【座ったまま３分】腹筋はスグに効果がでるっ！とにかく一緒に３分腹筋ダンスしてみよぉおお！！

[@tabiwadance]

座ったまま腹筋ダンス〜〜〜❗️❗️
めっちゃキツすぎて、笑けてきましたぁああ（笑）
これはめっちゃキツいので、最後までできなくても悲しまないでねぇ😭
大地🕺の1分13秒を目標にがんばろうっっ❗️🕺🌟笑

[@たちばなともみ-o1z]

涼さん💕大地さん。おばんでした。
座ったまま腹筋ダンス。始めてから1ヶ月経ちました!!
体調と相談しながら、ほぼ毎日!!頑張りました💪
少しですが😅、お腹回り　明らかに!!変わってきましたぁー🙌
うっすら腹筋のラインが出てきた?!
肋骨の下辺りが凹んだ?!
始めた頃よりも、慣れてきました😊
まだまだ続けます✨
二の腕ダンス・顔痩せダンスも夜のルーティンになっています(笑)
これからも　ご一緒させてください🙇

[@mii2327]

お疲れ様でした。
しっかり休んでくださいね。
特に大地さん。
涼さんもしっかり休んでくださいね！

[@カルパス-m7o]

お風呂上がりなのですが、あまりにも驚いたのでコメント書かせてもらいます！
結論から言うと、"5日間"で体重2キロ減、ぽっこりお腹も明らかに凹み、足あげの成果なのか太ももに隙間ができ、そして何よりくびれがくっきり！！！
この動画初めて見た時は「ダンス風に筋トレ？舐めてるん？笑笑」って思ってました。正直効果は期待してませんでした。でもやってみたら効いてるのがわかるし、三日坊主の私も楽しく続けられました！ズボラな私なのでメジャーで日ごとに測ったり、食事制限したりなどは一切してないです。1日1回だけ、その代わり毎日絶対やることを目標にしてました。この動画の他には、スクワット、夜に駆けるにのせて顔やせ、二の腕痩せを見てました！これらも1日1回やりました。二の腕痩せのやつは1週間くらい続けましたが、肩が四角く？なりました。
とにかくこの興奮を伝えたかったので乱文ですみません🤧
このチャンネルほんとにすごいです！
素敵なご夫婦に癒されながらこれからも続けていきます！！
もう1回言います、ほんとに効くのでみなさん頑張りましょう！！

[@tabiwadance]

嬉しい報告ありがとうございます！！！🌟(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
そんなに効果が現れたのですねっ❗️
本当にすごいですっ！！
興奮が伝わってきてわたしまで嬉しくなっちゃいましたっ🙈🌟
わたしも頑張りますっ😆💪*.·
涼💃

[@takamass8608]

最後まで続けれる奥さん、素晴らしいです👏👏
私も少しずつ長くできるように頑張ります‼️

[@ゆゆ-f9g]

1分くらいで限界が来てしまう重い体を軽くして全部やりきれるように頑張ろうと思います！！

[@本間朝子-b7t]

座ってやるのも結構キツイですね
他のダンスも楽しんでやってます。
ありがとうございます❗

[@パンケーキ大好きw]

これは、楽しくできてめちゃくちゃ効きますね✨
旦那さんが頑張ってる姿に思わず笑ってしまいました(ごめんなさい🙏)
見ていて微笑ましいので大好きなチャンネルです❣️

[@えりえり-m6z]

めっちゃお腹に効いてサイコーです☺️👍
出来てない旦那さんも最高😂

[@RRiku-y1f]

これは動きも曲もシンプルなので好きです💕

[@ぽんぬ-t7q]

今日初めてやったんですけどキツくて死にかけてるところに「さようなら（笑）」で無事に笑い死にましたwww

[@mii2327]

涼ちゃんいつも成功してて
凄い！尊敬するわ！

[@おるみ-v7n]

座りながら腹筋鍛えられるのいいですね😆✨
二の腕動画と合わせて楽しくやらせていただきます🤗🎶

[@tabiwadance]

寝たり立ったりするのがめんどくさい時におすすめです😆
でも、意外と座ったまま腹筋キツいです（笑）
二の腕と合わせていいですねっ😆
一緒に踊りましょうっ❗️😆🕺🌟
涼💃

[@河江美樹]

いつもためになる動画を出してくれてありがとうございます‼️

[@ワタナベ-j9g]

はじめてしたときは、挫折してしまったので、久しぶりに円座クッションに座って倒れないようにしてやってみたら、何とかできました‼️でもこれは、ほんときついですー効きそう‼️

[@sakuri3623]

大地さんが力尽きるところで7歳と5歳の娘達は爆笑です🤣🤣でも私はもっと早く力尽きてしまうー😂

[@小林美紀子-b2f]

寝たままの方が楽笑
どっちもできるように頑張ります！

[@tabiwadance]

座って腹筋、一番キツいですよね❗️😭
一緒にゆっくりがんばりましょうっ☺️✨
涼💃

[@CHERRY-oo9tn]

めちゃくちゃキツイけど、楽しいから頑張れる！！！🤣🤣🤣

[@yu-ri7304]

今日この動画に出会いました😁
アラフィフおばさんには超キツかった😵しかし、諦めずチャレンジしていきます👍✨楽しんで出来るのでありがたいです✨😀

[@丸山美吹]

おはようございます！朝のストレッチ後、さっそくやりました😊
キツかった😅💦
旦那ぢゃん見て笑って倒れました笑
涼さんは、笑顔で最後まで流石です🥰
また、挑戦しまぁす💪

[@tabiwadance]

夫が失礼いたしましたっ！！笑
わたしも笑っているように見えて実は悲鳴あげてます。笑
またぜひ一緒にやりましょうっ🔥😆
涼💃

[@じゅんあき-i1d]

タビワダンスさんのをかかさずやって追っつけてたのにコレはキツかったー😂ほぼ、毎日何かしらやってるお陰で着実に痩せてきました。凄い、、頑張らないダイエット成功してます！
いや、正確には少し頑張るを毎日続けて成果が出てるようです！これからも毎日やります！

[@チョコココアモカ]

やっと、やりきれましたー！達成感

[@花川由理]

この腹筋ダンス効く～👍

[@nana-ho6bm]

足が重たくて上がらない🤣🤣
特に鍛えないといけないところが見えて面白い！

[@tabiwadance]

少しずつ、一緒にがんばりましょうっ❗️😆✨
涼🕺

[@yumi4257]

捻挫して2週間、確実に体力無くなっている上に体重増えているので、なにか。。。と検索してたどり着きました。とにかく楽しそうなのが観ていてもやりたくなります！ありがとうございます！

[@みゅまっちゃ]

こりゃ効くぞー！
キツい！よく考えるし、こなせてるのが凄い！流石！👏👏　また、ゆっくりの所が特にキツい！

[@tabiwadance]

ゆっくりのところ一番キツいですねっ(;o;)🔥
今日もありがとうございます〜〜😆🕺🌟
涼💃

[@あやこ-c8x]

初めはキツかったけど〜何回か頑張ってる間に楽しくなりました☺️🎵
楽しくてお腹が凹んでいくと嬉しい✨
毎日頑張ります☺️💕

[@みらぃ-e5k]

何日もやってるんですが、なかなか最後までいかず......だったのですが初めて通して出来ました！！成長😭

[@りんご-r4m9t]

休憩しながらじゃないと出来ないくらいキツくて面白いです！！楽しい！！

[@冬の子-x2g]

後ろの人と自分が同じところで「もぅだめぇ」と転がっては復活してまたやっては転げのタイミングがリンクして面白かった！腰、腹筋きますねー☆３分やれるなんてどんな腹筋してるんだと驚愕です。運動メニューにこれ加えます。

[@さかず-q2d]

キツすぎて脱落した〜でも明日も頑張る💪出来るようになるまで頑張る💪

[@tabiwadance]

これはキツすぎなので、安心してください😭笑
できるようになったらぜひ教えてください〜〜😆🕺🌟
涼💃

[@ちあきち-t2m]

大地さんと全く同じところで脱落しました😭笑

[@宮里千秋-x9d]

ありがとう〜😊

[@tabiwadance]

こちらこそありがとうございます〜〜😆🕺🌟
涼💃

[@Ice-hot-a]

太ももと股関節もやられました
腹筋しっかり意識しなければ😂
タビワダンス楽しい😆

[@tabiwadance]

一緒に復帰してくれてありがとうございますっ😆🕺
めちゃくちゃキツいですよね😱🔥
一緒に楽しみながらがんばりましょうっ😆❗️🌟
涼💃

[@miimii17]

こんばんは★夏から出会ってずっとやってます！二の腕からダンスからすべて！！２キロくらいやっと落ちました😭これからも、続けます💜

[@user-fl8bh6em4c]

ひねりと繰り返しからきつかったです
(特に股関節がきつかったですぅー)
楽しい😊音楽だったのでノリノリでやりました😆

[@tabiwadance]

わたしも相当キツくて叫びながらやりましたっ🔥🔥🔥
（夫はご覧の通りでした笑）
一緒に踊ってくれてありがとうございますっ😆🕺🌟
涼💃

[@ぽんぬ-t7q]

6日目にして初めて全部出来ました！！！😭🙌🏻
達成感がすごいです（笑）

[@ishichan775]

今日主人がチャレンジしてましたが
大地さんの様子を見て大大爆笑で
全然できませんでした笑
多分、主人は大地さんを
見ないでしない限り一生無理ですww
最後の涼さんが『できたー？』
大地さん『うん！』
これで〆の爆笑ありがとうございます🙇笑

[@原子真由美]

初コメント
ノリノリ💃大好きです

[@原子真由美]

ありがとうございます

[@ワタナベ-j9g]

ダビワダンスたくさ～ん、やらせてもらってますが、はじめて、途中で挫折しちゃいました～💦鍛えてるつもりだったけど。。まだまだってことですねぇ😭

[@tabiwadance]

これはめちゃくちゃキツいので、最後までできなくても落ち込まないでください〜〜！！( ；∀；)
涼💃

[@ぴかちゃん-g8o]

俺もまだいるぜ！が面白い🤣
もうそこで私もダウン(笑)
きつーい🤣けど快感ー！🤣

[@see-say44]

凄いキツいですね！
１日目は一度足ついちゃいましたが次の日からは足つかないようにして最後までいけました！7月から9.1キロ痩せましたがあと9キロ痩せたいのでまだまだ頑張ります。

[@Rei-ww8eh]

凄い！9キロ痩せたなんて。
凄すぎてつい、コメントいれてしまいましたが、私も見習って頑張ります‼️
なかなか落ちないんで凹んでます。

[@see-say44]

@@Rei-ww8eh
コメありがとうございます！今はさらに0.6キロ痩せました。でも停滞期でここ一週間増えたり減ったりの繰り返し…(汗)
なかなか痩せるの難しいですが涼さん大地さんの動画で笑顔や癒しを貰って楽しみながら一緒に頑張りましょう！！

[@Rei-ww8eh]

say see- 停滞期、つらいですよね。
私も現在停滞期が1ヶ月以上続いてます。でも、メゲズに頑張ります！
お互いなんとか停滞期を乗り越えましょうね^_^

[@西嶋美紀]

少しずつ…
いけるところが…
のびてきてます!!!
今→キープのところらへんです🎵

[@mii2327]

効いてるわーーーーーーーーー‼︎
(嬉しい😆😃😊😂^ - ^)

[@user-wt3vm6rq9e]

今日初めてやりました！
腹筋崩壊するかと思った😂😂

[@happypure0223]

これは〜〜キツイ‼️ 途中何度か脱落⤵️⤵️ でも効きそうだね　還暦ままさんにはちぃーとハードル高い‼️でも　頑張るよ💪

[@tabiwadance]

これはキツいですよね〜〜❗️😭🔥
少しずつ一緒にがんばりましょうっ☺️🌟
涼💃

[@Ms-ze8yd]

涼さんこんばんは🌙
最初からめっちゃキツかったぁ😱
大地くん見てたら面白くて負けないように頑張ったよ🤗

[@tabiwadance]

彩ちゃん
これはキツかったね〜〜❗️🔥
うんうんっ❗️大地くんに負けないように頑張ろおっ❗️😆
涼💃

[@カナコ-g4v]

滝汗かきました😂😂

[@SS-lc2tk]

何回やっても後ろにゴロンと転がってしまい自分の腹筋の無さにも笑いました😂いつも楽しく見てます！

[@そうゆうか]

２クール目で脱落😭
目標できた❗️絶対完走してやる〜っっ‼️

[@たちばなともみ-o1z]

涼さん💃大地さん。おばんでした🙇
これは…やばっ😅
ゆっくり伸ばす〜曲げる〜🎶から　ツラくなってきましたけど…何とか最後まで　やり切りましたぁ🐼
地道に続けて、今年中に(あわよくば(笑))お腹回りをスッキリさせたいです!!
涼さん💃大地さん!!
パワーを下さい✨(笑)

[@tabiwadance]

ゆっくりのところ、めっちゃキツいですよねっ😭
最後までやりきったのすごいです❗️❗️(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
地道に続けたら1ヶ月あれば、変化は必ずありますっ☺️
一緒に楽しくがんばりましょう〜〜😆🌟
涼💃

[@中野真希-l2v]

初めて見れた！

[@tabiwadance]

ありがとうございますぅううう❗️😆🕺
涼💃

[@足田典子-x2p]

はじめまして～関西のオバチャンです…
お二人のダンスを知って、まだ２ヶ月位にですが毎回楽しくオバチャンらしく頑張ってます(笑)
これは全く体力無理～でした😭でも１分から２分と継続できるように💪ます。

[@tabiwadance]

はじめましてっ❗️😆
一緒に踊ってくれてありがとうございますっ❗️🕺🌟
これはキツすぎですねっっ❗️🔥笑
少しずつ、少しずつ、鍛えていきましょうっ😆
涼💃

[@bump7365]

大地さん…www
私も頑張ります！！

[@ミュウミュウ-s9r]

さようなら、、、（大笑）

[@ひろみ-i1o]

これは、途中で無理なんで、足の曲げ伸ばしを手を付いてしたり、上にパンチする時に足をバッテンしてやったり工夫してなんとか頑張ってます。

[@ma-pe1gu]

寝ながらだとお二人を見て笑いながらできなくて物足りなかったので、座ったバージョンとても嬉しいです！！今度、邦楽バージョンも作って頂きたいです!(^^)!
いつも楽しんで続けられています！ありがとうございます✨

[@やこ-f5s]

座ったままﾀﾞﾝｽを増やして欲しいです♪私は片麻痺なので立てません！上手く手も動かないので…ﾘﾊﾋﾞﾘにもなり動かしています！
楽しく運動したいです♪良ければお願いします☆

[@tabiwadance]

ありがとうございますっ😆🕺
楽しく座ったままダンス増やしていきたいと思いますっ☺️
涼💃

[@pikapikamama]

いつも楽しく続けられてます❗
が、今回は最初の足を浮かせるのが出来ないという🤣
足が浮かせられるようになってから、このダンスは出直します💦

[@tabiwadance]

いつも一緒に踊ってくれてありがとうございますっ😆🕺❗️
今回のはキツすぎました！！！(;o;)笑
ぜひまた一緒にがんばりましょうっ🔥😆笑
涼💃

[@あめおとこ-s4h]

座ったままだから3分なんて楽勝だと思って挑戦してみたら
案外きつかったぁ～！

[@tabiwadance]

座って腹筋はだいたいキツいです・・・笑
今日もありがとうございますっ😆🕺🌟
涼💃

[@mimimi3821]

途中私も足ついちゃった😂
次はコンプリートできるように頑張ろ💪

[@Love-qm6xn]

座ったままダンスで、乃木坂の曲でなにかありましたらお願いします🙏

[@とくあづ]

これは～(°Д°)‼️
私も…何度も脱落⤵️⤵️⤵️苦笑
大地さんとともに私も脱落。(笑)
よし！脱落しないようにせねば☝️
頑張るぞぉ‼️

[@いちず-c6u]

4年目ではじめて出来ました✌️8月15日⭕️

[@saomina6564]

夜に駆けるの二の腕と顔やせを最近始めまして、気付かないふりをしていたお腹と向き合おうと始めました　笑
最初の足を伸ばすところは、浮かせなくても良いのでしょうか？浮かせると太ももがキツいので、やり方が間違えてるのかなと思ったんです😂

[@みゆ-m1i]

無理でしたぁ～🤣日々記録を伸ばせる様に頑張ります😆
旦那さんには負けないぞ(笑)

[@tabiwadance]

俺も負けないぜっ！！笑
大地🕺

[@miyuki3927]

秒で挫折(笑)。
挫折しながらまた戻り。
腹筋より太ももがキツいぃー！！

[@tabiwadance]

太ももにも負荷がかかってる証拠ですねっ☺️♪
挫折しながら戻るのがすごいです！！🌟
ゆっくり無理のない範囲で一緒にがんばりましょうっ😆
涼💃

[@miyuki3927]

涼さん、ありがとうございまーす（涙）
おばちゃん頑張りますっ

[@amamiiiiiii]

腹筋は大丈夫なんですが
腰が痛くなってしまいました(泣)
やり方間違ってたのかな(泣)

[@io.rito.channel]

秒で挫折しました（笑）
いつか〜最後まで出来るよう頑張るぞ〜っっっ✊

[@レオキオ]

まじでキツいwでも毎日やろ！

[@tabiwadance]

めっちゃキツいですよねっ😭笑
少しずつ腹筋鍛えていきましょうっ❗️😆🕺🌟
涼💃

[@ぷちこ-e8k]

受験終わったので帰ってきました！！
最後まで出来なくなってる、衰えた〜😱

[@みきまる-v6r]

きっつ！！
『俺』に勝ったぞ～！と思ったらそのあとすぐに私も脱落しました😂

[@tabiwadance]

「俺」が悔しがっておりますっ❗️笑
涼💃

[@hi-chan3510]

きつい時ってストップしてもいいんですか？
ちょっとずつこれ続けて見ますw なんか一番効果感じそう。お腹痛い！ww でも途中ギブだったところあるから全部できるようにしないとw

[@mii2327]

腹筋より足に効いてる感じがするのは私だけ？

[@リンにゃ]

13分ダンスのシメにやると、腹筋笑いました🤣

[@仲村容子-l7j]

お腹と言うより、足の付け根が
痛い❗️

[@user-ttk.8over]

脱落。なんどかチャレンジしてますがまだ一度も完走できてません
でも楽しくて笑ってしまうのはなんでだろう
完走できるよに頑張ります

[@tabiwadance]

何度か挑戦してくれてるんですね❗️
ありがとうございますっ😆🕺
少しずつ腹筋は強くなっていきますので、一緒にがんばりましょうっ🔥😆
涼💃

[@user-ttk.8over]

@@tabiwadance ありがとうございます❗少しずつですが ついていけてるような気がします‼️これからも楽しみながら頑張ります

[@あーちゃん-s7h]

これ毎日１回でも効果ありますか？🤭

[@はる-x1y1u]

腹筋皆無な私は秒でさよならしました笑
無理せず続けたいです😭

[@ちゃろ-u7n]

すごく良いんですけど腰が痛くなって全部出来ません🥲

[@りな-o6x]

辛いけど楽しくできるからコツコツ頑張りたいです！小さな目標大地さんで、最終的な目標は奥様でお願いします！

[@12121212Mi]

初めて挑戦してみました(^^)
キツイ！1分半が限度だったけど、足を床につけてもいいっていってくれたから、途中途中床に足つけながらなんとか頑張ってみました。涼さんを信じて頑張る〜♪

[@のげ-z7u]

がんばる！！！22
23
25

[@tabiwadance]

一緒にがんばりましょうっ❗️🕺🌟😆
涼💃

[@ishichan775]

ダメだぁ～！
大地さんが面白すぎて内容が
全く入ってこないよー(^◇^;)笑笑
次はテレビに切り替えて
本気モードで頑張るぞー💪！
この曲はノリが良くてとても大好き♥

[@tabiwadance]

夫が失礼いたしました〜〜！！笑
一緒に腹筋燃やしましょう〜〜❗️🕺🔥😆
涼💃

[@たちばなともみ-o1z]

毎日、地道に続けていますが。
私も大地さんが面白くて😅笑いそうになります(笑)(笑)

[@みつよんちゃん]

笑いが止まらない位😅
すぐ挫折しました‼️

[@tabiwadance]

これはキツかったですっ( ；∀；)！！
わたしたちも途中笑いながら「うおおおおお」って叫んでました（笑）
涼💃

[@yuri.09]

座ったまま腹筋！！
待ってました🎵
毎日やります(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@tabiwadance]

待ってくれてありがとうございますっ😍
毎日一緒に楽しくがんばりましょう〜〜\( ˆoˆ )/
涼💃

[@青空花季]

ぽっこりおなかにもききますか？

[@kayokoke9790]

こんばんは🌇苔口佳代です。いつも、先生に怒られてばかりの私です。今日は、110回の自転車の宿題が出ました。涼さんも大地さんもやっているから出来るでしょうと言われてばかりでいつも半泣きになっています。先生は誰の為なのかな❓て言ってこられ私の為と答えると涼さんと大地さんと頑張ってやって❗️出来なかったらその回数自転車で✖️5倍にして返してもらうしから❗️それと腹筋で厳しい、先生の時は私が納得行くまで腹筋にするからね❗️と言われます。進撃の巨人を15セットやり腹筋が筋肉痛になっています。でも、涼さんと大地さんの顔を見て辛い事忘れようとしながら毎日きついトレーニングをやっています。明日も厳しい先生なのでどうなるかわからないけど涼さんと大地さんのタビワライフの映像を頭に浮かべながらがんばります。

[@ayapoya1219]

腹筋よりも太ももに効いてる感じがするのはやり方が間違ってるのでしょうか💦

[@tabiwadance]

足をあげる時に、太ももの筋肉をつかっていますよ〜❗️😆
涼💃

[@まんまるお月様-j9n]

めっちゃキツイ　　終わって　げーなりそう（笑）　腹筋ない私は辛い

[@tabiwadance]

これはほとんどの人がゲーってなるやつだと思います（笑）
少しずつ、鍛えていきましょうっ☺️🕺🌟
涼💃

[@半チャーハン大盛り-z6j]

本日、コレ、いただきました。
マジでキツい！！( ´›ω‹｀)
三回も足を着いてしまった😫
奥様、凄い👍
旦那様、気持ちがわかりました（笑）
足を着かずに出来る様に頑張っていきます。
(｀･ω･´)ゞ
お疲れ様でした〜！！
「俺もいるぜ！！(笑)」
いただきました〜🎶
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

[@0aquamarine0330]

キツいです！　特に足を伸ばしたままキープのとこが(゜ロ゜;)
いつもダンスお世話になってます！

[@みゆき-r9q]

これめっちゃ好き！！ヾ(*'▽︎'*)/
効きそうだし楽しく出来る♪♪
他にも二の腕などいくつかやってますv(*>▽︎

[@tabiwadance]

一緒に踊ってくれてありがとうございますっ❗️🕺😆🌟
一緒に楽しくがんばりましょう〜〜\( ˆoˆ )/🌟
涼💃

[@みゆき-r9q]

タビワダンス
ありがとうございまーす＼(*≧∇≦*)／
頑張れます🤩🙌✨
今日もこれから…٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

[@maki-xm3lo]

きつ〜い🤣
でも効いてる感じ！

[@tabiwadance]

めっちゃ効きますが、めっちゃキツいですねっ❗️🔥😱
少しずつ一緒にがんばりましょうっ😆🌟
涼💃

[@こーこー-l8b]

こういうダンス1日1回やってると痩せますか？？？

[@mii2327]

終わった後に、足の付け根が外れそうでした。

[@Amane97423]

~記録~
2022.02.16
2022.10.02

[@mihoyunalife]

タビワダンスさんが使っている洋楽を知りたいので、名前を載せていただけると嬉しいです。

[@しゅんぎく-p9d]

これ1番キツイ^^;

[@仲村容子-l7j]

今日初めて挑戦したんですが
死ぬかと思った笑
ずーと足をあげてなんて出来ませんでした悲

[@面白い-n9l]

あやね今日今からないからないママさん日ですさん

[@akikoyama110]

こ、腰やられませんか。。。💦

[@tabiwadance]

腰は大丈夫でしたが、もし異変を感じたときは無理しないでください>_<
涼💃

[@akikoyama110]

ありがとうございます😊
腹筋がなくなり過ぎていて。。。腰にくるような気がして、すぐアウト💦でした。。すみません