всегда подержу лайком, но такое нельзя никому показывать. Упражнения эти с 40х годов. Никакой динамики. и самое главное, КТО РАЗМИНАЕТСЯ НА ХОЛОДНЫЕ МЫШЦЫ?)) разминка должна разогревать, подготавливать мышцы, а это просто кал (( Смув, не нужно такого. Ты же норм пацан =(
1. 20 попаданий 2. разминаем верхний плечевой пояс 3. назад бег трусцой 4. тянем колени к груди 5. лёгкий бег, приподнимаем колени 6. тянем переднюю часть бедра 7. бег захлёстом 8. медленно поворачиваем бедро в сторону 9. поворачиваем бедро в обратную сторону 10. выпады вперёд 11. выпады вперёд с разворотом туловища 12. медленные слайды в защитной стойке 13. слайды в защитной стойке, повышаем темп 14. разминаем колени в обе стороны 15. садимся в защитную стойку 16. поочерёдно тянем голень на каждой ноге 17. упражнение в защитной стойке, 2 круга
@@D.K.14. Экшн говорил вроде, что если разминать колени таким способом, то увеличивается ротация в коленях, что грубо говоря увеличивает риск травм коленей. Типо они он такого упражнения эластичней становятся и их легче травмировать.
Расскажу историю про разминку. Сам я футболист, но в баскет иногда играю. Был городской турнир, игра за первое место. Перед игрой делаю традиционную футбольную разминку. Пах решил не разминать, подумал: а зачем ведь это баскетбол, ногами махать не надо, мяч бить ногами тоже не надо? В итоге во время игры отдаю силовой пас с шагом в сторону и слышу как "стреляет" пах на опорной ноге. 2 года с тех пор прошло, а пах иногда побаливает. Разминка прежде всего!
Сними пожалуйста видос на тему: как попасть в профессиональный баскетбол в Украине? Да, это не тема твоего канала, но все же ты единственный баскетбольный блогер из Украины. Буду очень благодарен, как и думаю многие другие твои подпищики. Поднимите в топ пожалуйста
всегда подержу лайком, но такое нельзя никому показывать. Упражнения эти с 40х годов. Никакой динамики. и самое главное, КТО РАЗМИНАЕТСЯ НА ХОЛОДНЫЕ МЫШЦЫ?)) разминка должна разогревать, подготавливать мышцы, а это просто кал (( Смув, не нужно такого. Ты же норм пацан =(
Среди моих зрителей есть много начинающих баскетболистов и тех, кто занимается самостоятельно, поэтому, надеюсь, выпуск будет вам полезным.
Для девушек подойдет?
всегда подержу лайком, но такое нельзя никому показывать. Упражнения эти с 40х годов. Никакой динамики.
и самое главное, КТО РАЗМИНАЕТСЯ НА ХОЛОДНЫЕ МЫШЦЫ?))
разминка должна разогревать, подготавливать мышцы, а это просто кал ((
Смув, не нужно такого. Ты же норм пацан =(
Да
Smoove Ukraine скажи пожалуйста какой у тебя рост?
@@erik112 думаю не больше 175 но я не уверен
1. 20 попаданий
2. разминаем верхний плечевой пояс
3. назад бег трусцой
4. тянем колени к груди
5. лёгкий бег, приподнимаем колени
6. тянем переднюю часть бедра
7. бег захлёстом
8. медленно поворачиваем бедро в сторону
9. поворачиваем бедро в обратную сторону
10. выпады вперёд
11. выпады вперёд с разворотом туловища
12. медленные слайды в защитной стойке
13. слайды в защитной стойке, повышаем темп
14. разминаем колени в обе стороны
15. садимся в защитную стойку
16. поочерёдно тянем голень на каждой ноге
17. упражнение в защитной стойке, 2 круга
Можешь вставлять хайлайты своих гостей,когда их представляешь?Так было бы интересней
Не смотря видос сразу леплю лайк
Который видос подряд не перестаю удивляться доброму взгляду этого здоровяка.
Дима. Как всегда радуешь видосами. Однозначно лайк !!
посмотрел как колени разминают и ужаснулся, больно смотреть на это)) Кто от экшна поймет меня)
Стой, почему ?
Нормальное упражнение сам всегда делал
@@D.K.14. Экшн говорил вроде, что если разминать колени таким способом, то увеличивается ротация в коленях, что грубо говоря увеличивает риск травм коленей. Типо они он такого упражнения эластичней становятся и их легче травмировать.
@@john6631 а Экшн говорил что-то про другое упражнение которое заменит это ?
@@D.K.14. обычные захлёсты, приседания, велосипед лёжа - хорошо подойдут
@@john6631 спасибо, я побольше об этом почитаю
Без раздумий ставлю лайк видео, они реально классные 👍
Спасибо) ждём следующий выпуск с нетерпением! Как всегда
Хотелось бы увидеть видос как ты учился прыгать, по технике прыжка, ну про прыжок короче
Довольно часто натыкался на мнение от разных спецов о том что вращением коленей лучше пренебречь. Якобы движение неестественное.
bangman49 есть такое. Ещё сниму видео на эту тему
так оно и есть
А как их разминать?
@@ТимурКошоев сгибания, разгибания коленей стоя и приседания без веса
Спасибо за разминку, буду теперь пользоваться 💪
*Smoove пожалуйсто! Покажи и научи как делать себе навесы со спины!*
Спасибо за выпуск!
Просто ,ещё!
То чувство, когда так разминался и без видоса, зпзпзахп. Разминка бомбезная перед игрой
Смув отличный видос , когда в Краснодар?
Познавательный ролик спасибо!Лайк не глядя!))
Размял ноги сразу так легко стало спасибо
Расскажу историю про разминку. Сам я футболист, но в баскет иногда играю. Был городской турнир, игра за первое место. Перед игрой делаю традиционную футбольную разминку. Пах решил не разминать, подумал: а зачем ведь это баскетбол, ногами махать не надо, мяч бить ногами тоже не надо? В итоге во время игры отдаю силовой пас с шагом в сторону и слышу как "стреляет" пах на опорной ноге. 2 года с тех пор прошло, а пах иногда побаливает. Разминка прежде всего!
это ты просто пернул ;)))
100 тысяч лайков... почему бы и нет?
Саня похож на белого Энтони Дэвиса
Какими кросовками ты пользуешься?
Ну точнее говоря для улицы какую?
Для спортзала какую?
Пожалуйста ответь!!!!
Го видос о том как попасть в профессиональный баскетбол в Украине
Я тоже хочу стать баскетболистом, желаю тебе удачи в достижении этой цели!!!
Спасибо, и тебе удачи
@@Anton-lf4cq Антоша, проводи больше времени на площадке а не за компом для начала лололо
@@AlexeiPavlov ну єто понятно, тренируюсь я примерно 4-5 часов, я имею ввиду ,,теорию''
@@Anton-lf4cq можешь рассказать о тренировках для роста,я тоже хочу стать баскетболистом,хочу ещё вырости
Го обзор недели Big 3
Наконец-то!
Спосибо , очень помогло
Спосибо бротон
Когда вторая часть данк костеста с Польши?? всем же интересно как Кроха выступил
Roma Kent на днях будет, но только Крохи там не было
@@SmooveUkraine блин, неужели снова травма(
Супер
Смув давай видео с кроссоверами.
Я учусь самостоятельно и мне нужно иметь несколько кроссоверов в арсенале
Давайте пролайкаем чтобы он увидел🙏🏻
Скоро будет
Сними пожалуйста видос на тему: как попасть в профессиональный баскетбол в Украине?
Да, это не тема твоего канала, но все же ты единственный баскетбольный блогер из Украины. Буду очень благодарен, как и думаю многие
другие твои подпищики.
Поднимите в топ пожалуйста
ТОП!!!!!!!!!
Дима, всегда мучил вопрос, какой у тебя был прыжок на пике?
115
Я сейчас в детском центре живу, вместо дискотек ходим с друзьями на площадку.
Капец он здоровый
лучше начинать делать броски с ближней дистанции
Смув приедь ко мне в Россию Красноярский край г. Дивногорск. Много людей из моего города смотрят тебя
почему на твоем канале нет видосов? сними как вы играете
где купить такой мяч как у него????????
А Чед ещё будет?
100к Лайков ну погнали
Сделай видео с чедом
Смув, а ты не думал по поводу выпуска своего джерси? Это было бы неплохо, футболки - хорошо, но джерси интересней
В процессе
@@SmooveUkraine понял😌
Чувствовать мышцы... Ну что я могу сказать, походу у меня их неть.
32-ой
👍👍👍👍
Ты будешь в Тбилиси на 3x3?
Эх, Коби тогда жил
Занимаюсь 2 года
Smoove - действительно топ. Я сам пытаюсь создать свой канал на ютубе.
Я бы приобрёл петличку
Ставь лайк, если тоже услышал хруст и ужаснулся😂
Мне показалось, или у Смува колени хрустели, когда он их разминал?)
всегда подержу лайком, но такое нельзя никому показывать. Упражнения эти с 40х годов. Никакой динамики.
и самое главное, КТО РАЗМИНАЕТСЯ НА ХОЛОДНЫЕ МЫШЦЫ?))
разминка должна разогревать, подготавливать мышцы, а это просто кал ((
Смув, не нужно такого. Ты же норм пацан =(
Чего так малом просмотров?
Mr. dav5 хороший вопрос )
@@SmooveUkraine видео даже очень полезное я перед тем как тренироваться или играть делаю разминку теперь я буду её делать по этому крутому видео
Мне кажется или Смув подкачался?
кажется
dyckman? Звучит старнно xd (у смува на майке)
А если в защите не работаешь?😂
А заминки
Привет 6в
5:52 ага спасибо за расшатывания крестов в коленях, даже Экшен говорил что это говно а не упражнение
Не интересно, пили обзоры на данк контесты со своим мнением это заходит
Первый на лайке)
Что-то слишком обрезанная разминка получилась(( А где же все эти упражнения стоя и на коврике, на которые у про игроков перед игрой уходит минут 20?
Зададим этот вопрос Саше
👍👍👍👍👍
Ты будешь в Тбилиси на 3x3?
👍👍👍👍👍👍