coupables. Ok pour le gras et le sucre pour se faire plaisir, mais le sodium en grande quantité est le pire ingrédient à tolérer - enfin, pour moi. Autre point, et qui m’a fait sourire, ce sont les 4€ économisés en transport en commun; s’ils avaient été économisés plutôt au resto ? 🤔 Voilà pour la taquinerie. 😁
J'ai toujours eu cette habitude de boire environ un verre d'eau toutes les 90-120 mn. Après je ne suis peut être pas humain, mais j'adore l'eau, je ne sais pas pourquoi mais j'adore boire de l'eau c'est plaisant.
Avec 2 L 5 par jour aucun soucis
Dans 20-30 ans y en aura plus
@@baddan314 les escrolos disaient pareil pour le pétrole il y a en encore pour des siècles on en trouve partout l eau c'est pareil tomber pas dans ce puis à canulard
Je bois 2,5 voir 3L si je bouge beaucoup ou qu’il fait chaud 😂 un peu moins quand je m’entraîne pas quand même
Dans un restaurant de pizza à volontés, j'avais pris 3 pizzas (trop) bien épicés puis quelques pintes de bière. Résultat : j'ai passé ma nuit à boire genre 6 litres d'eau en tout (c'était pas la nuit la plus agréable que j'ai connu ^^)
Super information, merci 👍
Comment disait un ami de mon père : z’ai touzours bu avant d’avoir zoif.
Il avait de bons conseils René !
pas'sur qu'il parlait de flotte....
@@jefaisquepasser Effectivement... au moins cet homme n'avait pas de carence au moral 🤣
La blague de beauf...
ouf j ais bien cru qu il a été piqué par' une araignée génétiquement modifier et il se transformais en Spiderman 🕷
Comme quoi les cordonniers sont toujours les plus mal chaussés, 😉
La chaine n'a pas de Tipee ou de Patreon, pour financer le rechargement de passe Navigo?
Boaf, la marche c'est bien !
Je pensais que tu avais tué quelqu'un au bloc 😰
Merci pour l’anecdote et la mise en garde! Mais alors, il ne nous dit pas, le lendemain ou le surlendemain, il a dû nous démouler un p’tit cake maison de chez maison non?
J'ai cru a une rhabdomyolyse 🥴
Moi aussi au début
07:45 Stephan Eicher aurait dit "J'avais des hauts
J'avais des bas
J'avais plus ou moins chaud
Et toute la vie devant moi
J'avais des hauts
J'avais des bas
Je crois que j'en voulais trop"
Du coup pour avoir fait l'idiot, pouce en l'air ou pouce en bas ? 😅.
Allez je crois que tu as assez dégusté, merci pour le partage d'expérience visant à éduquer l'Homme et l'aider à s'améliorer.
Pouce en l'air 😊
La video la plus infernale et interminable
Perso une deshydatration severe m’a couté deux opérations - deshydatration -> fecalome -> déchirure de la paroi intestinale -> douleurs horribles pendant une bonne période -> délivrance avec les actes chirurgicaux - j’ai la hantise d’une nouvelle déshydratation
Petite hyperactivation sympathique au passage quand même non?
Comme dit un adage, "les cordonniers sont toujours les plus mal chaussés" 😅
Le problème de ces restaurants et de la déshydratation c'est le glutamate monosodique
donc la prochaine fois tu prend une boîte pour ramener le surplus, cqfd En plus cela évite de faire la cuisine sur plusieurs jours.;)
Oui. Moi aussi j'y pensé direct.
Mon avis : ce sont les exhausteurs de goût dans la nourriture asiatique. 5/100 de la population est sensible et en effet, un des symptômes c est le rythme cardiaque très faible.
Oui la déshydratation peut arriver et surtout quand t'on mange trop salé et que l'on met des séances de sport surtout cardio ! à savoir que la course à pied remue beaucoup le corps et la diététique est très importante ! trop mangé après une séance de cardio c'est pas bon et après non plus...
Merci pour ton honnêteté doc, je'pense que quand on fait juste de la muscul on se rend pas bien compte du niveau d'hydratation necessaire plus consequent avec le cardio. Au delà la deshydratation ce qui me questionne de plus en plus ce sont les gros lachés au niveau de la bouffe comme toi au resto, ça m'arrive aussi mais je me dis que c'est limite TCA et peut etre le reflet d'un controle excessif le reste du temps.
Muscul ?
Ah le saint argument de l’immaculé prophète. Je ne vois en quoi ne pas avoir fait d’erreur légitime à critiquer ou à exposer ou à informer ou à simplement donner un avis. Au contraire avoir fait une erreur montre que déjà on a compris quelque chose.
Une personne qui ne fait pas d’erreurs est une personne qui ne prend pas de risques, et qui probablement n’a au mieux que des connaissances théoriques. Ceci n’est pas un argument pour l’écouter. Je préfère écouter un gars qui a fait toutes les erreurs du monde. Mais pas pour l’imiter. L’humain ne fonctionne pas uniquement par mimétisme… enfin bref. Ce genre de considérations sont toxiques, pour leur porteur et les personnes qui ne profitent pas de leur expérience.
Doc est humain :-p sérieux désidratation moyennement légère cela mes arrivé tu te sent pas tres bien mais sens plus c'est ok malgré tout et tu en vient a la conclusion manque d eau.... Tu te force a prendre de l eau un peu de sel de mer et bingo graduellement cela va mieux....
En étant déshydraté de toute manière on ne peut pas avoir toutes nos capacités mentales à 100%
Pas étonnant de ne pas l’avoir remarqué ni penser .
J'ai eu une déshydratation cette années a ifbb france pour ma premiere compet elle etais en partis volontaire car je n'es pas bu au lever et je suis passer sur scene a 17h30 je n'es pu boire qu'a 18h passer et derriere j'ai bu encore et encore pour finalement uriner seulement le lendemain autour de 14h en plus a martigues il faisais 30degres c'etais chaud alors j'avais un peu d'eau dans la nourriture pour la recharge mais c'était infime je n'es rien bu du tout apres je ne me sentais pas aussi mal mais je commencais a sentir la déshydratation au niveau des disque dans le bas du dos
Merci c'était très instructif; une question stp ... ton avis sur combien de grammes de sel dans 1L d'eau quand on marche + de deux heures tous les jours (je marche 15km à 6km/h par 35• (je vis en Thaïlande ) ) Merci Doc
Ma femme y travailler a STREET BANGKOK😊
On n’a pas idée de se gaver autant quand on est toubib !!!
J’ai fait ça une fois quand j’avais 18 ans et ça s’est juste terminé en indigestion 😂.
J'ai fait quasiment la même chose cet hiver, sauf que j'ai fait un malaise vagal... j'ai perdu connaissance et je me suis coupé l'œil en tombant
Pareil, a 4 h du matin j'ai fait une chute dans les escaliers, coupure de la pommette 😬
Aïe ! Ca va mieux (pour l'oeil ?). Personnellement j'ai toujours pu prendre tout juste le temps de m'écrouler quelque part, je n'ai jamais perdu connaissance.
13:18 t'inquiètes pas quand il s'agit des autres non plus.q
Bon plus de peur que de mal petite nature le doc 🙂 mais bien radin comme même 😄
Si nos cardiologues préfèrent marcher au métro pour économiser quatre euros on est mal barré en France. Sinon merci pour la vidéo instructive
Pourquoi pas ? je suis au RSA mais je comprends la démarche, je fais pareil (et ça serait le cas aussi si j'étais millionnaire, je parie).
C'est bien.... enfin quelqu'un d'intelligent qui est capable de faire plus de 10 mètres sans prendre le métro le bus le tram une trottinette électrique etc
" bien évidemment en mourir c est qqchose de grave " ... " ohhhhh incroyable " comme dirait le maître des amis de la masse.
😂😂😂😂
Alors moi pendant l'entraînement je bois toujours de l'eau gazeuse issue d'une célèbre ville thermale de l'Allier ... célèbre aussi pour ses pastilles ... et bien j'ai remarqué que s'était mieux durant l'effort qu'avec une simple eau plate même en bouteille...
En plus je suis obsédé par la quantité de liquide absorbé quotidiennement à cause de la présence de cristaux d'oxalate de calcium ...
Ca m'est déjà arrivé de devoir travailler dans une cabine en verre collée à un énorme moteur, 40°C dehors et pas de clim dans la cabine.
J'ai bu environ 2L le matin et 4L l'après-midi, à la fin je savais plus si je devais écouter mon corps, j'avais soif et en même temps envie de vomir tout ce que je buvais.
Au final ça devait être la bonne quantité d'eau vu que j'ai eu aucun problème le lendemain, mais sur le moment tu te demandes si c'est pas risqué de boire autant.
autant 3L ça paraît beaucoup, mais pour une journée chaude et en activité c'est normal, autant 6L c'est flippant ! Dans ce genre de cas je conseille de boire moins de quantité (quitte à boire plus souvent) mais en faisant tourner l'eau dans la bouche avant de l'avaler. Et suite à cette vidéo je me dis que ça aurait été bien que tu grignotes un peu aussi régulièrement... en tout cas c'était une journée extrême, j'espère que tu ne t'en tapes pas trop des comme ça !
Merci pour ce temoingnage
j'ai eu mon lot de gueule de bois. maintenant je me mets direct au thé vert! XD
Ayant déjà fait des insolations, j’ai eu les même symptôme Paul Mathieu
Oui c'est les même symptomes.
2€ mdr tout à y gagner 😂
Très intéressant d'avoir une expérience de doc et avoir une solution médicale cela pourra aider d'autres personne, merci pour les informations et l'expérience.
J'ai du mal à boire de l'eau plate moi, les tisanes (chaudes ou froides) et le thé, ça compte ou c'est trop diurétique et donc potentiellement deshydratant ? 😬
Si c'est de la tisane ça va encore, mais ça dépend quand même de la tisane que tu choisis, mais le thé c'est comme le café ça déshydrate donc mieux vaut évité !
Et je crois qu'il vaut mieux boire tiede, à température ambiante ou un peu frais mais pas trop chaud ou trop froid ! (Enfin tu peux boire une tisane chaude ça a aussi des bienfaits, mais il me semble qu'il ne faut pas boire que chaud)
j'adore je veux plus d'anecdoctes
Cinq repas en une seule fois...c'est énorme 🤣
😊après ce repas délire il fallait du gingembre du radis noir du fenouil du céleren branche et tout est purgé foie reins etc...et de l eau avec du bicarbonate A jeun.
Résumé : il a pas bu.
Temps gagné : 22mn57 ☕
Resto c'est cuisine moléculaire ou rien.
Comme quoi un doc à aussi besoin d'économiser 2 euros 🤔
Une pensée pour les toilettes qui ont dû souffrir😂😂
Et la madame qui a trouvé le jus concentré et peut-être autre chose 🤢 préservons la planète 🪐
Ta plus grande erreur c’était d’avoir fait la promotion du fameux Faksin en assurant qu’il était fiable alors que avec le recul on a bien compris que la fiabilité de cette potion maléfique n’était pas encore établie ! Sans rancune le doc mais ça serait honnête de ta part de t’excuser au près des gens qui te font confiance
J'aime bien la promo:
"J'ai mangé à ce restaurant, c'était le début de la fin pour moi. Mais je recommande vivement." 😂
Résumé : il n'a pas bu assez, déshydraté.
Je ne connait pas les termes technique utiliser en psychologie/psychiatrie mais il peut être difficile d'avoir du recul pour bien analyser les choses quand il s'agit de soi même ou de personne proche.
On parle d'auto-analyse et oui on l'évite en psychologie.
NON ..au contraire merci pour le partage
Errare humanum est, même pour un medecin. 😉
Bon, je vais boire un coup....😂
Ta vidéo me confirme que mon idée café + sel avant d'aller courir 1h est une idée de m*rde
Mec tu as un bac +10 prends un peu de repos pour ton bien être.
Je suis toujours admiratif des gens comme toi car vu le niveau d'engagement demandé en medecine tu devais avoir une discipline d'acier.
Ça serait cool de nous parler de comment tu as vécu tes longues années d'étude avant d'être cardiologue.
Bref,
J'ai pas bu assez d'eau...
5 kg en 1 repas ?! Mais comment c est possible...
J'avoue m'être posé la même question...🤔
C est possible.
Le repas + l’eau retenu avec le sel = pas mal de kg
Malbouffe asiatique.
Et moi qui suis restée des années sans boire !😱
la plante derriere a bien fleurie
Elle est bien hydratée 😂
Ça choque personne qu’un médecin ait besoin de faire des économies sur 2 euros …c est devenu le tiers monde la France ou quoi 😮
Etre économe c'est un peu une manière de vivre, peu importe si on gagne beaucoup ou pas.
Il n'a pas besoin, c'est une excuse pour aller marcher... Il faudrait arrêter de dramatiser chaque mot.
Les cordonniers les plus mal chaussés....
Bonjour. Je rebondi sur cette vidéo pour te donner une idée de vidéo futur, quel boisson boire pour justement éviter la déshydratation ?
L"eau.
tu vis dangereusement.
Tu nous as tenus en haleine.
Même si je ne fais pas de muscu, j'aime bien écouter tes vidéos. Est-ce qu'il est possible d'être déshydraté de façon chronique ?
Oui, si tu es sportif et en plus vegan/vegetarien et que tu fuis le sel comme la peste a cause des publicités sur le sujet, tu vas mal finir (je parle d'expérience lol)
le restau 😅 comme la chansonnette des alcool'eau ,c'est à boire à boire c'est de l'eau qu'il nous faut !🧃
On en apprend c'est bien ❤
Je veux pas être méchant mais on apprend vidéo par vidéo des choses pas très jolies jolies sur ton hygiène... Dans une précédente vidéo tu reconnaissais ne pas aimer te brosser les dents, et ici à 13:20 on apprend que tu ne tires pas la chasse la nuit après avoir uriné "pour économiser de l'eau et sauver la planète" 🫤
Mais qui "aime" se brosser les dents? Je me brosse les dents pour mon hygiène mais c'est pas un truc qui me rend heureux, c'est comme faire mon lit quoi
C'est quoi ce commentaire bizarre
le fait qu'il ne tire pas la chasse la nuit te dérange? punaise il t'en faut peu. Je fais la même pour la même raison et personne n'est traumatisé.
Qu'est-ce ce que ça doit être dégueulasse quand tu te lèves, tu soulèves la lunette des WC et tu vois plein de pisse (avec l'odeur). Beurk.
Dans ma salle de sport, y'a des gens comme ça qui ne tirent jamais la chasse après avoir pissé. Les agents de propreté excédés placardent même une affiche pour rappeler les règles d'hygiène élémentaire.
@@lesgiletsjaunesvaincront3872 sauf qu'on parle de chez toi, pendant la nuit, pas dans un endroit public
Réfléchissez.
chaux
Merci
❤
Les médecins mis en pls par les lambda pour la santé de soi 😂
En plus ça me fait penser aux gens qui croient avoir perdu ou pris beaucoup de gras parce qu'ils viennent de commencer un régime ou encore parce qu'ils ont fait une séance de cardio... Ou pour la prise de poids juste parce qu on vient juste de manger un menu.
Je crois que j ai fait la même chose il y a 10 jours. 5h de velo intensif(course) le matin, hydratation moyenne(3l), repas copieux le soir , 4 café le lendemain de 8h à 12h ( diurétique). Et mal à la tète progressif à partir de 12h . 2 jours pour m en remettre ( fréquence cardiaque à +10, mal partout .. )
Salut je travaille dans le milieu médical et c'est très fréquent, surtout chez les personnes âgées d'avoir des déshydratations, c'est insidieux comme mécanisme car la personne ne s'en rend pas compte, par contre elle " déraille" avec des fois des propos incohérents ...
Les côtes de porc…. Celles d’Homer simpson ? Et en plus durant ce grand viaduc… il a fait très chaud… ça compte aussi
Oui déjà eu le cas mais pas aussi sévère : au boulot, je bosse sur tapis séquentiel en usine, on n'était pas très loin de la pause, je commence à faire un malaise vagal avec chute de tension et points lumineux devant les yeux. Je quitte mon poste pour aller m'assoir en pause, je ne savais pas à l'époque ce qu'il m'arrivait. Mais j'ai eu très soif alors j'ai commencer à boire de l'eau et à mesure que je bois je me rends compte que j'ai besoin de plus en plus d'eau^^ J'ai dû boire plus d'un demi litre quasi cul sec^^ Ma tension remonte, mon malaise s'en va.
Maintenant, je m'oblige à boire même quand je n'ai pas soif (j'ai des problèmes à la ressentir)
Salut Doc. Super vidéo, j'espère que tu va mieux ! Un soir j'ai mangé une grosse barquette de choucroute poids 1kg 800 et je me suis couché, je te raconte pas la nuit que j'ai passé lolll dans le lit on aurait dit une tortue sur le dos, impossible de bouger, vidé par le haut et le bas toute la nuit et sans dormir, l'enfer quoi.
J'espère que tu es célibataire parce qu'en plus tu as dû lâcher de sacrés gazs😂
@@AnnesoNOC Oui célibataire, mais je m'en rappellerai de cette nuit blanche lollll
@@michelmuscu1882 RIP tes toilettes 😂
@@AnnesoNOC Et la literie que j'ai dû changer complètement lollll heureusement que je n'avais pas une meuf ce soir là 🤣🤣
@@michelmuscu1882 😂😂😂
Je crois que ça m'est arrivé la semaine dernière car j'ai cassé ma bouteille qui était en verre a la salle et je me suis dit "c'est pas grave je boirais plus tard"....
Et quand on a la grippe par exemple et q’on essai de manger et qu’après on vomit est ce que c’est du a une déshydratation profonde ? est ce qu’il faudrait aller à l’hôpital pour une perfusion ? les jambes a 45° je retiendrai la technique merci 👍👍
J'ai l'impression que mon organisme métabolise trop rapidement l'eau que je bois.
Je le constate sur les périodes où je bois que cela (sur plusieurs jours) sans y rajouter du sirop de sucre ou de la poudre type gatorade, par une recrudescence des maux de têtes et des lèvres gercées.
Hello le doc. Pour les électrolytes, l'Aquarius (gatorade) tu valides ?
J'adore tes vidéos mais je trouve ton générique vieillot, merci
Comme quoi ça arrive même aux meilleurs haha 😂 Bonne continuation, Force et Honneur à Toi Doc' !
J'aime bien ce format d'autres story time ça serait sympa
Merci. Bravo pour la prise de conscience.
Merci pour votre humilite cela vous honores